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心理諮商專題演講工作坊帶領創意教案設計企業教育訓練圖卡藝術治療
國家諮商心理師(諮商心理師執照:諮心字第000556號)
! 左西人文空間主持人! 學爾國際教育機構創辦人! 逢甲大學通識教育中心講師! 藝術治療培訓師/帶領者/督導! 國立彰化師大輔導與諮商學系碩士
專業諮商心理師、大學講師及輔導老師,偏愛新時代、賽斯及靜心冥想。融合專業
諮商、新時代賽斯思想及身心靈概念於課程中。多年來在全台灣各地推廣教學(各
級學校、企業界、民間&社會福利機構),從事輔導人員藝術治療訓練與身心靈主題演講,9oGiC{XEv$.�l4$UHzy\���^0x+k�EvVq$'n'
�Cl4e~,也是首度於大學開設超感官知覺、系統化心靈牌卡教學課程的老師。
! 2009年賽斯文化出版「許你一個耶穌」執筆。! 2010年生命潛能出版「22個今生靈魂課題」推薦序、久石文化出版「萬能金鑰」推薦文。! 2010年馬來西亞吉隆坡「Asrto電視台-12星星爍」心理專家、國家情緒諮商師認證培訓帶領講師。
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陳盈君 老師
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���[email protected]���www.beyinglight.com
表達性藝術治療媒材
整理自己的故事,不一定只能單純的「說」。有些事、有些情緒,難以言喻,無法表達,不能說、不知道怎麼說⋯
在心理治療媒材的運用過程中,透過自我敘說,讓生命的原貌呈現。沿著生命線慢慢走,看到喜悅的高峰與難熬的低谷。
從鏡照的圖卡中,看到瑟縮隱蔽和能量充滿,其實都是自己⋯
邀請您給自己一個機會,向內在打開安靜的看著、陪伴著體會那段失落的曾經歡慶那段輝煌的過去
允許自己帶著這些寶貴的生命故事經驗它、整理它、創造它
讓我們陪著你一同穿越靈魂精心設計的苦痛與驕傲
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心靈圖卡的使用 從心理諮商到身心靈整合觀點
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心靈圖卡的類別
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生涯卡的介紹與使用說明
生涯卡與人生方向
『生涯卡』為全新改版的『生涯價值澄清卡』取的新名字。價值觀,用白話來說就是『什麼對我來說是重要的?』、『沒有了什麼,我會不舒服?』。在尋找 人生方向的生涯規劃裡。有三個最重要元素,分別是『能力』、『興趣』、與『價值觀』;能力指的是我會什麼;興趣指的是我喜歡作什麼;而價值觀,就是我重視 什麼。能力、興趣與價值觀,在人生方向的選擇裡都很重要,三個能搭配,生涯
會很滿足。少了能力,做起來會辛苦;少了興趣,做起來會無趣;少了價值觀,做起來難持 久。黃博士在美國留學的時候,主攻生涯諮商,發行這套卡,像是把多年來鑽研的領域發揚光大。卡片,是一個媒材,一旦手上有了卡片,就會出現『玩牌』的有趣 心情,一時之間,生涯的嚴肅議題,輕鬆了起來生涯卡,可以拿來輔助生涯選擇,也可以拿來挑選人生伴侶(跟愛情卡搭配使用)。玩玩看,說不定人生跟著有趣起 來!生涯卡的主要功能,在於檢視自己目前的生涯選擇是否符合自己的核心價值觀,同時,在選擇未來的生涯方向時,也可以扮演很重要的角色,輔助我們選擇讓自 己可以做的更有意義更有價值的人生方向。
『生涯卡基本五玩法』
玩法一:挑出最重要的前十生涯價值觀1.快速清晰的把卡片分成兩堆,左邊放自己重視的、如果沒有你會覺得難受
的,其他的放右邊。
2.從要的那堆挑出最重要的前十張,剩下的收起來放回塑膠盒裡。然後從前十
中挑出前三。
3.將前十分類:卡片顏色相同的為同一類,粉紅色是「身體」,粉綠線條是
「內在自我」,黃色是「人際關係」,藍色是「與外在物質有關的」,淡紫線
條是「生活形態」。
4.有些人喜歡用自己的分類系統,那麼就使用自己的直覺來分類,聽聽看卡片
如何呼喚你。
5.接下來,如果有小組,在小組裡分享挑選與分類時的內在歷程。
玩法二:說說卡片背後的故事1.在三人小組裡,從自己的前十價值觀裡,挑出兩張卡,說說自己的故事,關
於這張卡為何會成為自己的重要價值觀。
2.分享自己的卡片時,不要企圖去說服別人來瞭解自己的東西,而是慢慢地
說,像是說一段自己的成長故事一樣。
玩法三:蓋牌遊戲1.在小組內,主角將前十按照分類排列出來後,其他小組成員依照自己的直
覺,挑選主角的其中一張卡片來「蓋牌」。蓋牌時,問主角:『如果這個部分
的你消失了,那麼,哪些其他的卡也會跟著消失?』(例如,如果「做自己」
沒有了,有什麼其他重視的價值也會跟著受影響?)
