SLO ‐ NAVODILA ZA UPORABO IN MONTAŽO Kat. št.: 86 03 13                 www.conrad.si  

 

   

    

 

       

NAVODILA ZA UPORABO  

Tehtnica za analizo telesne maščobe BF 66  

  Kataloška št.: 86 03 13      

Kazalo   Uvod ..........................................................................................................................  31. Vsebina paketa ......................................................................................................  32. Znaki in simboli ......................................................................................................  33. Sestavni deli naprave .............................................................................................  4Osnovni ............................................................................................................................  4Funkcijski gumbi ...............................................................................................................  4Gumbi za nastavitve .........................................................................................................  44. Napotki ..................................................................................................................  4Varnostni napotki .............................................................................................................  4Splošni napotki .................................................................................................................  55. Informacije ............................................................................................................  6Princip meritve ................................................................................................................  6Splošne informacije .........................................................................................................  6Omejitve ..........................................................................................................................  66. Baterije .................................................................................................................  77. Nastavitve .............................................................................................................  7Nastavitev datuma, ure in merskih enot .........................................................................  7Nastavitev podatkov o uporabniku .................................................................................  7Stopnje aktivnosti ............................................................................................................  88. Delovanje ..............................................................................................................  8Izvedba meritve ...............................................................................................................  8Rezultati meritev na zaslonu ...........................................................................................  8Funkcija shranjevanja podatkov ......................................................................................  99. Interpretacija rezultatov ........................................................................................  10Prikaz trenda ....................................................................................................................  10Interpretacija ...................................................................................................................  10Teža .................................................................................................................................  10Odstotek telesne maščobe ..............................................................................................  11Odstotek vode v telesu ....................................................................................................  11Mišična masa ...................................................................................................................  12Kostna masa ....................................................................................................................  12BMR .................................................................................................................................  12AMR .................................................................................................................................  13Rezultati glede na časovno obdobje ................................................................................  1310. Odpravljanje težav – napake pri merjenju ...........................................................  1311. Čiščenje, vzdrževanje in okolju prijazno odstranjevanje .......................................  14Čiščenje in vzdrževanje ....................................................................................................  14Okolju prijazno odstranjevanje ........................................................................................  1412. Tehnični podatki .................................................................................................  15Garancijski list ..........................................................................................................  16    

2

Uvod   Spoštovani kupec,  hvala,  ker  ste  se  odločili  za  nakup  našega  izdelka.  Naše  ime  zagotavlja  visoko  kvaliteto, skrbno  testirane  izdelke  za  uporabo  na  področjih  temperature,  teže,  telesnega  pritiska, telesne temperature, utripa, nežne terapije, masaže in zraka.  Prosimo, da natančno preberete navodila  za uporabo,  jih  shranite  za druge uporabnike  in upoštevajte informacije, ki jih vsebujejo.  Tehtnica  za  analizo  telesne  maščobe  je  narejena  tako,  da  znatno  pripomore  k  vašemu zdravju. Naslednje funkcije na tehtnici lahko uporablja do 10 različnih uporabnikov: • Merjenje in spremljanje telesne teže. • Izračun  telesne  maščobe,  vode  v  telesu  in  mišične  mase,  kostne  mase,  bazalnega 

metabolizma in aktivne stopnje metabolizma. • Tehtnica ima inovativni zaslon, ki želeno meritev prikazuje le s pritiskom gumba.  Vaša tehtnica ima štiri osnovne funkcije: Funkcija  Opis Tehtanje  Samo tehtanje telesene teže Popolna analiza  Popolna  meritev  s  samodejnim  zaporednim  prikazom  vseh 

opravljenih meritev Ciljna analiza  Popolna meritev, prikaz teže in izbranih opravljenih meritev Shranjeni podatki  Prikaz shranjenih meritev (največ 10)  Z lepimi pozdravi, Vaš Beurer team    

1. Vsebina paketa  • Tehtnica za analizo BF66 • microlight baterije 3 x 1.5 V, tip AAA (LR03) • Navodila za uporabo  

2. Znaki in simboli  V navodilih boste naleteli na naslednje simbole: 

 Opozorilo označuje nevarnost poškodbe ali nevarnost za zdravje 

 Pomembno – varnostna opomba označuje morebitne poškodbe za izdelek / dodatek 

 Opomba ob pomembni informaciji.   

