Лист1 · 2020-03-05 · Яблоко 100 0,4 0,4 9,8 42,00 10 65 280 5,44 8,8 18,62 155,4 10,54...
TRANSCRIPT
Лист1
Страница 1
Прием пищи Выход блюда Витамин С № тех. картыБ Ж У
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
День первый
Завтрак 200 5,915 8,736 23,193 189,23 1,755 182-а 1
180 4,411 4,848 17,758 127,82 1,853 414 11
40,00 3,00 1,16 21,36 107,00 0,00 1,00 01
10,00 0,08 7,25 0,13 66,00 0,00 1,00 6
15,00 3,48 3,48 4,40 54,00 0,10 3,00 7
445 16,886 25,474 66,841 544,054 3,708
Второй завтрак Сок яблочный 100 0,5 0 15,10 47,00 2 15
Вафли 40 1,25 1,12 32,44 136,84 0 59
140 1,75 1,12 47,54 183,84 2
Обед 60 1,312 3,056 3,887 45,07 4,926 36 19
наименование блюда
Пищевые вещества (г)
Энергетическая ценность,
(ккал)
Мяс
о го
вяди
на 1
ка
тего
рии
Номер рецептуры №
Каша геркулесовая молочная
Кофейный напиток с молокомХлеб пшеничныйМасло сливочное (порциями) Сыр (порциями)
Итого:Завтрак
б/н
б/н
Итого :2Завтрак
Салат из свеклы с огурцами солеными
Лист1
Страница 2
250 1,7 4,9 8,5 84,75 18,46 72 24
120 15,51 12,43 3,29 187,00 0,01 294 118 120
130 7,504 5,26 36,919 215,82 0 179 45
180 0,78 0,045 20,624 80,88 0,6 394 49
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 82,70 0 54Итого :Обед 790 30,106 26,291 90,32 696,223 23,996
Полдник Ряженка 180 5,04 8,4 8,82 113,40 0,54 55Яблоко 100 0,4 0,4 9,8 42,00 10 65
280 5,44 8,8 18,62 155,4 10,54
Ужин 200 12,49 10,03 66,59 407,00 0,11 203 127
30 2,16 2,55 16,8 98,70 0 20
Чай с сахаром 200 0,12 0,031 12,017 45,83 0,06 411 83
40 6,4 0,4 28 134,20 0 1 16
470 21,17 13,011 123,407 685,726 0,17
2125 75,352 74,696 346,728 2265,243 40,414 120
Щи из свежей капусты с картофелем со сметаной
Бефстроганов из отварного мяса
Каша гречневая рассыпчатая
Компот из кураги
б/н
б/нб/н
Итого :Полдник
Запеканка рисовая с творогом
Молоко сгущенное б/н
Хлеб пшеничный
Итого :Ужин
Итого за 1 день
Лист1
Страница 3
День второй
Завтрак 200 6,005 8,034 23,283 185,22 1,755 182-в 3
180 4,422 4,77 18,057 128,31 1,852 416 12
40,00 3,00 1,16 21,36 107,00 0,00 1,00 16
10,00 0,08 7,25 0,13 66,00 0,00 1,00 13
430 13,507 21,214 62,83 486,526 3,607
Второй завтрак Сок яблочный 100 0,5 0 15,10 47,00 2 15
Мандарин 100 0,9 0,2 7,5 33,10 38 68
200 1,4 0,2 22,6 80,1 40
Обед 60 1,79 3,11 3,75 50,16 6,6 10 72
250 5,388 1,37 22,932 130,88 33,918 65 30
95 13,148 10,922 6,125 167,51 2,23 303-366 37 70
150 3,403 5,914 19,526 140,03 22,017 339 44
180 0,563 0,076 21,112 82,10 0,525 394 52
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 82,7 0 54
Каша пшенная молочная
Какао с молоком
Хлеб пшеничный
Масло сливочное (порциями)
Итого :Завтрак
б/н
б/н
Итого :2Завтрак
Салат из зеленого горошка консервированногоБорщ вегетарианский со сметанойТефтели мясные в томатном соусеКартофельное пюреКомпот из сушеных фруктов
б/н
Лист1
Страница 4
Итого :Обед 785 27,592 21,992 90,545 653,381 65,29
