中華民國102年 3月4 活動內容歡迎上網查詢：http:/ /www.lmcf.org.tw會訊

終身學習列車

雜　　誌

如無法投遞請　退　回

國 內

郵 資 已 付

台北郵局許可證台北字第2182號

　

免費贈閱歡迎索取　如果您想成為本刊

訂閱戶，請來電或傳真、電子郵件告知，

您將可如期收到本刊。

本中心為「台北市終身學習護照」協辦單位，只要您擁有「台北市政府終身學習護照」，參與研習課程或講座即可登錄時數或蓋上認證章。歡迎有興趣民眾踴躍報名參加！報名方式：電話或親至本中心報名即可。（研習相關規定請見本中心「終身學習研習活動簡章」）報名洽詢專線：02-23787468

★為響應環保，愛護地球資源，本中心即日起不提供紙杯，請參加活動、講座及研習課程的民眾及學員，自備環保杯，謝謝！

健 康 生 活 講 座 暨動 感 電 影 院102年3月～6月

★免費參加

■講座時間：星期六下午2:00-4:00　　■講座地點：黎明社教中心四樓／視聽中心

■請先電話預約，及早入席，以免向隅。

健康生活講座一覽表

保護級：未滿6歲之兒童不得觀賞，6歲以上未滿12歲之兒童須父母、師長或成年親友陪伴輔導觀賞。輔導級：未滿12歲之兒童不宜觀賞，12歲以上未滿18歲之少年須父母、師長或成年親友陪伴輔導觀賞。　　普遍級：一般觀眾皆可觀賞。

★免費參加

公告

■放映時間：星期六下午2:00　　■放映地點：黎明社教中心四樓／視聽中心■欣賞須知：1.為避免影響觀眾觀賞權益，開演20分鐘後，謝絕入場。 　　　2.場內禁止飲食、喝飲料，敬請配合。　　　　3.請遵守電影分級制度觀賞。　　　　　　4.為顧及兒童觀賞視線，保留前二排座位給身高140公分以下兒童，並請家長約束隨行兒童勿放任走動嬉鬧。　 5.如違反上述規定並屢勸不聽者，本中心有權要求其離場。

102年3月～4月　　　　　　　　　　　終 身 研 習 活 動

健康生活　 　 免費試聽&體驗意者請先電話預約 02-23787468

　　藝術生活研習班

動感電影院一覽表 ★免費入場

（歡迎隨時加入上課）

三月繁花

喜迎春

日期 主　　題 內　　容　　介　　紹 主　講　人

3/9

健康講座：預防腰痠背痛，請 你 跟 我 這 樣做！－脊椎保健與護理

腰痠背痛不是銀髮族的專利，久坐的上班族、長時間緊盯電腦的宅男宅女，甚至一般人都可能因姿勢不正確傷害了脊椎而不自知，等到腰痠背痛找上你，還不知道哪裡出問題。脊椎保健從日常生活做起，多一分預防就能避免或減輕腰痠背痛的症狀。

李棟樑/台灣人體力學應用研究會會長

4/20

親職講座：享受閱讀樂趣－讓孩子自然而然喜歡閱讀

培養孩子閱讀習慣是一項不簡單任務，如何讓孩子願意踏進閱讀世界，進而喜歡沈浸其中，享受書中帶來的樂趣，這是一堂父母必修的學分。

林文虎/教育電台節目主持人

5/18

健康講座：唉呦！膝蓋疼，小心退化性關節炎找上你

台灣五十歲以上有五成的人罹患退化性關節炎，七十五歲以上銀髮族則超過八成。一走路關節就痛，不少人因而整天待在家，一動也不敢動，導致症狀惡化速度更快，最後真的走不動了。由專業醫師帶您認識退化性關節炎。

