26﹫︑16July2012

1433شعبان26

1391دو﹠﹥

خــــواص زعفـــرانارزش غذايى زعفران: زعفران چاشنى و رنگ دهنده غذا مى باشد زعفران موجب كاهش چربى و كلسترول خون مى گردد. زعفران آرام بخش، اشتها آور، ضد اسپاسم، پيشگيرى كننده از بيماري هاى قلبى و سرطان، تقويت كننده حافظه و كاهش دهنده فشار خون است. از گياه زعفران در درمان بيمارى آسم، بيماري هاي معده درمان ، شكم نفخ رفع قاعدگى، انداختن پيش يرقان، ادرارى، عفونت چشم، بيمارى هاى پوستى،

درد و درمان كم خونى استفاده مى شود.دردهاى در بويژه مسكن عنوان به و مى باشد معده كننده تقويت و مى كند كمك غذا هضم به زعفران

لثه كاربرد دارد.زعفران عامل پيشگيرى از كاهش ديد در سالخوردگى

بر اساس تحقيقات مركز دانشگاهى ايتاليا زعفران در تنظيم كاركرد سلولهاى بينايى موثر است و سلولهاى بينايى را در مقابل آسيبها محافظت مى كند و از پيشرفت بيماريهاى چشم جلوگيرى مى كند و موجب احياى سلولهاى آسيب ديده چشم مى شود. زعفران در درمان اختالالت لكه زرد شبكيه كه در سنين سالخوردگى ايجاد مى شود موثر است. مصرف زعفران در رژيم غذايى از پيشرفت بيماريهاى ژنتيك چشم جلوگيرى مى

كند و به همين علت مصرف متعادل آن به سالخوردگان و افراد مبتال به بيمارى هاى چشم توصيه مى شود.خواص ضد سرطانى زعفران

راديكالهاي كننده جمع و تومور ضد داروي يك عنوان به و باشد مى دارا سرطاني ضد خواص زعفران آزاد عمل مي كند. بر اساس تحقيقات پزشكى ثابت شده است كه مواد آنتى اكسيدان موجود در زعفران خواص ضد سرطانى دارا مى باشند. بر اساس نتايج اين بررسى بنظر مى رسد كه استفاده از زعفران، از بروز توالى هاى ژنى سرطان زا جلوگيرى مى كند و در ترميم مولكول هاى دى ان اى آسيب ديده تاثير

بسزايى دارد.مضررات مصرف بى رويه زعفران:

خون بيني، از ريزي خون قلب، ضربان كاهش استفراغ، باعث و باشد مى مضر زعفران رويه بى مصرف ريزى از پلك ها و لب و موجب سر گيجه، بي حالي، زردي پوست و عوارض خطرناك ديگر مى شود كه اين

عواقب حتى مى تواند منجر به مرگ شود.

2244

142-

2228

025 :هى

آگش

ير پذ

www

.aftabi.co

ن: زني

ق بور

ن الي

آن رااب

آفتك پي

ب ينا

، مگهرلن

بندم، قش

ره زي جدر

ب فتا

ك آ پي

نىستا

ع ازيتو

25﹫︑15July2012

1433شعبان25

﹤﹠﹊1391

نودل با سبزيجات و گوشتمواد الزم :

نودل : 200 گرمگوشت : 100 گرمقارچ : 100 گرم

اسفناج : 100 گرمپياز : نصفهويج : نصف

فلفل سبز : يك عددسير : يك عدد

كنجد بوداده : يك قاشق چايخورىروغن كنجد ، نمك ، شكر و فلفل : به اندازه دلخواه

طرز تهيه :نودلها را با آب پخته و بعد از آبكش كردن با آب سرد بشوييد .

گوشتها رابرش نازك داده و آن را با سير ، يك قاشق چاى خورى شكر ، يك قاشق چاى خورى روغن كنجد ، فلفل و نمك مخلوط كنيد .

