3ОТ РЕДАКЦИИ

Татьяна Казаченокредактор «СМ»

Олечка, Луганская обл.

Назар Диденко, г. Полтава

Ни дня без делаОдна моя знакомая в начале каждого ме-

сяца вывешивает на холодильник список

дел на месяц. По одному на каждый день.

Думаете, она зануда и трудоголик? Вовсе

нет, этот список помогает всей ее семье

радоваться каждому дню и многое успе-

вать вместе.

Я тоже составила свой список, пока

на неделю. Вот в понедельник пекла пи-

рог со шпинатом по новому рецепту, во

вторник начала отбирать лучшие фото из

отпуска, в среду распечатала, оформляли

всем семейством альбом, в четверг ката-

лись с дочкой на велосипедах, в пятницу

всей семьей смотрели вечером отличный

фильм «Звездочки на земле», кстати по-

советовала его Яна Катаева, наш частый

автор. И знаете, мне понравилось: каж-

дый день запомнился, а холодильник стал

местом для новых идей. Вот и сегодня я

оставила себе на нем напоминалку: «В

понедельник сходить на почту и выпи-

сать для подружки «СМ» на оставшиеся

месяцы 2014 года, а для мамы – журнал

«Психология и Я». Как вы думаете, пода-

рок понравится?

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС! Присылайте в редакцию фото вашего малыша, «читающего» «СМ», и обязательно напишите, как долго кроха растет с нашим изданием.

Свои вопросы и советы присылайте на e-mail: mama@toloka.com, mama-super-2012@mail.ru

Читательницей «СМ» являюсь уже почти 2 года. Все нача-

лось с того, что сестра «по наследству» (как только узна-

ла, что я жду малыша) отдала мне подборку «СМ». Будучи

беременной, черпала в них информацию и уверенность

в своих силах. Родив дочурку, не перестала пользовать-

ся советами «СМ» по воспитанию, кормлению и другим

важным аспектам. Мне нравится любоваться малышами

номера и представлять свою дочурку на страницах изда-

ния. Только став мамой, я поняла свое истинное предна-

значение и каждый день благодарю Бога за возможность

быть ей уже целый год.

Александра Лотыш:

«Благодарю Бога за возможность быть мамой»

4 ПРИВЕТ ОТ СУПЕРМАМ

ВЕСЕЛОЕ КУПАНИЕПеред купанием мы за-

нимаемся творческим

развитием – рисуем на

стенках ванны! Для само-

дельных красок нам по-

надобится: папина пена

для бритья, гуашь, пласт-

массовые стаканчики,

кисточка (по желанию).

Мы с сыночком рисова-

ли руками. Ну а далее

все просто – смешиваем

краску и пену. Получаем

краску, которую можно

легко оттереть от сте-

нок ванны. На дно ванны

стелю резиновый ков-

рик. Также следите, что-

бы ваш ребенок не съел

краску. Крашеная пена

легко смывается с кожи

малыша. Теперь купать-

ся стало не только весе-

ло, но и познавательно!Екатерина Терехова

г. Гомель, фото автора

МАМА НОМЕРА

с дочерью Софьей,

г. Светлогорск

5СОВЕТЫ НОМЕРА

Домашнее видеоЯ создаю собственные фильмы о знаменательных событиях в разви-тии сына. Хочу рассказать как.

Это совсем не сложно, как может пока-

заться. Нужно иметь простенькую видеока-

меру или фотоаппарат с функцией видео,

а также выбрать удобную программу для

видеомонтажа, соответствующую систем-

ным требованиям вашего компьютера.

Предлагаю несколько наработок, кото-

рыми я пользуюсь при работе над филь-

мом.

В роли связок использую свои кар-

тинки, фото, открытки. Отбираю, а потом

«вырезаю» нужные кусочки и, благода-

ря красивым переходам, складываю их в

один фильм.

Если качество звука отснятого видео

низкое, смело убираю звук и заменяю на

подходящую музыку. Современные про-

граммы позволяют также записывать ком-

ментарии к видео.

Красивым дополнением к фильму ста-

новятся специальные тематические фу-

тажи (видеофрагменты для создания

эффектного монтажа. – Прим. ред.). Их

можно найти в Интернете, а можно сде-

лать самим.

Бывает, что системные требования ком-

пьютера ограничены, тогда работа с ви-

деофайлами существенно замедляется. В

этом случае вместо них я использую фото-

графии с теми же переходами и музыкой.

Фильм получается ничуть не хуже. Работа

по созданию домашнего видеофильма

открывает простор для фантазии! Ведь

фильм, созданный вами с душой, станет

поистине уникальным, а не явится очеред-

ным штампом видеооператора.Анна Кудряшова

г. Арзамаc

Дети асфальтаНе у всех детей есть возможность провести лето в деревне или на даче. Некоторые растут на ас-фальте, поэтому появляются и «асфальтные» развлечения. Одно из таких мы с сыном открыли для себя и хотим поделиться с вами.

Ваня, как и многие современные дети,

любит играть в видеоигры и проходить

уровни. Мы с сыном рисуем туры-лаби-

ринты на асфальте и с удовольствием их

вместе проходим. Нарисуйте на асфаль-

те дорожку из препятствий и условьтесь

о способах ее прохождения. Например:

бревно – ходьба на цыпочках, кочки –

прыжки, горы – перешагиваем, бомбы –

обходим и т.д. Увлекательным становит-

ся не только прохождение туров, но и их

изобретение и рисование. Попробуйте и

вы создать свой мир вместе с ребенком! Алеся Труфанова

г. Могилев

6 В ГОСТЯХ У СУПЕРМАМЫ

С Юлией Бойко мы знакомы уже более полутора лет, и мне захо-телось поделиться с вами позитивом и неутомимой жизненной энергией этой мамы. Недавно мы встретились с ней и поговорили.

Дети не помеха мечте

Екатерина Демурияг. Симферополь

– Юля, расскажи о себе, как ты познакомилась с му-жем, о семье.

– Я бизнес-тренер по

управлению временем, лю-

бящая жена, мама двух де-

вочек. С мужем вместе мы

живем уже более 11 лет, 6

из которых в официальном

браке. Познакомились в

институте, были одногруп-

пниками и вместе получили

дипломы.

– Как давно ты стала биз-нес-тренером, с чего на-чиналась твоя професси-ональная деятельность и почему именно эта про-фессия?

– Во время первого де-

кретного отпуска я заду-

малась: надо что-то изме-

нить в своей карьере. До

беременности я работала

замдиректора большого

супермаркета. Карьера бы-

ла успешной, но на опреде-

ленном этапе я поняла, что

мне неинтересно разви-

ваться в этом направлении.

Изучила массу литературы

по личностному росту и по-

няла, что хочу передавать

этот опыт другим людям.

Вот так и родилась идея

стать бизнес-тренером.

– Расскажи, как удается со-вмещать семью и работу?

– Милане было 3 месяца,

когда я провела свой первый

мастер-класс. Совмещать

работу с уходом за детьми

и семьей помогает рацио-

нальный подход к распре-

делению времени. Я не ра-

ботаю в офисе полный ра-

бочий день, а просто выпол-

няю большую часть работы

дома. Люблю использовать

различные современные ин-

струменты, помогающие ма-

мам. Так, для меня одними

из фаворитов стали слинг и

слингокуртка. Благодаря им

поездки в офис, на встречи,

отдых, путешествия, похо-

ды в сад за старшей доче-

рью, на утренники, открытые

уроки, шопинг и встречи с

подругами стали для меня

реальными без отрыва от

младшей дочурки.

7В ГОСТЯХ У СУПЕРМАМЫ

– Как организован быт в твоей семье?

– Это напрямую зависит

от возраста деток. Стар-

шей дочери сейчас 5 лет.

У нее достаточно стабиль-

ный график. А вот младшей

только исполнился год. По-

этому бытовые привычки

меняются с изменением

ее биологических ритмов.

Когда она была совсем

крохой, я все дела откла-

дывала на время ее сна. Я

не гуляла с коляской на ули-

це, а укладывала Милану в

люльке на балконе с радио-

няней: она спала на свежем

воздухе, а я работала.

По мере взросления до-

чек я совмещаю домашние

хлопоты с играми. Стар-

шая помогает мне гото-

вить, убирать, ухаживать

за младшей. Тут глав-

ное – подключить фанта-

зию и сделать эти занятия

интересными и увлекатель-

ными. А еще у нас в семье

нет такого понятия, как ге-

неральная уборка. Я пред-

почитаю поддерживать по-

рядок в доме ежедневно по

чуть-чуть.

– Дай рекомендации для мам, с чего начать утро, чтобы день прошел актив-но и насыщенно!

– Я давно для себя опре-

делила, что утро – это вре-

мя для себя. Потому просы-

паюсь на полчаса-час рань-

ше, чем мои домашние. За

это время я успеваю сде-

лать утреннюю гимнасти-

ку. В последнее время это

комплекс Сурья-намаскар

(«Приветствие Солнцу») из

йоги. Также в этот период

происходит мое утреннее

планирование дня, пока

все спят и не отвлекают

меня от моих мыслей. Ну и

обязательным атрибутом

моего утра является зеле-

ный коктейль – это смесь

фруктов, зелени, чистой

воды и проростков семян

(нут, маш, чечевица, пше-

ница и т.д.). Если мое утро

началось так – заряд бо-

дрости и позитива гаранти-

рован на весь день!

– Расскажи о воспитании дочек.

