газета № 9

И СКИДКИРАЗВЛЕЧЕНИЯ | РЕСТОРАНЫ И КАФЕ | ПУТЕШЕСТВИЯ И ОТДЫХ | ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА | ЛИЧНЫЕ ВЕЩИ

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ

РЕКЛАМНО-

ИНФОРМАЦИОННАЯ

ГАЗЕТА

ПРОСТОЙ СПОСОБ СЭКОНОМИТЬ

(495) 545-19-45ТЕЛЕФОН РЕКЛАМНОЙ СЛУЖБЫ

10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90%

ФЕВРАЛЬ2013

№2

НЕДВИЖИМОСТЬ | ВСЕ ДЛЯ ДОМА | ЗА РУЛЕМ

03Честные инвестиции

05Ремонт в доме: клеим обои

07Льняное масло —богатство России

08Как бороться с депрессией?

РЕК

ЛА

МА

3

ФИНАНСЫ

ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ

| КРЕДИТЫ | ВКЛАДЫ |

КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013)

РЕК

ЛА

МА

Дополнительный процент по вкладам. Подробности по тел.: +7 (495) 749-49-29+0,5%

Правило №1: реальный бизнес

Прежде всего, не стоит связы-ваться с компаниями, которые не объясняют, во что собираются ин-вестировать ваши средства, либо не имеют собственного бизнеса. Только компания, которая вклады-вается в реальный сектор эконо-мики, может заработать серьезные деньги, которыми сможет поде-литься со своими инвесторами. Стоит помнить, что самый пер-спективный и доходный на сегод-няшний день сектор экономики —

Честные инвестицииНакопив сколько-нибудь значительную для себя сумму денег, каждый сознательный человек задумается об инвестициях. Ведь даже относительно небольшая сумма может стать основой будущего благосостояния. Но важно правильно выбрать компанию, чтобы получить существенный доход и не стать жертвой мошенников. О правилах, которые нужно помнить, принимая решение об инвестиции, рассказывают консультанты инвестиционной компании «Солнечный берег».

это строительство. Особенно ак-тивно развивается девелопмент загородного жилья эконом-клас-са. При этом если деньги вклады-ваются в создание собственных коттеджных поселков — это дает максимальный контроль над инве-стициями.

Правило №2: реальный процент

Многие компании на рынке обе-щают доходность от 40% годовых! В большинстве случаев это озна-чает лишь одно — у вас вытянут деньги и больше вы их никогда не

увидите. Мы убеждены, что объ-ективно невозможно предложить больше 3% в месяц. Именно такой процент можно назвать реальным рыночным, причем максимально возможным. Да, это меньше, чем обещают другие, зато гарантиру-ет, что вы участвуете не в сомни-тельной финансовой пирамиде, а в реальной инвестиционной дея-тельности.

Правило №3: репутация на рынке

Прежде чем принимать решение об инвестициях, проверьте — сколь-

ко лет компания существует на рын-ке, что говорят о ней существующие инвесторы. Не стоит доверять фир-мам-однодневкам, вне зависимости от того, как бы сладко они не пели. Наведите справки, пообщайтесь с другими инвесторами, изучите все отзывы в интернете. Только ког-да компания существует на рынке долгие годы и имеет собственный осязаемый бизнес можно с уверен-ностью сказать, что предложение по инвестированию серьезно. Это гарантирует не только сохранность капиталовложений, но и прибыль.

2

По будням с 12:00 - 17:00

РЕК

ЛА

МА

-20%

ФИНАНСЫ ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ

| КРЕДИТЫ | ВКЛАДЫ |

КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013)

Слух первый: завышение цен перед часом X

Как мы привыкли об этом слы-шать: якобы перед сезоном ски-док магазины специально завы-шают стоимости, чтоб потом их демонстративно понизить и гром-ко, с торжественностью заявить об этом. Казалось бы, действи-тельно, почему бы им всегда так не поступать? Это был бы очень простой способ нажиться на наи-вных покупателях. Если б все было так просто. На самом деле, в настоящее время так поступает меньшинство. Покупатели тоже не очень доверчивые.

В крупных торговых сетях и во-все забыли, что такие уловки бы-вают. Подобный случай вы може-те встретить в мультибрендовом магазине, где обычно не бывает

возможности реально отследить цены. Такой шаг может подейство-вать разве что как приятный бонус для людей, которые не интере-совались положением дел рань-ше или для которых сама цена не принципиальна.

Слух второй: распродаж у нас не бывает

Sale шел-шел к нам с далекого Запада, и вот уже давным-дав-но дошел. Другое дело то, что мы слишком привыкли к заоблачно «дорогой» Москве. Здесь важно знание и подход. Кто-то привык внимательно следить за модными коллекциями и приобретать все новенькое, кто-то изредка выби-рается для занятий шоппингом. И вот вы тоже однажды впервые за-метили волшебную вывеску с над-писью «Распродажа».

Независимо от того, как часто вы пользуетесь счастливой воз-можностью, вы должны были за-метить, что она существует. Мы с вами знаем, что и в нашей Москве, где Bottega Veneta, Olga Berluti, Zegna может стоить несколько раз дороже, чем в Италии, насту-пает звездный час. Даже в самых шикарных бутиках цены время от времени отличаются от обычных, в приятную для нас сторону и на не-сколько десятков процентов. Осо-бенно это бросается в глаза летом или зимой.

