KORT I ZOL

KR I VEC ZA

KRON IČNO

UTRUJENOST

+ T E S T : K O L I K O S T E I Z Č R P A N I

+ K A K Š N A J E R E Š I T E V I N

Z D R A V L J E N J E

Ko sem v svoji zdravniški praksi spoznala pomembnost stresnega hormona – kortizola, njegove slabe in dobre lastnosti, se je v meni zgodil tisti potrebni »klik« in odprlo se je okno v boljše razumevanje življenja in smrti. Čeprav je v medicinskih knjigah premalokrat omenjen, ima kortizol eno večjo, metafizično raven – on je komunikacija med mislimi in telesom. Naši občutki se prevajajo v jezik kortizola, digitalni signal misli in čustev se v naših telesih prevaja na analogno in enostavno raven kortizola v krvi, slini in urinu, ki jo izražamo v številkah. Tako tisto nevidno v nas prevedemo na eno fizično raven in v vsakem trenutku lahko vemo, koliko kortizola imamo pravzaprav v žilah. Zakaj je to pomembno? Verjemite mi, če rečem, da je večina današnjih bolezni posledica neuravnoteženega kortizola. Zato z balansiranjem tega čudežnega hormona živimo kvalitetno, dolgo in srečno, oči in koža sijeta, v srcu je želja.Konvencionalna medicina pozna popolno pomanjkanje kortizola. To je takrat, ko nadledvične žleze ne delajo. Ali pa hiperprodukcijo kortizola, do katere najpogosteje pride zaradi tumorja ali terapije. Ostalih stanj neuravnoteženega tvorjenja kortizola, vmesnih skrajnosti, pa konvencionalna medicina ne obravnava in se z njimi ne ukvarja. Večina ljudi pa se nahaja prav v tej »sivi coni« in se muči, vsak na svoj način, z motenim delovanjem nadledvičnih žlez. Nikdar ne bom pozabila besed svojega glavnega učitelja o hormonih, dr. Hertogha, ki nas je stalno opozarjal: »Vedno najprej uravnotežite kortizol!« Nobene druge žleze ne moremo uravnotežiti, če nam nadledvične žleze, hipofiza in hipotalamus ne pošiljajo kortizola v odgovarjajoči meri. To je pomembno in si je treba zapomniti.

KORIZOL – DIRIGENT HORMONSKEGA ORKESTRA

Anabolično-katabolično razmerje

Imamo dve nadledvični žlezi (imenujeta se tudi adrenalni žlezi), ki sta se razporedili vsaka na svoji ledvici, kjer ležita kot mali kapici. Čeprav sta prostorsko povezani z ledvicami, pa sta nadledvični žlezi pravzaprav del avtonomnega živčnega sistema, ki regulira vse telesne funkcije, od dihanja do delovanja srca, ledvic in črevesja, skratka vsega, kar naše telo opravlja neodvisno od naše volje. Nadledvični žlezi proizvajata adrenalin, ki ga naše telo pripravlja za hiter odziv na stres („borba ali pa beg“), pa tudi kortizol, aldosteron in dehidroepiandrosteron (DHEA) – hormone, ki kontrolirajo nastajanje in izkoriščanje energije v telesu, ravnotežje med izgradnjo in rušenjem. Kortizol je glavni hormon katabolizma – razgradnje telesa. Istočasno kot se baha z dvigom energije, posebno v stresnih situacijah, udari z vnetjem, dvigne sladkor v krvi in poviša inzulin. Kortizol mobilizira veliko količino goriva, zato pa nadledvični žlezi, kakor sta pametni, poleg kortizola proizvajata še dehidroepiandrosteron, predhodnika spolnih hormonov, ki pa izgrajujejo telo in mu dajejo moč, zaradi česar jih imenujemo anabolni hormoni. Razmerje anabolnih hormonov (tistih, ki izgrajujejo) in katabolnih hormonov (tistih, ki razgrajujejo) je pokazatelj stanja našega telesa – ali se telo izgrajuje ali pa se „ruši“.  Razumljivo je, da v mladosti prevladujejo anabolni hormoni, medtem ko s staranjem začnejo prevladovati katabolni. Preložiti staranje pravzaprav pomeni obrzdati kortizol, hormon razgradnje ter nadomestiti hormone izgradnje. Visok nivo kortizola pri znižanih nivojih dehidroepiandrosterona, estradiola, progesterona ali testosterona bo privedlo do propadanja telesa in nastanka mnogih bolezni. Po drugi strani pa, če spremljajo visok kortizol močne nadledvične žleze, ki proizvajajo dovolj spolnih hormonov in dehidroepiandrosterona, se bo obdržalo pozitivno anabolno-katabolno razmerje in telo ne bo občutilo posledic kroničnega stresa.