– Когда-то я прочла, что

воспитывать нужно прежде

всего себя, а не детей. И я

с этим согласилась, осо-

бенно тогда, когда увиде-

ла, как моя старшая дочь,

еще будучи совсем крохой,

пыталась мне подражать. В

поведении детей родители

часто ловят свои «фишки».

Потому я стараюсь разви-

вать в себе терпение, це-

леустремленность, уважи-

тельное отношение к дру-

гим людям, трудолюбие и

позитивное отношение к

жизни.

– Многие молодые семьи воспитывают одного ре-бенка и считают что двое – это уже большая роскошь. А ты как думаешь?

– Я знаю нереализовав-

шихся людей, которые жа-

луются на то, что они не

воплотили свои мечты, по-

тому что у них есть дети. И

знаю успешных, которые

говорят, что они добились

всего благодаря тому, что

у них есть дети. Тот, кто

чего-то действительно хо-

чет, ищет возможности. А

тот, кто не хочет, – ищет

оправдания. Вокруг меня

масса примеров счастли-

вых семей с множеством

детишек. Социальный и

материальный статус у них

совершенно разный.

– Твои пожелания чита-тельницам «СМ».

– Дорогие девушки, за-

ботьтесь о себе, разви-

вайтесь, мечтайте, ставьте

перед собой цели и до-

стигайте их, позитивно от-

носитесь к жизни. Жизнь

прекрасна, но то, в какие

краски она раскрашена, за-

висит только от вас!

«Тот, кто чего-то действительно

хочет, ищет возможности.

А тот, кто не хочет, – ищет

оправдания».

8 ЗДОРОВЬЕ МАМЫ

Хотите купаться? Идите в бассейн Отвечает

Борис Войткевичгинеколог

Можно ли беременным женщинам купать-ся в водоемах?

До 27 недель купаться можно без огра-

ничений при отсутствии акушерских про-

тивопоказаний (угрозы выкидыша, тенден-

ций к скачкам давления и т.д.). Разумеется,

это надо делать, учитывая «особое» со-

стояние женщины: кто-то должен помочь

войти в воду и выйти на берег, не допуска-

ются прыжки, большие заплывы и т.д. Но

важнее всего то, что вода в месте купания

должна быть:

теплой, не ниже 18 оС, а лучше выше.

Холодная вода может вызвать спазм – как

мышц конечностей, так и любых других. И

чем это обернется для беременной жен-

щины, остается только догадываться;

чистой. Купание в загрязненном водо-

еме влечет риск «словить» какое-то забо-

левание, ведь практически все микроор-

ганизмы и бактериальные агенты, которые

себе можно только представить, могут там

находиться.

И даже когда речь идет о морских пля-

жах, я бы предостерег беременных от ку-

паний, так как, несмотря на то, «закрытый»

это пляж или «открытый», относится он к

санаторию или нет, к берегу может при-

бить разные нечистоты, выброшенные

где-то в другом месте.

Поэтому для беременных предпочти-

тельнее все-таки бассейн (где можно кон-

тролировать и чистоту, и температуру), но

и там женщина должна вести себя благо-

разумно.

Когда можно идти на пляж после родов?В течение полутора месяцев с момен-

та родов женщина не должна мыться да-

же в ванне, только под душем. Если по

прошествии этого периода все хорошо

и врач-гинеколог (терапевт) не находит

противопоказаний, то с соблюдением тех

же самых требований (описанных выше)

купаться можно.

Но здесь важно полностью исключить

переохлаждение. Ведь речь идет не про-

сто о женщине, а в первую очередь о кор-

мящей матери, которой бывает достаточно

помыть руки в холодной воде, чтобы у нее

начался мастит.

Берегите себя и будьте благоразумны.

9ЗДОРОВЬЕ МАМЫ

В 3 месяца – молоко по «заявке»

ОтвечаетНаталья Разахацкая

консультант по грудному вскармливанию

Правда ли, что к 3 месяцам лактация уменьшается? Но как же тогда кормить малыша?

Светлана Пиртань, г. Молодечно

К 3 месяцам, если это

н е п р о и з о ш л о р а н е е ,

наконец-то устанавлива-

ется зрелая лактация с ау-

токринным процессом ре-

гуляции (т.е. больше не за

счет гормонов, а в ответ

на стимуляцию груди ре-

бенком). Грудь переста-

ет сильно наполняться и

между кормлениями может

быть абсолютно мягкой и

ненаполненной. То есть

лактация носит приливной

характер, и молоко начина-

ет активно прибывать непо-

средственно во время при-

кладывания к груди.

О д н а к о у ж е н щ и н с

врожденной гиперлактаци-

ей либо у тех, кто регулярно

сцеживает грудь, избыток

производства молока мо-

жет прекратиться значи-

тельно позже.

Субъективно же может

сложиться впечатление,

что в мягкой груди не мо-

жет быть много молока,

особенно если пытаться

сцедить грудь в промежут-

ках между кормлениями. Но

если малыш хорошо при-

бавляет в весе и достаточ-

но часто писает, то поводов

для беспокойства нет.

Антиоксидант – что это?

ОтвечаетДиляра Лебедева

эндокринолог, автор блога «Сахар в норме»

На каждом шагу сейчас ре-кламируют некие загадоч-ные антиоксиданты, кото-рые добавляют и в продук-ты, и в косметику. Хочется узнать, что это такое?

Ольга Корбак, Смоленская обл.

В нашем организме каж-

дую секунду образовыва-

ются различные виды сво-

бодных радикалов и ак-

тивные формы кислорода.

Они выполняют опреде-

ленные жизненно важные

функции, а затем быстро

распадаются. Но при не-

которых заболеваниях или

состояниях (хронический

стресс) свободных ра-

дикалов образуется зна-

чительное количество и

они начинают разрушать

все, что попадается у них

на пути (клетки организ-

ма). Препятствуют этому

процессу антиоксиданты,

которыми являются вита-

мины А, С, Е и другие ве-

щества.

Витамины и микроэле-

менты в нашем организме

не синтезируются и долж-

ны поступать в достаточ-

ном количестве вместе с

пищей и водой. Но в усло-

виях сегодняшней жизни и

высокого уровня стресса, к

сожалению, без дополни-

тельного приема комплек-

сов витаминов и минералов

не обойтись.

Если вам кажется, что молока недо-статочно, чаще

прикладывайте ребенка к груди и не пропускайте ранние утренние корм-ления.

СМсовет

10 ЗДОРОВЬЕ МАМЫ

Отъем от груди – это испытание не только для ребенка, но и для всей семьи. Бывают чудесные истории, когда процесс проходит ровно, без истерик, и малыш сам отказывается от груди. У нас же этот период оставил массу впечатлений. Хочу поделиться опытом и рассказать, что из многочисленных советов помогло, а что ока-залось для нас нереальным.

Отвыкаем от груди, привыкаем к «обнимашкам»

очке на момент отлучения был 1

год 8 месяцев. Грудь давала по

требованию. Пустышку и бутылку

не предлагала.

Умом я понимала, что пора отучать

ребенка, но сил в себе не чувствовала и

каждый раз оттягивала этот момент. По-

ка однажды дочка наотрез не отказалась

отпускать меня, прососав грудь больше

часа. После того как мне удалось отнять

ее, малышка закатила истерику. Дальше

тянуть было невозможно, и я решила, что

это было последнее прикладывание.

Делюсь с вами своим опытом.

Оставляйте с кем-то малыша, а сами «исчезните»Следуя совету, в обед дочку

укладывала бабушка. Во-

евали (в прямом смысле

этого слова) почти два ча-

са, хотя бабушка у нас

самая любимая: про-

сыпаясь утром, доч-

ка зовет именно ее.

Вечером я решила,

что буду сама справ-

ляться. Мне понадо-

билось всего 15 ми-

нут, чтобы успокоить

и укачать дочку.

Получилось, что

мы вдвоем легче справля-

емся с отлучением от груди.

Поэтому нет смысла добав-

лять к имеющимся пережи-

ваниям ребенка стресс по

поводу того, что мама его

бросила.

«Заигрывайте» ребенкаОчень действенная реко-

мендация. Но к ней нужно

обязательно подготовиться.

Все-таки больше 6 часов ма-

лыш бодрствует до дневного

сна, и все это время

придется выдержи-

вать «атаки» с требо-

ванием маминого мо-

лока. А без подготов-

ки у родителей просто

может не хватить сил

придумывать все но-

вые и новые развле-

чения для крохи. Нам

помогло: посещение

Элла ЯковунникКраснодарский край

11ЗДОРОВЬЕ МАМЫ

концерта, прогулка в парке,

воздушные шарики, мыль-

ные пузыри, общение с жи-

вотными.

Будьте спокойнойВ первую очередь важно, что-

бы мама оставалась макси-

мально спокойной и выдер-

жанной. Это даст ребенку

уверенность, что все проис-

ходит правильно, что так и

должно быть.

Важно, чтобы и все осталь-

ные родственники оказывали

посильную помощь.

Делайте больше перекусовЯ обратила внимание, что в

этот нелегкий период дочка

стала чаще есть. Кроме ос-

новных этапов питания (за-

втрак, обед, полдник, ужин)

появились перекусы и вто-

рой ужин. То есть кормле-

ние грудью мой ребенок

стал компенсировать фрук-

тами, кукурузными хлопья-

ми и молоком.

Когда мы шли гулять, я

клала малышке в сумку не-

сколько сухариков. Дочка

их ела ровно с тем интер-

валом, с каким обычно со-

сала грудь.