قارچها را برش داده و آن را با يك سوم قاشق چاى خورى شكر مخلوط كنيد .اسفناج ها را در آب جوش ريخته و سريع شعله را خاموش كنيد .

آب آن را گرفته و آن را با نصف قاشق چاى خورى روغن كنجد و نمك مخلوط كنيد .پياز ، فلفل سبز و هويج را برشهاى 5 سانتى بزنيد .

بعد از اينكه روغن را در يك ماهيتابه داغ كرديد ، ابتدا پياز و سپس هويج و بعد فلفل سبز را در آن بريزيد . قارچ و گوشت را نيز در روغن تفت دهيد تا قهوه اى رنگ شود .

نودل هاى پخته شده را با بقيه مواد در يك كاسه بزرگ ريخته و خوب با هم مخلوط كنيد .حاال غذاى شما آماده است و مى توانيد ميل كنيد.

روز بهزيستي و تامين اجتماعي

www . a f t a b i . c o پيك آفتاب را آنالين ورق بزنين

24﹫︑14July2012

1433شعبان24

﹤﹠1391

1. استفاده بيش از حد از داروها يا قطع مصرف آنها: بيشتر افراد انتظار دارند در اولين روزهاى پس از آغاز مصرف داروها، تغييرات قابل توجهى مشاهده كنند و وقتى اين اتفاق نمى افتد، سرخود يا از آن دارو به دفعات بيشترى استفاده مى كنند يا مصرف آن را قطع مى كنند. استفاده بيش از حد از يك دارو بدون نظر پزشك نه تنها وضعيت آكنه هاى صورت را بهتر نخواهد كرد، بلكه باعث بدتر شدن آنها مى شود يا حتى امكان اينكه جوش به

زخمى تبديل شود كه جايش براى هميشه در صورت بماند، زياد است.2. آكنه بايد با مصرف داروها پس از مدت كوتاهى درمان شود: پوست معموال به درمان ها واكنش سريعى نشان نمى دهد حتى اگر جوش هاى صورتتان خيلى سريع ظاهر شده باشد، زمان زيادى طول مى كشد تا اصالح و ترميم

شود. اين روند معموال 2 تا 6 هفته زمان مى برد. 3. دستكارى جوش ها: برخى افراد عادت دارند جوش هايشان را دستكارى كنند. اين كار باعث مى شود آنها تحريك شوند، مدت درمانشان بيشتر طول بكشد و در مواردى جايشان باقى بماند يا به زخم تبديل شود.

دست از وارسى روزانه آكنه ها برداريد و بگذاريد روند طبيعى شان را طى كنند تا بهبود يابند.4. دير مراجعه كردن به متخصص: بهتر است به جاى صرف زمان براى درمان هاى خانگى و توصيه هاى دوستان،

بهبود خوراكى داروهاى با برخى دارد، نياز خاصى درمان به آكنه اى هر كنيد. مراجعه پوست متخصص يك به مى يابند و براى درمان بعضى به ابزارها و روش هايى مانند پيلينگ يا مصرف پمادهاى ساختنى خاص نياز است.

اين كار فقط از عهده متخصصان پوست برمى آيد كه متناسب با پوست هركس درمانى تجويز كنند.را داروها كه است اين پوست متخصصان توصيه اولين دستورالعمل: طبق داروها از نكردن استفاده .5طبق دستورالعمل هاى ارائه شده مصرف كنيد. خيلى از افراد بعد از 6 ماه تغيير چندانى در پوستشان و بهبود جوش ها مشاهده نمى كنند و آن را به داروها يا حتى پزشكشان ربط مى دهند در حالى كه وقتى به مصرف شب مى كرده اند، مصرف صبح بايد كه دارويى مثال مى بينيم مى كنيم، دقت داروها از استفاده شان روند

كرده اند يا ...6. قطع مصرف داروها بعد از مشاهده بهبود نسبى: وقتى صورتتان كمى به حالتى كه دوست داشتيد نزديك يا حتى جوش هايتان برطرف شد، نبايد يكباره مصرف داروها را قطع كنيد چون شايد پوستتان به استفاده از آن داروها در همان دوز نيازى نداشته باشد، اما ممكن است دستور مصرف دارويى كه هر روز استفاده مى كرديد، با نظر پزشك به هفته اى 2 يا 3 بار تبديل و بعد از مدت زمان معينى كه فقط متخصص پوست تشخيص مى دهد،

داروهايتان قطع شود.

