Συνέντευξη : Ανδρέας ∆ρακόπουλος - sports...

Με αποκλειστική δωρεάΥπό την επιστηµονική επίβλεψη

MΑΡΤΙΟΣ 2019No 3

Συνέντευξη:Ανδρέας

∆ρακόπουλοςΠρόεδρος του Ιδρύµατος

Σταύρος Νιάρχος

Το σώµα Φιλίνε, το καλλιεργούν µε την

Γυµναστική, την ψυχή µε την µουσική, το

πνεύµα µε την γνώση. Μόνο έτσι µπορεί

να δηµιουργηθεί το κάλλος. Μέσα στο

κάλλος µπορείς να κλείσεις σφιχτά την

ιδέα του ανθρώπου. Άνθρωπος δεν είναι

µόνο αυτός που έχει δυνατό σώµα, αλλά

αυτός που έχει µαζί και όµορφη ψυχή

και πνεύµα. Το κάλλος λοιπόν, είναι η

έκφραση αυτής της πληρότητας και αυτή

η τελειότητα είναι η αρετή.

« ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΓΩΝΙΣΤΕΙΣΣΤΟ ΣΤΑ∆ΙΟ ∆ΑΣΚΑΛΕ ; »

ΡΩΤΑΕΙ Ο ΦΙΛΙΝΟΣ

”

“

Πίνδαρος

Editorial 3

Αγαπητέ Αθλητή,Αγαπητέ Γονέα,

Αγαπητέ προπονητή,

ο 2019 ξεκίνησε µε τον καλύτερο «αθλητικό» τρόπο· µε έναν απόλυτα επιτυχηµένο αγώνα τρεξίµατοςστο Κέντρο Πολιτισµού Ίδρυµα Σταύρος Νιάρχος. Το προσωπικό της ΑΜΚΕ «Αναγέννηση & Πρόοδος»και οι εθελοντές που υλοποίησαν τον αγώνα, µας δίδαξαν τις αρχές του αθλητισµού. Με πολλή υπο-µονή και κάτω από συνεχή βροχή όχι απλά έκαναν το καθήκον τους εξασφαλίζοντας την ασφάλεια των

αθλητών, αλλά επιπλέον δεν σταµάτησαν ούτε λεπτό να ενθαρρύνουν όλους ανεξάρτητα τους συµµετέχοντες.

Η χρονιά θα συνεχιστεί µε ένα ακόµα ξεχωριστό γεγονός, το οποίο δεν είναι άλλο από την επι-στηµονική ηµερίδα «Γυναίκα & Αθλητισµός» που θα διεξαχθεί το Σάββατο 9 Μαρτίου στο ΚΠΙΣΝ.

Η ηµερίδα αποσκοπεί στην ευαισθητοποίηση και στην εκπαίδευση όλων µας πάνω σε θέµατα που αφορούν τη συµ-µετοχή των γυναικών στον αθλητισµό.

Ειδικότερα, στόχος του Sports Excellence µεταξύ άλλων είναι:

Να εκπαιδεύσει τους προπονητές και προπονήτριες Νέων Κοριτσιών (12-18 ετών) πάνω σε θέµατα Ανατοµίας,Φυσιολογίας, Ψυχολογίας κ.λπ., ώστε να γίνουν πιο αποτελεσµατικοί στο έργο τους, και να µειωθούν κατ' επέ-κταση τα ποσοστά των Νέων Κοριτσιών που εγκαταλείπουν πρόωρα την ενασχόλησή τους µε τον αθλητισµό.

Να ενισχύσει τις ηγετικές δεξιότητες των γυναικών που συµµετέχουν στα αθλητικά δρώµενα.

Να αναλάβει πρωτοβουλίες, ώστε µέσα από συνεργασίες µε Συνδέσµους Προ-πονητών και Οµοσπονδίες να αυξηθεί το ποσοστό των προπονητριών τόσο σεσωµατειακό όσο και σε επίπεδο εθνικών οµάδων.

Κλείνοντας αυτό το σύντοµο εισαγωγικό σηµείωµα, θα ήθελα να αναφερθώ στοπρόγραµµα του Sports Excellence «Αριστεία στο Σχολείο - Αριστεία στον Αθλητι-σµό», µε το οποίο θέλουµε να εκπαιδεύσουµε αθλητές, προπονητές και γονείςώστε να µπορέσουν να αριστεύσουν και στους δύο βασικούς χώρους στους οποί-ους αναπτύσσονται ως άνθρωποι και ως µέλη της κοινωνίας µας.

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε µαζί µας για οτιδήποτε αφορά την ενασχόλησήσας µε τον αθλητισµό.

Με εκτίµηση

Παναγιώτης ΚουλουβάρηςΕπίκουρος Καθηγητής ΕΚΠΑ

Επιστηµονικός Υπεύθυνος “Sports Excellence”

Τ

ΜΑΡΤΙΟΣ 2019 / Νο 3 / E-MAG SPORTS EXCELLENCEwww.SportsExcellence.gr

Editorial4

ΜΑΡΤΙΟΣ 2019 / Νο 3 / E-MAG SPORTS EXCELLENCE www.SportsExcellence.gr

Υπεύθυνος Έκδοσης:Παναγιώτης ΚουλουβάρηςSports Excellence - ΕπιστηµονικόςΥπεύθυνος

Υπεύθυνος Σύνταξης:Γιάννης ΨαρέληςSports Excellence, Sports Director([email protected])

Συντακτική οµάδα:

Ελένη ΚόλλιαΑναγέννηση & Πρόοδος, YπεύθυνηΕπικοινωνίας ([email protected])

Χάρης ΤσολάκηςSports Excellence, ∆ιευθυντήςΕργαστηρίου ([email protected])

Ευγενία Χερουβείµ,Sports Excellence Εργοφυσιολόγος([email protected])

Γιάννης ΗλιόπουλοςSports Excellence, ΥπεύθυνοςΑποτελεσµάτων

Photo Credits:

Σταύρος Μπόγλου,Νίκος Καρανικόλας

© Αναγέννηση & Πρόοδος (2019)

Οι απόψεις των συντακτών, οι οποίεςδιατυπώνονται στο παρόν ηλεκτρονικόπεριοδικό, δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητατις επίσηµες θέσεις του Sports Excellence.

ΜΑΡΤΙΟΣ 2019

No 3

22

6

12

14

16

31

34

Συνέντευξη:Ανδρέας

∆ρακόπουλος

Περιεχόµενα 5


6 Συνέντευξη

Αθλητικήεπιστήµη

Κοινωνικόπρόγραµµα18

Βελτιστοποιώντας τησχέση προπονητή –αθλητή

31Καλαµάτα.∆ράσεις 21 &22/12/18

12∆ηµήτρηςΘεοδωρακάκος

22ΑθλητικάΜονοπάτια

34

14

26

16

Η υψηλή τεχνολογίαστην υπηρεσία τουΑθλητή

30

ΑθλητικάΜονοπάτια2018-2019

36Sports Excellence2019

ΣυνεργασίαSports ExcellenceΟµοσπονδία Χειρο-σφαίρισηςΕλλάδας

ΣυνεργασίαSports Excellence - Ελ-ληνική Οµοσπονδία Χει-µερινών Αθληµάτων

ΑθλητικάΠρογράµµατα

Αποκλειστικήσυνέντευξη

Συνέντευξη:Ανδρέας ∆ρακόπουλος

Εποχιακέςλοιµώξεις τουαναπνευστικούστα παιδιά

Συνέντευξη6


Συνέντευξη: Ανδρέας ∆ρακόπουλος,Πρόεδρος του Ιδρύµατος Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ)

1. Παρότι το Ίδρυµα είναι ιδιαιτέρως γνωστό και µε εξαι-ρετικά θετική εικόνα στην Ελλάδα, οι περισσότεροι από εµάςδεν γνωρίζουµε πολύ καλά την ιστορική του διαδροµήκαθώς και το όραµα του ιδρυτή του. Θα θέλαµε τη βοήθειάσας σχετικά: πότε ξεκίνησε το Ίδρυµα τη δράση του, ποιαείναι η ιστορική του διαδροµή προσφοράς στην ελληνικήκοινωνία καθώς και ποιο είναι το βασικό όραµα του ιδρυτήτου;

Tο Ίδρυµα Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ) γεννήθηκε το 1996, µετά τονθάνατο του Ιδρυτή µας και θείου µου, του αείµνηστου ΣταύρουΝιάρχου, ο οποίος διέθεσε ένα σηµαντικό µέρος της περιουσίαςτου για τη δηµιουργία του. Σήµερα, 23 χρόνια µετά την ίδρυσήτου, είµαστε υπερήφανοι που το ΙΣΝ έχει εξελιχθεί σε έναν απότους µεγαλύτερους ιδιωτικούς διεθνείς φιλανθρωπικούς οργα-νισµούς, έχοντας προσφέρει συνολικά δωρεές ύψους $ 2.6 δι-σεκατοµµυρίων σε µη κερδοσκοπικούς οργανισµούς, σε 124χώρες στον κόσµο.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της πορείας µας ενισχύουµε οργανισµούςπου επιδεικνύουν αποτελεσµατική διοίκηση και σωστή διαχείριση,µε κάθε δωρεά µας να αποτελεί ένα βήµα, πότε µικρότερο καιάλλοτε µεγαλύτερο, που στόχο έχει να συµβάλει στη δηµιουρ-γία ενός καλύτερου κόσµου. Και προς αυτήν την κατεύθυνση θασυνεχίσουµε να πορευόµαστε, µε πάθος και αφοσίωση, στοµέτρο πάντοτε των δυνατοτήτων µας.

2. Ποιοι είναι οι τοµείς στους οποίους δραστηριοποιείταικαι παράγει κοινωνικό έργο το Ίδρυµα;

Ενδεχοµένως πολύς κόσµος να µας έχει ταυτίσει µε συγκε-κριµένες δράσεις µας, όπως για παράδειγµα µε τη δηµιουρ-γία του Κέντρου Πολιτισµού Ίδρυµα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ),το οποίο πράγµατι αποτελεί τη µεγαλύτερη µεµονωµένη δωρεάτου ΙΣΝ µέχρι σήµερα, και το οποίο παραδώσαµε, ως δωρεά,στην ελληνική κοινωνία τον Φεβρουάριο του 2017. Στην πραγ-µατικότητα, όµως, το εν λόγω έργο είναι ένα από τα κοµµά-τια που συνθέτουν το παζλ της πολυδιάστατης κοινωφελούςµας δράσης. Πέραν των δωρεών µας στον τοµέα της τέχνηςκαι του πολιτισµού, το ΙΣΝ πραγµατοποιεί δωρεές σε µη κερ-δοσκοπικούς οργανισµούς σε ολόκληρο τον κόσµο, στους το-µείς της παιδείας, της υγείας και του αθλητισµού, καθώς καιτης κοινωνικής πρόνοιας, µε σκοπό να υποστηρίξουµε προ-σπάθειες, οι οποίες µπορούν να επιφέρουν διαχρονικά και θε-τικά αποτελέσµατα στη ζωή των ανθρώπων και κατ’ επέκτασηστην κοινωνία εν γένει, στην Ελλάδα και διεθνώς.

3. Τι είναι αυτό που κάνει το ΙΣΝ να ξεχωρίζει ανάµεσασε τόσα κοινωφελή ιδρύµατα που υπάρχουν και δραστη-ριοποιούνται στη χώρα µας; ∆εν αναφερόµαστε µόνο στοµέγεθος της οικονοµικής προσφοράς στην ελληνική κοι-νωνία. H αίσθηση είναι ότι πρόκειται για έναν πολύ καλάδοµηµένο οργανισµό που λειτουργεί µε όρους διεθνούς

Συνέντευξη 7


πολυεθνικής εταιρείας. Είναι αλήθεια αυτό;

Καταρχάς, δεν συναγωνιζόµαστε κανέναν, µακάρι όσοι προ-σφέρουν κοινωφελές έργο να ήταν ακόµη περισσότεροι. Είναιγεγονός ότι όλοι µας, τόσο η ∆ιοίκηση και οι εργαζόµενοι τουΙδρύµατος, όσο και οι άνθρωποι που στελεχώνουν τους δω-ρεοδόχους οργανισµούς µας, εργαζόµαστε µε προσήλωσηκαι αφοσίωση στον σκοπό µας, σε καθηµερινή βάση. Και δενθα µπορούσαµε να κάνουµε διαφορετικά. Θέλουµε να πι-στεύουµε πως συνεισφέρουµε κι εµείς, στο µέτρο των δυνα-τοτήτων µας, προς τη δηµιουργία καλύτερων συνθηκών καιµιας πιο φιλόξενης καθηµερινότητας σήµερα, αλλά και για τιςεπόµενες γενιές. Αυτό έρχεται µόνο µέσα από την αφοσίωσηστον στόχο, τη σκληρή δουλειά και τη συνεργασία. Για να σαςδώσουµε ένα παράδειγµα, ένα από τα σηµαντικότερα στοιχείατης διαδικασίας αξιολόγησης που ακολουθούµε όταν λαµβά-νουµε ένα αίτηµα δωρεάς είναιη γνωριµία µε τους ανθρώπουςπου καλούνται να υλοποιήσουν τοεκάστοτε έργο. Στόχος µας είναινα αφιερώνουµε πάντοτε τοναπαραίτητο χρόνο, ώστε να γνω-ρίσουµε τον οργανισµό που ζητάτη βοήθεια του ΙΣΝ εις βάθοςπροκειµένου να γίνουν οι απαι-τούµενες συζητήσεις, συναντή-σεις και «ζυµώσεις» και νασυνεκτιµηθούν σηµαντικές παρά-µετροι για την υποστήριξη ενόςπρογράµµατος.

Παράλληλα, προσπαθούµε ναδιατηρούµε µια ανοιχτή σχέσηεπικοινωνίας µε το ευρύ κοινό.Έτσι, φροντίζουµε να ενηµερώ-νουµε διαρκώς την ιστοσελίδαµας και τα µέσα κοινωνικής δι-κτύωσης µε νέα που αφορούν την κοινωφελή δράση µας καιτην πρόοδο των προγραµµάτων που ενισχύουµε, µε στόχο τηνπλήρη και διαφανή ενηµέρωση των πολιτών.

