OSNOVNI POJMOVI I KARAKTERISTIKE SPORTSKOG TRENINGA

ANALIZA SPORTSKE AKTIVNOSTISvaka sportska aktivnost ima svoje strukturalne, biomehanike, funkcionalne i motorike karakteristike.

Identifikacija tipinih struktura kretanja i struktura situacija u pojedinom sportuRegistracija struktura kretanja i struktura situacija tokom takmiarske aktivnostiOdreivanje znaajnosti tipinih struktura kretanja i struktura situacija u odnosu na rezultat u sportuOdreivanje frekvencija (uspeno, neuspeno) tipinih struktura kretanja i struktura situacija u pojedinim fazama takmiarske aktivnostiStrukturalna analiza sportske aktivnosti ukljuuje vie koraka:

Primer:Jedan odbojka kroz jednu teku utakmicu od 5 setova izvede oko: 250-300 akcija. Od toga 50-60% su skokovi, 27-33% su brza kretanja i promene pravca kretanja na malom prostoru, te 12-17% prizemljenja-padoviTrajanje igre oko 90 minutaTrajanje aktivne faze od 3-10 sekundi; trajanje pasivne faze od 13-16 sekundi53,02% akcija traje manje od 5 sekundi; 15,43% akcija traje od 5-7 sekundi; 11,36% traje od 7-10 sekundi...U V setu znaajno poveanje, tj. aktivna faza traje due od 6 sekundiOd 70-130 skokova

Biomehanika analiza koristi se za odreivanje osnovnih kinematikih i kinetikih parametara kretanja.Zato se sprovodi analiza prostornih, vremenskih i prostorno-vremenskih karakteristika kretanja kao i dinamometrijska analiza sila koje se razvijaju u miiima i miinim grupama tokom izvoenja sportske aktivnosti.Biomehanika analiza

Anatomska analiza koristi se, tokom izvoenja kretnih struktura, da se utvrdi angaovanost topolokih regija tela, miinih grupa i miia. Anatomska analiza

Funkcionalna analiza prua informacije o strukturi i dominaciji energetskih procesa u pojedinim sportskim granama U razliitim sportskim aktivnostima aktivirani su razliiti energetski procesiFunkcionalna analiza

antropometrijske dimenzije (telesna visina) na koju ne moemo uticati visoka sposobnost skoka iz zaleta i iz mesta (sme-skok)Za dostizanje modelnih karakteristika vrhunskih odbojkaa, neophodni su:morfoloki aspekt tj. optimalna telesna kompozicija, to manje masnog tkiva (optimalno 7-14% za mukarce, 10-18% za ene)

Osnovni zahtevi specifine fizike pripreme vrhunskog odbojkaa

Sposobnost skoka iz zaletaxxxxxSposobnost skoka iz mestaxxxAgilnost xxxxxSposobnost eksplozivne snage udarcaxxxxxIzdrljivost alaktatnog usmerenjaxxxx

Pod sportskim treningom podrazumeva se specifian transformacioni proces promena antropolokih karakteristika sportista u kome se rezultat postie specifinim sredstvima, metodama i optereenjem kroz odreeno vreme. TRANSFORMACIONI PROCES

SfFinalno stanjeSiInicijalno stanje

Dakle, cilj sportskog treninga je poveanje onih karakteristika, sposobnosti i osobina od kojih zavisi postizanje sportskih rezultata.

Da bi dolo do poboljanja datih sposobnosti na poetno stanje (Si) se mora nadovezati neki operator, odnosno TRENING.

Operatori moraju biti takvi da se finalno stanje postie to veom aproksimacijom i da se pri tome utroi to je mogue manje vremena i energije. trening

Jedan od osnovnih preduslova kontrole kvaliteta primenjenog treninga (operatora) jeste da postoji mogunost merenja datih sposobnosti u toku itavog procesa kako bi se eventualni operator koji nije zadovoljio zamenio sa drugim.

Finalno stanje ne moe biti definisano generalno, ve mora biti tano definisano, vodei rauna o inicijalnom stanju sportiste i modelnim karakteristikama sportske grane.

Dalje objanjenje fenomena sportskog treninga zavisi od definisanja dva uzajamno povezana pojma:Antropoloke karakteristike sportistaJednaina specifikacije

U svakoj delatnosti, pa tako i sportskoj aktivnosti ovek uestvuje kao celina, odnosno sa veim ili manjim udelom kompletnim bio-psiho-socijalnim sposobnostima ili antropolokim karakteristikama. Stoga je sa aspekta sporta vano definisati sve antropoloke karakteristike i sposobnosti, a one su:ANTROPOLOGIJA= Antropos (ovek)+logos (nauka)

Dobar zdrastveni status je osnovni preduslov da bi se neko uopte bavio sportom.

1. Longitudinalna dimenzionalnost skeletaOdgovorna za rast kostiju u duinu.Najea grupa parametara: telesna visina, sedea visina, duina ruku, raspon ruku...Pod morfolokim karakteristikama antropolokog statusa oveka najee se podrazumeva odreen sistem osnovnih antropometrijskih latentnih dimenzija.Odgovorne za proces rasta, razvoja, diferencijacije tkiva i funkcionalno sazrevanje Do sada su najee identifikovana 4 faktora:

2. Transverzalna dimenzionalnost skeletaOdgovorna za rast kostiju u irinu.Najea grupa parametara: biakromijalni raspon, bikristalni raspon, irina lakta, irina runog zgloba...

