經 絡 學 應 用講師：許鴻奇、胡春英 老師

1臺灣傳統整復推拿員職業工會聯合總會

103 下半年度 - 勞工團體 理勞工在職進修計畫課程辦

師 資 介 紹許 鴻 奇資歷：中華民國傳統整復推拿師職業工會 常務理事 臺灣傳統整復推拿員職業工會 常務理事 新竹縣中藥製造業工會 常務理事 新竹縣針灸醫藥學會 常務理事 新竹縣傳統整復員工會 常務理事 國立中國醫藥研究所 推拿氣功班指導員 台灣傳統醫療整復師資研究班結業 元智大學民間療法師資培訓班 講師 青雲大學民間療法師資培訓班 講師經歷 : 苗栗中山中醫醫院推拿師 九年聯絡方式： 電話： 03-5943923 手機： 0935305031 E-mail ： Kent_fox@hotmail.com

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胡 春 英

勝茂養生館 負責人國立中國醫藥研究所 台灣傳統醫療整復師資研究班結業

經歷 : 苗栗中山中醫醫院推拿師 易東中醫診所推拿師聯絡方式： 電話： 03-5943923 手機： 0932119725 E-mail ： Kent_fox@hotmail.com

前 言穴道舒壓按摩 穴道舒壓按摩是全方位的醫學，它的特色包

括不用藥物、不打針、無副作用、簡單易學、應用廣泛，它是源自上古廣為流傳的中國傳統醫學獨特的治療方法之一，有是現在醫學中一門年輕又有發展的醫療學科，其歷史悠久源遠流長，它運用醫者雙手所施行不同手法技巧，調整人體生理功能、協調陰陽、補虛瀉實、舒筋通絡、活血化淤而達到防治疾病的目的。

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經絡經絡是溝通人體內外運行氣血的通路，經

有途徑的意思，所有直行主幹部稱為經，絡有網路的意思，從經分出的遍 於佈全身的大小之脈都稱為絡，每一個臟腑都有所屬的經絡，每一條經絡又都分部一定數量的穴道。經落在人體內外、上下左右、前後互相連貫，把體內臟腑和體表各種組織緊密聯繫起來，成為一個有機的整體，以進行有規律的生理活動。

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經絡的主要內容為十二經脈、奇經八脈、十五絡脈等，由於經脈的循行在於體表，都分部於四肢和頭身。在體內的臟腑又有一定的相關聯性，因此它的名稱由手足、陰陽、臟腑三者所組成。

人體內側為陰，外側為陽，五臟（六臟）為陰，六腑為陽，上肢和下肢，陰經和楊經又分為三陰（太陰、少陰、厥陰）、三陽（太陽、少陽、陽明）；上肢掌內側稱為手三陰，手背側稱為手三陽，下肢內側稱為足三陰，足外側稱為足三陽，合為十二條，總稱十二經脈；例如：手太陰肺經足陽明胃經。

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此外，還有八條不同於十二經脈循行途徑的經脈，稱為奇經八脈（督、任、沖、帶、陽 、陰 、陽維、陰維），它的命名也蹻 蹻有一定的意義，督是總率的意思，任是任受的意思，沖是通達的涵義，帶有腰帶的涵義， 是指足跟部而有 節的意思，維蹻 蹻有聯繫的意思，加上脾之大絡稱為十五經。

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手三陰經從胸走手：手太陰肺經、手少陰心經、 手厥陰心包經手三陽經從手走頭：手陽明大腸經、手太陽小腸 經、手少陽三焦經足三陽經從頭走足：足陽明胃經、足太陽膀胱經

、 足少陽膽經足三陰經從足走腹：足太陰脾經、足少陰腎經、 足厥經肝經五臟（六臟）：肝、心、脾、肺、腎、心的外衛。

　　　　　　 木、火、土、金、水六腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦 　木、 火 、土、 金 、 水 、火 8

