13 fejezet nők a harcosok Étrendjén

8/10/2019 13 Fejezet Nők a Harcosok Étrendjén

http://slidepdf.com/reader/full/13-fejezet-nok-a-harcosok-etrendjen 1/4

HÚV A HARCOSOK t TfiENBJEN

SOK FÉRFIAS FELHANG és macsóság övezi a harcosok étrendjét.Mindezek ellenére úgy vélem, hogy a nők ugyanolyan jó hatásfokkalalkalmazhatják, mint a férfiak. Ismerek olyan nőket, akik kitűnő ered-ményekkel követik az étrendemet.

A nőknek jól körülhatárolt vágyaik és igényeik vannak, példáulegészségesnek lenni és vonzóan kinézni, fogyni, az öregedést lelassítani.Ezekről mind részletesen szó esik e könyvben.

A nőknek is szükségük van arra, hogy érezzék a szabadságot, hogyösztönösen éljenek, és kiváltképpen, hogy élvezzék az úgynevezett „vad”örömök nyújtotta elégedettséget amelyek sajnos túl gyakran elnyomás-ra vannak ítélve.

A Madison Avenue és, ha már itt tartunk, a társadalom által kialakítottművi esztétikai minták hajlamosak azt diktálni a nőknek, hogy vegyenekerőszakot magukon, és tűrjék el a túlzottan korlátozó étkezési szabályokzsarnokságát, csakhogy karcsúak maradjanak. Ma számos könyvvel apiacon megkísérelnek tőkét kovácsolni ezekből a korlátozásokra épülő,azonnali megoldást ígérő divatdiétákkal legyen az kalóriaszámolás, zsír-

vagy szénhidrátkorlátozás vagy a meglehetősen népszerű léböjtdiéták.

Ez utóbbi arra az elvre épül, hogy a valódi ételt állítólag „egészséges”shakeekkel és jégkásákkal helyettesítik.

Ennek következményeként számtalan nő mára már „fél” az ételtől. A zsírfóbia és persze a szénhidrát és kalóriafóbia egy folyvást növekvőkétségbeesés tünetei, amely rengeteg nőt érint. Az ételfóbiák megszállottátesznek, veszélyesek, és akár riasztóan fiatalon is elkezdődhetnek. Többlány szenved ma anorexiától és más evészavartól, mint valaha. Fiatal és

felnőtt nők egyaránt áldozatul esnek népszerű kulturális imázsformálóknak és úgynevezett „ideáloknak”.

Akik megpróbálkoznak divatdiétákkal, eleinte lehet, hogy fogynak,de gyakran többet híznak vissza. Valami nincs rendben azzal, amit a nők



186 | HARCOSOK ÉTRENDJE

a „diéta” kifejezés alatt értenek. Azt hiszem, ott van a probléma gyökere,hogy sok nő túlzott korlátozásokkal él, folytonosan természetes ösztöneiés vágyai ellen cselekszik, és emiatt krónikusan elégedetlen önmagával.

A mesterkélt női ideál és életstílus utáni vágyakozás megfosztja az em-

bert a döntés szabadságától e döntés nélkül pedig lehetetlen a szabadságérzését vagy az elégedettség bármilyen fokát elérni, különösen, ha az ideálelérhetetlen. Ami marad, az nem más, mint a krónikus elégedetlenség ésboldogtalanság.

A harcosok étrendje az ösztöneidben rejlő vágyakra épít. Ha követed,és felhagysz a kényszerítő korlátozásokkal képes leszel kielégíteni alegalapvetőbb igényeidet: lefogysz, eltünteted a makacs zsírt, egészsége-

sen tartod a bőrödet, körmödet, hajadat, lelassítod az öregedési folyama-tot, és talán, ami a legfontosabb, átéled a szabadság és az elégedettség valódi érzését.

Méregtelenítés

Azok, akik a harcosok étrendjét követik, rájönnek, hogy a test összes szövetemegfiatalításának legjobb módja a napi méregtelenítés az alulevési fázisban.

A nyers zöldségekben és gyümölcsökben természetesen jelen lévő élő táp-anyagok, enzimek, ásványi anyagok, vitaminok és a fitotápanyagok seregesegít a szervezet salaktalanításában, valamint a környezeti és belső mérgekelleni védekezésben. Elegendő bizonyíték van arra, hogy szervezetünk megtudja őrizni egészségét, életerősek maradunk megfelelő táplálkozás mellett.

Tűlevés

Ma minden diéta azt mondja, hogy ne edd túl magad. Mégis, ahogy ekönyvben végig szó volt róla, a túlevést, hajói viszed véghez, a hasznodrafordíthatod. Rengeteg nő fal este, utána meg bűnösnek érzik magukat,nem tudva azt, hogy falni nem rossz, ha tudod, hogyan és mikor kell.

Ezzel együtt a harcosok étrendje egyáltalán nem pártolja az irányítat-lan, megszállott falást éppen ellenkezőleg. Túlevéskor teljes mértékbenirányítanunk kell az étkezésünket.