Также важно, чтобы пи-

тьевая вода была постоян-

но в свободном доступе.

Обнимайте чащеЯ старалась обнимать ре-

бенка не меньшее число

раз, чем кормила грудью.

Можно просто посидеть

вместе в обнимку. Кстати,

когда у нас появилась игра

в «обнимашки», у меня сра-

зу исчезло ощущение «пре-

дательства» по отношению

к малышке.

А чтобы дочка во время

обнимания не пыталась

достать грудь, пришлось

надевать только платья,

причем с максимально за-

крытой шеей.

Те вещи, в которых вы

были почти всегда, по-

ка кормили грудью, надо

убрать подальше. Дочка,

когда увидела на мне зна-

комый халат, отреагировала

как на разрешающий сиг-

нал. Пришлось в срочном

порядке переодеваться.

Что помогло мне самой?Первые 3 дня я пила мини-

мальное количество воды.

Когда было совсем тяже-

ло, сцеживала несколько

капель молока.

В психологическом пла-

не важно не заниматься са-

моедством и быть уверен-

ной, что вы – самая лучшая

мама для своего ребенка.

И если собственная

интуиция подсказывает,

что пришла пора бросать

грудь, значит, это необхо-

димо и малышу. Это новый

этап в его развитии и ста-

новлении как личности.

ЕСЛИ БОЛИТ СПИНАВ конце дня, когда ощущаю усталость в позвоночнике, де-лаю упражнение – «перекаты».

Стелю на пол сложенное

вдвое одеяло (на кровати

выполнять нельзя, а на

ковре слишком жестко).

Ложусь на спину, сгибаю

ноги в коленях и обхваты-

ваю их руками, живот под-

тянут. Затем делаю не-

сколько плавных медлен-

ных перекатов на окру-

глой спине вперед-назад

и то же самое на боковой

части спины: на правой,

потом на левой стороне.

Выполняю перекаты 30

секунд, затем останав-

ливаюсь в исходном по-

ложении, отдыхаю пару

минут и повторяю снова. Светлана Красовская

г. Минск

А ������

���!

12 СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

Завтрак для похудения

Я могу не пообедать, но завтракаю всегда. При этом не толстею и заряжаюсь энергией на весь день. Попробуйте и вы!

Мое утро начинается с

приготовления каши: за-

ливаю овсянку мелкого по-

мола кипятком и добавляю

сушеную клюкву, грецкие

орехи, мед – это мое лю-

бимое сочетание. Вместо

меда можно – больше су-

хофруктов, финико-

вый или кленовый

сироп. Вкусно

получается с

б а н а н а м и ,

к л у б н и к о й ,

заморожен-

ными ягода-

ми, изюмом,

черносливом.

Можно вообще

есть не сладкую

кашу. Например, с

грибами, сыром или тво-

рогом и зеленью. Попро-

буйте. Чтобы сделать завтрак

еще полезнее, добавляю

в кашу ложку отрубей или

молотого льна. Это значи-

тельно повышает питатель-

ную ценность, улучшает пи-

щеварение и нормализует

работу кишечника.

Секрет правильного завтрака

С утра лучше есть

сложные углево-

ды. Овсянка –

это сложный

у г л е в о д с

низким гли-

кемическим

и н д е к с о м

(не вызывает

сильного скач-

ка уровня саха-

ра в крови. – Прим.

ред.), в ней также со-

держится белок и много

клетчатки. Сушеная клюк-

ва – концентрат витамина

С. Орехи – легкоусвояемый

растительный жир, бел-

ки и масса микроэлемен-

тов. Отруби – клетчатка,

витамины, белок, углевод.

Мед – «хороший» сахар,

масса микроэлементов и

энергия солнышка.

Я не варю кашу и таким

образом сохраняю макси-

мум полезных свойств ин-

гредиентов. Завтрак – те-

плый, что полезно для же-

лудка и пищеварения.

Если есть такую кашу

каждое утро, пищеварение

нормализуется само со-

бой, уходят гастриты, язвы,

несварения, проблемы со

стулом, уменьшается вес.

Сыну тоже эта каша

очень нравится, он иногда

даже просит ее и на ужин,

и на обед.

Варианты полезных завтраков: рисовая каша

с молоком, изюмом и яблоками;

макароны (из твер-дых сортов пшеницы!) с сыром;

гречка с молоком; творожная

запеканка;

пшено с тыквой; сырники; омлет (яичница).

13СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

ПЯТЬ ПРАВИЛ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Чтобы эффективно из-

бавиться от лишних ки-

лограммов, нужно:

есть натуральные

продукты и отказаться

от полуфабрикатов;

исключить из раци-

она мучные и сладкие

блюда;

отдавать предпочте-

ние овощам и продуктам

с высоким содержанием

белка;

обязательно завтра-

кать и не пропускать дру-

гие приемы пищи (не ме-

нее 5 раз в день, но не-

большими порциями);

выпивать около 2 ли-

тров воды в сутки.

Виктория Разинструктор по фитнесу, автор блога fit4mama.ru

Природные маски Хочу поделиться своей коллекцией природных масок для лица, которые я открыла для себя, когда была в декретном отпуске.

УкрепляющаяВзбить овсяную муку и

яичный белок, нанести

массу на лицо на 15-20

минут, затем смыть теплой

водой. Эта маска прекрас-

но укрепляет кожу, избав-

ляет от жирного блеска,

делая ее более матовой.

Освежающая

Кожуру киви нанести на ли-

цо на 15 минут. Этот фрукт

способствует удалению

отмерших клеток и осве-

жает лицо. С этой же целью

можно использовать огу-

рец, который к тому же еще

и отбеливает кожу.

Стягивает порыДля жирной кожи подой-

дет дрожжевая маска:

1 ч. л. дрожжей развести

перекисью водорода до

консистенции сметаны.

Можно добавить 1 ст. л.

натертого хрена. Снача-

ла нанести каплю маски

на кожу руки (чтобы убе-

диться, что она не вызы-

вает раздражения), затем

нанести массу на 15-20

минут на кожу лица. Смыть

прохладной водой.

Эта чудо-маска тони-

зирует и смягчает, а еще

отлично стягивает поры.Татьяна Шимук

г. Минск

БЛЕСК + ОБЪЕМ ПОДАРЯТ ТРАВЫЕсли волосам не хватает

объема и блеска, поможет

хмель и лен. Смешать по

1 ст. л. шишек хмеля и се-

мени льна, залить стаканом

горячей воды (оптималь-

ная температура 95 оС), на-

стаивать 1 час, процедить.

Вымыть голову обычным

способом, а затем опустить

волосы в миску с приготов-

ленным настоем на 5 минут.

В конце процедуры опо-

лоснуть шевелюру остат-

ками травяного эликсира

и водой.Анна Кускова

г. Харьков

Задумывались ли вы, какие модели семьи, стили семейного об-щения ваши дети видят по телевизору, в мультфильмах, узнают из книг? Давайте порассуждаем вместе.

т е л е с е р и а л а х

показаны семьи,

в которых много

кричат друг на друга, хло-

пают дверью, устраивают

не слишком добрые розы-

грыши, зло иронизируют,

смеются над неудачами

и провалами друг друга.

«Счастливы вместе», «Во-

ронцовы», «Симпсоны»

и все остальные – про-

должите сами. В «Папи-

ных дочках» отношения

в семье в целом здоро-

вые, но тоже много крика

и вранья.

Даже в добрых детских

мультиках родители вро-

де и хорошие, но при этом

мало знают о том, чем жи-

вут их дети. И в современ-

ных, таких как «Фиксики»,

«Озорная семейка», и в со-

ветских: вспомните мульти-

ки про домовенка Кузю или

«Простоквашино».

Т е м б о л е е ц е н н ы

мультфильмы и книги про

по-настоящему хорошие,

дружные семьи. Хочу поде-

литься с вами одной книгой

и одним мультсериалом.

Итак, книга. «Папа, ма-

ма, бабушка, восемь детей

и грузовик». Автор – Анне-

Катрине Вестли. Я читала

ее еще в детстве, но не

помнила названия. И когда

увидела ее в «Детском ми-

ре», очень обрадовалась.

Это был привет из детства.

Герои книги – дружная

многодетная семья. Исто-

рии из их жизни простые,

безыскусные, никаких

«Вырасти в действительно здоровой семье – вот настоящая удача из удач».

Робин Скиннер

В

Чему научат сериалы?

14 ПОГОДА В ДОМЕ

Яна Катаеваа втор блога «Растим дружных

братьев и сестер»

15ПОГОДА В ДОМЕ

Сохраните бабушку для ребенка

Я когда-то услышала, что идеальные свекрови бывают только у идеальных невесток, и наобо-рот. Я стремлюсь к идеалу. Многое до меня «до-шло» слишком поздно. Возможно, кому-то мой опыт поможет не испортить все окончательно.

остросюжетных приключе-

ний. И в этом их прелесть.

У этой замечательной боль-

шой семьи здорово полу-

чается справляться с труд-

ностями и вместе находить

решения. Моему 4-летне-

му сыну очень нравилась

эта книга, и он не раз спра-

шивал меня, когда я рожу

нам побольше детей.

