101435252 pengenalan kepada pendidikan jasmani dan pendidikan kesihatan

7/30/2019 101435252 Pengenalan Kepada Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan

1/25

PENGENALAN KEPADA PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

PENGENALAN

Jika kita menyusuri budaya kehidupan masyarakat kini, kita sering melihat dan mendengar masalah-

masalah obesiti dan gaya hidup yang kurang sihat diterapkan dalam masyarakat. Disinilah peranan

senaman dan aktiviti fizikal yang dapat membantu mengurang gejala yang sedang menular dalam

masyarakat kini. Terdapat tiga domain utama dalam matapelajaran Pendidikan Jasmani iaitu domain

psikomotor, domain kognitif dan afektif. Dalam Pendidikan Jasmani beberapa aspek yang perlu diberi

tumpuan selain daripada kemahiran motor. Aspek tersebut ialah penjagaan kesihatan melalui aktiviti

kecergasan disamping penerapan nilai-nilai murni melalui pengenalan aktiviti fizikal.

Pendidikan Jasmani hendaklah memberi peluang kepada pelajar menikmati kepuasan dan kegembiraan

melalui aktiviti yang bersesuaian dengan jasmani dan psikologi. Pendidikan Jasmani juga merupakan

satu proses yang bertujuan untuk mempertingkatkan kemampuan seseorang individu melalui

pendekataan aktiviti fizikal. Boleh dikatakan setiap pelajar normal gemar menjalankan aktiviti seperti

berlari, melompat dan membaling. Berdasarkan fakta ini pendidikan jasmai yang di ajar terutama di

sekolah rendah perlu lebih menumpukan kepada pembinaan kemahiran asas. Pendidikan Jasmani harus

dijalankan tanpa melibatkan pengajaran yang terlalu teknikal sehingga akan membosankan pelajar.

1.1 KONSEP DAN DEFINISI PENDIDIKAN JASMANI

Pendidikan Jasmani adalah merupakan satu proses pembelajaran yang menyeluruh yang merangkumi

semua aspek domain seperti psikomotor, kognitif, afektif, sosial dan emosi. Melalui Pendidikan Jasmani

pelajar akan diberi ruang untuknya mencuba dan mengalami sendiri pengalaman semua aktiviti fizikal

yang dijalaninya. (Pettitor, dalam Wee Eng Hoe 2005)

Pendidikan Jasmani berupaya menyediakan kanak-kanak untuk mengamalkan gaya hidup aktif dan sihat

dengan menyediakan skop pengalaman-pengalaman pembelajaran yang rapi dan berturutan. Secara

ringkasnya Pendidikan Jasmani adalah merupakan satu aspek dan dapat menghasilkan kejayaan kepada

satu kumpulan pelajar (Colfer, 1986). Pendekatan dalam pendidikan jasmani masa kini tertumpu

antaranya kepada nilai pendidikan yang dibina. Pendidikan jasmani juga mampu memberi sumbangan

terhadap perkembangan kemahiran dan kecegasan jasmani serta menjadi pemangkin terhadap tabiat

sosial yang murni. Selain itu, matapelajaran Pendidikan Jasmani dilihat sebagai alat untuk mendorong

kegiatan-kegiatan kognitif seperti penerokaan, proses berfikir dan penyelesaian masalah. Kesemua ini

menjadikan matapelajaran Pendidikan Jasmani dilihat sebagai satu keperluan bagi membina

perkembangan keseluruhan kanak-kanak.

Dengan kata lain Pendidikan Jasmani adalah merupakan matapelajaran yang diperkenalkan di sekolah

yang memiliki kesepaduan di antara domain kognitif dan domain psikomotor. Kesepaduan ini adalah

seiring dengan penerapan nilai murni yang bermatlamat menghasilkan insan yang menyeluruh dan


2/25

seimbang dalam satu masyarakat yang dinamis dan progresif (Asiah Abu Samah,1993).

Rajah menunjukkan tiga domain yang membentuk

nilai pendidikan dalam matapelajaran Pendidikan Jasmani

1.1.2 Domain-domain yang membentuk nilai pendidikan dalam Pendidikan Jasmani

Kognitif Afektif Psikomotor

Amalan berfikir

Proses penerokaan

Inkuiri penemuan

Penyelesaian masalah

Sikap ingin tahu

Proses imaginasi

Permikiran kreatif

Permikiran kritis Konsep kendiri

Permahaman kendiri

Penghargaan kendiri

Kawalan kendiri

Emosi Kecergasan

Kekuatan otot


3/25

Daya tahan otot

Pengamatan motor

Aspek Kognitif

Pembangunan kognitif melibatkan pengumpulan pengetahuan dan keupayaan berfikir serta

menginterprestasi. Dengan kata lain pembangunan kognitif melibatkan rangsangan pemikiran yang

terdiri daripada elemen penyelidikan, kreativiti, perkaitan, kebolehan, pengamatan dan pengukuhan.

Pengetahuan dalam aktiviti pendidikan luar dapat menjadikan pendidikan luar dapat dilaksanakan

dengan berkesan. Contohnya sebelum mengikuti pendidikan luar pelajar perlu mempelajari cara

melaksanakan sesuatu aktiviti yang hendak dilakukan dari segi teknik dan disiplin. Kefahaman dan

penghayatan cara atau teknik melaksanakan aktiviti pendidikan luar membawa kepada pelaksanaan

aktiviti pendidikan luar yang lebih cekap dan berkesan.

Pengetahuan tentang disiplin pendidikan luar juga penting bagi menjadikan aktiviti yang diceburi itu

menarik, berfaedah dan bermakna. Program pendidikan luar yang baik bukan saja memberi kekuatan

fizikal tetapi seharusnya dapat memberi kekuatan kognitif. Dengan berfikir seperti penyelesaian masalah,

pemahaman, penilaian dan kreativiti seharusnya diserapkan dalam aktiviti pendidikan luar.

Aspek Afektif

Matlamat utama yang diingini oleh semua program pendidikan luar pada umumnya tertumpu kepada

perkembangan individu dan kemahiran bersosial. Perkembangan individu melibatkan sikap, emosi,

apresiasi, dan nilai dan pembentukan sahsiah. Kemahiran bersosial pula melibatkan interaksi dan corak

komunikasi dengan orang lain. Pendidikan luar memberi sumbangan terhadap perkembangan sikap dan

konsep kendiri kerana hubungan yang akrab akan berlaku ketika menjalankan aktiviti pendidikan luar.

