Лучшая техника попадания в Осознанный сон

2 Лучшая техника попадания в ОС

Содержание

05 оСознанные Сны - это легко

06 техника. общий обзор

08 ум - это тормоз

09 подготовка

10 шаг 1

11 шаг 2

12 шаг 3

14 возможные проблемы

17 время решает вСе

19 альтернативный СпоСоб

21. оСознанный транС

23 ежедневная оСознанноСть

24 память о Снах

27 знакомСтво С подСознанием

28 вы готовы?

Demiurge of dreams 3

[email protected]

СОЗДАТЕЛИ АЛЬМАНАХА

Александр Бабрицкий

Виктория Субботина

www.demiurge-of-dreams.ru


Осознанные сны – это легкоКаждую ночь когда вы спите, то можете попасть в осознанный сон. Для того чтобы это случилось, вам нужно научиться настраивать свои сны, настраивать своё воспри-ятие. Единственное, что может вам помешать стать осознанным и попасть в этот мир, так это то, что по дороге туда вы можете потерять свое сознание.

Если у вас получится «удержать» свое сознание, то вы сможете войти в осознанный сон. На самом деле это просто и нужно всего лишь продлить время своей осознанно-сти, протащив его чуть дальше. Но почему же мы не всегда можем это сделать? Мне кажется, я знаю почему. И думаю, что техника, которую вы собираетесь узнать, позво-лит вам стать осознанными как минимум несколько раз в неделю.

Я расскажу о структурированной технике, которую сам использую, чтобы быть осоз-нанным на регулярной основе. Я продумал каждую деталь, так что могу показать вам точные шаги, которым можно следовать. После того, как вы выполните предписанные действия, то переходить в сон не теряя сознание станет легко. Вы сможете стать более осознанным, чем когда-либо!

Что бы вы ответили, если бы я спросил, что самое сложное в стремлении стать осоз-нанным на регулярной основе? Обычно люди говорят, что они не могут понять не-которые приемы, поэтому хотят освоить легкую, но одновременно эффективную технику, которая работает и при том, работает быстро, потому что у них не так много свободного времени для занятий. Я хочу с вами поделиться простым методом, кото-рый удовлетворяет всем требованиям.

Осознание – это всёЛюди говорят, что в осознанном сне чувствуют себя как в реальности, но это не так. Осознанный сон определенно выглядит как реальность и ваше сознание настолько сильно там, что вы можете почувствовать все вокруг себя… В реальном мире мы, в основном, ходим как зомби, потому что не знаем, как по-настоящему осознавать. Если же вы не знаете как осознавать в мире сна, то все станет ещё более туманным.Без осознанности вы не сможете понять, что находитесь во сне. Вы не сможете пройти в осознанное сновидение с сохранением сознания. Ваше осознанное сновидение будет не ясным. И вы не сможете правильно управлять своим сном. Здание вашей осознан-ности является жизненно важным.

Техника, описанная в этом приложении, научит вас, как лежа в кровати переходить в сон почти как по волшебству. Причина, по которой людям обычно трудно это сде-лать кроется в том, что они стоят рядом с дверью, держат в руках связку ключей, но не знают как ими воспользоваться. Иногда вы подбираете нужный ключ, но почти всегда ключ совсем не тот. Это пособие даст вам универсальный ключ, который будет помо-гать каждый раз открывать дверь.


Техника. Общий обзорЯ знаю, что вы хотите каждый раз каждую ночь попадать в ос. Техника, которую я собираюсь вам показать даст вам эту возможность.

Шаг первый:

Шаг второй:

Шаг третий:

Секретный ингредиент:

Вам нужно сосредоточить свое сознание на затылке так, чтобы от-ключить внутренний диалог, или «убить свои внутренние голоса». Это то, что обычно делают, чтобы попасть в состояние медитативно-го транса.

после этого вы сможете отправить себя на границу сна, отпустив вся-кое напряжение в своем теле. Акцент будет сделан на голове, потому что если вы сможете освободить все напряжение в голове, тело по-следует этому автоматически.

и наконец, вы можете перенести свое сознание из тела, удерживая осознанность, чтобы оно уснуло, а вы попали в осознанный сон.

Прежде, чем мы начнем говорить о самой технике, я хочу объяснить, как именно вы сможете сделать два первых шага и отпустить все напряжение внутри своего тела. Вы должны представить себе, что ваш разум и ваша голова – это две разные вещи. Но в

данный момент ваш разум «сидит» в голове, прямо позади глаз.

Вы когда-нибудь чувствовали ощущение падения назад? Я только что вам сказал, что ваш ум и ваша голова – это две разные вещи, но сейчас они как бы «склеены». Ощу-щение падения должно быть таким – ваш разум падает назад, но голова продолжает

находиться неподвижной, таким образом, они «расклеятся».

Вы собираетесь воссоздать ощущение падения, за исключением того, что нужно будет замедлить скорость падения и вам нужно будет как бы погрузиться в кровать. Я объясню это подробнее чуть позже. Вам нужно будет создать ощущение того, что

ваш ум погружается в кровать.


Ваш ум и ваша голова сейчас находятся в одном положении. Вам нужно упасть на-зад, но сначала следует прояснить одну существенную деталь. Ум имеет механизм торможения и способность фиксировать-ся в одном положении. Для того, чтобы ум «упал в постель» вам нужно отпустить тормоза.