台北醫學大學附設醫院骨科專科醫師

6/8自然生活講座：發現台灣溼地生態之美

台灣擁有許多珍貴的溼地生態寶庫，提供各種野生動物棲息，更是鳥類的荒野綠地，除溼地鷺科鳥類的蒼鷺、夜鷺、大白鷺、中白鷺、小白鷺、黃頭鷺、埃及聖朱鷺，也曾發現黑面琵鷺、魚鷹、黑鳶等。讓致力於生態保護的專業老師帶領民眾一窺溼地全貌及其生態之美。

荒野保護協會生態保育講師

日期 片　　名 介　　　　　　　　紹 級別

3/2伊莉莎白：

輝煌年代

伊莉莎白一世統治英國近30年，不但受到王室成員背叛的威脅，也面臨西班牙國王菲利浦二世率領天主教基本教義派

的威脅。菲利浦二世仗著羅馬教廷的撐腰，以及所向無敵的海上艦隊，要讓伊莉莎白一世下台，讓英國重返羅馬天主

教廷的榮耀。

護

4/13 我家買了動物園

班傑明因妻子意外過世，帶著二個小孩尋覓新的住處，意外發現一間非常滿意的鄉下屋子，是一間動物園，但買下屋

子的條件是必須承接動物園的維護工作。投入的金錢遠超過預估，員工們認為他撐不下去，還得面對陰暗憂鬱與叛逆

的兒子，班傑明能克服重重關卡，讓動物園重新開幕嗎？

普

4/27 猩球崛起

威爾為了治療父親的阿茲海默症，研發新藥並祕密對人猿凱撒進行活體基因實驗，卻意外增長了人猿凱撒的智慧，人

類因畏懼將牠送進看護所，聰明的凱撒逃離了並救走一批人猿，牠們誓言報復！一場與人類對立的戰爭即將開始，將

決定全世界生存的未來…。

護

5/4 心動奇蹟母狗瑪莉早晨剛臨盆生下三隻小狗，卻在當日下午發生大地震，他跟三隻幼犬被殘留在山古志村，沒有食物的狀態下

又有暴風靠近，彩和亮太知道瑪莉牠們情況危急，決定自己去拯救牠們，發現奇蹟般存活16天…。普

5/25 心中的小星星一個總是趕不上功課、飽受責罵的孩子，在爸媽的失望下，被送往寄宿學校就讀，幸運地在一位老師細心教導下，終

於找回自信和自我……。普

6/1 永不放棄

一個弱勢、毫無背景的單親媽媽，她女兒有語言障礙；另一個是教育系統下最基層的教師，她兒子有學習障礙。兩位

媽媽攜手發起勇敢行動，奮力對抗僵化的官僚教育體制，有人冷眼旁觀，但也有人支持。在「永不放棄」的信念下，

最後太陽再次升起時，世界改變了嗎？

護

6/15 放牛班的春天馬修老師踏進輔育院「輔導」院內無可救藥的孩子。有一天，馬修突發奇想，瞞著院長要五音不全的學生開口合唱，

還要在公爵夫人面前表演…。護

項　目 時　間 內　容

健康瑜珈 3/5週二下午2:30-4:00 瑜珈體驗

樂活保健八段錦 3/13週三上午10:00-11:30 八段錦體驗

花鳥彩墨繪畫 3/20週三上午9:30-11:30 花鳥彩墨繪畫試聽

有氧運動 3/30週六上午9:40-10:30 有氧運動體驗

快樂跳排舞 4/11週四下午2:30-4:30 排舞體驗

太極氣功 4/16週二上午10:00-12:00 太極氣功體驗

生活英語會話 4/26週五上午9:30-11:30 生活英語試聽

■�一月份大安國小附設托兒所的小朋友至本中心圖書館參觀。

■全體小朋友在本中心大門口開心合影。

樂活保健－八段錦（7人以上始開班）

課程介紹： 八段錦是內外相合的定步動功，調身在「鬆」、調心在

「靜」、調息在「呼吸」，並透過經絡拍打與穴位按

摩，可以防治疾病、延年益壽。

時　　間：3/20-5/22，每週三上午9:30-11:30

時　　數：18小時　　原　　價：1,875元

指導老師：杜鴻宇　　全程優惠：1,500元

快樂跳排舞（7人以上始開班） *自備乾淨運動鞋

課程介紹： 現代舞、拉丁舞、摩登舞、牛仔舞、曼