Pendidikan Jasmani perlu menekankan nilai yang baik seperti menolong orang lain, mengiktiraf

sumbangan, kepentingan menjaga kebersihan, penggunaan masa lapang yang berguna, memiliki sikap

positif terhadap kecergasan, menghormati orang lain dan pemimpin serta bekerjasama dalam kumpulan

dalam aktiviti fizikal. Emosi adalah suatu elemen yang penting dalam perkembangan kanak-kanak

melalui penglibatan di dalam pesertanya. Contohnya dengan aktiviti pendidikan luar peserta akan

membentuk persefahaman peranan secara luaran dan dalaman diri.

Pendidikan luar adalah suatu medium yang dapat membantu dalam pembangunan sosial. Pendidikan

Jasmani akan menolong individu menyesuaikan diri dengan keadaan dan ahli masyarakat. Melalui

kepimpinan yang sempurna dan teratur akan menjadi pendidikan luar sebagai jambatan utama untuk

mencapai matlamat sosial.


4/25

Aspek Kemahiran Psikomotor

Aspek Psikomotor memberi tumpuan kepada perihal kuantiti pergerakan yang mampu dipamerkan.

Psikomotor ini juga melibatkan beberapa prinsip asas seperti kekuatan, kelenturan, daya tahan

kardiovaskular dan otot, ketangkasan, kepantasan dan kelajuan. Di dalam Pendidikan Jasmani suaian

aspek ini perlu difokus selepas pelajar melepasi tahap minimum aspek fizikal dan psikomotor.

Bucher (1979) mengatakan bahawa pelajaran Pendidikan Jasmani berkemampuan untuk memberi

sesuatu hasil yang berkesan kepada pelajar melalui proses pembelajaran yang telah digariskan dalam

suatu kurikulum bagi memenuhi keperluan pelajar. Menurut Weston (1979) yang berpandangan bahawa

kurikulum yang dihasilkan adalah program yang dirancang untuk kepentingan pelajar yang telah

mengambil kira semua faktor utama seperti sekolah dan keperluan pelajar sebagai matlamat.

Menurut Raddick (1982) Pendidikan Jasmani adalah sebahagian daripada pendidikan seseorang yang

menggunakan aktiviti fizikal sebagai medium pendidikan. Ianya menekankan tentang pembentukkan

sikap, pengetahuan dan kemahiran yang berhubung dengan kesihatan, kecergasan dan rekreasi dengan

cara yang unik sehingga cara hidup dan kualiti seseorang ditingkatkan. Ianya lebih menekan pendidikan

melalui Pendidikan Jasmani.

Pukal KBSM (1992) mendefinisikan pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJK) bertujuan untuk

menjadikan pelajar lebih sihat, cergas dan produktif. Ketiga-tiga unsur ini dapat dilakukan melalui

pemupukan dan penerapan nilai, sikap, pengetahuan dan amalan kesihatan dan kecergasan dalam

kehidupan seharian. Pendidikan Jasmani adalah matapelajaran yang menekankan kepada proses

pembelajaran dan pengajaran melalui aktiviti fizikal yang menyumbang ke arah pertumbuhan mental,

fizikal, sosial dan emosi (Teng Boon Tong 2001).

Oleh yang demikian Pendidikan Jasmani boleh didefinisikan sebagai matapelajaran yang memberi

penekanan terhadap proses pembelajaran dan pengajaran melalui aktiviti fizikal yang menyumbang ke

arah pertumbuhan mental, fizikal, sosial dan emosi. Ianya juga bertujuan untuk menjadikan pelajar lebih

sihat, cergas dan produktif melalui pemupukan nilai, sikap, pengetahuan serta amalan kesihatan dan

kecergasan dalam kehidupan seharian.

1.2 FALSAFAH, MATLAMAT DAN OBJEKTIF

Falsafah

Falsafah berasal daripada perkataan yunani tua yang philosophia yang bermaksud cinta kepada

pengetahuan dan hikmah. Russle memahami falsafah sebagai sesuatu di antara teologi (ilmu ketuhanan


5/25

dan agama) dan sains (sains-sains fizik dan kemanusian). Falsafah adalah sesuatu yang terletak di antara

sains dan teologi.

Falsafah merupakan susunan ayat yang digunakan secara jelas tentang sesuatu pegangan. Falsafah akan

mempengaruhi secara keseluruhan terhadap prinsip, teori dan cara kerja dalam sesuatu aktiviti. Ciri-ciri

falsafah yang baik:

Falsafah mempunyai susunan ayat yang jelas.

Falsafah bukan menekankan kepada teori tetapi lebih kepada aktiviti.

Falsafah menekankan kepada prinsip menjelaskan.

Falsafah yang baik tidak bergantung kepada jumlah ayat tetapi kepada keupayaan memberi

penerangan.

Falsafah seharusnya memberi panduan yang tepat.

Bucher (1979) menyatakan bahawa falsafah adalah sesuatu yang diasaskan dari objektif yang mampu

memberikan kefahaman, pengertian dan suatu tafsiran terhadap sesuatu prinsip dan konsep. Objektif

utama yang digariskan dalam PJ adalah bertujuan untuk mencapai matlamat kandungan pelajaran yang

merangkumi kesemua aspek domain pembelajaran.

Falsafah yang menepati kehendak pembelajaran akan berupaya membantu guru memahami semua

tugasan secara menyeluruh bukannya secara berasing-asing. Ini bermakna melalui falsafah secara tidak

langsung akan berupaya membantu guru supaya memahami peranannya yang telah ditetapkan. Dengan

kata lain juga falsafah juga boleh diibaratkan sebagai petunjuk arah dan mampu membantu guru

menghasilkan rumusan serta mampu membentuk matlamat secara tersusun dan berterusan.

Zeigler (1962) berpendapat falsafah dapat membantu guru memahamidan menghayati tanggungjawab

pengajarannya dengan lebih menyeluruh. Ini dapat membantu menimbulkan kesedaran kepada guru

untuk menumpukan peranannya melalui perancangan yang berlandaskan kepada objektif pengajaran

yang sepatutnya.