Επιπλέον, η αξία που εναποθέτουµε στη συστηµατική επικοινω-νία µε το ευρύ κοινό µάς έχει οδηγήσει στη διοργάνωση δω-ρεάν, ανοιχτών εκδηλώσεων, όπως για παράδειγµα η µηνιαίασειρά ∆ΙΑΛΟΓΟΙ του Ιδρύµατος Σταύρος Νιάρχος που ανα-πτύσσει καίρια ζητήµατα, ενθαρρύνοντας την ανταλλαγή ιδεώνκαι ενός νέου τρόπου σκέψης, το ετήσιο Συνέδριό µας, το Sum-mer Nostos Festival, κ.ά.

Προσπαθούµε να κάνουµε διαρκώς ό,τι περισσότερο και ό,τικαλύτερο µπορούµε, επειδή έχουµε υψηλές απαιτήσεις, καταρ-χάς από τους ίδιους µας τους εαυτούς, και αισθανόµαστε έν-τονα το αίσθηµα της ευθύνης. Ευθύνη και συνάµα ηθικήυποχρέωση να συµβάλουµε σε ένα καλύτερο αύριο. Για όλουςµας, και τον καθένα ξεχωριστά.

4. Κέντρο Πολιτισµού Ίδρυµα Σταύρος Νιάρχος. Τερά-στια προσφορά για την αντιµετώπιση της ανθρωπιστικήςκρίσης στην Ελλάδα. Ακόµα µεγαλύτερη προσφορά στοντοµέα της Υγείας - µεταξύ άλλων µε δωρεά 143 ασθενο-φόρων και δηµιουργία Νοσοκοµείων - Ποιο είναι το επό-µενο µεγάλο «project» του ΙΣΝ που αναµένουµε να µαςεκπλήξει; Ή εάν δεν µπορείτε να απαντήσετε σε αυτή τηνερώτηση, το ερώτηµα είναι: Κοινωνία, Πολιτισµός, Υγεία...και µετά τι;

Κάποιες πρωτοβουλίες του Ιδρύµατος πιθανώς να «ξεχωρί-ζουν» από το σύνολο των δωρεών µας, λόγω κλίµακας και εύ-ρους. Σε κάθε περίπτωση, όµως, εµείς από την πλευρά µαςδεν τις διαχωρίζουµε, επειδή έχουµε την πεποίθηση ότι κάθεδωρεά, µικρότερη ή µεγαλύτερη, συνεισφέρει µε τον δικό τηςτρόπο στην επίτευξη του ευρύτερου οράµατός µας, για την απο-

τελεσµατική υποστήριξη του κοι-νού καλού.

Στην παρούσα χρονική περίοδο,τα µάτια µας είναι στραµµέναστην ενίσχυση του τοµέα τηςΥγείας στην Ελλάδα, παράλληλαµε πλήθος άλλων σηµαντικών δω-ρεών που βρίσκονται στο στάδιουλοποίησης στην Ελλάδα και τοεξωτερικό. Η «Πρωτοβουλία γιατην Υγεία» του Ιδρύµατος Σταύ-ρος Νιάρχος ανακοινώθηκε τονΣεπτέµβριο του 2017, σε συνέ-χεια συζητήσεων µε το ΥπουργείοΥγείας, το οποίο υπέδειξε τις µε-γαλύτερες κατά προτεραιότηταανάγκες στον τοµέα αυτό. Απο-τελεί ένα έργο µε µακρόπνοοορίζοντα, µε συνολικό προπολο-γισµό που αναµένεται πλέον να

πλησιάσει τα €300 εκατοµµύρια. Το έργο περιλαµβάνει κυρίωςµεγάλες παρεµβάσεις σε υποδοµές: τον σχεδιασµό και την κα-τασκευή του νέου κτιρίου του Γενικού Νοσοκοµείου Κοµοτηνήςκαι του Νοσοκοµείου Παίδων Θεσσαλονίκης, τα οποία σχε-διάζονται από το διεθνούς φήµης αρχιτεκτονικό γραφείοRenzo Piano Building Workshop (RPBW). Ακόµη, η δωρεά περι-λαµβάνει την ενίσχυση των αεροδιακοµιδών του ΕΚΑΒ, τηνπροµήθεια νέου ιατροτεχνολογικού εξοπλισµού, καθώς και εκ-παιδευτικές δράσεις.

5. Παρότι το Ίδρυµα Σταύρος Νιάρχος έχει κάνει πολλέςδωρεές που αφορούν τον αθλητισµό, πολλές από αυτέςδεν είναι γνωστές στο ευρύ κοινό. Θα θέλαµε να παρακα-λέσουµε να µας κάνετε µία σύντοµη αναφορά σε µερικέςαπό αυτές που εσείς ξεχωρίζετε.

Εδώ και 23 χρόνια, το Ίδρυµα Σταύρος Νιάρχος στηρίζει συ-στηµατικά προγράµµατα που έχουν στόχο την καλλιέργεια των

Προσπαθούµε να κάνουµεδιαρκώς ό,τι περισσότεροκαι ό,τι καλύτερο µπο-ρούµε, επειδή έχουµε υψη-λές απαιτήσεις, καταρχάςαπό τους ίδιους µας τουςεαυτούς, και αισθανόµαστεέντονα το αίσθηµα της ευ-θύνης.

”

Συνέντευξη8


Φωτογραφίες από τα Αθλητικά µονοπάτια, τις Κινητές Ιατρικές Μονάδες και τοSports Excellence. ”

Το Πρόγραµµα των ΚΙΜαποτελεί πρωτοβουλία τουΙΣΝ µε σκοπό την παροχήδωρεάν πρωτοβάθµιας ια-τρικής φροντίδας σε κα-τοίκους νησιών της άγονηςγραµµής και δυσπρόσιτωνπεριοχών τηςΕλλάδας.

Συνέντευξη 9


διαχρονικών αξιών του αθλητισµού και την προώθηση ενόςυγιεινού τρόπου ζωής. Στο πλαίσιο της δράσης µας, στοντοµέα του αθλητισµού, έχουµε ενισχύσει το έργο µεγάλων καιµικρότερων οργανισµών τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξω-τερικό. Μία από τις σηµαντικότερες πρόσφατες δωρεές µαςαποτελεί η υποστήριξη του προγράµµατος «Play Unified – LearnUnified» που υλοποιείται σε συνεργασία µε τα Special OlympicsInternational µε στόχο να ενισχύσει την ισότιµη συµµετοχήόλων των νέων, µε ή χωρίς νοητική αναπηρία, στον αθλητι-σµό, αποκλείοντας φαινόµενα προκαταλήψεων και προ-ωθώντας παράλληλα την πλήρη ένταξη των συνανθρώπων µαςµε αναπηρία στην κοινωνία. Μία άλλη σηµαντική δωρεά αφοράτη συνεργασία µας µε το Barça Foundation, για την υποστή-ριξη του προγράµµατος FutbolNet, το οποίο αξιοποιεί τοναθλητισµό ως ουδέτερη πλατφόρµα για την αντιµετώπιση κοι-νωνικών προβληµάτων και την ενδυνάµωση παιδιών και νέων.Η υποστήριξη του ΙΣΝ αφορά τόσο την εκτέλεση των προ-γραµµάτων όσο και την προσαρµογή της µεθοδολογίας πουχρησιµοποιείται, αναφορικά µε τις ανάγκες ένταξης παιδιώνπροσφύγων στο Λίβανο, την Ελλάδα, την Καταλονία και τηνΙταλία, αξιοποιώντας τον αθλητισµό και τον διάλογο ως οχή-µατα για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και του σεβασµού,την αντιµετώπιση τραύµατος και τη διαχείριση συγκρούσεων.

Ενδεικτικά παραδείγµατα των δωρεών µας αποτελούν, επίσης,η µακροχρόνια υποστήριξη του ετήσιου υπερµαραθώνιου«Σπάρταθλον», η σχετικά νέα µας δωρεά προς τον ΣύνδεσµοΕλλήνων Προπονητών Καλαθοσφαίρισης για την κατάρτιση τωνΕλλήνων προπονητών µπάσκετ, καθώς και η πρωτοβουλία τωνΑθλητικών Μονοπατιών που υλοποιείται σε συνεργασία µε τηνΑΜΚΕ «Αναγέννηση & Πρόοδος» (Α&Π) για την προώθηση τηςαθλητικής παιδείας σε παιδιά που ζουν σε νησιά της άγονηςγραµµής και δυσπρόσιτες περιοχές της Ελλάδας. Τέλος, δενθα µπορούσαµε να παραλείψουµε τη σηµαντική συνεργασίαµας µε την «Αναγέννηση & Πρόοδος» για την υλοποίηση τουπρογράµµατος Αθλητικής Αριστείας - Sports Excellence πουαποσκοπεί στη διαχρονική υποστήριξη και εξέλιξη νεαρώναθλητών και αθλητριών.

6. Αλήθεια πώς ξεκίνησε ως ιδέα το project του Sports Ex-cellence, ποιο είναι το όραµα των εµπνευστών του και πώςκρίνετε εσείς τη µέχρι τώρα εξέλιξη;

Η ιδέα, ο σχεδιασµός και η υλοποίηση του Sports Excellenceαπό την ΑΜΚΕ «Αναγέννηση & Πρόοδος» (Α&Π) έρχεται σεσυνέχεια της επιτυχηµένης διαρκούς συνεργασίας µας µε την«Α&Π» και ιδιαίτερα µε τον ∆ρα Παναγιώτη Κουλουβάρη, γιατο πρόγραµµα των Κινητών Ιατρικών Μονάδων (ΚΙΜ) που δια-νύει φέτος τον 5ο χρόνο λειτουργίας του. Το Πρόγραµµα τωνΚΙΜ αποτελεί πρωτοβουλία του ΙΣΝ µε σκοπό την παροχή δω-ρεάν πρωτοβάθµιας ιατρικής φροντίδας σε κατοίκους νησιώντης άγονης γραµµής και δυσπρόσιτων περιοχών της Ελλάδας.Κάθε αποστολή διαρκεί κατά µέσο όρο 2 - 3 ηµέρες, κατά τηδιάρκεια της οποίας οι κάτοικοι έχουν τη δυνατότητα να συ-ναντήσουν γιατρούς 15 ειδικοτήτων και να υποβληθούν σε µία

σειρά εξειδικευµένων διαγνωστικών και απεικονιστικών εξετά-σεων.

To Sports Excellence σχεδιάστηκε και υλοποιείται από την«Α&Π», µε αποκλειστική δωρεά του Ιδρύµατος Σταύρος Νιάρ-χος στο πλαίσιο της ευρύτερης καλής µας συνεργασίας, καιλειτουργεί υπό την επιστηµονική επίβλεψη της Α’ ΟρθοπαιδικήςΚλινικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ. Σκοπός του προ-γράµµατος είναι η ενδυνάµωση νέων αθλητών, συντελώνταςπαράλληλα στην αλλαγή του µοντέλου ανάπτυξης του αθλητι-σµού στην Ελλάδα. Μέσω συνεργασιών µε αθλητικές Οµο-σπονδίες, και άλλους εκπαιδευτικούς και αθλητικούς φορείςστην Ελλάδα και το εξωτερικό, το πρόγραµµα εφαρµόζει µίαολιστική προσέγγιση για την ενίσχυση νεαρών αθλητών καιαθλητριών, µέσω παροχής εξειδικευµένων υπηρεσιών που, µε-ταξύ άλλων, περιλαµβάνουν σχεδιασµό προγραµµάτων δια-τροφής και άθλησης, καρδιολογικούς ελέγχους καιαποκατάσταση τραυµατισµών. Το Sports Excellence έχει µα-κρόπνοο ορίζοντα, και ως εκ τούτου τα αποτελέσµατα που ανα-µένεται να επιφέρει δεν θα γίνουν άµεσα ορατά. Σε κάθεπερίπτωση, εάν κρίνουµε από τον διαρκώς αυξανόµενο αριθµότων συµµετεχόντων που πλέον ξεπερνά τους 1200, µόνο ωςθετική θα µπορούσαµε να χαρακτηρίσουµε την εξέλιξη τηςπρωτοβουλίας.

7. Το Ίδρυµα διοργανώνει κάθε χρόνο στις 23 Ιουνίου,Ολυµπιακή Ηµέρα, έναν αγώνα µε εκκίνηση το Παναθη-ναzκό Στάδιο και τερµατισµό το Κέντρο ΠολιτισµούΊδρυµα Σταύρος Νιάρχος. Τι συµβολίζει αυτός ο αγώναςκαι γιατί επιλέχθηκαν αυτοί οι δύο επιβλητικοί χώροι ωςσηµεία εκκίνησης και τερµατισµού;

Κάθε χρόνο, εδώ και 4 χρόνια, πραγµατοποιείται ο αγώναςδρόµου «SNF RUN: Τρέχοντας προς το Μέλλον», στο πλαίσιοτου Summer Nostos Festival (SNFestival). Ο αγώνας υλοποιεί-ται κατά την Ολυµπιακή Ηµέρα (23/6) υπό τη διοργανωτική επί-βλεψη της ΑMKΕ «Αναγέννηση & Πρόοδος» σε συνεργασία µετην Ελληνική Ολυµπιακή Επιτροπή και το ΚΠΙΣΝ, και µε απο-κλειστική δωρεά του ΙΣΝ. Το Παναθηνακό Στάδιο, σηµείο εκ-κίνησης του αγώνα, και το ΚΠΙΣΝ αποτελούν δύο τοπόσηµατης Αθήνας, µε ιδιαίτερο συµβολισµό, τα οποία τα χωρίζουνχιλιάδες χρόνια, και τα συνδέουν, µέσω του αγώνα, οι δια-χρονικές αξίες του αθλητισµού, της αγωνιστικότητας και τηςάµιλλας.

Με την ευκαιρία, θα θέλαµε να ενηµερώσουµε το πιστό κοινότου αγώνα ότι το «SNF RUN: Τρέχοντας προς το Μέλλον» θαπραγµατοποιηθεί, και φέτος, την Κυριακή 23 Ιουνίου,“ανοίγοντας” το SNFestival του Ιδρύµατος Σταύρος Νιάρχοςπου θα πραγµατοποιηθεί από τις 23 έως τις 30 Ιουνίου 2019στο Κέντρο Πολιτισµού Ίδρυµα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ).

Για περισσότερες πληροφορίες και το αναλυτικό πρόγραµµατου SNFestival, µπορείτε να ανατρέξετε στην ιστοσελίδα:www.SNFestival.org

Με αποκλειστική δωρεά:

www.SportsExcellence.gr

Πάντα ∆ίπλα σας !Ακολουθείστε µας στο διαδίκτυο

Παρακολουθείστε από κοντά την προετοιµασία των Ελλήνων Αθλητών.Eνηµερωθείτε για εκπαιδευτικά σεµινάρια για αθλητές, προπονητές και γονείς.