Слух третий: говоря о скид-ках, нас обманывают

Здесь есть один простой спо-соб, и его на самом деле даже об-маном назвать трудно. Речь идет о том, что плакат на витрине нам заявляет, например: «Скидки до шестидесяти процентов!». Вы за-йдете внутрь и не найдете ничего, что отличалось бы от двадцати. А ведь действительно, двадцать на-ходится «до» шестидесяти, разве не так?

Нередко можно услышать и мнение, что на самом деле, заявляя о скидках, магазины сто-имость не уступают, а просто привлекают внимание. Та-кие уловки еще можно встретить. Больше всего они рас-считаны на людей, совершаю-щих незапланированные покупки или тех, кто не находится в курсе насчет реальных цен.

На самом деле, крупные торго-

РЕСТОРАНЫ И КАФЕ | ЛУЧШИЕ МЕСТА | ДОСТАВКА ЕДЫ |

РЕК

ЛА

МА

вые сети дорожат своим именем и мнением своих клиентов, как раз здесь в девяноста процентах слу-чаев скидки и распродажи насто-ящие.

Слух четвертый: на распро-даже никогда не купить по-настоящему шикарных брендо-вых вещей

И это тоже неправда. Даже в самых люксовых магазинах цены раз или два в год теряют ровно половину своей величины. Так что при желании можно приобрести товары и от Bosco de Ciliegi, и от ДжамильКо. Для крупных операто-ров потребители дисконта – тоже люди, еще и какие. Это такие же любимые и нужные клиенты, как те, которые обычно приобретают все новое. В торговых сетях пре-красно знают, что кое-кто спокой-но дожидается сезона дисконтов. Такие продажи обеспечивают не-малую часть выручки.

Ювелирные украшения, часы всегда непреклонно держатся в плане стоимости. А вот модную одежду, сумки и другие аксессу-ары от самых достойных марок и в самых блестящих торговых са-лонах можно встретить по весьма соблазнительным ценам. И будьте уверены, что как раз в этом слу-чае своих клиентов ценят и не на-вязывают им какой-нибудь «вы-думанный» сейл. Нужно просто внимательно следить за тем, что вас интересует, и вовремя явиться в нужное место.

В России накопилось не так много опыта в области распродаж, зато достаточно появилось о них сплетен и слухов. Газета «Купоны и скидки» разбирает распространенные слухи и вымыслы.

За кулисами распродажи

5

НЕДВИЖИМОСТЬ

КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013)ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ

ПОКУПКА | АРЕНДА | СТРОИТЕЛЬСТВО | УСЛУГИ ПО ОФОРМЛЕНИЮ |

РЕК

ЛА

МА

Ремонт в доме: клеим обоиЕсли вы затеваете дома ремонт, вам, скорее всего, придется клеить новые обои. Ведь, несмотря на широкий выбор вариантов отделки стен и потолка, именно обои остаются самым простым и доступным, а потому популярным видом настенного декора.

К выбору обоев следует подхо-дить со всей серьезностью и

ответственностью, ведь от них во многом зависит то, насколько уют-но и комфортно будет в комнате. Именно обои создают её индиви-дуальную атмосферу и настроение «родного дома». Тем более что кле-ятся они, как правило, не на один год, а значит, будущие несколько лет вам придется ежедневно со-зерцать их.

Современный рынок предлага-ет разнообразные по расцветке, фактуре и качеству обои. К наи-

более популярным можно отнести виниловые, жидкие, структурные фото-, стеклообои и многие дру-гие. Хотя, конечно же, большинство людей предпочитают классические бумажные обои, поскольку рабо-тать с ними гораздо проще, а сво-им внешним видом современные варианты ничуть не уступают доро-гим и вычурным.

Особую любовь обоям приносит их своеобразная неприхотливость: их можно клеить на деревянные или бетонные стены, на оштука-туренные и неотделанные. Кста-

ти, существуют особые выравни-вающие обои, способные скрыть неровности и недостатки стен. Приступая к оклейке желательно рассчитать количество полос и за-ранее нарезать их, чтобы потом не отвлекаться. При нарезке необхо-димо учитывать рисунок на обоях, чтобы он удачно стыковался на со-седних полотнах.

После нарезки начинается соб-ственно оклеивание. Для начала наносится равномерный слой клея на подготовленную поверхность, после — на обойный лист, который

клеится к стене. Особое внимание стоит обратить на первое полотно, так как именно от него зависит, как пойдёт дальнейшая работа. Чтобы лист висел ровно, стоит измерить всё обвесом.

В комнате, где клеят обои, жела-тельно избегать сквозняков и пере-падов температур, иначе вся ваша работа пойдёт насмарку — обои могут просто отвалиться. Зато пра-вильно выполненные работы по-могут создать вам комнату вашей мечты и атмосферу тепла и уюта, где вам будет комфортно и удобно.

