10 cosa para cuidar nuestro cuerpo1) Empezar de a poco. No esperes correr una maratn de 42 km. el primer da. Empez de a poco. Sub por las escaleras en lugar de usar el ascensor, camin 4 minutos y mech uno de correr intercalado, etc. Cosas chicas, pero que te hagan empezar a mover. Que el cuerpo se entere que algo est cambiando.2) Distracciones para la carrera.Si la msica te sirve para desconectar, prob con eso. Preparate un buen playlist, and modificando temas y encontrando los que ms pegan con tu ritmo, los que ms te motivan, o los que ms ayudan a correr. Si corrs en cinta o ands en bicicleta fija, pods probar mirando una serie de TV (o algn documental, algn programa que te atraiga, lo que sea). De esa manera distras un poco a la cabeza del cansancio y hacs que el tiempo pase un poco ms rpido.Si lo tuyo es ms natural y menos tecnolgico, aprovech ese momento a slas para pensar. En tu vida personal, en tu trabajo, en decisiones que tengas que tomar, o en maneras de seguir mejorando.3) Igual tendras que hacerlo. Aprovech para ir al trabajo en bicicleta o ir a hacer las compras caminando. Hac ms saludables las cosas que igualmente tendras que hacer. De esa manera aprovechs mejor el tiempo y cambis alguna que otra costumbre por una mejor y ms saludable.4) Dormir mejor. Lo barato sale caro. Y dormir menos no hace que aproveches mejor el tiempo. Tens ms tiempo, pero menos energa disponible. El cerebro est menos descansado, por lo que se le hace ms difcil enfocar, retener informacin, analizarla, y salir con mejores respuestas. Dorm mejor, que no es un desperdicio de tiempo.5) Comer mejor.Es bsico: Se trata de alimentar mejor a tu cuerpo, la mquina que ests haciendo trabajar. Com mejor en cantidad y en calidad. Si pods, consult lo que necesites con un nutricionista.6) Encontrar modelos, objetivos, metas. Depende de lo que quieras mejorar, tom modelos que ya estn ah. Si es el peso, encontr a quienes hayan mejorado en ese sentido y fijate cmo lo hicieron. Si es cuestin de cambiar hbitos saludables, hay miles de artculos en internet de gente que ya cambi y cuenta su experiencia. Si necesits fotos, busc fotos. Encontr la manera de visualizar un objetivo para poder empezar a caminar hacia ese lado.7) Medir resultados. As como tens claro y en concreto el objetivo al que quers llegar, med de igual manera los avances que vayas dando. Un excel, un cuadernito, o una nota en tu celular con los progresos debera bastar para ir viendo cmo mejors y que eso mismo sirva como motivacin.8) Que se haga un hobbie. Si quers mantenerlo en el tiempo, tens que empezar a disfrutarlo. Es ilgico hacer algo que sufrs 3 o 4 veces por semana por el resto de tu vida. Transformalo en un hobbie. Puede ser con un deporte (ftbol, natacin, remo, ciclismo, surf, lo que quieras), o con una rutina que te sirva casi como terapia (para liberar energa, para pensar a slas, para ver una serie que te gusta y aprovechar sintindote bien, etc).9) Equiparte bien.En todos los sentidos. Si vas a correr, va a servir comprar unas buenas zapatillas (no todas las caras son buenas, ni todas las buenas son caras). Si vas a hacer una rutina, por ah sirva consultarla con alguien que sepa del tema. Si vas a practicar un deporte, fijate de estar hacindolo bien.10) Ser paciente y perseverante. Va a haber momentos de avanzar mucho rpido y momentos de estancarse un poco en el avance. La clave es ser paciente en los resultados, saber cuando ajustar los procedimientos si es necesario, y seguir esforzndose por avanzar.

Que es IVA

El I.V.A. es el Impuesto al Valor Agregado. Es un impuesto que le paga al Estado cada vez que se compra la mayora de los productos, y esto es as porque hay determinados bienes y servicios que la ley exime de pagar en alguna o todas las etapas de comercializacin. Por ejemplo la edicin de libros, los folletos, los diarios, el pan comn, la leche sin aditivos, etc. Esto lo dispone el Estado a travs de un organismo oficial (A.F.I.P. => Administracin Federal de Ingresos Pblicos) Todos los comerciantes y en general todos los trabajadores autnomos (los que trabajan por su cuenta y no en relacin de dependencia) tienen asignado un nmero de C.U.I.T. (clave nica de identificacin tributaria).

Que es iusi

El Impuesto nico Sobre Inmuebles, ms conocido como IUSI, es un impuesto que recauda el estado guatemalteco sobre el valor fiscal de bienes inmuebles como terrenos, construcciones, estructuras, entre otros.En otras palabras, el IUSI es un impuesto que paga cualquier persona que sea propietaria de un inmueble, es decir toda persona poseedora de bienes inmviles debe pagar el IUSI. Su pago es anual, sin embargo segn establece la ley, el contribuyente debe cancelar de manera trimestral durante los meses de abril, julio, octubre y enero del ao siguiente.No forman parte de la tributacin del impuesto sobre bienes inmuebles: la maquinara o equipo, escuelas, colegios o centros educativos; los puestos de salud; los dispensarios; centros de beneficio social para los trabajadores y las propiedades rsticas o rurales.La recaudacin del Impuesto nico Sobre Inmuebles, IUSI, tiene como finalidad contribuir al desarrollo de los habitantes del municipio. Su recaudacin es dividida en dos maneras: la primera que corresponde al 70%, es destinado a la municipalidad para luego ser invertido en servicios bsicos y obras de infraestructura en beneficio de los oriundos del municipio. El otro porcentaje, es distribuido al estado y es utilizado en gastos administrativos de funcionamiento pblico.

Qu es el ISR?Suscribirte0ElISRes elImpuesto Sobre la Renta, es unimpuesto directosobre lasganancias obtenidas en el ejercicio, siendo las ganancias la diferencia entre los ingresos y las deducciones autorizadas. Este impuesto debe de ser pagado mensualmente alServicio de Administracin Tributariao, dependiendo de lo que diga la ley y la normativa en relacin a la Coordinacin Fiscal entre las Entidades Federativas y la Federacin, puede ser pagado tambin a lasOficinas Autorizadas por las Entidades Federativas.Tambin se requiere presentardeclaraciones mensualespor lospagos provisionales que se han efectuado, y tambin unadeclaracin anualcon fecha posdatada en 3 meses para personas morales y 4 meses parapersonas fsicas, despus del cierre del ejercicio fiscal.