Полдник 200,00 6,09 5,42 10,07 113,30 2,73 419,00 136
Плюшка 50 4,081 3,927 25,341 146,96 0,826 443 61
250 10,169 9,347 35,411 260,264 3,556
Ужин
60 0,72 2,82 4,62 47,00 4,5 57 140
150 18,51 12,692 3,009 199,56 2,21 263 71
Чай с сахаром 200 0,12 0,031 12,017 45,83 0,06 411 83
40 6,4 0,4 28 134,20 0 1 16
450 25,75 15,943 47,646 426,587 6,77
2115 78,418 68,696 259,032 1906,858 119,223 70
День третий
Завтрак 200 6,195 7,76 26,027 192,20 1,755 5
180 4,411 4,848 17,758 127,82 1,853 114 11
40,00 3,00 1,16 21,36 107,00 0,00 1,00 16
10,00 0,08 7,25 0,13 66,00 0,00 1,00 13
Молоко кипяченое
Итого :Полдник
Икра кабачковая Рыба запеченная в омлете
Хлеб пшеничный
Итого :Ужин
Итого за 2 день
Каша манная молочная 182-д
Кофейный напиток с молоком
Хлеб пшеничный
Масло сливочное (порциями)
Лист1
Страница 5
430 13,686 21,018 65,275 493,018 3,608
Сок яблочный 100 0,5 0 15,1 47,00 2 15
Пряник 40 1,92 1,12 31,08 142,32 0 62
140 2,42 1,12 46,18 189,32 2
Обед 60 0,833 3,059 4,723 48,60 4,719 34 86
250 8,59 8,295 14,318 167,15 9,1 95 133
70 22,673 24,059 6,209 330,48 2,921 322 36-1
Рис отварной 150 3,783 5,154 32,523 183,48 0 332 47
180 0,054 0,006 15,15 57,09 2,4 392 51
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 82,7 0 54Итого :Обед 760 39,233 41,173 90,023 869,5 19,14
Полдник Ряженка 180 5,04 8,4 8,82 113,40 0,54 55Груша 100 0,4 0,3 10,3 42,90 5 66
280 5,44 8,7 19,12 156,3 5,54
Ужин 150 13,59 12,45 9,26 207,20 1,71 252 74
30 2,16 2,55 16,8 98,70 0 137
Итого :Завтрак
Второй завтрак б/н
б/н
Итого :2Завтрак
Салат из вареных овощей
Суп рыбный с консервами
Котлеты куриные
Лимонный напиток
б/н
б/нб/н
Итого :Полдник
Запеканка из творога с морковью Сгущенное молоко б/н
Лист1
Страница 6
60 1,73 3,7 4,82 59,58 1,15 12 76
180 0,198 0,067 21,546 82,20 19,15 396 50
40 6,4 0,4 28 134,20 0 1 16
460 24,078 19,167 80,426 581,884 22,01
2070 84,857 91,178 301,024 2290,022 52,298 0
Завтрак 60 1,79 3,11 3,75 50,16 6,6 10 72
Омлет 107 9,095 12,625 2,81 160,52 0,65 224 10
180 4,422 4,77 18,057 128,31 1,852 416 12
40,00 3,00 1,16 21,36 107,00 0,00 1,00 16
10,00 0,08 7,25 0,13 66,00 0,00 1,00 13
15,00 3,48 3,48 4,40 54,00 0,10 3,00 139
412 21,867 32,395 50,507 565,984 9,202
Салат из кукурузы (консервированной)Кисель из свежезамороженных ягодХлеб пшеничный
Итого :Ужин
Итого за 3 день
День четвертый
Салат из зеленого горошка консервированного
Какао с молоком
Хлеб пшеничный
Масло сливочное (порциями)
Сыр (порциями)
Итого :Завтрак
Лист1
Страница 7
Второй завтрак Сок яблочный 100 0,5 0 15,10 47,00 2 15
Банан 100 1,5 0,5 21 89,30 10 67
200 2 0,5 36,1 136,3 12
Обед 60 0,72 2,82 4,62 47,00 4,5 57 140
250 11,045 4,021 28,029 185,48 6,409 93-123 32 17,045
230 13,047 14,721 28,325 293,45 29,005 308-370 40 80
180 0,563 0,076 21,112 82,10 0,525 394 52