-------根據 [黃帝內經 ] 記載 ------最佳調

理

時辰 時間 經絡 主要用途

睡眠 丑時 01:00~03:00 肝經讓肝充份休息排毒

人的思維和行動需要肝血的支援，肝臟血在睡眠狀態下，才能

換掉舊血產新血早起 寅時 03:00~05:00 肺經 中醫稱”肺朝百脈”。肝產生新鮮血，由肺輸送於百脈，上夜班

的人切記不要抽煙排毒 卯時 05:00~07:00 大腸經 起床要喝水，易排便，長期便秘者可喝些淡鹽水纖

體

塑

身

辰時 07:00~09:00 胃經 要吃早餐，不發胖，可吃些養胃的食物

巳時 09:00~11:00 脾經

脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導記憶力下降，每小時慢飲

一次水有利造血

去

煩

安

眠

午時 11:00~13:00 心經 短睡 15 分鐘有益心臟，滋養人的氣血

末時 13:00~1500 小腸經

“ 心與小腸”互為表裡，睡個午覺，有利於小腸的吸收，皮膚

的紅潤

袪

風

排

濕

申時 15:00~17:00 膀胱經 多喝些水有助於排除膀胱內的毒素 ( 火氣 )

酉時 17:00~19:00 腎經

腎通腦、腎主智、腎主骨。此時人體精力較好，可以靜下心來

做些有意義的事情

舒

活

清

爽

戍時 19:00~21:00 心包經 適宜散步，心臟不好者用此時調病

亥時 21:00~23:00 三焦經

此時人的百脈處於興奮狀態莫沈於酒色中致百脈俱傷

安眠 子時 23:00~01:00 膽經 要上床睡覺，人在睡眠狀態下，膽可以新陳代謝，防止膽結石

膽囊炎待症發生

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骨骼系統之區分中軸骨骼 骨骼數目 附肢骨骼 骨骼數目

頭顱骨 (Skull)

●頭蓋骨 (Cranial Bones)

●顏面骨 (Facial Bones)

舌骨 (Hyoid)

聽小骨 (Auditory Ossicles)

脊柱 (Vertebral Column)

胸廓 (Thorax)

●胸骨 (sternum)

●肋骨 (Ribs)

814

16

26

12480

肩帶 (Shoulder Girdles)

●鎖骨 (Clavicle)

●肩胛骨 (Scapula)

上肢骨 (Upper Extremities)

●肱骨 (Humerus)

●尺骨 (Ulna)

●橈骨 (Radius)

●腕骨 (Carpals)

●掌骨 (Metacarpals)

● 指骨 (Phalanges)

骨盆帶 (Pelvic Girdle)

● 骨髖 (Hip Bone)

下肢骨 (Lower Extremities)

●股骨 (Femur)

●脛骨 (Tibia)

●腓骨 (Fibula)

●膝蓋骨 (Patella)

● 骨跗 (Tarsals)

●蹠骨 (Metatarsals)

●趾骨 (Phalanges)

22

222

161028

2

2222

141028

126

人體骨骼總數 80+126=20610

11

12

13

14

手太陰肺經 　 本經在十天干中以辛字代之。五行中屬陰金，起中府，終少商，多氣少血，寅時（當地標準時間早上３～５時）氣血注此。凡十一穴，左右共二十二穴。

手太陰肺經穴歌手太陰肺十一穴，中府雲門天府訣，俠白尺澤孔最存，列缺經渠太淵涉，魚際少商如韮葉。

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手陽明大腸經     本經在十天干中以庚字代之。五行中屬陽金。起商陽，終迎香，氣血俱多，卯時（在當地標準時間早上５～７時）氣血注此。凡二十穴，左右共四十穴。

陽明大腸經穴歌手陽明穴起商陽，二間三間合谷藏，陽谿偏歷溫溜長，下廉上廉手三里，曲池肘 五里近，臂臑肩顒巨骨當，髎天鼎扶突禾 接，鼻旁五分號迎香。髎  

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足陽明胃經     本經在十天干中以戊字代之。五行中屬陽土。起頭維，終厲兌，氣血俱多，辰時（在當地標準時間早上７～９時）氣血注此。凡四十五穴，左右共九十穴。

足陽明胃經穴歌四十五穴足陽明，頭維下關頰車停，承泣四白巨 經，地倉大迎對人迎，髎  水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳屯，膺窗乳中延乳根，不容承滿梁門起，關門太乙滑肉門，天樞外陵大巨存，水道歸來氣衝次，髀關伏兔走陰市，梁邱犢鼻足三里，上巨虛連條口位，下巨虛跳上豐隆，解谿衝陽陷谷中，內庭厲兌經穴終。 17