∆ιαβάστε το δίµηνο αθλητικό περιοδικό µας (emag).∆ιαβάστε άρθρα που αφορούν την αθλητική διατροφή, ψυχολογία,

την προπονητική και τις επιστήµες του αθλητισµού.

[email protected]://www.facebook.com/sportsexcellence.gr

WEBSITEwww.sportsexcellence.gr

TWITTER@SportsExcellen4https://twitter.com/SportsExcellen4

INSTAGRAM@sports_excellence_gr#sports_excellence_gr#sportsexcellence.gr#sportsexcellence

WWW

YOUTUBEhttps://www.youtube.com/channel/UCOc_fnQjvHmUwenzggEEp3g

ISSUUhttps://issuu.com/randp

Κάντε “like” στις αναρτήσεις µας, χρησιµοποιήστε το δικό µας hashtag,επικοινωνήστε µαζί µας στο email µας: [email protected]

Αποκλειστική συνέντευξη12


∆ηµήτρηςΘεοδωρακάκοςΠρωταθλητής ΕλλάδοςOρεινού Τρεξίµατος -Μαραθωνίου ∆ρόµου

∆ηµήτρης γεννήθηκεστις 05/12/1978στον Πειραιά και ταπαιδικά του χρόνια τα πέρασε

στο Γύθειο Λακωνίας. Ασχολήθηκε µε τοναθλητισµό από τα πρώτα µαθητικά του χρόνιακαι µε τον αγωνιστικό αθλητισµό από τοΛύκειο, συνεχίζοντας µέχρι και σήµερα.

Με την κωπηλασία ασχολήθηκε αγωνιστικάαπό το 1995. Το 1997 κέρδισε τον πρώτο τουτίτλο σε εθνικό πρωτάθληµα, κατακτώντας την1η θέση στην 4κωπο, στην κατηγορία αν-δρών.

Με το τρέξιµο αντοχής ασχολήθηκε πολύαργότερα, το 2005. Εκείνη τη χρονιά είχεήδη αγωνιστεί σους µεσογειακούς αγώνεςκωπηλασίας, τον Ιούνιο, ξεκινώντας τοτρέξιµο (αποκλειστικά πλέον) τον Αύγουστο.

Στον κλασικό (τότε) Μαραθώνιο Αθηνών, είχετερµατίσει σε 2:30’:19’’.

Μεγαλύτερες επιτυχίες του είναι η κατάκτησητης 1ης θέσης στον Αυθεντικό Μαραθώνιο το

2009 και 2011, η 3η Βαλκα-νική νίκη στο Βελιγράδι (µα-ραθώνιο) το 2006, η νίκη µε

ρεκόρ διαδροµής στον Μαρα-θώνιο του Σεινικού τείχους

(1200µ θετικής υψοµετρικής).

Βέβαια, ο ∆ηµήτρης διακρίνεταικυρίως στο ορεινό τρέξιµο, όπου

έχει κερδίσει όλους τους αγώνεςστους οποίους έχει λάβει µέρος στην

Ελλάδα. Έχει µια 1η, µια 2η, µια 5η καιµία 6η θέση σε παγκόσµια κύπελλα ορει-

νού τρεξίµατος και αντίστοιχα αρκετάρεκόρ διαδροµών στους εµβληµατικότε-

ρους αγώνες (Olympus marathon, ΜέτσοβοUrsa trail, Zagori mountain running, Taygetos

Challenge κλπ.).

Έχει µεγάλη διεθνή εµπειρία και νίκες σε επίσηςιδιαίτερα ανταγωνιστικούς και υπεραπαιτητικούς

αγώνες, όπως το Transalpine run (8 ηµέρες - εταπ,30 έως 45χλµ ανά ηµέρα και συνολικά 15000µ (+)θετικής υψοµετρικής διαφοράς), Transvulcania 85km

+4400m, Maderia Ultra Sky marathon 55km +4000m,Lyon Urban trail 36χλµ +1600µ.

Ο

Αποκλειστική συνέντευξη 13


Ποιοι είναι οι στόχοι σου για το 2019 ;

Είναι ξεκάθαρο ότι θα προσπαθήσω να προσεγγίσω και να κα-ταρρίψω το ατοµικό µου ρεκόρ στον µαραθώνιο (2:19’:17’’).Βέβαια, ο βασικός στόχος είναι να επιστρέψω στην προπό-νηση δρόµου, αποκλειστικά, και να βάλω και πάλι τις προπο-νητικές αξίες και επιβαρύνσεις που απαιτούνται για τοπαραπάνω, το οποίο βέβαια διασκεδάζω απίστευτα να κάνωστην προπόνηση.

Τι είναι αυτό που προσδοκάς από τη συνεργασία σου µε το κέν-τρο υψηλού αθλητισµού Sports Excellence ;

Σχεδόν από τότε που ξεκίνησα το τρέξιµο, προπονούµαι παρέαµε τον Νίκο Πολιά, ο οποίος είναι πολλά περισσότερα γιαεµένα απ’ ό,τι ένας προπονητής. Τον ‘’πιστεύω’’ πολύ, τον σέ-βοµαι και µε εµπνέει σε κάθε κουβέντα µας. Όµως αυτό δενφτάνει µερικές φορές, κάτι που οφείλεται αποκλειστικά σ’εµένα. Ενώ ο Νίκος είναι απίστευτα ήρεµος και συνετός, εγώλειτουργώ πολύ συχνά παρορµητικά, διότι λατρεύω τη ‘’ρου-τίνα’’ της προπόνησης και την ώρα που θα πάω να ‘’διαλύσω’’το σώµα µου. Αυτό βέβαια δεν ταιριάζει στον στόχο µας, τηµεγιστοποίηση της απόδοσης δηλαδή. Όπως λοιπόν πιστεύωστον Νίκο, έτσι τουλάχιστον οφείλω να νιώθω και για κάθε συ-νεργάτη µου. Με τον Επιστηµονικό Υπεύθυνο του Sports Ex-

cellence, τον κύριο Κουλουβάρη Παναγιώτη, χειρουργό ορθο-παιδικό, µας ενώνει µια φιλία πολλών χρόνων, η οποία ξεκί-νησε όταν ο κ. Κουλουβάρης ήταν ο γιατρός µας στην Εθνικήοµάδα κωπηλασίας. Όσο τον θυµάµαι λοιπόν είχε ένα µεγάλοπάθος και αγάπη για τον αθλητισµό (αθλητής και ο ίδιος βέ-βαια) πέραν της επιστηµονικής του κατάρτισης.Ο παραπάνω συνδυασµός, µου δίνει τη σιγουριά ότι όλοι οισυνεργάτες του πρεσβεύουν ανάλογες αξίες. Τι καλύτερο λοι-πόν από µια τέτοια οµάδα γύρω µου;

Τι θα συµβούλευες τα νέα παιδιά που τώρα έχουν ξεκινήσει τηνενασχόλησή τους µε τον αθλητισµό;

Είναι πολύ απλό. Να κάνουν ό,τι αγαπάνε µε πάθος και όρεξηγια εξέλιξη δουλεύοντας. Ο µόνος τρόπος να µην σου ‘’κο-στίζει’’ ο άπειρος χρόνος και ο απίστευτος κόπος που θα δα-πανάς, είναι απλά να αγαπάς αυτό που διάλεξες να κάνεις.Έπειτα, σε δεύτερο χρόνο, πολλά µπορούν να γίνουν αρωγοίσε αυτή την προσπάθεια. Αυτό που επίσης θεωρώ σηµαντικό γιαένα νέο παιδί, είναι η µελέτη της ιστορίας του αθλήµατός του,η έµπνευση που θα πάρει από εµβληµατικούς αθλητές, η αντί-ληψη και η κατανόηση της εξέλιξης του αθλήµατος κλπ.∆εν αναφέροµαι σε προληπτικούς ελέγχους υγείας, διότιθεωρώ ότι θα πρέπει να είναι δεδοµένοι από γονείς, προπο-νητές και συλλόγους.

Παρουσίαση των αθλητικών προγραµµάτων14


ο 2018 µπορεί να θεωρηθεί χρονιά ορόσηµοτόσο για την Ελληνική Οµοσπονδία Χειµερι-νών Αθληµάτων (ΕΟΧΑ), όσο και για τοΤµήµα Αθλητικής Αριστείας της Α’ Ορ-θοπαιδικής Κλινικής του ΕΚΠΑ, καθώς

εγκαινιάστηκε µια νέα συνεργασία που αφοράτον συστηµατικό αθλητιατρικό και εργοµετρικόέλεγχο των νεαρών αθλητών της ΕΟΧΑ,όπως επίσης τις εκπαιδευτικέςδράσεις και τη συµβουλευτικήεπιστηµονική υποστήριξητων προπονητών της.Η συνεργασίααυτή έχειστόχο νασυµβάλει στη βελ-τίωση του προπονητικού σχε-διασµού, στη µεγιστοποίηση των επιδόσεων τωναθλητών µε τον ταυτόχρονο περιορισµό των τραυµατισµών,καθώς και στην επιµόρφωση των προπονητών µε την ανάλυσηεπίκαιρων θεµάτων της αθλητικής επιστήµης.

Στα πλαίσια συνεργασίας µε την Ελληνική Οµοσπονδία Χει-µερινών Αθληµάτων (ΕΟΧΑ), οι πρώτοι αθλητές του κλιµακίουγια τα αγωνίσµατα Σκι Αντοχής και ∆ίαθλο προσήλθαν στοΕργαστήριο Φυσιολογίας της Άσκησης του Ορθοπαιδικού Κέν-τρου Έρευνας & Εκπαίδευσης «Π.Ν.Σουκάκος» στις αρχέςΜαaου του 2018 και υποβλήθηκαν σε πλήρη εργοµετρική αξιο-λόγηση. Στόχος αυτής της αξιολόγησης ήταν να διαπιστωθεί τοαρχικό επίπεδο φυσικής κατάστασης των αθλητών λίγο πριναπό την έναρξη της περιόδου προετοιµασίας. Συγκεκριµένα,

οι αθλητές υποβλήθηκαν σεανθρωποµετρία, προσδιορί-

στηκε η σύσταση σώµα-τος, αξιολογήθηκε ηαλτική ικανότητα, η

εκρηκτικότητα κάτωάκρων και η ισοκινητική αξιο-

λόγηση σε δύο αρθρώσεις – κορµό και κάτω άκρα. Επιπλέον,προσδιορίστηκε η ατοµική καµπύλη γαλακτικού και οι προπο-νητικές ζώνες· δόθηκαν έτσι προπονητικές συµβουλές ανα-φορικά µε το εύρος της προπονητικής έντασης που θα πρέπεινα ακολουθήσει ο κάθε αθλητής ξεχωριστά προκειµένου ναµεγιστοποιηθεί το όφελος της προπόνησης και παράλληλα ναελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες πρόκλησης τραυµατισµού.

Επιπλέον, αρχές Ιουλίου (03-04/06/2018) το Sports Excel-lence σχεδίασε και υλοποίησε αποστολή στη Θεσσαλονίκη καιτη Νάουσα προκειµένου να αξιολογηθούν οι επίλεκτοι αθλητές(Ν=10) Βόρειας Ελλάδας για τα αγωνίσµατα Σκι Αντοχής και∆ίαθλο, οι οποίοι δεν είχαν την δυνατότητα να προσέλθουνστο Εργαστήριο µας. Σύµφωνα µε τον σχεδιασµό αυτής της

Τ

Συνεργασία Sports Excellence-Ελληνική ΟµοσπονδίαΧειµερινών ΑθληµάτωνΕυγενία Χερουβείµ

Παρουσίαση των αθλητικών προγραµµάτων 15


αποστολής, την πρώτη ηµέρα έγινε αξιολόγηση της σύστασηςσώµατος και προσδιορισµός της ατοµικής καµπύλης γαλακτι-κού και των προπονητικών ζωνών σε δαπεδοεργόµετρο, ενώτην επόµενη µέρα επαναλήφθηκε η ίδια δοκιµασία προσδιορι-σµού της ατοµικής καµπύλης γαλακτικού στο πεδίο µε τηχρήση ρόλερ· ταυτόχρονα, διενεργήθηκε καταγραφή των µε-ταβολικών αποκρίσεων των αθλητών.

Την ίδια χρονική περίοδο, κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινώνµηνών (Ιούνιος 2018-Ιούλιος 2018) προσήλθαν στο Εργαστή-ριο µας οι 15 επίλεκτοι αθλητές του Αλπικού Σκι για να υπο-βληθούν στην αρχική αξιολόγηση του επιπέδου φυσικήςκατάστασης. Στην αξιολόγηση των εν λόγω αθλητών δόθηκεµεγαλύτερη έµφαση στα µυοδυναµικά χαρακτηριστικά, αφούαυτά διαδραµατίζουν καθοριστικό ρόλο στην απόδοσή τους.Για τον σκοπό αυτό σχεδιάστηκαν ειδικά διαµορφωµένες αξιο-λογήσεις, βασισµένες στις µεταβολικές απαιτήσεις του συγ-κεκριµένου αθλήµατος.

Στα τέλη Σεπτεµβρίου και µέσα Οκτώβριου του 2018 πραγ-µατοποιήθηκαν επαναξιολογήσεις στους επίλεκτους αθλητέςτου Αλπικού Σκι, προκειµένου να διερευνηθεί η αποτελεσµατι-κότητα των προπονητικών προγραµµάτων που εφαρµόστηκανκατά τη διάρκεια της περιόδου προετοιµασίας. Επιπλέον, προ-στέθηκαν νέες αξιολογήσεις, όπως η πλήρης αξιολόγηση τωνανθρωποµετρικών χαρακτηριστικών, ο προσδιορισµός της αε-ρόβιας ικανότητας µε την εκτέλεση άσκησης προοδευτικά αυ-ξανόµενης έντασης στο δαπεδοεργόµετρο και η µέτρησησυγκεκριµένων βιοχηµικών δεικτών όπως είναι η συγκέντρωσηαιµοσφαιρίνης ([Hb]).

Η τελευταία δράση του Sports Excellence που σχεδιάστηκε καιυλοποιήθηκε για το 2018 και αφορά το άθληµα της χιονο-δροµίας πραγµατοποιήθηκε την Κυριακή 25 Νοεµβρίου στηΛάρισα. Σκοπός της συγκεκριµένης αποστολής ήταν αφενόςνα αξιολογηθούν οι επίλεκτοι αθλητές (Ν=15) Βόρειας Ελλά-δας για τα αγωνίσµατα Σκι Αντοχής και ∆ίαθλο και αφετέρουη συµµετοχή του SE στην επιστηµονική ηµερίδα της ΕΟΧΑ.

