ヘルスハックカンファレンス オープニング
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ヘルスハック カンファレンス オープニング
2016/03/06 ヘルスハックカンファレンス実行委員
Zensow 懸田 剛
みなさん ようこそ！！
ヘルスハック カンファレンスへ！！
東京で 150人
埼玉
大阪 東京
大阪
皆様ありがとう ございますm(_ _)m
セミナー ＋
アクティビティ
きっかけ
2012年5月
妻へのプレゼント
初ハーフマラソン
手術で入院
膝の怪我でドクターストップ
無理しない
過信しない
楽しく
初のフルマラソン完走(2014愛媛）
フルマラソン
ウルトラマラソン
トレイルランニング
裸足ランニングへ…
体重の変遷(ランのみ)体重
60
64
68
72
76
80
年月
年月
2012/6
2012/7
2012/8
2012/9
2012/10
2012/11
2012/12
2013/1
2013/2
2013/3
2013/4
2013/5
2013/6
2013/7
2013/8
2013/9
2013/10
2013/11
2013/12
2014/1
2014/2
2014/3
2014/4
2014/5
2014/6
2014/7
2014/8
2014/9
2014/10
2014/11
2014/12
2015/1
2015/2
2015/3
2015/4
2015/5
2015/6
2015/7
2015/8
2015/9
2015/10
2015/11
2015/12
2016/01
2016/02
仕事の環境を
見直す
http://giantech.jp/2015/05/26/impression-of-working-at-standing-desk-for-a-half-
year/
スタンディング デスク環境
運動
脳の血流量
活性化
食事を見直す
マラソンの
タイム向上のために
減らしたい
2015/01〜02
軽いご飯抜き
より長距離を
走れる身体に
なるためには？
2015/09〜 TWO WEEK TEST
身体を糖質に
依存しない体質に
変えていく
生きるためには
何を食べるべきか？
生活習慣
特に食習慣が
健康を脅かしている
体重の変遷体重
60
64
68
72
76
80
年月
年月
2012/6
2012/7
2012/8
2012/9
2012/10
2012/11
2012/12
2013/1
2013/2
2013/3
2013/4
2013/5
2013/6
2013/7
2013/8
2013/9
2013/10
2013/11
2013/12
2014/1
2014/2
2014/3
2014/4
2014/5
2014/6
2014/7
2014/8
2014/9
2014/10
2014/11
2014/12
2015/1
2015/2
2015/3
2015/4
2015/5
2015/6
2015/7
2015/8
2015/9
2015/10
2015/11
2015/12
2016/01
2016/02
2012年 2015年
2011年 2015年
42 43 4440
実年齢
41
25
29
33
36
40
44
2012/6
2012/7
2012/8
2012/9
2012/10
2012/11
2012/12
2013/1
2013/2
2013/3
2013/4
2013/5
2013/6
2013/7
2013/8
2013/9
2013/10
2013/11
2013/12
2014/1
2014/2
2014/3
2014/4
2014/5
2014/6
2014/7
2014/8
2014/9
2014/10
2014/11
2014/12
2015/1
2015/2
2015/3
2015/4
2015/5
2015/6
2015/7
2015/8
2015/9
2015/10
2015/11
2015/12
2016/01
2016/02
体年齢
心と身体 健康と仕事
健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態に
あることをいいます。
http://www.japan-who.or.jp/commodity/kensyo.html
同世代が
体を壊して
大変そう…
よい仕事健康な身体
対立軸？
よい仕事
健康な身体
幸せな 人生
運動
健康な身体
食事生活習慣 ストレス
心の持ち方
種類
生産
種類
頻度
きっかけ維持方法
食べ方
仕事環境
ワークスタイル
栄養 流通
経済性
複雑な
システム改善
健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態に
あることをいいます。
http://www.japan-who.or.jp/commodity/kensyo.html
すべては
自分から
はじまる
プログラマは
仕事の改善が得意
プログラマは
情報・実践を
共有して
進化させてきた
プログラマの流儀の
健康改善と
情報共有
心 身体
仕事
満たされた人生
私事
どうぞよろしく！！