4


КУПОНЫ И СКИДКИ №2 (ФЕВРАЛЬ 2013) ВЫРЕЖИ КУПОН — ПОЛУЧИ СКИДКУ


РЕК

ЛА

МА

Лидер продаж

•ЭЛЕКТРИЧЕСТВО •ВОДОПРОВОД •ГАЗ •АСФАЛЬТ

Группа поселков на Новой Риге

Земельные участки без подряда с коммуникациями

от 525 000 рублей за 10 соток

ЛЕСНОЕ ОЗЕРО

100 000рублей*

85 КМ

8-916-092-41-76

РЕК

ЛА

МА

*Скидка при покупке участка. Подробности на сайте WWW.POSELKI-RIGA.RU

77

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА


САЛОНЫ КРАСОТЫ | ФИТНЕС | МЕДИЦИНА | КОСМЕТОЛОГИЯ |

Жиры, также как белки и угле-воды, входят в состав пищи,

потребляемой человеком. Они содержатся практически во всех продуктах. И какую бы самую изощренную диету мы ни исполь-зовали, в ней все равно будут присутствовать жиры. Они обе-спечивают организм энергией (9 ккал/г), являются источником многих полезных веществ, уча-ствуют в большинстве биологи-ческих процессов, происходящих в организме.

Все жиры, которые мы потре-бляем, можно разделить на жи-вотные и растительные. Суще-ствуют, правда, еще маргарины и спреды. Но это уже искусствен-ные жиры, изобретенные челове-ком в виде смесей первых двух.

В отличие от животных, рас-тительные жиры содержат ряд жирных кислот, без которых ор-ганизм человека обойтись не может. К числу их, прежде всего, относятся жирные кислоты Оме-га-3 и Омега-6. Их называют не-заменимыми, т.к. организм сам их воспроизвести не может. По-этому они должны поступать с пищей извне.

Особо дефицитными являют-ся жирные кислоты Омега-3, т.к. они, в отличие от жирных кислот Омега-6, практически не встре-чаются ни в одном растительном масле, кроме льняного, где их содержится до 60%. Любопытно, что соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6 в льняном масле составляет 3/1. Это как раз то соотношение, которое нужно организму человека.

Похоже, природа как бы спе-циально приготовила для нас этот продукт — льняное масло.

Льняное масло – богатство РоссииЛьняное масло можно сравнить с эликсиром жизни. Но многие, увы, даже не догадываются об этом. Мы расскажем обо всех чудодейственных свойствах льняного масла.

Сравниться по содержанию жир-ных кислот Омега-3 с ним может, пожалуй, лишь рыбий жир, хотя он к растительным маслам не от-носится. Да и то в нем жирных кислот Омега-3 в два раза мень-ше, чем в льняном масле.

Влияние льняного масла на организм человека трудно пере-оценить. Оно снижает уровень холестерина в крови, тонизирует стенки сосудов, разжижает кровь, позволяет избежать образование тромбов, борется с запорами, гастритами и другими проблема-ми желудочно-кишечного тракта, способствует нормализации гор-монального фона и т.п.

Широко используется льня-ное масло и в фармацевтической промышленности. Так, например, биофлованоиды, извлекаемые из лекарственных трав, эстрагиру-ют в льняное масло (оливковое), заключенное в желатиновые кап-сулы. Свойства льняного масла привлекли и внимание космето-логии, где на его основе создан ряд высокоэффективных кремов.

Возникает вопрос, почему же столь качественный продукт не находит в настоящее время широкого применения на кухне большинства россиян? Почему большинство людей предпочи-тает льняному маслу подсолнеч-ное или оливковое? Ответ прост. Льняное масло нельзя подвер-гать тепловой обработке, т.е. на нем нельзя жарить. Кстати, для справки, на растительных маслах жарить вообще не желательно.

Льняное масло должно хра-ниться в темных бутылках, не на свету, по возможности в холодиль-нике, закрытое пробкой, т.к. оно легко окисляется. Но это не слиш-

ком большие ограничения по срав-нению с пользой, которую несет льняное масло. Оно может приме-няться в качестве заправки для ви-негретов, салатов, каш. Им можно пропитывать хлебобулочные изде-лия вместо сливочного масла, что много полезней. Его можно прини-мать отдельно. В день достаточно 1-2 столовые ложки.

Получают льняное масло из семян льна холодным прессова-нием, чем сводят к минимуму воз-можность его окисления. Затем льняное масло проходит очистку. Чем выше степень очистки, тем светлее масло.

Льняное семя можно исполь-зовать и другим способом, что крайне удобно в домашних ус-ловиях. Берут одну, две ложки семян, пропускают их через ко-фемолку и получившуюся массу растворяют в стакане кефира, йогурта или любого другого кис-ломолочного продукта. Получа-ется очень полезная, сытная и вкусная еда. И, самое главное, при такой технологии можно быть абсолютно уверенным в том, что жирные кислоты Омега-3 и Оме-га-6 ну никак не успеют окислить-ся. Кроме того, в организм попа-дает и клетчатка семян, что очень хорошо влияет на желудочно-ки-шечный тракт.

Несколько отступая от темы, нельзя не упомянуть о том, что если в кофемолку добавить к льняному семени одну столовую ложку кунжутного семени, то эта смесь снабдит организм еще и природным кальцием, магнием и железом. Кунжутное семя в рас-тительном мире по этим показа-телям является чемпионом.