Όσον αφορά τις εργοµετρικές αξιολογήσεις, αυτές υλοποι-ήθηκαν σε ιδιωτικό γυµναστήριο, όπου οι αθλητές υποβλήθη-καν σε ανθρωποµετρία, προσδιορίστηκε η σύσταση σώµατος,αξιολογήθηκε η αλτική ικανότητα και προσδιορίστηκε η ατοµικήκαµπύλη γαλακτικού καθώς και οι προπονητικές ζώνες. Επι-πλέον, η Ελληνική Οµοσπονδία Χειµερινών Αθληµάτων σε συ-νεργασία µε την Μονάδα Αθλητικής Αριστείας – SportsExcellence της Α’ Πανεπιστηµιακής Ορθοπαιδικής Κλινικής τουΕΚΠΑ πραγµατοποίησε επιστηµονική ηµερίδα στο κτίριο τηςΠεριφέρειας Θεσσαλίας στη Λάρισα. Πήραν µέρος εκπρόσω-ποι από 25 σωµατεία της ΕΟΧΑ, καθώς και διακεκριµένοι επι-στήµονες από τρία πανεπιστηµιακά ιδρύµατα της χώρας µας.

Η θεµατολογία των παρουσιάσεων από την επιστηµονικήοµάδα του Sports Excellence αφορούσε τη διαρκή επαγγελ-µατική εξέλιξη των προπονητών, την αθλητική ψυχολογία και ει-δικότερα τα κίνητρα που µπορούν να χρησιµοποιηθούν για τηνενίσχυση του έργου τους, τη χρήση νέων τεχνολογιών στηνκαταγραφή και διαχείριση των προπονητικών φορτίων, τουςκρίσιµους παράγοντες βελτίωσης της µέγιστης πρόσληψηςοξυγόνου και, τέλος, τη διατροφική αποκατάσταση των αθλη-τών µετά από την προπόνηση.

Παρουσίαση των αθλητικών προγραµµάτων16

Συνεργασία Sports Excellence–Οµοσπονδία ΧειροσφαίρισηςΕλλάδας


ετά από πρωτοβουλία των συµβούλων ανά-πτυξης της Οµοσπονδίας Χειροσφαίρισης Ελ-λάδας κ.κ. Κρανάκη και Ιατρούδη, το Τµήµατης Αθλητικής Αριστείας της Α΄ Ορθοπαιδι-κής Κλινικής του ΕΚΠΑ εγκαινίασε µία νέα συ-

νεργασία, που αφορά τον συστηµατικό αθλητιατρικό καιεργοµετρικό έλεγχο των νεαρών αθλητών της, καθώς και τιςεκπαιδευτικές δράσεις και τη συµβουλευτική επιστηµονική υπο-στήριξη των προπονητών της. Το πρόγραµµα αυτό έχει στόχονα συµβάλει στη βελτίωση του σχεδιασµού της προπόνησης,στη µεγιστοποίηση των επιδόσεων αθλητών µε την παράλ-ληλη αποφυγή τραυµατισµών, ενόψει του ΠαγκοσµίουΠρωταθλήµατος Εφήβων το οποίο θα διεξαχθεί το2021 στην Ελλάδα, και στην επιµόρφωση των προ-πονητών µε την ανάλυση επίκαιρων θεµάτων τηςαθλητικής επιστήµης.

Στο πλαίσιο αυτής της συνεργασίας οι αθλητές του Κλιµακίουτης Νότιας Ελλάδας (Αττική) επισκέφθηκαν το Εργαστήριο Φυ-σιολογίας της Άσκησης του Ορθοπαιδικού Κέντρου Έρευνας& Εκπαίδευσης «Π.Ν.Σουκάκος» και υποβλήθηκαν σε αξιολό-γηση µε την έναρξη και µετά το τέλος της περιόδου προετοι-µασίας (Αύγουστος – Σεπτέµβριος), ώστε να µετρηθεί η αρχική

φυσική κατάσταση των αθλητών και η βελτίωσή της µετά τοτέλος µιας έντονης προπαρασκευαστικής περιόδου.

Παράλληλα, το SE την Κυριακή 21 Οκτω-βρίου 2018, σε συνεργασία µε την Οµο-σπονδία Χειροσφαίρισης Ελλάδας

οργάνωσε εκπαιδευτική δράση στο Αµφι-θέατρο του Ορθοπαιδικού Κέντρου Έρευνας

& Εκπαίδευσης «Π.Ν.Σουκάκος» ΗµερίδαΟµοσπονδιακών & Προπονητών Ανάπτυξης

ΜΧάρης Τσολάκης

Παρουσίαση των αθλητικών προγραµµάτων 17


ΟΧΕ, µε θέµα την ολιστική ανάπτυξη των επίλεκτων αθλητώνχειροσφαίρισης. Στην ηµερίδα συµµετείχαν µε τοποθετήσεις οιαναπτυξιακοί προπονητές της ΟΧΕ, καθηγητές του ΣΕΦΑΑ καισυνεργάτες του SE. Την ηµερίδα έκλεισε ο κ. Guy Petitgirandαπό τη ∆ιεθνή Οµοσπονδία Χειροσφαίρισης, ο οποίος ανα-φέρθηκε στις τάσεις που επικρατούν παγκοσµίως στο άθληµα.Κατά τη διάρκεια των οµιλιών στο εργαστήριο της Φυσιολογίαςδιεξήχθησαν ανθρωποµετρικές και φυσιολογικές µετρήσεις σεεπίλεκτους αθλητές χειροσφαίρισης ηλικίας 13-14 ετών, ενώστους γονείς των αθλητών έγινε παρουσίαση του προγράµ-µατος του Sports Excellence και ακολούθησε παραγωγική συ-

ζήτηση µαζί τους προκειµένου να καταγραφούν εκ νέου οιανάγκες των παιδιών και των γονέων του συγκεκριµένου αθλή-µατος.

Στη συνέχεια, το Σαββατοκύριακο 10- 11 Νοεµβρίου 2018,25 επίλεκτοι αθλητές/τριες παίδων του κλιµακίου Βόρειας Ελ-λάδας (Θεσσαλονίκη) υποβλήθηκαν αρχικά σε ανθρωποµετρικές

και εργοµετρικές αξιολογήσεις, ενώ 3 εβδοµάδες αργότεραολοκληρώθηκε η αξιολόγηση απόδοσης µε µετρήσεις πεδίουστο Κλειστό Γυµναστήριο της Μίκρας, παρουσία των εθνικώνπροπονητών και του υπεύθυνου Φυσικής Κατάστασης της οµά-δας. Οι δοκιµασίες αξιολόγησης βασίστηκαν στη σύγχρονη βι-βλιογραφία, λαµβάνοντας υπόψη τις νόρµες οι οποίες ήτανστην διάθεση της ΟΧΕ.

Στην αποστολή συµµετείχαν επίσης εκτός της επιστηµονικήςοµάδα του Sports Excellence, φοιτητές του µεταπτυχιακούπρογράµµατος «Άθληση και Υγεία» της Α’ Ορθοπαιδικής Κλι-

νικής του ΕΚΠΑ στο πλαίσιο της πρακτικής τους άσκησης. Ηαξιολόγηση θα συνεχιστεί µε µετρήσεις πεδίου στην Αθήνα,ολοκληρώνοντας έτσι τον πρώτο κύκλο µετρήσεων, ενώ διε-ρευνάται η ανάπτυξη συνεργασίας µε τον κ. Guy Petitgirand µεπροοπτική την ένταξη του αθλήµατος ως εξωσχολική δραστη-ριότητα στα γαλλικά ιδιωτικά σχολεία των Αθηνών, µε την υπο-στήριξη της Γαλλικής πρεσβείας.

Αθλητική Επιστήµη18


Η υψηλή τεχνολογία στηνυπηρεσία του ΑθλητήΓιάννης Ηλιόπουλος

ε µια εποχή που οι αθλητές έχουν πρόσβαση σεπροηγµένες τεχνικές προπόνησης και προετοιµα-σίας, ο τοµέας του αθλητισµού εισέρχεται σε µιανέα περίοδο.

Σήµερα, δεν αρκεί σε κάποιον αθλητή να βελτιώνει τις φυσι-κές του ικανότητες. Για να υπερνικήσει τον ανταγωνισµό ο σύγ-χρονος αθλητής πρέπει να προπονείται και να προετοιµάζεταιέξυπνα και να εκµεταλλεύεται καινοτόµες τεχνικές.

Η διαθέσιµη τεχνολογία, στηριζόµενη σε βαθιά έρευνα, ωθείτην προπονητική και την αποφυγή τραυµατισµών σε άλλα επί-πεδα.

Ανάλυση Εικόνας

Ο αθλητής δύσκολα αντιλαµβάνεται λάθη στηνκίνησή του και µερικές φορές η ταχύτητα τηςκίνησης εµποδίζει τον προπονητή ναπαρατηρήσει κάθε λεπτοµέ-ρεια. Από δεκαετίες είναιγνωστή η χρήση της βιν-τεοσκόπησης αθλητώνστην προσπάθεια µιαςενδελεχούς ανάλυ-σης της κίνησήςτους. Σήµερα είναιπολύ συνηθι-σµένη η χρήσηκάµερας υψη-λής ταχύτηταςγια την κατα-

γραφή κάθε λεπτοµέρειας. Στα γήπεδα τοποθετούνται πολλα-πλές κάµερες µε δυνατότητα καταγραφής πολλών αθλητώνταυτόχρονα. Η αλµατώδης ανάπτυξη του λογισµικού ανάλυσηςβίντεο και εικόνας, επιτρέπει τη µελέτη και κατά συνέπεια τηνεξέλιξη της παραµικρής κίνησης του αθλητή.

Wearables

Φορητός τεχνολογικός εξοπλισµός που χρησιµοποιείται γιατην παρακολούθηση των βιοµετρικών δεδοµένων του αθλητή.Τα σηµερινά smartwatches εκτός από την παρακολούθηση καρ-διακής συχνότητας, ύπνου, διασκελισµού, ρυθµού, καταγρά-φουν πλήρεις συνεδρίες προπόνησης και αναλύοντας τοιστορικό προτείνουν πρόγραµµα προπόνησης για την επόµενηεβδοµάδα. Τα wearables εκτείνονται και στην ειδική ένδυσηπου δύναται ανάλογα µε τον εξοπλισµό που φέρει να δίνειπληροφορίες σχετικά µε την ταχύτητα, την επιτάχυνση, τη ροπή,τηδύναµη επαφής κλπ., παρέχοντας την ένδειξη πότε ο αθλη-τής πρέπει να καταβάλει περισσότερη προσπάθεια ή να ξεκου-ραστεί.

Η εξέλιξη των wearables έχει φέρει στη διάθεση των αθλητώνεξοπλισµό προσαρµοσµένο στο άθληµά τους. Οι δικυκλιστέςαπολαµβάνουν τεχνολογία δανεισµένη

Σ

Αθλητική Επιστήµη 19


από πιλότους µαχητικών αεροσκαφών. Γυαλιά HUD (head updisplay) δίνουν ένδειξη καρδιακής συχνότητας, ταχύτητας, κλί-σης διαδροµής, επιτρέποντας στον αθλητή να λαµβάνει γρή-γορες αποφάσεις και να προσαρµόζει τον ρυθµό του. Οικολυµβητές λαµβάνουν πληροφορίες σχετικές µε το ιδιαίτερατεχνικό άθληµά τους, όπως ταχύτητα, ρυθµός, κίνηση ποδιών.

Εικονική πραγµατικότητα - Virtual reality

Ειδικά γυαλιά επιτρέπουν στον χρήστη να «βρεθεί» σε ένα ρε-αλιστικό τρισδιάστατο τεχνητό περιβάλλον. Η ΕΠ χρησιµοποι-είται εντός και εκτός προπονητικού χώρου, επιτρέποντας στοναθλητή να αντιµετωπίσει αληθοφανή σενάρια, να βελτιώσει τηναπόδοση και την τεχνική του, αποφεύγοντας τραυµατισµούς.

Με την ΕΠ, του δίνεται η δυνατότητα να προπονηθεί σε “πραγ-µατικές ” συνθήκες, οι δε πληροφορίες που συγκεντρώνονταικατά τη διάρκεια τέτοιων συνεδριών, αναλύονται και συγκρί-νονται για να βελτιωθεί η απόδοση. Επιπλέον, αποτελούν πο-λύτιµο εργαλείο για να δοκιµασθούν µε ευκολία νέες τεχνικές.

Καινοτόµες εφαρµογές

∆ιαρκώς παρουσιάζονται νέες καινοτόµες εφαρµογές, που αρ-χικά δεν ανήκουν σε κάποια συγκεκριµένη κατηγορία εξοπλι-σµού. Ας δούµε µια τέτοια, που χρησιµοποιεί ο Stephen Curry,παίχτης του NBA, o οποίος θεωρείται ο καλύτερος σουτέρ,αφού σκοράρει 30 πόντους κατά µέσο όρο σε κάθε αγώνα. ΟStephen Curry πέρα από το αδιαµφισβήτητο ταλέντο του, επι-δεικνύει διάθεση να ωθήσει την προπόνησή του σε άλλη διά-σταση. Συνήθως αυτή περιλαµβάνει την εκτέλεση δύοδιαφορετικών δραστηριοτήτων ταυτόχρονα, όπως να ντριπλά-ρει µε το ένα χέρι ενώ ταυτόχρονα πιάνει µπαλάκια του τένιςπου του πετάει κάποιος. Και για να γίνει ακόµα πιο δύσκολη ηπροπόνηση, φοράει ειδικά γυαλιά µε στροβοσκοπική λειτουρ-γία που παρεµποδίζουν ολικώς ή µερικώς το οπτικό του πεδίοαναγκάζοντας τον Stephen να λαµβάνει αποφάσεις µε περιο-ρισµένη πληροφόρηση.

Ίντερνετ

Η ευκολία που παρέχει στις µέρες µας το διαδίκτυο από άποψηταχύτητας και διαθεσιµότητας, αναπόφευκτα έχει επιδράσειστον τοµέα του αθλητισµού. Πλέον είναι εύκολο να µοιράζον-ται τις απαραίτητες πληροφορίες οι ειδικοί που συσπειρώνον-ται γύρω από τον αθλητή. Προπονητές, γιατροί, διατροφολόγοι,ψυχολόγοι, φυσιοθεραπευτές, µπορούν να συνεργασθούν γρή-γορα και αποτελεσµατικά προς όφελος του αθλητή.