Matlamat dan Objektif

Menurut Bucher dan Wuest (1987) penetapan matlamat dan objektif dalam Pendidikan Jasmani dapat

membantu matapelajaran ini dalam aspek-aspek seperti berikut:

1. Memahami apa yang hendak dilakukan.

2. Membantu dalam menghasilkan keputusan yang lebih bermakna ketika berhadapan dengan masalah.

3. Memahami dengan lebih mendalam mengenai nilai Pendidikan Jasmani.

4. Memahami sumbangan Pendidikan Jasmani kepada masyarakat.

5. Menjelaskan tugas guru Pendidikan Jasmani kepada masyarakat.

6. Menghargai dan mengambilberat pencapaian murid melalui penglibatan mereka di dalam program di

bawah penjagaan mereka.

Aktiviti Pendidikan Jasmani yang dilaksanakan di sekolah adalah merupakan aktiviti yang terancang dan


6/25

berupaya memberi ruang persekitaran yang baik bagi membantu murid menghayati kepentingan

kecergasan dan penjagaan kesihatan. Oleh ynag demikian guru perlu sentiasa memahami matlamat

utama Pendidikan Jasmani iaitu:

Pendidikan Jasmani adalah bertujuan membantu murid menjadi cergas melalui pembelajaran aktiviti

fizikal dan amalan kecergasan.

(Pusat Perkembangan Kurikulum,1999)

Seiring dengan matlamatnya guru perlu memahami objektif utama Pendidikan Jasmani yang digariskan

seperti berikut:

1. Mempertingkat dan mengekalkan kecergasan berasaskan kesihatan dan

perlakuan motor;

2. Menguasai kemahiran asas pergerakan dan permainan mengikut kemampuan diri;

3. Melakukan senaman dan aktiviti fizikal sebagai rutin harian;

4. Mengaplikasikan pengetahuan kesihatan dan keselamatan semasa menyertai pelbagai kegiatan fizikal

5. Membentuk sahsiah dan disiplin diri; dan

6. Membuat keputusan bijak dalam kehidupan

(Sukatan Pelajaran Rendah Menengah, Pendidikan Jasmani, 1999)

Berdasarkan objektif Pendidikan Jasmani yang secara umumnya bertujuan untuk mencapai tahap

kecergasan dan menguasai kemahiran sukan. Menurut Seefeldt dan Vogel (1986) persoalan mengenai

objektif ini telah memberi tumpuan khusus kepada hubungan antara amalan kesihatan dengan

kecergasan fizikal dan kemahiran motor sebagai satu kaedah yang mampu mengawal penyakit dalam

kehidupan seharian. Oleh yang demikian dapat dirumuskan bahawa falsafah digunakan sebagai panduan

dan penggerak dalam proses pengajaran dan pembelajaran.

Objektif dan matlamat Falsafah Pendidikan Kebangsaan yang berhasrat untuk menghasilkan insan yang

seimbang dari segi rohani, jasmani, emosi dan sosial maka melalui Pendidikan Jasmani kesemua aspek

ini boleh dicapai. Ini adalah berdasarkan keperluan dan inspirasi yang telah dinyatakan di dalam Buku

Panduan Guru Pendidikan Jasmani Kesihatan (1988) Kementerian Pendidikan Malaysia.


7/25

1.3.1 SEJARAH PENDIDIKAN JASMANI

Ketika zaman prasejarah kegiatan jasmani dan kecergasan ketika itu didorong oleh perasaan untuk terus

hidup dan merupakan satu kegiatan harian (routine) yang dilakukan dikalangan manusia. Memburu

serta mengumpul merupakan aktiviti yang popular.

Masa telah mengubah segalanya kerana manusia kini lebih komited bergiat cergas dalam kegiatan

jasmani dan kecergasan atas dasar kepentingan menjaga kesihatan. Sejarah perkembangan aktiviti

Pendidikan Jasmani dan kecergasan ini akan mengupas aktiviti Pendidikan Jasmani yang pernah

dilakukan bermula dari zaman dahulu purba hingga ke zaman moden.

Zaman Manusia Purba dan Kecergasan

Pada ketika ini manusia hidup dalam keadaan nomad iaitu berpindah-randah dan ketika di setiap

penempatan aktiviti hanya bertumpu kepada memburu dan mengumpul makanan untuk terus hidup.

Aktiviti seperti memburu dan brkumpul ini merupakan sebahagian dari keperluan dalam kehidupan

ketika itu. Ini merupakan salah satu komponen sosial. Setiap kali mereka berjaya mendapat tangkapan

mereka akan berkumpul dan meraikan kejayaan itu dengan pelbagai aktiviti seperti menari, permainan

kebudayaan dan juga menziarahi komuniti lain untuk bersama meraikan kejayaan di tempat lain. Jika

dilihat, motif aktiviti di zaman paleolitik ini lebih kepada melibatkan diri dan berpesta. Aktiviti sebegini

memerlukan tahap kecergasan yang tinggi dan konsisten.

Zaman Neolitik Revolusi Pertanian

Zaman Neolitik Revolusi Pertanian merupakan zaman perubahan terhadap gaya hidup primitif. Era ini

merupakan zaman pembangunan dalam bidang pertanian. Manusia tidak lagi berpindah-randah kerana

amalan pertanian membantu manusia hidup setempat dengan bekalan yang ada. Ini dapat merubah

gaya hidup manusia zaman primitif kepada gaya hidup manusia dan pertanian atau dikenali

sebagai agrarian. Akibat dari itu manusia mengamal gaya hidup sedentari akibat pengenalan

teknologi yang memudahkan mereka.

Tamadun Kuno China dan India

Di negeri China pengajaran falsafah Confucious menggalakkan penglibatan dalam aktiviti kecergasan

fizikal. Ketika itu jika tidak melibatkan diri dalam sebarang aktiviti kecergasan, mereka akan dikaitkan


8/25

dengan penyakit yang memberhentikan fungsi organ dalaman atau kini dikenali sebagai masalah sistem

kardiak. Ketika itu Kung-fu diperkenalkan sebagai aktiviti yang membantu tubuh manusia menjadi sihat

dan berfungsi. Pergerakan kung-fu dicipta dan kaya dengan pelbagai bentuk pergerakan fizikal yang

dibahagikan kepada beberapa bahagian seperti pergerakan kaki yang berbeza dan meniru pergerakan

binatang berlawan. Ketika itu wujud juga aktiviti kecergasan yang lain seperti memanah, menari, lawan

pedang dan gusti.

