MIJN SPORTHART

Daan RosKlas 1RStudenten nummer: 402277

Voorwoord

1

Ik heb ervoor gekozen om deze opdracht in een verslag vorm te doen en daarnaast een originele vorm te maken en het niet te combineren in 1. Dat heb ik gedaan omdat ik toen ik de opdracht kreeg direct een idee had van mijn originele vorm. Ik dacht direct aan een hart met daar een hockeystick dat centraal staat en daarmee te gaan knutselen. Daar kan ik de opdrachten niet in verwerken dus heb ik gekozen voor een los verslag. Ik vond dit een erg leuke opdracht om te doen want ik vind het erg leuk om te vertellen over wat ik doe. Ik heb ervoor gekozen in dit verslag om er foto’s bij te doen omdat ik denk dat foto’s zo’n verslag veel interessanter maken, vandaar dat er veel plaatjes en foto’s in het verslag staan. Het verslag gaat over mijn sportloopbaan, mijn leefstijl, een sportevenement dat ik heb bezocht, een sportboek en 3 documentaires. Van de documentaires, het sportboek en het sportevenement heb ik echt genoten. Normaal gesproken zou ik niet zo snel bij een volleybalwedstrijd komen (sportevenement) maar vanwege deze opdracht ben ik daar dus heen geweest en ik vond het echt leuk om een bij te zijn. Ook van mijn sportboek en documentaires heb ik genoten.

Inhoudsopgave

2

Titelblad………………………………………………………………………………………………………………………… 1

Voorwoord……………………………………………………………………………………………………………………. 2

Inleiding………………………………………………………………………………………………………………………… 4

Sportloopbaan…………………………………………………………………………………………………………. 5 – 7

Leefstijl…………………………………………………………………………………………………………………… 8 – 10

Sportevenement……………………………………………………………………………………………………. 11 - 12

Sportboek………………………………………………………………………………………………………………. 13 - 14

Sportdocumentaires………………………………………………………………………………………………. 15 – 17

Nawoord……………………………………………………………………………………………………………………….. 18

Bronvermelding…………………………………………………………………………………………………………….. 19

Foto originele vorm………………………………………………………………………………………………….……. 20

Inleiding

3

Dit verslag gaat over mijn sporthart. Daarin uitgewerkt mijn sportloopbaan, mijn leefstijl, het bezoek aan een sportevenement, een sportboek en drie documentaires. In mijn sportloopbaan heb ik uitgebreid uitleg gegeven over mijn passieve en actieve sportloopbaan met daarbij toelichtingen aan de hand van het P&O model. In mijn leefstijl heb ik van elke BRAVO-factor 2 testjes gedaan en die verder uitgewerkt met daarbij een uitgebreide vergelijking en conclusie. Ik heb als sportevenement een volleybal wedstrijd van landstede volleybal bezocht en daarbij niet alleen gelet op de wedstrijd maar ook gelet op zaken naast het volleybal en die heb ik verder uitgewerkt. Ik heb als sportboek gekozen voor het boek ‘’coachen doe je samen’’ van Marc Lammers. Daarbij heb ik aangegeven wat dat boek voor mij betekent en wat ik ervan heb geleerd. De drie documentaires die ik heb gekeken zijn 1. ‘’Goud’’ over de hockeydames die goud wonnen tijdens het WK van 2006. 2. ‘’Blizzard of Aaahhs’’ waarbij skiërs de Franse bergen onder vuur nemen. 3. ‘’Super size me’’ waarbij een man 30 dagen alleen maar fastfood eet. Dit verslag geeft duidelijk aan hoe mijn ‘’sporthart’’ in elkaar zit en als je dit verslag leest weet je na het lezen van het verslag veel meer over mijn ‘’sportleven’’.

Sportloopbaan

4

Overzichtelijke beschrijving actieve en passieve sportloopbaan

Mijn actieve loopbaan begon zoals bij veel kinderen met zwemles. Zwemles vond ik erg leuk. Zwemmen moest eerst van mijn ouders want ze wilden dat ik zwemdiploma A en B ging halen. Toen ik in groep 5 zat moest ik zwemmen voor zwemdiploma C van school. Uiteindelijk heb ik nu zwemdiploma A, B en C. Hockey zit echt bij mij in de familie. Mijn vader hockeyde altijd op zondagen en dan nam hij mij altijd mee naar zijn hockey. Al vanaf dat ik kon lopen mocht ik mee en dan zat ik in de dug-out naar zijn wedstrijden te kijken. Dus het kon ook niet anders dan dat ik vanaf mijn 6e ook ging hockeyen en ik doe het nu nog steeds met heel veel plezier. Ook bleek ik erg goed te zijn in hockey, zo heb ik een jaar in het selectie team van Oost-Nederland gespeeld.Ik heb altijd al aanleg gehad voor balsporten en het ook erg leuk gevonden. Omdat al mijn vrienden op voetbal zaten heb ik zelfs een tijdje hockey en voetbal gecombineerd. Dat bleek uiteindelijk onmogelijk, maar ik vond het wel erg leuk om te doen en nog steeds trap ik graag een balletje. Wij gingen met de familie voor het eerst op wintersport toen ik 8 jaar was, toen begon ik met skiën. Omdat snowboarden mij veel leuker leek ben ik vanaf mijn 14e gaan snowboarden en snowboarden doe ik nog steeds met heel veel plezier. Vanaf mijn 11e tot mijn 15e heb ik elke zomervakantie een week een watersport gedaan. Ik heb 3 jaar gezeild en 1 jaar heb ik gewindsurfent. Na 3x een week zeilen weet ik aardig hoe dat moet dus dat doe ik nog steeds en ook zeilen vind ik echt super leuk. Sinds kort moet ik voor mijn hockey gaan fitnessen. Fitnessen vind ik niet echt leuk, maar het hoort bij mijn grote passie hockey.