3

3. Sestavni deli naprave  Osnovni  

 

1. Elektrodi iz prevodne gume 2. Zaslon 3. Gumbi za funkcije in nastavitve 

 

 Funkcijski gumbi  

1.    Teža 

 

2.  BF   Telesna maščoba 

3.   Voda v telesu 4.   Odstotek mišične mase 

5.   Kostna masa 

6.   BMR  stopnja  bazalnega metabolizma 

7.   AMR  aktivna  stopnja metabolizma 

   Gumbi za nastavitve  

8. ▼  Dol 

9. ▲ /   Gor / Uporabnik 

10. 'set'  Potrdi nastavitve   4. Napotki  

Varnostni napotki  

     • Izdelka  ne  smejo  uporabljati  ljudje  z  medicinskimi  vsadki  (na  primer  s  srčnimi 

spodbujevalniki). V nasprotnem so njihove funkcije lahko prizadete. 

4

• Izdelka ne uporabljajte med nosečnostjo. Zaradi plodovnice so meritve lahko napačne. • Na tehtnici ne stojite preveč na robu ene strani, saj se lahko prevaga! • Embalažo shranjujte izven dosega otrok (nevarnost zadušitve). 

Napotki za ravnanje z baterijami • Zaužitje baterije je lahko zelo nevarno. Baterije in tehtnico hranite izven dosega majhnih 

otrok. Če otrok uspe pogoltniti baterijo, nemudoma poiščite zdravniško pomoč. • Odslužene/slabe baterije zamenjajte predno se do konca izpraznijo. • Baterij  se ne  sme ponovno polniti,  razstavljati, metati  v ogenj  ali povzročati  kratkega 

stika. • Vedno zamenjajte vse baterije naenkrat, ki naj bodo istega tipa. • Iztekanje baterij  lahko poškoduje napravo.  Če  tehtnice ne nameravate uporabljati dlje 

časa, iz nje odstranite baterije. • Če  je  prišlo  do  izteka  baterije,  si  za  čiščenje  nadenite  ustrezne  zaščitne  rokavice  in 

prostor za baterije očistite s suho krpo. • Baterije lahko vsebujejo kemične snovi, ki so nevarne za zdravje in okolje. Baterije vedno 

odstranjujte  skladno  z  okoljskimi  regulativami.  Baterij  ne  mečite  med  splošne gospodinjske odpadke. 

 Splošni napotki  

 • Izdelek je namenjen le osebni uporabi in ne v medicinske ali tržne namene. • Pri  meritvah  obstaja  možnost  tehničnega  odstopanja,  saj  tehtnica  ni  prirejena  in 

uravnotežena za medicinske namene. • Zmogljivost tehtnice  je 150 kg (330  lb, 24 St). Rezultati meritev teže  in kostne mase se 

pri merjenju povečujejo za 100 g (0.2 lb, ¼ St). • Rezultati  meritev  telesne  maščobe,  vode  v  telesu  in  odstotka  mišične  mase,  se  pri 

merjenju povečujejo za 0,1%. • Pri dobavi je tehtnica nastavljena na “cm“ in “kg“. Na zadnji strani tehtnice lahko enote 

spremenite v “inče“, funte“ in “stone“. • Tehtnico postavite na trdno talno podlago; ta je nujna za pravilno merjenje. • Tehtnico je potrebno občasno očistiti. Umazanija in prah se lahko nabirata na gumiranih 

elektrodah. Na tehtnico vedno stopite bosi ali v nogavicah, saj se guma hitreje umaže, če nanjo  stopite  s  čevlji.  Za  čiščenje  uporabite  vlažno  krpo.  Ne  uporabljajte  grobih detergentov, tehtnice pa tudi nikoli ne potopite v vodo. 

• Tehtnico  zaščitite  pred  trki,  vlago,  prahom,  kemikalijami,  velikimi  temperaturnimi razponi in izvori toplote, ki so preblizu (štedilniki, grelni radiatorji). 

• Popravila  lahko  izvaja  samo  Beurerjeva  servisna  služba  ali  pooblaščeni  prodajalci. Predno napravo odnesete na servis, najprej preverite in po potrebi zamenjajte baterije. 

• Če  imate  o  našem  izdelku  še  kakšna  vprašanja,  se  obrnite  na  vašega  prodajalca  ali poprodajno službo. 

• Vse tehtnice so skladne z direktivo EC 2004/108/EC. Če imate o našem izdelku še kakšna vprašanja, se obrnite na vašega prodajalca ali poprodajno službo. 

