10 11shuilu2.ddm.org.tw/document/reflection.pdf · 3.或每天禪坐十五分鐘。...
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壇別︰
姓名︰
˙如何使用本書？..........................................2
˙水陸法會前行功課早晚課流程...............4
˙各壇建議前行功課內容.............................6
˙修行自知錄範例........................................10
˙修行自知錄記錄表...................................11
目 錄
3
▌如何使用本書？
《大悲心修行自知錄》主要包含兩大部分「開啟自性
大悲」與「祈願眾生離苦」，分別代表菩薩行的兩個主
要方向：「自利」與「利他」，修行者應同時兼顧不可
偏廢。
■開啟自性大悲―自利
（一）早、晚定課
儀程蘊含「歸敬三寶」、「發願」、「懺悔」、「迴
向」等項目，雖然很簡易，但都是學佛修行的基礎。
（二）各壇前行功課
依照「各壇建議前行功課內容」選擇一項或全部，若
時間不允許，以參加該壇之前行功課為主。
（三）個人定課
個人平日的修行法門或習慣定課，例如：
1.每天持〈大悲咒〉二十一遍。
2.或每天禮佛一百拜。
3.或每天禪坐十五分鐘。
■祈願眾生離苦―布施
六度之首是「布施」，有財施、法施、無畏施。財分
內外，內財是身體，外財是眷屬及物品。法是佛法的道
理及修持戒定慧、息滅貪瞋癡等煩惱的方法。無畏是以
慈悲心，使眾生脫離怖畏恐懼。若能於自己修學佛法的
同時，也以身示範，做義工、出錢出力出時間來護持三
寶，弘揚佛法，救度眾生，便是三施並行，自利利人。
（《維摩經六講》），例如：
1.每天跟一個人分享「心五四」。
2.或每天關懷幫助三位需要幫助的人。
3.或每天幫助五個人微笑。
4.或每天跟一個人分享節能減碳的觀念或吃蔬果的益
處。
■詳實記錄每日功課及心的對話
在「心的對話」這一欄，可留下當週的實踐心得或自
我勉勵的話。
法鼓山大悲心修行自知錄2 如何使用本書？
5
▌水陸法會前行功課早晚課流程
■早課
（一）禮佛
頂禮 南無本師釋迦牟尼佛（三稱三拜）
頂禮 十方三世一切諸佛（一拜）
頂禮 十方三世一切尊法（一拜）
頂禮 十方三世一切賢聖僧（一拜）
（二）發願
◎ 四弘誓願
眾生無邊誓願度，煩惱無盡誓願斷，
法門無量誓願學，佛道無上誓願成。（一拜）
◎ 個人發願： （一拜）
■前行功課及其他定課
利用個人方便的時間完成前行功課或其他功課。
■晚課
（一）懺悔
個人懺悔：省察今日所做並懺悔。
往昔所造諸惡業，皆由無始貪瞋癡，
從身語意之所生，今對佛前求懺悔。（三稱三拜，如不方便拜下則問訊）
（二）三皈依
自皈依佛，當願眾生，體解大道，發無上心；
（拜下）
自皈依法，當願眾生，深入經藏，智慧如海；
（拜下）
自皈依僧，當願眾生，統理大眾，一切無礙。
（拜下，如不方便拜下則問訊）
（三）迴向
願以此功德 迴向諸眾生
解脫三界苦 皆發菩提心
個人迴向： （禮佛三拜，如不方便拜下則問訊）
■記錄
睡前利用一分鐘，詳實記錄每日功課及心的對話。
水陸法會前行功課早晚課流程法鼓山大悲心修行自知錄4
7
▌各壇建議前行功課內容
壇 別 法會內容（只列出與經、懺本有關） 前行功課
總 壇
．依《水陸儀軌會本》行禮如儀
．禮拜《慈悲三昧水懺》
．恭誦《梵網經．心地品》卷下
．每日禮〈五悔儀〉一遍 ．或每日持誦「南無阿彌陀佛」聖號三千遍
淨土壇．持誦「阿彌陀佛」聖號
．恭誦《佛說阿彌陀經》
．早晚各誦《佛說阿彌陀經》一部
．或每日持誦「南無阿彌陀佛」聖號三千遍
．或每日閱讀《聖嚴法師教淨土法門》一章
藥師壇．恭誦《藥師琉璃光如來本願功德經》
．持誦〈藥師咒〉
．每日誦《藥師琉璃光如來本願功德經》一部 ．或每日持誦「南無消災延壽藥師佛」聖號三千遍
．或每日持誦〈藥師灌頂真言〉一千零八十遍
地藏壇．恭誦《地藏菩薩本願經》
．禮拜《地藏菩薩寶懺》
．每日誦《地藏菩薩本願經》一卷
．或每日持誦「南無大願地藏王菩薩」聖號三千遍
．或每日持誦〈滅定業真言〉一千零八十遍
．或每日閱讀隨身經典《地藏菩薩的大願法門》一段
祈願壇
．恭誦《觀世音菩薩普門品》
．禮拜《大悲懺》
．持誦〈大悲咒〉
．每日持〈大悲咒〉二十一遍
．或每日禮拜「南無大悲觀世音菩薩」一百零八拜
．或每日持誦「南無大悲觀世音菩薩」聖號三千遍
．或每日閱讀《聖嚴法師教觀音法門》一篇
．或每日閱讀隨身經典《觀世音菩薩普門品講記》一篇
◎〈五悔儀〉、〈八十八佛大懺悔文〉、〈普賢菩薩行願讚〉等
前行功課內容，請上網下載，網址︰http://shuilu.ddm.org.tw
各壇建議前行功課內容法鼓山大悲心修行自知錄6
9
壇 別 法會內容（只列出與經、懺本有關） 前行功課
法華壇 ．恭誦《大乘妙法蓮華經》
．每日誦《大乘妙法蓮華經》一品
．或每日禮拜「南無靈山會上佛菩薩，南無妙法蓮華經」
每句一拜，共一百零八拜
．或每日持誦「南無靈山會上佛菩薩，南無妙法蓮華經」
一千零八十遍
．或每日閱讀《絕妙說法—法華經講要》一篇
華嚴壇 ．靜閱《大方廣佛華嚴經》
．每日持誦〈普賢菩薩行願讚〉三遍
．或每日持誦「南無盧舍那佛」聖號三千遍
．或每日閱讀隨身經典《普賢菩薩行願讚講記》一篇
禪 壇 ．恭誦《六組壇經》 ．每日誦《六組壇經》一部 ．或早晚各打坐三十分鐘
楞嚴壇．恭誦《大佛頂首楞嚴經》
．禪觀—「觀世音菩薩耳根圓通法門」
．早晚各打坐三十分鐘 ．或每日持誦〈楞嚴咒〉一遍
．或每日閱讀《觀音妙智—觀世音菩薩耳根圓通法門講
要》一段
大 壇
．禮拜《梁皇寶懺》 ．齋天 ．普佛
．每日禮拜〈八十八佛大懺悔文〉每句一拜，共一百零八
拜
．或每日持誦「南無阿彌陀佛」聖號三千遍
萬行壇．六度—布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若
．四攝—布施、愛語、利行、同事
．每日持誦〈大悲咒〉七、十四或二十一遍
．或每日打坐三十分鐘以上
．或每日拜佛一百拜以上
．或每日閱讀隨身經典《心靈環保的維摩經》或《修行在
紅塵》第四講〈維摩經與心靈環保〉
各壇建議前行功課內容法鼓山大悲心修行自知錄8
法鼓山大悲心修行自知錄10 11修行自知錄記錄表
