청소년 스마트폰 중독에 대한 마음빼기 명상 중재 효과
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청소년 스마트폰 중독에 대한
마음빼기명상 중재효과
이인수 ( 한국교통대학교 ), 전영희 (울산애니원고등학교 ), 최은희 ( 경복대학교 )
- 2015 년 한국교통대학교 지원을 받아 수행하였음 .
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서론
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• 2013 년 1 월 이동전화 가입 5,300 만명 이상 가입
• 우리나라 전체 인구 1 인당 1 개를 가직 있음 .
• 세계 최고의 초고속 인터넷 통신망
• 인터넷 중독에서 스마트폰 중독으로 이어지고 잇음
1. 스마트폰 현실
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2. 스마트폰 중독의 문제
• 스마트폰 중독은 기존의 인터넷 중독과 휴대전화 중독이
결합된 형태로 나타남 .
• 스마트폰 중독은 성적저하나 학교부적응의 생활변화
• 성격변화 , 정체성의 혼란 , 현실감의 저하 , 건강악화 , 척추측만증이나 디스크 등의 신체증상
• 언어발달의 지장
• 우울 , 불안 , 충동 , 공격성 등의 정신건강에 영향
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3. 스마트폰 중독의 조절변인
- 자기통제력 -
• 자기통제력 상실은 인터넷 중독으로 발전하는 핵심적 요인
• 초등학생에서 고등학생까지 자기조절력 향상이 스마트폰
중독 완화에 영향을 미침
• 자기조절력에 부모의 양육태도 , 자아존중감이 영향을 미침
• 스트레스 , 우울 등이 영향을 미침 .
• 청소년 인터넷 중독의 예방과 치료를 위해 스트레스 감소와
자기통제력 향상 방안 필요
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4. 학교의 정신적 문제해결 대안
- 명 상 -
• 인간의 부정적인 정서를 감소시키고 자기수양을 통해서
성숙에 이르게 하는 방법
• 명상을 아동이나 청소년에 적용하여 학업수행능력 향상
및 불안감소 , 독립성 및 자존감 증가
• 명상은 학교 분위기에 긍정적 영향을 미침 .
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5. 마음빼기 명상의 원리
• 인간의 마음 - 자기라는 몸과 마음이 살아오면서 기억 및
무의식 중에 저장된 생각의 일체
• 기억 - 영상으로 저장되어 사람의 마음과 행동에
지속적으로 영향을 미침 .
• 마음빼기 명상 - 살면서 쌓아온 자기라는 마음을 버리고
본래의 마음자리 , 본성을 깨닫는 프로그램
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6. 마음빼기 명상과 인지상담 비교
• 유사점 - 모두 대상자의 인식과 상황에 대한 수용태도를
변화시켜 부정적 정서를 감소시킴 .
• 차이점 - 인지상담은 정서 발생의 원인을 인지 및 신념에
두고 있어 인지체계의 변화를 통하여 문제해결에
접근하며 , 마음빼기 명상은 기억 속에 남아있는 감정을
직접 제거함으로써 역기능적 사고의 발생조건을 없애어
문제해결에 이를 수 있음 .
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7. 마음빼기 명상의 효과
• 청소년 , 대학생 , 교사를 대상으로 적용 - 불안 , 우울 , 스트레스 및 공격성을 감소시키는 효과가 있음 .
• 효과
- 청소년의 분노와 불안을 감소시켜 수업의 집중도를 높임 .- 초등학생의 자아존중감과 학교적응 향상
- 학생의 우울 , 불안 , 스트레스 감소하고 자아존중감 증가
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9. 연구 목적
• 본 연구에서는 마음빼기 명상의 원리를
적용한 학교기반 프로그램이 청소년의
스마트폰 중독정도와 자기통제력 , 스트레스 및 스트레스 대처방식에 미치는
효과 및 지속효과를 규명하고자 함 .
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연구방법
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1. 개요
• 본 연구는 고등학교 2 학년 학생에게 아침
자율학습시간에 마음빼기 명상 프로그램을 적용한 후
이들의 스마트폰 중독 정도와 자기통제력 , 스트레스 및
스트레스 대처방식에 미치는 효과 및 지속효과를 확인한
중재연구임 .