Di India pula, manusia dihalang penglibatan mereka akibat kepercayaan agama Hindu dan Buddha.

Mereka lebih menumpukan kepada aktiviti berbentuk spiritual. Manusia ketika itu mengabaikan aktiviti

kecergasan.

Satu kaedah senaman yang mirip kepada kung fu telah dicipta yang masih terikat dengan kepercayaan

agama yang dikenali sebagai yoga. Yoga dipercayai telah wujud lebih lima ribu tahun. Yoga bermaksud

penyatuan terhadap tubuh, akal dan roh berdasarkan kepercayaan falsafah Hindu. Yoga mula dicipta

oleh Mubaligh Hindu yang hidup dalam kesederhanaan yang berteraskan disiplin diri dan bermeditasi.

Dari pemerhatian yang mereka lakukan, pergerakan haiwan dan kehidupannya menjadi asas kepada

yoga. Mereka percaya aktiviti ini dapat mendekatkan manusia dengan alam seperti mana haiwan

menyesuaikan diri mereka dengan alam sekitar.

Aktiviti yoga atau nama lainnya Hatha Yoga mula dijadikan teknik dalam beberapa program kecergasan.

Postur badan dan teknik pernafasan merupakan kaedah yang paling baik. Yoga dapat membantu organ

berfungsi dengan baik dan meningkatkan tahap kesihtan badan.

Timur Tengah

Pemerintahan politik dan pemerintahan tentera pada tamadun di Assyria, Babylon, Topikylon, Egypt,

Palastine, Parsi, dan Syria pada ketika itu amat mementingkan tahap kecergasan yang tinggi dalam

setiap pasukan tentera dan seluruh masyarakatnya. Pendekatan ini diamalkan dengan baik oleh

tamadun Parsi. Pemimpin Parsi pada ketika itu menuntut semua rakyat supaya mempunyai tahap

kecergasan yang tinggi.

Tahap kecergasan ini diperoleh melalui pelbagai latihan keras yang dilakukan. Ketika kanak-kanak

berumur enam tahun, mereka adalah milik negara dan perlu melalui pelbagai latihan seperti berkawad,

memburu, berkuda, memanah dan melontar lembing. Objektif latihan ini bertujuan untuk meningkatkan

kekuatan dan stamina dan bukannya untuk kebaikan kesihatan.

Zaman Greek Athens

Masyarakat di Yunani amat mengutamakan kesempurnaan fizikal. Kota yang terkenal dlam bidang

Pendidikan Jasmani ketika itu ialah Sparta dan Athens. Di Sparta objektif utama Pendidikan Jasmani ialah

untuk menyumbang kepada pembentukan tentera yang kuat, manakala di Athens, objektif banyak


9/25

tertumpu kepada prinsip demokrasi.

Greek adalah tamadun yang tiada tolok bandingnya dalam kemunculan aktiviti kecergasan. Masyarakat

Greek ketika itu percaya keseimbangan antara kecergasan badan dan otak mempunyai kaitan yang rapat.

Kecergasan fizikal dan minda penting sama penting dengan kepentingan kekuatan dan badan dalam

menjana kesihatan mental.

Aktiviti gimnastik dengan menggunakan muzik merupakan antara pelajaran yang penting. Mereka

mengatakan pergerakan gimnastik adalah untuk tubuh badan dan muzik itu untuk jiwa mereka.

Gimnastik diajar di sebuah tempat yang dikenali Palaestras, ianya merupakan tempat untuk remaja

lelaki bagi aktiviti Pendidikan Jasmani. Di Palaestras merangkumi sebuah gelanggang gimnastik dalam

dewan dan gelanggang untuk aktiviti luar seperti berlari, gusti dan melompat.

Apabila remaja ini telah dewasa, di antara umur 14 dan 16 tahun, tempat mereka berlatih ini akan

berubah sebuah tempat yang dipanggil gimnasium. Di kedua-dua tempat ini latihan diawasi oleh

jurulatih kecergasan yang dipanggil Paidotribe.

1.3.2 PERKEMBANGAN PENDIDIKAN JASMANI DI MALAYSIA

Sejarah Pendidikan Jasmani boleh dibahagikan kepada empat era iaitu:

1) Zaman sebelum penjajahan British

2) Zaman pemerintahan British

3) Sebelum merdeka

4) Selepas merdeka

Zaman Sebelum Penjajahan British

Ketika zaman sebelum penjajahan British, Negara ketika itu tidak langsung memiliki satu sistem

pendidikan yang tersusun dan berbentuk formal. Pendidikan ketika itu banyak tertumpu kepada kelas-

kelas pengajian yang tidak formal seperti kelas agama manakala kedudukan Pendidikan Jasmani ketika

itu boleh dikatakan tidak diutamakan dan tidak memiliki objektif yang jelas.

Zaman Pemerintahan British

Pihak British ketika menjajah Tanah Melayu telah mula memperkenalkan sistem pendidikan yang diadun

dengan pengaruh mereka yang kebaratan. Pendekatan ini banyak tertumpu di negeri-negeri selat yang

berada dalam taklukan British. Kebanyakan sekolah diurus dan dibuka oleh mubaligh kristian dan juga


10/25

syarikat-syarikat Inggeris.

Latihan jasmani yang diajar di sekolah-sekolah Melayu diajar bermula dari darjah satu hingga empat dan

hanya menjadi matapelajaran sampingan. Selepas tahun empat pendidikan jasmani diajar di Special

Mlay Class. Pada tahun 1856, ia diajar di dua buah sekolah Melayu di Singapura. Namun, kurikilum

pendidikan jasmani adalah terhad kerana kerajaan British bersikap sambil lewa.

