生命树2020年1月21日 星期二主编 丁毅 责编 任彩玲

兰州晨报 掌上兰州

HEALTH WEEKLY

健康周刊

B叠

大鱼大肉 引发胃肠疾病节日期间，很多人的生活规律会被彻底打乱，聚餐、喝酒成了最主要的活动，许多人会出现饥一顿、饱一顿，冷一顿、热一顿

的现象，胃肠功能被严重削弱，加上节日期间大鱼大肉、饮食油腻或是进食了不干净含有病原菌及毒素的食物，很容易引起胃肠炎、胃出血胃肠道疾病和胆囊炎、食物过敏等症状。

张可提醒，节日胃肠道疾病高发与饮食油腻、高蛋白、过饱饮食、过度饮酒直接相关，尤其是本身有“老胃病”的患者，过节一定要“管住嘴”。

建议：1.多吃蔬菜少吃肉，正常成人每天吃肉类食物200克左右已足够，过量无益；保证每天吃400克以上的蔬菜；同时每天要适当进食100克-200克新鲜水果。多吃家常便饭，少进餐馆。

2.晨起一杯温水，大部分人在过节摄入肉、海鲜、高糖食物较多。这些食物在人体的代谢过程中会产生大量的酸性物质，对人体内脏器官如肝脏、肾脏、心脏非常不利。晨起空腹喝水，可洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃液的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

3.外出旅游的人，因为饮食时间紊乱，水土不服，容易患急性胃肠炎。建议备用胃黏膜保护剂、制酸剂或是OTC类抗生素等药物。 (转B02版）

大家健康过大年

！！

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春节的脚步越来越近，回家过年、出外旅游的心情越来越急切。朋友圈的一位好友已

做好了假期规划：“大年三十和父母吃团圆饭，初一初二走亲访友、初三宅家追剧、初四开始放开喝一顿，再打几

场麻将……七天假期过得丰富而快乐，乐哉乐哉。”春节是中国人心目中最重要的节日，自然少不了各种聚

会，吃喝也多，这也导致每年这个时候，医院急诊科的胰腺炎、胆囊炎患者比平时多很多。甘肃省人民医院急诊科主任、主任医师张可说：“每到假期，急诊的就诊量比平时增长4-5倍。”长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，出现熬夜、暴饮暴食等现象，人体的生物钟一旦被打乱，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病便乘虚而入，使人感到头昏、乏力、肠胃不适等。

过节也要注意自身健康，避免一些意外的发生。采访中，张可表示，节日期间海吃海喝、大量饮酒、熬夜打麻将、过度疲劳等都会引发各种疾病，还有一些小孩子在燃放烟花爆竹时眼睛、手被炸伤。张可特别提醒广大读者，假期一定

要注意健康和安全，要过个好年，就要保证有个棒棒的好身体。

制图/许天野

饮食有节

起居有常

无节制

饮酒×

熬夜上网×

大鱼大肉×

通

宵打麻将×