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2. 연구설계
그룹기초조사
( 중재 전 )중재
(12 주 )사후조사
( 중재 후 )
추후조사
( 중재 4 주
후 )
실험군 O마음수련 명상 + 스 마 트 폰 중 독 관 련 자료 제공
O O
비교군 O스 마 트 폰 중 독 관 련
자료 제공O O
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3. 연구대상
• 2 개의 반의 담임교사에게 먼저 연구의 취지와 목적을
설명하여 동의 . 학생 동의 부모 동의 받음 .
• 한국교통대학교 IRB 승인 받음 .
• G-power3.1 을 이용하여 대상자 수 산출 . 유의수준
0.05, 검정력 80%, 효과크기 0.80, 실험군과 대조군
비율 1:1 로 총 52 명으로 결정되었고 , 총 대상자 49명으로 사후 검정력 산출 . 유의수준 0.05, 효과크기
0.80, 검정력 80.0002% 로 산출됨 .
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4. 연구도구
- 스마트폰 중독
• 한국정보화진흥원 (2011) 에서 개발한 청소년 스마트폰
중독 자가진단 척도 사용
• 4 개 하위요인 - 일상생활장애 , 가상세계 지향성 , 금단 , 내성
• Likert 식 4 점
• Cronbach's α 값 – 스마트폰 중독 전체 0.88, 일상생활장애 0.76, 가상세계지향성 0.56, 금단
0.73, 내성 0.73
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- 자기통제력
• Gottfredson 과 Hirschi(1990) 의 자기통제력 척도와
김현숙 (1997) 이 Kendall 과 Wilcox(1979) 의
자기통제평정척도 (Self-Control Rating Scale: SCRS) 를
번안 하면서 청소년에 적합하도록 수정한 척도를 참고로 하여
남현미 (1999) 가 재구성한 척도를 사용
• 장기적인 만족추구 요인 (10 문항 ) 과 즉각적인 만족추구
요인 (10 문항 ) 의 총 20 문항으로 점수범위는 20 점에서
100 점까지이며 , 5 점 척도로 구성됨 .• 남현미 (1999) 의 연구에서 Cronbach's alpha 는 0.78
이었으며 , 본 연구에서의 Cronbach's alpha 는 0.75
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- 스트레스 대처방식
• Lazarus 와 Folkman(1984) 이 개발한 도구를 김정희
(1988) 가 요인분석하여 수정과 번안한 것을 다시 정유미
(2004) 가 수정하고 보완한 도구를 이용함 .• 하위 범주 - 문제중심적 대처 , 정서중심적 대처 , 사회적지지
추구 , 소망적사고 대처
• 5 문항씩 총 20 개의 문항 . 전혀 그렇지 않다’ 1 점에서 ‘매우
그렇다’ 4 점까지의 4 점 Likert Scale. 점수가 높을수록
대처방식을 많이 사용함 .• Cronbach’α 는 .87∼.93 이었으며 , 본 연구에서의 Cron-
bach's alpha 는 .87 임 .
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5. 중재
• 마음 빼기하는 방법으로 8 단계 과정 중 1 단계 적용
• 2015 년 4 월부터 12 주간 , 아침자율 학습시간 매주
2회 , 회당 20 분씩 실험군의 교실에서 집단프로그램
진행
• 중재제공자는 현직 교사로서 마음수련 교원회에
등록되어 있는 교원 중에서 마음빼기명상 강사 자격증이
있어 스마트폰 중독의 위험성에 대해 교육적 중재의
필요성을 공유한 고교 교사로서 연구 목적과 방법에
동의한 교사
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6. 자료 분석 방법
• IBM SPSS Statistics 18.0 프로그램을 이용
• 실험군과 대조군의 일반적 특성 및 종속변수에 따른
동질성은 카이제곱 검정과 t-test 이용하여 분석
• 실험군과 대조군의 마음수련 전과 후의 스마트폰 중독
정도 , 자기통제력 , 스트레스 및 스트레스 대처방식에
대한 군 내의 차이 paired t-test, 군 간의 차이는 AN-COVA 를 이용하여 분석 , Repeated Measure Anova 이용
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연구결과 및 결론
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1. 연구대상자 간 사전 동질성 검정
표 3. 실험군과 대조군의 일반적 특성에 대한 동질성 검정 (N=49, N(%))
구분 실험군 (n=24) 대조군 (n=25) 전체 (n=49) χ2 p
성별남자 4(16.7) 4(16.0) 8(16.3)