Самой важной частью практики являет-ся шаг, когда необходимо расфиксировать свой ум и отпустить тормоз. Когда вы от-пустите тормоза, ваш ум начнет медленно проваливаться в кровать. Да, отпустить тормоза очень непросто. Каждый раз, как только ваш ум немного расслабляется, и внутренняя раковина приоткрывается, то вам нужно суметь удержать это состо-яние, чтобы соскользнуть в осознанный

сон. Как только вы освоите технику, то сумеете инициировать некоторое чувство легкости, что поможет в дальнейшем ос-вобождении от тормозов.

В конце концов, вы сумете поймать это ощущение и развить его, чтобы каждый раз попадать в осознанное сновидение. Пока это будет происходить и разум бу-дет погружаться в кровать, ваше тело бу-дет засыпать. Оно почти исчезнет из поля восприятия и вы будете иметь дело только с головой. Ваше тело пойдет спать, а вы пе-рейдете в мир сна. Не беспокойтесь, если это звучит немного сумасшедше. Все про-яснится позже. Я просто пытаюсь дать вам инструкцию, которой можно легко следо-вать.

Ум - это тормоз


Прежде чем начать вы должны сделать несколько вещей, чтобы себя подготовить. Как только вы выполните метод несколько раз, то довольно скоро начнёте делать это авто-матически. Но вначале очень важно проработать приемы. Это самый простой способ научиться контролировать «умственный тормоз». Вот что нужно сделать:

• Убедитесь,чтовокругтихо• Выключитсвет• Лягтенаспину• Неиспользуйтеподушку• Расслабьтеивытянитешею• Закройтеглаза

Убедитесь, что вокруг тихоВам не нужна полная и абсолютная тишина, но старайтесь создать мирную атмосферу, чтобы не отвлекаться. Белый шум вентилятора является приемлемым, но телевизор на полную громкость – нет. Также предупредите людей, чтобы они не побеспокоили вас.

Выключите светСвет, который светит в глаза – это отвлечение внимания и это то в чем вы не нуждае-тесь, когда изучаете технику. Выключите освещение и закройте шторы. Немного све-та – хорошо, но не должно быть слишком ярко. Под закрытыми веками должно быть темно.

Лежите на спинеПосле того, как вы освоите технику, можно будет лечь на бок, живот, или можете даже сесть в кресло. Но вначале нужно лечь на спину и вытянуть руки вдоль туловища. Это самый простой способ научиться контролировать свои тормоза. Как только вы начнё-те работать над техникой, то поймёте почему это так.

Не используйте подушкуЯ рекомендую вам не пользоваться подушкой, но если вы всё же собираетесь её ис-пользовать, убедитесь в том, что она тонкая. Это очень важно при изучении техники, потому что ваша голова должна находится в определенном положении.

РасслабьтеирастянитешеюБудьте осторожны с этим. Я не говорю, что вы должны напрягаться при вытягивании шеи или о чем-то, что принесет дискомфорт. Двигайте голову наверх по кровати пока она вот-вот с нее не упадет, при этом выберите для себя комфортную точку.

Закройте глаза Хотя это может показаться очевидным, просто расслабьтесь и закройте глаза.

Подготовка


Шаг 1. Убийство внутреннего голосаТеперь вы готовы пойти и лечь на кровать. Цель игры – остаться в максимальном спо-койствии, и ни о чем не думать. Не думайте, просто сделайте. Вы должны сосредоточить свое сознание на затылке в тот момент, когда он прикаса-ется к постели. Вам не нужно думать ни о чем, потому что тут требуется только на-блюдение. Наблюдайте за своей головой вместо того, чтобы думать. Ненужные мысли исчезнут в свое время, не давите на себя.

Я хотел разбить этот процесс наблюдения на две категории

• Видение • Чувствование

ВидениеПредставьте, как ваш затылок выглядит прямо сейчас. Просто посмотрите на него в своем воображении. Наблюдайте за ним.

ЧувствованиеПросто ощущайте, как ваша голова покоится на кровати. Наблюдайте, ощущая точку, где голова и кровать соприкасаются друг с другом.

Развеэтосложно?

Как только вы ляжете на кровать, то просто наблюдайте за затылком и чувствуйте его. Сосредотачивайте свое сознание на затылке пока исчезает ваш внутренний голос. Не думайте ни о чем. Скоро ваш внутренний голос исчезнет. Дождитесь пока мысли хотя бы немного не рассеются и только тогда переходите к следующему шагу..

Шаг 2. Начните опускаться глубжеКак только вы почувствуете напряжение в задней части головы и шеи, то можете сделать второй шаг. Вам нужно наблюдать достаточно долго, чтобы возникло напря-жение в затылке. Напряжение – это чувство противоположное расслаблению. Если говорить просто, то ваш затылок и шея должны стать тугими.

Научиться разделять ум и голову сложно, потому что пока вы не знаете, как это сде-лать, но это не имеет значение, потому что мы собираемся применить уловку. Пока вы создаете и ощущаете напряжение у себя в голове, ваш разум будет автоматически снимать эффект тормозов.

Вы инициируете тяжесть в голове, чтобы снять напряжение. Скоро вы сможете отпу-стить тормоз. Сейчас мы рассмотрим, как вы это будете делать.

РазрядканапряженностиВот где начинается магия. Теперь вам нужно снять напряжение в голове и когда вы это сделаете, то ваш ум погрузится в кровать. Вам просто нужно найти способ как


снять напряжение в затылке без излишних движений. Если вы не знаете как это сде-лать, то могу предложить несколько советов.