本
週
功
課
■開啟自性大悲︰自利
‧早課流程
‧前行功課：
‧個人定課：
‧晚課流程
■祈願眾生離苦︰布施
‧ ：
‧ ：
日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
備註早課
前行功課
個人定課
晚課
【心的對話】
本
週
功
課
■開啟自性大悲︰自利
‧早課流程
‧前行功課：五悔儀一遍 ‧個人定課：八式動禪一套 ‧晚課流程
■祈願眾生離苦︰布施
‧分享：每天跟三個人分享一則108自在語 （布施項目可自行訂定）
日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
備註早課
前行功課
個人定課
晚課
3/21 1 1 1 1 1 13/22 2 2 2 △ △ △ 出差3/23 3 △ △ 2 △ 2 開會3/24 4 3 3 △ △ 3 忘記了3/25 5 4 △ △ 2 43/26 △ 5 4 3 3 5 遲到了3/27 △ 6 △ △ 4 △ 睡過頭
【心的對話】
這禮拜功課做得不好，下禮拜一定要更努力，加油！＊請確實紀錄陸每天完成功課累計的次數或人數，未做到的項
目則打「△」提醒，每星期檢視功課累計次數及實踐心得。
▌修行自知錄範例 ▌修行自知錄記錄表
法鼓山大悲心修行自知錄12 13修行自知錄記錄表
本
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■開啟自性大悲︰自利
‧早課流程
‧前行功課：
‧個人定課：
‧晚課流程
■祈願眾生離苦︰布施
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日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
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前行功課
個人定課
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【心的對話】
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■開啟自性大悲︰自利
‧早課流程
‧前行功課：
‧個人定課：
‧晚課流程
■祈願眾生離苦︰布施
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日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
備註早課
前行功課
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【心的對話】
法鼓山大悲心修行自知錄14 15修行自知錄記錄表
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■開啟自性大悲︰自利
‧早課流程
‧前行功課：
‧個人定課：
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■祈願眾生離苦︰布施
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日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
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【心的對話】
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■開啟自性大悲︰自利
‧早課流程
‧前行功課：
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■祈願眾生離苦︰布施
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日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
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法鼓山大悲心修行自知錄16 17修行自知錄記錄表
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■開啟自性大悲︰自利
‧早課流程
‧前行功課：
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■祈願眾生離苦︰布施
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■祈願眾生離苦︰布施
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日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
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法鼓山大悲心修行自知錄18 19修行自知錄記錄表
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■祈願眾生離苦︰布施
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日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
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法鼓山大悲心修行自知錄20 21修行自知錄記錄表
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■開啟自性大悲︰自利
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■祈願眾生離苦︰布施
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日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