Sekolah Cina di Melaka menjadikan Pendidkan Jasmani sebagai matapelajaran pada tahun 1815. Pada

tahun 1819, Pendidikan Jasmani dijadikan sebagai matapelajaran yang diajar di tiga buah sekolah di

Singapura. Pendidikan Jasmani ketika itu juga diajar di sekolah menengah rendah seperti di Pulau Pinang,

Kuala Lumpur, Ipoh, dan Muar pada tahun 1923-1925. Bermula pada 1930-an Pendidikan Jasmani mula

diperkenalkan di sekolah menengah atas seperti di Pulau Pinang, Kuala Lumpur dan Ipoh. Manakala di

Melaka dan Pulau Pinang (1816), sekolah Inggeris ditubuhkan dari usaha para mubaligh Kristian

(Mohd.Soffian et.all, 2003)

Zaman Sebelum Merdeka

Pada zaman sebelum merdeka sekitar 1930-an, pelbagai usaha giat dijalankan untuk menggubal sukatan

pelajaran bagi Pendidikan Jasmani bermula. Isi kandungan bagi sukatan pelajaran kebanyakannya mirip

sukatan latihan fizikal sekolah-sekolah di England. Pada tahun 1946 Maktab Perguruan Sultan Idris,

Tanjung Malim, Perak telah menggubal sukatan latihan jasmani. Rentetan terhadap perubahan dasar

mulai tahun 1952, guru tempatan mula dihantar ke luar negara untuk dilatih sebagai guru. Mereka

dilatih dalam bidang Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan di Kirby Brisnford.

Zaman Selepas Merdeka

Pada zaman selepas merdeka, sukatan pelajaran Pendidikan Jasmani yang dihasilkan oleh Maktab

Perguruan Sultan Idris digunakan pada tahun 1950-an dengan beberapa penyesuaian dan pindaan.

Sukatan ini dikaji semula dan dalam tahun 1966,satu sukatan untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan

telah disiapkan. Pendidikan Jasmani mula diberi penghargaan pada tahun 1960 apabila Maktab

Perguruan Ilmu Khas memulakan kursus Tambahan Setahun Pendidikan Jasmani. Kursus ini diperluaskan

untuk kaum wanita dalam tahun 1961.(Mohd.Soffian et.all, 2003)

Dalam tahun 1971, sukatan pelajaran Pendidikan Jasmani mula disemak sekali lagi dan dikeluarkan

dalam dua bahasa iaitu bahasa Melayu dan bahasa Inggeris (Wee Eng Hoe,1998). Pendidikan jasmani

telah digabungkan pula dengan pelajaran kesihatan, gabungan kedua-dua matapelajaran ini

kemudiannya dijadikan sebagai satu matapelajaran teras yang wajib diikuti oleh semua pelajar di

sekolah.


11/25

1.4 ASAS SAINS DALAM PENDIDIKAN JASMANI

Terbahagi kepada 2 komponen iaitu :

sains dalam perkembangan pertumbuhan manusia

sains dalam tubuh badan manusia

Sains Dalam Perkembangan Pertumbuhan Manusia

Kajian Asas Anatomi dan Fisiologi Manusia.

Manusia dan haiwan mempunyai kebolehan menggerakkan tubuh badan antara satu sama lain

Pergerakan yang sesuai dengan jenis tugasan

Hasil daripada pergerakan ini, wujud kajian tentang perubahan fungsi dalan tubuh

Perubahan ini dinamakan sebagai Fisiologi Senam

Sel + sel > tisu-tisu > organ + organ > system

Sel

Merupakan bahagian terkecil dalam tubuh

Semua sel mempunyai nucleus kecuali sel darah merah

Makanan menyebabkan sel mengalami proses pembahagian

Tubuh badan yang lebih besar mempunyai sel yang lebih besar

Tisu


12/25

Tisu merupakan sekumpulan sel yang melakukan kerja yang sama

Contoh tisu ialah tisu saraf, tisu kulit, tisu darah, tisu tulang dan tisu otot

Setiap lapisan kulit mempunyai tugas yang berbeza

Organ

Terdiri daripada satu kumpulan tisu yang melakukan kerja yang sama

Kulit dianggap satu organ yang kerana beberapa lapisan telah digabungkan

Sistem

Sekumpulan organ yang berkerjasama dengan satu tujuan dipanggil system

System yang berlainan saling bergantung antara satu sama lain

Sistem Rangka

Tulang secara berkumpulan membentuk rangka tubuh badan

Badan kita mempunyai 206 tulang

Terdiri daripada tulang luar, tulang panjang, tulang luar biasa, tulang datar dan tulang sesamoid

Rangka berfungsi sebagai perlindungan, sokongan, pergerakan, penghasilan sel darah, dan setor

kalsium

Sistem Otot

Badan kita mempunyai 600 otot yang berkerjasama antara satu sama lain

Otot boleh memendek dan memanjang untuk menggerakkan bahagian tubuh

Dibahagikan kepada 3 jenis otot iaitu otot licin, otot jantung dan otot rangka

Pengucupan otot dapat dibahagikan kepada :

- isometrik = penguncupan ini menyebabkan otot menghasilkan kuasa

terhadap beban yang tetap dan tidak bergerak

cth : menolak dinding

- isotonik = menyebabkan pemanjangan dan pemendekan otot

cth : otot bisep semasa mengangkat dumbell

Sistem Saraf

Terdapat sejumlah 10 bilion sel dalam badan manusia

System ini menerima dan menghantar mesej

System ini menyebabkan tubuh badan melakukan sesuatu dengan 2 cara :


13/25

- Lakuan voluntari- menghantar mesej terus kepada otak dan otak menentukan apa yang patut

dilakukan dan seterusnya di hantar kepada bahagian tubuh selepas membuat keputusan

- Mesej yang di hantar tidak melalui otak dan proses ini dinamakan Tindakan Luar Kawalan atau

involuntari.

cth : bernafas

Sistem Respiratori

Oksigen dibawa masuk ke dalam tubuh badan melalui system pernafasan

Pernafasan luar/ eksternal

Pertukaran gas oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh badan dengan persekitaran luar

Pernafasan dalaman/ internal

Pertukaran gas oksigen dan karbon dioksida di antara sel-sel tisu dan cecair di sekelilingnya

Semasa udara di sedut hanya 75% sahaja udara mengalami pertukaran gas dan karbon dioksida

Sistem Kardiovaskular

Dikenali sebagai system peredaran darah

Sistem ini merangkumi jantung, kapilari, arteri, dan vena

Jantung mengepam darah. Arteri membawa darah dari jantung ke tisu-tisu. Arteri bercabang

membentuk kapilari dan kaoilari membentuk vena. Vena mengalirkan darah ke tisu badan dan kembali

semula ke jantung.