    

5

 5. Informacije  Princip meritve  Tehtnica  deluje  na  B.I.A.  principu  (bioelectric  impedance  analysis).  Ta  v  nekaj  sekundah omogoča merjenje  fizičnega stanja skozi nezaznaven, popolnoma nenevaren električni  tok. Odstotek  telesne maščobe  in  ostali  fizični  odnosi  v  telesu  se  lahko  določijo  z merjenjem električne upornosti  (Impedance)  in  izračuna konstant, ter posameznikovih parametrov kot so starost, višina, spol in stopnja aktivnosti.   Mišično tkivo in voda sta dobra električna prevodnika in ne ustvarjata veliko upora. Na drugi strani  imajo kosti  in maščobno  tkivo nizko prevodnost,  saj maščobne celice  in kosti  zaradi svoje visoke upornosti komaj prenašajo tok.  Prosimo vas, da vrednosti pridobljenje z merjenjem na tehtnici upoštevate samo kot okvirno vrednost dejanskih analitičnih medicinskih podatkov. Le zdravnik strokovnjak lahko natančno določi telesno maščobo, vodo v telesu, odstotek mišične mase in kostne strukture z uporabo medicinskih postopkov (na primer z računalniško tomografijo).  Splošne informacije  • Za pridobitev primerjalnih podatkov se, če je le mogoče, vedno tehtajte ob istem času v 

dnevu (najbolje zjutraj), po opravljeni jutranji potrebi, na prazen želodec in brez oblačil. • Za meritve je pomembno: telesno maščobo merite samo bosonogi in z rahlo navlaženimi 

podplati.  Popolnoma  suhi  podplati  lahko  zaradi  nezadostne  prevodnosti  prinesejo nezadovoljive meritve. 

• Med meritvijo stojte zravnano in mirno. • Po nepredvideni fizični aktivnosti počakajte nekaj ur. • Po  jutranjem vstajanju z meritvijo počakajte približno 15 min, da se voda porazdeli po 

telesu. • Zavedajte  se, da  so pomembni  le dolgoročni  trendi. Kratkoročne  spremembe  v  teži  v 

nekaj dneh, so ponavadi posledica izgube vode. Voda v telesu igra pomembno vlogo za naše splošno dobro počutje. 

 Omejitve  Pri  meritvah  telesne  maščobe  in  ostalih  vrednosti,  lahko  pride  do  odklonilnih  in neverodostojnih rezultatov pri: • otrocih mlajših od približno 10 let, • vrhunskih športnikih in bodybilderjih, • nosečih ženskah, • ljudeh  s  povišano  telesno  temperaturo,  tistih  ki  prestajajo  dializni  tretma  ali  imajo 

simptome edema ali osteoporoze, • ljudeh, ki jemljejo zdravila za srce in ožilje (vplivajo na srce in ožilje), • ljudeh, ki jemljejo zdravila za zožanje ali dilatacijo žil, 

6

• ljudeh  z  znatnimi anatomskimi  spremembami nog glede na ostalo  telo  (noge bistveno krajše ali daljše). 

6.Baterije  Baterije vzemite iz zaščitne embalaže in jih s pravilno polarnostjo vstavite v napravo. Bodite pozorni na oznake v predelu za baterije. Ko vstavite baterije, se tehtnica samodejno vklopi v stanje nastavitev (glej 7. poglavje). Datum na zaslonu utripa. Če tehtnica ne začne delovati, popolnoma odstranite baterije in jih ponovno vstavite.  Vaša tehtnica je opremljena z indikatorjem “zamenjajte baterije“. Če je baterija prazna, se na zaslonu pokaže “Lo”, tehtnica pa se bo samodejno ugasnila. V tem primeru morate zamenjati baterije (microlight 3x1.5 V, AAA (LR03)).  7. Nastavitve  Pred uporabo tehtnice vnesite osebne podatke. Če v času poteka vnosa podatkov 90 sekund ne pritisnite nobenega gumba, se bo tehtnica ugasnila in vsi pred tem vnešeni podatki bodo izgubljeni.   Nastavitev datuma, ure un merskih enot  Ko  je  zaslon  ugasnjen,  pritisnite  gumb  'set'.  Zaslon  se  prižge  in  prikaz  datuma  utripa  na 

zaslonu. Z  izbiro gumbov ▲ ali ▼, enega za drugim nastavite datum, uro  in mersko enoto 

(kg, lb, St). 

• Sprememba vrednosti: pritisnite ▲ ali ▼ ali pa gumb držite za hitrejše delovanje. 

• Potrditev vnosa: pritisnite gumb 'set'. Po vnosu vrednosti se na zaslonu pokaže “End“, ki označuje, da so podatki shranjeni.  Nastavitev podatkov o uporabniku  Za izračun meritev o telesni maščobi in ostalih fizičnih podatkov, morate vnesti vaše osebne parametre. Tehtnica ima 10 spominskih mest, na katera lahko shranite in pridobivate podatke vi in vaša družina. • Z rahlim, odločnim (slišnim) dotikom tehtnice prižgite zaslon. • Počakajte, da se na zaslonu prikaže “0.0“. • Za spreminjanje nastavitev pritisnite gumb 'set'. Prva nastavitev utripa na zaslonu. • Sedaj lahko vnesete naslednje parametre: 

Podatki uporabnika  Parametri Spominsko mesto  1 do 10 Telesna višina  100 do 220 cm (3' 3'' do 7'3'') Starost  10 do 100 let Spol  Moški    ženski   Stopnja aktivnosti  1 do 5 

• Sprememba vrednosti: pritisnite ▲ ali ▼ ali pa gumb držite za hitrejše delovanje. 