3. Faktor mase i volumena telaesto se naziva i faktor cirkularne dimenzionalnosti tela.Odgovoran za ukupnu masu i obime tela.Pokazuje najveu povezanost sa motorikim sposobnostima iz prostora morfologije.Najea grupa parametara: telesna masa, obim grudnog koa, obim trbuha,obim natkolenice...

4. Faktor potkonog masnog tkivaDefinisan ukupnom koliinom masti u organizmu.Za veinu motorikih sposobnosti predstavlja remetei faktor.Najea grupa parametara: nabor na trbuhu, nabor na leima, nabor na nadlaktici...

Osobine, crte linosti koje utiu na modalitete ljudskih ponaanja, reakcija , kao i na sposobnost adaptacije

Razlikuju se normalni i patoloki konativni faktori.

Normalne konativne karakteristikeNormalni konativni faktori su meusobno nezavisni.Kod njih preovladava srednji intenzitet, pa stoga ne utiu na sposobnost adaptacije.Neki faktori: sugestija, superego, individualizam, samokontrola...

Patoloke konativne karakteristikeKod ovih faktora postoji znaajna, katkada i visoka meusobna povezanost.Znaajno smanjuje sposobnost adaptacije pojedinca.Gotovo da se ne mogu leiti.Neki faktori: anksioznost, fobinost, opsesivnost, kompulzivnost, depresivnost...

Otkrivanje zakonitosti u okviru ovih subsistema i uticaj tih zakonitosti na uspeh u sportskim aktivnostima je osnovni i najvaniji zadatak sociologije sporta.

Sposobnosti koje omoguavaju prijem, prenos i preradu informacije to se ostvaruje u kontaktu osobe sa okolinom.

Smatra se da postoji jedna opta kognitivna sposobnost koja se najee interpretira kao opta inteligencija (generalni G-faktor) i predstavlja sposobnost snalaenja u novim, nepoznatim situacijama.

Utvreno je da meu vrhunskim sportistima ima malo onih kod kojih je veliina G-faktora prosena, uglavnom je iznad, kod nekih i znatno.

Optu inteligenciju sainjavajutri ua faktora:Faktor perceptivnog rezonovanja - odgovoran za brzo opaanje, uoavanje odnosa u prostoru i pamenje podataka.Faktor simbolikog rezonovanja - predstavlja proces apstrakcije, odgovoran za operiranje simbolima.Faktor edukcije - predstavlja uspostavljanje zakonitosti na temelju utvrivanja bitnih obeleja, predmeta i pojava.

Moe se razvijati do 7 godine ivota reavanjem raznih kognitivnih zadataka.Razvoj dostie u 16. godini, odrava se do 30.te kada poinje opadanje.Pokazalo se da su kod sloenije strukture sportske aktivnosti neophodne kognitivne sposobnosti na viem nivou...

Motorike informacijePod motorikom informacijama podrazumeva se stepen usvojenosti pojedinih motorikih zadataka na nivou programa izvoenja. U procesu sportskog treninga motoriki zadaci najee se svode na nivo usvojenosti tehnike i taktike u pojedinim sportskim aktivnostima.

Sportska tehnikaDefinie se kao racionalno i efikasno izvoenje kretanja radi reavanja odreenog zadatka.Za tehniku je specifina opta forma izvoenja odreenog motornog zadatka, a kasnije sledi kod svakog pojedinca razvijenje intenziteta kretanja, shodno individualnim mogunostima.Veza izmeu motorikih sposobnosti i tehnike je jaka i razliita za svaki novi nivo fizike spremnosti.Zadatak sportskog treninga je da tehnika postane stabilna, automatizovana motorna navika.

Sportska taktikaDefinie se kao smiljen, racionalan i ekonomian nain voenja sportske borbe takmienja.Danas su aktuelne dve tendencije realizacije taktike pripreme: korienje tano definisanih ema i kombinacija i uenje situacija iz igre kako bi se u toku takmienja izabralo najbolje reenje.Zadaci taktike pripreme ogleda se u usvajanju teoretskih znanja o primeni motorikih sposobnosti i elemenata tehnike u odreenim konkretnim uslovima.

U okviru motorikog prostora mogue je razlikovati dva prostora:Manifestni prostor, podrazumeva kretno ispoljavanje oveka dostupno vizuelnim receptorima, neposrednom merenju i ocenjivanjuLatentni prostor, podrazumeva izvesne dimenzije i fizika svojstva nedostupne direktnom merenju ali koje je mogue indirektno meriti.

Manifestni prostor se esto naziva motorika.Latentni motoriki prostor se, u zavisnosti od autora, naziva: Biomotorike sposobnosti (Opavski, 1982; Bompa, 1999); latentne motorike dimenzije (Momirovi,1970, Kureli, 1975); Fizika svojstva oveka (Zaciorskij, 1975).Danas najprihvaeniji termin za latentni prostor motorike je motorike sposobnosti.

Postoji vie modela strukture motorikih sposobnosti. Kod nas je najprihvaeniji model Zaciorskog (1975). On je izdvojio 7 esencijalnih fizikih svojstava oveka (snaga, brzina, izdrljivost, koordinacija, ravnotea, preciznost i pokretljivost).

Prilikom analiziranja uspenosti u sportu, podatak o tome koliko faktora utie na tu aktivnost predstavlja osnovni zadatak.

Broj faktora koji imaju nenulte koeficijente uea, dakle broj faktora kod kojih su koeficijenti razliiti od nule, naziva se hijerarhijska struktura ili jednaina specifikacije datog sporta.Osnovni oblik formule R= (AiFi) + exNa osnovu nje je mogue vriti odabir sportista.Najveu primenu ima u programiranju trenanog procesa.

********