Широко известна так называ-

емая средиземноморская дие-та. Основу ее составляют овощи, фрукты, рыба и оливковое масло. Статистика говорит, что те, кто пользуется ею, реже сталкива-ются с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому молва разнесла ее по всему миру и по-пулярность оливкового масла затмила известность льняного масла. Но ведь никто не пробовал эту диету с льняным маслом вме-сто оливкового, поскольку лен по берегам средиземного моря, как известно, не растет. Не исключе-но, что эффект был бы еще более ошеломляющим.

Лен на Руси культивируют с давних времен. Поэтому льняное масло известно уже не одну сот-ню лет и является традиционным русским продуктом. Его исполь-зовали и в качестве продукта пи-тания, и как лечебное и космети-ческое средство.

К сожалению, в настоящее время льняное масло отошло в тень. Его заменило оливковое. Руку к этому приложили компа-нии, занимающиеся импортом оливкового масла. Ни для кого не секрет, что импорт позволяет получить более высокие прибы-ли, чем продажа отечественных продуктов. А, между тем, за ру-бежом, в таких странах как Гер-мания, Канада, Израиль цена льняного масла в разы превыша-ет цены его в России. И все пото-му, что льняное масло считается лучшим в мире!

Так не пора ли вернуться к сво-им корням, перестать переплачи-вать за оливковое (оно в 2-3 раз дороже льняного) и вспомнить, наконец, о своем здоровье? Оно нам еще пригодится.

6




ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА | САЛОНЫ КРАСОТЫ | ФИТНЕС | МЕДИЦИНА | | КОСМЕТОЛОГИЯ |

на обслуживание-10%

РЕК

ЛА

МА

РЕК

ЛА

МА

на обслуживание-10%

РЕК

ЛА

МА

срок действия предложения до 25. 03. 2013-10%

РЕК

ЛА

МА

99

Очень многие из нас настолько к этому привыкли, что могут даже и не представлять толком, зачем им эта цель. Они ставят себе план-ку уже по инерции, потому что так привычнее жить.

Идти к цели, достигать ее — это действительно важно, но главное при этом не забывать, что после получения результата может на-стигнуть разочарование. Иногда ведь ценен как раз не результат, а именно тот путь, который до него пройден. Очень часто в такие мо-менты кажется, что настоящая жизнь проходит мимо тебя, а ты как бы и не живешь.

Такие мысли от себя нужно гнать, и постараться увидеть хо-рошее и интересное в настоящем. Каждый день жизнь, самая обыч-ная жизнь, может принести нечто удивительное и замечательное, если только вы потрудитесь это разглядеть. Иногда нужно не по-лениться и наслаждаться каж-дым шагом, пройденным на пути к цели, и тогда вы не только сможете осознать ее ценность, но и с удо-вольствием поставите себе еще одну.

За двумя зайцами….Давно известна истина о том,

что погнавшись за двумя зайцами, скорее всего, ни одного и не пой-маешь. У многих из нас есть при-вычка взваливать на себя кучу дел и решать сразу несколько задач, но это даже физически не всегда возможно. Многие говорят, что тог-да надо выбрать главное и решать первоочередные задачи, но только ведь мысль о том, что на вас еще дополнительно висит дамокловым мечом еще целая куча неотлож-ных вопросов, кого угодно вгонит в сильнейшую депрессию.

Очень часто начинать что-то но-вое или решать новую задачу мо-жет быть действительно интересно, но лишь при условии, что у вас есть на это время. А когда на вас висит

еще ворох неотложных дел, то мозг автоматически начнет искать ува-жительную причину, чтобы все это отложить на неопределенный срок.

Если на вас обрушилась не-ожиданно целая куча разных дел, то не пытайтесь разгребать все самостоятельно. Подключите сво-их коллег, если речь о работе, или своих друзей, если это личные во-просы. Вам обязательно помогут, и не пренебрегайте этой помощью, потому что иначе груз ответствен-ности просто придавит вас к земле и надолго помешает хорошему на-строению.

Новое хоббиМир наших увлечений — совер-

шенно особенный. Именно здесь мы себя чувствуем максимально комфортно и готовы к свершениям, потому что нам неизменно нравит-ся то, чем мы занимаемся. Чело-веку всегда было бы сложно жить без хобби, потому что жизненная рутина еще никому на пользу не шла. Мало что приносит настоя-щее удовлетворение и радует так, как может порадовать хобби.

Обязательно увлекайтесь чем-то, хоть иногда не просто выкро-ить время даже на самое стан-дартное хобби. Если у вас просто глобальная нехватка времени, то стоит поизучать теорию тайм-менеджмента и лучше организо-вывать свой день. Если вы этим займетесь, то найдете время для увлечений им и сможете этим на-слаждаться.

Опять же, тут все зависит от са-мого хобби. Если вы увлекаетесь, например, рыбалкой, чтением, ру-коделием или чем-то таким, то это действительно может помочь эф-фективно бороться с депрессией. А вот если ваше хобби мало похо-же на отдых и связано с умствен-ной или физической деятельно-стью, то на фоне депрессии оно может и не принести желанного удовлетворения.