Mijn passieve loopbaan is heel uitgebreid. Ik volg vrijwel alle sporten, van snooker tot snowboarden tot zeilen. De balsporten trekken mij wel het meeste aan. Zo kijk ik elke zondag avond studiesport. Een sport die ik heel graag volg is wielrennen. Mijn vader keek een keertje wielrennen en heeft het mij toen uitgelegd. Vanaf dat moment probeer ik eigenlijk alle wieler wedstrijden te volgen op tv. Mijn weekenden staan ook altijd in het teken van sport, op zaterdag en eigen wedstrijd en op zondag sport volgen, op tv of langs het hockeyveld bij ons 1e team.

Passief Omgeving

Micro Meso MacroSport:Voetbal Bij verjaardagen werd op zondag avond altijd voetbal

gekeken met de familie. Daardoor ben ik het zelf ook gewoon gaan volgen. Voornamelijk PEC Zwolle.

Wielrennen Wielrennen ben ik gaan volgen door mijn vader die het een keertje keek en mij toen uitlegde.

Hockey Hockey is mijn sport en ik ben dat dus ook automatisch gaan volgen. Ook kijk ik op zondagen bij het 1e team van mijn club.

Tennis De 4 grote toernooien kijk ik met mijn vader of moederOlympische spelen (winter/zomer)

De olympische spelen moet ik wel zien als sportfanaat. Op de winterspelen vind ik schaatsen echt een enorm leuke sport om te volgen.

Zondag middag studio sport

Als ik tijd heb probeer ik met papa op de zondagmiddagen alle sporten van het weekend te zien op tv.

5

Actief Persoonlijk Omgeving

Oriëntaties competenties capaciteiten Micro Meso MacroSport:Zwemles

4-8 jaar oud

Zwemles vond ik wel leuk

Ik moest zwemdiploma A en B halen van mijn ouders

Op school moesten wij zwemmen voor zwemdiploma C

Hockey

6-17 jaar oud

Hockey vond ik erg leuk toen ik er op mijn 6e mee begon

Ik bleek ook erg goed te zijn in hockey, op mijn twaalfde ben ik gescout voor Oost-Nederland.

Ik heb aanleg voor balsporten meegekregen van mijn vader.

Mijn vader hockeyde dus daarom ben ik ook gaan hockeyen

Voetbal

7 jaar oud

Voetballen met vrienden vind ik super leuk

Door vrienden heb ik een klein tijdje op voetbal gezeten

Skiën

8 jaar oud

We gingen met de familie op wintersport

Zeilen/ windsurfen

11 jaar

Tijdens zeilweken hadden ik en mijn neef erg leuke weken

Ik heb tijdens de zeilweken goed leren zeilen en ik kan het nu best aardig

Door mijn moeder werden we in de zomervakantie op zeilweek gestuurd.

Snowboarden

14 jaar

Na het skien wou ik graag snowboarden en dat beviel erg goed.

Ik ging met school een week op wintersport

Fitness

16 jaar

Fitnessen voor mijn hockey

Vergelijking en conclusie mijn sportloopbaan

6

Zoals ik al heb aangegeven in de tabel en bij de beschrijving in het begin zit sport en vooral balsporten echt in de familie. Wat opvalt is dat ik niet lang heb hoeven zoeken naar de sport die ik wilde doen en aan vast heb gehouden. Veel mensen hebben heel veel sporten gedaan. Ik heb eigenlijk niet heel veel sporten gedaan. Ik ben gaan hockeyen en dat is mijn hoofdsport gebleven, daarnaast zie je dat ik ook wel snowboard/ski en in de zomervakanties zeil/windsurf ik. Maar de grote sport in mijn sportloopbaan in hockey. Ik denk dat ik ook ben gebleven bij hockey omdat ik graag een teamsport doe. Ook belangrijk is dat het een balsport is. Ik had ook kunnen kiezen voor voetbal, maar omdat mijn familie een echte hockeyfamilie is ben ik gebleven bij hockey. Omdat ik eigenlijk heel weinig sporten heb gedaan is het moeilijk een vergelijking te maken en daaruit conclusies te trekken. Voor mij zijn belangrijke eigenschappen aan een sport, 1. Dat het een teamsport is en 2. Dat het een balsport is, die conclusie kan ik wel trekken. Wat wel opvalt is dat mijn familie een hele belangrijke rol speelt in mijn keuzemotieven voor bepaalde sporten in mijn actieve maar ook in mijn passieve sportloopbaan. In mijn passieve sportloopbaan ben ik bepaalde sporten namelijk echt gaan volgen omdat mijn familie en voornamelijk mijn vader die sporten volgde. Ik kan concluderen dat mijn actieve en passieve sportloopbaan echt is beïnvloed door micro-factoren. In de ontwikkeling van mijn sportloopbaan zie je duidelijk dat ik eerst 1 basis sport heb gekozen en dat is hockey. En in mijn verdere sportloopbaan heb gekozen voor sporten naast die basis sport.