Серия мультфильмов

Peppa Pig. Как несложно

догадаться, это про сви-

нюшку по имени Пеппа и

ее семью. Мультики по 5

минут, оптимальны для ма-

лышей 2-3 лет, мои детки

смотрят с удовольствием

оба. Они на английском, и

я начала включать их детям

для того, чтобы привыкали

к звучанию английской ре-

чи, чтобы произношение

«ложилось на уши». А потом

полюбила их сама. В семье

Пеппы – теплые отношения

и много смеха. Замечатель-

но доброе отношение к де-

тям. Еще они здорово всей

семьей бултыхаются в луже.

Мультики простые и милые.

Я переводила кое-что де-

тям, но они с удовольствием

смотрели и без перевода.

Ну и, конечно, главная

модель семьи, которую ви-

дят ваши дети, – это семья,

в которой они растут.

Поделитесь, пожалуй-

ста, своими примерами

мультфильмов и книг про

хорошие семьи!

В отличие от нас с вами сво-

их внуков бабушки любят

искренне и безгранично.

Но нас они растили в

другое время, и несмотря

на то, что они делали «все

не так» (кормили через 3

часа, давали пососать са-

ло с рождения…), мы вы-

росли умные и образован-

ные. Многие из нас до по-

явления собственных детей

смутно представляли, что

такое маленький ребенок.

Вот и бабушки сейчас как

слепые котята: старое уже

не годится, а с новым не ра-

зобрались. И получается:

«Вам вечно не угодишь!»

Я и есть невестка, которой

вечно не угодишь.

Есть еще один нюанс:

бабушке важно приехать

к внукам не с пустыми ру-

ками. И если она не знает,

что везти, то 100% приве-

зет всякое барахло. Она,

может, и купила бы что-то

хорошее, так ведь непо-

нятно – ЧТО?

Помогите ненавязчиво.

Сделайте это для ребен-

ка. Расскажите, что «Диана

любит бананы» (только не

акцентируйте на себе – «я

все время покупаю Диане

бананы»). Будьте увере-

ны, что бабушка именно их

и привезет. Покажите ей

упаковку сока или йогур-

та, который вы покупаете,

или пожалуйтесь, что у вас

«пропали «Аэрофлотские»

конфеты и «Кара-Кум»

какой-то несвежий».

Хотите в подарок толко-

вую игрушку, так выберите

ее сами и позвоните бабуш-

ке со словами «Тут у нас по

старым ценам такая чудес-

ная кукла! Мы купим, а ты

подаришь». И мне кажется,

что, скорее всего, она со-

гласится. Когда кроха под-

растет, можно будет вместе

с ним ходить за покупками,

а пока постарайтесь сохра-

нить бабушку для ребенка.

Это для него очень важно.

Р.S. Мои советы не

подходят для тех, кто жи-

вет вместе с родителями. Татьяна Павлова

г. Минск

16 МОЯ ИСТОРИЯ

«Счастье размером с горошинку»

СЧАСТЛИВАЯ ПЯТНИЦА, 13-е

О том, что мы ждем малы-

ша, узнали с мужем, когда

он был курсантом военной

академии. Предложение

руки и сердца было сдела-

но давно, а празднование

все откладывалось. Тор-

жество запланировали на

март. И вот начались дол-

гие сборы к свадьбе и мой

изнуряющий токсикоз.

Нам «везло»: по стране

шагал Хавьер – страш-

ный ветер, снег по коле-

но, холод, – а мы с ми-

лым ехали в ЗАГС. Все

прошло суматошно и

непредсказуемо, но мы

полноценно повесели-

лись в свой главный вол-

шебный день!

Роман родился 13

сентября, в пятницу. Кто-

то скажет: несчастливый

день. Но только не мы, но-

воиспеченные родители. Анастасия Козаченко

Минская обл.

Замуж я вышла рано, в 19

лет. Очень хотели ребенка.

Но как-то не получалось...

И мы с мужем пошли по

врачам. Все специалисты в

один голос твердили, что у

нас все в порядке. Однаж-

ды гуляли по городу и купи-

ли тест на овуляцию. Придя

домой, внимательно про-

читали инструкцию, и вы-

яснилось, что завтра – тот

самый день, удачный для

зачатия малыша. Я всегда

хотела, чтобы в такой важ-

ный день все было краси-

во, с любовью, нежностью

и романтикой. Так и было,

любимый муж постарался!

Повсюду свечи, лепестки

роз, играла какая-то тихая

музыка...

Я терпеливо ждала толь-

ко две недели, всю третью

неделю покупала тесты, но

они почему-то не спеши-

ли радовать меня резуль-

татом... И тут задержка 3

дня. Я не верила нашему

счастью до того времени,

пока на мониторе аппарата

УЗИ не увидела маленькое

счастье размером с горо-

шинку.

В дородовый отпуск я

ушла на 7-м месяце бере-

менности. Мне было без-

умно скучно сидеть дома.

Поэтому я много гуляла,

читала книги о беременно-

сти и развитии малышей,

изучила энциклопедию

массажа, сидела на фору-

мах для мам, решилась на

нечто новое для меня – на

вышивку крестиком метри-

ки. Метрика – это картин-

ка с детской тематикой и

надписями имени, даты и

времени рождения, веса

и роста малыша. Картинка

была готова, оставалось

только дождаться рожде-

ния малыша и дополнить

ее данными. Наш Даниил

родился 4 июня. Наталья Ярахович

г. Брест

17МОЯ ИСТОРИЯ

Д

Торопыжка Пиццерия. Какой отвратительный запах, быстро на улицу – иначе меня стошнит. Опять твои испуганные глаза и фраза «Нина, похо-же, ты с малышом?!». Как признаться тебе, зная, что ты не готов становиться папой, что ты еще сам ребенок?

олгожданное пер-

вое УЗИ. Тебя уда-

лось уговорить

пойти со мной. Я безумно

волнуюсь, ты не меньше. Я

не вижу экран УЗИ, только

твое лицо. На нем удивле-

ние, счастье одновременно.

Беременность 12 недель, на

таком сроке не определяют

пол, а нам сказали, что маль-

чик. Я и сама это знала, а ты

хотел девочку.

6 января, снег валит круп-

ными хлопьями, а завтра

Рождество, и малыш решил

порадовать меня, зашеве-

лился. Февраль. Он активно

шевелится, успокаивается,

если ты кладешь мне руку на

живот. Второе УЗИ показало

кроху во всей красе и под-

твердило, что он мужчина.

Отныне я буду обращаться

к нему «сынок». Последние

твои надежды относительно

девочки рухнули.

Врач решил, что мне надо

недельку полежать в боль-

нице. Ладно, согласилась

я, «сбегу» от своей работы.

Странно все оберну-

лось. Роды начались не-

ожиданно, в пять утра. Куда

ты, малыш? Тебе еще рано.

Срок только 32-33 неде-

ли. Очнулась после опера-

ции, на моей руке бирочка:

«Мальчик, вес 1610 г, рост

40 см, 8.47». Малыш жив, но

что с ним сейчас?

Детская реанимация, че-

тыре кувеза. Сын уже в пам-

персе, хоть он ему неимо-

верно велик. Вроде на папу

похож. Остаток недели тя-

нется долго, посещать его

нельзя, только по телефону

узнаю про состояние сына.

В субботу его перевели в

отделение недоношенных.

Это хороший знак. Потер-

пи еще чуть-чуть, малыш, в

понедельник и меня пере-

ведут к тебе.

Так приятно брать кро-

ху на ручки, любоваться

им, когда спит и бодрству-

ет, улыбается и хмурится,

машет активно ручками и

ножками.

Ты нас приехал наве-

стить, папа. Я показываю

фотографии, ты боишься

малыша: недоношенный,

он похож на инопланетя-

нина. Совсем скоро он вы-

растет и мы забудем, что

он родился раньше срока.

Пришел день выписки.

Сын весит 2298 г. У тебя

дрожат руки, ты рассматри-

ваешь сына, он спит после

кормления. Ехать нам три

часа, мы держим кроху по

очереди... Вот мы и дома,

втроем. Мечта сбылась!Нина Кирюшина

г. Алатырь

В

18 ВПЕРВЫЕ МАМА

В этом году ученые прогнозируют са-мое жаркое лето. А значит, жара плюс 30 – это не предел. Усидеть в городе с маленьким ребен-ком в такое время очень сложно, по-старайтесь из не-го уехать. Но если не получается, вос-пользуйтесь наши-ми советами.

Малыши и жаражару самое глав-

ное для мамы –

это самочувствие

ее малыша. Важно, чтобы

организм ребенка не стра-

дал от обезвоживания и

перегрева. Для этого до-

статочно следить за темпе-

ратурой тела и количеством

мочеиспусканий. Лучший

наряд для грудничка в лет-

ний зной – это легкая одеж-

да из натуральных тканей и

панамка. Носочки и обувь,

а также одноразовые под-

гузники лучше не надевать.

Первые признаки пере-

грева – это покрасневшее

личико, мокрые от пота во-

лосики. Отведите ребенка

в тенек, снимите с него всю

одежду, включая одноразо-

вый подгузник. Начните об-

махивать его при помощи

бумажного веера или плат-

ка. Если с собой есть вода,

немного оботрите ребенка

увлажненной салфеткой.

Этих мер обычно бывает

достаточно, чтобы охладить

ребенка.

На фоне перегрева у

грудничка может появиться

потничка. Если вы заметили

покраснения и опрелости,

их можно смазать детской

присыпкой или кремом. Ес-

ли высыпания носят упор-

ный характер, искупайте

малыша несколько раз в

течение дня в ванночке с

целебными травами – чере-

дой, корой дуба, ромашкой.