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 82,7 0 54Итого :Обед 770 28,675 22,238 99,186 690,725 40,439
Полдник 200,00 6,09 5,42 10,07 113,30 2,73 419,00 136
Плюшка 50 4,081 3,927 25,341 146,96 0,826 443 61
250 10,169 9,347 35,411 260,264 3,556
Ужин Овощное рагу 200 7,56 9,03 20,36 225,58 95,98 360,00 77
70 7,7 16,73 0,28 182,00 291 134
Чай с сахаром 200 0,12 0,031 12,017 45,83 0,06 411 83
40 4,8 0,3 21 100,65 0 1 16
б/н
б/н
Итого:2Завтрак
Икра кабачковая
Суп картофельный с бобовыми (горох) с гренками
Картофельная запеканка с соусомКомпот из сухофруктов
б/н
Молоко кипяченое
Итого :Полдник
Сосиска отварная
Хлеб пшеничный
Лист1
Страница 8
510 20,18 26,091 53,657 554,056 96,04
2142 82,891 90,571 274,861 2207,329 161,237 97,045
День пятый
Завтрак 200 6,455 8,34 23,787 189,52 1,755 4
180 4,411 4,848 17,758 127,82 1,853 114 11
40,00 3,00 1,16 21,36 107,00 0,00 1,00 16
10,00 0,08 7,25 0,13 66,00 0,00 1,00 13
430 13,946 21,598 63,035 490,338 3,608
Второй завтрак Сок яблочный 100 0,5 0 15,10 47,00 2 15
Печенье 40 3 42,72 29,96 166,84 0 60
140 3,5 42,72 45,06 213,84 2
Обед 60,00 0,51 3,06 1,56 35,88 3,33 20,00 23
250 1,965 2,727 14,579 90,75 8,25 86 129
Итого :Ужин
Итого за 4 день
Каша гречневая молочная
182-г
Кофейный напиток с молоком
Хлеб пшеничный
Масло сливочное (порциями)
Итого :Завтрак
б/н
б/н
Итого :2Завтрак
Салат из соленых огурцов с лукомСуп картофельный с крупой (рис).
Лист1
Страница 9
70 22,673 24,059 6,209 330,48 2,921 322 36-1
150 5,76 0,823 31,143 155,10 0 219 48
180 0,563 0,076 21,112 82,10 0,525 394 52
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 82,7 0 54Итого :Обед 760 34,771 31,345 91,703 777,012 15,026
Полдник Ряженка 180 5,04 8,4 8,82 113,40 0,54 55Апельсин 100 0,9 0,2 23,07 98,00 60 69
280 5,94 8,6 31,89 211,4 60,54
Ужин Винегрет 200 7,661 6,622 30,38 204,21 23,146 46 73
Яйцо отварное 40 5,08 4,6 0,28 62,76 0 8
Чай с лимоном 200 0,147 0,062 12,107 46,30 1,26 412 84
40 5,6 0,4 28 134,20 0 1 16
480 18,488 11,684 70,767 447,469 24,406
2090 76,645 115,947 302,455 2140,059 105,58 0
День шестой
Завтрак 210 9,9 10,67 24,21 232,53 0,149 220 7
180 4,422 4,77 18,057 128,31 1,852 416 12
Котлеты куриные
Макаронные изделия
Компот из сухофруктов
б/н
б/н
б/н
Итого :Полдник
б/н
Хлеб пшеничный
Итого :Ужин
Итого за 5 день
Макаронные изделия со сливочным маслом и сыромКакао с молоком
Лист1
Страница 10
40,00 3,00 1,16 21,36 107,00 0,00 1,00 16
10,00 0,08 7,25 0,13 66,00 0,00 1,00 13
440 17,402 23,85 63,757 533,839 2,001
Второй завтрак Сок яблочный 100 0,5 0 15,10 47,00 2 15
Печенье 40 3 42,72 29,96 166,84 0 60
140 3,5 42,72 45,06 213,84 2
Обед 60 0,946 3,06 5,408 51,64 5,746 34 17
250 5,584 4,5 18,307 141,96 14,426 86 27 17,04
120 15,51 12,43 3,29 187,00 0,01 2594 118 120
130 7,504 5,26 36,919 215,82 0 179 45
180 0,563 0,076 21,112 82,10 0,525 394 52