Особенности питанияНа самом деле, питание играет

очень важную роль в нашей жизни. Оно оказывает влияние не только на физическое здоровье и состо-яние, но и на моральное тоже. Ко-нечно, лучше всего для организма – питаться правильно, потому что тогда он будет чувствовать себя здоровым и энергичным, а дни ваши будут проходить еще более продуктивно, чем когда-либо.

Если вы питаетесь на скорую руку, предпочитая фаст-фуды или не очень качественную пищу, то очень скоро вы на собственной шкуре почувствуете не всегда при-ятные последствия. Общее состо-яние организма ухудшится и это точно негативно повлияет на ваше настроение. А вот если вы пере-йдете на здоровое питание, то с первых же дней почувствуете ви-димое улучшение.

Не зря существует мудрая по-словица о том, что мы – это то, что мы едим. Не нужно сразу выбирать себе диету или читать книги о вкус-ной и здоровой пище, нужно про-сто в целом прийти к пониманию, что это такое может быть. Не обя-зательно даже постоянно считать калории, просто подумайте, мо-жет ли быть здоровой такая пища, которая может месяцами лежать в холодильнике, не портясь, а потом приготовиться за десять минут.

Если хотите побороть свою де-прессию, то начните правильно пи-таться. Ешьте каши, фрукты и ово-щи, чаще ешьте салаты из овощей и постарайтесь меньше продуктов подвергать термической обработ-ке. Не стоит сразу отказываться от любимых продуктов и шоколада, но и злоупотреблять ими тоже не надо, потому что потом вы може-те почувствовать моральный дис-комфорт, последствия которого на фоне общей депрессии могут быть для психики нелегкими.

И берегитесь фанатизма. Если вы любите мясную пищу, то не становитесь вегетарианцем, по-тому что это целая философия, к которой нужно готовиться мо-рально.

Смена обстановкиКогда надоело все и все на-

прягает, можно просто сменить обстановку или окружение. Ино-гда каждый вечер проводить в одном и том же замкнутом про-странстве из четырех стен может быть ужасно сложно, как и на-ходиться все время в обществе одних и тех же людей, даже если вы их любите. Если вас действи-тельно это все напрягает, отдо-хните от общения и от людей, останьтесь наедине с собой.

Если вы не привязаны к офи-су, попробуйте поработать в нео-бычном месте или заняться чем-то новым. Съездите куда-нибудь на выходные, чтобы побыть в одиночестве. Если живете в го-роде, то езжайте за город, чтобы погулять по лесу или посидеть на берегу озера. Если, наобо-рот, живете за городом, то стоит вдохнуть соблазнов мегаполиса, сходить в ночной клуб и завести новые знакомства.

Но только не отдавайте пред-почтение интернет-знакомствам, потому что они никогда не смогут заменить живого общения. Тща-тельно выбирайте знакомых, по-тому что именно люди могут при-внести в нашу жизнь необычные яркие нотки или полностью пре-образить ее.

Боритесь со своей депрес-сией! Не останавливайтесь на полпути и не позволяйте ей за-владеть вами. Будьте разум-нее, позвольте себе отдохнуть и дышите полной грудью — и тогда любая депрессия будет вам нипочем!

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА


САЛОНЫ КРАСОТЫ | ФИТНЕС | МЕДИЦИНА | КОСМЕТОЛОГИЯ |

8

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА | САЛОНЫ КРАСОТЫ | ФИТНЕС | МЕДИЦИНА | | КОСМЕТОЛОГИЯ |


Как не проиграть в борьбе с депрессией?

Для успешного и активного человека нет состояния хуже, чем депрессия. Она может нагрянуть абсолютно неожиданно и вообще без видимой причины, повергая в хаос вашу жизнь и ваши планы. Куда-то девается радостное настроение и появляется безразличие ко всему, наваливается усталость и появляется раздражение. И если так уже случилось, то самое главное – не поддаваться унынию и не сидеть, сложа руки, в ожидании, когда же все это пройдет.

Наверное, нет таких людей, которые были бы гарантиро-

ванно избавлены от появления в их жизни депрессии. Просто у не-которых такое состояние бывает очень редко, например, раз в пять лет, а у некоторых — каждый ме-сяц. Не оставляйте себя в таком состоянии надолго, потому что тогда вы лишитесь жажды жизни и очень многое пропустите, ведь время вас ждать точно не будет….

Факторы, вызывающие депрес-сию, могут быть самыми разными. Это могут быть какие-то неудачи в личной жизни, резкая смена об-становки или просто переживания по поводу самых разных проблем — мало ли в жизни вопросов, тре-бующих срочного решения? Когда все эти нерешенные вопросы на-капливаются, то кажется, что раз-рулить ситуацию не хватит сил и накатывает безразличие. Это сво-его рода защитная реакция психи-ки, которая понимает, что осознать проблемы в полном объеме — это значит привнести в жизнь еще одну, самую большую, проблему.

Если бы Вы жили в Европе или США, то мы бы порекомендовали вам обратиться к профессиональ-ному психотерапевту, который бы помог вам разобраться в возни-кающих проблемах, но учитывая российские реалии, это не подхо-дящий совет, ведь русский человек любые проблемы умеет решать самостоятельно и в лучшем виде.

