5/28/2018 04 Metodologa del entrenamiento en ftbol

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TEMA 4 .METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTO EN FTBOL- -- -- - --- - --En la metodologadel entrenamiento ctual de un equipo de futbol se puedenencontrarseisbloquesque componenos diferentesmediosde entrenamiento, saber

1- Calentamiento2- Preparacincnico-tctica3- Preparacin isica general (propia de la pretemporada vlida para cualquieractividaddeportiva)4- Preparacin isica especial se desarrollacon baln y se busca el componentefisico)5- Preparacin isica especfica a partir de la preparacin isica general peroadaptada l rutbol)6- Competicin partidos de iga, copau otra competicin).

LA PREPARACIN FSICA ESPECIALEs la PreparacinFsica que se realiza utilizando accionespropias del ftbol, siemprecon baln y con un claro componenteisico.Las acciones epueden lasificaren:

a- Juegos e posesinb- Juegos artidoJuegos de posesin. Este tipo de trabajo ofrece la doble posibilidad de buscar elobjetivo de preparacin cnico-tcticay fisica, el primero cuando no se miden lostiempos de ejecucin ni los esfuerzosa desarrollar,pero si se atiende a la correctaejecucin cnica y a los movimientos cticos; y por otro lado, la exigencia isicafraccionandoel trabajo y exigiendoa los jugadoresun esfuerzomximo y continuado,con lo cual conseguiremosun trabajo especial de preparacin fisica incidiendonormalmente n a resistencia specfica el futbol.El espaciomarcadopara el uego depender el nmerode ugadores que componen ljuego y puede oscilar entre lOx15 m. hasta medio campo. El nmero de toques selimitar (mximo3 toques) el tiempooscilar segnobjetivoy edad (entre 3 '-8 ;.

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Bicolor 3c3 (hasta 8x8) 3+2(comodines) c 3o.. . .o .o

TricolorJuego2 equipos uno de ellos por fuera de azona sealizada)contra l. (2+2c2 hasta8+ScS).

Juego 2 equiposcontra l. (2+2c2 hasta8+8c8) . o. ... .. ..o"Birondal". Juego "X" pases+ cambiode orientacin.Realizarun determinadon depases se puede poner un mnimo de 5 y un mximo de 15) regulandoel n de toquessegnel n de ugadoresy espaciode uego. Cuandoel baln lega por arriba a la otrazona y es controladopor un ugador ya puedenentrar a presionar os dos ugadoresqueesperanuera.

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Juegos partido. Estos juegos poseen un carcter tctico mucho ms marcado que losjuegos de posesin, ya que la posibilidad de respuesta por parte del jugador es muchoms amplia y compleja. Al igual que en los juegos de posesin, la intensidad est sujetaa los tiempos de trabajo, los de recuperacin y los espacios de uego.Ejemplo de 3c3+porteros Ejemplo de 2c2+porteros

Juego multiporteras. Se intenta pasar el baln entre las picas (podemos utilizartambin conos o miniporterasabiertas) entre dos compaeros ara sumar un puntocadavez que un equipoconsigue 0 puntosse nicia un nuevo uego. El nmerodetoquesde variar entre 1 y 3. Tambinse podra ugar por tiempo pero con seriesno mslargasde 5'. El nmero de porterasdebe ser gual o un n mayor que el de ugadorespor equipo.

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Juego 2 equipos con portero + comodines en banda. (2con P + comodinesen banda

p pJuego 2 equipos con portero + comodines en fondo. (2con P + comodinesen fondoshasta8 con P + 2-4 comodines n ondos).Desarrollo: Imprescindible ombinarcon un comodnantesde tirar a gol.

Juego contraataques.Objetivo: Resistencia anaerbica.Organizacin: Segn el n de jugo disponibles organizar por tros, si hay algn jugadorms adaptar a los tros variando el n de toques o las zonas de inicio.Desarrollo: Combinar los tres jugadores situados en el centro del campo antes deconseguir el gol. Los tres defensores nician su carrera cuando el portero realice el pasehacia los atacantes. 2-3 series de 4-6 ataques y defensas por tro. Recuperacin entreataque y defensa (1') Y entre series (3 ).

hasta8 con P + 2-4 comodines n banda).p p

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Jue2o Tres Eoui( os.Objetivo: Resistencia especficaDesarrollo: Tres equipos con dos porteros (4-6 jugadores). Juegan dos equipos hastahacer gol (mximo 3 ). El equipo que consigue gol se queda y se contabilizan lospuntos, el otro equipo se cambia con el que se encuentra fuera. Para dar mas rapidez aljuego, este siempre se reanuda con saque del portero (bandas, comers, faltas, etc.)... ..o. . . o. .80

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