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法鼓山大悲心修行自知錄22 23修行自知錄記錄表
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■開啟自性大悲︰自利
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■祈願眾生離苦︰布施
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■祈願眾生離苦︰布施
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法鼓山大悲心修行自知錄24 25修行自知錄記錄表
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■開啟自性大悲︰自利
‧早課流程
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■祈願眾生離苦︰布施
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■祈願眾生離苦︰布施
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日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
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法鼓山大悲心修行自知錄26 27修行自知錄記錄表
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■開啟自性大悲︰自利
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‧前行功課：
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■祈願眾生離苦︰布施
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■祈願眾生離苦︰布施
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日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
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法鼓山大悲心修行自知錄28 29修行自知錄記錄表
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■開啟自性大悲︰自利
‧早課流程
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■祈願眾生離苦︰布施
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■開啟自性大悲︰自利
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■祈願眾生離苦︰布施
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【心的對話】
法鼓山大悲心修行自知錄30 31修行自知錄記錄表
本
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■開啟自性大悲︰自利
‧早課流程
‧前行功課：
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■祈願眾生離苦︰布施
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■祈願眾生離苦︰布施
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法鼓山大悲心修行自知錄32 33修行自知錄記錄表
本
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■祈願眾生離苦︰布施
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法鼓山大悲心修行自知錄34 35修行自知錄記錄表
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■開啟自性大悲︰自利
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‧前行功課：
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■祈願眾生離苦︰布施
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‧早課流程
‧前行功課：
‧個人定課：
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■祈願眾生離苦︰布施
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日期開啟自性大悲 祈願眾生離苦
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前行功課
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【心的對話】
出版者：法鼓山大悲心水陸法會籌備小組
地 址：20842新北市金山區三界里7鄰法鼓路555號
電 話：02-2498-7171
傳 真：02-2408-1293
網 址：http://shuilu.ddm.org.tw
http://shuiluonline.ddm.org.tw/
編輯製作：法鼓山文化中心
出版日期：2014年10月三版一刷
有著作權 ◎ 不可翻印
法鼓山大悲心修行自知錄