»Močne“ in „slabe“ nadledvične žleze

Vsi se med seboj razlikujemo po jakosti nadledvičnih žlez. Že v materinem telesu je nadledvičnima žlezama določena njuna ,,delovna kapacitetaˮ . Zdrave ženske, ki so bile vesele svoje nosečnosti, so podarile svojemu otroku zdravi nadledvični žlezi, medtem ko bodoče mamice, ki so bile v času nosečnosti pogosto bolne, so preveč delale ali se izčrpavale, rojevajo otroke, ki so manj sposobni za spopad s stresom. Seveda, vedno obstajajo izjeme, saj se v naravi nič ne ponavlja in je vsak izmed nas edinstven. Ljudje z močnimi nadledvičnimi žlezami imajo močno voljo in energijo, so podjetni in se pogosto prekomerno izčrpavajo, ker dobivajo vedno nove ideje. Neredko so to perfekcionisti, ki si postavljajo visoke cilje – tako sebi, kot tudi svojim sodelavcem. Najpogosteje izberejo vloge šefov, vodij, tistih, ki sprejemajo odločitve. Zelo so odgovorni do družinskih članov, vsem ugodijo, sebe pa najpogosteje zanemarjajo – za njih ni nikoli časa. Medtem ko delajo, razmišljajo in ustvarjajo, se počutijo žive, ko pa ležijo in sedijo, imajo slabo vest. Osebe z močnimi nadledvičnimi žlezami lahko tak ritem zdržijo dolga leta, potem pa se nekega dne začnejo javljati majhna svarila v obliki glavobolov, pogostih infekcij na področjih ušes, nosu, grla in sinusov, kakor tudi infekcij sečil, glivičnih infekcij, bolečin v želodcu, težav s prebavo, npr. zaprtja ali pogoste zapeke, težav s hemoroidi, nespečnosti, alergij, sprememb na koži, kot je rdečica, hiperpigmentacija ali depigmentacija, napetosti, depresivnosti, povišanega ali znižanega krvnega tlaka, povišanega ali znižanega sladkorja, povišanega pulza, debelenja ali hujšanja, bolečin v ledvenem delu ali v sklepih in drugo. Ta stanja še niso resne bolezni, če pa se zanemarijo, lahko to postanejo. Telo skozi leta pošilja signale, ki pa jih žal vedno ne prepoznamo, kaj šele, da bi takšni signali pripeljali do spremembe življenjskega stila. Za vsako od teh ,,svarilˮ ima konvencionalna medicina rešitev v obliki tablete, ki rešuje prav tisti simptom. Toda zdravljenje simptomov vodi do določenega olajšanja tegobe, vendar pa vzrok še naprej ni razrešen in se neredko pojavi na nekem drugem mestu v povsem drugi in težjiobliki kot avtoimuna bolezen, depresija, ali pa, v najslabšem primeru, malignost. Tudi sama sem zanemarjala simptome svojega neravnovesja kortizola in v šestintridesetem letu življenja dobila avtoimuno reakcijo kot vnetje sklepov in krvnih žil.

 Kot zdravnica konvencionalne medicine pa z njo nisem povezovala svojega stila življenja, ki je bil zaznamovan z izjemno močnim in dolgotrajnim stresom, ampak sem, kot to počne večina ljudi, mislila, da se je bolezen pojavila enostavno zato, ker se je morala, saj imam to zapisano v svoji genetski klodi. Potrebovala sem veliko časa, da sem povezala vpliv okolice s svojim stanjem, da sem zavrgla klasično zdravljenje z zdravili, ki so imela močne stranske učinke, in da svoj neuravnovešen kortizol spravim pod kontrolo. Svojim pacientom potrjujem to izkušnjo in zanikam pojave ,,čudežnih ozdravitevˮ. Vse čudežno je v nas, predvsem v našem spoznanju, potem pa še v volji! Nasprotno od ljudi, ki svoje nadledvične žleze izkoriščajo z nezmanjšanim in brezmilostnim ritmom, pa obstajajo ljudje, ki poznajo svoje omejitve in se jih zavedajo ter se ne spuščajo v aktivnosti, ki jih prekomerno izčrpavajo. Takšne osebe so v primerjavi s tistimi, ki so rojeni z močnimi nadledvičnimi žlezami in se prekomerno izčrpavajo, pogosteje bolj zdrave, čeprav so rojene z manjšo energijsko kapaciteto.

Krivulja izločanja kortizola

Naše nadledvične žleze imajo svoj ritem izločanja kortizola. S

tem, ko ga poznamo, se prilagajamo tej notranji sekreciji

kortizola. Tako uporabljamo kortizol , ki nam ga daje narava

in ne priganjamo nadledvičnih žlez, da delajo nekaj, kar je

nasprotno njihovemu naravnemu ritmu. Nadledvične žleze

naravno izločajo največ kortizola v jutranjih urah, ko je naše

telo najbolj pripravljeno za aktivnost; popoldne in zvečer je

nivo kortizola nižji, po dvajseti uri pa se drastično zmanjšuje.