5 اشتباه رايج درباره آكنه

2244

142-

2228

025 :هى

آگش

ير پذ

www

.aftabi.co

ن: زني

ق بور

ن الي

آن رااب

آفتك پي

ب ينا

، مگهرلن

بندم، قش

ره زي جدر

ب فتا

ك آ پي

نىستا

ع ازيتو

1. اهدافتان براى كاهش وزن را بهتر بشناسيد : افراد داراى اضافه وزن زياد يا چاق بهتر است به مراكز كاهش وزن مراجعه كنند؛ يعنى جايى كه افرادى كه نياز به كاهش مقادير زيادى از وزن مازادشان را دارند؛ از يك

برنامه سازماندهى و نظارت شده پيروى نمايند.اما اگر شخصى داراى اضافه وزن اندك و خفيف است مى تواند با كنترل حجم غذاى دريافتى و افزايش فعاليت بدنى به كاهش وزن دست يابد. هر چند كه براى تنظيم ميزان غذاى دريافتى نيز مى بايست با يك

متخصص تغذيه مشورت نمود و يا از راهنماها در اين زمينه استفاده نمود.به باشگاه برويد بلكه با پياده روى و استفاده از تردميل و الزم نيست براى افزايش فعاليت بدنى حتما همچنين بخشيد؛ ارتقاء را تان روزانه بدنى فعاليت توانيد مى نيز خود ى روزانه هاى فعاليت افزايش

متخصص تغذيه مى تواند راهكارهايى براى افزايش فعاليت بدنى روزانه تان را به شما نشان دهد.اطمينان كسب كنيد كه فقط براى شخص خودتان ملزم به كاهش وزن شده ايد و به خاطر اين نيست كه

شخص ديگرى شما را تحت فشار قرار داده كه اين كار را انجام دهيد .2. شخصيت خودتان را در ارتباط با كاهش وزن بهتر بشناسيد : ويژگى شما در نگرش و رفتار شما در ارتباط با غذا

خوردن موثر است. احتماال يكسرى عادات غذايى نامناسب داريد كه بايد آن ها را بشناسيد براى مثال:

ـ غذا خوردن غير ارادى و ناخودآگاه :اگر شما دچار تمايالت غير ارادى به غذا خوردن هستيد يعنى مثال با ديدن خوراكى و تنقالت به صورت غير ارادى به سمت آن ها مى رويد و آن ها را مى خوريد، بنابراين شما

رژيم گيرنده اى هستيد كه بايد اين تمايالت غيرارادى و كنترل نشده را اصالح و مهار نماييد.ـ افراد دچار بى توجهى و عدم تمركز بر غذا خوردن :اگر از جمله افرادى هستيد كه به زمان و ميزان غذا خوردن خود توجه و تمركز كافى نداريد؛ ممكن است در هنگام تماشاى تلويزيون يا كارهاى ديگر به خوردن

غذا و ميان وعده هاى غذايى بپردازيد، كه بايد اين عادت خود را اصالح كنيد.ـ عصبى بودن: اگر انسانى عصبى و مضطرب هستيد، احتماال مشكالت بيشترى خواهيد داشت. افراد دچار

عصبانيت، استرس و ناراحتى، ممكن است از غذا خوردن براى بهتر نمودن احساسشان استفاده كنند.ـ شخصيت محكم و استوار: كاهش وزن براى شخصيت هاى محكم و استوار سخت نيست. اگر شما خيلى خود محور، داراى حس همكارى و مصمم هستيد؛ اوقات راحت ترى را در كاهش وزن سپرى خواهيد نمود.