Итак, несколько советов о том, как самостоятельно избавиться от де-прессии.

Здоровый сонНормальный отдых — это не-

пременная составляющая жизни любого человека. Если вы очень давно не давали своему организ-му возможности нормально ото-спаться, то усталость накопится, как бы вы с ней не боролись, и на-валится в самый неподходящий момент, но уже в виде депрессии. Именно отдых дает возможность радоваться жизни, познавать но-вое и к чему-то стремиться.

Как известно, самый лучший вид отдыха — это сон. Никакой кофе или энергетики не способны его заменить, а их эффект доста-точно краткосрочен, к тому же, они очень вредят здоровью. В наше время очень часто сон — это непо-зволительная роскошь, потому что в будни мы много работаем или учимся, а по ночам сидим в ин-тернете. Из-за этого страдает не только физиологическая система, но и нервная, что неизменно при-водит к депрессии. Поэтому пер-вый метод борьбы с ней — хорошо выспаться. И не надо ждать выход-ных, надо пару раз заставить себя и в будни лечь хотя бы на час рань-ше и уже через пару дней Вы ощу-тите позитивный результат!

Займитесь спортомЕсли Ваши физические нагруз-

ки минимальны, то это плохой при-знак. Происходит застой организ-ма, и внутреннее состояние тоже меняется не в лучшую сторону. Иногда занятия спортом могут все поменять хотя бы потому, что это смена обстановки, некая новая де-ятельность, которая может вас за-хватить и подарить новые эмоции.

Конечно, это подходит не всем, потому что у многих очень плотный рабочий график, который не остав-ляет времени на занятия спортом, или же другого рода физические отклонения. В таком случае мож-но выделить себе время хотя бы на утреннюю зарядку, которую уж точно мог бы позволить себе каж-дый, если бы не вездесущая лень-матушка.

Зарядка полезна не только для здоровья, она еще и психологи-ческий тонус на весь день задает. Времени она требует не много, а во время зарядки можно музыку слушать или аудиокниги. Да и на-строение она улучшает, учитывая осознание того, что Вы что-то в жизни меняете и становитесь на путь здорового образа жизни.

Новые эмоцииРутина и серая повседневность

кого угодно вгонит в депрессию, а если вы еще и не любите свою ра-боту, то это лишний повод впасть в депрессию и без всех остальных проблем. Поэтому меняйте рутин-ный образ жизни, делайте что-то новое, отвлекитесь от того, что окружает вас каждый день. По-звольте себе после работы схо-дить с друзьями на боулинг или поиграть в бильярд.

Если депрессия застигла вас врасплох и вы понимаете, что это серьезно, берите на работе хотя бы краткосрочный отпуск и куда-нибудь уезжайте. Смените обста-новку и отдохните активно, а не лежа на диване или на пляже. Иди-те в поход, езжайте кататься на лыжах или купите экскурсионный тур. Только такая активность изле-чит вас и даст снова почувствовать жизнь во всех проявлениях.

Да можно просто уехать к дру-зьям в другой город, все время

проводить на воздухе, посмотреть новые места и отдохнуть от того, что уже успело стать привычным. После такого отдыха вам снова захочется вернуться к привычным вещам, которые вам нравились раньше и которые вы немного пе-рестали ценить, так как они вам приелись.

Лишние мыслиДумать обязан каждый человек,

но иногда скапливается в голо-ве много лишних мыслей, разно-го рода душевных переживаний и всего такого, что не дает спокойно жить. Бывает так, что вы неожидан-но влюбляетесь и можете думать только об объекте своей неожи-данной страсти. С одной стороны, острота эмоций еще никому не мешала, с другой — иногда с этим действительно тяжело жить.

Бывает, что сердце пронзила нечаянная обида, когда вроде и по-вода нет, и расстраиваться особо не из-за чего, а изнутри что-то гры-зет и не дает покоя. Все эти мысли способны в значительной степени ухудшить восприятие жизни и по-дорвать здоровый оптимизм ва-шей личности, а потому не остав-ляйте их в своей голове, а лучше поделитесь с друзьями, которые смогут дать вам дельный совет.

Еще можно дневник завести, куда будет удобно вписывать раз-ные мысли. Это поможет их по-том анализировать, делиться ими или выстраивать в логической по-следовательности, убеждаясь в их правильности или удивляясь их глупости. Надо обязательно вы-ражать свои мысли, освобождаясь от них таким образом, потому что иначе они будут скапливаться у вас в голове и Вы постоянно будете хо-дить по кругу.

Жизнь здесь и сейчасОсновная проблема любого

городского жителя — спешка и постоянное стремление чего-то достичь. Мы все и всегда ста-вим для себя краткосрочные или долгосрочные цели, опираясь на них, торопясь к ним, испытывая чувство победы или поражения.