足太陰脾經     本經在十天干中以己字代之。五行中屬陰土。起隱白，終大包，多氣少血，已時（在當地標準時間早上９～１１時）氣血注此。凡二十一穴，左右共四十二穴。

足太陰脾經穴歌二十一穴脾中州，隠白在足大指頭，大都太白公孫盛，商邱三陰交可求，漏谷地機陰陵穴，血海箕門衝門開，府舍腹結大橫排，腹哀倉竇連天谿，胸 周榮大包隨。鄉

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手少陰心經     本經在十天干中以字字代之。五行中屬陰火。起極泉，終少沖，多氣少血，午時（在當地標準時間上午１１～下午１時）氣血注此。凡九穴，左右共十八穴。

手少陰心經穴歌九穴午時手少陰，極泉清靈少海深，靈道通里陰 逐，神門少府少衝尋。郄

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手太陽小腸經     本經在十天干中以丙字代之。五行中屬陽火。起少澤，終聽宮，多血少氣，未時（在當地標準時間下午１～３時）氣血注此。凡十九穴，左右共三十八穴。

手太陽小腸經穴歌手太陽穴一十九，少澤前谷後谿藪，腕骨陽谷養老繩，支正小海外輔肘，肩貞臑 接天宗， 外秉風曲垣首，俞 髎肩外 連肩中 ，天窗乃與天容偶，俞 俞銳骨之端上顴 ，聽宮耳前珠上走。髎

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足太陽膀胱經     本經在十天干中以壬字代之。在五行中屬陽水。起晴朗，終至陰，多血少氣，申時（在當地標準時間下午３～５時）氣血注此。凡六十七穴，左右共一三四穴。

足太陽膀胱經穴歌足太陽經六十七，睛明目內紅肉藏，攢竹眉沖與曲差，五處上寸半承光，通天絡卻玉枕昂，天柱後際大筋外，大杼背部第二行，風門肺 厥陰四，俞 心俞督俞膈 強，肝膽脾胃俱挨次，俞 三焦腎氣海大腸，關元小腸到膀胱，中膂白環仔細量，自從大杼至白環，各各節外寸半長，上 次 中復下，一空二空髎 髎腰 當，會陽陰尾骨外取，附骻 分俠脊第三行，魄戶膏肓與神堂。臆 隔關魂門九，陽綱意舍仍胃倉，譆肓門志室胞肓續，二十椎下秩邊場，承扶臀橫紋中央，殷門浮 到委陽，郄 委中合陽承筋是，承山飛揚踝 陽，跗 崑崙僕參連申脈，金日京骨束骨忙，通谷至陰小指旁。 21

足少陰腎經     本經在天干中以癸字代之。五行中屬陰水。起湧泉，終 府，多氣少血，酉時（在當地的標準時間俞下午５～７時）氣血注此。凡二十七穴，左右共五十四穴。

足少陰腎經穴歌足少陰穴二十七，湧泉然谷太谿溢，大鍾水泉通照海，復溜交信築賓實，陰谷膝內附骨後，已上從足走至膝，橫骨太赫聯氣穴，四滿中注肓 臍，俞商曲石關陰都密，通谷幽門寸半闢，折量腹上分十一，步廊神封陰靈墟，神藏彧中 府畢。俞 22

手厥陰心包絡經     本經之質在十天干中以癸字代之，（五行屬水），性在十天干以丁字代之（五行屬火），起天池，終中沖，多血少氣，戌時（在當地的標準時間下午７～９時）注此。凡九穴，左右共十八穴。

手厥陰心包經穴歌九穴心包手厥陰，天池天泉曲澤深，門間使內關對，大郄 陵勞宮中衝侵。

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手太陽三焦經     本經之質在十天干中以壬字代之（五行屬水），性在十天干以丙字代之（五行屬火），起關沖，終耳門，多氣少血，亥時（在當地的標準時間下午９～１１時）注此。凡二十三穴，左右共四十六穴。

手少陽三焦經穴歌二十三穴手少陽，關衝液門中渚旁，陽池外關支溝正，會宗三陽四瀆長，天井清冷潚消 ，臑會肩 天 堂，濼 髎 髎天牖翳風 脈青，顱息角孫絲竹瘈 空，禾 耳門聽有常。髎

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足少陽膽經     本經在十天干中以甲字代之，五行中屬陽木，起瞳子 ，終竅陰，多氣少血，子時（在當地的標準髎時間夜１１時到次日１時）注此。凡四十四穴，左右共八十八穴。