Prevedeno na dnevni ritem to pomeni, da moramo vstajati ob

šesti uri zjutraj, vse svoje aktivnosti načrtovati za dopoldne,

ko je organizem najbolj pripravljen za spopad s stresom,

najpomembneje pa je končati vse fizične in mentalne

aktivnosti do dvajsete ure, ko nadledvične žleze po svojem

notranjem programu prenehajo izločati kortizol. Takšen

ritem najmanj izčrpava naš naravni hormon stresa. Če

spoštujemo ta zakon, uravnovesimo delovanje celotnega

organizma. Torej: vstajanje ob šesti uri, počitek med dvajseto

in dvaindvajseto uro. Za večino je to utopija, vendar je to za

telo edina pravilna rešitev. Po ciklusu zima-poletje, se te ure

tudi prestavljajo, zato lahko poleti vstanemo prej in gremo na

počitek kasneje, pozimi pa obratno. Če upoštevamo še sonce

in luno, lahko poleg izločanja kortizola izenačimo izločanje

melatonina.

Večina mojih pacientov se prime za glavo, ko jim pokažem

krivuljo izločanja kortizola – najprej takrat, ko izvejo, da bi

se morali zjutraj zbuditi veseli in spočiti, potem pa še bolj, ko

spoznajo, da je treba zvečer iti k počitku do dvaindvajsete

ure. 

Zakaj? Zato, ker želi večina mestnega prebivalstva

primanjkljaj gibanja čez dan nadomestiti zvečer, ko

nadledvične žleze že prenehajo z izločanjem kortizola. Takrat

gredo v fitnes klube in na druge invazne aktivnosti, ker

mislijo, da je to dobro za zdravje in izgled. Pri tem niti ne

slutijo, da so njihove nadledvične žleze na minimumu moči in

da po naravi ne želijo proizvajati dodatnega kortizola, ki je

potreben za vadbo in telesni napor. Če še bolj poenostavimo:

to je tako, kot bi izmučenega konja z bičem priganjali, da

skače čez ovire! Danes pa se treningi odvijajo v glavnem ravno

v večernih urah. Tako večina ljudi z večerno vadbo nevarno

izčrpava svoje nadledvične žleze. Moje pacientke, ki trenirajo

za maraton (in teh je zadnjih nekaj let vse več), vse po vrsti

mislijo, da delajo dobro svojemu telesu. Okolica jih občuduje

in iskreno misli, kako so to zdrave in odporne osebe. Na

žalost pa osupnejo, ko vidijo svoj izvid in uvidijo ter dojamejo

porazno razmerje svojih anabolnih in katabolnih hormonov.

Torej, rezultat takšnih intenzivnih športnih aktivnosti je

močen razkroj telesa. Šport je zdrav za telo, vendar ga je

treba prakticirati v razumnih količinah in v razumnem času.

Vsi tisti otroški treningi, ki se začnejo po enaindvajseti uri,

imajo za posledico to, da se mladi vrnejo domov polni

kortizola in potem še dolgo ne morejo zaspati (ker kortizol

preprečuje spanje). Enostavneje povedano: s kortizolom si

buden kot zajec in pripravljen na vsako aktivnost. S to

značilnostjo kortizola se okoriščajo tudi kronično utrujeni

ljudje. Ženske pogosto razlagajo: ,,Iz službe pridem domov

utrujena na smrt. Ne morem se premakniti. Potem pa me mož

pripravi do kratkega sprehoda, po katerem se počutim veliko

bolje.ˮ Razlaga za to je precej enostavna. Nivo kortizola po

prihodu domov iz službe, in še posebej po obroku, je nizek,

saj potrebujejo nadledvične žleze čas za obnovo.

Potem pa, po navadi okrog dvajsete ure, izločijo še eno

količino kortizola. Nato se umirijo. Moderni človek se

sramuje utrujenosti in si ne dopušča, da ga utrujenost spravi

v posteljo, ampak poskuša s forsirano aktivnostjo še malo

izčrpati nadledvične žleze, iztisniti nekaj kortizola iz njih in

se umetno počutiti bolje. Rezultat vsega tega pa je nemočno

spanje v fotelju že v času večernih novic. Poleg vsega tega pa

imajo nizki nivoji kortizola čez dan za posledico visoke

nivoje kortizola ponoči, zato ni nenavadno, da se ljudje

ponoči prebujajo ob treh, štirih ali petih, polni energije in

nezmožni zaspati nazaj, zjutraj pa utrujeni pijejo kofeinske

napitke, da bi lahko preživeli dan. Če se v tem prepoznate,

dobrodošli v klub uspešnih ljudi! Dozdeva se mi, da

dandanes ne veljamo za moderne, če ne živimo stresno. No,

resnica je povsem drugačna. Resnično uspešni ljudje

razumejo kortizol in krivuljo njegovega izločanja ter se ji

prilagajajo. Na mizi uspešne poslovne osebe nikoli ne boste

videli kupa razmetanih stvari, občutka napetosti ali nervoze.