A túlevés relatív dolog. Némelyeknek 500 kalóriás étkezést jelent, mígmásoknak 1000 kalóriás étkezést. Ha betartod a harcosok étrendjénekevési szabályait, ösztönösen tudni fogod, mit, mikor és mennyit egyél, ésmikor fejezd be. Megtanulod, hogyan higgy női ösztöneidnek. Ha mást



NŐK A HARCOSOK ÉTRENDJÉN ] 187

nem is, ez a szabadság rendkívüli élményét adja, ami az egyéb diétákbólhiányzik. Továbbá a harcosok étrendjének követése segíthet felgyorsítania szervezeted anyagcseréjét, és így idővel még többet tudsz enni.

Hormonális egyensúly A nők gyakorta szenvednek a hormonális egyensúly hiányától. Jelentősmennyiségű adat áll rendelkezésre, amelyek kapcsolatot mutatnak az ét-rend, a tápláltság és a hormonális egyensúly között.

A nem megfelelő étrendek gyakran tápanyaghiányt vagy mérgezéstokoznak. A növényvédő szerekben, ruganyosítókban, oldószerekben, ra-gasztókban, kőolaj alapú krémekben, spraykben, dezodorokban és PVC

ben található ösztrogenikus vegyszerekkel, valamint a húsban, szár-nyasban és tejtermékekben található hormonokkal való mindennaposérintkezés túlterheli a szervezet endokrinrendszerét. Az ösztrogenikus

vegyszerekről ismert, hogy felborítják a hormonális egyensúlyt, hatásukrafeleslegesen felhalmozódik a szervezetben az ösztrogén. Ez az állapotolyan tüneteken keresztül jelentkezik, mint a hízás, a hangulatváltozások,puffadás, vízvisszatartás, fejfájások, hányinger, hőhullámok és egy sor más

női rendellenesség, akárcsak a rák megnövekedett kockázata.Egy olyan étrend, amely méregteleníti, és közben táplálja a szervezetetaz összes esszenciális és hormonrendszertámogató tápanyaggal, segíthetenyhíteni ezeken a tüneteken, és visszafordíthatja a velük járó rendel-lenességeket. Ide kapcsolódik, hogy a hormonpótlásban részesülő nőknektisztában kell lenniük az e terápiával járó veszélyekkel és mellékhatásokkal.Nem vagyok sem ellene, sem mellette a hormonpótlásnak; szerintem e

döntést rád és az orvosodra kell hagyni. Mindazonáltal a harcosok étrend- jének követése rendkívüli módon hasznukra válhat azoknak, akik ilyenkezelés alatt állnak. A napi méregtelenítés gyakorlatával és a megfelelő táp-anyagkiegészítéssel segítségére lehetsz a májadnak a szteroidszármazékok, többek között az ösztrogenikus anyagok semlegesítésében és eltávolí-tásában, így csökkentve a káros hatásoktól való szenvedést.

Makacs zsír Akárcsak a férfiak, a nők is szenvednek a makacs zsírtól és az általa oko-zott problémáktól. A legtöbb diéta nem foglalkozik e kérdéssel. Azok,akiknek makacs zsírszöveteik vannak (általában a csípő körül, fenék alatt,



188 1HARCOSOK ÉTRENDJE

combon és a kar hátsó részén), lehet, hogy hasznosnak találják majda harcosok étrendjét és a javallott étrendkiegészítőket a makacs zsírleküzdésében és eltávolításában. A makacs zsírról többet olvashatsz a he-tedik fejezetben.

Végezetül a harcosok étrendje egy ösztönös étrend, amely mindenki-nek lehetővé teszi, hogy érezze az ösztönös élet erejét hogy megtapasz-talja a szabadság valódi élményét, és ugyanakkor élvezze az étkezések adtateljes elégedettséget. És mindezt a növekvő energiaszint és a fizikai meg-

jelenés jelentős javulása közben! Ne hagyd, hogy az utalások az ókori har-cosokra eltántorítsanak a harcosok étrendjének kipróbálásától. Ahogy akönyv elején említettem, a „harcos” kifejezés egy mindannyiunkban

nőkben és férfiakban egyaránt mélyen lakozó ösztönre utal, és ezt ezzelaz étrenddel lehet felébreszteni.Számos népszerű diétakönyvvel ellentétben úgy döntöttem, hogy

nem töltöm meg e könyvet személyes sikertörténetekkel. Mindazon-által akik szeretnék megtudni, hogyan használt ez az étrend mindkétnem képviselőinek, eltérő etnikai csoportoknak és bármilyen korosz-tálynak, azoknak rengeteg információval szolgálunk a honlapjainkon:

www.warriordiet.com éswww.defensenutrition.com. (És a magyar hon-lapokon: harcosoketrendje. hu és harcosoketrendje. com —a ford.)

http://www.warriordiet.com/

http://www.defensenutrition.com/

http://www.defensenutrition.com/

http://www.warriordiet.com/

13 fejezet nők a harcosok Étrendjén

Documents