波，結合音樂、舞蹈及運動的新韻律。

時　　間：4/18-6/13，每週四下午2:00-4:00

時　　數：18小時　　原　　價：1,875元

指導老師：陳世瑛　　全程優惠：1,500元

生活英語會話（7人以上始開班）

課程介紹：實用文法、片語、生活會話、口語練習。

時　　間：4/26-7/12，每週五上午9:30-11:30

時　　數：24小時　　原　　價：2,250元(書籍費另計)

指導老師：言偉詠　　全程優惠：1,800元

花鳥彩墨繪畫(6人以上始開班)

課程介紹：花卉、水果、鳥類、昆蟲等彩墨繪畫示範及臨摹。

時　　間：4/3-8/21，每隔週三上午9:30-11:30

時　　數：20小時　　原　　價：2,500元（材料費自備）

指導老師：黃素梅　　全程優惠：2,000元

太極氣功（7人以上始開班）

課程介紹：氣功吐納導引、運氣、氣感練習、楊家太極簡易十三式。

時　　間：4/23-6/18，每週二上午10:00-12:00

時　　數：18小時　　原　　價：1,875元

指導老師：韓舜丞　　全程優惠：1,500元

塑身減重有氧（10人以上始開班）

*自備乾淨運動鞋

課程介紹： 低衝擊有氧、階梯有氧，適合剛開始運

動者、下背或膝蓋不適者、體重過重

者、年長者等。

時　　間：4/11-6/4，每週二、四上午10:00-10:50

4/24-6/19，每週三、五下午2:00-2:50

時　　數：16節　　　原　　價：2,875元

指導老師：郭雅琪　　全程優惠：2,300元

國際標準舞－拉丁舞初級 (16人以上始開班)

　　*簡單易學不需舞伴

課程介紹：吉倫巴、探戈、倫巴、恰恰、捷舞等。

時　　間：3/26-5/21，每週二晚上7:00-9:00

時　　數：18小時　　　　　　原　　價：1,875元

指導老師：謝阜生、林珍如　　全程優惠：1,500元

國際標準舞－摩登舞中級 (16人以上始開班)

*簡單易學不需舞伴

課程介紹：華爾滋、英式探戈、圓舞曲、狐步（基本步）。

時　　間：4/18-6/13，每週四晚上7:00-9:00

時　　數：18小時　　　　　　原　　價：1,875元

指導老師：謝阜生、黃思嘉　　全程優惠：1,500元

健康瑜伽 (12人以上始開班) *自備瑜珈墊

課程介紹：呼吸調氣、靜心靜坐、各式體位法、經絡按摩。

時　　間：2/27-5/15，每週三上午9:40-11:10

3/12-5/28，每週二下午2:30-4:00

3/23-5/18，每週六上午10:40-12:10

4/2-5/28，每週二晚上7:30-9:00

時　　數：18小時　　　　　　　　　　原　　價：1,500元

指導老師：林南妘、劉莉綺、許小君　　全程優惠：1,250元

備　　註：另有週四晚班，歡迎插班。

有氧運動(7人以上始開班)

*自備乾淨有氧運動鞋

課程介紹： 簡易韻律操、有氧舞蹈、伸展

緩和操、肌耐力訓練。

時　　間：3/1-6/21，每週五上午10:10-11:00

4/6-7/20，每週六上午9:40-10:30

時　　數：16節　　　　　　　原　　價：1,875元

指導老師：陳韋如、林郁菡　　全程優惠：1,500元

備　　註：另有週三晚班，歡迎插班。

　　新課程推薦

　　實用語文研習班

　　養生保健研習班

女： 「如果我們結婚，你

會戒煙嗎？」

男：「會的。」

女：「還有戒酒嗎？」

男：「是的。」

女： 「晚上也不去俱樂部？」

男：「是的。」

女： 「那還有什麼要放棄的

嗎？」

男：「結婚的念頭。」