Resnično uspešen človek porablja kortizol po zakonih

narave; pravilno upravlja z dnevnim ritmom, noč pa koristi

za regeneracijo. Melatonin, naš najmočnejši antioksidant, se

proizvaja ponoči, medtem ko spimo. Se spomnite? Tudi

rastni hormon se proizvaja ponoči, z njegovo pomočjo pa

nam izginjajo gube, dobivamo samozaupanje, močne mišice

in topimo maščobe.

Izčrpanost nadledvičnih žlez

Utrujenost ali izčrpanost nadledvičnih žlez (ang. adrenal

fatigue ali še huje burn out), je motja, ki se širi

epidemično, največ v urbanih sredinah, ki ne spoštujejo

zakonov človeškega telesa. Dnevno poučujem ljudi o

krivulji izločanja kortizola, da bi se znali spopasti s tem in

se boriti z utrujenimi nadledvičnimi žlezami, ki privedejo

do neravnovesja v proizvajanju kortizola. Ko kupimo

pomivalni stroj ali kakšen drug aparat (računalnik, telefaks

in podobno), dobimo zraven tudi navodila za njegovo

uporabo v najmanj sedmih svetovnih jezikih, kot to

predpisuje zakon. Zakaj nam, ko se rodimo, že v

porodnišnici ne bi dali priročnika za uporabo človeškega

telesa v našem maternem jeziku, da bi lahko najprej mati,

potem pa tudi mi sami pravilno uporabljali naša telesa.

Zagotavljam vam, da na svetu ne bi bilo toliko ,,okvarˮ ali

nepotrebnih bolezni, kot jih imamo sedaj.

In prvo poglavje v teh naših navodilih za uporabo bi

zagotovo bile nadledvične žleze. Če mislite, da zaradi

utrujenosti nadledvičnih žlez trpijo samo uspešni poslovni

ljudje, verjemite, da se motite. Zaradi izčrpanosti

nadledvičnih žlez danes trpijo že majhni otroci, ki jih

vzgajajo matere, katere bolehajo za poporodno depresijo.

Neizmerni stres, ki ga ženska doživlja med nosečnostjo, pa

se ga pogosto niti ne zaveda, se po porodu, ko prihaja do

,,razpadaˮ hormonov v telesu, prenaša tudi na otroka.

Razlika med srečnim otrokom in otrokom matere z

neravnovesjem kortizola je, na žalost, opazna.

Naprej: vodenje otroka v vrtec ali jasli proti otrokovi volji

(vglavnem je tako) in prepuščanje otroka, da tam preživi po

ves dan, predstavlja za otroško telo močan povod za

izločanje kortizola, namesto da bi se otrok zjutraj prebudil

skladno s svojim lastnim hormonom, šel spat po tem, ko se v

miru naje in naigra, in da bi bil obkrožen z ljudmi, ki mu

ponujajo toplino in ljubezen – najboljše s člani razširjene

družine, vse to naj bi bilo normalno, vendar danes to

praktično ne obstaja.

Epigenetiki trdijo, da se v otrokovih možganih, natančneje

do šestega leta, razvijajo sinapse, ki bodo v preostanku

življenja določale njegovo funkcioniranje v stresnih

situacijah. Otrok za svojo rast koristi izjemno energijo. Če pa

se mora še dodatno spopadati s stresom in proizvajati veliko

kortizola, bo pogosto zbolel, medtem ko bodo njegove

sinapse, ki jih bo razvil v svojih malih možganih, pretirano

ustvarjale stresne nevrotransmitorje že ob najmanjšem

stresu. Kasneje, v mladosti in v srednjih letih, se takšno

stanje imenuje slaba odpornost na stres!

Skrivnost uspeha za kvaliteto življenja je razvijanje dobre

odpornosti na stres. Tisti, ki vpije, izgublja glavo in razgraja,

je zapadel v adrenalinski odgovor in kaže, kako močno so

obremenjene njegove nadledvične žleze. Ne more proizvesti

dovolj kortizola, da bi ,,razdelalˮ novo nastalo situacijo,

ampak izbere krajšo, adrenalinsko pot za golo preživetje,

zato, rečeno slikovito, porabi sto litrov bencina za en meter

poti, kar je enormna poraba!