Semasa berlatih atau bersenam otot kita memerlukan oksigen yang boleh diperolehi melalui

peningkatan jumlah darah yang dipam oleh jantung

Sistem Pencernaan

Memproses makanan dan membekalkan tenaga bagi menghasilkan sel-sel baru dan membolehkan

tindak balas kimia berlaku dalam tubuh

Makanan di cerna kepada bahagian yang kecil dan di hantar melalui saluran darah dan system limfa ke

hati untuk diproses.kemudian akan dihantar ke sel-sel

System pencernaan mempunyai 4 bahagian penting iaitu mulut, perut, usus besar dan usus kecil

Sistem Pembiakan

Organ-organ yang membentuk system pembiakan boleh I bahagikan kepada 2 iaitu organ perlu

( Gonad ) dan organ aksesori

Organ perlu menghasilkan sel-sel seks dan organ aksesori membantu dalam proses pembiakan


14/25

Lelaki : organ perlu ialah sepasang testis dan organ aksesori ialah duktus

ganetalia, kelenjar dan struktur penyokong.

- Testis berperanan untuk menghasilkan sperma dan hormon

- Duktus berperanan sebagai salur untuk sperma keluar bertujuan untuk melakukan persenyawaan

Wanita : organ perlu ialah sepasang ovari dan organ aksesori ialah tiub uterin,

uterus, vagina, genitalia eksternal dan kelenjar mamari

- ovari menghasilkan ovum dan hormone seks wanita (ekstrogen dan progesteron )

Senaman Dan Latihan

Senaman dan latihan amat penting dalam mempertingkatkan kecergasanseseorang

Kecergasan seseorang bergantung kepada kemampuan system tubuh badan, otot-otot, pernafasan,

peredaran darah, jantung dan lain-lain dapat berkerjasama dengan cekap

Oleh itu, senaman dan latihan amat diperlukan bagi membantu seseorang itu mencapai tahap

kecergasan yang maksimum

Kesan Senaman Dan Latihan


15/25

Senaman bukan sahaja membantu meningkatkan tahap kecergasan tetapi membantu mengawal berat

badan

Satu cara membakar lemak ialah melalui senaman dan latihan. Senaman menyebabkan penggunaan

tenaga yang kebanyakannya dihasilkan daripada pembakaran lemak

Kadar penggunaan tenaga dipengaruhi oleh intensiti dan tempoh kegiatan senaman dan latihan

dilakukan.

Tindak balas terhadap senaman ini terjadi apabila perubahan fungsi yang sementara berlaku dengan

mengejut di dalam tubuh badan. Perubahan fungsi ini pula akan kembali normal selepas masa senaman

dan latihan itu tamat.

Contoh : peningkatan kadar nadi

Kesan senaman dan latihan dapat dilihat melalui 2 aspek iaitu :

- Jangka pendek

- Jangka panjang

Kesan Jangka Pendek

Meningkatkan lagi kadar pernafasan iaitu memerlukan gas oksigen dan pembebasan gas karbon

dioksida

Kadar metabolisma meningkat.Banyak makanan diperlukan untuk menghasilkan tenaga bagi

menjalankan aktiviti dan banyak bahan buangan dikeluarkan seperti laktik asid, urin dan gas karbon

dioksida

Meningkatkan bilangan sel darah merah untuk memperbanyakan pembawaan gas oksigen dalam

darah

Meningkatkan pengeluaran kardiak. Pengeluaran kardiak sama dengan pendaraban pengeluaran darah

dengan jumlah darah yang dikeluarkan setiap degupan jantung (stroke volume )

Meninggikan kadar degupan jantung dan tekanan darah. Dinding jantung bagi seseorang yang

menjalankan aktiviti yang cergas menjadi tebal dan ini membolehkan jantung itu mengepam darah

denagn banyaknya bagi setiap denyutan sama ada semasa rehat atau bersenam

Mengembangkan lagi arteri untuk menghantar lebih darah ke otot-otot semasa senaman dilakukan

Meninggikan lagi suhu tubuh badan manusia. Haba yang di bebaskan melalui perpeluhan kulit

Mengurangkan kandungan kolestrol dan lemak di dalam darah.Situasi ini mengurangkan serangan

sakit jantung dan penyakit sakit angina

Menambahkan lagi isipadu otot agar lebih banyak darah mengalir pada otot

Menolong merendahkan titik tetap seperti meningkatkan jisim otot, mengurangkan selera makan,

menmbahkan enzim untuk pembakaran lemak dan menambah tahap penggunaan tenaga

Kesan Jangka Panjang


16/25

Berlaku peningkatan saiz otot akibat daripada pertukaran dalam sarkoplasma dalam otot gentian

individu dan juga berlaku penambahan tisu perantaraan antara otot-otot gentian

Peningkatan saiz, kekuatan, dan kecekapan ke atas jantung. Dinding jantung bagi seseorang yang

sentiasa menjalankan aktiviti yang cergas menjadi tebal dan ini membolehkan jantung itu mengepam

darah dengan banyaknya bagi setiap denyutan sama ada semasa rehat atau bersenam

Meningkatkan bilangan kapilari di mana ia akan menyebabkan berlakunya peningkatan daya tahan

otot dan vascular

Sains Dalam Pergerakan Tubuh Badan Manusia

Pusat Graviti Dan Kerja.


17/25

Semakin jauh pusat graviti dibawa semakin banyak kerja yang dilakukan.

Contoh:-

Dalam acara lompat tinggi, atlit yang tinggi akan lebih mudah melepasi halangan dibandingkan dengan

atlit yang rendah walaupun berat badan sama.

Aerodinamik

Bentuk yang dapat mengurangkan rintangan angin/udara.

Contoh:-

Bagi pelari pecut mestilah keadaan badan dicondongkan sedikit untuk mengelak dari rintangan angin

dan mendapat pecutan yang baik.