Η πρόσβαση στις τελευταίες επιστηµονικές θέσεις και εξελίξειςείναι εύκολη για όλους. Οι τεράστιες βάσεις δηµοσιεύσεων

είναι ανοιχτές και διαθέσιµες ακόµη και σε κατοίκους αποµα-κρυσµένων περιοχών. Η απόσταση που χωρίζει τις λιγότεροαναπτυγµένες χώρες έχει µειωθεί. Η εξάπλωση του cloud επι-τρέπει µεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων µε πληθώρα εφαρµο-γών. Βλέπουµε σε σύγχρονα γυµναστήρια να υπάρχουν tablet,τα οποία µε εξατοµικευµένα προγράµµατα προπόνησης πουτροφοδοτούνται από τους ίδιους τους αθλητές είναι διαθέσιµαγια να τους καθοδηγήσουν στην προπόνησή τους.

Λογισµικό

Άραγε τι θα ήταν όλα τα παραπάνω χωρίς λογισµικό; Τα πε-ρισσότερα δεν θα υπήρχαν. Κάποια άλλα θα ήταν απλές µη-χανές µε ένα κλάσµα των σηµερινών τους δυνατοτήτων. Είναιξεκάθαρο ότι η πορεία του ανθρώπου τα τελευταία χρόνιαοφείλει πολλά στην ύπαρξη και την εξέλιξη της ψηφιακής τε-χνολογίας και του λογισµικού. Το λογισµικό είναι αυτό πουαναλαµβάνει την καταγραφή και επεξεργασία µιας πληροφο-ρίας σε ελάχιστο χρόνο, επιτρέποντας σύνθετες αναλύσεις καιεξαγωγή χρήσιµων συµπερασµάτων.

Sports Excellence

Το Sports Excellence από τα πρώτα στάδια του σχεδιασµούτου, αγκάλιασε την υψηλή τεχνολογία για δύο λόγους.

Ο πρώτος είναι ευνόητος, διότι ένα κέντρο υψηλού αθλητι-σµού δεν θα µπορούσε να προσφέρει υψηλής προστιθέµενηςαξίας πληροφορίες, αν δεν χρησιµοποιούσε σύγχρονο επι-στηµονικό και τεχνολογικό εξοπλισµό.

Ο δεύτερος εδράζεται στη βασική επιδίωξη του Sports Excel-lence να προσφέρει τις υπηρεσίες του σε µεγάλο αριθµό αθλη-τών. Έτσι, η χρήση της υψηλής τεχνολογίας µεγιστοποιεί τηναπόδοση του ανθρώπινου δυναµικού µας.Επιταχυνσιόµετρα, δυναµόµετρα, encoders, δυναµοδάπεδα,contact mat, αισθητήρες δύναµης, radar ταχύτητας κλπ., βρί-σκονται σε καθηµερινή χρήση για την καταγραφή κινητικών καικινηµατικών χαρακτηριστικών (δύναµη, ροπή, ισχύς, επιτάχυνση,ταχύτητα, χρόνοι επαφής κλπ.). Όλα αυτά τα δεδοµένα συγ-κεντρώνονται στην ψηφιακή καρτέλα του αθλητή.

Athlete Monitoring

Το πρόγραµµα που το Sports Excellence έχει επιλέξει για τηνυλοποίηση της καρτέλας αθλητή είναι το καναδικής κατασκευήςAthleteMonitoring. Το AthleteMonitoring πρωτοεµφανίστηκε το2004, αλλά ύστερα από τον επανασχεδιασµό του το 2015 χρη-σιµοποιείται από εκατοντάδες ολυµπιακά προγράµµατα, αθλη-τικές οµοσπονδίες, συλλόγους, πανεπιστήµια και αθλητικούςοργανισµούς σε 38 χώρες.



Προσφέρει ασύγκριτα εργαλεία, βασισµένα στις τελευταίεςεπιστηµονικές θέσεις, σε προπονητές, ιατρικές οµάδες, ειδι-κούς προπονητές, αθλητικούς ερευνητές και ανθρώπους πουεργάζονται µε αθλητές και αθλητικούς οργανισµούς. Περι-λαµβάνει µοναδικά εργαλεία παρακολούθησης της υγείας τουαθλητή καθώς και κορυφαίο πρόγραµµα διαχείρισης προπο-νητικού φορτίου και αποφυγής τραυµατισµών (Σχ. 1).

Μια καινοτοµία που χρησιµοποιείται από το AthleteMonitoringείναι η συµµετοχή του αθλητή στην καταγραφή πολύτιµων πλη-

ροφοριών σε καθηµερινή βάση. Ο χρόνος που πρέπει να αφιε-ρώσει ο αθλητής είναι λιγότερος από ένα λεπτό την ηµέρα καιαυτό οφείλεται στον πολύ απλό και εύχρηστο σχεδιασµό τουπρογράµµατος, καθώς και στη δυνατότητα να χρησιµοποιείταιµέσω υπολογιστή, tablet ή smartphone. Οι πληροφορίες πουκαταγράφει ο αθλητής χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες:

Στον καθαρά προπονητικό τοµέα το AthleteMonitoring επιτρέ-πει στον προπονητή τον λεπτοµερειακό σχεδιασµό της προπό-νησης, η οποία µε ευκολία µπορεί να εξατοµικευθεί και ναπροσαρµοστεί, ανά κατηγορία, για αθλητές ξεκούραστους,τραυµατισµένους, µε απουσίες κλπ. Άκοπα µπορούν να κατα-χωρηθούν όλες οι προπονητικές συνεδρίες των επόµενων

εβδοµάδων για ολόκληρη οµάδα αθλητών.

Κάθε είδους αξιολόγηση, από εξετάσεις αίµατος έως εβδο-µαδιαίες καταγραφές κατακόρυφου άλµατος, µέγιστη πρόσ-ληψη οξυγόνου κλπ., µπορεί να ενσωµατωθεί στην καρτέλααθλητή. Μάλιστα, η διαρκής εξέλιξη του προγράµµατος επι-

(Σχ. 1)

Α) Ευεξία· η κατάσταση ευεξίας του αθλητή καταγράφεταικαθηµερινά, βάσει της απάντησης που δίνει σε επτά σηµαν-τικές ερωτήσεις.

Β) Προπονητικό φορτίο· στο τέλος κάθε προπονητικήςµονάδας, ο αθλητής καταχωρεί την υποκειµενική αίσθησηπροσπάθειας, η οποία συγκρινόµενη µε το φορτίο της προ-πόνησης που έχει σχεδιάσει ο προπονητής οδηγεί σε πολύ-τιµα συµπεράσµατα. Τα πρόγραµµα υπολογίζειτεκµηριωµένους δείκτες, όπως η εβδοµαδιαία µεταβολήφορτίου, ο λόγος τρέχοντος και χρόνιου φορτίου, δείκτηςµονοτονίας κ.ά. για να αποτυπώσει αν ο αθλητής βρίσκεταιστην ιδανική ζώνη προπόνησης, σε ζώνη υποπροπόνησης ήέχει µπει σε ζώνη µε υψηλό κίνδυνο τραυµατισµού (Σχ. 2).

Για παράδειγµα, όταν ο λόγος τρέχοντος και χρόνιου φορ-τίου είναι υψηλός (> 1,5) αυξάνεται το ρίσκο τραυµατισµούκαι πρέπει να γίνει διόρθωση προπονητικού φορτίου (Σχ. 3).Επίσης, η εβδοµαδιαία αύξηση φορτίου είναι ένας σηµαντι-κός δείκτης για την πρόληψη τραυµατισµών, καθότι µελέτεςδείχνουν ότι µια αύξηση φορτίου κατά 15% σε σχέση µετην προηγούµενη εβδοµάδα προκαλεί αύξηση κατά 50% στηνπιθανότητα τραυµατισµού (Σχ. 4).

Γ) Υγεία· ο αθλητής έχει τη δυνατότητα να καταγράψει έκτα-κτες µεταβολές στην υγεία του που οφείλονται σε ασθένειεςή τραυµατισµούς. Το πρόγραµµα στη συνέχεια ενηµερώνειτον προπονητή και τον ιατρό του για τις περαιτέρω ενέργειες.



Ο µαραθώνιος σε χρόνοκάτω από 2 ώρες ίσωςαργήσει να γίνειπραγµατικότητα, αλλάείµαστε σίγουροι ότι αυτόςπου θα διανύσει 42195µέτρα σε λιγότερο από120 λεπτά, θα είναι αυτόςπου όχι µόνοπροετοιµάστηκεκαλύτερα, αλλά και πιοέξυπνα, και χρησιµοποίησετην διαθέσιµη τεχνολογίαστο έπακρο.

”

“(Σχ. 2

(Σχ. 3

(Σχ. 4

τρέπει την εύκολη επικοινωνία και συλλογή στοιχείων µε εξοπλισµόγνωστών εταιρειών.

Ακόµη, το AthleteMonitoring δίνει τη δυνατότητα εύκολου σχεδιασµούηλεκτρονικών ερωτηµατολογίων (π.χ. διατροφικό, προεξεταστικό κλπ.),στα οποία οι αθλητές απαντούν µέσω του τηλεφώνου ή του υπολογιστήτους.



Γιάννης Ψαρέλης

Η Jowett (2005) –που έχει πλούσια ερευνητική εµπειρία και ακα-

δηµακές δηµοσιεύσεις στο θέµα– αναφέρει ότι ως σχέση προ-

πονητή και αθλητή µπορεί να ορισθεί οποιαδήποτε κατάστασηστην οποία οι σκέψεις, τα αισθήµατα και οι συµπεριφορές προ-πονητή και αθλητή αλληλεπιδρούν.

Περαιτέρω, υποστηρίζει ότι πρόκειται για µία δυναµική διαδικα-σία, αφού τόσο ο προπονητής όσο και ο αθλητής µπορούν ναεπηρεάσουν τη µεταξύ τους διάδραση, καθώς και ότι αυτή ησχέση αλλάζει µε το πέρασµα του χρόνου. Για τον λόγο αυτό θαπρέπει να την προσεγγίσουµε ως µια εξελικτική διαδικασία.

µεγάλη πλειονότητα των κορυφαίων αθλητών και αθλητριών στον κόσµο δηλώνουν δηµόσια ότι τα επιτεύγµατά τουςσε ένα µεγάλο βαθµό οφείλονται στην ποιότητα της σχέσης που έχουν χτίσει µε τον/την προπονητή/τριά τους.

Ο Βρετανός πρωταθλητής στους δρόµους ηµιαντοχής Steve Cram, είχε δηλώσει ότι η σχέση του µε τον προπονητήτου ήταν κάτι περισσότερο από σχέση προπονητή- αθλητή και έφτασε στο σηµείο να οµολογήσει ότι ο προπονητής

του ήταν µία δεύτερη πατρική φιγούρα για εκείνον (Bush et al., 2012).

Η σχέση αθλητή και προπονητή, όµως, είναι εξίσου σηµαντική και για τους ερασιτέχνες αθλητές, π.χ. δροµείς αντοχής, τριαθλη-τές, κολυµβητές κ.λπ.

Μέσα από το άρθρο αυτό θα προσπαθήσουµε να βοηθήσουµε τους αθλητές να κατανοήσουν τη σηµασία της σχέσης αυτής και πώςαυτή µπορεί να βελτιωθεί. Επίσης, θα προτείνουµε µερικά απλά καθηµερινά πράγµατα, τα οποία µπορούν να υιοθετήσουν οι προ-πονητές για να βελτιώσουν τη σχέση τους µε τους αθλητές τους, µε θετικό αντίκτυπο στο αθλητικό αποτέλεσµα.

Η

Βελτιστοποιώντας τη σχέσηπροπονητή – αθλητή

Ορισµός



Οι Nichols & Jones (2013), πάνω στο συγκεκριµένο θέµα πα-ρουσιάζουν εκτενέστερα την άποψη της Jowett (2005), η οποίαθεωρεί ότι η σχέση προπονητή και αθλητή είναι σηµαντικήκαθώς διευκολύνει:

την επίτευξη της αθλητικής αριστείας,

την προσωπική ανάπτυξη τόσο του αθλητή όσο και του προ-πονητή, καθώς και οι δύο µπορούν να εξελιχθούν ως προ-σωπικότητες εξαιτίας αυτής της σχέσης.

Οι Weinberg & Gould (2015) αναφέρουν σχετικά ότι η σχέσηαθλητή και προπονητή είναι µία από τις σηµαντικότερες στοχώρο του αθλητισµού, καθώςέχει διαπιστωθεί – όπως αναφέ-

ρουν – ότι είναι πολύ πιθανόν να

καθορίσει την ικανοποίηση τουαθλητή, την αυτοεκτίµησή του καιτα αθλητικά του επιτεύγµατα.

3+1 Cs

Η Jowett (2005) πρότεινε ότι ησχέση αθλητή και προπονητή απο-τελείται από τα 3 + 1 Cs (Παλαι-ότερα είχε προταθεί η θεωρία γιατα 3C και πλέον έχει εξελιχθεί σε3+ 1 Cs).

Παρουσιάζουµε εδώ την πολύ χρήσιµη τοποθέτηση της (Nichols& Jones, 2013):

Εγγύτητα (closeness): Αναφέρεται στη σχέση µεταξύ προπονητήκαι αθλητή. Εάν ένας αθλητής έχει στενή σχέση µε τον προπο-νητή του, τότε η σχέση τους θα χαρακτηρίζεται από αµοιβαίαεκτίµηση, αλληλοποστήριξη και αµοιβαία φροντίδα.

Αφοσίωση (commitment): Αφορά τη θέληση και των δύο να δια-τηρηθεί αυτή η σχέση. ∆ηλαδή να θέλει ο αθλητής να εξακο-λουθήσει να προπονείται µε τον συγκεκριµένο προπονητή.

Συµπληρωµατικότητα (Complementarity): Προσδιορίζει τοντρόπο µε τον οποίο οι συµπεριφορές µεταξύ του προπονητήκαι του αθλητή βρίσκονται σε συµφωνία. Έτσι, κάνουµε λόγο

για υψηλή συµπληρωµατικότητα όταν ο προπονητής νοιάζεταιγια τον αθλητή και ο αθλητής από την άλλη πλευρά εκφράζει ταίδια συναισθήµατα, καθώς δείχνει ενθουσιασµό για τις προ-πονήσεις µε την καθοδήγηση του προπονητή του.

