全国健康保険協会京都支部委託事業

健康講座のご案内

皆さまの健康づくりを支援します従業員様の健康管理・健康づくりは、健康意識の向上や医療費の節減だけでなく、

事業所の生産性の向上や企業におけるリスクマネジメントにも繋がります。

専門知識を有した、健康運動指導士・保健師等が皆さまの健康維持・増進をサポー

トします!!ぜひこの機会に健康講座をご利用いただき、職場の健康保持・増進に取

り組みましょう。

対 象全国健康保険協会京都支部加入事業所受講者５名以上（2ヵ所以上の事業場が合同で受講可）

期 間 令和 2年 7月 ～令和 3年 3月 31日

回 数80回程度※先着順に受付し予定回数に達し次第、予約を締め切らせて頂きます。※1事業所様 1テーマの開催となります。

会 場申し込みのあった京都府下事業所内（原則1事業所あたり1回）

日 時

月～金曜日 11:00～19:00土曜日 11:00～19:00※開催時間は上記の時間帯の中で、ご希望の1時間となります。※地域によって時間を調整させて頂く場合があります。ご了承ください。

【お申込み・お問合せ先】協会けんぽ京都支部 受託機関

医療法人社団 洛和会 洛和会京都健診センター

〒601-8441

京都市南区西九条南田町1

電話：080-2401-8358 ※専用ダイヤル

FAX：075-502-8716

http://www.rakuwa.or.jp/kenshin/

経験豊富な講師陣が健康維持・増進に係る

ノウハウを提供いたします。実践型の運動講座はもちろん実験型の生活習慣病予防講座も

おすすめです！

◆申し込み～開催までの流れ◆

※コロナウイルス感染拡大防止のために、事業所様と従業員様にご協力いただく事項についてもご案内いたします。講座内容によっては遠隔（ICT）での受講も可能です。

①申し込み

10種類の講座内容から1講座を選択の上、お申込みください。(メニューについては、次ページ参照)

②内容の打ち合わせ

健康講座の開催前に職場の現

状をお伺いし、ご要望に沿っ

た内容になるよう十分な打ち

合わせ※を行います。

③健康講座の開催経験豊富な講師がお伺いし、わかりやすく説明します。開催後はアンケート、フォローアップ・効果測定にご協力いただきます。

開

催

案

内

運動推進

①体幹を鍛えて 理想のボディメイク（InBody測定実施！）

代表的なメタボリックシンドロームと正しく効果的な体幹トレーニング方法について学びましょう。メタボリックシンドローム 体幹トレーニング ボディメイク InBody測定

②ラジオ体操で筋トレ！（InBody測定実施！）

ラジオ体操の効果や動かす筋肉について学び、始業前や空き時間を活用した運動習慣獲得をめざしましょう。ラジオ体操 筋力トレーニング 運動習慣の獲得 InBody測定

③痛み解消でお仕事効率Up!（InBody測定実施！）

体の痛みは作業効率や安全面にも影響します。痛みの発生要因と疼痛予防について学びましょう。痛みのメカニズム 疼痛予防 ストレッチ 筋力アップ InBody測定

④仕事の合間にI & Eye Careを♡ 眼と肩のストレッチ

パソコンやメディア機器の利用に関連するDVT関連眼病の予防とその必要性について学びましょう。眼の健康と眼病の動向 ビジョントレーニング 眼と肩のストレッチ

生活習慣病予防【遠隔実施可】

⑤食べて知る！食生活の改善ポイント

普段の食事を見直すことで、食事バランスの重要性と理想的な食習慣の獲得をめざしましょう。食事と栄養 食事バランス 成分表の見方と活用

⑥糖尿病を制するものは人生を制す！食事を楽しむためのポイント

三大生活習慣病の一つである糖尿病を予防するための食習慣の改善方法について学びましょう。生活習慣病 糖尿病と合併症 糖質制限とGI値

⑦睡眠と健康でやる気Up！良眠のススメ

睡眠の量と質は日々の活動に直結します。睡眠障害の要因や良好な睡眠習慣の獲得について学びましょう。活動と休息・睡眠 睡眠障害と睡眠時無呼吸症候群 睡眠障害による心身への影響

⑧たばこのリスクと口腔ケア

喫煙のリスクや喫煙による健康被害、口腔ケアの重要性について学び、減煙・喫煙習慣を獲得しましょう。喫煙のリスク 喫煙と口腔衛生 喫煙・口腔衛生低下と生活習慣病

メンタルヘルス

【遠隔実施可】

⑨ストレス管理とアンガーマネジメント

ストレス管理と効果的なメンタルヘルス・セルフケアについて学び、「怒り」をコントロールしましょう。ストレスチェック ストレスによる心身への影響 セルフケア アンガーマネジメント

⑩見えるラインケアで防ごうハラスメント

ラインケアの重要性とハラスメントについて知り、職場全体で取組むストレス管理について学びましょう。ストレス管理 こころの健康とラインケア ハラスメントと職場環境 アサーショントレーニング

健康講座 申込書◆下記より希望する講座に○を記入し、申込書に必要事項をご記入の上、FAXまたはEメールにてお申し込みください。洛和会京都健診センターのホームページからも直接お申込みいただけます。

◆1事業所様 1つのテーマでの開催となります。

申込書

事業所名称

所在地(実施場所)

〒

※協会けんぽ京都支部との連絡等窓口になっていただけるご担当者様(健康講座責任者)をご記入ください。なお、ご担当者様が健康保険委員でなかった場合には、健康保険委員にご登録いたします。

担当者氏名※健康保険証記号(7～8ケタの数字)

電話番号 FAX番号

Eメール 参加人数 名

希望の受講形態 □ 対面での実施 □ 遠隔（ICT）での実施

希望開催日時第1希望 令和 年 月 日 第2希望 令和 年 月 日

第3希望 令和 年 月 日

希望するテーマ

1つに○印

医療法人社団 洛和会洛和会京都健診センター

FAX 075-502-8716Eメール hokenshidou_to@rakuwa.or.jp