7

• Potrditev vnosa: pritisnite gumb 'set'. Nastavljene vrednosti so prikazane na zaslonu ena za drugo. Tehtnica je sedaj pripravljena na meritve. Če ne naredite nobenega drugega dejanja, se bo tehtnica samodejno ugasnila.  Stopnje aktivnosti  Izbira stopnje aktivnosti se mora nanašati na srednje do dolgoročno obdobje. Stopnja aktivnosti 

Fizična aktivnost 

1  Je ni. 2  Nizka: nekaj malih  lahkih  fizičnih naporov  (kratki sprehodi,  lahko delo na 

vrtu, gimnastične vaje). 3  Srednja: fizični napor 30 min vsaj 2 do 4x na teden. 4  Visoka: fizični napor 30 min vsaj 4 do 6x na teden. 5  Zelo  visoka:  intenzivni  fizični  napori,  intenzivni  treningi  ali  težko  fizično 

delo vsak dan vsaj eno uro.  Po  vnosu  vseh  parametrov,  sedaj  lahko  opravite meritve  vaše  teže,  telesne maščobe  in ostalo.  8. Delovanje  Izvedba meritve  • Izberite želeno funkcijo in tehtnico aktivirajte kot je navedeno spodaj: 

Funkcija  Aktivacija Samo tehtanje  Pritisnite  gumb    ali  z  se nogo  rahlo, odločno  (slišno) dotaknite 

tehtnice Popolna analiza  Pritisnite gumb ▲ /   (ali se nogo rahlo, odločno (slišno) dotaknite 

tehtnice in potem pritisnite gumb ▲ /  ) 

Ciljna analiza  Pritisnite funkcijski gumb   Zaslon se prižge in pokažeta se ura in datum. • Počakajte, da se na zaslonu prikaže “0.0“. 

• Kadar uporabljate funkcijo analize, pritisnite gumb ▲ /    za izbiro uporabnika. 

• Nato bosonogi stopite na tehtnico. Stojite mirno in težo enakomerno porazdelite na obe nogi. Tehtnica bo začela izvajati meritve in čez kratek čas se bo na zaslonu izpisala vaša teža. 

Pomembno: Ko aktivirate funkcijo analize, poskrbite da se vaša stopala, noge in stegna ne dotikajo. Sicer meritev ne bo pravilno opravljena. • Ko sestopite s tehtnice, se bo ta po nekaj sekundah samodejno ugasnila.  Rezultati na zaslonu  FUNKCIJA “SAMO TEHTANJE“ 

8

Pri funkciji “samo tehtanje“, se na zaslonu izpiše  le  izmerjena  teža  (zadnja  izmerjena teža, prikaz  trenda  in  interpretacije  se na zaslonu ne izpišejo). 

 FUNKCIJA ANALIZE “POPOLNA ANALIZA IN CILJNA ANALIZA“ Funkcija analize na zaslonu prikaže več podatkov: 1. Trenutna meritev 2. Zadnja meritev 3. Povprečna vrednost zadnjih 5 meritev 4. Interpretacija:  primerjava  z 

vrednostmi v tabeli 

23

4

1

  POPOLNA ANLIZA Pri funkciji “Popolne analize“, so rezultati meritev prikazani samodejno in v točno določenem zaporedju, osvetljen gumb funkcije pa prikaže izmerjeno vrednost: 

1.    Teža            KG, LB ali ST 2.  BF   Telesna maščoba        % 

3.   Voda v telesu          % 4.   Odstotek mišične mase      % 

5.   Kostna masa          KG, LB ali ST 

6.   BMR stopnja bazalnega metabolizma  Kcal 

7.   AMR aktivna stopnja metabolizma    Kcal Za hitrejši prikaz ali prikaz le ene meritve, pritisnite katerokoli funkcijsko tipko.  CILJNA ANALIZA Če  ste  pred  začetkom meritve  za  “Ciljno  analizo”  pritisnili  enegea  od  funkcijskih  gumbov 

, se bo na zaslono izpisala le vaša teža in želena meritev.  V  tem  primeru  rezultati  niso  prikazani  samodejno  in  v  zaporedju.  Kljub  temu  pa  lahko pritisnete enega ostalih funkcijskih gumbov za pridobitev teh meritev.  Funkcija shranjevanja podatkov  

 • Največ 10 sklopov meritev je samodejno shranjenih v spomin. • Nepravilne meritve, ko se je na zaslonu prikazal “Err“, se ne shranijo. • Samo tehtanje (brez ostalih analiz) se ne shranjuje v spomin.  PRIKLIC IZMERJENIH VREDNOSTI IZ SPOMINA Zadnji 10 meritev je mogoče ponovno pogledati na ekranu. • Z rahlim, odločnim (slišnim) dotikom tehtnice prižgite zaslon. 