Foto’s actieve sportloopbaan

Mijn leefstijl

Overzichtelijke beschrijving mijn leefstijl

Mijn hedendaagse leefstijl is vrij goed. Ik sport elke dag sowieso wel een uurtje matig intensief en ik sport in een week minimaal 5x een uurtje intensief. Dus aan beweging geen gebrek. Verder leef ik wel gezond als je kijkt naar alcohol en roken. Ik rook niet en als ik alcohol drink dan is dat met mate. Af en toe een biertje minder zou nog wel kunnen dus dat is nog een verbeter puntje. Ontspanning heb ik ook genoeg, tenminste ik voel goed aan wanneer ik even moet ontspannen en dat doe ik dan ook zeker. Mijn voeding is redelijk maar niet optimaal, daarin kan ik nog wel verbeteren. Er zijn wat verbeterpuntjes maar over het algemeen zit het wel goed met mijn hedendaagse leefstijl.

7

Analyse leefstijl m.b.v. de bravo-factoren

- B eweging:

Voor beweging heb ik 2 testjes gedaan op sites. In test 1. heb ik moeten invullen wat voor activiteit en hoelang ik die activiteit doe. Daaruit kwam dat ik in totaal 1271 minuten aan beweging heb in een week en dat voldoet aan de Nederlandse Norm Gezond bewegen, dus volgens test 1 beweeg ik voldoende. Tijdens test 2. heb ik vragen beantwoord over mijn beweegpatroon. De uitslag van de test waar ook bij test 2 positief, ik beweeg 5 keer per week matig intensief en 3 keer per week zwaar intensief. In deze testen wordt niet gewaarschuwd voor overbelasting, want ze gaan niet uit van te veel beweging. Soms zeggen mensen zoals mijn trainer/coach tegen mij dat ik wat moet doseren qua sport, want ik sport 6x per week zwaar intensief (4x training, 2x wedstrijd) en daarbij heb ik ook nog sporten op school en verdere matig intensieve bewegingsactiviteiten. Dus ik sport voldoende volgens de twee testen. Soms moet ik oppassen voor overbelasting want dat kan zorgen voor hele nare blessures.

- R oken:

Ik rook niet, want ik vind mijn sport erg belangrijk en wil altijd op mijn top presteren tijdens trainingen maar vooral ook tijdens wedstrijden. Ik heb de behoefte niet om te roken dus dan ga ik niet mijn conditie verpesten met een sigaret. Ook is roken erg slecht voor je gezondheid, dus dat is ook een reden waarom ik niet rook. Voor roken heb ik ook geen testje gedaan, want ik rook dus niet.

- A lcohol:

Ik ben wel eens in voor een feestje en daar worden toch wel een paar biertje gedronken. Ik denk dat ik gemiddeld genomen 1 keer in de twee weken zo’n feestje heb. Maar naast dat ik op feestjes soms een biertje neem, neem ik door de weeks met vrienden soms ook nog wel eens een drankje, dus gemiddeld drink ik wel zo’n 5 tot 6 drankjes per week. Ik heb bij alcohol weer 2 testen gedaan. De eerste moest ik invullen hoeveel alcohol ik doordeweeks drink en hoeveel in het weekend. Uit test 1 kwam dat ik nog 17 jaar ben en dat je hersenen tot je 24e doorgroeien dus dat betekent dat je beter helemaal geen alcohol kunt drinken op mijn leeftijd. Tijdens test 2 heb ik vragen beantwoord over mijn alcoholgebruik. Ik heb aangegeven dat ik ongeveer 5 glazen per week drink. Bij deze site werd aangegeven dat mijn alcoholgebruik goed is en onder controle. Dus bij de ene site zijn ze er streng vanuit gegaan hoe mijn hersenen groeien en is dus elke slok alcohol er een teveel. Bij de andere site gingen ze echt van mate van alcohol gebruik uit. Ik drink 5 alcoholistische drankjes per week en dat was volgens de site prima. Dus bij die site was mijn alcoholgebruik juist prima.

- V oeding:

Ik heb ook voor voeding twee testen gedaan. Test 1 was een vragen test, ik heb 50 vragen over mijn voeding ingevuld. Dit was een erg uitgebreide test met een heel uitgebreid advies en uitslag. Ik geef hierbij een samenvatting van het advies en de verdere uitslag. Volgens test 1. krijg ik te weinig calcium en vezels binnen. Ook krijg ik te weinig vitamines binnen. Volgens test 1 moet er dus wel

8

echt wat veranderen aan mijn eetpatroon. In de bronnen staat een link van het uitgebreide resultaat, zie de link van fitforme. Test 2 van voeding ging meer over porties en details van mijn voeding, bijvoorbeeld of ik light frisdrank neem of suikerhoudende frisdranken. Uit test 2 kwam dat mijn voeding prima is. De uitslag geeft aan dat ik een gemiddeld voedingspatroon heb. Mijn porties zijn goed opgebouwd, 3 stevige maaltijden. Bij voeding kom ik dus tot de conclusie dat ik beter moet opletten welke vitamines ik binnen krijg. Wel eet ik prima gestructureerd, alleen moet ik dus opletten dat ik genoeg vitamines mee krijg op een dag.