• Наклонитеголовуназадивпередоченьмедленно,поканепоявитсяприятноеощущение• Представьтевсвоемвоображении,чтовашаголоватонетвпостелисамапосебе• Постарайтесьфизическиснятьнапряжение,расслабляяшеюкакможнобольше• Используйтесвоедыхание• Отпуститевсенегативныеипозитивныемыслиизсвоегоразума

Вы можете использовать тот метод, который лучше работает для вас. Просто поста-райтесь добиться ощущения, что ваш ум погружается в кровать. Если вы почувствуе-те это лишь на доли секунды, а затем тормоз вернётся, то просто продолжайте повто-рять процесс.

Используйте дыханиеЭто удобный маленький совет, который может все упростить. С помощью дыхания вы можете в начале усилить ощущение тяжести в затылке. Когда вдыхаете, представь-те что некая сила наполняет затылок и тянет его вниз. Делаете это каждый раз, когда вдыхаете и тогда вы утонете немного глубже. С каждым вдохом вы будете погружать-ся немного глубже. При этом ваша голова останется в том же положении. Помните об этом и в конце концов сумеете разделиться.

Какие могут быть ощущения?Прежде чем мы перейдем в мир грез важно понять, что произойдет с вашим телом. Когда вы перейдете в состояние транса и, в конце концов, подойдете к границе между сном и бодрствованием, то испытаете некие странные ощущения. Это совершенно естественно и каждый из нас их испытывает. У всех людей ощущения разные, но в то же время есть кое-какие общие переживания и, соответственно, советы.Сохраняйте спокойствие, когда вы будете испытывать какие бы то ни было ощуще-ния, потому что они естественны. Давайте пройдемся по некоторым ощущениям, которые могут возникнуть:

• Вашетелоначнетвибрировать• Онемение• Мышцымогутначатьдергаться• Выможетпочувствоватьлегкостьилитяжесть

В самом начале вы будете испытывать множество странных ощущений. Даже когда вы освоите технику, то всё равно можете испытать что-то необычное. Не бойтесь ощуще-ний, они совершенно естественны и не могут причинить вреда.


Шаг 3. Переход в мир грезЭто заключительная часть техники, а это означает, что вы готовы перейти в мир грез без утраты сознания. Сейчас вы уже в трансе и ваше тело находится на грани сна. Вы почувствуете готовность перейти в мир сна. Не беспокойтесь, если вы не знаете, готовы или нет, всегда можно вернуться к последнему шагу и начать заново.

ОсознанностьНа данный момент ваше тело засыпает, и сознание сосредоточено на голове, иници-ируя ощущение падения. И теперь вам нужно перенести свое сознания из тела в пу-стоту. Позже я объясню, как это сделать, но сначала давайте посмотрим, почему это происходит:

Когда из тела уходит сознание, то оно засыпает. Это случается каждый вечер, кроме тех случаев, когда вы собираетесь удержать свое сознание, чтобы переместиться в осознанный сон.

Если вы сможете удержать свое сознание, когда тело засыпает, то попадёте в осоз-

нанный сонКак перенести сознание из тела? Вы должны полностью забыть о своем теле, отпу-стить. Вам необходимо перенести свое сознание на ничто. В пустоту, которая лежит за пределами вашего тела. Когда вы отпускаете, то не почувствуете ничего, кроме чисто-го сознания.

ОтпусканиеКак только вы отпустите все и перенесете свое сознание на пустоту, то испытаете целый букет ощущений. Покидая своё тело вы будете чувствовать себя странно. Это очень интенсивный процесс.Нужно просто удержать это ощущение, пока вы находитесь внутри сновидения. Вы должны остановить себя в эмоциональных реакциях на этот счёт. Я не знаю, как именно в конечном итоге вы попадете в мир сна, потому что все испытывают это по-разному. Я покажу вам несколько способов, которыми я пользуюсь, чтобы легко и быстро по-падать в мир снов.

Путешествие через портал – это такой необычный способ, потому что я делаю это внутри прозрачного кокона. Вне кокона я вижу мир немного смазанным. Я просто сохраняю спокойствие и держу свое сознание, пока не начнется сон.Это намного проще, чем любая техника индуцирования ОСов, но в любом случае со-храняйте спокойствие, держите свое сознание и все будет нормально.

Случайная потеря сознанияВы должны быть очень осторожны, потому что в любой момент процесса можно по-


терять свое сознание. Когда вы перемещаете его вне своего тела ум может быстро от вас убежать. Идите очень медленно, и учитесь так, как учится ребенок. Перемещайте свое созна-ние для выхода из тела, прежде чем вернете его обратно в голову. В следующий раз вы можете сделать намного больше. Скоро вы начнете чувствовать, что вас буквально засасывает в сон, этот момент нужно уловить, чтобы выполнить технику и сохранить сознание.

Трёхсторонний методВ случае, если у вас есть какие-то сомнения относительно того, почему эта техника должна крутиться вокруг сосредоточения на затылке, я хотел бы рассказать о трех вещах, которые она задевает.

• Наблюдениезазатылкомубиваетвнутреннийголосиотправляетвсостояниетранса• Выможетеиспользоватьнапряжениевголове,чтобызанятьвашумрешениемпроблемы тормоза• Легкостьпереходавашеговниманияотголовыкразуму

Это на самом деле очень просто. Как только вы привыкнете к новым чувствам и ощу-щениям вы сможете очень быстро перемещать свое внимание на затылок, наблюдая за головой, переносить свое сознание из головы и проходить в осознанный сон.