بهتر از بقيه مى توانند ـ افراد معاشرتى: بنا به نظر برخى متخصصين افراد معاشرتى و اجتماعى احتماال دريافت غذاى خود را تحت كنترل و نظارت داشته باشند.

2 راه براى داشتن شروعى موفق در كاهش وزن

23﹫︑13July2012

1433شعبان23

﹤︺﹝︗1391

22﹫︑12July2012

1433شعبان22

﹤﹠ ︕﹠1391

20 تفاوت انسانهاى موفق با ديگران.فرصت هايى را مى بينند و پيدا مى كنند كه ديگران آنها را نمى بينند.از مشكالت درس مى گيرند، در حالى كه ديگران فقط مشكالت را مى بينند مى كنند آرزو ديگران كه زمانى در مى سازند، را موفقيت شان روشمندانه و هوشيارانه

موفقيت به سراغ شان آيد..مثل بقيه ترس هايى دارند ولى اجازه نمى دهند ترس آنها را كنترل و محدود كند مثبت در مسير كه آنها را مى پرسند. سوال هايى خود صحيح از شيوه به درست را سواالت

ذهنى و روحى قرار مى دهد. سرزنش نمى كنند(واقعا فايده اش چيست؟) آنها مسووليت كارهايشان و نتايج كارهايشان را

تماما به عهده مى گيرند. خودشان را با افرادى كه با آنها هم فكر هستند، متحد مى كنند. آنها اهميت و ارزش قسمتى

از يك گروه بودن را مى دانند. به وضوح و دقيقا مى دانند كه چه چيزى در زندگى مى خواهند و چه نمى خواهند. آنها بهترين

زندگى تماشاگر صرفا اينكه جاى به مى كنند طراحى و مجسم خودشان براى دقيقا را واقعيت باشند.

دقيقا مى دانند كه چه كارى بايد انجام دهند و زندگى شان را با از شاخه اى به شاخه اى ديگرپريدن از دست نمى دهند.

.ريسك هاى حساب شده اى انجام مى دهند؛ ريسك هاى مالى، احساسى و شغلى منتظر قسمت و سرنوشت و شانس نمى مانند تا آينده شان را رقم بزند. آنها بر اين باورند كه

با تعهد و تالش و فعاليت، بهترين زندگى را براى خودشان مى سازند. وقتى بيشتر مردم كارى نمى كنند؛ آنها مشغول فعاليت هستند. آنها قبل از اينكه مجبور به

كارى بشوند، عمل مى كنند. براى زندگى شان برنامه دارند و سعى مى كنند برنامه شان را عملى كنند. زندگى آنها از كارهاى

برنامه ريزى نشده و نتايج اتفاقى عارى است..ارزش هاى زندگى شان معلوم است و زندگى شان را روى همان ارزش ها بنا مى كنند

2244

142-

2228

025 :هى

آگش

ير پذ

www

.aftabi.co

ن: زني

ق بور

ن الي

آن رااب

آفتك پي

ب ينا

، مگهرلن

بندم، قش

ره زي جدر

ب فتا

ك آ پي

نىستا

ع ازيتو

21﹫︑11July2012

1433شعبان21

1391ر﹠﹥

1- روز خود را با برنامه ريزى آغاز كنيد: 15 دقيقه اول روز را با برنامه ريزى و اولويت بندى آغاز كنيد. 45 دقيقه بازدهى هميشه بيشترين و بهترين خود استفاده كنيد. باالترين اولويت بعدى را براى باالترين اولويت ممكن را نسبت به انرژى و زمانى كه صرف آن مى كنيد خواهد داشت. توجه كنيد كه در يك ساعت اول كار خود چقدر كار انجام داده ايد زمانيكه احتماال صرف چك كردن ايميل ور رفتن با محتويات ميز لم دادن چك كردن تلفن هاى از دست رفته و... مى شد حاال براى با ارزش ترين كار مورد استفاده قرار گرفته است.