- O ntspanning:

Ik heb ook voor ontspanning 2 testjes gedaan, eigenlijk hele simpele testjes. Ik ben erachter gekomen dat ik redelijk ontspannen ben. Ik had toen ik tv aan het kijken was op de bank deze test gedaan. Toen heb ik mijn telefoon gepakt en de stopwatch aangezet op een minuut. Ik kwam op ongeveer 9 ademhalingen in die minuut. Wanneer je 10 ademhalingen of meer hebt dan ben je gespannen. Als je tussen de 10 en 15 ademhalingen per minuut hebt dan ben je licht gespannen. Wat ik had was 9 ademhalingen in een minuut dat is onder de 10 en als je onder de 10 ademhalingen per minuut had dan ben je ontspannen, dus uit test 1 kwam dat ik ontspannen ben. In test 2. moest ik een vragenlijstje invullen over mijn dagelijks leven. De uitslag van deze vragenlijst is dat ik goed ontspannen ben, er staat bij dat ik soms stress heb maar dat ik weet dat ik daarna ook weer moet ontspannen. Dus ik kan wel zeggen dat ik vrij ontspannen heb en tuurlijk is er wel eens stress, maar niet blijvende stress.

Vergelijking en conclusie bravo-factoren

Zoals je hierboven ziet heb ik alle bravo-factoren uitgewerkt met minstens 2 testen. Nu ga ik deze bravo-factoren eerst met elkaar vergelijken. Bij bewegen kwam ik erachter dat ik dik voldoende beweeg, soms misschien zelfs wat teveel. Omdat ik zoveel sport/beweeg moet ik ook meer eten. Uit de test 1. van voeding kwam dat ik meer moet eten en vooral meer nuttige dingen moet eten met vitamines erin. Dus erg belangrijk voor mij is om de balans te vinden tussen voeding en beweging. Ik beweeg dus wel genoeg, maar mijn voeding moet daar wel op afgestemd zijn en dat kan nog beter.Ook omdat ik zoveel beweeg (op school en hockey), waar veel tijd in gaat zitten, moet ik ook weten wanneer ik moet ontspannen. Ontspanning is wel goed afgestemd op mijn andere bravo-factoren. Bewegen is heel belangrijk voor mij, ik wil altijd optimaal presteren en het beste uit mezelf halen. Door het beste uit mezelf te willen halen met sporten is alcohol gebruik en roken erg slecht. Dat verhinderd prestaties. Zo kan je niet optimaal bewegen nadat je hebt gerookt. Ook zal ik nooit een dag voor een wedstrijd veel alcohol drinken want dan presteer ik slechter tijdens de wedstrijden. Dus de bravo-factoren alcohol en roken zijn goed afgestemd op de bravo-factor bewegen. Want ik rook niet en drink alcohol met mate en zo kan ik het beste bewegen. Wel zie ik af en toe een biertje drinken in de stad met vrienden als ontspanning. Dus voor mij gaan ontspanning en alcohol soms wel gepaard met elkaar. Uitgaan in de stad zie ik als ontspanning maar tijdens het uitgaan wordt er vaak wel een flinke slok alcohol genomen. Er zijn eigenlijk niet veel opvallende zaken. Ik beweeg erg veel en het is misschien wel wat opvallend dat ik te weinig vitamines en andere belangrijke voedingsstoffen binnenkrijg volgens één van de voedingstesten. Verder vind ik dat er niet echt opvallende dingen zijn aan mijn leefstijl. Ik kan wel concluderen dat ik een leefstijl heb van een echte sporter met heel veel beweging/sport, ook rook ik niet en weet ik goed wanneer ik moet ontspannen. Soms gaat er wel een biertje in, maar dat hoort er ook bij vind ik. Wel kan ik concluderen dat er aan mijn voeding nog wat verbeterd kan worden.

Verbeterplan

9

Er zijn een aantal dingen die verbeterd kunnen worden aan mijn leefstijl. Mijn voeding moet wat aan verbeterd worden, aan mijn alcohol gebruik en ook kan ik wat verbeteren aan mijn beweging. Volgens test 1. van voeding moet ik meer vezels en calcium binnen krijgen en meer vitamines. Mijn plan is om elke ochtend een vitamine pilletje te nemen om mijn vitamine niveau op peil te houden. Ook ga ik proberen elke ochtend standaard 1 stuk fruit te eten. Zo hoop ik dat ik genoeg vitamines binnen krijg. Om meer calcium en vezels binnen te krijgen neem ik in plaats van een beker ranja in de ochtend een glas melk voor calcium en voor de vezels zal ik een bak muesli nemen of een extra broodje in de ochtend. Zo hoop ik dat ik dus meer vezels en calcium binnen krijg. Aan beweging kan ik ook nog wat veranderen. Ik ben laatst bij de fysio geweest en die heeft mij geadviseerd per week minder te sporten omdat ik nog in de groei zit en omdat ik heel erg veel sport en daardoor meer kans heb op overbelasting van spieren of gewrichten. Mijn plan is nu dus ook om standaard mijn dinsdag training van hockey over te slaan waardoor ik i.p.v. 4x per week nu 3x per week train. Ook zal ik niet elke zondag meer een wedstrijd gaan spelen (naast mijn wedstrijd op de zaterdag natuurlijk) maar om de week en zo hoop ik mijn spieren en gewrichten genoeg rust geef.