Возможные проблемы• Слишкомвзволнованы• Большиеожидания• Манипуляцияощущениями• Неправильноерасслабление• Перемещениетела• Нетерпение• Отсутствиелюбопытства• Отсутствиенамерения• Засыпание

Слишком взволнованВначале вы испытаете море эмоций и, вполне вероятно, что не сможете сдержать вол-нения, когда начнутся странные ощущения. Но запомните, вы начинаете волноваться в тот момент, когда начинаете думать. А когда начинаете думать, то перестаете видеть результаты. В конце концов, это пройдет, но отработка практики требует времени.Отстранившись от эмоций, пройти в мир сна будет сделать гораздо проще. В этот мо-мент вы будете пребывать (присутствовать) в своей голове и испытывать или видеть странные вещи. Если вы не сможете контролировать эмоции достаточно долго, то не сможете расслабиться. Эти ощущения должны стать естественными для вас, и если вы не пытаетесь влезть в тело при каждом «отделении», то в конце концов все получить-ся.

ОжиданияОжидание может убить все шансы на успех, потому что ваш внутренний голос ни-когда не замолчит. Он всегда будет вас спрашивать, что там да как. Вопросы будут появляться и не дадут вам спокойно воспринять нечто новое. Почему бы просто не полежать спокойно, наблюдая происходящее? Это привычка, и некоторая распущен-ность ума, который привык строить планы и тем самым держать вас в напряжении. Потребуется время, чтобы научиться просто неподвижно лежать, не думая ни о чем. Помните, что само ожидание результата будет приносить вред. Просто освойте техни-ку, не задавая ненужных вопросов.

Форсирование ощущенийКак только вы начинаете ощущать нечто странное, вы будете знать, что находитесь на правильном пути. По мере приближения к осознанному сну ощущений может стать больше. Если вы почувствуете, что этого не происходит и вы не продвигаетесь, то это может начать вас раздражать и тут вы можете пойти по одному из двух путей, но только один из них приведет вас к осознанности.


Путь 1 – правильный.Вы знаете, что должны смягчить ощуще-ние напряженности в голове, чтобы начать «тонуть». Вы знаете, что должны накопить ощущение напряжения и тогда ваш ум-ственный тормоз начнет сниматься.

Путь 2 - неверный.Не заставляйте приходить ощущение того, что вы тонете. Если ваша голова не чув-ствует, что она «тонет», не пытайтесь ее заставить. Если вы будете это делать, то ваша голова просто начнет дергаться фи-зически, что может все испортить. Оста-вайтесь в спокойствии и делайте это пра-вильно.

Неправильное расслаблениеКак вы узнает, что расслабились правильно? Что позволяет вам узнать, что вы доста-точно расслабились? Проверяется степень расслабления, по мышцам лица. Когда лицо расслабленно, тогда все остальные мышцы тела начинают расслабляться автоматиче-ски.

Перемещение телаВаше тело должно оставаться в покое, за исключением, если вам нужно сглотнуть и почесаться. Вы сможете перемещаться, как только освоите технику. Перемещение в осознанный сон будет занимать несколько минут, и поэтому не будет иметь значение в какой позиции вы будет отдыхать.

НетерпениеНе все происходит мгновенно. Техника должна стать для вас естественной. В первые сорок пять минут вообще может ничего не происходить. Но это не значит, что тех-ника не работает. Пройдет некоторое время, когда вы ничего не чувствуете и вдруг начнете падать все глубже погружаясь в состояние транса. Вы должны быть готовы ждать.Если хотите постоянно попадать в осознанные сновидения, то вы определенно долж-ны научиться быть терпеливыми. Это как запуск цепной реакции: щелчок, и вы начи-наете набирать силу.

Отсутствие любопытстваВсе люди при изучении техники будут выполнять одинаковые действия – лежать, сосредотачиваться на затылке, создавать тяжесть. Но при этом все будут испытывать разные ощущения. Вам нужно включить любопытство. Как вы думаете, что может случиться, если вы выполните технику до конца и отделитесь? Как будет реагировать ваш организм на новое для себя состояние? Все эти вопросы включают любопытство и инстинкт исследователя. Возможно, нужно попробовать идти разными путями, если что-то не получается. Это чувство принесет свои плоды, ведь без любопытства мы бы вообще не стали бы изучать ОС.


Забывание о том, что работаетКогда вы обучитесь новому навыку, то вам необходимо будет записать результаты. Вы можете не писать что-то очень подробно, но вы должны зафиксировать некоторые выводы и донести до своего сведения. Вам нужно записать то что вы сделали, что привело к успеху расслабления, отделения, создания тяжести. Таким образом вы на-помните себе о тех нюансах, которые вы обнаружили в процессе работы.

Отсутствие намеренияВам нужно сосредоточиться на достижение особого состояния. В противном случае вы не получите результата. Когда вы готовы перейти в сон, находитесь в постели, удерживаете своё внимание и переносите его в сон, то что может помешать вам стать осознанным? Если только вы сможете допустить до себя мысль, что станете осознан-ным, то это будет сделать намного легче. Вам даже не придется думать о том, будет ли это работать или нет, потому что вы знаете, что будет. Это означает, что выполнить технику станет легче. Здесь нет места для негативных мыслей. Верьте в себя и совер-шите «прыжок веры».

ЗасыпаниеЭту проблему можно рассматривать как самую худшую из всех. На самом деле ваше тело нуждается в отдыхе, и вы могли бы легко попасть в мир грез. Ваше сознание не достаточно сильное, чтобы продолжать находиться в осознании. В этом нет ничего плохого, но стоит поработать над этой проблемой. Это временно, и вам нужно про-должать выполнять практику. К тому же стоит подумать об увеличении общего коли-чества сна.


