จบการนำาเสนอ

ฉนในอดต

ฉนในปจจบน

ฉนในอนาคต

สขภาพของคนในครอบครว

จบการนำาเสนอ

แรกเกด 3 เดอน

นำำาหนก-สวนสง ตามเกณฑมาตรฐาน

7 เดอน 9 เดอน

นำำาหนก-สวนสง ตามเกณฑมาตรฐาน

1 ขวบ

นำำาหนก-สวนสง ตามเกณฑมาตรฐาน

2 ขวบ

3 ขวบ4 ขวบ

นำำาหนก-สวนสง ตามเกณฑมาตรฐาน นำำาหนก-สวนสง ตำำากวาเกณฑมาตรฐาน

5 ขวบ 6 ขวบ

นำำาหนก-สวนสง ตำำากวาเกณฑมาตรฐาน

7 ขวบ 10 ขวบ

นำำาหนก-สวนสง ตำำากวาเกณฑมาตรฐาน

11 ขวบ 12 ขวบ

นำำาหนก-สวนสง ตำำากวาเกณฑมาตรฐาน

กลบสหนาหลก กลบสฉนในอดต

ชำอ ด.ญ วราพร โคมทองสถตยโรงเรยน สตรวทยา๒ ม.๑/๑ เลขทำ๑ชำอเลน หมวเกดวนทำ 24/09/40นำำาหนก 28 กก.สวนสง 145 ซม.ดารา/นกแสดงทำชำนชอบ พม SWEE :D นชคณ 2PM

ภาคเรยนทำ1นำำาหนก 29 กโลกรม

สวนสง 144 เซนตเมตร คอนขางผอม

ภาคเรยนทำ2 นำำาหนก 29 กโลกรม

สวนสง 147.5 กโลกรมผอม

วดนำำาหนก-สวนสง ครำงทำ 1 นำำาหนก 28.5 กโลกรม สวนสง 144 เซนตเมตร

วดนำำาหนก-สวนสง ครำงทำ 2นำำาหนก 27.5 กโลกรมสวนสง 144 เซนตเมตร

วดนำำาหนก-สวนสง ครำงทำ 3นำำาหนก 27 กโลกรมสวนสง 144 เซนตเมตร

วดนำำาหนก-สวนสง ครำงทำ 4นำำาหนก 28.5 กโลกรมสวนสง 145 เซนตเมตร

วดนำำาหนก-สวนสง ครำงทำ 5นำำาหนก 29 กโลกรมสวนสง 145 เซนตเมตร

วดนำำาหนก-สวนสง ครำงทำ 6นำำาหนก 30 กโลกรมสวนสง 145 เซนตเมตร

วดนำำาหนก-สวนสง กบอาจารย นำำาหนก 29 กโลกรม สวนสง 147.5 เซนตเมตร

ภาคเรยนทำ1 อาย 13 ป สวนสง 144 เซนตเมตร สวนสงตามเกณฑ

ภาคเรยนทำ2 อาย 13 ป สวนสง147.5 เซนตเมตร สวนสงตามเกณฑ

ภาคเรยนทำ1อาย 13 ป

นำำาหนก 29 กโลกรม นำำาหนกนอยกวาเกณฑ

ภาคเรยนทำ2อาย 13 ป

นำำาหนก 29 กโลกรมนำำาหนกนอยกวาเกณฑ

สมรรถภาพทางกายของภาคเรยนทำ1

ลกนง ได 31 ผานเกณฑมาตรฐาน ดนพน ได 33 ผานเกณฑมาตรฐานออนตว ได 5 ตำากวาเกณฑมาตรฐานวง ได 5.25 ผานเกณฑมาตรฐาน รวม 8 ผลการประเมน ด

สมรรถภาพทางกายของภาคเรยนทำ2

ลกนง ได 36 ผานเกณฑมาตรฐาน ดนพน ได 42 ผานเกณฑมาตรฐานออนตว ได 10 ผานเกณฑมาตรฐานวง ได 4.11 ผานเกณฑมาตรฐาน

รวม 10 ผลการประเมน ดมาก

วธการเสรมสรางสมรรถภาพของตนเอง

1. ฝกเปนประจำาอยางสมำำาเสมอ เพำอใหรางกายไดรบความเคยชนกบสภาพการเคลำอนไหวของกจกรรมนำนๆ2. การพกผอน ภายหลงการฝกซอมในแตละวน จะตองมเวลาพกผอนใหเพยงพออยางนอยวนละ 6 - 8 ชำวโมงตอหนำงคน3. การบำารงรางกายหรออาหาร จะตองรบประทานใหครบทกประเภท4. ฝกจากนอยไปมาก ฝกจากเบาไปหาหนก และจะตองฝกจนกระทำงรางกายเกดอาการเหนดเหนำอยปวดเมำอยตามกลามเนำอ การฝกจะตองใหเพยงพอกบความตองการ ของรางกายของแตละบคคล

กลบสหนาหลก กลบสฉนในปจจบน

อาย 20 ปนำำาหนก 43 กโลกรมสง 164 เซนตเมตร

เปนการคาดเดา

อาย 55 ป สวนสง 168 เซนตเมตร

นำำาหนก 52 กโลกรม

รศ.พญ.คณหญงสาหร จตตนนทน

เปนการคาดเดา

วธการดแลตนเอง

1. รบประทานของทำมประโยชน ครบ 5 หม ถกสขลกษณะ 2. ออกกำาลงกายเปนประจำาทกวน เพำอใหรางกายแขงแรง

ไมเจบปวยงาย3. ดำมนำำาอยางนอยวนละ 8 แกวทกวน4. ทำาจตใจใหราเรงอยเสมอ อยาหมกมนอยกบเรำองใดเรำอง

หนำงมากเกนไป5. พกผอนใหเพยงพอตอความตองการของรางกาย6. ใหความสำาคญตอสำงทำตนเองทำาไดด

สขภาพของคนในครอบครว

พออาย 46 ป

นำำาหนก 53 กโลกรม สง 161 เซนตเมตร

(นำำาหนกคอนขางนอย)

สขภาพแขงแรงด

แมอาย 45 ป

นำำาหนก 53 กโลกรม สง 158 เซนตเมตร(นำำาหนกอยในเกณฑปกต)

สขภาพแขงแรงด

ยายอาย 75 ป

นำำาหนก 57 กโลกรม สง 155 เซนตเมตร(นำำาหนกอยในเกณฑปกต)

เจบปวยงาย

พำอาย 17 ป

นำำาหนก 47 กโลกรม สง 159 เซนตเมตร(นำำาหนกอยในเกณฑปกต)

สขภาพแขงแรงด

ฉนอาย 13 ป

นำำาหนก 30.5 กโลกรม สง 145 เซนตเมตร(นำำาหนกคอนขางนอย)

สขภาพแขงแรงด

วธการดแลสขภาพของบคคลในครอบครว

1.ชวนกนออกไปทำากจกรรมทำมประโยชนและทำาใหรางกายแขงแรง2.หมำนดแลตนเองและครอบครวใหมสขภาพดอยเสมอ3.พกผอนใหเพยงพอตอความตองการของแตละบคคล4.รบประทานอาหารทำมประโยชน ครบ 5 หม5.แบงเวลาใหกบครอบครวอยางนอยสปดาหละครำง เชน พากนไปปกนก ดทวรวมกน รบประทานอาหารรวมกน

กลบสสขภาพของคนในครอบครว กลบสหนาหลก จบการนำาเสนอ

จบการนำาเสนอ

ขอบคณคะ ..

จบการนำาเสนอ