Sportevenement

Inleiding

Ik ben woensdag 16 oktober 2013 naar de volleybal wedstrijd van Landstede Zwolle – Dynamo Apeldoorn geweest. De wedstrijd vond plaats in de nieuwe sporthal van Landstede. Ik als Zwollenaar, heb al veel positieve dingen gehoord over deze zaal, maar ik was er nog nooit geweest dus ik moest er wel een keer heen. Dat is een van de redenen waarom ik deze wedstrijd heb gekozen voor het verslag. Ook ben ik al vaak bij voetbal, hockey en andere wedstrijden geweest, maar eigenlijk nog nooit bij een volleybal wedstrijd en het leek mij nu een mooi moment om eens naar deze volleybal wedstrijd te gaan. Volleybal heeft een boost gekregen nadat Zwolle afgelopen jaar landskampioen is geworden, dus dat was ook nog een reden waarom ik naar deze wedstrijd wilde gaan. Mijn moeder had via haar werk kunnen regelen dat we in de business club zaten waardoor we nog net wat extra’s meekregen van de wedstrijd, zo kregen we vooraf uitleg en de strategie uitgelegd van de coach van

10

Zwolle en achteraf kregen we te horen wat er goed en fout ging in deze wedstrijd. De sfeer was goed, want Zwolle heeft afgelopen weekend de supercup gewonnen.

Sfeer

Toen de wedstrijd begon was de sfeer erg goed, er waren trommelaars van landstede en die zweepte het publiek een beetje op waardoor er dus een prettige sfeer ontstond. Toen de spelers van Zwolle het veld in kwamen werden de lichten gedoofd en kwam er muziek met verschillende lichteffecten en toen kwamen de spelers het veld in onder luid applaus. Ik vind dat dit de wedstrijd tot een echt beleving maakt. (hiervan heb ik een foto gemaakt en staat onder dit verslag weergeven)

Samenvatting

De wedstrijd begon en het ging in het begin gelijk op totdat ze allebei rond de 20 punten waren en toen sloeg dynamo toe, ze maakte een paar sterke punten achter elkaar en ze kwamen in set 1 al snel op setpoint (20-24) nadat eerst Zwolle nog het punt had gemaakt pakte dynamo alsnog de set (21-25), dat zorgde wel voor teleurstelling op de tribunes, maar de supporters waren nog wel optimistisch. De tweede set was ook veel belovend. Zwolle begon goed en liep iets uit, maar dynamo kwam goed terug in de set. Op het eind maakte Zwolle weer een paar sterke punten en stonden ze op 24-23 en de kans om de set binnen te halen, maar jammer genoeg maakte Dynamo dit punt en toen stond het weer gelijk. Na dit punt had Zwolle nog een setpoint maar die werd ook niet benut, toen sloeg Dynamo toe en uiteindelijk won Dynamo toch de 2e set met 25-27, pijnlijk moment voor Zwolle en achteraf werd dit moment (verlies 2e set) ook benoemd als reden voor het uiteindelijke verlies. Want Zwolle won de 3e set nog wel vrij makkelijk, maar de 4e set kwamen ze er niet meer aan. Zwolle liep achter de feiten aan en verloor de 4e set uiteindelijk met 18-25.

Meerwaarde SGM-professional

Ik zat in de business club van deze wedstrijd en zat eigenlijk op de ideale plek voor een SGM-professional. Ik heb daar in de business club met iemand van sport service Zwolle gesproken (iemand met de vooropleiding, sport, management en beleid). Ook lopen daar allemaal zakenlui rond die opzoek zijn naar nieuwe contacten, ik denk dat je als SGM-professional in zo’n business club heel veel contacten kan opdoen. De meerwaarde van de wedstrijd is hoe de wedstrijd wordt beleefd. De beleving in het station was ontzettend mooi om te zien, de show met lichten, de muziek en de trommels, waren erg belangrijke factoren voor de beleving. Als ik dat zo zie denk ik dat je als SGM-professional daarvan kan leren dat de beleving rond zo’n wedstrijd ook ontzettend belangrijk is. Want wil je de tribunes vol krijgen, dan red je het niet alleen met zo’n wedstrijd, dan moet er beleving omheen zitten. Deze wedstrijd is heel nuttig geweest, niet alleen om de wedstrijd zelf, maar ook omdat ik wijzer ben geworden als SGM-professional.

Meerwaarde sporthart

Deze wedstrijd was zeker een meerwaarde voor mijn sporthart. Ik heb al heel veel dingen genoemd hiervoor waarom. De belangrijkste dingen zijn dat ik eigenlijk nooit naar een volleybalwedstrijd ben geweest, maar ik vond het een ontzettend leuke ervaring. Ook omdat ik voor het eerst in zo’n business club ben geweest en nu weet ik ook hoe het er daar aan toe gaat. Ondanks het verlies van Zwolle, vond ik het ook mooi om te zien hoe de sfeer en beleving was van die wedstrijd. Het was niet alleen de wedstrijd opzich maar ook de beleving eromheen. En waar mijn sporthart sneller van gaat bonken is om te zien hoe intens er voor elk punt wordt gevochten en de vreugde die er is bij elk punt dat wordt binnen gesleept. Ik vond het ook prachtig om op spelers individueel te letten. Zo heb ik een van de spelers van Zwolle gewoon een paar punten achter elkaar gevolgd (Fabian Dosset), hij reageerde erg rustig bij het verlies van punten, maar ook bij winst van punten. Maar 1x zette hij een

11

prachtig block en dat leverde Zwolle een punt op en ik vond het geweldig om te zien hoe hij toen reageerde, waar hij bij vorige winst punten rustig reageerde, reageerde hij nu erg opgetogen en was er even zo’n moment van YES en dat liet hij zien. Prachtig om te zien. Ik ben nu voor het eerst naar een volleybal wedstrijd geweest van Zwolle, maar ik denk dat er meerdere gaan volgen.