Время решает всеЯ уже говорил, что вы могли бы пройти в мир сна как по команде. Но только, если выполните технику, когда будете готовы перейти в сон. Если вы выполняете технику в разное время, то вы увидите различные результаты. Давайте рассмотрим доступные варианты, и вы сможете решить какое время лучшее для вас.

Важно: если вы не знаете достаточно о циклах сна, то вы должны понимать, что после состояния между сном и бодрствование происходят короткие циклы сна, которые удлиняются к концу ночи. Вы можете попасть в осознанный сон непосредственно пе-ред сном и перед пробуждением. Также вы можете выполнить эту технику в середине ночи, если проснетесь.

Мгновенное осознанное сновидениеКаждое осознанное сновидение – уникально и переход туда без потери сознания ощу-щается как величайшая вещь в мире.

Идеальное времяИдеальное время выполнения техники основано на Лабержевских техниках инду-цирования сновидений. Я думаю, что эта техника будет давать лучшие результаты, чтобы вызвать ОС. Вот что вы должны сделать:

• Ложитесьспатьвнормальноевремя• Встаньтераньшеобычногоначасилидва• Бодрствуйтеоколочаса• Приготовьтесь

Как только вы проснетесь, найдите минутку, чтобы записать свои сны. Встаньте и прогуляйтесь в течение нескольких секунд, это поможет восстановить память о сво-ем сне. Это нужно для того чтобы полностью пробудить ваш ум, что в свою очередь помешает вам уснуть слишком легко. Не включайте свет и не смотрите на экран ком-пьютера. Вскоре можно будет вернуться и лечь в кровать. Всё это может занять у вас пятнадцать минут, тридцать или даже целый час. Потом это будет происходит бы-стрее, но будьте готовы ждать.

Вначале я бы посоветовал просыпаться после 6 часов сна. Если обычно вы не спите по 8 часов, то вам возможно придется вставать раньше. Вы должны выяснить какое время лучшее для вас, но для начала можно просыпаться после 6 часов сна, походить несколько минут – полчаса, а потом снова лечь.

Важно: чтобы делать это правильно, у вас должен быть хороший график сна. То есть вставать и ложиться в одно и то же время каждую ночь. Я знаю, что это не всегда воз-можно, но попробовать можно.

Важно: некоторые люди считают, что из-за работы это трудно. Но вы можете изме-нить свой режим сна и лечь спать на час раньше обычного. И в этом случае вы долж-ны будете встать на 2 часа раньше, чтобы походить полчаса и на полтора снова уснуть. Что в принципе не так уж и плохо.


Альтернативный способМы рассмотрим ещё один способ – технику, которая не идеальна, но все же может быть эффективна:

• Послеобеденныйсон• Серединаночи• Послеобеденныйсон

Вы можете попробовать технику , когда днем ложитесь вздремнуть или во время по-слеобеденного перерыва. Или сделать ее в середине ночи, если встанете в туалет или попить воды.

Повторный входИдея заключается в том, что вы просыпаетесь ото сна, осознанного или нет и сразу же переходите обратно без утраты сознания. Если все получится, то можно попасть в осознанный сон в считанные секунды. Когда вы просыпаетесь, то лучше не двигаться и продолжать держать глаза закрытыми, но об этом мы поговорим чуть позже.Мы собираемся сделать повторный вход в сон через несколько минут после того, как проснулись. Это великолепный шанс стать осознанным.

Прежде чем лечь в постельВы можете выполнять техники, прежде чем лечь в постель на ночь. Это увеличит ваши шансы стать спонтанно осознанным, в середине сна. Существует дополнитель-ная часть, которую я люблю, и которая называется осознанный транс. Я посвятил целую главу этой дополнительной технике, так что мы чуть позже об этом поговорим.

Внутри снаЯ не хочу говорить об этом слишком много, просто упомяну, что вы должны сделать, когда окажитесь внутри сна.

• Оставайтесьспокойными• Фокусируйтесьнасне• Невпадайтевбезумие• Оставайтесьосознанными

Оставайтесь спокойными Если вы будете слишком радоваться внутри сна, то можете просто-напросто про-снуться. Вероятно, в начале вы можете проснуться довольно быстро. Фокус в том, чтобы стараться оставаться спокойным и практика медитации вам в этом, несомнен-но, поможет. Просто постарайтесь оставаться дольше во сне и вскоре вы будете в состоянии быть настолько осознанным, чтобы действовать.

Фокусировка на снеЕсли мир сна немного затуманен, вы должны будете посмотреть на свою руку. По-смотрите на мелкие детали и поскольку ваше осознание увеличится, то сон будет становится более ярким. Также вы можете попросить сон стать более ярким. Просто


прокричите «сон, стань ярче, как в реальном мире» или что-то в этом роде. Говорю это с убеждением и сон станет более ярким. Повторите это и он вас послушает, создав дополнительную яркость.Вы не просто пытаетесь сделать сон более ярким, вы, по существу, укрепляете свое сознание, насколько это возможно. Если вы не правильно закрепите себя, то застря-нете между двумя мирами, не сумев четко собрать какой-нибудь из них. Якорите себя прежде чем что-то сделать.

Не сходите с умаВам не нужно начинать сразу же исполнять все свои безумные фантазии, как только станете осознанным. У вас вся жизнь впереди теперь, когда вы знаете как стать осоз-нанным по команде и вам не придется долго ждать следующего опыта. Я рекомендую просто ходить вокруг, пытаясь наблюдать за происходящим. Все интересные вещи скоро сами начнут происходить.