2.主角自己將會受影響的卡片也翻過來蓋掉。
3.邀請主角說出在蓋牌過程中的發現與瞭解。
玩法四:用生涯卡做選擇或做決定1.這個玩法適合在有生涯選擇的時候玩,先確定已經有的選項/選擇方向。
2.看著前十張,就A選項來問:『如果選擇這個,那麼前十有哪些可以實
現?』然後就B選項問:『如果選擇這個,那前十中有哪些可以實現?』然後
看看這兩個選項挑出來的價值觀哪一邊比較吸引自己。
玩法五:用生涯卡實現重要價值(邁向未來)(有一些重要的價值是抽象、沒有明顯路徑可達成的,這個玩法讓實際的路徑
可以清晰浮現)
1.從前十找出一個有點抽象又想擁有的價值觀,例如:內心的平靜。
2.從所有的卡片裡,找出所有可以幫助自己達成這個目標價值觀的卡片。
3.在生活裡,為自己想要的目標價值負責,去執行那些可以操作的路徑。
愛情卡的介紹與使用方法
『愛情卡』
愛情卡是什麼? 愛情卡由六十五張卡片組成,是由黃士鈞博士發明,主要拿來澄清個人在
愛情關係裡,最重視的有哪些需求。卡片分成五類,清楚的由彩色插畫可以看出自己最需要的是哪一類:『奶茶杯』代表個性特質,『手套與圍巾』是態度,『麵包』是現實條件,『帆船』是能力,『床』是性愛… 透過團體活動的設計,你會發現:原來自己在愛情裡要的是什麼,你也可
能發現,其實自己在愛情裡能給出去的好東西,還真的不少!同時,你也可以認真的來看看,自己可以增加些什麼,讓自己更有愛人的能力。
愛情卡能用來做什麼? 愛情卡又名愛情澄清卡,這套卡片是用來澄清愛的關係裡,每個人的不同
需求。透過卡片,說不定能回答以下幾個問題:
【關於我要什麼?】『當愛情來的時候,我真的知道自己要的是什麼嗎?』『談戀愛的時候,和成家的時候,我要的伴侶有什麼不同?』『別人都說經濟基礎很重要,我不這麼認為,那我最重視的是什麼?』『別人都說找丈夫不要找帥的,可是我就是受不了太醜的,怎麼會這樣?』
或者,【關於我有什麼?】『愛的關係裡,我最吸引人的、最引以為傲的是什麼?』『我知道我要什麼樣的伴侶,但是,我自己到底有好什麼東西可以給對方?』『這麼多年孤單一個人,我可以補充或培養些什麼,讓我更有愛人的能力?』『上一段關係讓我傷的很重,我可以改變些什麼,讓下一段平順些?』
或者,【關於如何讓現在的愛情關係更好?】『我很喜歡我現在的伴侶,我想知道可以如何更細緻的愛她?』『在一起都二三十年了,有什麼可以讓我們再度激起火花嗎?』
當然,不是一套卡片就可以回答上面這些難度挺高的問題,但是透過活動
的設計,卡片卻很有可能輔助我們找到一些讓愛更美的路徑。 『開場白』愛情卡的使用手冊前言 愛情是個麻煩又迷人的東西
有人說,相愛容易相處難難在『我和你真的很不同』、『為什麼我怎麼做都滿足不了你?』難在『奇怪,日子久了,怎麼就不好玩了?』
這套愛情卡,想要稍微扭轉一下上面的難處讓內在狀態變成:『我想對你好,請你告訴我可以怎麼做』『我想知道什麼才是我真正要的,不能妥協的,什麼是我可以交換協議的』
如果你單身,這套卡片拿來發現自己底層的需求,會很好如果你在關係裡,這套卡片如果好好用,愛情,說不定可以加溫加味!