11

www.graycell.ru

Гороскоп с 25 февраля по 3 марта

«КУПОНЫ И СКИДКИ» • Газета зарегистрирована в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых

коммуникаций по Москве и Московской области • Регистрационное свидетельство ПИ № ТУ50-01476 от 30 августа 2012 г. • Отдел рекламы: +7 (495) 545-1945,

e-mail: [email protected] • Адрес редакции: 119071, Ленинский проспект, д. 15, подъезд 1, офис 113 • Тел. редакции: +7 (495) 545-1945 •

Газета отпечатана: ОАО «Московская газетная типография», 123995, г. Москва, ул. 1905 года, д. 7 • Тираж: 1 млн. 650 тыс. экз. • Газета «Купоны и скидки»

распространяется бесплатно • Редакция не несет ответственность за содержание рекламных объявлений • Мнение авторов может не совпадать с позицией

редакции • www.kuponyskidki.ru

Вы точно заслужили от-дых. Но не забывайте, что главная задача — скопить

достаточно сил для новых побед.

Инвестиции - вот то, над чем стоит задуматься Ве-сам. Сейчас звезды особен-

но благоволят этому.

Отличное время, чтобы порадовать себя подар-ками. Иногда нужно себя

баловать, и эта неделя прекрасно для этого подходит.

Задумайтесь о том, чтобы укрепить иммунитет. Помните, что крепкое

здоровье — залог успеха во всех начи-наниях. По возможности, займитесь бегом или плаванием.

Козерогов ждет успех не только финансовый, но и личный. Вы вполне этого за-

служили, так что можете наслаж-даться. Но не переставая трудиться.

Водолеи смогут реализо-вать себя в профессиональ-ном плане, достигнув новых

финансовых успехов.

Не стоит расслабляться — еще немного усилий, и желан-ная цель будет достигнута.

Но не терейте голову от успехов, она вам пригодится.

Стоит больше сил уделить работе — это гарантиру-ет успех в профессиональ-

ном плане и новые трудовые сверше-ния. Верьте в удачу!

Главное — уделить больше внимание личной жизни. Всех денег, как известно,

не заработаешь, поэтому отды-хать тоже необходимо. Поднакопи-те сил для будущих успехов..

Новогодние хлопоты позади, и теперь время пожинать плоды. Успех не

заставляет себя ждать как в профес-сиональном, так и в личном плане.

Львы будут счастливы в том случае, если уделят больше внимания и любви

родным и близким людям.

Шопинг — вот то, чем Девам стоит заняться на этой неделе. Есть все шан-

сы найти большие скидки на то, что давно хотелось приобрести.

РАЗВЛЕЧЕНИЯ


| КИНО | КЛУБЫ | ТЕАТР | КОНЦЕРТЫ | ВЫСТАВКИ |

«Хлоп-ковыйштат»США

Самолет-неви-димка

Стильмузыки

80-хгодов

КоллегаДоме-нико

Дольче

Фран-цузская«улица»

Сворастроите-

лей«крыши»

Седьмой«уровень»

счастья

Конс-тантин-боксер

Навесв фут-боле

Игриваямышцаплеча

Марисили

Илзе

Шаблон-ная

фраза

Жительза

Уралом

Ковылькак

трава

СоздалаМузей

восковыхфигур

Корне-плод

Разру-шающий

луч

Машинадля

очисткизерна

Волокнадля

рогожи

Чтосодер-

житрака?

Стволдерева

Сгусток

Большаядере-

вяннаякадка

ЦеллаЧахох-

били посути

Кокосо-вая

водка

Изгнан-ница изЭдема

Думныйчин наРуси

Чтотакоестрих-нин?

Толк

Путь дляподходак твер-дыне

Окалина

Ипос-тась

Митро-фанушки

Кальманпо имени

«Жердь»в днев-

нике

Симптомводянки

Озву-ченноенедомо-

гание

Барто Похвалав стихах

4,7 ГБу DVDдиска

Где нестоитискатьиголку?

«Ангель-ский»

снайпер

Бемоль-ный

антипод

«Утопи-ческий»автор

Произ-водствозвонкихденег

***Одесса. Крик с балкона: - Аркаша, домой! Мальчик поднимает глаза: - Я что, замерз? - Нет, ты хочешь кушать!

***- Специалисты говорят, что наш народ стал жить лучше.- А люди утверждают, что ничего не ощущают.- Но ведь они же не специалисты.

***Сегодня исполняется ровно де-сять лет, как из Таллинского зоо-парка начала сбегать черепаха.

***Мальчик, пришедший колядовать в еврейскую семью, ушел весь в долгах.

***- Мужчина, голым в банк нельзя.- Я только взнос за ипотеку запла-тить.

***Когда творишь добро, тебя пере-стаёт грызть совесть, и начинает душить жаба.

***- Скажите, это подлинник Пикас-со?- Нет. Это обычный календарь с репродукцией. Не пойму, что вве-ло вас в заблуждение?- Ценник.

***Чтобы скрывать лицо от мужчин, женщине совсем не обязательно надевать паранджу. Мини-юбка гораздо эффективнее.

***- Милый, я верю, что после паде-ния этого метеорита правитель-ство задумается как нас защи-тить!- А я и не сомневаюсь – повод ввести обязательное страхование жилья просто идеальный…

***Я пашу как лошадь, потом домой скачу как сайгак, злой как соба-ка и голодный как волк. А дома жена шипит как змея. А я молчу как рыба, поем как свинья, раз-валюсь как тюлень и доволен как слон. Потом всю ночь сплю как суслик. А с утра как ранняя птаха подрываюсь и опять на работу. А что делать? Хочу, чтобы всё как у людей...