足少陽膽經穴歌少陽火經瞳子 ，四十四穴行迢迢，髎聽會上關頷厭集，懸顱懸釐曲鬢翹，率谷天衝浮白次，竅陰完骨本神邀，陽白臨泣目窗闢，正營承靈脈空搖，風池肩井淵腋部，輒筋日月京門標，帶脈五樞維道續，居 環跳風市招，髎中瀆陽關陽陵泉，陽交外邱光明宵，陽輔懸鐘邱墟外，臨泣地五會俠谿，第四指端竅陰畢。 25

足厥陰肝經     本經在十天干中以乙字代之，五行中屬陰木，起大敦，終期門，多血少氣，丑時（在當地的標準時間早上１時到３時）注此。凡十四穴，左右共二十八穴。

足厥陰肝經穴歌一十四穴足厥陰，大敦行間太衝侵，中封蠡溝中都近，膝關曲泉陰包臨，五里陰廉急脈穴，章門常對期門深。

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督　脈     陽脈之海，行背中一行，為陽脈之都綱，奇經八脈之一。足少陰少陽之會，督脈絡別走任脈。凡二十七穴，其中有長強，命門、脊中、靈台、大椎、腦戶、百會等七穴，為道家內功關竅。 

督脈經穴歌督脈中行二十七，長強腰 陽關密，俞命門懸樞接脊中，筋縮至陽靈台逸，神道身柱陶道長，大椎平肩二十一，啞門風府腦戶深，強間後頂百會率，前頂 會上星圓，神廷素 水溝屈，顖 髎兌端開口唇中央，齦交唇內任督畢。 

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任　脈　　陰脈之海，行腹部中行，為陰脈之總會，婦人生養，本奇經八脈之一也。凡二十四穴。其中會陰、氣海，神闕、中脘 中，璇璣等六穴，為道家內膻功關竅。

任脈經穴歌任脈三八起會陰，曲骨中極關元銳，石門氣海陰交乃，神闕水分下脘配，建里中上脘相連，巨闕鳩尾蔽骨下，中庭 中慕玉堂，紫宮華蓋璇璣夜，膻天空結喉是廉泉，唇下宛宛承漿合。 

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經絡的定義經：為經過之意，是縱行的幹線；絡：為連絡之意，是遍布全身、錯綜連接的支線。經絡是人體氣血運行、經過及聯絡的通路。

人體是一個完整的有機體，各組織與臟器之間都有緊密的聯繫，而經絡則是人體內外、左右、上下表裡的聯繫者。

陰：三陰（太陰、少陰、厥陰）手、足三陰　手三陰與足三陽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　由軀幹流向四肢                                           （由動脈運行）陽：三陽（陽明、太陽、少陽）手、足三陽　手三陽與足三陰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　由手足（四肢）的                                           指端流向軀幹　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（由靜脈運行）

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    經絡的走向

    從手太陰肺經開始（一陰一陽一陽一陰一陰一陽一陽一陰）至足厥陰肝經為止，周而復始，循行不息。

＜一＞肺與大腸相表裡，脾與胃相表裡：       手太陰肺經手陽明大腸經足陽明胃經足太陰脾經。

＜二＞心與小腸相表裡，腎與膀胱相表裡：　　　手少陰心經手太陽小腸經足太陽膀胱經足少陰腎經。

＜三＞心包與三焦相表裡，肝與膽相表裡：　　　手厥陰心包經手少陽三焦經足少陽膽經足厥陰肝經。

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保健常用的十總穴

合谷穴：面口合谷收列缺穴：頭項尋列缺足三里穴：肚腹三里留委中穴：腰背委中求內關穴：內關心胸胃支溝穴：脇肋尋支溝三陰交穴：婦科三陰交公孫穴：安胎公孫求陽陵泉穴：外傷陽陵泉阿是穴：阿是（痛點）不可缺 31

食指 中指 無名指 小指9-11 巳 21 穴

足太陰 ( 脾 )

隠白大包

11-13 午 9 穴

手少陰 ( 心 )

極泉少沖

13-15 未 19 穴

手太陽 ( 小腸 )

少澤聽宮

15-17 申 67 穴

足太陽 ( 膀胱 )

睛明至陰7-9 辰 45 穴

足陽明 ( 胃 )

頭維厲兌

十二經納地支歌

肺寅大卯胃辰宮

脾巳心午小腸未

申胱酉腎心包戌

亥焦子膽丑肝通

17-19 酉 27 穴

足少陰 ( 腎 )