2- تمرين مديريت انرژى: هر 90 دقيقه به مغز خود 2 الى 3 دقيقه استراحت بدهيد. اين به مغز شما فرصت مى دهد تا پس از يك فشار باال در مدار طبيعى خود قرار گيرد و خود را براى يك دوره كارى پرمشغله آماده كند. كمى قدم بزنيد. برويد بيرون و كمى هواى تازه به ريه هاى خود هديه كنيد، يا از پنجره به اطراف و

آسمان نگاه كنيد تا مغز خود را از همه چيز خالى كنيد.3- مرور روزانه: پس از پايان يك روز كارى 5 دقيقه به خود فرصت دهيد و ببينيد چه كار هايى انجام داده ايد. كار هايى را كه انجام داده ايد مرور كنيد و آنها را ليست كنيد آنگاه به لذتى كه در شما ايجاد مى كند توجه نماييد. در ليست خود به هر اولويتى كه به خوبى انجام شده است يك امتياز بدهيد و در مقابل آن بنويسيد يك برد كوچك يا مى توانيد بنويسيد يك منفعت بزرگ. در ادامه كارهايى را كه نتيجه خوبى

براى شما به همراه داشته اند و كار هايى را كه مى توانستند بهتر انجام شوند را مشخص نماييد. در اين ليست دقت كنيد ببينيد چگونه مى توانيد از كارى كه انجام مى دهيد بيشترين بهره را ببريد. انگاه از برد هاى كوچك خود لذت ببريد و شاد باشيد كه در آينده مى توانيد اين برد ها را به شيوه اى موثر تر ادامه دهيد. اين برد هاى كوچك مى توانند به بردى بزرگ منتهى شوند. به خود يك نمره بيست براى كار هايى كه به خوبى انجام داده ايد بدهيد. حال زمانى است كه مى خواهيد با كوله بارى از شادى و احساس رضايت وارد محيط خانواده شويد آيا نمى خواهيد خانواده را در آن شريك نماييد. مى توانيد از آنها هم بخواهيد براى خود چنين ليستى تهيه نمايند. شايد فكر كنيد اين كار ها احمقانه به نظر مى رسند ولى آن را به عنوان يك سرگرمى كه زمان زيادى هم از شما نمى گيرد امتحان نماييد. و ببينيد كه توجه ويژه به راهى كه به موفقيت منتهى شده است چه احساس شگفت انگيزى در شما ايجاد خواهد كرد. و اگر به خود فرصت دهيد اين تمرين روزانه شما را از گير افتادن در مه فراموشى دستاورد ها نجات مى دهد. توجه كنيد كه احساس رضايت شما اكنون چقدر متفاوت است چقدر احساس توانايى، اعتماد به نفس و ميل به

پيشرفت در شما تقويت شده است.

سه تمرين ساده براى برقرارى تعادل بين كار و زندگى

گل خليج فارس........................................................ 19 تير.............................................................. 19 تير پارس تراز..................................................................... 19 تير ترگل............................................... 19 تير مدرسه راهنمايى مادر............................................................. 19 تير ايران زمينبار ديگر تاتر............................................................ 19 تير................................................... 19 تير مركز ليزر هرمزگان....................................................... 19 تير امالك دريا شهر آب معدنى رودان...................................................... 19تيرهماگ..................................................................... 20 تير.......................................................... 20 تير پرنس كوچولو......................................... 20 تير كله پزى و آش و حليم كلبه

............................................. 20 تير توانبخشى جنسى آقايانسالن زيبايى بنفشه................................................... 20 تيرروف ايران.............................................................. 20 تير........................................................ 20 تير اپيالسيون ويدا................................................. 20 تير مجتمع آموزشى رشدخدمات تخصصى تعميرات خودرو گامرون........................ 21 تير.............................................................. 21 تير پارس ترازهمكاران سيستم...................................................... 21 تير..................................................... 21 تير موسسه زبان ويراآذران پالستيك........................................................ 21 تير.......................................................... 22 تير امالك نخجواندرب مدرن.............................................................. 23 تير