Tenaga

Ialah keupayaan untuk melakukan kerja. Terdapat dua jenis tenaga dalam diri.

Tenaga potensi ( tenaga keupayaan ) Tenaga putaran.

Tenaga Potensi

Contohnya seorang akrobat terjun ke jongkang jongket, rakannya akan tercampak ke atas kerusi yang

tinggi. Dalam melakukan aksi ini, dia dikatakan melakukan kerja (mencampak rakannya). Kerja inilah

sebenarnya tenaga yang telah dipindahkan kepada jongkang jongket itu.

Tenaga Putaran

Tenaga putaran dapat dilihat dalam sukan perlu mematuhi prinsip-prinsip momen (principle of

moments). Kesan tenaga putaran dapat ditambah dengan menambah beban atau memanjangkan jarak.

Contoh, dengan memanjangkan raket badminton dengan menggenggam pada pangkalnya dapat

menghasilkan pukulan yang kencang. Manakala dengan memendekkan pegangan akan memudahkan

permainan dijaring, pantas dan terkawal.


18/25

Kestabilan

Kestabilan terbahagi kepada dua :

1. Statik

2. Dinamik

Kestabilan statik adalah pengekalan kestabilan tubuh semasa tidak bergerak. Contohnya kedudukan

seorang pelari sebelum melakukan pecutan 100 meter. Kestabilan dinamik pula adalah kestabilan

semasa dalam pergerakan. Contohnya seorang pemain bola keranjang melakukan jaringan secara

terbang.

Geseran

Adalah satu daya yang menghalang penggelunsuran antara dua permukaan. Contohnya pemain bola

sepak menggunakan kasut berstad supaya dapat bergerak dengan stabil dan tidak tergelincir, geseran

diantara tapak dengan rumput itu menjadikan pemain itu lebih stabil.

Hukum Newton

Terbahagi kepada tiga:

1. Hukum inersia

2. Hukum pecutan

3. Hukum aksi-reaksi

Hukum Inersia

Suatu objek yang tidak bergerak akan kekal dalam kedudukannya dan suatu objek bergerak akan

mengekalkan kelajuan dan arah pergerakan yang sama sehingga ia diubah oleh daya luar. Contohnya,

bila bola disepak ia akan mengikut arah dan laluan yang lurus sehingga dipaksa menukar sifat

pergerakan oleh daya-daya luar. Daya yang menukar arah bola itu boleh wujud dalam bentuk graviti,

rintangan udara, tiupan angin atau objek lain.

Hukum Pecutan

Hukum pecutan ialah apabila suatu objek dikenakan suatu daya ia akan bergerak dalam arah yang sama

dengan daya berkenaan. Contohnya raket berat adalah sukar diayun tetapi tidak perlu banyak tenaga

untuk menghasilkan pukulan kencang berbanding raket yang ringan.


19/25

Hukum Aksi-Reaksi

Hukum ini menyatakan bahawa bagi setiap aksi (tindakan) akan terdapat satu reaksi (tindak balas) yang

sama kuat dari arah yang bertentangan. Contohnya dalam acara tarik tali, apabila pasukan A mengundur

1 meter maka pasukan B akan terpaksa melangkah 1 meter kehadapan.

Gerakan

Gerakan terbahagi kepada dua iaitu:

1. Gerakan linear.

2. Gerakan putaran.

Gerakan Linear

Gerakan linear ialah pergerakan tubuh ataupun objek dalam laluan yang lurus dan dengan kelajuan yang

seragam. Contoh pergerakan linear adalah berjalan atau berlari.

Gerakan Putaran

Gerakan putaran adalah hasil dari pergerakan yang berbentuk separuh bulatan yang berpusatkan suatu

pusat yang tetap. Contohnya membaling bola merupakan gerakan putaran dari tangan dan sendi bahu

yang kemudiannya ditukar kepada gerakan linear pada bola sebaik sahaja ia berlepas dari tangan.

Sistem Tuas

Sistem tuas terbahagi kepada tiga:

1. Tuas kelas pertama.

2. Tuas kelas kedua.

3. Tuas kelas ketiga.

Tuas kelas pertama

Apabila aksis (falkrum) berada diantara daya dengan beban.

Tuas kelas kedua

Apabila beban berada diantara daya dengan fulkrum.

Tuas kelas ketiga.

Bila daya berada diantara beban dengan fulkrum.

Contohnya ; ketika menolak bola hoki.


20/25

Pergerakan Asas Lokomotor, Bukan Lokomotor & Manipulatif Alatan

1.0TAJUKPergerakan Asas Lokomotor, Bukan Lokomotor dan Manipulatif Alatan

2.0PENGENALANPendidikan Pergerakan merupakan salah satu bidang dalam sukatan pelajaran

Pendidikan Jasmani Kurikulum Bersepadu Sekolah Rendah (KBSR). Ia terbahagi

kepada empat komponen iaitu gimnastik pendidikan, gimnastik artistik, gimnastik

irama, dan pergerakan kreatif. Melalui Pendidikan Pergerakan, murid-murid

dapat megenali potensi tubuh badan mereka dalam melakukan pelbagai

pergerakan. Sehubungan dengan itu, secara tidak langsung, pelajar akan

memperoleh pemahaman tentang keadaan alam fizikal yang melibatkan perkara

abstrak seperti masa, jarak, hala, bentuk, saiz, kepantasan dan hubungannya

dengan pergerakan yang dilakukan.Pakar-pakar dalam Pendidikan Jasmani (Gallahue, D.L., 1996; Gabbard, C.,

LeBlanc, B. & Lowy, S., 1994; Burton, 1977) membahagikan pergerakan asas

kepada tiga iaitu pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor danmanipulasi alatan.

2.1Pergerakan Lokomotor1. Pergerakan lokomotor ialah pergerakan yang memerlukan seseorang

bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Dengan kata lain, dasar

menyokong pelaku pergerakan berubah mengikut pergerakan.

2. Pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau aliran. Jika

pergerakan lokomotor digunakan dalam persembahan, kita akan dapat

melihat arah gerakan dalam persembahan itu. Terdapat pelbagai cara

pergerakan badan dalam gerakan lokomotor, gerakan ini melibatkan

arah, aliran, haluan dan masa.