湧泉 府俞5-7 卯 20 穴

手陽明 ( 大腸 )

商陽迎香

19-21 戍 9 穴

手厥陰 ( 心包 )

天池中沖3-5 寅 11 穴

手太陰 ( 肺 )

中府少商

1-3 丑 14 穴

足厥陰 ( 肝 )

大敦期門

23-1 子 44 穴

足少陽 ( 膽 )

子膠朣 竅陰

21-23 亥 23 穴

手少陽 ( 三焦 )

關沖耳門臟腑十二經穴起止歌

手肺中府起少商，大腸商陽迎香二

足胃豆維厲兌三，脾部隱白大包四

手心極泉少衝來，小腸少澤聽宮去

膀胱睛明至陰間，腎問湧泉 府會俞

心包天池中衝隨，三焦關衝耳門續

膽家瞳子膠竅陰，厥陰大敦期門至

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五行五臟五腑五色之配伍

五行：木、火、土、金、水。五色：青、赤、黃、白、黑。五臟：肝、心、脾、肺腑、腎。五腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱。

人體陰、陽經絡配置　　　　 陰面　　　 　　　　 　陽面　　　 前面為陰　　　　　　　後面為陽　　　 五臟為陰　　　　　　　五腑為陽　　　上肢掌心為陰　　　　　上肢掌背為陽　　　下肢內側為陰　　　　　下肢外側為陽

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人體十二經絡及奇經八脈循行 (一 )

上肢掌面內側為陰有三陰：

一；（前路）：太陰、肺。二；（中路）：厥陰、心包。三；（後路）：少陰、心。

上肢掌背外側為陽有三陽：

一；（前路）：陽明、大腸。二；（中路）：少陽、三焦。三；（後路）：太陽、小腸。

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人體十二經絡及奇經八脈循行 (二 )

下肢內側為陰有三陰：

一；（前路）：太陰、脾。二；（中路）：厥陰、肝。三；（後路）：少陰、腎。 下肢外側為陽有三陽：

一；（前路）：陽明、胃。二；（中路）：少陽、膽。三；（後路）：太陽、膀胱。

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飯後半小時及空腹時不宜進行推拿

經絡按摩『前、後』請勿抽煙 患急性傳染病的人，如流感、痢疾等 急性炎症的病人，如肺炎、盲腸炎、蜂窩組織炎等 某些慢性炎症如四肢關節結核、骨髓炎 有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人 惡性腫瘤、貧血、久病而極度消瘦虛弱的人 血小板減少性紫斑或過敏性紫斑的病人 大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮膚炎的病人 有精神病或羊癲瘋等類似症狀不宜推拿

注意事項

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十二經絡時辰圖

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宇宙陰、陽，及人、物、體態（無極、太極、兩儀）

宇宙陰、陽，及人、物、體態（無極、太極、兩儀）

五行五臟五腑五色之配伍

五行：木、火、土、金、水五色：青、赤、黃、白、黑五臟：肝、心、脾、肺腑、腎五腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱

五行五臟五腑五色之配伍

五行：木、火、土、金、水五色：青、赤、黃、白、黑五臟：肝、心、脾、肺腑、腎五腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱

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人體陰、陽經絡配置

陰面　　 陽面前面為陰　　 　後面為陽五臟為陰　 　　五腑為陽

上肢掌心為陰 上肢掌背為陽

人體陰、陽經絡配置

陰面　　 陽面前面為陰　　 　後面為陽五臟為陰　 　　五腑為陽

上肢掌心為陰 上肢掌背為陽

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人體拾貳經絡及奇經八脈循行

上肢掌面內側為陰有三陰：一：（前路）：太陰、太肺。二：（中路）：厥陰、心包。三：（後路）：少陰、心。

上肢掌背外側為陽有三陽：一：（前路）：陽明、大腸。二：（中路）：少陽、三焦。三：（後路）：太陽、小腸。

人體拾貳經絡及奇經八脈循行

上肢掌面內側為陰有三陰：一：（前路）：太陰、太肺。二：（中路）：厥陰、心包。三：（後路）：少陰、心。

上肢掌背外側為陽有三陽：一：（前路）：陽明、大腸。二：（中路）：少陽、三焦。三：（後路）：太陽、小腸。

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下肢內側為陰有三陰：一：（前路）：太陰、脾。二：（中路）：厥陰、肝。三：（後路）：少陰、腎。