• Če  je potrebno, nekajkrat pritisnite gumb ▲da pridete do spominskega mesta, kjer so 

shranjeni vaši uporabniški podatki. 

• Ko  se  na  zaslonu  pojavi  “0.0“,  pritisnite  funkcijske  gumbe  ,  da  se pojavijo zadnje izmerjene vrednosti teh variabil. 

• Na zaslonu se izpiše “End“, če vrednosti niso bile shranjene. • Večkrat  pritisnite  ustrezni  funkcijski  gumb,  da  se  zaporedoma  izpišejo  vse  shranjene 

meritve.  Datum  označuje,  kdaj  je  bila meritev  opravljena.  Če  je  bilo  v  enem  dnevu opravljenih več meritev, se najprej izpiše vrednost zadnjega merjenja. 

• Po zadnji prikazani vrednosti, se na zaslonu izpiše “End“. • Tudi  ostale  opravljene  meritve,  ki  so  povezane  s  shranjenimi  vrednostmi,  si  lahko 

ogledate s pritiskom ustreznega funkcijskega gumba  . • Če nekaj  časa ne pritisnete nobenega gumba, se na zaslonu pojavi “0.0“  in  tehtnica  je 

pripravljena za uporabo. 

 Pomembno:   Za kostno maso, BMR  in AMR, so shranjene  le zadnje meritve, saj se ti podatki redko spreminjajo.  9. Rezultati meritev  Prikaz trenda  Ta  tehtnica  prikazuje  trend,  ki  primerja  trenutne  izmerjene  vrednosti  s  povprečjem izračunanim za zadnjih 5 meritev. Zaslon    Pomen 

▲ Trenutna vrednost je višja od povprečja zadnjih 5 meritev 

▼    Trenutna vrednost je nižja od povprečja zadnjih 5 meritev 

▲▼ Trenutna vrednost je enaka povprečju zadnjih 5 meritev 

 Pomembno:  Trendi so prikazani le za telesno težo, telesno maščobo, vodo v telesu in mišični delež. Predpogoj: shranjenih mora biti vsaj 5 predhodnih meritev.  Interpretacija  Vrednosti meritev  telesno  težo,  telesno maščobo,  vodo  v  telesu  in mišični  delež,  se  na zaslonu pojavijo v grafični obliki, pri čemer črtica predstavlja interpretacijo. 

• 1 – Nizke vrednosti: črtica je na levi strani (‐). 

• 2  –  Normalne  vrednosti:  črtica  je postavljena na sredini (glej sliko). 

• 3  –  Visoke  vrednosti:  črtica  je  na desni strani (+). 

 

2

31

 Teža  

10

Vaša  teža  je prikazana v  tabeli BMI  (indeks  telesne  teže). Naslednja  formula  izračuna vašo težo: BMI = teža v kg / telesna višina v m. 

 Prenizka teža  Normalna teža  Prekomerna teža < 20  20‐25  > 25 

   Če je vaš BMI višji od 25, se poleg interpretacijskega diagrama pojavi simbol  .   Namig: Ponovno ocenite svoje prehrambene navade in spremenite svojo dieto. Ne pozabite, da  interpretacija BMI ekstremno mišičasto  telo  (kor na primer bodybilderjev) vedno  oceni  s  prekomerno  težo,  saj  formula  za  BMI  ne  upošteva  ekstremnih  vrednosti mišične mase.  Odstotek telesne maščobe  Spodnji  odstotki  telesne maščobe  predstavljajo  le  okvirne  vrednosti  (za  več  informacij  se obrnite na svojega zdravnika). Moški              Ženska 