21/25

3. Pergerakan lokomotor dibahagikan kepada dua:a)Lokomotor beritma sekata

b)Lokomotor beritma tidak sekata

2.1.1Lokomotor Beritma Sekata

1.Berjalan

2.Berlari3.Melompat (mendarat dengan dua kaki)4.Hop (melompat dan mendarat dengan sebelah kaki)5.Leap (melompat serta larian memanjang dilakukan berterusan dengan kaki

berselang-seli)2.1.2Lokomotor beritma tidak sekata

1.Skip2.Mengelongsor3.Galop

2.2Pergerakan Bukan Lokomotor1. Pergerakan bukan lokomotor merupakan pergerakan yang tidak

mengubah dasar menyokong pelaku pergerakan. Ia dilakukan dalamkeadaan tidak bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain.

Pergerakan lokomotor juga diertikan sebagai keupayaan

menggerakkan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat.2.Antara pergerakan-pergerakan bukan lokomotor ialah:


22/25

a)Membongkokb)Meregang

c)Mengilas

d)Memusinge)Menolakf)Menarikg)Hayunh)Bangkiti)Rebah

j)Berbuai-buai2.3Manipulasi Alatan

1. Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diripelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai

kemahiran sukan yang pelbagai. Pembelajaran kemahiran ini mesti

melibatkan manipulasi alat seperti pundi kacang, bola kecil, bola besar,

gelung rotan, tali dan sebagainya yang berbeza dari segi bentuk, saiz dan

komposisi.2. Manipulasi alatan ialah bagaimana cara kita menggayakan atau

mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk

membentuk gerakan.3. Kemahiran manipulasi alatan dapat meningkatkan koordinasi anggota

badan contohnya, tangan-mata, kaki-mata dan lain-lain.


23/25

4. Pada tahun 1988, Thomas, Lee & Thomas, menyatakan bahawamanipulasi alatan melibatkan tiga aspek, iaitu:a)Memberi tenaga kepada objek

(Melontar, menyepak, merejam, mengumpan, memukul, membaling)b)Menguasai objek

(Menangkap dan menyambut, menahan)c)Mengawal objek(Menggelecek dan memantul bola)

5. Kemahiran manipulasi alatan hendaklah dibina di peringkat umur prasekolah atau sekolah rendah.

3.0MATLAMATKertas kerja ini disediakan sebagai satu perantaraan untuk memahami dan

menerima bimbingan yang lebih lanjut tentang pergerakan asas. Perkara yangingin dilihat adalah keupayaan kanak-kanak melakukan pergerakan-pergerakan

asas. Selain daripada itu, amali pergerakan asas ini juga bertujuan untuk

mendedahkan kepada para pelajar tentang pergerakan asas yang lebih

mencabar dan kompleks mengikut tahap kemampuan masing-masing, di

samping mengikut peringkat umur. Sehubungan dengan itu, amali pergerakan

asas ini secara tidak langsung dapat membentuk dan melatih pelajar agar

mempunyai badan yang sihat dan cergas serta minda yang cerdas. Di samping

itu juga, melalui pendidikan pergerakan, kanak-kanak dapat mencuba sesuatu

kegiatan dan perlahan-lahan pengalaman itu akan membawa kepada

perkembangan fizikal, intelek, sosial dan sebagainya. Pendidikan pergerakan

asas merupakan salah satu wacana yang menyumbang ke arah perkembangan

keseluruhan pelajar dalam membentuk sikap sahsiah pelajar tentang keperluan


24/25

sosial, emosi dan estetik. Memandang kepentingan ini, tujuan amali pergerakan

asas ini adalah untuk membantu kanak-kanak membina kemahiran pergerakan

asas. Pergerakan kemahiran persepsi motor akan membantu pelajar berjalan,

berlari, melompat dengan betul, mengetahui cara duduk, berdiri dengan betul

dan sebagainya. Manipulasi alatan pula membantu pelajar menggunakan alat

dengan cara betul dan membentuk kemahiran dalam sukan apabila pelajar

dewasa.

4.0OBJEKTIFAntara objektif kertas kerja amali pergerakan asas ini ialah seperti berikut:

1.Menguji para pelajar tentang kemahiran pergerakan asas2.Membolehkan para pelajar melakukan pergerakan mengikut keupayaan diri3. Memberikan pendedahan kepada murid-murid tentang pelbagai

pengalaman pergerakan4. Membimbing para pelajar untuk menggabungkan pergerakan

menggunakan seluruh anggota badan dalam melakukan pergerakan

5.Melatih murid-murid melakukan pergerakan asas dengan cara yang betuldan selamat untuk menjaga dan mendapatkan postur yang baik dalam

pergerakan6.Memupuk kesungguhan, imej kendiri, keyakinan dan sikap optimis dalam

diri pelajar5.0TARIKH

28 hingga 29 April 20106.0 TEMPAT


25/25

Gimnasium Saidina Abu Bakar, Institut Pendidikan Guru Malaysia (IPGM),

Kampus Pendidikan Islam, Selangor7.0 KUMPULAN SASARANPelajar Tahun 68.0 PANDUAN PELAKSANAAN DEMONSTRASI

8.1 Prosedur Pelaksanaan DemonstrasiDalam amali pergerakan asas ini, setiap pelajar dikehendaki mencipta

sekurang-kurangnya 25 pergerakan. Ini bermakna, setiap pelajar mestilah

mempunyai sekurang-kurangnya 25 perlakuan yang berbeza-beza. Dalam

melakukan pergerakan asas ini, pelajar perlu bergerak memenuhi kesemua

ruang dengan memanipulasikan alatan seperti bola, tali, gelung rotan, belantan,

kayu atau pundi kacang. Pelajar perlu bijak menyusun pergerakan supaya

perlakuan yang akan dilakukan mudah dan licin. Pelajar juga boleh melakukan

pergerakan mengikut kelajuan iaitu melakukan pergerakan dengan pantas,

sederhana pantas mahupun perlahan ataupun mengikut aras iaitu daripada aras

tinggi sederhana dan rendah. Pergerakan yang dilakukan juga mestilah

melibatkan pelbagai arah.

101435252 pengenalan kepada pendidikan jasmani dan pendidikan kesihatan

Documents