Оставаться дольшеСны иногда могут тускнеть и вы можете почувствовать, как это происходит. Вы долж-ны попытаться сохранить свое осознание вместо того, чтобы думать о пробуждении. Делайте всевозможное, чтобы сохранить осознанность во сне. Лично я с удовольстви-ем пою или стараюсь сосредоточиться на своем голосе. Вы также можете потирать руки друг о друга или вращаться вокруг себя. Попробуйте разные варианты, чтобы выяснить что лучше для вас работает.

Держитесь своей осознанностиЕсли вы не держите свое сознание под контролем, оно может обратно соскользнуть в сон. Обычно это происходит, когда вы забываете , что видите сон. Вначале вам дей-ствительно нужно все время напоминать себе, что это сон. Делайте все возможное, чтобы удержать свое осознание и просто продолжайте практиковать.


Осознанный трансЕсли вы выполняете технику перед сном, на чём я настаиваю, то ведите себя так, как будто бы уже находитесь в осознанном сне. Это индуцирует ОС и дарит возможность быстро в него перенестись.

Подражая осознанным снамВнутри осознанного сна вы знаете, что находитесь во сне и можете управлять собой. Если вы выполните трансовую технику, которая будет имитировать осознанный сон, то вы будете осознавать себя внутри этого созданного пространства и будете управ-лять своими чувствами и своим умом.Как только вы попадете в глубокий транс, то можете столкнуться с некоторыми про-блемами:

• Отсутствиеввоображенииобъектаисценысна• Неспособностьизменитьсценусна• Неспособностьлетать,проходитьсквозьстеныилиубиратькошмары

Выполнение осознанного транса в то время когда вы находитесь не во сне, поможет вам овладеть искусством управления разумом.Выполнение техники осознанного транса.Вы должны добраться до стадии, в которой вы находитесь глубоко внутри транса, прежде чем сможете им управлять. Поэтому делайте то, что вы обычно делаете, на-блюдая за своим затылком и пусть ваш разум тонет в кровати. Когда вы почувствуете, что находитесь достаточно глубоко, то сможете попробовать:

• Управлятьсвоимичувствами• Манипулироватьвидениями

Манипулирование чувствамиКогда вы находитесь в глубоком трансе, то вам нужно будет очень хорошо понимать свое тело. Нужно включить воображение, вызывая определенное ощущение. Напри-мер:

• Представьте,чтовывращаетесьпокругу• Представьте,чтовыраскачиваетесьвверхвнизповолнам• Представьте,чтовыраскачиваетесьизсторонывсторонувгамаке

Манипулирование вашим виденьемЕсли смотреть в темноту под закрытыми веками можно увидеть маленькие белые точки, словно горошек. Нужно просто вообразить себе, что эти точки перемещаются по отношению к вам так, как будто бы вы летите сквозь пространство. Перемещаются вверх так как будто бы вы падаете вниз в огромную черную дыру. Перемещаются вниз так, что кажется что вы мчитесь вверх.


Управление тем, что вы видите и что чувствуете усиливает вашу веру в то, что вы спо-собны войти в осознанный сон и испытать там необычные ощущения.Во время управления виденьем у вас в теле могут возникнуть специфические ощу-щения, которые нужно запомнить, чтобы в конце концов спровоцировать падение в осознанный сон и разделение с умом.

РеальныепреимуществаЯ выполняю эту технику каждый вечер перед сном и вижу великолепные результаты. Я рекомендую делать её перед сном как можно чаще. Если ваша жизнь очень активна и вы не можете делать это каждую ночь, то всё равно не забывайте периодически воз-вращаться к технике и напоминать себе, что она существует.

Я люблю ее потому что:

• Онапозволяетвыстроитьсвоесознаниенаэкстремальномуровне• Этовозможностьдополнительнойпрактикиконтролясвоегоумаиработастормозом• Техникапоможетвамконтролироватьсвоисны• Этодастощущениенастоящегоотдыха• Поможетстатьвамосознаннымспонтанно

После того, как вы закончите, то можете просто пойти спать, но сперва выйдите из транса. Не засыпайте сразу же, иначе не сможете научиться сохранять осознанность при переходе в сон.


Ежедневная осознанностьВы может находится в осознанном трансе в течение всего дня. Если вы собираетесь так сделать, то можно использовать тесты на проверки реальности, чтобы усилить это состояние.

Проверка на реальностьЭто просто. В течение дня вам нужно будет посмотреть на свои руки несколько десят-ков раз, каждый раз изучая их детали и одновременно спрашивая себя, спите ли вы. Это войдет в подсознательную привычку, и вы автоматически будете выполнять про-верку на реальность в мире снов. Когда вы будете это делать, то заметите те отличия сна от реальности, которые определяют то, где вы находитесь. Вы можете использо-вать любой тест на проверку реальности, который вам нравится. Вы можете выбрать для себя любимый. Если любимых нет, то я бы посоветовал смотреть на руку, потому что это просто. Но вам нужно по-настоящему рассмотреть свои руки, очень внима-тельно - волоски, кожу. Вы будете пытаться повысить свою осведомленность, и она будет возрастать, когда вы будете рассматривать все мелкие детали. В течении дня нужно примерно 20 раз выполнить проверку реальности.

Проверка реальности во снеКак я уже говорил раньше, когда вы смотрите на свои руки во сне, вы не только обра-щаете внимание на общую картину, но и на мелкие детали, чтобы суметь переключить сознание в другой режим работы.Во сне ваши руки будут выглядеть не так как в жизни и вы заметите эту разницу, тем самым осознав, где находитесь. К тому же то на что вы смотрите достаточно долго в своем сне – начинает меняться и приобретать другой вид.