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 82,7 0 54Итого :Обед 790 33,407 25,926 102,136 761,226 20,707
Полдник Кефир 180,00 5,88 6,72 8,61 116,34 1,47 56
Хлеб пшеничный
Масло сливочное (порциями)
Итого :Завтрак
б/н
б/н
Итого :2Завтрак
Салат из свеклы с чесноком
Суп картофельный с пшеном (крестьянский) со сметаной
Бефстроганов из отварного мяса
Гречневая каша рассыпчатая
Компот из сухофруктов
б/н
б/н
Лист1
Страница 11
Яблоко 100 0,4 0,4 9,8 42,00 10 65
280 6,28 7,12 18,41 158,34 11,47
Ужин 120 13,991 3,63 13,42 138,99 5,661 261-366 75
150 3,403 5,914 19,526 140,03 22,017 339 44
Чай с лимоном 200 0,147 0,062 12,107 46,30 1,26 412 84
40 5,6 0,4 28 134,20 0 1 16
510 23,141 10,006 73,053 459,52 28,938
2160 83,73 109,622 302,416 2126,765 65,116 137,04
День седьмой
Завтрак 200 5,249 7,98 22,725 178,00 1,755 2
180 4,411 4,848 17,758 127,82 1,853 114 11
40,00 3,00 1,16 21,36 107,00 0,00 1,00 16
10,00 0,08 7,25 0,13 66,00 0,00 1,00 13
430 12,74 21,238 61,973 478,822 3,608
б/н
Итого :Полдник
Рыба тушенная с овощами
Пюре картофельное
Хлеб пшеничный
Итого :Ужин
Итого за 6 день
Каша рисовая молочная 182-б
Кофейный напиток с молоком
Хлеб пшеничный
Масло сливочное (порциями)
Итого :Завтрак
Лист1
Страница 12
Второй завтрак Сок яблочный 100 0,5 0 15,10 47,00 2 15
Вафли 40 1,25 1,12 32,44 136,84 0 59
140 1,75 1,12 47,54 183,84 2
Обед 60 0,72 2,82 4,62 47,00 4,5 57 140
250 4,915 4,8 19,145 122,83 19,663 64 28 17,04
220 10,372 11,423 25,235 238,90 30,39 292 42 70
180 0,563 0,076 21,112 82,10 0,525 394 52
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 82,7 0 54Итого :Обед 760 19,87 19,719 87,212 573,53 55,078
Полдник Ряженка 180 5,04 8,4 8,82 113,40 0,54 55Банан 100 1,5 0,5 21 95,00 10 67
280 6,54 8,9 29,82 208,4 10,54
Ужин 60 1,73 3,7 4,82 59,58 1,15 12 76
150 27,22 21,34 29,29 418,00 3,66 254 132
Чай с сахаром 200 0,12 0,031 12,017 45,83 0,06 411 83
б/н
б/н
Итого :2Завтрак
Икра кабачковая
Свекольник на мясном бульоне со сметаной
Жаркое по домашнему
Компот из сухофруктов
б/н
б/нб/н
Итого :Полдник
Салат из кукурузы (консервированной)
Пудинг из творога с яблоком
Лист1
Страница 13
40 6,4 0,4 28 134,20 0 1 16
450 35,47 25,471 74,127 657,606 4,87
2060 76,37 76,448 300,672 2102,198 76,096 87,04
День восьмой
Завтрак 200 5,915 8,736 23,193 189,23 1,755 182-а 1
180 4,422 4,77 18,057 128,31 1,852 416 12
40,00 3,00 1,16 21,36 107,00 0,00 1,00 16
10,00 0,08 7,25 0,13 66,00 0,00 1,00 13
430 13,417 21,916 62,74 490,54 3,607
Сок яблочный 100 0,5 0 15,1 47,00 2,00 15
Мандарин 100 0,9 0,2 7,5 33,10 38 68
200 1,4 0,2 22,6 80,1 40
Обед 60,00 0,51 3,06 1,56 35,88 3,33 20,00 23
250 18,738 5,75 26,501 226,81 12,829 47 31
Хлеб пшеничный
Итого :Ужин
Итого за 7 день
Каша геркулесовая молочная
Какао с молоком
Хлеб пшеничный
Масло сливочное (порциями)
Итого :Завтрак
Второй завтрак б/н
б/н
Итого :2Завтрак