0.004 0.950여자 20(83.3) 21(84.0) 41(83.7)
종교유 8(33.3) 5(20.0) 36(73.5)
1.117 0.291무 16(66.7) 20(80.0) 13(26.5)
등교 시
핸드폰
제출
유 6(25.0) 17(68.0) 23(46.9)9.090 0.003
무 18(75.0) 8(32.0) 26(53.1)
스마트폰
중독 교육
유 0( 0.0) 3(12.0) 3( 6.1)3.068 0.080
무 24(100.0) 22(88.0) 24(93.9)
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표 3. 실험군과 대조군의 종속변수에 대한 동질성 검정 (N=49, M±SD)
구분 실험군 (n=24) 대조군 (n=25) t p
스마트폰중독
일상생활장애 11.96±2.87 10.60±3.08 1.596 0.117
가상세계 지향성 3.46±1.06 3.44±0.92 0.065 0.949
금단 7.92±2.96 8.04±2.48 -0.158 0.875
내성 10.54±2.21 8.64±1.89 3.244 0.002
총점 33.88±7.19 39.00±7.13 1.543 0.130
자기
통제력
즉각적 만족추구 25.08±4.17 26.60±5.45 -1.091 0.281
장기적 만족추구 30.87±5.74 32.08±4.46 -0.822 0.415
스트레스 7.79±1.59 5.72±2.19 3.779 <0.001
스트레스
대처방식
문제중심적 대처 10.25±2.29 11.56±2.60 -1.869 0.068
사회적 지지추구 대처 12.29±2.16 12.52±3.31 -0.285 0.777
소망적 사고 대처 12.79±1.96 12.20±2.94 0.832 0.410
정서중심적 대처 10.38±2.83 10.24±2.30 0.184 0.855
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2. 마음빼기 명상의 효과
표 4. 마음빼기명상이 스마트폰 중독 , 자기통제력 , 스트레스 , 및 스트레스 대처방식에 미치는 효과 (N=49, M±SD)
구분 pretest posttest t(p)*F
(p)
스마트폰
중독
일상생활
장애
실험군 11.96±2.87 10.54±2.03 3.365(0.003) .386(.548)대조군 10.60±3.08 9.96±2.89 1.655(0.111)
가상세계
지향성
실험군 3.46±1.06 3.13±1.04 1.696(0.103) 1.197(.280)대조군 3.44±0.92 3.36±0.95 0.527(0.603)
금단실험군 7.92±2.96 6.83±2.32 2.269(0.033) 4.458
(.040)대조군 8.04±2.48 7.84±2.29 0.894(0.380)
내성실험군 10.54±2.21 9.13±1.83 3.015(0.006) .391
(.535)대조군 8.64±1.89 8.44±2.10 0.707(0.486)
총점실험군 33.88±7.19 29.63±5.72 3.428(0.002) 2.943
(.093)대조군 39.00±7.13 29.60±7.25 1.806(0.083)
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표 4. 마음빼기명상이 스마트폰 중독 , 자기통제력 , 스트레스 , 및 스트레스 대처방식에 미치는 효과 (N=49, M±SD)
구분 pretest posttest t(p)*F
(p)
자기
통제력
즉각적
만족추구
실험군 25.08±4.17 27.75±4.14 -2.155(0.042) 2.998(.090)대조군 26.60±5.45 25.40±5.53 0.844(0.407)
장기적
만족추구
실험군 30.87±5.74 34.00±4.33 -2.031(0.054) 7.446(.009)대조군 32.08±4.46 30.24±4.84 1.297(0.207)
스트레스실험군 7.79±1.59 5.67±2.18 4.977(<0.001) 5.584
(.022)대조군 5.72±2.19 5.72±1.88 .000(1.000)
스트레스
대처방식
문제중심적
대처
실험군 10.25±2.29 12.29±2.29 -3.336(0.003) .096(.758)대조군 11.56±2.60 10.60±2.45 1.467(0.155)
사회적 지지
추구 대처
실험군 12.29±2.16 12.79±2.59 1.078(0.475) .923(.342)대조군 12.52±3.31 13.76±3.80 -1.059(0.300)
소망적
사고 대처
실험군 12.79±1.96 12.92±2.39 0.000(1.000) .259(.613)대조군 12.20±2.94 12.44±3.04 -0.258(0.799)
정서중심적
대처
실험군 10.38±2.83 10.25±2.21 -0.325(0.748) 2.727(.905)대조군 10.24±2.30 11.80±2.78 -2.129(0.044)