Kortizolska rezistenca

Ko traja stanje povišanega nivoja kortizola predolgo, prihaja

do poškodbe hipotalamusa, dela možgan, ki je zadolžen

predvsem za regulacijo hormonskega sistema. Bolni

hipotalamus lahko preneha spodbujati hipofizo in ne more

priti do izločanja hormonov v ciljnih žlezah. Tako prihaja do

tega, da je žleza zdrava, nima pa dražljaja iz hipofize.

Tipičen primer za to je hipotalamusna amenoreja, ko imajo

dekleta zdrave jajčnike, menstruacija pa jim zaostaja, ker je

hipotalamus ,,zatajilˮ. Kortizolska rezistenca je pravi vzrok

za takšna stanja. S poškodbo hipotalamusa prihaja do zmede

v kemikalijah nevrotransmitorjev, s pomočjo katerih

komunicirajo živčne celice. To pa se lahko razbere kot

pomanjkanje koncentracije, oslabljen spomin, depresija,

nagnjenost h kateri koli odvisnosti, nespečnost in

anksioznost. Pri rezistenci na kortizol je kortizola v krvi

pravzaprav preveč, je pa njegovo delovanje na celico

oslabljeno, ker je receptorjem onemogočeno, da bi ga

sprejeli. V takšnem primeru se počutimo ,,kortizolsko na

dnuˮ, to pa pomeni utrujeno in izčrpano, z nizom

spremljajočih tegob, medtem ko nam v krvi vse brbota od

kortizola, ki še naprej ,,pustošiˮ in uničuje hipotalamus.

Kortizolska rezistenca je zelo podobna inzulinski rezistenci

in skoraj vedno gresta z roko v roki. Po nekaterih avtorjih je

prav to ključ staranja, obolevanja in trpljenja v življenju!

Kortizolska rezistenca pripelje do tega, da telo nenehno

proizvaja kortizol, mi pa se počutimo slabo, kakor da ga

nimamo.

Višek kortizola v krvi bo dobesedno ,,zakurilˮ naše telo, ta

vročina pa bo izhajala na razne strani, odvisno od tega,

kateri geni se bodo zganili. Natanko tako: kortizol bo

pokrenil gene, ki bodo potem sprožili bolezen. Ali ni to še

en dober razlog za uravnoteženje kortizola?

Uravnoteženo proizvajanje kortizola je modrost!

Kaj točno pomeni uravnoteženo proizvajanje kortizola? Ko

je kortizol uravnotežen, balansiran, pomeni to biti zdrav,

vesel, lep, uspešen, oddajati dobro energijo, premikati

stvari, biti inovativen, kreativen, ustvarjalen …

Nasprotje tega je neuravnotežen kortizol, njegov tako

imenovani disbalans, kar pomeni biti utrujen, debel ali suh,

imeti suho kožo, težave z izpadanjem las in krhkimi nohti,

imeti temne podočnjake, lise na obrazu, biti pogosto

prehlajen, imeti vnete sinuse in bolečine v želodcu, težave s

ščitnico in z razbijanjem srca, občutiti tesnobo, strah, vpiti

na otroke in soproga, zbujati se ponoči, počutiti se

nezadovoljno in nesrečno …

Zakaj toliko pozornosti namenjamo prav kortizolu?

Ker je 80 % ljudi izgorelih ali pa so na poti k temu in niti še

ne vedo.  Ker je kortizol kriv za ogromno kroničnih stanj za

katere večinoma nihče niti ne pomisli, da izhajajo izključno iz

neravnovesja kortizola. Od fibromialgije, neplodnosti,

vnetnih stanj, kolapsa imunskega sistema, avtoimunih

bolezni do odpovedi celega organizma. Rešitev je samo in

zgolj ena. Ustavite se!

Večina nas blagim simptomom prve faze izgorelosti niti ne

namenja pozornosti. Zdi se nam povsem normalno, tudi

energije imamo še precej; če pa nam pade, si jo hitro

dvignemo s stimulansi.

Poleg tega današnja zahodna družba vzgaja ljudi, ki delajo ves

čas na previsokih obratih. Družba si želi deloholike. In družbi

ni mar za posameznika, elita družbe živi na iztrošenosti

tistih, ki zanjo delajo.

Pot izčrpanosti ali koliko ste že zrušili svoj vir energije

Če imate vsaj 4 pritrdilne odgovore v vsakem stolpcu ste že kar izpolnili pogoje za posamezno skupino. Mislim, da ni potrebno preveč seštevati, vsak se najde točno tam kamor sodi.  Zdaj pa poglejte kam vas je vaše trošenje pripeljalo.  Koliko imate še na računu, kako kotira vaša energija!? Če ste prekomerno trošili in nič zaslužili so vaši trezorji prazni in potrebno jih bo zopet napolniti.

NAREDITE TEST IZČRPANOSTI

 NE TROŠITE VEČ KOT ZASLUŽITE

1. Delate po cele dneve?

2. Imate intenzivne treninge ali si nikoli ne vzamete časa za

počitek?

