{Rimanere sani

(Staying healthy)By: TeairahJadeMia

Noi ci svegliamo con l’allarme // We wake ourselves up with alarm//

Noi ci alziamo dal letto // we get out of bed//

Noi ci prepiamo per la scuola // we get prepared for school//

Noi ci vestiamo // we dress ourselves//

Noi ci pettiniamo i capelli con la spazzola // we comb hair with brush//

Noi facciamo colazione con i cereali // we do breakfast with cereal//

La routine quotidiana(Daily routines)

I miei prodotti(My products)

Noi preferiamo il sapone bar perché è meglio per il nostro viso naturale

Noi preferiamo il cereale perché è veloce da mangiare e è gustoso

La routine sportiva(Sports routine)

H

1

2

3

45 6 7 8

9

10

11

1. Tenere in posizione per venti secondi.

2. Toccare le punte dei piedi con le mani

3. Fare dieci addominali4. Fate squats per un

minuto5. Fate una scissione a

sinistra e a destra, tenere premuto per uno minuto su ogni lato

6. Fare dieci addominali bassi con le gambe

7. Fare dieci jumping jacks

8. Fare due affondi (sinistro e destro) per trenta secondi

9. Usare la palla per i glueti

10. Stare dritti con la schiena, poi inarcare la schiena in dentro e di fuori

11. Fare il plank laterale

101 sul tuo corpo( 101 on your body)

Arrivederci