Sportboek

Inleiding

Ik heb voor het sportboek ‘’Coachen doe je samen’’ van Marc Lammers gekozen. Ik heb dit boek gekozen omdat mijn oude coach en een teamgenoot dit boek ook al hadden gelezen en zij vertelden mij dat ik het echt moest lezen. Dus toen we de opdracht kregen om een sportboek te gaan lezen schoot dit boek mij direct te binnen. Ook vind ik Marc Lammers een indrukwekkend persoon. Ik kom uit de hockeywereld en Marc Lammers is echt een grootheid in de hockeywereld. Hij is vooral bekend geworden als topcoach, maar was ook een erg goede hockeyer. Dit waren voor mij allemaal redenen om voor dit boek te kiezen en ik heb er geen spijt van. Dit boek gaat over de loopbaan van Marc Lammer zowel als speler als coach. Wat ik heel mooi vond om te lezen is zijn passie voor de sport. Ik heb namelijk diezelfde passie.

Samenvatting

12

Marc Lammers vertelt over zijn lastige jeugd. De scheiding van zijn ouders en zijn dyslexie. Zijn motto was/is ‘’Niet vluchten, maar vechten’’ en dat sloeg hem door die jeugd heen. Ook kwam hij op het hockeyveld volledig tot rust.Marc Lammers speelde bij HC Den Bosch in het 1e team. Toen hij bij Den Bosch speelde werd hij gevraagd voor het MA1 van Den Bosch om te coachen, met dat MA1 werd hij direct landskampioen dat jaar en dat was het begin van zijn carrière als coach. Hij is na Den Bosch MA1 actief geweest als coach en trainer van Nederlandse jeugdteams. Na die Nederlandse jeugdteams heeft Marc Lammers een uitstap gemaakt naar Italië, naar Cernusco. Met Cernusco presteerde hij zo goed dat hij werd gevraagd om bondscoach te worden bij de Spaanse vrouwenploeg. Zelf maakte hij zijn debuut bij het Nederlands elftal, alleen bleef hij steken op 5 interlands. Hij ging zich dus concentreren op coachen.Naast zijn carrière als speler/coach ging Marc Lammers zich richten op de handel van hockeysticks. Hij had een eigen merk Malik en hij ontwierp een nieuwe soort stick, de ‘’sinterklaasstick’’. Dat was een mislukking, maar wel kreeg hij daardoor veel media aandacht en dat was goed voor zijn merk Malik. Naast de ‘’sinterklaasstick’’ was Marc Lammers ook in zijn coaching erg innoverend. Hij gebruikte de ‘’wieleroortjes’’ op het hockeyveld, ook gebruikte hij de ‘’videobril’’ en hij kreeg een eigen werkwoord het ‘’lammeren’’. Innovatie draait het om vertelt hij. De tegenstanders een stap voor zijn. Na zijn periode als coach bij de Spaanse vrouwen kwam zijn droom uit. Marc Lammers mocht coach worden bij de Nederlandse hockeydames met als doel de olympische spelen van Peking (goud!). In het boek vertelt hij verder over zijn dieptepunten en hoogtepunten als coach, speler en zijn privéleven.

Meerwaarde SGM professional

Dit boek is een meerwaarde voor de SGM professional want in dit boek worden zaken besproken die je kunt gebruiken in het beroepsleven. Hij vertelt over het coachen, dus het leiden van het team. Maar Marc Lammers bekijkt het niet alleen vanuit de ogen van een coach, maar in het algemeen. Dus hij spreekt ook wel eens over de management wereld en daarin leiding geven, en belangrijke zaken daarbij. Innovatie staat bij Marc Lammers centraal, een van de dingen die ik uit dit boek heb geleerd is dat je vernieuwend moet zijn om je concurrenten voor de blijven en dat staat ook wel centraal in het boek. Verder leer ik van het boek aanpak en technieken van coaching. Er staat erg goede tips in over het vak coachen. Wat ik ook erg mooi vind om uit dit boek te halen is de mentaliteit van Marc Lammers, niet opgeven na een dieptepunt, maar juist vechten. En dat zie je ook in zijn carrière door zijn vechtersmentaliteit bereikt hij grote dingen in zijn carrière.

Meerwaarde sporthart

Dit boek was absoluut een meerwaarde voor mijn sporthart. Echt een geweldig boek om te lezen voor mijn als hockeyliefhebber, maar ook als SGM ’er. Van dit boek en vooral van Marc Lammers valt zoveel te leren en dat vind ik mooi. Ook vind ik het echt leuk om te lezen hoe zijn carrière in elkaar zit. Met alle dieptepunten en hoogtepunten die daarbij horen. Geweldig boek om te lezen.