Салат из соленых огурцов с лукомСуп картофельный с макаронными изделиями (куриный)
Лист1
Страница 14
200 18,722 23,134 32,945 406,39 5,264 41
180 0,563 0,076 21,112 82,10 0,525 394 52
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 82,7 0 54Итого :Обед 740 41,833 32,62 99,218 833,872 21,948
Полдник 200,00 6,09 5,42 10,07 113,30 2,73 419,00 136
Плюшка 50 4,081 3,927 25,341 146,96 0,826 443 61
250 10,169 9,347 35,411 260,264 3,556
Ужин 220 21,71 16,55 15,02 296,00 5,2 290 131
Чай с сахаром 200 0,12 0,031 12,017 45,83 0,06 411 83
40 5,6 0,4 28 134,20 0 1 16
460 27,43 16,981 55,037 476,026 5,26
2080 94,249 81,064 275,006 2140,802 74,371 0
День девятый
Завтрак 60 13,145 2,687 30,586 191,47 0,25 10 9
Плов с курицей
Компот из сухофруктов
б/н
Молоко кипяченое
Итого :Полдник
Мясо тушеное с овощами в соусе
Хлеб пшеничный
Итого :Ужин
Итого за 8 день
Салат из зеленого горошка консервированного
Лист1
Страница 15
Омлет 107 9,095 12,625 2,81 160,52 0,65 224 10
180 4,411 4,848 17,758 127,82 1,853 114 11
40,00 3,00 1,16 21,36 107,00 0,00 1,00 16
10,00 0,08 7,25 0,13 66,00 0,00 1,00 13
15,00 3,48 3,48 4,40 54,00 0,10 3,00 139
412 33,211 32,05 77,044 706,811 2,853
Второй завтрак 100 0,5 0 15,10 47,00 2 15
Зефир 40 0,132 0 49,24 122,16 0 63
140 0,632 0 64,34 169,16 2
Обед 60 1,312 3,056 3,887 45,07 4,926 36 19
250 11,045 4,021 28,029 185,48 6,409 93-123 32 17,045
70 13,138 10,402 5,414 166,48 0,84 299 34 70
150 3,403 5,914 19,526 140,03 22,017 339 44
180 0,345 0,105 21,599 83,32 0,45 394 53
Кофейный напиток с молоком
Хлеб пшеничный
Масло сливочное (порциями)
Сыр (порциями)
Итого :Завтрак
Сок яблочный б/н
б/н
Итого :2Завтрак
Салат из свеклы с огурцами солеными
Суп картофельный с бобовыми (горох) с гренками
Котлета мясная
Картофельное пюре
Компот из черносливом
Лист1
Страница 16
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 82,7 0 54Итого :Обед 760 32,543 24,098 95,555 703,084 34,642
Полдник Ряженка 180 5,04 8,4 8,82 113,40 0,54 55Мандарин 100 0,9 0,2 7,5 33,10 38 68
280 5,94 8,6 16,32 146,5 38,54
Ужин 150 28,03 19 17,1 351,00 0,38 245 141
30 2,16 2,55 16,8 98,70 0 137
60 1,73 3,7 4,82 59,58 1,15 12 76
180 0,198 0,067 21,546 82,20 19,15 396 50
40 6,4 0,4 28 134,20 0 1 16
460 38,518 25,717 88,266 725,684 20,68
2052 110,844 90,465 341,525 2451,239 98,715 87,045
День десятый
Завтрак 200 6,039 8,151 25,541 164,35 1,781 6
180 4,422 4,77 18,057 128,31 1,852 416 12
б/н
б/н
б/н
Итого :Полдник
Сырники из творога
Сгущенное молоко б/н
Салат из кукурузы (консервированной)
Кисель из свежезамороженных ягод
Хлеб пшеничный
Итого :Ужин
Итого за 9 день
Каша молочная "Дружба"
182-е
Какао с молоком
Лист1
Страница 17
40,00 3,00 1,16 21,36 107,00 0,00 1,00 16
10,00 0,08 7,25 0,13 66,00 0,00 1,00 13
430 13,541 21,331 65,088 465,661 3,633
Второй завтрак 100 0,5 0 15,10 47,00 2 15
Печенье 40 3 42,72 29,96 166,84 0 60