دكترامير اسدى........................................................ 23 تيردكترنويد كرايه چيان................................................. 24 تير................................................. 24 تير دكترعباس ابراهيمى............................................ 24 تير اپتومتريست مهدى با وفادكتر مهرداد بحر آبادى............................................... 24 تيركلينيك همت........................................................... 24 تيردكتر بنفشه امانى..................................................... 25 تيرليزيم ام الليال.......................................................... 25 تيركارشناس مامايى مريم گلنام........................................ 25 تير.............................................................. 25 تير پارس ترازآتيه پرداز سحر........................................................ 25 تيرآشپزخانه خليج فارس................................................ 25 تير

عروس تهران........................................................... 26 تيرهرمزگشت.............................................................. 26 تيرزر افشان................................................................ 26 تير...................................................... 26 تير مهرسازى اسالمىفروش اقساطى موبايل............................................... 26 تيرآموزشگاه نانك......................................................... 26 تير

20﹫︑10July2012

1433شعبان20

﹤﹠ ﹤1391

6 روش براى افزايش توانايى مغز و باال بردن سطح هوشفيزيكى و بدنى تمرينات كه معنا بدين است دانش انباشت حال در سرعت به بدن ورزشى: تمرينات هوش و استعداد افزايش موجب مى دارد، نگاه استرس از دور به و سرحال را ذهن آنكه از جدا هم مى شوند. به عنوان مثال تحقيق انجام گرفته در دانشگاه كاروليناى جنوبى نشان داد كه در زمان عهده بر را بدن انرژى توليد مسئوليت كه سلول ها در كوچكى (ساختار ميتوكندرى بدنى، فعاليت دارند) عالوه بر ماهيچه ها، در سلول هاى مغزى نيز توليد مى شود كه نتيجه اش افزايش كارايى مغز و

سرعت عمل بيشتر آن بعد از فعاليت بدنى است. مناسب، باتغذيه بايد هستيد، خود جسمانى آمادگى بردن باال انديشه در كه هنگامى مناسب: تغذيه ويتامين و مواد مورد نياز بدن خود را به طور صحيح تأمين كنيد. خوردن ماهى، انواع توت، و آنتى اكسيدان ها مى توانند كاهش بازدهى مغز را به تأخير بيندازند و مغز را براى مدت بيشترى در سطح آمادگى باال نگاه دارند. روغن حاوى امگا 3 نيز مى تواند موجب بازسازى سريعتر سلول هاى مغزى شده

و همچنين ميزان قند خون بدن را در سطح مناسب در طول روز نگاه دارد.تغيير در روش زندگى : فعاليت بدنى تنها راه افزايش كارايى سلول هاى خاكسترى مغز نيست، شيوه زندگى

نيز تأثير شگرفى بر روى مغز مى گذارد. شايد به ظاهر مضحك به نظر برسد، ولى نحوه لباس پوشيدن شما بر قدرت مغز شما تاثيرگذار است. به طور مثال در يكى از مطالعات اخير دانشمندان از تست هاى Stroop ( تست ذهنى و روانى ساده اى است كه ميزان كاركردهاى اجرايى ، توجه انتخابى و تمركز مغز يا به طور كلى سرعت محاسبه مغز را نشان مى دهد) كت سفيد و رنگ هاى روشن مى تواند عملكرد حافظه را تا دو برابر باال ببرد. بايد بدانيد اثر باال رفتن عملكرد مغز پس از پوشيدن لباس روشن،