下肢外側為陽有三陽：一：（前路）：陽明、胃。二：（中路）：少陽、膽。三：（後路）：太陽、膀胱。

奇經八脈：（任、督、衝、帶、陰、 陽 、陰、陽維）蹻

下肢內側為陰有三陰：一：（前路）：太陰、脾。二：（中路）：厥陰、肝。三：（後路）：少陰、腎。

下肢外側為陽有三陽：一：（前路）：陽明、胃。二：（中路）：少陽、膽。三：（後路）：太陽、膀胱。

奇經八脈：（任、督、衝、帶、陰、 陽 、陰、陽維）蹻

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熟記禁忌穴道推拿要領1) 飯後半小時及空腹時不宜進行推拿。2) 經絡推拿『前、後』請勿抽煙。3) 患急性傳染病的人，如流感、痢疾等。4) 急性炎症的病人，如肺炎、盲腸炎、蜂窩組織炎等

。5) 某些慢性炎症如四肢關節結核、骨髓炎。6) 有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。7) 惡性腫瘤、貧血、久病而極度消瘦虛弱的人。8) 血小板減少性紫斑或過敏性紫斑的病人。9) 大面積的反膚病人或患潰瘍性皮膚炎的病人。10)有精神病或羊癲瘋等類似症狀不宜推拿。 42

經絡常用歌訣

十二經納經納地支歌肺寅大卯胃辰宮、脾巳心午小未中、申胱酉腎心包戍、亥焦子膽丑肝通。

十二經納經納地支歌肺寅大卯胃辰宮、脾巳心午小未中、申胱酉腎心包戍、亥焦子膽丑肝通。

四總穴治病歌肚腹三里留、腰背委中求、頭項尋列缺、口面合谷收。

四總穴治病歌肚腹三里留、腰背委中求、頭項尋列缺、口面合谷收。

中風七穴百會、大椎、風池、肩井、問使、曲池、足三里。

中風七穴百會、大椎、風池、肩井、問使、曲池、足三里。 43

十二經子母補瀉歌

肺瀉尺澤補太淵、大腸二間曲池間、

胃瀉厲兌解谿補、脾在商丘大都邊、

心先神門後少衝、小腸小海後谿連、

膀胱束骨補至陰、腎瀉湧泉復溜焉、

包絡大陵中衝補、三焦天井中渚痊、

膽瀉陽輔補俠谿、肝瀉行間補曲泉。

十二經子母補瀉歌

肺瀉尺澤補太淵、大腸二間曲池間、

胃瀉厲兌解谿補、脾在商丘大都邊、

心先神門後少衝、小腸小海後谿連、

膀胱束骨補至陰、腎瀉湧泉復溜焉、

包絡大陵中衝補、三焦天井中渚痊、

膽瀉陽輔補俠谿、肝瀉行間補曲泉。44

臟腑十二經穴起止歌手肺少商中府起、大腸商陽迎香二、足胃頭維厲兌三、脾部隠白大包四、手心極泉少衝來、小腸少澤聽宮去、膀胱晴明無陰間、腎間湧泉兪府會、心包天池中衝隨、三焦關衝耳門續、膽家瞳子 竅陰、厥陰髎大敦期門至、十二經穴始終歌、學者銘于肺腑記。

臟腑十二經穴起止歌手肺少商中府起、大腸商陽迎香二、足胃頭維厲兌三、脾部隠白大包四、手心極泉少衝來、小腸少澤聽宮去、膀胱晴明無陰間、腎間湧泉兪府會、心包天池中衝隨、三焦關衝耳門續、膽家瞳子 竅陰、厥陰髎大敦期門至、十二經穴始終歌、學者銘于肺腑記。 45

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二十四總穴歌（含八總穴） 肚腹三里留，腰背委中求；頭項尋列缺，面口合谷收。胸腹 關內 謀，脅肋用支溝； 痛取痠 阿是，筋傷陽陵搜。虛寒補中脘，婦科三陰交；急救點人中，脫症百會推。退燒宜少商，降壓用大椎；中風十宣穴，救心推中衝。落枕推後谿，踝傷瀉丘墟；腹瀉撥天樞，解表尋曲池。臂舉不自如，巨骨與太白；感冒兼重咳，風門加肺俞。廿四總穴歌，臨床如有神；時時勤練推，發心濟世人！