140 3,5 42,72 45,06 213,84 2
Обед 60 0,833 3,059 4,723 48,60 4,719 34 86
250 2,545 0,382 16,964 96,47 16,23 76 26
208 14,678 11,819 12,596 212,28 68,166 315 39 70
180 0,563 0,076 21,112 82,10 0,525 394 52
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 82,7 0 54Итого :Обед 748 21,919 15,936 72,495 522,156 89,64
Полдник Кефир 180 5,88 6,72 8,61 116,34 1,47 56Банан 100 1,5 0,5 21 95,00 10 67
280 7,38 7,22 29,61 211,34 11,47
Хлеб пшеничный
Масло сливочное (порциями)
Итого :Завтрак
Сок яблочный б/н
б/н
Итого :2Завтрак
Салат из вареных овощей
Рассольник (мясной) Ленинградский со сметаной
Голубцы ленивые
Компот из сухофруктов
б/н
б/н
б/н
Итого :Полдник
Лист1
Страница 18
Ужин Рагу овощное 200 7,56 9,03 20,36 225,58 95,98 360,00 77
Яйцо отварное 40 5,08 4,6 0,28 62,76 0 8
Чай с сахаром 200 0,12 0,031 12,017 45,83 0,06 411 83
40 5,6 0,4 28 134,20 0 1 16
480 18,36 14,061 60,657 468,366 96,04
2078 64,7 101,268 272,91 1881,363 202,783 70
20972 828,056 899,955 2976,629 21511,878 995,833 668,17
2097,2 82,8056 89,9955 297,6629 2151,1878 99,5833 66,817
3,85 4,18 13,84 4,63
б/н
Хлеб пшеничный
Итого :Ужин
Итого за 10 день
Итого за весь период
Среднее значение за период
Содержание белков, жиров, углеводов в меню за период в % от калорийности
Лист1
Страница 19
Кур
ы
Мас
ло с
ливо
чное
Мол
око
Яйц
о
См
етан
а
Сы
р
Ры
ба
Тво
рог
Хле
б пш
енич
ный
Хле
б рж
аной
Мук
а
4 143
150
4010
15
Лист1
Страница 20
6
3 9
4
50
8 1,4 5 41
40
0 26 293 1,4 14 15 0 41 80 50 9
Лист1
Страница 21
4 143
150
40
10
3,4 6,81
6 5 10 5
5 40
50
Лист1
Страница 22
210
4 8 2 34
2,142 32,142 53,57 150
40
0 28,542 583,142 61,57 11,81 0 150 0 90 50 39
4 143
150
40
10
Лист1
Страница 23
3,75 40
110 5 5
5
50
26,47 4,41 4,41 66,17
Лист1
Страница 24
40
110 22,75 319,47 9,41 4,41 0 40 66,17 85 50 0
5 50 60
150
40
10
15
Лист1
Страница 25
11,36
5 25 5 5
50
210
4 8 2 34
3,3
40
Лист1
Страница 26
0 27,3 443 62 5 15 0 0 91,36 50 39
4 143
150
40
10
Лист1
Страница 27
110 5 5
50
40
40
110 14 293 45 0 0 0 0 85 50 0
6 20
150
Лист1
Страница 28
40
10
1,136 6,81
3 9
3
50
Лист1
Страница 29
126 10
5 40
40
0 25,136 190 0 9,81 20 126 0 80 50 19
4 143
150
40
10
Лист1
Страница 30
2,27 6,81
5
50
4 1,4 4 70
Лист1
Страница 31
40
0 25,27 293 1,4 10,81 0 0 70 80 50 0
4 143
150
40
10
Лист1
Страница 32
135 4
50
210
4 8 2 34
3
40
135 25 511 2 0 0 0 0 80 50 34
Лист1
Страница 33
5 50 60
150
40
10
15
11,36
2 6 10
5 40
Лист1
Страница 34
50
6 153 19,5
40
0 22 240 72 0 15 0 153 101,36 50 19,5
4 143
150
Лист1
Страница 35
40
10
6,81
5
50
Лист1
Страница 36
3,3
40
40
0 22,3 293 40 6,81 0 0 0 80 50 0
355 238,298 3458,612 294,78 62,65 65 316 330,17 852,72 500 159,5
35,5 23,8298 345,8612 29,478 6,265 6,5 31,6 33,017 85,272 50 15,95
Лист1
Страница 37
Мак
арон
ы
Кру
па
Кар
тоф
ель
Ово
щи
Фру
кты
све
жие
Фру
кты
сух
ие
Сах
ар
Мас
ло р
асти
т.