Допрос реальностиПроверка реальности – это не просто смотрение на руки но и также неоднократно задаваемый вопрос себе, действительно ли вы спите. Спросите себя:

Я сейчас сплю?Когда вы спросите себя, то должны верить, будто бы находитесь внутри сна. Если вы на самом деле находитесь во сне, то снова задайте себе этот вопрос. Продолжайте себя спрашивать в течение дня. Оглянитесь вокруг и посмотрите внимательно. Не услож-няйте себе жизнь практикуя сразу множество вариантов теста. Выберите что-то одно.


Память о снахВы должны помнить свои сны. Это очень важно. Если вы не помните свои сны, то вы никогда не сможете запомнить свои удивительные приключения в осознанных снах, так что вы должны научиться запоминать сны. К счастью это легко сделать. Вы просто должны начать отработку следующих методов как можно скорее и каждый день ваша память о снах будет улучшаться. В конце концов, вы сумеете запомнить очень боль-шие куски сна. Есть определенные вещи, которые надо сделать по пробуждении, потому что они зна-чительно улучшат вашу практику:

• Недвигайтесь• Держитеглазазакрытыми• Вспоминайтесон

Когда вы просыпаетесь, вы начнете двигаться и забудете про сон. Он действительно стирается из памяти, уходя вглубь подсознания. Вначале будет трудно не двигаться и я не жду что с первого раза у вас это получится.Просто продолжайте работать над этим каждый день . Держите глаза закрытыми и вспоминайте сон не менее, чем две минуты. Постарайтесь вспомнить как можно больше подробностей.

Техника 3- х семянЭта техника подходит для людей которые не записывают свои сны в журнале снови-дений. Если у вас есть журнал сновидений, продолжайте записывать свои сны. Но те, кто это не делают после того как они проснулись и вспомнили сон должны взять кусо-чек бумаги, который находится рядом с вашей кроватью и записать всего три вещи:

• Гдевыбыли• Чтовыделали• Скемвыбыли

Почему я выбираю эти три конкретных вопроса, потому что ответы на них покрыва-ют большое пространство сна.

Записывайте эти три предложения и не ленитесьПожалуйста, не ленитесь, это действительно важно для воссоздания сна и улучшения памяти. Осознание и память – это то, что действительно нужно, чтобы достичь мак-симальных результатов.

РасширеннаяверсияКак только вы начнете записывать сны по технике 3-х семян и это станет привычкой, то вы захотите написать больше. Вам не придется записывать абсолютно все, но вы можете записывать некоторые дополнительные предложения, слова. Это поможет вам вспомнить что было.Это замечательный метод, который я использую для улучшения моей памяти о снах. Я стараюсь удержать в памяти как можно больше фактов из сна в течение дня. Поэтому


когда вы просыпаетесь и начинаете вспоминать сон, то не дайте ему исчезнуть почти сразу же. Помните и вспоминайте его в течение дня. Это будет способствовать стро-ительству моста между миром сна и миром действительности. Вы все время должны оставлять часть своего внимания на снах. Не следует ожидать, что как только вы воз-намеритесь, то сразу же обязаны вспомнить весь свой сон от и до. Вначале вы сможете удерживать память о сне в течение 5 минут, потом в течение получаса. Эти кусочки памяти будут строить мост между миром сна и действительности. Берегите свои сны и относитесь к ним, как к реальным событиям которые с вами происходили.


Знакомство с подсознаниемВам нужно начать контактировать со своим подсознанием. Там в глубине находится вся память о снах, с которой вы встречались. Во время осознанного транса вы нала-живаете контакт с тем, что создает сны и оно же может провести вас в этот мир. Все, что написано в книге должно практиковаться регулярно. Вы не просто просыпа-етесь утром со смутными воспоминаниями о снах, но постоянно наращиваете опыт, для того чтобы стать сильнее. Ваша память о снах будет расти и вы должны сделать сознательное усилие чтобы в своей жизни практиковать каждый день, чтобы двигать-ся вперед непрерывно совершенствуясь. К счастью, вам не нужно практиковать абсо-лютно все техники каждый день, но некоторые надо практиковать ежедневно:

• Воспоминанияоснах• Практикаосознанноготранса

Не забывайте записывать свои сны. И непосредственно перед сном вы должны будете потратить несколько минут, сосредотачивая внимание на затылке.Наблюдайте свой затылок, снимая умственный тормоз до тех пор пока тело не рассла-бится. Теперь вы можете либо:

• Перейти в сон, держась за свое понимание, осознание

Или

• использовать свой разум, чтобы управлять чувствами, если вы используете техни-ку ночью.

Если вы будете практиковать эти две вещи – ваша осознанность возрастет.

СтрахВ какой-то момент во время выполнения техники вам может стать страшно. Вам может стать страшно внутри сна или потому что возникнут странные необычные ощущения, к которым вы не привыкли. К счастью есть простые способы борьбы со страхом.

КошмарВы помните, что когда были ребенком закрывали глаза от страха и думали что вас никто в этот момент не видит? Тогда это был неработающий способ, потому что все продолжали вас видеть. Но эта техника прекрасно работает во сне. Ничто не может вас ранить во сне, и если вам станет страшно - вы можете просто закрыть глаза и представить себя в своем физическом теле. Это сработает.