Age low normal high very high 10-14 <11 11-16 16.1-21 >21.1

15-19 <12 12-17 17.1-22 >22.1

20-29 <13 13-18 18.1-23 >23.1

30-39 <14 14-19 19.1-24 >24.1

40-49 <15 15-20 20.1-25 >25.1

50-59 <16 16-21 21.1-26 >26.1

60-69 <17 17-22 22.1-27 >27.1 70-100 <18 18-23 23.1-28 >28.1

Age low normal high very high 10-14 <16 16-21 21.1-26 >26.1

15-19 <17 17-22 22.1-27 >27.1

20-29 <18 18-23 23.1-28 >28.1

30-39 <19 19-24 24.1-29 >29.1

40-49 <20 20-25 25.1-30 >30.1

50-59 <21 21-26 26.1-31 >31.1

60-69 <22 22-27 27.1-32 >32.1 70-100 <23 23-28 28.1-33 >33.1  

 Nizke  vrednosti  je  mogoče  najti  pri  vrhunskih  športnikih.  Lahko  se  pojavijo  tudi  nižje vrednosti  od  priporočenih,  kar  je odvisno  od  vrste  športa,  intenzitete  treningov  in  fizične konstitucije. Vseeno je potrebno opozoriti, da ekstremno nizke vrednosti lahko predstavljajo nevarnost za zdravje.  Odstotek vode v telesu  Odstotek vode v telesu se ponavadi giblje v spodnjih vrednostih: Moški              Ženska y g y

     

y g y

 Starost  Slab   Dober   Zelo dober     Starost  Slab   Dober   Zelo dober  10‐100  < 50  50‐65  > 65    10‐100  < 45  45‐60  > 60 Telesna maščoba  vsebuje  zelo malo  vode.  Zato  imajo  ljudje  z  visokim  odstotkom  telesne maščobe, odstotek vode v telesu pod priporočeno vrednostjo. Pri vzdržljivostnih športnikih je  priporočena  vrednost  lahko  prekoračena  zaradi  nizkega  odstotka  maščob  in  visokega deleža mišične mase. 

11

Ta tehtnica ni predvidena za opravljanje meritev vode v telesu v medicinske namene, kot je na  primer  pridobivanje  rezultatov  povezanih  s  starostnim  zadrževanjem  vode  v  telesu.  V vsakem primeru mora biti cilj višji odstotek vode v telesu.  

  Pomembno:  Če  je  vaš  delež  vode  označen  kot  “Slab“,  se  poleg  interpretacijskega 

diagrama pojavi simbol  . Namig: povečajte vaš dnevni vnos vode.  Mišična masa  Mišična masa se ponavadi giblje v spodnjih vrednostih: Moški              Ženska 

Age low normal high 10-14 <44 44-57 >57 15-19 <43 43-56 >56 20-29 <42 42-54 >54 30-39 <41 41-52 >52 40-49 <40 40-50 >50 50-59 <39 39-48 >48 60-69 <38 38-47 >47 70-100 <37 37-46 >46

Age low normal high 10-14 <36 36-43 >43 15-19 <35 35-41 >41 20-29 <34 34-39 >39 30-39 <33 33-38 >38 40-49 <31 31-36 >36 50-59 <29 29-34 >34 60-69 <28 28-33 >33 70-100 <27 27-32 >32  

 Kostna masa  Kakor naše telo na splošno, so tudi naše kosti podvržene naravnemu razvoju, degeneraciji in starostnim procesom. Kostna masa se v otroštvu hitro povečuje in svoj vrh doseže med 30 in 40 letom starosti. Z višanjem starostne dobe se kostna masa postopno znižuje. Ta postopek degeneracije  lahko  delno  upočasnite  z  zdravim  prehranjevanjem  (še  posebej  z  vnosom kalcija  in  vitamina  D)  in  redno  vadbo.  S  pravilnim  razvojem  mišic  lahko  okrepite  tudi strukturo kosti. Zavedati se morate, da ta tehtnica ne pokaže količine kalcija v vaših kosteh, ampak  izmeri  težo  vseh  sestavnih  elementov  kosti  (organskih  in  anorganskih  substanc  in vode).  

 Pozor: Prosimo ne zamenjujte kostne mase z gostoto kosti. Gostota  kosti  je  lahko  izmerjena  le  z  medicinskimi  preiskavami  (na  primer  računalniška tomografija, ultrazvok). S tehtnico tako ni mogoče delati zaključkov glede sprememb kosti in njihove trdote (na primer osteoporoza).  Le malo  vpliva  imate  lahko  na  kostno maso,  vendar  bo  ta  delno  variirala  zaradi  vplivnih dejavnikov (teža, višina, starost, spol). Na zaslonu se zato trend in interpretacija kostne mase ne  izpišeta,  kakor  tudi  ne obstajajo  smernice  ali priporočila povezana  z meritvami  kostne mase.  BMR  