Κοινός προσανατολισµός (co––orientation): Αφορά τη δηµιουρ-

γία ενός κοινού τόπου σχετικά µε το πώς αντιλαµβάνονται καιτα δυο µέρη την εξέλιξη του αθλούµενου.

Πώς οι προπονητές µπορούν να βελτιώσουν τηνεξέλιξη των σχέσεών τους µε τους αθλητές τους;

Οι Nichols & Jones (2013) πα-ρουσιάζουν τις προτεινόµενεςστρατηγικές των Mageau &Vallerand (2003), σύµφωνα µετις οποίες οι προπονητές θα πρέ-πει :

Να δίνουν επιλογές στουςαθλητές τους. Παρότι πρέπεινα υπάρχουν κανόνες και όριαστις επιλογές των αθλητών, οιπροπονητές οφείλουν να αφή-νουν περιθώριο για επιλογές.

Να αιτιολογούν τις επιλογέςτους στους αθλητές τους.

Να αναγνωρίζουν τα συναισθήµατα των αθλητών τους. Οιπροπονητές πρέπει να συµπάσχουν µε τους αθλητές τους,δείχνοντας ότι γνωρίζουν πώς αισθάνονται οι τελευταίοι.

Να δίνουν τη δυνατότητα στους αθλητές να λαµβάνουν πρω-τοβουλίες. Οι προπονητές είναι χρήσιµο να ρωτούν τουςαθλητές σχετικά µε το πώς θεωρούν ότι πρέπει να χειρι-στούν θέµατα που αφορούν την προετοιµασία τους και τι τα-κτικές προτείνουν για το χειρισµό διαφόρων θεµάτων.

Να αντιδρούν στην ανάδραση του αθλητή µε τρόπο γόνιµοκαι όχι αυταρχικό.

Να αποφεύγουν τις εγωκεντρικές συµπεριφορές.

Είναι µια δυναµική σχέσηπου απαιτεί γνώσεις αλλάκαι προσπάθεια τόσο απότον αθλητή όσο και τονπροπονητή, ώστε ο πρώτοςνα εξελίσσεται και να βελ-τιώνεται συνεχώς.

”

Η σηµασία της σχέσης προπονητή και αθλητή


Οι Rhind & Jowett (2010) προτείνουν µία «πυξίδα» (compass)ως στρατηγική για την διατήρηση ή βελτίωση αυτής της ιδιαί-τερης σχέσης (Nichols & Jones 2013). Χρησιµοποιώντας λοι-πόν το ακρώνυµο COMPASS προτείνουν:

Conflict management/ ∆ιαχείριση Συγκρούσεων: Περιλαµβάνειπροληπτικά µέτρα/ στρατηγικές για την αποφυγή συγκρούσεωνστο µέλλον, αλλά και σωστή αντίδραση στη διαχείριση της σύγ-κρουσης που έχει ήδη προκύψει, π.χ. διάλογος και συζήτηση µετον αθλητή ύστερα από σχετική διαφωνία.

Openness/ Ειλικρίνεια: Αφορά την ειλικρινή έκφραση των συ-ναισθηµάτων τόσο του προπονητή όσο και του αθλητή.

Motivation/ Παρακίνηση: Ο προπονητής δείχνει έµπρακτα ότιέχει τη διάθεση/ κίνητρο να συνεχίζει να εργάζεται µε τοναθλητή τόσο στο επίπεδο της αθλητικής εξέλιξης του τελευ-ταίου, όσο και στην εµπέδωση των δικών του ικανοτήτων καιγνώσεων, ώστε να είναι σε θέση να βοηθήσει τον αθλητή στηνεπίτευξη των αγωνιστικών του στόχων.

Positivity/ Θετικότητα: Ο προπονητής δείχνει θετική στάσηαπέναντι στον αθλητή, προσαρµόζοντας τη συµπεριφορά τουστις ανάγκες του.

Advice/ Συµβουλή: O προπονητής µπορεί να συµβάλει στη δια-τήρηση της σχέσης του µε τον αθλητή, συµβουλεύοντάς τονγια θέµατα που τυχόν ανακύπτουν.

Support/ Υποστήριξη: Ο προπονητής δείχνει την υποστήριξήτου προς τον αθλητή, δηλώνοντάς του ότι είναι διαθέσιµος νασυζητήσουν τόσο αθλητικά όσο και µη αθλητικά θέµατα.

Social networks/ Κοινωνικά δίκτυα: Η σχέση µεταξύ προπο-νητή και αθλητή µπορεί να βελτιωθεί ή να διατηρηθεί στο επι-θυµητό επίπεδο όταν συνεχίζουν να βρίσκονται σε επαφή καιεκτός αθλητικών δραστηριοτήτων.

Προτάσεις σε περίπτωση «σύγκρουσης» µεταξύπροπονητή και αθλητή

Οι Nicholls & Jones παρουσιάζουν στο θέµα αυτό τις προτει-νόµενες στρατηγικές του Rahim, που µπορούν να χρησιµοποι-ηθούν ανά περίσταση από τον προπονητή :

Ενσωµάτωση (Integrating): Γίνεται ένας ανοιχτός και ειλικρινήςδιάλογος µε στόχο την εύρεση εναλλακτικών λύσεων στα θέ-


COMPASS


µατα που προκάλεσαν τη σύγκρουση.

Συµβιβασµός (Compromising): Επέρχεται συµβιβασµός µέσααπό την κοινή διαπίστωση ότι έχουν σφάλει και ο ένας ακούειτις επιθυµίες του άλλου.

Προσέγγιση (Obliging): O προπονητής επιχειρεί να ελαττώσειτην απόσταση µεταξύ των απόψεων µε διάλογο.

Επιβολή (Dominating): Ο προπονητής µπορεί να κυριαρχήσει

υπαγορεύοντας στον αθλητή τι πρέπει να κάνει.

Αποφυγή (avoiding): Ο προπονητής µπορεί να αποφύγει να αν-τιµετωπίσει τα θέµατα που προκάλεσαν τη σύγκρουση και ναδιατηρήσει έτσι το συγκρουσιακό κλίµα.

Καθίσταται σαφές ότι οι παραπάνω στρατηγικές διαφέρουν ση-µαντικά µεταξύ τους. Είναι λογικό ότι τόσο η εξουσιαστική στρα-τηγική όσο και η στρατηγική αποφυγής δεν συνιστώνται.

Bush et al. (2012). Foundations in Sports Coaching. Perason.

Jowett S., Paull G. & Pensgaard AM (2005) “Coach athlete relationship” in J.Taylor & GS Wilson (eds) Applying Sports psychology: Four perspectives. Human Kinetics, pp 3-14.

Lynn A. (2010). Effective Sports Coaching. Crowood.

Mageau GA & Vallerand RJ (2003). The coach-athlete relationship:A motivational model. Journal of Sports Sciences, 21, 883-904.

Nichols AR. & Jones L (2013). Psychology in Sports Coaching. Routledge.

Rhind DJA & Jowett S (2010) Relationship maintenance strategies inthe coach-athlete relationship: The development of the COMPASSmodel, Journal of Applied Sport Psychology, 22, 106-121.

Weinberg RS & Gould D. (2015). Foundations of Sports & ExercisePshychology. 6th edition. Human Kinetics.


Η σχέση προπονητή και αθλητή είναι πολύ σηµαντική για το αθλητικό αποτέλεσµα. Είναι µια δυναµική σχέση που απαι-τεί γνώσεις αλλά και προσπάθεια τόσο από τον αθλητή όσο και τον προπονητή, ώστε ο πρώτος να εξελίσσεται και ναβελτιώνεται συνεχώς. Εάν χτιστεί πάνω σε σωστές βάσεις και εφαρµοσθούν οι αξίες που αναφέραµε –– ο αµοιβαίος σε-

βασµός, η εµπιστοσύνη, ο κοινός προσανατολισµός, η εγγύτητα, η συµπληρωµατικότητα, η αµοιβαία δέσµευση για τηνεπιτυχία της συνεργασίας, το ειλικρινές ανθρώπινο ενδιαφέρον–– τότε το αθλητικό αποτέλεσµα θα είναι εντυπωσιακό.

Η αθλητική ιστορία έχει καταγράψει πολλά παραδείγµατα επιτυχηµένων σχέσεων προπονητή και αθλητή, που όπως ανα-φέραµε ήταν από τους πιο σηµαντικούς παράγοντες στις µεγάλες αθλητικές επιτυχίες.

Και για τους ερασιτέχνες αθλητές, όµως, η εξέλιξη της δυναµικής σχέσης µπορεί να έχει εντυπωσιακά αποτελέσµατα.Είναι εξαιρετικά χρήσιµο να γνωρίζουµε µερικές βασικές αρχές που θα µας βοηθήσουν να χτίσουµε, να εξελίξουµε καινα χειριστούµε σωστά αυτή τη σχέση που για κάποιους από εµάς είναι πολύ σηµαντικό µέρος της ζωής µας.

Βιβλιογραφία

26

ε τις πρώτες ψύχρες του φθινοπώρου αρχί-ζουν και οι πρώτες λοιµώξεις του αναπνευ-στικού συστήµατος, που συνεχίζονται όλο τοχειµώνα. Oι λοιµώξεις αυτές οφείλονται συ-νήθως σε ιούς και προσβάλλουν συχνότερα

τα µικρά παιδιά δηµιουργώντας ανησυχία στους γονείς τους.

Tα παιδιά είναι πιο ευάλωτα για δύο λόγους:

Πρώτον, το ανοσοποιητικό τους σύστηµα δεν έχει πλήρως ανα-πτυχθεί και έτσι είναι ευπρόσβλητα σε µεγαλύτερο φάσµα ιών.Όσο µεγαλώνουµε, το σώµα µας αποκτά πρόσθετη ανοσίαστους ιούς και έτσι γινόµαστε λιγότερο επιρρεπείς στις λοι-µώξεις.

∆εύτερον, η µετάδοση των ιών είναι πιο εύκολη στα παιδιάλόγω του συγχρωτισµού τους στον παιδικό σταθµό, το νηπια-γωγείο ή το σχολείο. Η πιο συχνή µορφή λοίµωξης του ανα-πνευστικού συστήµατος είναι το κοινό κρυολόγηµα που µαζίµε τη γρίπη δηµιουργούν τις χειµερινές επιδηµίες. Βέβαια, όλατα κρυολογήµατα ο κόσµος τα αποκαλεί γρίπη, αφού και οι

δύο παθήσεις δηµιουργούν παρόµοια συµπτωµατολογία, αλλάαπό απόψεως αιτιολογίας είναι τελείως διαφορετικές, αφούάλλοι ιοί προκαλούν το κοινό κρυολόγηµα και άλλοι τη γρίπη.Το κοινό κρυολόγηµα προκαλείται από ένα πλήθος ιών όπωςοι ρινοοί, οι αδενοοί, οι κοροναοί κτλ. Η γρίπη οφείλεταιστους ιούς της γρίπης, για την οποία υπάρχει ιδιαίτερη ανησυ-χία φέτος λόγω της εµφάνισης του νέου στελέχους Η1Ν1.

Οι ιώσεις του αναπνευστικού εκδηλώνονται µε ρινική καταρ-ροή (στην αρχή υδαρή και κατόπιν βλεννώδη) και απόφραξη,φτάρνισµα, πονοκέφαλο, πονόλαιµο, ξηρό βήχα, µυαλγίες, χα-µηλό πυρετό, δακρύρροια και επιπεφυκίτιδα. Στη γρίπη τα συµ-πτώµατα όπως πυρετός, µυαλγίες, πονοκέφαλος µπορεί ναείναι µεγαλύτερης έντασης και ποικίλης βαρύτητας σε σχέση µετο κοινό κρυολόγηµα.

Οι παραπάνω λοιµώξεις µεταδίδονται άµεσα µε σταγονίδια(βήχας, φτέρνισµα, οµιλία µε εκτίναξη σταγονιδίων) αλλά καιέµµεσα µε την επαφή µε µολυσµένα χέρια ή άψυχα αντικείµε-να (π.χ. πόµολα, τηλέφωνα) όταν τα µολυσµένα σταγονίδια πουπροέρχονται από ασθενή εγκαθίστανται στα χέρια του ή σε


Εποχιακές λοιµώξεις του αναπνευστικού στα παιδιάΝικολοπούλου ΓεωργίαΠαιδίατρος - Λοιµωξιολόγος

Μ

27

άλλες επιφάνειες και µέσω αυτών υπάρχει δευτερογενής µετά-δοση σε ανθρώπους που έρχονται σε επαφή µε αυτές. Οι άν-θρωποι που έρχονται σε επαφή µολύνονται γιατί µε τα χέριατους αγγίζουν το στόµα, την µύτη ή τα µάτια τους.

Οι συνηθισµένες εποχιακές λοιµώξεις του αναπνευστικού υπο-χωρούν σε λίγες ηµέρες χωρίς θεραπεία και χωρίς περαιτέρωπροβλήµατα, ενώ επιπλοκές παρουσιάζονται σπάνια (ιγµορί-τιδα και ωτίτιδα στα παιδιά, καθώς και αµυγδαλίτιδα, λαρυγγί-τιδα ή ακόµη και πνευµονία σε παιδιά και ενήλικες).

H γρίπη, τα κρυολογήµατα και οι διάφορες ασθένειες πουοφείλονται σε ιούς δεν χρειάζονται αντιβιοτικό για να θερα-πευτούν. Oι ιοί που τις προκαλούν δεν επηρεάζονται από τα αν-τιβιοτικά, τα οποία σε αυτές τις περιπτώσεις το µόνο που

κάνουν είναι να επιβαρύνουν τον παιδικό οργανισµό µε άχρη-στες χηµικές ουσίες. H αντιβίωση χρειάζεται µόνο στην περί-πτωση που οι ιώσεις ακολουθούνται από µικροβιακέςεπιπλοκές.

Προκειµένου να προστατέψετε όσο γίνεται τα παιδιά σας απότις λοιµώξεις της εποχής:

Aποφύγετε την έκθεση του παιδιού σε πολυσύχναστους χώ-ρους, καπνούς τσιγάρων, υπερβολική ζέστη, υγρασία και ρεύ-µατα, ατµοσφαιρική ρύπανση.

Eνισχύστε την άµυνα του οργανισµού του µε σωστή διατροφή,σωµατική άσκηση, σχολαστική καθαριότητα στο χώρο του,συχνό πλύσιµο των χεριών του, συχνό αερισµό του σπιτιού.