提醒你,如果想跟伴侶一起玩愛情卡,請準備兩套卡用你自己手上的那一套卡,來說自己。請記得,只有在確定兩個人都進入『我願意更了解你』的狀態,才一起玩卡。
慢慢的慢慢的,讓你的男人/你的女人,慢慢靠近八十分。祝福你!
卡片怎麼玩? 愛情卡玩法有很多,以下介紹幾種最普遍的玩法:
玩法一:挑出你最想要的愛情 1.把卡片分成兩堆,左邊放『這是我要的』或『如果沒有我會覺得難受的』,其他的放右邊。
2.從『這是我要的』那堆,挑出最關鍵的前十張,剩下的收起來。然後從前十中挑出前三。
3.分類:插畫相同的為同一類,『奶茶杯』是特質,『帆船』是能力,『手套與圍巾』是態度,『麵包』是現實條件,『床』是性愛。(有些人喜歡用自己的分類系統,那麼就使用自己的直覺來分類,聽聽看卡片如何呼喚你。)
4.接下來,如果有小組或朋友,在小組裡或跟朋友分享挑選時的內在歷程,像是『ㄟ!本來沒有想到是這個耶,可是挑來挑去就留下來了...』或是『真有意思,我有五個奶茶杯,可是一個梯子都沒有要,這代表我對於對象的能力...』。
玩法二:說說卡片背後的故事 1.在三人小組(或幾個朋友)裡,從自己的前十愛情卡裡,挑出兩張卡,說說自己的故事,關於這張卡為何會成為自己找尋伴侶時的重要需求。
2.分享自己的卡片時,不要企圖去說服別人來瞭解自己的東西,而是慢慢地說,像是說一段自己的成長故事一樣。
玩法三:將挑選的卡片具體化 1. 從自己的前十張愛情卡裡,挑出兩張卡,說說『我的伴侶要怎麼做,會讓我覺得這個需求被滿足了?』例如:挑出來的卡是『溫柔溫暖』,那麼,可以清晰的說出 『對我來說,溫柔溫暖是,當我累累的回到家,他會先給我一個大大的擁抱。』又例如:挑出來的卡是『不要太胖』,就要清楚的說出『對我來說,不要太胖指的是 體重不要超過六十公斤。』。
2.如果是伴侶兩人一起玩,就可以一人一副牌,慢慢的一張一張說,帶著一份願意讓伴侶更幸福的心,去聽對方講,然後也說出自己的需求,讓對方有機會可以對自己更好!
3.分享自己的卡片時,要負起自己的責任說清楚。因為我們常常只有模糊的說我要什麼,可是伴侶總是搞不清楚要怎麼做才會讓對方滿意。這個部分如果好好的進行,常常可以讓伴侶關係更親近更滿足。
玩法四:用愛情卡來做選擇 1.這個玩法適合在有愛情選擇的時候玩。2.看著自己之前挑選出來的前十張愛情卡,就A選項來問:『如果選擇這個,那麼我的前十有哪些可以實現』。然後就B選項問:『如果選擇這個,那我的前十中有哪些可以實現?』,然後看看這兩個選項挑出來的卡片,哪一邊比較吸引自己。
玩法五:用愛情卡來看自己可以給伴侶的好東西 1.在愛情的關係裡,我擁有越多好東西,就越有可能吸引好對象靠近。這個玩法,先從六十五張愛情卡裡,找出自己認為自己擁有的好東西有哪些?直接分兩堆,一堆是我有的,一堆是我沒有的。
2.從有的那一堆,找出自己最強的十張。3.在其他的卡片,找出自己現在沒有,但是想要讓自己逐漸擁有的三張卡片。
4.在生活裡,為自己想要的目標卡片負責,在小組裡或與朋友討論,可以去執行那些可以操作的路徑,來擁有這些自己希望進步的地方。
其他的玩法:玩法還有很多很多,歡迎你用自己的創意來發明好玩的玩法喔!