Часто спрашивают, нуж-

но ли допаивать грудничка

водичкой в жару? Если ма-

лышу нет еще 6 месяцев и

он находится на исключи-

тельно грудном вскармли-

вании, то в дополнитель-

ном допаивании ребенок

не нуждается. Это реко-

мендация ВОЗ. Ведь груд-

ное молоко на 87% состоит

из очищенной и правиль-

ным образом структури-

рованной воды. Поэтому

если вы заметили, что ваш

Даша Попова, г. Амурск

В жаркие меся-цы – июль и ав-густ – с малень-ким ребенком луч-

ше ехать против основного туристического движения, например в Прибалтику или на озера Австрии и Финляндии.

СМсовет

19ВПЕРВЫЕ МАМА

малыш стал реже мочить

подгузник (менее 12 раз в

сутки), чаще предлагайте

ему грудь. После 6 месяцев

малыш может получать во-

ду вместе с другим прикор-

мом по своему желанию.

Спускаемся к водеВ жаркую погоду всегда

хочется окунуться в про-

хладную воду. К сожалению,

сейчас не всякий водоем

может похвастаться чистой

водой. Если вы не уверены

в чистоте воды, лучше не

рискуйте; самое безопас-

ное – это просто помочить

ножки. В чистых водоемах с

ребенком можно заходить в

«большую» воду уже с 3-ме-

сячного возраста, держа

его на руках. Не отрывайте

его от себя, пока малыш не

привыкнет к воде. Погрузи-

тесь в воду несколько раз

вместе с малышом. Это хо-

рошая и естественная за-

калка для него.

Часто можно увидеть,

как годовалый карапуз вы-

шагивает по пляжу в одно-

разовом подгузнике. Не

бойтесь оставить ребенка в

одной панамке, после пля-

жа вы все равно захотите

помыть его дома под ду-

шем, и весь песок смоется

без следа.

Самое опасное вре-

мя – с 10 до 17 часов, ког-

да солнце наиболее ак-

тивно, – лучше провести в

кружевной тени или дома.

Недаром же в южных стра-

нах все жители устраивают

себе днем сиесту, а вече-

ром гуляют.

Остаемся в городеБывает так, что приходится

проводить лето в городе.

Не переживайте, вы еще

успеете насладиться от-

дыхом на природе. Благо

парков и уютных сквериков

с фонтанами в городе пре-

достаточно. Старайтесь не

держать малыша в закры-

той коляске на самом солн-

цепеке, так как температу-

ра внутри синтетического

капюшона может значи-

тельно превышать темпе-

ратуру окружающей среды.

Кстати, во многих колясках

предусмотрены специаль-

ные окошки, которые по-

зволяют вентилировать

внутреннее пространство.

Если вы используете слинг,

выбирайте натуральные и

легкие ткани типа льна или

однослойного хлопка.

В самое жаркое время

с 11 до 17 часов лучше на-

ходиться в доме. Защитить

дом от солнца помогут жа-

люзи или плотные шторы, а

справиться с духотой – ем-

кости с холодной водой на

высоких шкафах. Наталья Разахацкая

консультант по ГВ, автор проекта am-am.info

Роман Борис, г. Минск

20 МЕЖДУ НАМИ, МАМОЧКАМИ

Гиперактивный ребенок

Все чаще на слуху это понятие. Как же живется мамам неугомон-ных деток? Пусть об этом расскажут они сами.

Мария Дубровская-Олейник, мама Максима, г. КиевЯ мама очень шустрого и активного ребенка, и таким он был с рождения. Максим спал до года очень плохо: максимум по пол-часа днем, а ночью нас спасали кормление грудью и совмест-ный сон. Он много кричал и плак ал. Я вся была измотана… Все вокруг то и дело твердили про его гиперактивность.

Нам попался хороший врач, кото-

рый объяснил, что есть большая

разница между активными и гипе-

рактивными детьми. Гиперактив-

ность – болезнь, ее лечат серьез-

ными препаратами. А у нас просто

очень активный и любознательный

ребенок. И это главные акценты

в нашей тактике воспитания! Для

себя я сделала вывод: все истери-

ки Макса потому, что он не может

объяснить, чего хочет. А хочет он

много активных игр, больше све-

жего воздуха и новых впечатлений.

Мы стали больше гулять в парке,

на детской площадке. А дома нас

спасают разнообразные развива-

ющие игрушки и все, что есть под

рукой. Макса увлекают пирамидки,

шнуровки, просто банки с крышка-

ми. Каждый вечер – время для ма-

миного отдыха: папа купает сына.

В ванной муж развлекает Макса

пустыми баночками, тюбиками,

резиновыми зверушками.

В машине помогает планшет

с мультиками и развивающими

играми для малышей. Пробовали

ходить на развивающие занятия,

но нашу любознательность и актив-

ность не везде приветствуют. Увы,

для многих главное, чтобы ребенок

был «удобным» – тихим, послуш-

ным, усидчивым. Я не хочу ломать

характер сына, учусь направлять

его энергию в верное русло.

Синдром гиперак-

тивности –частая при-чина пло-

хой адапта-ции к шко-

ле учеников 1-4-х клас-

сов.

К подрост-ковому

возрасту гиперак-тивность

уменьшает-ся или ис-

чезает.

Диагноз «гиперак-тивность»

ставит врач-

невролог или психи-

атр.

ФАКТЫ

Надежда Гонтарь, мама Вани, г. КисловодскВане диагноз «гиперактивность» поставили, когда ему было 42 дня. Сейчас ему почти 6 лет. Он не стал менее активным, но мы научились управлять его энергией. Нам повезло – мы попали к грамот-ному неврологу.

Всем взрослым, участвую-

щим в воспитании такого

ребенка, необходимо на-

учиться контролировать

свои эмоции. Знаю по се-

бе, очень сложно не со-

рваться на крик. К сожале-

нию, наша система обра-

зования не носит индиви-

дуального характера, все

реже мы встречаем педаго-

гов, способных найти под-

ход к каждому ребенку, по-

этому все трудности воспи-

тания, развития и обучения

ребенка ложатся на плечи

родителей.

С первых дней жизни мы

соблюдаем простые правила.

1. Обязательны гимнасти-

ка и массаж. Необходимо

каждый день делать мас-

саж, уделяя особое внима-

ние мышцам спины и ног.

И 2 раза в год – лечебный

массаж у специалиста.

2. Прогулки, игры и физи-

ческие нагрузки на свежем

воздухе не менее 1-1,5 ча-

са в день независимо от

погоды.

3. Развивающие игры и

занятия, соответствующие

возрасту, способностям

и желаниям ребенка. На-

ша палочка-выручалоч-

ка – конструктор. И необя-

зательно покупать доро-

гие игрушки, можно про-

сто дать ребенку бельевые

прищепки или пуговицы.

4. Развиваем у сына от-

ветственность за свои ве-

щи, игрушки и поступки.

Мы приучили Ваню убирать

за собой. Действуем по

принципу: поиграл в одну

игру – убери ее, прежде

чем достать другую. Еще мы

позволяем сыну принимать

самостоятельные решения:

с чем ему играть, что наде-

вать. Разрешаем помогать

по хозяйству. Ваня с года

обожает пылесосить, с 3 лет

убирает вымытую посуду и

вытирает пыль.

5. Не разрешаем сыну дол-

го смотреть телевизор и

играть на компьютере. Мы

тщательно выбираем филь-

мы, мультики и игры.

Елена Князева, мама Ани, г. Минск

У моей дочки ги-перактивность и не-достаточность вни-мания.

Чтобы понять, почему она

такая, мы делали снимок

шейных позвонков и до-

плерографию. У Ани вы-

явили проблемы с сосу-

дами, вот от этого и ги-

перактивность. Врачи

прописали препараты,

улучшающие поступле-

ние кислорода к мозгу,

и массаж. Мне искренне

жаль мамочек таких де-

ток. Пока они подрастут

и научатся хоть немного

управлять своими эмо-

циями и поведением, ду-

шевное спокойствие у ро-

дителей пошатнется. У та-

ких детей частые перепа-

ды настроения. И сколько

времени им ни уделяй,

надолго их не хватает.

Нам многое пришлось

пережить из-за того, что

Аня не такая, как все. В

9 лет у нее случился эпи-

лептический припадок

на фоне нервного срыва

(довели одноклассники).

Уроки она делает очень

долго – по 5 часов. Посто-

янно нужны перерывы: 15

минут уроки и столько же

нужно отдохнуть. Сейчас

ей 13 лет, и только теперь

мне стало немного легче.

21МЕЖДУ НАМИ, МАМОЧКАМИ

22 ПОДСКАЖИТЕ, ДОКТОР

Когда сыну исполнился 1 год и 10 месяцев, я стала замечать, что он косолапит. Об-ратились к ортопеду, поставили диагноз «плоско-вальгусная установка стоп». Врач объяснил, что такой диагноз не приговор. Нам прописали ношение ортопедической обуви, массаж и ЛФК. Эти процедуры я де-лала малышу сама.

Если кроха

Как массажировать?Массаж делается по зонам.

Сначала малыш лежит на

животе, массируется спи-

на, крестцово-поясничный

отдел, ягодицы, ноги, ступ-

ни, затем, когда кроха ле-

жит на спине, – передняя

часть стопы и ножки до бе-

дер. На каждую зону затра-

чивается от 5 до 7 минут.