***В магазине продавщица:- Я могу вам чем-нибудь помочь?- Да, если вы действительно хоти-те помочь, положите на мой теле-фон хотя бы 100 рублей…

***Молодая мама перед 1-ым сентября:- Уф-ф-ф, вроде бы всё для школы купила: букварь, тетради, ручки, валерьянку, ремень...

***О длинных руках мечтают боксеры, а еще рыбаки, рассказывающие о своих уловах.

***Женская мечта: хоть раз в жизни выйти с полными сумками не из продуктового, а из ювелирного магазина.

1010

Жанр: анимацияРежиссер: Георгий Данелия, Татьяна ИльинаВ ролях: Николай Губенко, Ан-дрей Леонов, Алексей Колган, Александр Адабашьян, Георгий Данелия, Вахтанг Кикабидзе, По-лина КутеповаВ прокате: c 21 февраля 2013

Без малого тридцать лет прошло с тех пор, как Георгий Данелия снял свою культовую фантастическую комедию «Кин-Дза-Дза!», высмеи-вающую неравенство, раболепие и чванство. Пойдя в магазин за хле-бом, прораб Владимир Николаевич Машков непостижимым образом оказывается вместе со студентом-скрипачом в пустыне. И не в Кара-кумах или Сахаре, а на пустынной планете Плюк 215 в тентуре, га-

лактика Кин-дза-дза в спирали… Не смотря на то, что фильм вышел почти три десятилетия назад, его популярность не снижается. Это и объясняет, что Георгий Данелия вместе с Татьяной Ильиной решил снять анимационной римейк своего классического фильма. Получилось достаточно увлекательно и смеш-но, не говоря уже о том, что совре-менно. Так что вскоре нас вновь ждет встреча с жителями Плюка — пацаками и чатланами, готовых на все ради простых земных спичек, которые на далекой планете явля-ются самой ценной вещью. Как вы помните, только тот, у кого много спичек, может носить малиновые штаны, говорящие его высоком со-циальном положении. Картина по-прежнему знакомая, не правда ли?..

***— Девушка, что вы делаете сегод-ня вечером?— Ничего!— Ну пойдем со мной, лентяйка.

***В одном из цехов Волжского ав-тозавода был найден мальчик, воспитанный автомеханиками. Он почти не говорит, в основном ма-терится. Но все по делу!

***Жена спросила: — Что бы ты без меня делал?Муж подумал: «Любил бы без раз-бору, пил, курил где хотел, зависал в гаражах, покупал бы себе всё что душе угодно, да мало ли что!»Но ответил: — Да, дорогая, навер-ное умер бы от тоски.

***— Как придете, стучите ногами.— Почему ногами, Фаина Георгиевна?— Но вы же не с пустыми руками собираетесь приходить!

***На днях Владимир Жириновский посетил детский сад.Как он впоследствии заявил в про-куратуре — дети первыми начали драку.

***— Доктор, вот мои анализы, я хочу жить!!!— Анализов, голубчик, для этого недостаточно. Деньги есть?

***Подруга решила поговорить о на-шем будущем.Я полчаса распинался про телепор-тацию, лазеры и силовые поля.Как позже выяснилось, я не очень понял вопрос...

***— Что вас интересует, женщина?—Детские коляски.—Если хотите, чтобы с ребенком чаще гулял муж, тогда возьмите вот эту, с пепельницей и откры-вашкой для пива.

Ку! Кин-Дза-Дза

24/02/2013 в 18:00 Фестиваль «Чартова дюжина 2013»Концертный зал Stadium Live Ленинградский просп., 80, корп. 17 (м. Сокол), тел. (495) 540 55 40

до 03/03/2013 Украшение красивогоТретьяковская галерея на Крымском ВалуКрымский Вал, 10 (м. Парк культуры, Октябрьская), тел. (499) 238 13 78

09/03/2013 в 19:00 Спектакль «Сокровища солнечной Грузии»Кремлевский дворец Кремль (м. Александровский сад),тел. (495) 917 23 36

События: выбор редакции

www.graycell.ru

РАЗВЛЕЧЕНИЯ


| КИНО | КЛУБЫ | ТЕАТР | КОНЦЕРТЫ | ВЫСТАВКИ |

3 2 9 10 8 6 44 1 5 9 12

14 12 1 4 11 6 2 713 5 16 3 7 14 12

16 37 16 13 4 12 1 10 21 11 3 7 16 10 613 10 8 11 3 5 9

2 13 16 73 15 5 11 14 98 10 12 1 4 11 13

16 13 4 12 7 211 1 8 13 5 15 4 16

9 2 1510 13 2 11 14 12 6

6 4 11 10 1 5

14/03/2013 в 19:00 Концерт Хулио ИглесиасаКремлевский дворецКремль (м. Александровский сад), тел. (495) 917 23 36

12




с 26 февраля по 25 марта

www.sb-domstroy.ruТел.: (495) 969-66-36

Специальное предложение по купону

РЕК

ЛА

МА

газета № 9

Documents