12

Analiza  bazalnega  metabolizma  (BMR)  je  količina  energije,  ki  jo  v  popolnem  mirovanju potrebuje telo za opravljanje osnovnih telesnih funkcij (kot na primer pri 24 urnem ležanju v postelji). Ta vrednost je v veliki meri odvisna od teže, telesne višine in starosti posameznika in  se na  tehtnici  izpiše  v enoti  kcal/dan, pri  tem pa  je  za  izračun uporabljena  znanstveno priznana Harris‐Benedictova formula. Vaše  telo  v  vsakem  primeru  potrebuje  količino  dnevne  energije,  ki  jo  je  potrebno  v  telo vnesti  s  hrano.  Če  telesu  ne  zagotovite  dnevnega  kaloričnega  vnosa  energije,  to  lahko povzroči resne zdravstvene težave.  AMR  Aktivna  stopnja metabolizma  (AMR)  je  količina  energije,  ki  jo  telo  dnevno  potrebuje  za opravljanje aktivnosti. Poraba energije pri človeku raste glede na povečano fizično aktivnost in se meri tudi na tehtnici glede na stopnjo aktivnosti, ki ste jo vnesli med parametre (1‐5). Za ohranjanje vaše telesne teže, morate količino porabljene energije v telesu nadomestiti z vnosom hrane in vode. Če v nekem časovnem obdobju v telo ne vnesete zadostne energije, bo v vašem telesu zaznana razlika še najbolj na račun shranjenih maščob, ki se bo odražala v znižanju telesne teže. Če pa je na drugi strani, v daljšem časovnem obdobju, v telo vnešeno več energije, kot prikazuje  izračun AMR, vaše  telo ne bo uspelo porabiti odvečne energije, kar se bo odražalo v shranjevanju viška energije v obliki maščob in povišanju telesne teže.  Rezultati glede na časovno obdobje  

 Ne pozabite, da so pomembni  le dolgoročni trendi. Kratkoročne spremembe v teži v nekaj dneh, so ponavadi posledica izgube vode.  Interpretacija rezultatov  je odvisna od sprememb celote – teže  in telesne maščobe, vode v telesu  in  odstotka  mišične  mase,  kakor  tudi  od  obdobja  znotraj  katerega  je  prišlo  do sprememb. Potrebno  je  razlikovati nenadne  spremembe v nekaj dneh od  srednjeročnih  (v nekaj tednih) in dolgoročnih sprememb (v nekaj mesecih). Osnovno  pravilo  je,  da  so  kratkoročne  spremembe  v  teži  skoraj  vedno  posledica  količine vode  v  telesu, medtem  ko  so  srednje  in dolgoročne  spremembe  lahko posledica odstotka mišične mase in maščobe. • Če se vaša telesna teža zniža v kratkem času, odstotek telesne maščobe pa se poveča ali 

ostane enak, ste le izgubili količino vode – na primer po intenzivni vadbi, savni ali dieti, ki je usmerjena v hitro izgubo teže. 

• Če se vaša telesna teža v nekaj tednih poviša, odstotek telesne maščobe pa se zniža ali ostane enak, ste najverjetneje pridobili dragoceno mišično maso. 

• Če vaša teža  in odstotek telesne maščobe padeta hkrati, vaša dieta deluje –  izgubljate maščobno maso. 

• Idealno je, da izvajanje diete podprete s fizično aktivnostjo, fitnesom ali treningom moči. Na ta način lahko na srednji rok povečate odstotek mišične mase. 

• Izogibajte  se poviševanju odstotka  telesne maščobe,  vode   ali mišične mase  (nekateri deli mišičnega tkiva tudi vsebujejo vodo). 

 10. Napake pri merjenju ‐ odpravljanje težav  

13

Če  pri  opravljanju meritev  tehtnica  zazna  napako,  je  to  na  zaslonu  prikazano  z  “Err”  ali ”0_Ld“.  Morebitna napaka  Vzrok napake: Tehtnice  niste  aktivirali  predno  ste  stopili nanjo.  Če  na  tehtnico  stopite  predno  se  na zaslonu  izpiše “0.0“, tehtnica ne bo delovala pravilno. 

Pravilno  aktivirajte  tehtnico  (počakajte  na 0.0) in ponovite merjenje. 

 Morebitna napaka  Vzrok napake: Električna  upornost  med  elektrodami  in podplati  je  previsoka  (v  primeru  debelih žuljev). 

Merjenje  ponovite  bosonogi.  Po  potrebi rahlo navlažite vaše podplate. Če je potrebno s podplatov vaših nog odstranite žulje. 

Odstotek  maščobe  je  izven  merilnega območja (manjši od 5% in višji od 50%). 

Meritev ponovite bosonogi in po potrbi rahlo navlažite vaše podplate. 

Odstotek  vode  je  izven merilnega  območja (manjši od 36% in višji od 70%). 

Meritev ponovite bosonogi in po potrbi rahlo navlažite vaše podplate. 

Odstotek  mišične  in  kostne  mase  je  izven merilnega območja  (povezano  s  starostjo  in spolom). 