3. Vaša želja po sladkem, ogljikovih hidratih ali alkoholu je

na dnevnem redu?

4. Se oddahnete šele proti večeru, ko pojeste nekaj od

prepovedanega?

5. Se vam je začel delati trebušček – »mišelinka« okoli

trebuha in je nikakor ne morete izgubiti?

6. Ste bolj aktivni zvečer kot zjutraj?

8. Se imate za nočnega ptiča in ste takrat najbolj storilni?

9. Vaše razpoloženje niha glede na cikluse v mesecu

(ženske)?

10. Niste več toliko storilni in zbrani kot nekdaj? (moški še

bolj dramatično)

11. Hodite spat po enajsti uri zvečer?

Izgubljate svoje dragocene zaloge

Če kimate z glavo pri večini teh vprašanj, ste načeli svoje

zaloge energije. Trošite in nič ne vlagate. Morda ste še v

najboljših letih in vas hormoni še nekako podpirajo, zaloge

mineralov in nutrientov pa še niso povsem pošle. Če želite

biti bogati z energijo še naprej se držite vsaj 30 dni našega

plana, potem pa sami presodite ali je vredno, da se vsaj

delno držite strategije, ki vas bo podpirala. Rezultati, ki vas

bodo navdušili po prvem poskusu bodo gotovo pripomogli k

vaši odločitvi. Ne pozabite: kolikor trošite, toliko morate

vsak dan nadomestiti in morda je najvažnejši del za vas tisti

v katerem se boste naučili zaloge ohranjati in shranjevati!

Koliko časa do polnih trezorjev?

Vi potrebujete 30 dni, da si napolnite zaloge in znate z njimi

v bodoče upravljati. Načelno gre takole; če želite ohraniti

polne račune, morate zaslužiti toliko, kolikor trošite.

PORABILI STE ŽE VEČINO LIMITOV

12. Čez dan zgubljate energijo in jo dodajate s stimulansi

kot so: kava, energetski napitki, hudi treningi, sladkor … ?

13. Se zjutraj komaj dvignete in že takoj občutite

pomanjkanje energije?

14. Ste odvisni od hrane, ki vam daje energijo? Kava?

Sladkor? Stimulansi? (odvisnost pomeni, da čutite

nepremagljivo željo, ki se ji ne morete upreti; če pa to

storite je vaša energija na psu)

15. Nimate več fokusa, ste neodločni? (še posebej moški)

16. PMS in migrena vas spremljajo iz meseca v mesec?

17. Vaš libido ni več kot je bil nekoč? (pa nimate več kot 55

 let)

18. Tečete ali hodite na treninge že zjutraj in je za vas to

nekakšen vir energije, brez katerega ne gre?

19.Se zbujate sredi noči?

20.Ste pogosto bolni, oziroma se običajen prehlad zavleče v

več tednov?

21.Ste razdražljivi?

22.Depresivni in brez prave volje?

23.Imate težave v razmerju in odnosih nasploh?

24.Težave z zanositvijo?

25.Redite se tudi, če ste na strogi dieti?

26.Ko imate prosto ali greste na dopust pogosto zbolite?

27.Ste utrujeni še preden vstanete iz postelje?

28.Se nikakor ne morete dovolj naspati?

29.Ste utrujeni po obroku?

30.Še posebej potem, ko ste jedli hrano s škrobom

(krompir, testenine, kruh, polenta ..)?

31.Vam neprestano zmanjkuje časa?

32.Ste čustveno nestabilni (se hitro razburite, veliko jezite,

jokate)?

33.Čutite včasih razbijanje srca, ki ga ne morete umiriti?

34.Imate podočnjake?

35.Vas napenja po obrokih?

36.Imate vnetna stanja? (od kolen, do vnetja mehurja, bolečin v sklepih ...) 37.Ne odvajate redno velikih porcij (vsaj enkrat dnevno)? 38.Imate alergije? 39.Vas grabijo krči ali bolečine v mišicah ( še posebej ponoči)? 40.Imate kalcinacije (ledvični kamni, poapnenje žil, žolčni kamni, osteoartritis …)? 41. Imate povišan sladkor? 42. Imate povišan holesterol?

Ruleta se je prevesila v izgubljanje Vsakdanjik vas vsak dan vrtinči v istem ritmu, vam pa zmanjkuje kreditov, limitov in obrestna mera raste. Preveč trošite in premalo nalagate nazaj. Račun energije se prazni, vi pa ste čedalje bolj brez moči, da bi se uspeli spet zavihteti na vrh. Lahko celo, da ste dosegli vrh, vendar za kakšno ceno? In koliko časa boste še zdržali? Vaše telo je v neprestanem pogonu iztrošilo pogonsko gorivo kot so minerali in vitamini. Troši ga nenasitni visok kortizol. Podrli ste tudi vse branike in zdaj ima prosto pot uničevanja. Njegov pohod se je začel. Psihično in fizično vas ruši in napada.