13

Sportdocumentaires Documentaire wedstrijdsport: ‘’Goud’’

Inleiding

Ik heb voor de documentaire Goud gekozen, omdat ik deze documentaire nooit had gezien maar er heel veel verhalen over heb gehoord. Ook omdat ik dus zelf hockey was ik erg benieuwd naar deze documentaire. En nog een reden waarom ik voor deze documentaire heb gekozen is omdat die mooi aansluit bij het sportboek dat ik heb gekozen van Marc Lammers. Het leuke is ook dat ik overeenkomsten zie tussen de documentaire en het sportboek. De documentaire is gemaakt door Niek Koppen. De documentaire vertelt het verhaal van het Nederlands dameshockeyteam in aanloop naar en tijdens het WK 2006 in Spanje.

Samenvatting

14

In de aanloop naar het WK 2006 gaat het Nederlands dameshockeyelftal op trainingsstage naar de Verenigde Staten. Daar spelen ze oefenwedstrijden maar al die oefenwedstrijden gaan verloren, op een paar onbelangrijke wedstrijden na. Je ziet in de documentaire dat er ook onrust ontstaat hierdoor. Als het team eenmaal weer thuis is verliest het ook van China met 6-1. Marc Lammers krijgt te maken met blessures van speelsters en opstootjes binnen het team. Ook moeten er enkele speelsters afvallen voor het toernooi in Spanje, het WK. Tijdens de rust van de eerste wedstrijd van het WK tegen India valt speelster Minke Booij hevig uit tegen haar teamgenotes, omdat ze met 3-0 voor stonden en aan het einde van die helft twee domme goals tegen krijgen. Ook krijgt Minke Smabers een grote tegenslag te verwerken. Alles wordt anders als het team de ene na de andere wedstrijd wint. Het team schopt het tot in de finale, waar ze het moeten opnemen tegen Australië. In die finale speelt Nederland erg sterk. Bij een 1-1 stand maakt Nederland een bevrijdende treffer, de 2-1. Ook krijgen ze dan nog een strafbal en kunnen ze 3-1 maken en de wedstijd uitspelen. Ze spelen de wedstrijd solide uit en ze winnen met 3-1. Ze zijn wereldkampioen en hebben GOUD.

Meerwaarde SGM-professional

Deze documentaire is een meerwaarde voor de SGM-professional omdat je ziet hoe een topteam zoals het Nederlands vrouwen elftal hockey toeleeft naar zo’n groot toernooi. Met daarbij de tegenslagen en hoogtepunten. Je ziet van achter de schermen wat er allemaal speelt naast het hockeyen op het hockeyveld. Erg mooi vind ik dat er na de trainingsstage in USA, die dramatisch was, iets moest veranderen en dat dat Marc Lammers ook lukte en dat Nederland uiteindelijk wereldkampioen wordt.

Meerwaarde sporthart

Ik vind het prachtig om te zien hoe de beleving is van de hockeyvrouwen. De passie maar ook het drama binnen zo’n team. Het mooiste en waar mijn sporthart echt sneller van gaat kloppen is dat ze met 3-1 voorstaan in de finale en er wordt afgeteld naar het einde van de wedstrijd en het eindsignaal klinkt en iedereen springt bovenop elkaar want ze hebben dat ene doel bereikt waar ze die hele tijd naar toe hebben gewerkt. Daar gaat mijn sporthart wel wat harder van kloppen.

Documentaire lifestylesports: ‘’Blizzard of Aaahhs’’

Inleiding

Ik heb voor deze documentaire gekozen van lifestylesport omdat we van deze documentaire in het hoorcollege van sporthart al een deel hadden gekeken en ik vond het wel interessant. Ik wist eerlijk gezegd niet zo goed welke documentaire ik moest gaan kijken bij lifestylesports omdat ik niet echt bekend ben met deze vorm van sport. Dus toen ben ik gaan kijken welke documentaires op de lijst stonden en deze herkende ik omdat we deze hadden gezien in de les. Dus vandaar dat ik deze documentaire heb gekozen voor lifestylesports.

Samenvatting

De documentaire van Blizzard of Aaahhs gaat over een paar mensen die de grenzen opzoeken van de bergen van Chamonix in Frankrijk. Zij skiën gevaarlijke routes met het risico dat er iets ernstigs gebeurd. Zoals bij bijna alle lifestyle sporten voelen zij zich helemaal vrij wanneer ze dit doen.

15

Sommige routes die ze willen skiën zijn zo moeilijk dat er niet vanaf valt te skiën maar dan moeten ze er een beetje schuivend vanaf. Ook gaan ze ijsgrotten in waar je eigenlijk niet mag komen. Ze gaan dus die grotten in met het idee dat ze niet weten wat ze zullen zien en dat geeft ze een geweldig gevoel. Ze doen de meest gekke dingen op de ski’s en dat maakt deze documentaire zo interessant.

Meerwaarde SGM-professional

Ik vind het lastig hier iets over te zeggen. Ik ben totaal niet bekend in deze vorm van sport en deze documentaire was ook niet al te duidelijk voor mij. Wel denk ik dat het belangrijk is als SGM-professional dat je rekening moet houden met de kick die deze vorm van sport bij mensen naar boven haalt zoals je ziet in de documentaire. Ook zal je als SGM-professional moeten onthouden dat sommige mensen zich vrij voelen als ze tot de grens gaan en soms erover. Dat heb ik geleerd van deze documentaire.