Meritev ponovite bosonogi in po potrbi rahlo navlažite vaše podplate. 

Če  je presežena najvišja dovoljena  teža 150 kg, se na zaslonu izpiše “O_Ld“. 

Tehtajte le do najvišje dovoljene teže. 

  11. Čiščenje, vzdrževanje in okolju prijazno odstranjevanje  Čiščenje in vzdrževanje  Tehtnico je občasno potrebno očistiti.  Umazanija in prah se lahko nabirata na gumiranih elektrodah. Na tehtnico vedno stopite bosi ali v nogavicah,  saj  se guma hitreje umaže,  če nanjo  stopite  s  čevlji. Za  čiščenje uporabite vlažno krpo. Ne uporabljajte grobih detergentov, tehtnice pa tudi nikoli ne potopite v vodo.  

 Pomembno:  • Ne uporabljajte agresivnih topil ali čistil! • Tehtnice nikoli ne potopite v vodo! • Tehtnice ne čistite v pomivalnem stroju! 

  Okolju prijazno odstranjevanje  Navadnih  baterij  in  baterij  za  ponovno  polnjenje  ne  odlagajte  v  splošne  gospodinjske odpadke.  Kot  uporabnik  ste  zakonsko  obvezani  za  okolju  prijazno  odstranjevanje  baterij. Odslužene baterije lahko odvržete v javne zbiralnike v vaši občini ali prodajalnah baterij.  

 Spodnji znaki so odtisnjeni na baterijah, ki vsebujejo nevarne substance: Pb = baterija vsebuje svinec  Cd = baterija vsebuje kadmij 

14

Hg = baterija vsebuje živo srebo 

  Zaradi  varovanja okolja,  tehtnice  z baterijami po odsluženem delovanju ne odlagajte med splošne  gospodinjske  odpadke.  Odsluženo  napravo  odvržite  na  ustrezno  odlagalno  ali reciklirno mesto v vaši občini. Držite  se  lokalnih  predpisov  o  odstranjevanju  odpadkov.  Odsluženo  napravo odstranite  skladno  EC  direktivi  2002/96/EC  –  WEEE  (Waste  Electrical  an Electronic Equipment). Za dodatna vprašanja se obrnite na lokalne institucije za odlaganje odpadkov.    12. Tehnični podatki  Tip baterije  3x1.5 V, AAA (LR03) microlight Območje merjenja  5 kg do 150 kg Enota teže in kostne mase  100 g Enota telesne maščobe, vode, mišične mase  0.1% Enota BMR, AMR  1 Kcal 

 Možnost tehničnih sprememb.                          

15

       

           

Conrad Electronic d.o.o. k.d. Ljubljanska c. 66, 1290 Grosuplje Fax: 01/78 11 250, Tel: 01/78 11 248 www.conrad.si, info@conrad.si

GARANCIJSKI LIST    Izdelek: Tehtnica za analizo telesne maščobe BF 66 Kat. št.: 86 03 13  Garancijska Izjava:  Proizvajalec jamči za kakovost oziroma brezhibno delovanje v garancijskem roku, ki začne teči z izročitvijo blaga potrošniku. Garancija velja na območju Republike Slovenije. Garancija za izdelek je 1 leto.  Izdelek, ki bo poslan v reklamacijo, vam bomo najkasneje v skupnem roku 45 dni vrnili popravljenega ali ga zamenjali z enakim novim in brezhibnim izdelkom. Okvare zaradi neupoštevanja priloženih navodil, nepravilne uporabe, malomarnega ravnanja z izdelkom in mehanske poškodbe so izvzete iz garancijskih pogojev. Garancija ne izključuje pravic potrošnika, ki izhajajo iz odgovornosti prodajalca za napake na blagu. Vzdrževanje,  nadomestne  dele  in  priklopne  aparate  proizvajalec  zagotavlja  še  3  leta  po preteku garancije. Servisiranje izvaja proizvajalec sam na sedežu firme CONRAD ELECTRONIC SE, Klaus‐Conrad‐Strasse 1,  Nemčija. Pokvarjen izdelek pošljete na naslov: Conrad Electronic d.o.o. k.d., Ljubljanska cesta 66, 1290 Grosuplje, skupaj z izpolnjenim garancijskim listom.   Prodajalec: ___________________________________________________________  Datum izročitve blaga in žig prodajalca: ________________  Garancija  velja  od  dneva  nakupa  izdelka,  kar  kupec  dokaže  s  priloženim,  pravilno izpolnjenim garancijskim listom.   ‐ Garancija velja na območju Republike Slovenije. ‐ Garancija ne izključuje pravic potrošnika, ki izhajajo iz odgovornosti prodajalca za napake na blagu.  

16