Συνιστάται επείγουσα ιατρική αντιµετώπιση µόνο σε περί-πτωση που κάποιο παιδί παρουσιάσει πυρετό ≥ 38oC, γρι-

πώδη συνδροµή και κάποιο από τα παρακάτω συµπτώµατα:

1. Ταχύπνοια ή δύσπνοια

2. Αλλαγή του χρώµατος του δέρµατος (ωχρότητα ή κυά-νωση)

3. Μειωµένη λήψη υγρών

4. Επίµονους εµετούς

5. Υπνηλία

6. Ευερεθιστότητα

7. Παροδική υποχώρηση των συµπτωµάτων γριπώδους συν-δροµής και επανεµφάνισή τους µε πυρετό και επιδεινού-µενο βήχα.

Κοινωνικό πρόγραµµα30


α Αθλητικά Μονοπάτια είναι ένα πρόγραµµα προ-ώθησης της αθλητικής παιδείας, µέσω δράσεωνπου προάγουν την ψυχική και σωµατική υγεία. Σκο-πός του είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής παι-διών και ενηλίκων στα νησιά της λεγόµενης

«άγονης γραµµής». Ο σχεδιασµός και η υλοποίηση του προ-γράµµατος γίνεται από την Αστική Μη Κερδοσκοπική Εταιρεία«Αναγέννηση & Πρόοδος» µε αποκλειστική δωρεά από τοΊδρυµα Σταύρος Νιάρχος.

Τα Αθλητικά Μονοπάτια ξεκίνησαν το καλοκαίρι του 2015,ύστερα από τη διάγνωση υψηλών ποσοστών παιδικής παχυ-σαρκίας από τους γιατρούς των Κινητών Μονάδων Υγείας(ΚΙΜ) στις αποστολές που πραγµατοποίησαν στα νησιά τηςάγονης γραµµής. Στο πλαίσιο αυτό, και µε γνώµονα την κα-τευθυντήρια γραµµή του Παγκόσµιου Οργανισµού Υγείας(Π.Ο.Υ.), ότι «υγεία είναι η κατάσταση της πλήρους φυσικής,πνευµατικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλά η απουσίαασθενειών και αναπηριών», οραµατιστήκαµε, σχεδιάσαµε καιδηµιουργήσαµε το εν λόγω Πρόγραµµα.

Από το 2015 µέχρι σήµερα, αναπτύξαµε πρωτοποριακές δρά-σεις σε 27 περίπου νησιά, στις οποίες συµµετείχαν πάνω από3000 παιδιά. Για την επιτυχή ολοκλήρωσή τους εργάσθηκανµια πλειάδα εξειδικευµένων συνεργατών: καθηγητές φυσι-κής αγωγής, ναυαγοσώστες, για-

τροί, διατροφολόγοι, θεατρολόγοι, ψυχολόγοι, σκακιστές, ει-σηγητές ροµποτικής, κ.ά. Ο εξοπλισµός που χρησιµοποιήθηκε,στη συνέχεια δόθηκε δωρεάν στις τοπικές αρχές.

Ανάµεσα στις µεθόδους που χρησιµοποιήθηκαν, αξίζει να ανα-φερθούν η κινητική µάθηση µέσω παιχνιδιού, η επαφή µε αθλη-τικές δραστηριότητες όπως η ξιφασκία, η εκµάθηση ασφαλούςκολύµβησης, αλλά και πνευµατικές δραστηριότητες, όπως τοσκάκι, θεατρικό παιχνίδι, διαδραστική γνωριµία µε άτοµα ει-δικών αναγκών. Με την κατάλληλη κεντρική καθοδήγηση, εξάλ-λου, οι άνθρωποί µας προέβησαν στην καταγραφή τωνανθρωποµετρικών παραµέτρων και των επιδόσεων σε επιλεγ-µένες δοκιµασίες, ενώ συνεχής ήταν η ενηµέρωση που έκα-ναν σε θέµατα διατροφής, πρώτων βοηθειών, και γενικότερασε συµπεριφορές που προάγουν την υγεία.

Περαιτέρω, τα θετικά αποτελέσµατα του προγράµµατος Αθλη-τικά Μονοπάτια καταγράφηκαν τόσο σε επίπεδο κιναισθητικής,όσο και ψυχοσωµατικής βελτίωσης. Κοινωνικοποίηση, ανά-δειξη φυσικών ικανοτήτων των παιδιών, διαµόρφωση θετικήςστάσης απέναντι στην άσκηση και την υγεία, ως διέξοδο σεένα αποµονωµένο και δύσκολο περιβάλλον διαβίωσης, ενερ-γοποίηση κατοίκων και τοπικών φορέων, είναι µερικά από ταπιστοποιηµένα ευεργετήµατα του προγράµµατος.

Αθλητικά Μονοπάτια

ΤΕλένη Κόλλια

Κοινωνικό πρόγραµµα 31


α Αθλητικά Μονοπάτια 2018-2019,πρόγραµµα αθλητικών δραστηριο-τήτων που διεξάγεται σε νησιά τηςάγονης γραµµής, είναι το έκτο πουυλοποιείται από το 2015 και το

πρώτο µε 10µηνη διάρκεια και ταυτόχρονησυµµετοχή της τοπικής αυτοδιοίκησης. Από ταπροηγούµενα πέντε προγράµµατα, τα οποίαδιεξήχθησαν συνολικά σε 27 νησιά, τα δύοήταν χειµερινά, τρίµηνης διάρκειας, και τα τρίακαλοκαιρινά διάρκειας τριών εβδοµάδων. Τοεν λόγω πρόγραµµα στοχεύει στην προώθησητης αθλητικής παιδείας, µέσω δράσεων πουπροάγουν την ψυχική και σωµατική υγεία.

Τα θετικά αποτελέσµατα από τη µέχρι σήµεραυλοποίηση του προγράµµατος Αθλητικά Μονο-πάτια έχουν καταγραφεί τόσο σε επίπεδο κι-ναισθητικής, όσο και ψυχοσωµατικήςβελτίωσης. Ειδικότερα, παρατηρήθηκαν: βελ-τίωση συµπεριφοράς, κοινωνικοποίηση, ανά-δειξη φυσικών ικανοτήτων των παιδιών,διαµόρφωση θετικής στάσης απέναντι στηνάσκηση και την υγεία ως διέξοδο σε ένα απο-µονωµένο και δύσκολο περιβάλλον διαβίω-σης, ενεργοποίηση κατοίκων και τοπικώνφορέων. Με αυτά τα δεδοµένα και σε συνέ-χεια των αιτηµάτων των νησιών για ετήσια διε-ξαγωγή του προγράµµατος προκειµένου ταπαιδιά να επωφεληθούν τα µέγιστα από τιςδράσεις µας, και µε δεδοµένο ότι η επιτυχίαανάλογων προγραµµάτων µπορεί να επιτευχ-θεί µόνο µε την έµπρακτη συµµετοχή των το-πικών φορέων, σχεδιάσαµε 10µηνοπρόγραµµα αθλητικών δραστηριοτήτων πουυλοποιείται µε τη συµµετοχή των δήµων και τηςτοπικής κοινωνίας.

Τα νησιά που ανταποκρίθηκαν θετικά στις προ-ποθέσεις συµµετοχής τους (κάλυψη διαµονής

και σίτισης των στελεχών) είναι τέσσερα: Άγιος Ευστράτιος, Καστελόριζο, Λει-ψοί και Τήλος.

Από τον Οκτώβριο 2018 έως τον Αύγουστο 2019, πρόγραµµα αθλητικών δρα-στηριοτήτων πραγµατοποιείται ταυτόχρονα στα τέσσερα επιλεγµένα νησιά καιυλοποιείται καθηµερινά από ειδικά εκπαιδευµένους καθηγητές φυσικής αγωγής,οι οποίοι έχουν εγκατασταθεί σε αυτά.

Το πρόγραµµα στα τέσσερα νησιά (Άγιος Ευστράτιος, Καστελόριζο,Λειψοί και Τήλος) ξεκίνησε ικανοποιητικά ως προς τις συµµετοχέςπαιδιών και ενηλίκων µε Μ.Ο. συµµετοχών 79%, ποσοστό που αυ-ξάνεται συνεχώς, χάρη στη δραστηριοποίηση των γυµναστών. Πέρααπό τον αρχικό εξοπλισµό που εστάλη µε την έναρξη του προγράµ-µατος, ακολούθησε και συµπληρωµατική αποστολή υλικού που κρί-θηκε αναγκαίο για την καλύτερη διεξαγωγή των δράσεών µας σεκάθε νησί.

Τ

Αθλητικά Μονοπάτια2018-2019Ελένη Κόλλια



ΑΓΙΟΣ ΕΥΣΤΡΑΤΙΟΣ

Έχουν οργανωθεί 3 παιδικά τµήµατα και 2 ενηλίκων, ενώ πα-ράλληλα συνεχίζεται η προετοιµασία µαθητή της τρίτης Λυ-κείου για την εισαγωγή του σε ΣΕΦΑΑ –Σώµατα Ασφαλείας,στον οποίο δόθηκε και διατροφολογικό πρόγραµµα από επι-στηµονικό συνεργάτη διαιτολόγο. Τα Σαββατοκύριακα λαµβά-νουν χώρα αθλητικές δραστηριότητες (µπάσκετ, ποδόσφαιρο).Τα αθλήµατα που έχουν συµπεριληφθεί στο πρόγραµµα µέχριτώρα είναι το µπάσκετ, η επιτραπέζια αντισφαίριση και το πο-δόσφαιρο, ενώ πραγµατοποιούνται διαφόρων ειδών προπο-

νήσεις για παιδιά και ενήλικες: παιδαγωγικά παιχνίδια, κυκλικήπροπόνηση, δρόµοι ταχύτητας, αντοχή, µυκή ενδυνάµωση,προπόνηση µε λάστιχα, aerobic και full bodyweight exercise. Oισυµµετοχές είναι εξαιρετικά υψηλές στα παιδιά (το 93% τωνπαιδιών ηλικίας 5-18), ενώ και οι ενήλικες αυξάνονται µε τηνπάροδο του χρόνου.

Ο στεγασµένος χώρος διεξαγωγής του προγράµµατος απο-τελείται από δύο µικρές αίθουσες σχολείου µε πάτωµα, πουόµως γλιστράει και περιορίζει τον γυµναστή στα προγράµµατάτου. Η απουσία κλειστής αίθουσας στον Άγιο Ευστράτιο είναιµεγάλη έλλειψη για το νησί και, κατ' επέκταση, για το πρό-γραµµα.

ΚΑΣΤΕΛΟΡΙΖΟ

Εδώ έχουν οργανωθεί 4 τµήµατα παιδιών και 1 ενηλίκων, ενώσυνεχίζονται οι εγγραφές. Οι ηλικίες µε τη µεγαλύτερη καισταθερότερη συµµετοχή είναι το τµήµα 6-9 ετών και το τµήµα10-12 ετών. Ο συνεργάτης µας συνδυάζει τα προγράµµατάτου µε άλλες δραστηριότητες (Zumba, Προβολή ταινιών) καιστο διάστηµα που βρίσκεται στο νησί έχει εντάξει στο πρό-γραµµα προπονήσεις διαφόρων µορφών, για παιδιά και ενή-λικες, µεταξύ των οποίων αναφέρουµε τα functional training

και pilates. Όσον αφορά τα παιδιά, επικεντρώνεται σε παιχνί-δια µέσα από τα οποία επιδιώκεται η βελτίωση των κινητικώνδεξιοτήτων τους. Το µπάσκετ, το βόλε, το πινκ-πονγκ και η ξι-φασκία είναι τα αθλήµατα στα οποία έχουν πάρει µέρος. ΤοΣαββατοκύριακο γίνονται δραστηριότητες όπως πεζοπορία,αθλητικές αναµετρήσεις, ψάρεµα. Οι συµµετοχές κυµαίνονταιστο 72% για τα παιδιά ηλικίας 5-18, µε αυξητικές τάσεις καιφαίνεται ότι µε την επιµονή του γυµναστή άρχισαν να συµµε-τέχουν και παιδιά µεγαλύτερης ηλικίας, οπότε το ποσοστό ανα-µένεται να αυξηθεί περαιτέρω.

Ο εσωτερικός χώρος διεξαγωγής του προγράµµατος είναιµία αίθουσα ικανοποιητική σε µέγεθος που καλύπτει τις βασι-κές απαιτήσεις. Περαιτέρω, εκτός από το γήπεδο µπάσκετ τουσχολείου, χρησιµοποιούνται και τα γήπεδα του 5Χ5, τα οποίαδιαθέτουν και φωτισµό.

TΗΛΟΣ

Έχουν οργανωθεί 4 τµήµατα παιδιών και 1 ενηλίκων. Τα προ-γράµµατα διεξάγονται οµαλά σε καθηµερινή βάση. Χωρός, ψυ



χοκινητική αγωγή, ball school, κιναισθητικά παιχνίδια, σκάλαευλυγισίας, κυκλική προπόνηση, παραδοσιακοί χοροί και µπά-σκετ έχουν ενταχθεί στο πρόγραµµα, το οποίο συνδυάζεταικαι µε τις λοιπές δραστηριότητες που πραγµατοποιούνται στονησί (αγγλικά, ποδόσφαιρο, παραδοσιακοί χοροί, πεζοπορία).Σηµαντική καινοτόµος δραστηριότητα, αποτελεί ο συνδυασµόςτου διαγωνίσµατος της γλώσσας (Γ’ και ∆’ ∆ηµοτικού) µε αθλη-

τικές δραστηριότητες, σε συνεργασία πάντα µε τον υπεύθυνοδάσκαλο. Όπως δήλωσε η συνεργάτης µας: «Συνδυάσαµε µά-θηση µε άθληση και ήταν πραγµατικά πρωτότυπο και διασκε-δαστικό για τα παιδιά». Άλλη παράλληλη δράση ήτανπροπόνηση-έκπληξη για τα παιδιά του νηπιαγωγείου, κατά τηνοποία µητέρες και παιδιά συµµετείχαν σε µία κοινή προπό-νηση η οποία τους ενθουσίασε. Η συµµετοχή των παιδιών είναιήδη στο 74% και αυξάνεται.

Το πρόγραµµα έχει την υποστήριξη των εκπαιδευτικών και τουΣυλλόγου Γονέων, ο οποίος συµµετέχει ενεργά σε αυτό, αφούτο θεωρεί απαραίτητο για τα παιδιά. Ο νέος χώρος πολλα-πλών χρήσεων είναι ικανοποιητικός σε µέγεθος, µε µόνα θέ-µατα τις δύο κολώνες στη µέση και το ελαφρώς ολισθηρόδάπεδο.