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표 5. 마음빼기명상의 지속효과 검증 ( 실험군 ) (N=24, M±SD)
구분 pretest(a) posttest(b) follow up test(c) F p
스마트폰
중독
일상생활장애 11.96±2.87 10.54±2.03 9.25±2.47 7.1880.004
(a>b, a>c)
가상세계 지향성 3.46±1.06 3.13±1.04 2.96±0.86 2.836 0.069
금단 7.92±2.96 6.83±2.32 6.46±1.79 2.755 0.083
내성 10.54±2.21 9.13±1.83 7.92±2.34 12.665<0.001
(a>b, a>c)
총점 33.88±7.19 29.63±5.72 26.58±6.45 9.9820.001
(a>b, a>c)
자기
통제력
즉각적 만족추구 25.08±4.17 27.75±4.14 36.88±6.82 54.937<0.001
(c>a, b>a)
장기적 만족추구 30.87±5.74 34.00±4.33 34.38±4.83 2.935 0.074
스트레스 7.79±1.59 5.67±2.18 5.08±2.57 20.965<0.001
(a>b, a>c)
스트레스
대처방식
문제중심적 대처 10.25±2.29 12.29±2.29 12.75±2.69 5.6970.010
(b>a, c>a)
사회적 지지추구 대처 12.29±2.16 12.79±2.59 12.88±3.23 .254 .778
소망적 사고 대처 12.79±1.96 12.92±2.39 12.79±2.28 .043 .943
정서중심적 대처 10.38±2.83 10.25±2.21 10.63±2.04 .444 .647
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Pretest post test Follow up test0
5
10
15
20
25
30
35
40
11.9610.54 9.25
10.54 9.13 7.92
33.88
29.6326.58
일상생활장애 내성 총점
![Page 27: 청소년 스마트폰 중독에 대한 마음빼기 명상 중재 효과](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022012917/589b286e1a28ab2d4c8b56f1/html5/thumbnails/27.jpg)
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즉각적 만족추구 스트레스 문제중심적 대처
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3. 주요결과와 시사점
• 마음빼기명상으로 청소년의 스마트폰 사용이 중단되거나
감소하며 , 금단 정도를 감소시킴 .• 지속효과 - 스마트폰으로 인한 중독 정도와 하위요인인
일상생활장애 , 및 내성에 대해 지속효과를 가지고 있음을
보여줌 .• 청소년의 자기통제력의 하위요인인 보다 집중력이 있고 ,
행동하기 전에 생각하며 , 욕구를 지연시킬 수 있으며 , 효율적인 문제해결을 할 수 있는 능력을 나타내는
자기통제력의 장기적 만족추구성향을 증진시키는데 효과가
있었음 .
![Page 29: 청소년 스마트폰 중독에 대한 마음빼기 명상 중재 효과](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022012917/589b286e1a28ab2d4c8b56f1/html5/thumbnails/29.jpg)
• 또한 자기통제력의 하위요인인 즉각적인 만족추구
성향은 충동적이고 , 자기위주로 생각하며 , 말보다는
행동이 앞서는 경향이 있는 것을 파악하는 것을
의미하는데 , 시간의 흐름에 따라 유의하게 증가하여
지속효과를 가지고 있음을 보여주었음 .• 마음빼기명상은 스트레스 감소에 대해 지속효과를
가지고 있었음 .
![Page 30: 청소년 스마트폰 중독에 대한 마음빼기 명상 중재 효과](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022012917/589b286e1a28ab2d4c8b56f1/html5/thumbnails/30.jpg)
• 본 연구는 스마트폰 중독에 핵심적인 영향을 미치는 요인인
자기통제력 및 스트레스를 강화시킬 뿐 아니라 스마트폰
중독을 관리할 수 있는 직접적인 중재가 될 수 있다는 것과
학교와 같은 지역사회 세팅에서의 이용 가능성에 대해서
검증하였음 .• 마음빼기명상은 청소년인 중학교 , 고등학교 및 대학생의
자기통제력 및 스트레스 관리와 스마트폰 중독 관리 방법으로
지역사회에서 유용한 중재방법이 될 것임을 확인하였음 .• 다른 하위요인들에 대한 마음빼기명상의 효과성 검증을
위하여 기간과 추후검사를 달리한 반복연구를 통하여
하위영역별로 마음빼기명상이 효과를 가지게 되는 시점을
확인하는 연구를 추후과제로 삼고자 함 .