7/24/2019 10 Hal Yg Harus Dihindari Setelah Makan

http://slidepdf.com/reader/full/10-hal-yg-harus-dihindari-setelah-makan 1/2

10 hal yg harus dihindari setelah makan

Kita tentu sepakat bahwa kesehatanmerupakan aset terbesar yang kita miliki dalamhidup ini. Tanpa kesehatan maka aktifitas apapun pastinya tak akan dapat dilakukan

dengan baik. Makanan yang sehat adalah salah satu penunjang terjaganya kebugaran

tubuh ini. Namun ada beberapa hal yang seringkali tidak kita sadari dari aktivitas kitasetelah makan yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan kita. Dalam artikel inikurang lebih ada 10 point yang harus kita perhatikan betul agar makanan yang kitakonsumsi mampu memberikan manfaat yang optimal terhadap kerja tubuh kita.

1. Minum air dinginByk tdk disadari, suhu dingin akibat es yg berkondesasi dgn air dpt membekukanmakanan, terutama yg mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pd akhir.alemak itu bisa tertimbun dlm usus dan mngakibatkan penyempitan saluran-saluran

pencernaan dan brujung pd kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air esyg biasa Anda minum dgn minum air hangat.

2. Makan buah-buahanStelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan aktu !-" jam untukmencerna, jika stelah makan lalu menyantap buah, maka buah akan terhambat olehmakanan yg telah lebih dulu disantap, akibat.a buah-buahan tdk bisa tercerna secaranormal. #ika brlangsung lama, akan mnyebabkan gejala perut kembung, diare atau susahbuang air besar dan asam lambung berlebih.

3. Minum tehHal ini dpt mengencerkan getah lambung, akibat.a mempengaruhi pencernaan makanan.Selain itu, daun teh byk mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh shabis makan,

akan membuat protein yg blm sempat dicerna lambung menyatu dgn asam tanat danmembentuk sedimen yg tdk mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. $eh jg dpt menghambat serapan %at besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dptterjadi gejala anemia krna kurang %at besi.

4. Merokok Bahaya merokok shabis makan lebih besar !& kali lipatdibanding hari-hari biasa' ni dikrnakan peredaran darah pdsaluran pencernaan shabis makan meningkat, akibat.asejumlah besar kandungan dlm rokok yg tidak baik bagi

7/24/2019 10 Hal Yg Harus Dihindari Setelah Makan

http://slidepdf.com/reader/full/10-hal-yg-harus-dihindari-setelah-makan 2/2

kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar danpembuluh darah jantung dan jg menyebabkan penyakit lain.apd aspek-aspek terkait ini.

5. Mengendorkan ikat pinggangengendorkan ikat pinggang stelah makan, meskipun terasa lebih nyaman, tp haltersebut dpt mngakibatkan turun.a tekanan dlm rongga perut, yg memaksa lambungturun. #ika kebiasan tersebut trus dilakukan, maka akan benar-benar mengidap penyakitlambung turun atau menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

6. Mandi*olume aliran darah pd permukaan tubuh akan meningkat, dan +olume aliran darah pdsaluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat ungsi pencernaan ususlambung melemah, dan mnyebabkan pencernaan buruk.

7. Olahragaeningkat.a +olume gerak tubuh dpt mempengaruhi saluran pencernaan terhadapserapan gi%i. $erutama manula, ungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah,byk berjalan stelah makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan gejala-gejalalain.a.

8. BerkaraokeStelah makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, +olume alirandarah meningkat, saat demikian, brnyanyi dpt membuat sekat ronga badan pindah kebaah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan mnyebabkan pencernaan buruk,dan jika berat maka dapat mnyebabkan gangguan pd lambung dan gejala penyakitlain.a.

9. Mengemudikan kendaraan

aan trjadi kecelakaan jika shabis makan kmudian menjalankan kendaraan. nidikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dlmmencerna makanan, yg mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuksementara aktu, dgn dmikian hal ini dpt mnyebabkan kesalahan operasional dlmbrkendaraan.

1. !ang"ung tidurSatu hal yg plg sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk stelah makan. Apalagi jikamakanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam arti lain sangatmngenyangkan. Namun, cobalah untuk tdk mengikuti rasa kantuk Anda. $idur stelahmakan membuat makanan tdk dpt dicerna secara baik. Akibat.a, usus mengalamikembung dan terjadi peradangan.

dari berbagai sumber