Relajación y Creatividad

Pontificia Universidad Católica de ChileFacultad de EducaciónSubdirección de Extensión

- Enero, 2009 -

Tendencia Moderna

Antes

Ahora

Ansiedad-Creatividad

Relajación-Creatividad

“ Las habilidades propias se adecuan de manera tan perfecta al desafío que parecieras fundirte con él. Todo se siente armonioso, unificado y carente de esfuerzo”

(Goleman, texto “El Espíritu Creativo”)

Proceso Creativo

Es necesario: Concentración Esfuerzo

Acciones propias del proceso creativo

Propia naturaleza de la persona

CREATIVIDAD

- Todos nuestros actos creativos expresan nuestra conciencia.

- La creatividad es una suerte de adaptación a las circunstancias.

Todo acto creativo que surge desde la inspiración natural

interna conlleva a la unidad de la persona.

FLUIR(Csikszentmilhayi)

Relajación

Necesita del proceso vital Respiración

Para recuperar y acrecentar nuestro

Potencial creativo resulta indispensable

Respiración profunda y calmada

Técnicas de Relajación

• RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA: Contracción y relajación de conjuntos de músculos.

(Médico Edmund Jacobson)

2. RELAJACIÓN Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS: Imaginar que las piernas y los brazos se ponen muy pesados para liberar gran parte de la tensión y lograr una calma profunda .

(Psiquiatra Johannes Schultz)

3. EJERCICIOS BIOENERGÉTICOS: Recargan de energía nuestro cuerpo, alivianan nuestra carga y nos revitalizan.

Creatividad y Relajación

intrínsecamente relacionados.

Crear- Fluir

logramos un Equilibrio Interior

entre nuestro sentir, pensar y actuar.

Importante de desarrollar…

Hábitos de autocuidado corporal. Equilibrio en la alimentación. Realizar actividades deportivas y recreativas. Disfrutar de la amistad, la familia y los seres queridos. Disfrutar de la naturaleza y al aire libre

Enriquece

Realización personal y la calidad de vida

que favorece Procesos Creativos en forma integral.

Referencia Bibliográfica

Profesora: Candela Navarro B.

Ayudante: Pamela González V.

 • Navarro B. Candela. (2009). “Generalidades acerca de

los lineamientos actuales en Creatividad”. PUC.