Начинается массаж с

поглаживания, затем идут

интенсивные растирания

(чтобы разогреть мышцы),

потом разминания, похло-

пывания, вибрирующие

движения и легкие пощи-

пывания. Заканчивается

массаж каждой зоны лег-

кими успокаивающими по-

глаживаниями.

Все движения должны ид-

ти снизу-вверх, пояснично-

крестцовый отдел массиру-

ется от позвоночника в сто-

роны и вниз, ягодицы мас-

сируются круговыми движе-

ниями, растирание выпол-

няется Х-направленными

движениями.

Массируя ноги, больше

внимания надо уделять их

внутренней стороне: рас-

тирания и разминания там

должны быть более интен-

сивными. Также следует хо-

рошо разминать внутрен-

нюю часть стопы, пальчики

и ахиллово сухожилие. По-

лезно подушечками паль-

цев рисовать на ступне ма-

лыша полумесяцы.

Поиграем с ножкамиДеткам до 3 лет ЛФК про-

водится в положении сидя.

Она больше похожа на мас-

косолапитсаж, т.к. выполнять все ма-

нипуляции с ножкой крохи

будет мама.

Взять ножку малыша в

руки, наклонять пальчики

вперед-назад. Делать это

следует достаточно интен-

сивно (но без резких дви-

жений) со всеми пальчика-

ми вместе 1 минуту.

Повторить то же дви-

жение, только с каждым

пальчиком в отдельности,

от большого до мизинца и

назад (1 минута).

Каждый пальчик отве-

сти вправо-влево, от боль-

шого до мизинца и назад

(1 минута).

Обхватить голеностоп-

ный сустав и сгибать его

вверх-вниз (как будто тянете

поочередно то носок, то пят-

ку), затем, не меняя захвата,

сделать ступней круговые

движения внутрь (1 минута).

Повторить все упражне-

ния для другой ножки.

Такая ЛФК делается ми-

нимум раз в день, а при

возможности 2-3 раза.

23ПОДСКАЖИТЕ, ДОКТОР

Массажный коврикЯ сшила два квадрата ткани

(50х50 см) и внутрь насыпа-

ла гречку, фасоль, гальку и

горох. Хождение по такому

коврику – отличный массаж

для стоп малыша.

Контрастные ванныПонадобится два тазика: с

горячей и холодной водой

(температура должна быть

приемлемой для ребенка).

В течение 1 минуты надо

опускать ножки малыша

то в горячую, то в холод-

ную воду, заканчивать се-

анс холодной водой. Кон-

трастные ванны улучшают

кровоток и поддерживают

мышечный тонус.

Наши успехиПосле 2 месяцев такого

лечения я сама заметила

улучшения, а через 3 меся-

ца врач нам сказал, что есть

значительная положитель-

ная динамика.Елена Порода

г. Кривой Рог

Геннадий Урьевортопед

Плоско-вальгусная уста-

новка стоп – диагноз, ко-

торый не всегда ясен ро-

дителям. Если со словом

«плоско» все понятно, то

вторая часть – «вальгус-

ная» требует пояснений:

это значит Х-образная

установка стоп, они упло-

щены и «завалены» во-

внутрь.

Х-образная деформа-

ция нижних конечностей

зачастую бывает след-

ствием ранее перене-

сенного рахита (есть яв-

ные формы рахита, есть

скрытые формы рахита),

также причиной может

быть недоношенность,

общая слабость организ-

ма и т.д.

У 95% детей с возрас-

том такая деформация

самоустраняется, у 5% –

нет. Но в любом случае

необходимо создать ус-

ловия для правильного

формирования детской

стопы.

И даже при уже име-

ющихся отклонениях по-

рой достаточно прове-

сти комплекс лечебной

физкультуры, физиоте-

рапевтических процедур,

правильно подобрать ор-

топедическую обувь и не-

укоснительно соблюдать

ортопедический режим

(контролировать, сколько

часов ребенок в день про-

водит на ногах, сколько

сидит, как долго и на чем

спит), и улучшения не за-

ставят себя ждать.

Нина Байкуловаортопед

При плоско-вальгусных сто-

пах ребенку нельзя ходить в

обуви без пяток – в домаш-

них шлепанцах или босо-

ножках. Также нельзя зани-

маться видами спорта, где

используют хореографи-

ческие позиции ног, так как

разворот стоп усиливает

«сползание» костей их ос-

нования внутрь, что приве-

дет в будущем к серьезным

заболеваниям суставов.

Комментарии специалистов

24 СЕКРЕТЫ ВОСПИТАНИЯ

Откуда берутся дети?Все чаще сталкиваюсь с вопросами родителей, как рассказать ребенку, откуда он появился. Хочу поделиться опытом.

аша беда в том, что мы бо-

имся говорить на эту тему с

детьми. А потом пожинаем

плоды детского самопознания. Не смо-

жете ответить на вопрос сейчас, потом не

сможете рассказать о сексе и о контрацеп-

ции. Давайте малышу доступные по воз-

расту ответы. Я до сих пор помню, с каким

восхищением и даже завистью смотрели

на меня вначале одноклассницы, потом

однокурсники, когда узнавали, что мы с ро-

дителями разговариваем о любви, сексе и

контрацепции. В нашей семье по традиции

рассказывали детям сказку.

25СЕКРЕТЫ ВОСПИТАНИЯ

История любви«В одном городе жили

юноша и девушка. Одним

чудесным воскресным

днем юноша пошел за-

ниматься спортом в парк.

Бежал он по одной ал-

лейке, потом по другой.

Все лавочки были пусты-

ми, только птички пели

на деревьях. Вдруг в са-

мом конце парка он уви-

дел девушку. Она сидела

на лавочке и читала книгу.

Девушка была очень кра-

сивая, юноша решил с ней

познакомиться.

Стали они ходить в парк

вместе. Вначале вместе за-

нимались спортом. Потом

отдыхали: стелили коврик,

читали книги, смотрели, как

по небу плывут пушистые

облака, планировали, как

пройдет свадьба.

Как-то, возвращаясь

после прогулки, проходи-

ли они мимо детской пло-

щадки. Юноша с девушкой

остановились и стали смо-

треть, как одни малыши

увлеченно строили зам-

ки, другие весело играли

в догонялки, третьи ката-

лись на каруселях. А неко-

торые, совсем маленькие,

сидели у родителей на ру-

ках. Юноше и девушке то-

же захотелось стать папой

и мамой.

Когда они вернулись до-

мой, юноша дал девушке

семечку. Она ее проглоти-

ла и запила водой. Семечка

поселилась в ее животике.

С каждым днем семечка

росла и, наконец, превра-

тилась в маленького чело-

вечка.

И вот однажды малышу

стало тесно в животике, а

еще ему захотелось уви-

деть папу и маму. Он посту-

чал маме по животику. Па-

па отвез маму к докторам,

где они помогли малышу

родиться. Так юноша и де-

вушка стали родителями –

мамой и папой. И у них по-

явился очаровательный и

самый любимый малыш.

Через некоторое время

папа забрал маму с малы-

шом из больницы домой.

Вместе они выбрали для

крошечного человечка са-

мое красивое имя и на-

звали его (здесь нужно на-

звать имя своего ребенка).

И стали жить одной боль-

шой счастливой семьей». Элла Яковунник

педагог

Две замечательные книги

Советует мама Анастасия: Книгу Катерины Януш* «Как я появился на свет» я когда-то ку-пила для себя. Она не подойдет для совсем маленьких детишек, слишком уж много подробностей, а вот ребенку 5-7 лет будет по-нятна. Книга целостная, емкая. Рассказывает о любви папы и мамы. А иллюстрации Мерви Линдман делают книгу неповторимой.* Катерина Януш — шведская писательница, вос-питывает пятерых детей. Именно для них и пред-назначалась книга «Как я появился на свет».

Выбор редакции: Георгий Юдин «Главное чудо света» Возраст: 4-10 лет.Это не энциклопедия, а диалог между отцом и сыном. Половина книги посвящена рассказу о том, как устроено тело человека, как он дышит, переваривает пищу, мыслит, чувствует. О рождении и зачатии малыша рассказано про-сто и доступно, а также развеяно несколько рас-пространенных мифов. К этой книге можно по-стоянно возвращаться, читая главу за главой по мере взросления ребенка.

26 РАЗВИТИЕ КРОХИ

Ваш годовалый малыш, подобрав какой-то звонкий предмет, с ув-лечением начинает стучать по мебели или внимательно разбирает на части игрушку: а что же внутри? Это и есть основная задача че-ловеческого мышления. В первые годы малыш «мыслит руками», разбирая, царапая, преобразуя предметы. А его мышление явля-ется маленьким чудом эволюции!

Подходящее времяПолуторагодовалый малыш, конечно же,

пока еще не способен мыслить абстрак-

тно. Однако помочь ему развить ассоциа-

тивное и образное мышление можно уже

в первые два года жизни! Это позволит ка-

рапузу достаточно легко и быстро перейти

к решению важных задач – к умению пони-

мать речь, говорить, рисовать, к познанию

отличительных особенностей предметов и

их свойств. Конечно же, обучать и разви-

вать малыша нужно через игру. Главное,

чтобы она не наскучила ребенку.

Как только малыш начинает заинтере-

сованно выглядывать из коляски или кро-

ватки, любая мама интуитивно чувствует,

что нужно делать, и пробует показывать и

называть ему окружающие предметы. Та-

ким образом она дает своему крохе пер-

вые понятия, на которые он и будет ориен-

тироваться в дальнейшем.