Koliko časa do polnih trezorjev? Po 30ih dneh boste šele spoznali kako globoko ste zabredli. Vendar korakajte dalje, pot je dolga toliko, kolikor časa ste rabili, da ste se znašli v dolgovih energije. Zlorabljali ste svoje telo več kot vam je bilo dano. Dobra novica pa je, da je še čas, da se ujamete in zopet zaživite s polnimi močmi. Če 60 dni ne bo dovolj, si jih privoščite še 30. Kaj je to v primerjavi s tem, da bi lahko pristali na beraški palici in takrat, verjemite, se bi bilo še težje zavihteti nazaj v življenje.

VAŠE DELNICE SO PADLE

43. Kakšen dan ste pretirano aktivni – hiperaktivni, hitro

govorite, delate več stvari hkrati in sploh ne čutite

utrujenosti?

44. Druge dni ste zopet popolnoma izčrpani in se vam zdi,

da vas življenje enostavno prehiteva?

45. Čutite se frustrirane?

46. Imate anksiozne napade (strah, predvsem ponoči

tesnoba)?

47. Vas stiska v pljučih in je podobno, kot bi imeli

astmatični napad?

48. Občutek megle v glavi?

49. Imate slab spomin, pozabljate predvsem stvari iz danes

na jutri?

50. Se težko zberete?

51. Vaša energija in psihično stanje nihajo iz euforije v

depresijo?

52.  Niste več sposobni obvladovati svojega življenja?

53. Začeli ste hujšati, čeprav niste nič spremenili v

prehrani in gibanju?

54. Včasih sploh ne spite?

55. Loteva se vas cel kup zdravstvenih težav in se sami sebi

zdite hipohonder?

Direktorji, vrhunski športniki, perfekcionisti in vsi, ki ste

šli čez vse svoje limite. Psihične, mentalne in fizične! Sploh

ni važno kaj je bil vzrok; vaš račun, vaše zaloge so se

izpraznile. Niste nori, niste depresivni, niti ni vaš problem

maničnost, nikar se ne prepustite toku in ne dajte svojega

življenja v roke psihiatriji. VI STE IZTROŠENI! Praktično vas

je spodneslo. Kortizol ste potrošili. Stres vas je premagal in

vi ste popolnoma na tleh. To je res zadnji, zadnji klic na

pomoč, da se ustavite, da spremenite življenjski slog, da

rečete NE vsemu, čemur zdaj pravite ne morem drugače. Ne

boste verjeli, vendar tudi brez vas bo vse mogoče. Morda ne

bo isto, vendar se svet ne bo ustavil. Ustavil pa bo stres vas!

Naslednja postaja je morda samo še infarkt, kronične

bolezni in brezno brezupa. Ne dovolite ji, da vas dobi takole

na hitro!

Koliko časa do polnih trezorjev?

Pošteno ste že zabredli in kolikor časa ste izkoriščali svoje

telo v napačno smer, toliko časa boste potrebovali, da se

boste spet pobrali. Da si bo vaše telo toliko opomoglo, da bo

se boste začeli vračati v svojo pravo polnomočnost! Morda

90 dni ne bo dovolj, bo pa zagotovo bolje. Če ste krenili v

pravo smer, se je zdaj oprimite in nadaljujte do zmage. Do

zdaj ste se borili za druge, zdaj je čas, da se borite zase!

Borite se zares, konec koncev gre za življenje!

STE NA ROBU BANKROTA! Trezorjiso prazni, zadolženi ste do roba!!!

Kako neki lahko kotirate na borzi, če ničesar nimate?

Kako lahko dajete, če nimate? Skrbite za druge, če ne

znate poskrbeti zase?

! Popolno okrevanje LAHKO traja lahko več let, vendar

imate vi na voljo vse ključe do trezorjev bogastva, ki vas

čaka, če boste le izkoristili njihov potencial. Mi smo tu za

vas, z našim programom, z našim znanjem in podporo

klinike in doktorjev, ki razmišljajo malo drugače,

 Druge poti ni. Obstaja le še mizerno in klavrno

životarjenje na robu. Zdravniki pa vam bodo vsak dan

predpisali novo zdravilo za znake, ki vam jih kažejo

izčrpano telo. Vaš zaklad, ki ste ga dobili ob rojstvu in ga

tako nesmiselno v celoti pognali za STRES. 

Obljubimo vam:

• da je program preprost

• da ne potrebujete nikakršnega predznanja in nepotrebnih

informacij

• da boste samo z dvema vajama obremenjevali svoje telo

in vseeno napredovali

• da boste še vedno jedli skoraj vse

• da boste spet spočiti

• da boste lahko stres uporabljali sebi v prid

• da se boste spet smejali

• da bo kup zdravstvenih težav preprosto zbledelo

• in upamo, da se boste med potjo naučili kako dobiti kar

največ energije in pri tem uživati.