Страх от ощущенийЭто немного сложнее, потому что в этом случае просто закрыть глаза – не сработает. Вы можете испытать сонный паралич, то есть когда тело станет как бы заморожен-ным, при этом могут возникать различные пугающие галлюцинации. В этом случае фокус состоит в том, что нужно забыть о теле. Если вы забываете о своем теле, то не имеет значения можете вы двигаться или нет. Просто представьте себе, что вы – ко-


мок сознания. Вы можете видеть и чувствовать вещи, но они не могут причинить вам вреда, потому что вы теперь – это маленький комок сознания. Я не говорю что вы не испугаетесь, но теперь вы знаете как с этим бороться. Потому что в теле нас кроме всего прочего удерживает страх потерять это самое тело. А страх – это просто эмоция – эманация, основанная чаще всего на субъективных ощущениях.

Вы готовы?Я уверен, что осознанные сны войдут в мейнстрим в ближайшие десятилетия. Потому что это та практика, чудо которой можно зафиксировать, увидеть ее результаты. С по-мощью снов можно исцеляться, совершать чудеса и испытывать то, что мы не сможем испытать находясь в обычном состоянии сознания.


Обучение. Практика сновидений. Настройка и восстановление сна.Если в детстве всем людям сняться достаточно яркие, хорошо запоминающиеся сны, то с возрастом, гармоничный контакт со снами у многих нарушается. Повседневные заботы, образ жизни и связанные с этим гормональные изменения – могут сбить естественную настройку сна и, соответственно, сильно исказить связь с миром вашего подсознания.Сны – это инструмент Эволюции. Инструмент великолепный и многогранный. Он способствует построению гармоничного моста, соединяющего в нашем восприятии две реальности – мир сновидений и мир бодрствования. От его состояния во многом зависит способность свободного проявления того потенциала, которым Вселенная наделяет каждого из нас в момент рождения.

Сны могут активно помочь вам:

РазвитьинтуициюПолучить помощь по всем вопросам и граням вашей жизниДать безопасный доступ к подсознаниюРазрешитьглубинныеидолгосрочныепроблемыНаладить гармоничную взаимосвязь «дух-разум-тело»РазвитьтворческиеспособностиИсцелить и расширить сознаниеПрикоснуться к реальным энергиям по мере углубления практики

Адрес: demiurge-of-dreams.ru/nastrojka-i-vosstanovlenie-sna/

Обучение шаманским практикамВсе техники, которым мы обучаем, основаны на классическом шаманском мировоз-зрении и адаптированы к современным условиям, в которых время, отводимое чело-веку для поиска оптимального решения своих проблем, достаточно ограничено.

Основная цель – помочь человеку накапливать и сохранять личную силу, столь необ-ходимую в различных ситуациях, связанных с решением жизненно важных задач.

Базовый курс шаманских практикБазовый курс направлен на обучение совершать «шаманское путешествие», как спо-соб вхождения в изменённое состояние сознания.Шаманское путешествие в Нижний мирВзаимодействие с Духом нижнего мира – животных, растений, минералов и т.д.Место силы для восстановления энергии и оздоровленияАмулеты, талисманы. Создание предмета СилыПутешествия в верхний мир. Встреча с Учителем

Приглашаем на онлайн и оффлайн обучение.


А также: Обучение 4-м классическим ступеням Reiki, создание индивидуальной му-зыки по дню рождения, обереги, творчество, тренинги, семинары и многое другое.

Все подробности вы можете прочитать посетив наш сайт:

demiurge-of-dreams.ru и посетив наши официальные странички в социальных сетях:

Facebook facebook.com/luciddemiurge?pnref=lhc

ВКонтакте vk.com/club79326019

Группа facebook.com/groups/650202078428840/

Google+ plus.google.com/u/0/+ВикторияСубботина/posts

Blogspot budni-shamana.blogspot.ru/

И наши личные странички

facebook.com/viktoria.subbotina.7

facebook.com/reimag?fref=ts

vk.com/viksubbotina

Почтовый ящик [email protected]

Продвинутый курс шаманских практикРасширениевозможностейработысДухомнижнегомираВзаимодействие с Духом верхнего мираВзаимосвязь верхнего и нижнего мираПутешествие в средний мир

Адрес: http://demiurge-of-dreams.ru/obuchenie-shamanskie-praktiki/


АЛЬМАНАХ

творец СновСны – это один из важнейших элементов необходимых для нашей жизни, наравне с питанием и физической активностью. Без этой

“трети” жизни - мы не выживем, и она же является мостом в мир реального волшебства.

Наш альманах создан, прежде всего, для людей, интересующихся вопросами здорового сна и областью осознанных сновидений. Его

основная задача - поддержка намерения в изучении этой области своего разума.

При оформлении подписки на альманах “Творец снов“ или при приобретении отдельных выпусков, вы получает ссылку на скачивание

файла в формате PDF. Каждый покупатель, автоматически становится участником бонусной акции. К каждому выпуску альманаха

прилагается бесплатный подарок, который вы нигде больше скачать или получить не сможете. Это специальные программы или

материалы, которые создавались, на основе многолетних исследований в сфере взаимодействия сознания и подсознания человека

в области сна. Или бонусная скидка, которую вы можете использовать при покупке наших книг или других продуктов, в том числе,

его можно использовать при оплате занятий, в том числе онлайн консультаций.

Более подробную информацию, по всем интересующим вопросами, вы можете узнать, посетив сайт http://demiurge-of-dreams.ru/

или написать письмо с темой «Вопросы о снах» на Email [email protected]

Лучшая техника попадания в Осознанный сон

Documents