Первые уроки Годовалый малыш способен понимать

гораздо больше, чем кажется родителям.

Проведите эксперимент. Обратите внима-

ние крохи на прогулке на живую кошку, со-

баку или птичку, а потом, вернувшись до-

Маленькие гении

Лариса Кириченкопедагог-психолог, г. Харьков

27РАЗВИТИЕ КРОХИ

мой, покажите то же животное на рисунке

в книжке. Можете и сами нарисовать его

на листе бумаги. Изобразите, как гово-

рит котик, собачка и птичка («Мяу-мяу!»,

«Гав-гав!», «Чик-чирик!»). Повторив такой

нехитрый урок несколько раз, вы сами

удивитесь результату: вскоре ваш малыш

начнет радостно узнавать повсюду знако-

мые очертания и безошибочно изобра-

жать голоса соответствующих животных.

Ребенку в возрасте чуть больше года

уже вполне можно показывать и называть

все окружающие предметы, части тела,

растения («дерево», «цветок»), несложные

действия («улыбается», «плачет», «топает»,

«кушает») и состояния («холодно», «горя-

чо», «темно», «светло»). Следующим эта-

пом будет просьба к ребенку показать тот

или иной знакомый ему предмет. Самое

главное – не переусердствовать, не уто-

мить малыша: всегда нужно переходить от

простого к более сложному и не скупиться

на похвалы в случае правильного ответа.

Попробуйте поиграть с крохой в такую

несложную игру. Положите перед ним мя-

чи, яблоки, кубики разного цвета и разме-

ра. Пусть он увидит их сначала в натураль-

ном виде, а потом сразу же в нарисован-

ном. Малыш поймет, что отличающиеся

по виду вещи могут обозначаться одним

и тем же словом.

Играем по Монтессори

Хочу рассказать про игры, в кото-рые с удовольствием играет мой двухлетний сын.

«Покорми меня»Для этой игры понадобится пластико-

вая или резиновая игрушка с полым

корпусом. Прорезаю в районе рта не-

большое отверстие – чуть больше диа-

метра пальчика ребенка (чтобы он там

не застрял) – и показываю малышу, как

можно и нужно кормить игрушку, напри-

мер, фасолью или макаронами. Эти

продукты довольно сложно взять

пальцами и еще сложнее про-

сунуть их в маленькое отвер-

стие, поэтому такие упраж-

нения тренируют мелкую мо-

торику, глазомер, внимание

и терпение малыша. Как только

малыш научился легко справляться с

задачей, усложнила ее: начали кормить

игрушку более мелкими предметами –

горохом и бусинами. Конечно же, не

оставляю малыша за игрой без присмо-

тра, бусинки ведь аппетитные.

«Отыщи игрушку»В большую миску кладу несколько пред-

метов (мелких игрушек или брелков,

шишек, каштанов) и засыпаю их не-

сколькими видами круп и макарон. А за-

тем мы с крохой вместе отыскиваем то,

что спрятали. Главная задача – научить

малыша играть аккуратно. Ирина Комарова

г. Витебск

зять

-

е

28 ПРИДАНОЕ ДЛЯ КРОХИ

МОБИЛЬ «ОБЛАЧКО»

Выкроить овалы и кру-

ги разных размеров для

облака. Присобрать каж-

дый круг по краю, внутрь

вложить синтепон и за-

тянуть. Когда все части

облака готовы, сшить их

между собой. Выкроить

из фетра подвески: ба-

бочку, божью коровку,

пчелку, цветочек и ли-

сточек. Сшить детали

фигурок, слегка набить

их синтепоном для объ-

ема. Дорисовать мел-

кие детали акриловыми

кра сками. Соединить

фигурки с облаком лен-

тами. Сделать петельку

для подвешивания мо-

биля.Анна Игнатеня

г. Минск, фото автора

Сарафан«Сладкий персик»

Слюнявчик в технике пэчворк

1-1,5 67��

Понадобится: 100 г хлопковой пряжи белого цвета и 200 г персикового цвета, крючок № 1,5.

Лиф сарафана. Вывязать

полосу ст. с/н размером,

равным обхвату груди ре-

бенка + 3 см для свободно-

го облегания. Соединить ее

в кольцо.

Бретели. Спереди от верх-

него края вывязать две бре-

тели ст. с/н необходимой

длины по схеме 2. Свобод-

ные концы бретелей соеди-

нить с лифом на спине.

Подол. От нижнего края

лифа вязать подол по кругу

без швов по схеме 1.

Вторую рюшу вязать,

начиная с 6-го ряда лице-

вой стороны подола, по

узору схемы 1: вывязывать

фрагмент с 11-го по 22-й

ряды.

Верхний край лифа и

бретели с двух сторон об-

вязать, как показано на схе-

ме 2.

А когда кроха подрастет,

можно удлинить сарафан,

провязав 9 раз 8-й ряд по-

дола и добавив большее

количество рюш в зависи-

мости от длины.Анжелика Карпушкина

г. Костюковичи.Фото автора

Из обрезков материала я сшила че-

тыре слюнявчика для младшенькой

дочки. Кусочки ткани были разной

формы, поэтому собирала их, как

мозаику, и сшивала.

Затем выкроила две детали по об-

разцу готового слюнявчика: верх – из

ткани, сшитой в технике пэчворк, низ

– из флиса. Края обработала бейкой.

Примерили мамино рукоделие все четверо моих деток.

29ПРИДАНОЕ ДЛЯ КРОХИ

КАРТОЧКИ ДЛЯ СЧЕТА

Для математических игр с

дочкой я сделала фетро-

вые карточки с пришиты-

ми цифрами и интерес-

ными пуговичками. Те-

перь мы изучаем, обводя

пальчиком, каждую циф-

ру, подбираем к ней кар-

точку с соответствующим

количеством пуговиц. Эти

пары выполнены на фетре

одного цвета, что может

стать подсказкой для ре-

бенка и одновременно

способом изучения цве-

тов. Со временем доде-

лаю математические зна-

ки (+, – , =) и будем осва-

ивать навыки сложения и

вычитания.Наталья Оглобля

автор блога «Нафтусины рукотворочки»

1

1а

2

Мария Комковаавтор проекта

«Матрешкин блог»

30 МАМИНЫ РЕЦЕПТЫ

Запеканкаиз кабачков

Понадобится: 2 яйца, 1 ст. л. сме-таны, 1 кабачок, 1 луковица, 1 по-мидор, 300 г куриного фарша, 50 г сыра, соль, черный молотый перец.

Лук мелко нарезать, смешать с фаршем,

посолить, поперчить и уложить на дно жа-

ропрочной формы. Яйца взбить со смета-

ной, добавить натертый на крупной терке

кабачок. Залить получившейся смесью

фарш. Сверху – нарезанный кружочками

помидор. Накрыть форму крышкой и по-

ставить на противень с водой. Готовить в

разогретой до 200°С духовке 50 мин. За-

тем посыпать тертым сыром и запекать

без крышки еще 10 мин.Марина Попович

г. Минск, фото автора

1,5 67��

1,5 67��

Творожные сочники с фруктами

Понадобится для теста: 100 г сли-вочного масла, 2 ст. муки, 0,5 ч. л. соды, 0,5 ст. сахара, 2 ст. л. сме-таны.Для начинки: 400 г творога, 0,5 ст. сахара, 2 яйца, 1-2 банана, 1-2 киви.

Масло натереть на терке, добавить са-

хар, муку, сметану и соду. Замесить

тесто, должна получиться крошка. Для

начинки смешать творог, яйца, сахар.

Киви и бананы нарезать тонкими ломти-

ками. 2/3 теста выложить на противень,

смазанный маслом, сверху равномерно

распределить фрукты, затем – творожная

смесь и оставшаяся крошка. Выпекать

в духовке 30 мин. при 200 °С. Готовый

пирог еще горячим нарезать на прямо-

угольники и посыпать сахарной пудрой.Мария Губская

г. Минск, фото автора

А что любит кушать ваш ребенок? Шлите нам свои рецепты на e-mail: mama@toloka.com или почтой: 01001, г. Киев, а/я 265-В, «Супер мама». Авторы опубликованных рецептов получат гонорар!

31МАМИНЫ РЕЦЕПТЫ

3 67��

ХРУСТЯЩИЕ ШАРИКИ С СЕМЕЧКАМИ

Растереть сахар, сливоч-

ное масло, муку. Добавить

яйцо и обжаренные и из-

мельченные семечки. По-

лученную массу обернуть

пищевой пленкой и убрать

в холодильник на 1 час.

Скатать шарики и выпекать

в духовке, разогретой до

180-200 °С до готовности.

Печенье по вкусу напоми-

нает халву.Анна Кудряшова

г. Арзамас, фото автора

Понадобится: 1 яйцо, 1,5 ст. муки, 150 г сахара, 100 г сливочного масла, 100 г очищенных семечек подсолнуха, ванилин.

Понадобится: 300 г любой рыбы (у меня – семга), 10-12 шт. креветок, 50-70 г сы-ра, 250 г слоеного теста, 1 яйцо, сок лимона, соевые соус, соль, специи, кунжут.

Рыбу нарезать на небольшие

кусочки, посолить, добавить

специи по вкусу. Замарино-

вать в смеси лимонного сока

и соевого соуса. Креветки

очистить. Сыр нарезать ма-

ленькими кубиками. Соби-

рать шашлычок на шпажки

поочередно: рыба, сыр, кре-

ветки. Тесто нарезать на по-

лоски шириной 2 см. Обкру-

тить шашлычки по спирали и

уложить на противень. Сма-

зать взбитым яйцом и при-

сыпать кунжутом. Запекать в

духовке при 180 °С 25-30 мин.Анна Удовиченко

г. Харьков, фото автора

Рыбные шашлычки

4 67��

32 ДОБРАЯ СКАЗКА

Наша дочка очень впечатлительная, поэтому мультики мы ей показываем, заранее их посмотрев. Однажды у нас гостили родственники. Они показали ей 19-й выпуск «Ну, погоди!» – «На курорте». Все бы ничего, но там есть сце-на, когда Волк и Заяц заплывают в море и на них нападает Акула. После этого мультика дочка стала просыпаться по ночам, кричала, что ей снится акула.На помощь пришли терапевтическая сказка и арт-терапия.

Все мамы защищают своих детей!

самой глубине

моря живет семья

акул: мама, папа

и их дети. Чтобы им не за-

мерзнуть, они едят крупную

рыбу. А для этого надо мно-

го острых зубов.

Живет семья н а своей

территории. Акула-папа

плавает за рыбой, а акула-

мама в это время охраняет

территорию, дом и акулят.

Иногда к акуле-маме при-

плывает ее подружка. Ма-

ма с радостью пускает ее к

себе, и они вместе играют

с акулятами. Но иногда к

ним случайно заплывают

другие, незнакомые аку-

лы. Тогда акула-мама под-

плывает к ним и говорит:

«Здравствуйте! Это мой

дом, вы заплыли на мою

территорию! Уплывайте,

ищите себе другой путь!»

Чужие акулы извиняются,

говорят, что случайно по-

пали к ним, и уплывают.

Но вот акула-мама уви-

дела, что к ним в дом за-

плыл Волк. Настоящий,

большой, с острыми

зубами! Аку-

ла испуга-

лась за своих

детей: вдруг

Волк решит их

съесть! И поспе-

шила прогнать

его из дома. Но

сколько она ни

говорила ему:

« Э т о м о й д о м !

Уплывай отсюда!

Находи другую доро-

гу!», Волк не понимал,

ведь он не знал аку-

льего языка…

Д у м а л а - д у м а -

ла акула-мама, что же ей

делать, как выгнать Волка

и защитить акулят… Ни-

чего не придумала – при-

шлось показать Волку свои

страшные зубы. Он очень

испугался и сразу уплыл из

ее дома.

Акула поплыла к детям,

улыбнулась им, приласкала

и сказала, что они в без-

опасности. Ведь все мамы

защищают своих деток,

и акулы-мамы тоже.

Конечно, ей не

нравилось пугать

Волка, но на-

до ведь как-то

защищать малы-

шей! Жаль, что

только акулы по-

нимают акулий язык… Но

мы можем помочь аку-

ле-маме, чтобы ей не

приходилось никого пу-

гать! Давай нарисуем

для нее большой про-

сторный дом, а во-

круг – крепкий за-

мок, чтобы ни Волк,

ни Заяц, ни другие акулы

случайно не заплыли к ним.

Тогда Акуле не придется

никого пугать, ведь она бу-

дет в безопасности. Она

будет плавать по своему

дому, смеяться, играть с

акулятами, а кто будет про-

плывать мимо, уже не смо-

жет попасть в дом, ведь за-

мок очень надежный!

Ирина Тейхрибг. Екатеринбург

В

33СПРАВКА «СМ»

Анкета читателяКаждый номер издания соз-дается вместе с вами, наши читатели. Хотите поделиться опытом? Задать вопрос? На-пишите нам письмо и запол-ните эту анкету (по e-mail – в свободной форме).

Как вы познакомились с нашим изданием? ............. ............................................................................Покупаете издание или выписываете? Почему поку-паете? .................................................................. ............................................................................Ваши любимые рубрики ......................................... ............................................................................ ............................................................................ Рубрики, которые вам не нравятся. Почему? .......... ............................................................................ ............................................................................ ............................................................................Какие еще издания для мам вы читаете? ................ ............................................................................Чем увлекаетесь? ................................................. ............................................................................О чем бы вам хотелось прочитать в «СМ»? .............. ............................................................................ ............................................................................Ваш вопрос для читателей или для специалистов (врачей, психологов, диетологов) .......................... ............................................................................ ............................................................................ ............................................................................ ............................................................................(По желанию!) Адрес и ФИО вашей подруги, кото-рая не знакома с «СМ» .......................................... ............................................................................ ............................................................................ ............................................................................

см. на следующей странице

Читайте в следующем

выпускеНепослушные буквы: как распознать дислексию?

Портит ли соска прикус? Расскажет

детский стоматолог

Правша или левша: блицтест

Супчики для похудения

Такие разные мальчишки и девчонки

Слинг-урок для начинающих

Няня – роскошь или необхо-димость? Опыт работаю-щей мамы

Высылайте свой совет (вопрос) и ан-

кету на адрес редакции с пометкой

«Для «СМ»: 01001, г. Киев, а/я 265-В, «Супер мама»

или на e-mail: mama@toloka.com

7ОБ ОБМЕНЕ

ВЕЩЕСТВ

СУПЕРМАМАМАТЕРИНСТВО – В РАДОСТЬ!

№ 15 (163), 5 АВГУСТА 2014

ОБ ОБМЕНЕВЕЩЕСТВ

Худеем

СОВЕТЫ ОПЫТНОГО ПЕДАГОГА

КАК СООБЩИТЬ НОВОСТЬ?

БЕРЕМЕННОСТЬ УХОД ЗА КРОХОЙ РАЗВИТИЕ ЗДОРОВЬЕ МАМЫ

34 СПРАВКА «СМ»

см. на предыдущей странице

Высылайте свой совет (вопрос) и ан-

кету на адрес редакции с пометкой

«Для «СМ»: 01001, г. Киев, а/я 265-В, «Супер мама»

или на e-mail: mama@toloka.com

Анкета читателяКаждый совет, опубликован-ный в «Супер маме», оплачи-вается гонораром (перечис-ляется почтовым переводом в следующем после публикации месяце). Чтобы мы могли опе-ративно перечислить вам за-служенное вознаграждение, просим заполнить этот купон и приложить к своему письму в редакцию (по e-mail – в сво-бодной форме).

Ваши ФИО .........................................................................................................................................Дата рождения .....................................................Сколько у вас детей, их возраст? ......................................................................................................................................................................................Серия и номер паспорта ....................................... .............................................................................Кем и когда выдан ..........................................................................................................................................................................................................Ваш адрес с индексом, тел. .................................. .......................................................................................................................................................................................................................................* Если вы отказались от гонорара, напишите об этом! В таком случае паспортные данные указывать не нужно.

Предоставление автором его персональных данных в редак-цию ООО «Издательский дом «Толока» означает его доброволь-ное согласие на их обработку с целью получения и учета ав-торского вознаграждения за авторские произведения. (Закон Украины «О защите персональных данных» от 01.06.2010 г. № 2297-VI.)

Согласно украинскому законодательству, гонорар

и призы вы сможете получать только при указании

ФИО; домашнего адреса с индексом (и адреса про-

писки); паспортных данных (номер, кем и когда вы-

дан); даты рождения; наличии копии справки о при-

своении идентификационного номера. Желательно

указывать контактный телефон.

За содержание рекламы редакция ответствен-

ности не несет. Мнение редакции может не совпа-

дать с мнением авторов. Все права принадлежат

ТОВ «Видавничий дiм «Толока». Перепечатка и лю-

бое использование материалов возможны только с

письменного разрешения издателя. Редакция име-

ет право опубликовывать любые присланные в свой

адрес произведения, обращения читателей, письма,

иллюстрированные материалы. Факт пересылки оз-

начает согласие их автора на передачу редакции

прав на использование произведения на территории

стран СНГ, Литвы, Латвии в любой форме и любым

способом.

Газета «СУПЕР МАМА»№ 14 (162), 22 июля 2014 г.Выходит два раза в месяц.

Шеф-редактор Татьяна САНЧУК

Редактор Татьяна КАЗАЧЕНОК

Подписной индекс 99034Учредитель и издатель:

ТОВ«Видавничий дiм «Толока». Св-во о регистра-ции КВ № 12793-1677P от 21.06.2007 г.

ЮРИДИЧЕСКИЙ АДРЕС:01015, г. Киев, ул. Старонаводницкая,

дом 4-В, офис 131.

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМООО «Издательский дом «Толока»,

01001, г. Киев, а/я 265-В. E-mail: mama@toloka.com

Телефоны:+38 (044) 220-07-68, +38 (044) 228-23-86

Цена договорная.

Тираж 8 600 экз.Заказ № 1404994

Отпечатано в типографии ООО «Фактор-Друк»г. Харьков, ул. Саратовская, 51.

Тел.: (057) 717-51-85.Газета набрана и сверстана

в компьютерном центре «Толоки».

Фото для обложки предоставлено Finegold Photo Production. Фотограф Анатолий Литвиненко-

Файнголд. Postproduction Екатерина Басанец.На фото участники продюсерского центра Babyphotostar (сайт Babyphotostar. com.ua)

В номере использованы фото Shutterstock.com и 123rf.com

© ЗАО «Редакция газеты «Толока». Использо-вание материалов без согласия редакции запре-

щено. Рукописи не рецензируются и не возвраща-ются. При перепечатке ссылка на «Супер маму»

обязательна!

Следующий номер выйдет 5 августа