Meerwaarde sporthart

Het is natuurlijk prachtig om te zien dat deze mensen de grenzen opzoeken. Want zoals in de documentaire ook verteld is. Er vallen daar wel doden omdat het gewoon gevaarlijk is. Dus ze zoeken de grens op en daarbij voelen ze zich vrij. Dat is erg mooi om te zien.

Documentaire gezondheids: ‘’super size me’’

Inleiding

Ik heb gekozen voor deze documentaire omdat wij deze documentaire in de les sporthart hebben behandeld en ik vond het wel een interessante documentaire. Ook omdat de mensen tegenwoordig slechter op hun voeding letten en snel geneigd zijn om even langs de MacDonalds te gaan. Ik wou deze documentaire dus wel eens zien. De documentaire gaat over het aantonen hoe slecht fastfood wel niet voor je is. Dat probeert Morgen Spurlock te bewijzen.

Samenvatting

Documentairemaker Morgan Spurlock ging een experiment aan om te bewijzen dat fastfood enorm slecht voor je is. Dertig dagen lang at hij alleen voedsel van McDonald's, per dag moest hij 3 maaltijden nemen. Ook dronk hij alleen producten van McDonald's. Hij stopte met sporten en hij mocht maar 5000 stappen per dag maken, aangezien dit het aantal is dat de gemiddelde Amerikaan per dag loopt. Hij moest ook elk menu op de menukaart ten minste een keer proberen. Telkens als hem werd gevraagd of hij een large menu wou, dan moest hij de large variant nemen. In alle andere gevallen nam hij de medium variant.Hij deed dit onder begeleiding van een huisarts, een cardioloog, een gastroloog, een voedingsdeskundige en een fitness trainer. Tijdens deze dertig dagen raakte hij vaak depressief. Ook had hij vaak moeite om de grote hoeveelheden vlees, friet en frisdrank naar binnen te krijgen. Zijn cholesterolgehalte schoot omhoog net als zijn bloedglucosespiegel en zijn hart

16

ging achteruit. Zijn vriendin meldde dat zijn prestaties in bed sterk achteruit gingen. Na dertig dagen was Morgan 11,1 kg aangekomen, 13% van zijn lichaamsgewicht.

Meerwaarde SGM-professional

Dit is hele nuttige informatie voor een SGM-professional. Aan de andere kant wist iedereen de uitkomst al wel, maar het is wel een extra bevestiging van hoe slecht fastfood voor je is. Verder denk ik dat je als SGM-professional hiervan kan leren hoe belangrijk voeding voor je is en dat het zoveel scheelt als je gezond eet.

Meerwaarde sporthart

Deze documentaire heeft niet echt een meerwaarde voor mijn sporthart. Ik ben er wel achter dat ik niet vaak fastfood moet eten want dat wil ik mijn sporthart niet aandoen. Fastfood is gewoon erg slecht voor je. Af en toe een hamburger moet kunnen, maar te vaak is gewoon niet goed.

Nawoord

Ik vond het super leuk dit verslag te maken. Ik vertel graag over sport en mijn eigen sporthart. Ik heb van deze opdracht wel meer inzicht gekregen in mijn sportloopbaan en leefstijl. Ook heb ik geleerd naast het hoofddoel te kijken. Dus bijvoorbeeld in plaats van alleen naar de volleybalwedstrijd zelf te kijken heb ik geleerd ook naar bijzaken te kijken. Verder vond ik het leuke aan deze opdracht dat ik verplicht een boek en documentaires moest kijken, want normaal gesproken zou ik dat niet doen. Maar ik heb echt genoten van het boek en de documentaires. Ik vond het wel lastig om te vertellen over de lifestyle en gezondheid documentaires, want ik ben niet echt bekend in die vormen van sport. Verder ben ik niet echt tegen moeilijkheden aangelopen.Het verslag maken vond ik erg leuk en ging mij ook niet zo moeilijk af.

17

Bronvermelding

Sites:

http://www.30minutenbewegen.nl/home-ik-wil-bewegen/meten-weten/beweegtest/resultaat.html?ma=211&di=156&wo=209&do=213&vr=110&za=233&zo=139

http://tests.psychologiemagazine.nl/Gezondheid/Test%20genoeg%20bewegen?pagina=4

www.watdrinkjij.nl

http://www.alcoholondercontrole.nl/825/Zelftest-positief.html

http://www.fitforme.nl/voedingstest-advies?vt=503143&check=mig4jo0mgnag7tjus7jm1ogqd7503143

18

http://www.zuivelengezondheid.nl/?pageID=94

https://sprink.secure.e-grip.nl/lekker-in-je-vel/ontspanning/test/

www.wikipedia.nl

Boek:

Coachen doe je samen – Marc Lammers

Sportevenement:

Volleybal wedstrijd landstede

Documentaires:

http://www.youtube.com/watch?v=BkfdqPhMwTs

http://www.youtube.com/watch?v=PiJknkRe3Zc&feature=share&list=PLrgm9wnrftHX93--Qn3Jgp1xTlMCJP4aj

http://www.youtube.com/watch?v=JCWBeuiMdPI

Foto originele vorm:

19

Maandag 11 november zal ik deze originele vorm ook nog echt inleveren in de doos bij de docentenruimte of persoonlijk.

20