MI BOMO NAREDILI POL POTI,  POL JO BOSTE PREHODILI SAMI

Ali želite :

• povečati in okrepiti nivo svoje energije

• imeti večji fokus in zmogljivosti v razmišljanju

• hitreje okrevati od fizičnih naporih

• izboljšati vzorec spanja

• zaživeti polno partnersko življenje

• se počutiti mladostno, imeti svoje sanje in zopet leteti

????

FUTURISTIC CLINIC

Smo prva klinika, ki se celostno ukvarja s sindromom

izgorelosti, burn outom, kot temu pravijo Američani

oziroma neravnovesjem kortizola, kot bi to imenovali

endokrinologi, morda bomo reševali tudi bolečine v

sklepih, psihične zlome in vsem, kar sodi v kartoteko

kroničnega stresa. Ujeli vas bomo na točki na kateri se je

vaša tehtnica energije povesila v minus in vas spravili

spet v formo.

ZA KOGA JE TERAPIJA NUJNA?

Za preobremenjene, izčrpane in izmučene perfekcioniste,

neustavljive deloholike, za tiste, ki se vrtite v začaranem

krogu stresa, pomanjkanja časa in čisto enostavno za vse,

ki čutite, da vam energija samo še odteka ali ste celo

dosegli prag izgorelosti. Za vse, ki ste v eni izmed faz

praznih trezorjev! Za vse, ki bi radi spet zaživeli polno,

srečno življenje.

Vodila vas bo strokovna vodja klinike, terapevtka z

dolgoletnimi izkušnjami, specializirana za sindrom

izgorelosti, Ariana Vetrovec

PRVI TRIJE KORAKI:

1. Analiza kortizola in DHEA hormona iz sline s katero

bomo ugotovili na kateri stopnji izgorelosti se nahajate.

Po potrebi vas pošljemo naprej k zdravnici, ki vam bo

predpisala hormone, vendar je to le bergla, prej ali slej

boste morali shoditi sami. Katera terapija  bo najboljša za

vas se bomo odločili skupaj, glede na resnost in

pripravljenost na spremembe v življenju.

2. Individualni pogovor in program s katerim boste

ponovno začeli pridobivati energijo.

Program bo zajemal: načrt prehrane, izboljšanje spanja,

eliminiranje faktorjev zaradi katerih vas je odneslo,

podporo prehranskih dopolnil ter adaptogenov in po

potrebi intravenozno dodajanja nutrientov.

3. Mineralogram; analiza las s katero bomo še dodatno

preverili koliko ste iztrošili svoje zaloge in potrdili kje

vam zmanjkuje goriva ali kaj vam otežuje okrevanje. Dobili

bomo podatke za več kot 17 vitaminov, 16 mineralov, 13

aminokislin, pokazatelj esencialnih maščob, bakterij,

virusov, parazitov, težkih kovin in osnovno sliko

intolerance na hrano.

INDIVIDUALNI POSVET IN DIAGNOSTIKA

Zdravljenje sklepov,  in poškodb z matičnimi celicami in

plazmo

Edini v Sloveniji opravljamo lepotne in pomlajevalne posege

s popolnoma naravnimi vsadki iz lastnega tkiva (fibrinska

plazma PRF).

Mineralogram - analiza las s katero vidimo kaj telesu

škoduje, kaj je potrebno odstraniti, kaj dodati; da se

znebimo toksičnosti in napolnimo telo s potrebnimi

nutrienti, ne da bi jih jemali na pamet.

Diagnostika s termografom (organi, sklepi, žile, dojke,

prostata ...)

42.dnevni on line program: klinika za črevesje s katerim

boste zakrpali luknje in rane, pregnali napihnjenost,

stabilizirali nihanja razpoloženja in izboljšali avtoimuna

obolenja.

Intravenozne terapije nutrientov za športnike, za težke

bolnike in kot anti aging preventiva.

Predavanja na temo sindroma izgorelosti, s praktičnimi

rešitvami in prikazom adrenalne premice in posledic na

neravnovesju hormonov, čustveni nestabilnosti in

predstavitev programa  prehrane in življenjskega sloga, ki

nas obvaruje posledic vsakdanjega stresa.

Predavanja na temo črevesja s praktičnim programom

Predavanja o funkcionalnosti adaptogenov in fito

nutrientov glede na specifične probleme

V NAŠI FUTURISTIC KLINIKI ZA ANTI AGING IN PREVENTIVNO MEDICINO NUDIMO ŠE NASLEDNJE TERAPIJE IN DIAGNOSTIKE: