( k) basic nutrition packs
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
ណែ�នាំ�ដោ�យ Dr Kevin Lowe
ប្ធានប្ចាំ�ប្ដោ ស
តើ��តើ���អ្វី��បានជាតើ��ងចាស់�? ឈឺ� ? ន�ងមានជំ�ង�
ខ្យ�ល់� ការប្�ពុ�ល់ រ �មទាំ�ងកាប្�នឌី�អុ�កស��ត
កាប្�នម!��� អុ�កស��ត....។ល់។ ការឆ្ល$ងដោមដោ%គ ចូ�ល់ដល់�ម�ខ្យងាររប្ស�ដោ*$�ម។ កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោប្ង+រដោ,យមានផល់,កក�ដល់�ដោកាស/កាខ្យ�ក0ល់
ជាពុ/ដោសស គ2ក�មារ។
3ក ការចូ�ដោ%4ម/នបានសមរម� ន/ងប្�ពុង� 3កចាំស� មានជាត/ជាត/ណែដក ចូ ន/ងជាត/គ�ម�
ចូ��� ,ហារ ប្ន សាចូ� ,ហារមកពុ� គប្�ធញ្ញា: ជាត/ ផល់/តផល់,ហារ ម�យចូ�ន�ន
ដោន;យហត� អុស�ក�លាំ�ង ជំ�ង2ដោគងម/នល់ក� មានភាពុស@�គសា@ ញ មានភាពុរBខាន�ដោ�យសារ ណែតអុDរម�ន កោកោកោកោកោកោជំ�ង2 ឌី ម%�B រៃរ
ការស�,ត
ប្ពុនFDការពារ%ងកាយ ,ហារប្�ប្!ន
វដI
Aloe Vera Gel (លាំងស�,តជាត/ពុ�ល់)
Forever Bee Pollen (,ហារប្�ប្!ន)
Forever Bee Royal Jelly ( ,ហារប្�ប្!ន )
Forever Absorbent-C (ជំ�យពុងងប្ពុនFD
ការពារ%ងកាយ)
Arctic Sea Omega-3 (ជំ�យចូល់នាំឈាមរត�)
Lignin – កោកោកោ កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោជំ�យដោ,យសារជាត/ចូ/ញ្ចឹL3មជំប្ចូ�ល់កាន�ណែតជំដោMកN�ងដោកាស/កា។
Saponins – ជាភាN ក�ងារស�,តណែប្ប្ធម@ជាត/ មានប្ស/ Fភាពុក�ចាំត�ជាត/ពុ�ល់
Fibre – ជំ�យចូល់នាំដោពា4ដោវOនកN�ងការ ប្ដោនាំP រប្ង�លាំមក
កោកោកោ កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោ កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោរ �មមាន សារជាត/ចូ/ញ្ចឹL3មជាចូនណែដល់,ចូផIល់�ដល់�%ងកាយរប្ស�អុNកដ�ចូជាQ ណែរ R 20ប្ដោS ,ម��� ,ស��ត 8 កោកោកោ កោកោកោកោកោកោ កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោប្ដោS ណែដល់ស�ខាន�កN�ង,ម��� ,ស��ត ទាំ� ង11ប្ដោS មានវTតាម�ន A, B, C, E – កោ កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោមាននាំ �កN�ងការប្ឆាំ�ងជាម�យអុ�កស��តកម@ Lignin – មានត�នាំ �កN�ងការជំប្ចូ�ល់យ៉ា! ងជំដោMកN�ងដោកាស/កា Enzymes – ជំ�យប្ពុនFDរBលាំយ,ហារ Anthraquinones – កោកោកោកោកោកោកោកោកោ កោកោកោ កោកោកោកោកោកោកោកោប្ឆាំ�ងជាម�យដោមដោ%គពុពុ�កផX/តន/ងបាក�ដោតរT Saponins – មានត�នាំ �ជាអុNកស�,ត។
តាតាតាតាតាតាតាតាតាតើ��ផលិ��ផលិទឹ�កប្�ទាលិកន���ក�តើ��ជំ �អ្វី!កតាមវិ%ធី�ណា?
ល់�អុងឃ្មុំ@��គ2ស�ប្�រដោMដោ�យ ,ម��� ,ស��ត
កោកោកោកោកោកោណែដល់ដោកាស/ការប្ស�អុNកតវការដោដ�មZ�
ជំ�សជំ�ល់ដោកាស/កា ន/ងផល់/តដោកាស/កា។
ល់�អុងផ្កា+ ជា,ហារន3ងផIល់�ដោ,យដោលាំកអុNកន�វសារជាត/
ចូ/ញ្ចឹL3មកN�ងអុ�ឡុ�ងដោពុល់អុNក ស]/តកN�ងកម@វធ̂� ស�រក �ងន�។
ជំ�យដោ,យអុDរម�នមានត�ល់�ភាពុកN�ង%ងកាយ
ស�ប្�រដោ�យ,ម��� ,ស��ត ជំ�យប្�I� 4ចូ��ងដោកាស/កា
រប្ស�សក។
ស�ប្�រ វTតាម�នB& choline ជំ�យប្ពុនFDសរៃសប្សា
ន/ងកាត�ប្ន]យ,ការQ ផងណែដល់ដោក�តដោឡុ�ងកយដោពុល់
អុស� រដ�វ។
រ �មមាន: EPA - eicosapentanoic acid, DHA - docosahexanoic acid, ន/ង Oleic Acid
ជំ�យដោ,យភាN សដោកាស/កា%វ-ជំ�យប្ដោង+�នការ �នាំក� �នងរវាងដោកាស/កាម�យដោMដោកាស/កាម�យ។
កាត�ប្ន]យការកកសP4កN�ងសរៃសឈាម– ជំ�យការពារជំ�ង2 គាំ�ងដោប្4ដ�ង ន/ង ជំ�ង2�ចូ�សរៃសឈាមកN�ងខ្យ�រក0ល់
ជំ�យកN�ងដ�ដោ�� រការប្�ណែល់ងជាត/ខា$ ញ� កោកោកោជំ�យប្ញ្ចឹL�4ខា$ ញ�ក�ដោឡុសP2រ Rល់,កក�កN�ង%ងកាយរប្ស�ដោយ�ង ផIល់�ជំ�នន�វ ខា$ ញ�,ស��តណែដល់ល់a ណែដល់ជាប្Sពុរៃនថាមពុល់
1. កោកោកោកោកោកោ ជាប្ដោS ខា$ ញ� EPA ណែដល់ ល់aជាងជាដោគប្�ផ�ត : DHA ratio = 3:2
2. Oleic Acid ជំ�យកN�ងដ�ដោ�� រការស�,តឈាម3. វTតាម�នE មានត�នាំត�កN�ងការប្ឆាំ�ងជាម�យអុ�កស��តកម@4. កាត�ប្ន]ស�ពាធឈាមដោឡុ�ងខ្យcស�5. ប្ដោង+�នត�នាំ �រប្ស� ដោប្4ដ�ង
ក�រត̂ជាត/ខា$ ញ�ក�ដោឡុសP2រ Rល់ ដោឡុ�ងខ្យcស�
ជំ�ង�គាំ�ងតើប្)ដូ+ងស�ពាធឈាមដោឡុ�ងខ្យcស�
ដាច់�ស់សៃស់ឈាមក!�ងខួ ក1លិ
ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេស់+ម��ន��2តើម�លិ �� ក ប្3� សាច់�ក��មប្�ងឆាប្�ងអ្វី+លិ�វិ
ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេក!�ងទឹ+រទឹ�កក តើ���តើម�លិន+ភា�ខួ�ស់ប្�កគាំ! រប្ស់�ខ្លា9 ញ់�ទា�ងអ្វីស់�តើ;)។
ដោត��ខា$ ញ� ល់a រd,កក�? ប្រេប្រេប្រេតើ��តើ���អ្វី��បានជាតើ��ង��វិការខ្លា9 ញ់�ក!�ងរាងកា�រប្ស់�តើ��ង?
- ជា��ខ្លា9 ញ់�មាន� ;ទឹ�យ៉ា@ ងស់�ខ្លាន�ជាប្ណ្តុំB�� រប្ស់� ភា! ស់តើកាស់�កា?
ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេជាប្�តើCទឹខ្លា9 ញ់�លិD ជាក+តើEស់��រ FលិដែដូលិលិD រ Hជា HDL
<40mg/dl (ប្�រស់) <50mg/dl (ស់���)ជាប្�តើCទឹខ្លា9 ញ់�រាវិខ្លា9 ញ់�Polyunsaturated
ជាប្�តើCទឹខ្លា9 ញ់�អាក�ក� ប្រេប្រេខ្លា9 ញ់�ក+តើEស់��រ Jលិអាក�ក�រ H
LDL <100mg/dl ( ស់�រាប្� ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេទា�ងស់���ន�ងប្�រស់ )
ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ ប្រេប្រេប្រេជាប្�តើCទឹខ្លា9 ញ់�រ KងSaturated Fats
មានដែ�ខ្លា9 ញ់�រាវិដែ�ប្@�តើណាL )ដែដូលិអាច់ រMលា�ខ្លា9 ញ់�រ Kងបាន ន�ងតើដូ�មO� រMលា�ខ្លា9 ញ់�
ដែដូលិកកស់�) ក!�ងស់សៃស់ឈាម Omega Arctic Sea – �ក���� តើPមហាស់ម�ទឹ�ទឹ�កក តាតាតាតាតាតាតើ���ខ្លា9 ញ់���តើ;)ម�នកកតើទឹប្@�នB
តើPដែ�តើPរាវិ។
ដ�ដោ�� រការខា$ ញ�កក ដោeកN�ងសរៃសឈាមរប្ស�ដោយ�ង
ខ្លា9 ញ់�ដែដូលិតើ��ងប្រ %តើភាគ រ H
ជាខ្លា9 ញ់�ដែដូលិបានផលិ��ក!�ង
តើS9�ម គ���វិបានស់�ប្ច់+លិតើTក!�ង
ប្��ង�ស់សៃស់ឈាមរប្ស់�តើ��ង
ន�ងបានប្ញ្ជូV+នតើTកាន�ផ�ក
ផ�ងៗសៃនរាងកា�។
1. ជំ�ង2ណែដល់ប្ង+រមកពុ�សP4សរៃសឈាមដោប្4ដ�ង
• កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោសារធាត�ម�យប្ដោS ក�ពុ�ងណែតដោឡុ�ង
រfង (ខា$ ញ�ក�ដោឡុសP2រ Rល់) ដោeកN�ង
សរៃសឈាម
,កណែ ដោប្4ដ�ង
• ប្ណ្តាI ល់ដោ,យ �ហ�រប្ស�សរៃស
ឈាមកាន�ណែត ត�ចូដោMៗ។
• ឈាមទាំមទាំរការ ចូបាចូ�រប្ស�ដោប្4ដ�ង
កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោ កោកោកោកោកោ កាន�ណែតចូនដោឡុ�ងៗដោហត�ដោន4ដោហ�យបានជា
ប្ណ្តាI ល់ដោ,យមានស�ពាធឈាមដោឡុ�ង
ខ្យcស�
• ដោeដោពុល់មាន ដ��កករfងដោក�នដោឡុ�ង ការ
ផiត�ផiង�រប្ស� អុ�កស��ណែសនបាន ផ្កាa ក ណែដល់
ប្ណ្តាI ល់ដោ,យ ដោកាស/កា សា$ ប្� បាត�ប្ង�
• ជំ�ង2�ចូ�សរៃសឈាមកN�ងខ្យ�ក0ល់ ជំ�ង2
គាំ�ងដោប្4ដ�ង។ល់។
2. ជំ�ង2*ប្� ដោដ�ម ង• សរៃសឈាម,កណែ ដោប្4ដ�ងផiត�ផiងឈាម
ដោMកាន�សាចូ�ដ��ដោប្4ដ�ង
• កងj4អុ�កស��ណែសន ,ចូប្ណ្តាI ល់ដោ,យ សាចូ�ដ��
ដោប្4ដ�ងសា$ ប្�
• ប្ណ្តាI ល់ដោ,យមានការឈឺ2ចូ�កចាំប្�ដោដ�ម ង
ដកដដោងl�ម*ប្�ៗ ន/ងមាន,ការQណែប្កដោញ�ស
• កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោ កោកោកោកោកោកោកោ កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោតវដោMកាន�មនP�ដោពុ �ដោដ�មZ�សងប្នាំP ន�។
3. ជំ�ង2�ចូ�សរៃសឈាមកN�ងខ្យ�ក0ល់
• អុ�កស��ណែសនបានផ្កាa កការផiត�ផiង�
ដោMកាន�ដោកាស/កាខ្យ�ក0ល់ភា$ មៗ។
• ប្ណ្តាI ល់មកពុ� មានដ��កករfងកN�ង
សរៃស,កណែ ខ្យ�ក0ល់
• ដោកាស/កាខ្យ�ក0ល់ បានសា$ ប្�ជា
កោកោកោ កោកោកោកោកោអុចូ/នយmណែដល់ប្�I ល់
កោកោកោកោកោកោកោដោ,យផករៃន%ងកាយខ្យ$4បានបាត�ប្ង�
ត�នាំ �។
• កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោ កោការពារ ប្ដោស�រជាងការពុnបាល់។
ការជំក�បារT ស�ពាធឈាម
ដោឡុ�ងខ្យcស� ជំ�ង2 3កដោនាំមផម ធាត�ជំល់ ប្វតI/គសារ ជំ�ង2តប្�ប្ម!ល់�
ផកដោវជំoសាសត-មានការប្!4ពាល់�ផកខាងកN�ង
ការវ4កាត� វ4កាត��ក�ប្�ពុង�ជំDរកN�ងសរៃសឈាម-ការ
ពុ�ល់បាល់សងដោគាំ4ប្នាំP ន� ការវ4កាត� �ក�ណែដកកN�ង សរៃសឈាម
ត�នាំ �Q សំសំសំសំសំសំសំសំសំសំសំ សំសំសំសំសំសំសំសំតវការស�%ប្�ផល់/តសរៃសដ3កនាំ�
ប្ដោតអុ��ន(collagen) ជំ�យដោ,យ%ងកាយ ប្ឆាំ�ងជាម�យដោម
ដោ%គឆ្ល$ង,ជំ�យពុnបាល់រប្�ស មានត�នាំ � ប្ឆាំ�ងជាម�យអុ�កស��តកម@ ជំ�យដោ,យ%ងកាយ សប្យក
សារធាត�ណែដក កាត�ប្ន]យ ជំ�ង2ផ្កាI សាយ
ដោយ�ងជាមន�សX ដោប្�ដោយ�ងម/នចាំស�ដោ
ដោយ�ងម/នឈឺ2 ដោហ�យ ដោយ�ងកqម/នមានជំ�ង2ណែដរ។
ស�ខ្យភាពុរប្ស�%ងកាយរប្ស� ដោយ�ង,ស្រ័សDយដោល់�
ស�ខ្យភាពុរប្ស� ដោកាស/ការប្ស�ដោយ�ង។ ដ�ដោចាំN 4ដោហ�យ
ដោដ�មZ�កាត�ប្ន]យភាពុចាំស� ន/ងការឈឺ2 ន/ងជំ�ង2 ដោយ�ង
ស្រ័តsវការពារ ន/ងចូ/ញ្ចឹL3មដោកាស/ការប្ស�ដោយ�ង។
ស្រ័ប្ស/នដោប្�ដោយ�ង 3កដោ�4ដោគាំចូ�ល់កN�ងធ�ងសា�� ង វាស្រ័ប្កដ
ជាមានប្ញ្ញាl ន/ងម/នដ�ដោ�� រការដោ Oតដោឡុ�យ។
កតាB ដែដូលិប្ណាB លិតើអា�តើក��ជំ�ង� ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ………តើន) ប្�ដែ�លិ��បាកក!�ងការតើជំXប្@�ន�.
តើកាស់�កាប្តើងY��តើE�ងតើដា� អា�+មជាច់�ន
(តើម�លិខ្លាងសាB �សៃដូ)។តើPតើ�លិអា�+មទា�ង
អ្វីស់�តើ;)មានស់�ខួភា�លិD តើកាស់�ការប្ស់�
តើ��ងកZមានស់�ភា�លិDដែដូរ តើ���តើធី��តើអា�
ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេរាងកា�រប្ស់�តើ��ងមានភា�វិ [�ក�ងន�ងម�ន
មានជំ�ង�។តើ��អ្វី��ជំ �តើអា�អា�+មមានស់�ខួ
ភា�លិD(រ +មខ្លាងសាB �) ដែដូលិវាមាន ម �គ+រតើអ្វី
E�ច់��ង(ច់�ន�ច់�ណ្តុំ] តើលិXង)។អា�+មមានស់�ខួភា�លិD
តើ��អ្វី��ជាអ្វី!កប្តើងY��តើកាស់�កា?
អា�+មបា��ប្ង�តើអ្វីE�ច់��ង(ច់�ន�ច់�ណ្តុំ] តើលិXង) វាម�ន��មដែ�
តាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតា តាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតាតា តាតាតា តាតាតាតាតាតាតាតាមានផលិអាក�ក�តើទឹប្@�ន�វាបានប្�ផ្លា9 ញ់អា�+មទា�ងឡា�ដែដូលិតើPជំ��វិ %ញ់
តាតាតាតាតាតាតាតាតើដា�ការលិ ច់ឆក�ទាញ់ ន+វិតើអ្វីE�ច់��ងរប្ស់�តើកាស់�ការ។
តាតាតាតាតាតាតាតាតាអា�+មដែដូលិបានបា��ប្ង�តើអ្វីE�ច់��ងតើ��ងតើaវាថា
រាJឌី�កាលិ�តើស់រ d
រាJឌី�កាលិ�តើស់រ d ប្�ផ្លា9 ញ់តើកាស់�ការប្ស់�តើ��ង។តើកាស់�កា ដែដូលិបានសា9 ប្�
បាន S�ច់�លិងការប្�ផ្លា9 ញ់ទា�ងអ្វីស់�តើន)តើ���ប្ណាB លិតើអា�តើ��ងមាន
វិ [�កាន�ដែ�ចាស់� ឈឺ� ន�ងមានជំ�ង� ដូ+ច់ជា មាហារdក ជំ�ង�តើប្)ដូ+ង
ជំ�ង���កឆD�ង ន�ងមានជំ�ង�ជាច់�នតើទឹe�។
រាJឌី�កាលិ�តើស់រ d
រាJឌី�កាលិ�តើស់រ d
• ការជំក�បារ d
•ការប្�ប្�ស់�ថាf �តើ�ទឹ2
•សារធា��ប្ន�មក!�ងច់�ណ្តុំ� អាហារ
• កា�រស់f� X
• សារធា�� Chlorineដាក�ក!�ងទឹ�ក
•ជំ�ង��ប្�ប្�ម@លិ�
•កា� រស់f�ប្�អាទឹ��2
• ថាf �ស់�លាប្�ស់��លិD��
• ការប្���លិ ប្រ %សាh ន
•ការតើធី��ដូ�តើណ្តុំ� រតាម�នBតើហា)
• បារ�ក!�ងច់�ណ្តុំ� អាហារ ន�ងការដាក�ធី�ញ់
• …ន�ងមានជាច់�នតើទឹe�.
ខ្លា9 ញ់�តើធី��ដូ�តើណ្តុំ� រឆ9ងកា��
ស់សៃស់ឈាមអាដែទឹ
រាJឌី�កាលិ�តើស់រ dបានប្�ផ្លា9 ញ់
ខ្លា9 ញ់� តើ���តើធី��តើអា�ខ្លា9 ញ់�កក
ស់D��
“ ”ការកកស់D�� សៃនខ្លា9 ញ់�តើP
តាម ជំញ្ចាំj �ងស់សៃស់
ឈាមអាកដែទឹ។
ដោត�%Rឌី�កាល់
ដោសរTប្ណ្តាI ល់ដោ,យមានជំ�ង2ដោប្4ដ�ងតាមវធ̂�ណ្តា?
DNA បានរកតើk�ញ់ក!�ង កណាB លិតើកាស់�កា
រាJឌី�កាលិ�តើស់រ dប្�ផ្លា9 ញ់DNA តើ���ប្ណាB លិតើអា�មានការផ្លាB ស់�ប្B+រតើក��តើE�ង
ការលិ+�លាស់� ខួ�ស់ប្�ក��� រប្ស់� តើកាស់�កា គ�ជាមហារdក
កោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោកោ ដ�ដោណ្តា4សយគ2មានណែតប្ឆាំ�ងជាម�យ អុ�កស��តកម@
ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ សារធា��ប្�ឆា�ងជាម �អ្វី�កស់���កមfមានច់�ន ន
តើអ្វីE���ងច់�ន( ច់�ន�ច់�ណ្តុំ] តើលិXង) ដែដូលិ
ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ អាច់ប្�ឆា�ងជាម �រាJឌី�កាលិ�តើស់រ dន�ងអាច់ប្�ផ្លា9 ញ់
ឥទឹm��លិ ដែដូលិប្@)ពាលិ� ដូលិ�ស់�ខួភា� រប្ស់�តើ��ងបាន។
ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ សារធា��ប្�ឆា�ងជាម �អ្វី�កស់���កមfជាអ្វី!កការពារ
រាកា�រប្ស់�អ្វី!ក ��ប្�ផ្លា9 ញ់រប្ស់� រាJឌី�កាលិ�តើស់រ d។
ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេជាអ្វី!កការពារ ប្�ឆា�ងភា�ចាស់�ន�ងជំ�ង�ដែដូរ។
Antioxidant
ជំ�ហាន �1: ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ សារធា��ប្�ឆា�ងជាម �អ្វី�កស់���កមfផBលិ�តើអា�តើ��ងប្ន�មន+វិ ប្រេប្រេប្រេ ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេ ប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេប្រេតើអ្វីE�ច់��ងតើអា�តើTកាន�រាJឌី�កាលិ�តើស់រ d
ជំ�ហាន � 2: អា�+មទា�ងអ្វីស់�តើន) គ�ឥE+វិបានច់�ញ្ជូj�ម ន�ងផo��ផoង�តើ���។
ការប្�ផ្លា9 ញ់រប្ស់� រាJឌី�កាលិ� កZបានប្ញ្ជូpប្�ដែដូរ។ ការប្ន�មច់�ន ន
អា�+ម ជាការកា��ប្នh�គ�ថា! ក�ដែដូលិតើក��តើE�ងតើដា�សារដែ�ជំ�ង�។
Aloe Vera Gel Arctic Sea Omega-3 Forever Bee Pollen Forever Bee Royal
Jelly Forever Absorbent-C