ΛΕΙΨΟΙ

Στους Λειψούς το πρόγραµµα αν και ξεκίνησε αργότερα απότα υπόλοιπα νησιά, κάλυψε το χρονικό κενό µε το δυναµικόξεκίνηµά του. Έχουν οργανωθεί 5 τµήµατα παιδιών, ενώ οιενήλικες έχουν να επιλέξουν µεταξύ επτά διαφορετικών δρα-στηριοτήτων: cross training, cardio, zumba, πρόγραµµα ήπιαςάσκησης, πρόγραµµα για γυναίκες, ποδόσφαιρο, παραδοσια-κοί χοροί. Οι συµµετοχές έχουν ήδη φτάσει το 74% επί τουσυνόλου των παιδιών. Παράλληλα µε τα καθηµερινά προ-γράµµατα οργανώθηκαν και άλλες δραστηριότητες, όπως οαγώνα τρεξίµατος SANTA RUN που πραγµατοποιήθηκε στονησί πριν από την εκδήλωση για το άναµµα του Χριστουγεν-νιάτικου ∆ένδρου, η οποία ολοκληρώθηκε µε χορευτικά όλωντων τµηµάτων και ηλικιών που συµµετέχουν στο πρόγραµµαΑΜ. Τέλος, τα παιδιά µας εξέπληξαν ευχάριστα µε την προβολήµιας ταινίας µικρού µήκους, την οποία γύρισαν τα ίδια προ-κειµένου να µας στείλουν τις ευχές τους για το νέο έτος!

Ο ∆ήµος είχε ενεργή συµµετοχή και υποστήριξη έως τώρα καιοι τοπικοί φορείς δηλώνουν ενθουσιασµένοι µε τα ποικίλαπρογράµµατα που οργανώνονται για να καλυφθούν οι ανάγ-κες όλων των συµµετεχόντων.



ο διήµερο Παρασκευή 21 και Σάββατο 22/12/18, ήταν γεµάτο δράσεις για το Sports Excellence. Πιο συγκεκριµένα, περιλάµ-βανε αξιολογήσεις επίλεκτων αθλητών διαφόρων αθληµάτων στο Στάδιο Καλαµάτας, σεµινάριο προπονητικής στο ΠνευµατικόΚέντρο του ∆ήµου Καλαµάτας, ηµερίδα µε θέµα Η άσκηση είναι φάρµακο µε οµιλητές εξέχοντες επιστήµονες του ιατρικούχώρου σε συνδυασµό µε καθηγητές φυσικής αγωγής του Sports Excellence, ενώ ακολούθησαν και αξιολογήσεις κρίσιµων πα-ραµέτρων απόδοσης αθλητών κολύµβησης της ΚΟΕ, αλλά και τοπικού σωµατείου, στο ανοικτό κολυµβητήριο.

ην Παρασκευή 21/12/18 διεξήχθη στοΠνευµατικό Κέντρο του ∆ήµου Καλαµάτας,από τη Μονάδα Αθλητικής Αριστείας –Sports Excellence, Επιµορφωτικό Σεµινά-ριο Προπονητών, µε τίτλο "Αθλητική Αρι-

στεία: Ολιστική Υποστήριξη Νέων Αθλητών ΥψηλώνΕπιδόσεων".

Το σεµινάριο απευθυνόταν στον εκπαιδευτικό κορµότης Μεσσηνίας (προπονητές, αθλητικά σωµατεία, κα-θηγητές φυσικής αγωγής Πρωτοβάθµιας και ∆ευτε-ροβάθµιας εκπαίδευσης), καθώς και σε γονείςαθλητών-µαθητών και ήταν ανοικτό στο κοινό µε ελεύ-θερη είσοδο.

Οι συµµετέχοντες είχαν την ευκαιρία να ενηµερω-θούν από τους ειδικούς επιστήµονες του Sports Ex-cellence για το πρόγραµµα Αθλητικής Αριστείας -Sports Excellence, τον ρόλο του προπονητή ως ηγέτη,την αξιολόγηση του προπονητικού φορτίου του νεα-ρού αθλητή υψηλού επιπέδου, τον ρόλο του προπο-νητή ως ψυχολόγου, τις νέες τεχνολογίες στηνπροπονητική, τη σχέση ταχύτητας–δύναµης (από τη θε-ωρία στην πράξη). Του σεµιναρίου προηγήθηκαν αξιο-λογήσεις επίλεκτων αθλητών διάφορων αθληµάτωναπό το επιστηµονικό προσωπικό του SΕ στο ΣτάδιοΠαραλίας Καλαµάτας.

Συνδιοργανωτές στην εκδήλωση, η οποία πραγµατο-ποιήθηκε υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Πελοπον-νήσου, ήταν το Ινστιτούτο Ερευνών του ΠανελληνίουΙατρικού Συλλόγου, ο Ιατρικός Σύλλογος Μεσσηνίας,η Ιατρική Εταιρεία Μεσσηνίας, το Γενικό ΝοσοκοµείοΜεσσηνίας, ο ∆ήµος Καλαµάτας.

ΤΤ

Καλαµάτα. ∆ράσεις 21 & 22/12/18Ελένη Κόλλια



ο Σάββατο 22/12/18 οργανώθηκε Επι-µορφωτική Επιστηµονική Ηµερίδα για τηνάσκηση ως συµπληρωµατική θεραπεία σεχρόνια νοσήµατα, στο Πνευµατικό Κέντρο∆ήµου Καλαµάτας, από τη Μονάδα Αθλη-

τικής Αριστείας της Α' Ορθοπαιδικής Κλινικής τουΕΚΠΑ. Σύµφωνα µε το πρόγραµµα, στο πρώτο µέροςτης ηµερίδας, ο κ. Κουτσιλιέρης Μιχάλης, ΚαθηγητήςΠειραµατικής Φυσιολογίας, ∆ιευθυντής ΕργαστηρίουΦυσιολογίας (Ιατρική Σχολή, Σχολή Επιστηµών Υγείας,ΕΚΠΑ), παρουσίασε τη φυσική δραστηριότητα στη σύγ-χρονη ιατρική, ο κ. Παπαγεωργίου Σωκράτης, Αν. Κα-θηγητής Νευρολογίας και Νευροψυχολογίας (ΙατρικήΣχολή, ΕΚΠΑ), µίλησε για την άσκηση ως συµπληρω-µατική θεραπεία στα ανοκά σύνδροµα, ο κ. Ξάνθης∆ηµήτρης, Καρδιολόγος εντατικολόγος, ∆/ντής ΕΣΥ(Λακό Νοσοκοµείο), ανέλυσε την άσκηση ως συµ-πληρωµατική θεραπεία στις καρδιοπάθειες, ενώ η καΜητσιοκάπα Ευανθία, Ιατρός Φυσικής Ιατρικής και Απο-κατάστασης, Πανεπιστηµιακός Υπότροφος (ΕΚΠΑ, ΠΓΝ«ΑΤΤΙΚΟΝ»), ανέλυσε την άσκηση ως συµπληρωµατικήθεραπεία στην οστεοπόρωση. Το πρώτο µέρος ολο-κληρώθηκε µε την παρουσίαση του κ. Χαλβατσιώτη Πα-ναγιώτη, Επίκουρου Καθηγητή Παθολογίας – ∆ιαβήτη(Β' Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική ΕΚΠΑ, ΠΓΝ «ΑΤ-ΤΙΚΟΝ»), για την άσκηση ως συµπληρωµατική θερα-πεία στον σακχαρώδη διαβήτη, και τον σχολιασµό απόµέρους του κ. Μάκαρη Εµµανουήλ.

Το δεύτερο µέρος περιλάµβανε παρουσίαση πρωτο-κόλλων θεραπευτικής άσκησης από Καθηγήτριες Φυ-σικής Αγωγής του Sports Excellence. Eιδικότερα, η καΜιλκονίδου Άννα, παρουσίασε την αξιολόγηση σε ευ-παθείς οµάδες και τρίτη ηλικία, η κα Χερουβείµ Ευγε-νία, παρουσίασε την επίδραση της άσκησης στηλειτουργική ικανότητα ασθενών µε ΧΑΠ και η κα Του-βρά Άννα-Μαρία µίλησε για τη συστηµατική άσκησησε άτοµα µε σακχαρώδη διαβήτη. Το προεδρείο τηςεκδήλωσης αποτελείτο από τους κ.κ. Κουλουβάρη Πα-ναγιώτη και Χαλβατσιώτη Παναγιώτη.

Συνδιοργανωτές στην εκδήλωση, η οποία, όπως ήδηεπισηµάνθηκε, τελούσε υπό την αιγίδα της ΠεριφέρειαςΠελοποννήσου ήταν το Ινστιτούτο Ερευνών του Πανελ-ληνίου Ιατρικού Συλλόγου, ο Ιατρικός Σύλλογος Μεσ-σηνίας, η Ιατρική Εταιρεία Μεσσηνίας, το ΓενικόΝοσοκοµείο Μεσσηνίας, και ο ∆ήµος Καλαµάτας.

ο Σάββατο 22/12 εξάλλου, επιστηµονική οµάδα του Sports Excellenceυποστήριξε αθλητές υψηλών επιδόσεων και ταλαντούχους νεαρούς κο-λυµβητές. Η πόλη της Καλαµάτας έγινε έτσι το επίκεντρο συνάντησηςτων κολυµβητών που ανήκουν στη περιφέρεια της Πελοποννήσου.

Συνολικά αξιολογήθηκαν 19 αθλητές, εκ των οποίων οι 10 ανήκουν στο πρόγραµµασυνεργασίας µε την ΚΟΕ και 9 αθλητές τοπικού σωµατείου της Καλαµάτας. Η αξιο-λόγηση περιλάµβανε: αξιολόγηση σωµατοµετρικών-ανθρωποµετρικών χαρακτηρι-στικών, ισχύος άνω και κάτω άκρων, και ευλυγισίας κορµού, ενώ εντός νερούαξιολογήθηκαν φυσιολογικές παράµετροι.

Τ

Τ

36


Sports Excellence 2019ο 2019 είναι µία κρίσιµη χρονιά για τον Ελληνικό Αθλητισµό. Πολ-λοί αθλητές και οµάδες µας θα διεκδικήσουν το πρόκριση για τουςθερινούς Ολυµπιακούς Αγώνες του 2020 που θα διεξαχθούν στοΤόκιο. Μάλιστα, για όσους αθλητές και οµάδες οι αγώνες ή τα κρι-τήρια πρόκρισης θα εξελιχθούν µέσα στο 2020, το έτος που δια-

νύουµε είναι το πιο κρίσιµο σε επίπεδο προετοιµασίας.

Όµως, ενώ οι πρωταθλητές µας προετοιµάζονται για το 2020, τα στελέχη τουSports Excellence σε συνεργασία µε τις εθνικές µας αθλητικές οµοσπονδίεςεργάζονται εντατικά ώστε να αναβαθµίσουν τις συνθήκες ανάπτυξης των αθλη-τών µας που θα διεκδικήσουν την πρόκριση για τους Ολυµπιακούς Αγώνες του2024 στο Παρίσι και του 2028 στο Λος Άντζελες.

Οι εθνικές οµάδες εφήβων-νεανίδων αλλά και παίδων-κορασίδων, δηλαδήαθλητές που είναι κάτω των 19 ετών και κάτω των 16 ετών αντίστοιχα, οι οποίοιβρίσκονται στο πρόγραµµα επιστηµονικής επίβλεψης του Sports Excellence,έχουν µυηθεί σε µία καινοτόµο –για τα ελληνικά δεδοµένα– φιλοσοφία αθλη-τικής προετοιµασίας.

Μαζί µε αυτούς και οι προπονητές τους εργάζονται εντατικά ώστε να µπορέ-σουµε στο Παρίσι και το Λος Άντζελες η Ελληνική Οµάδα να είναι πολυπλη-θής και να µας προσφέρει πολλές χαρές κατά τη διάρκεια των αγώνων.

Όλοι οι συνάδελφοι στο Sports Excellence παρακο-λουθούν εντατικά τις διεθνείς επιστηµονικές εξε-λίξεις σε κάθε άθληµα και προσπαθούν να τιςµεταδώσουν σε αθλητές, γονείς και προπονη-τές.

Ο στόχος µπορεί να φαντάζει µακρινός,όµως γνωρίζουµε ότι η κάθε µέρα προετοι-µασίας είναι σηµαντική. Από την άλλη,έχουµε συνείδηση ότι είµαστε τυχεροί πουσυµµετέχουµε σε ένα «µαγικό» αθλητικό τα-ξίδι, συνεισφέροντας σηµαντικά στις επιτυχίεςτων νέων αθλητών µας.

Με αθλητικούς χαιρετισµούς

Γιάννης ΨαρέληςSports Excellence, Sports Director

Τ

Εσείς στεριές και θάλασσεςτ' αµπέλια κι οι χρυσές ελιές

ακούτε τα χαµπέρια µουµέσα στα µεσηµέρια µου

«Σ' όλους τους τόπους κι αν γυρνώµόνον ετούτον αγαπώ!»

Από τη µέση του εγκρεµούστη µέση του αλλού πελάγου

κόκκινα κίτρινα σπαρτάνερά πράσινα κι άπατα

«Σ' όλους τους τόπους κι αν γυρνώµόνον ετούτον αγαπώ!»

Ο ΗΛΙΟΣ

Χώρος διεξαγωγής: Κέντρο Αθλητικής Αριστείας (Sports Excellence Center)

Διεύθυνση: Ρίμινι 1, κτίριο ΟΚΕΕ «Π.Ν.Σουκάκος»

ΓΠΝ ‘ Αττικόν’ Χαιδάρι

Αθήνα GR 12462, Ελλάδα

Τηλ: +30-210-5832316

e-mail: [email protected]

web: www.randp.gr

Facebook: https://www.facebook.com/randp.gr

«ΠΓΝ ΑΤΤΙΚΟΝ» Χα5δάρι

Αθήνα GR 12462, Ελλάδα

Τηλ.: +30-210-5832316

e-mail: [email protected]

web:www.randp.gr sportsexcellence.gr

www.SportsExcellence.gr

sports_excellence_gr channel/UCOc_fnQjvHmUwenzggEEp3g

Συνέντευξη : Ανδρέας ∆ρακόπουλος - sports...

Documents