三里 ( 胃經 ) 、委中 ( 膀胱經 ) 、列缺 ( 肺經 ) 、合谷 ( 大腸經 ) 、內關 ( 心包經 ) 、支溝 ( 三焦 ) 、阿是、陽陵泉 ( 膽經 ) 、中脘 ( 任脈 ) 、三陰交 ( 脾經 ) 、人中 ( 督脈 ) 、百會 ( 督脈 ) 、少商 ( 肺經 ) 、大椎 ( 督脈 ) 、十宣 ( 經外奇穴 ) 、中衝( 心包經 ) 、後谿 ( 小腸經 ) 、丘墟 ( 膽經 ) 、天樞 ( 胃經 ) 、曲池 ( 大腸經 ) 、巨骨 ( 大腸經 ) 、太白 ( 脾經 ) 、風門 ( 膀胱經 ) 、肺俞 ( 膀胱經 ) 。 47

前 言• 指壓：以”手”為主要工具• 刮 ：以”物品”為工具痧 。 二者操作流程、手法大致相同。當有工具時

，自然持工具來操作會比較省時省力有效果；無工具時，當然是雙手萬能了！

• 刮 的工具痧• 刮 的體位及技巧痧• 刮 注意事項痧• 實作演練

刮 法的功用痧

• 使臟腑穢 (ㄏㄨㄟ ˋ) 濁之氣由裡排出，經膚腠 (ㄘㄡ ˋ) 而外達，並使周身的氣血，迅速得到暢通，症狀減輕或消失。

• 由於刮 法簡便易行，確有療效，廣泛痧流傳於民間。

注解： 腠 -- 皮下肌肉之間的空隙

• 刮 法是用有邊緣的器具，如磁湯匙、痧牛角、錢幣等，刮動病人的皮膚，使局部皮膚瘀紫，而達到治療的目的。

刮 工具痧器具• 粗糙纖維類• 硬幣類• 瓷器類• 紗線類• 中藥類• 手指• 其他

介質液體固體藥物消毒類消毒酒精 (95%)(500 c.c ： 130 c.c)

器具選擇原則•便於持握•邊緣光滑圓潤

刮 體位及技巧痧

• 體位：俯臥位、側臥位、仰臥位、坐位

• 刮 技巧：刮、點、挑、揉、摩、敲、痧

拍、彈、撥等手法施刮。

• 以不同的運板方式，在人體特定穴、區、帶施行特殊規範的運板動作。

刮痧 --- 頸部• 大椎穴刮 時力度宜小、輕，左右兩側刮痧

時手法盡量拉長。痧頸項部 項三線頸項部 項三線

•

刮痧 ---腰背部• 較瘦體患者刮 時，手法宜輕，以免損痧較瘦體患者刮 時，手法宜輕，以免損痧

傷脊柱。傷脊柱。 太陽刮 挾脊行太陽刮 挾脊行

刮痧 ---胸腹部

• 胸部刮 應取肋間，痧胸部刮 應取肋間，痧 不宜不宜在肋骨上刮痧在肋骨上刮痧；飯後；飯後 3030分鐘刮，肚臍應避開及不分鐘刮，肚臍應避開及不可擦油。可擦油。

• 胸部刮 時，避開左右兩痧胸部刮 時，避開左右兩痧側乳頭。側乳頭。

• 肝硬化、腹水、胃出血或肝硬化、腹水、胃出血或腹部手術不久禁刮。腹部手術不久禁刮。

中刮膻中刮膻

刮痧 ---胸腹部肋間隙 腹部五線刮肋間隙 腹部五線刮

刮痧 ---四肢• 刮 部位盡量拉長，輕度下肢靜脈曲張，宜採用痧刮 部位盡量拉長，輕度下肢靜脈曲張，宜採用痧倒刮，即從下往上刮。浮腫患者不宜使用刮 。痧倒刮，即從下往上刮。浮腫患者不宜使用刮 。痧

肘窩刮 委中三帶肘窩刮 委中三帶

刮 注意事項痧

• 室內空氣要流通，但應注意保暖 室內空氣要流通，但應注意保暖 • 刮 時，病人體位必須舒適痧刮 時，病人體位必須舒適痧• 刮 時用力要均痧 勻刮 時用力要均痧 勻• 刮 過程中要隨時觀察病情變化痧刮 過程中要隨時觀察病情變化痧• 刮 後，勸導病人，臥床靜養痧刮 後，勸導病人，臥床靜養痧

課後心得