Кон
дите
рски
е из
дели
я
Кра
хмал
Сок
18 5
11
100
40
80 3
Лист1
Страница 38
95 106 5
61
15 13
115
48 15
12
0 127 95 186 115 15 56 8 40 0 100
Лист1
Страница 39
21 5
11
100
140
87,72 3
92,04 140,89
10 2
190
15 13
Лист1
Страница 40
2 5
32,142 2,142
12
0 21 282,04 270,752 140 15 43 12,142 0 0 100
18 5
11
Лист1
Страница 41
100
40
78 3
5 93,25 29,5
10 2
52
10 15
114
7,05 28,23 16,76 1,76
Лист1
Страница 42
80 1,2 3,6
25 15
0 82,05 93,25 225,73 149 0 63,96 10,36 40 0 100
87,72 3
11
Лист1
Страница 43
100
144
34,09 107,95 29,54 2,27
250 10 2
15 13
2 5
91 170
12
Лист1
Страница 44
0 34,09 448,95 297,26 144 15 38 12,27 0 0 100
21 5
11
100
40
131 3
5 100 24,5 2,5
Лист1
Страница 45
10 2
53
15 13
143
83 242 6
12 10
53 26 183 407,5 155 15 39 13,5 40 0 100
50
11
Лист1
Страница 46
100
40
87 3
9,09 92,045 29,54
61
15 13
Лист1
Страница 47
115
70 2 3
190
5 12
50 70,09 282,045 186,54 120 15 38 6 40 0 100
18 5
11
Лист1
Страница 48
100
40
92,04 102,26
240 30 2
15 13
144
80 1,2 3,6
40 8
12
Лист1
Страница 49
0 18 332,04 212,26 184 15 50,2 5,6 40 0 100
18 5
11
100
140
131 3
22,72 92,04 34,08
Лист1
Страница 50
47 47 5
15 13
2 5
150 171 3
12
22,72 65 242,04 383,08 140 15 43 16 0 0 100
91 2
Лист1
Страница 51
11
100
40
80 3
34,09 107,95 29,54 2,27
10
190
15 13
Лист1
Страница 52
140
8 6
80 1,2 3,6
25 15
0 34,09 297,95 290,54 165 15 48,2 16,87 40 0 100
19 5
11
Лист1
Страница 53
100
40
78 3
5,68 92,04 63,63
10 225
15 13
143
Лист1
Страница 54
91 170
12
0 34,68 183,04 536,63 143 15 41 3 40 0 100
125,72 512 2439,355 2996,292 1455 135 460,36 103,742 280 0 1000
12,572 51,2 243,9355 299,6292 145,5 13,5 46,036 10,3742 28 0 100
Лист1
Страница 55
Как
ао-п
орош
ок
Коф
ейны
й на
пито
к
Дро
жж
и
Ден
ь п
ервы
й
2 завтрак 350-450обед 450-550
полдник 200-250ужин 400-500
Чай
, вкл
юча
я ф
иточ
ай
Кис
лом
олоч
ка
Лист1
Страница 56
Ден
ь п
ервы
й
180
0,6
0 0,6 2 0 180
Лист1
Страница 57
Ден
ь вт
орой
1,2
Лист1
Страница 58
Ден
ь вт
орой
0,3
0,6
1,2 0,6 0 0,3 0
Ден
ь тр
ети
й
2
Лист1
Страница 59
Ден
ь тр
ети
й
180
Лист1
Страница 60
Ден
ь тр
ети
й
0 0 2 0 180
1,2
Лист1
Страница 61
0,3
0,6
Лист1
Страница 62
1,2 0,6 0 0,3 0
Ден
ь п
яты
й
2
Лист1
Страница 63
Ден
ь п
яты
й
180
0 0 2 0 180Д
ень
шес
той
1,2
Лист1
Страница 64
Ден
ь ш
есто
й
180
Лист1
Страница 65
Ден
ь ш
есто
й
0,6
1,2 0,6 0 0 180
Ден
ь се
дьм
ой2
Лист1
Страница 66
Ден
ь се
дьм
ой
180
0,6
Лист1
Страница 67
Ден
ь се
дьм
ой
0 0,6 2 0 180
Ден
ь во
сьм
ой
1,2 завтрак 350-450
Лист1
Страница 68
Ден
ь во
сьм
ой
0,3
0,6
1,2 0,6 0 0,3 0Д
ень
девя
тый
Лист1
Страница 69
Ден
ь де
вяты
й
2 завтрак 350-450
Лист1
Страница 70
Ден
ь де
вяты
й
180
0 0 2 0 180Д
ень
деся
тый
1,2
Лист1
Страница 71
Ден
ь де
сяты
й
180
Лист1
Страница 72
Ден
ь де
сяты
й
0,6
1,2 0,6 0 0 180
6 4,2 10 0,9 1260
0,6 0,42 1 0,09 126