دائمى نيست و پس از مدتى از بين مى رود.موسيقى: مدتى را كه در حال ايجاد تغيير و دگرگونى در رفتارهاى خود هستيد، ممكن است به شنيدن مجموعه هاى موسيقى عالقه پيدا كنيد. تعداد زيادى پژوهش صورت گرفته بر روى آهنگ هاى موزارت نشان داده است كه گوش فرا دادن به موسيقى كالسيك به افزايش توان مغزى كمك زيادى مى كند. در يك نتيجه گيرى كلى از اكثر تحقيقات مى توان به اين نكته پى برد كه گوش دادن به موسيقى مورد عالقه اتان مى تواند موجب افزايش سطح دوپامين در مغز شما شود كه در نتيجه آن سطح ادراك و

شناخت مغزتان باال مى رود.

2244

142-

2228

025 :هى

آگش

ير پذ

www

.aftabi.co

ن: زني

ق بور

ن الي

آن رااب

آفتك پي

ب ينا

، مگهرلن

بندم، قش

ره زي جدر

ب فتا

ك آ پي

نىستا

ع ازيتو

فـــال هفته19﹫︑

9July2012

1433شعبان19

1391دو﹠﹥

﹁ورد﹟ : شما در اين روزها داراى ايده ها و نظرهاى تازه اى هستيد اما براى پيش برد اهداف تان به كمك شخص يا اشخاصى احتياج داريد، زيرا در اين صورت با اطمينان بيشترى مسير پيشرفت را طى مى كنيد. توصيه مى كنيم هر چه سريعتر اقدام كنيد زيرا سكون و بى حركتى باعث مى شود انگيزه اوليه در راه ترقى را از دست بدهيد. اما تالش زيادى براى رسيدن به قله بايد صرف كنيد زيرا قله اى كه مورد نظر شماست، قله خيلى مرتفعى است، پس در نيمه راه دلسرد نشويد زيرا قله در انتظار شما

است. البته اصال نبايد عجله كنيد زيرا عجله باعث مى شود كه از مسير اصلى منحرف شويد ارد : شما انسانى هستيد كه خود را با شرايط روز خيلى سريع وفق مى دهيد، هيچ گاه از روزمرگى هفته هايتان خسته نمى شويد زيرا با برنامه هاى مختلفى كه شود. سريع تان حركت پيش از بيش مى شود باعث داريد روزها اين در كه مثبتى افكار و فعاليت ها مى شود. متفاوت قبلى روز از روز هر داريد، تان روز هر براى شما به دليل اخالق خاصى كه داريد محبوب همگان هستيد، در هر زمان كه به هر مكان جديدى مى رويد مورد پسند افراد زيادى قرار مى گيريد. در روابط تان كامال

.صبور و محتاط هستيد داد : فعاليت هايى كه در اين روزهاى اخير انجام داده ايد باعث شده است كه تا حدودى گيج و گمراه شويد، بهتر است قبل از ادامه ى مسير در ابتدا به آينده فعاليت هايتان نظرى داشته باشيد، يا يك برنامه ريزى كوتاه مدت داشته باشيد و بعد به پيش برويد تا بيش از اين گمراه نشويد. از افرادى كه در اين زمينه داراى

.تجربه هستند كمك بگيريد. زيرا اگر بدون مشورت به كارهايتان ادامه بدهيد، فعاليت هايتان ديگر لذتى براى تان ندارد ︑﹫ : در اين اواخر مدام در سكوت به سر مى بريد، گوشه گير و منزوى شده ايد. بهتر است كلبه تنهايى خود هر چه زودتر ترك كنيد، اگر به اين كار خود ادامه دهيد دچار افسردگى شديد مى شويد عالوه بر افسردگى، اطرافيان تان نيز از شما گريزان مى شود و بعد از مدتى، اين موضوع تاثير فوق العاده منفى بر روحيات شما دارد. در دنياى واقعى زندگى كنيد، روياها تنها در خواب هستند. شما از موضوعاتى كه پيش مى آيد زود فرار مى كنيد به همين دليل كنج عزلت را برگزيده ايد بهتر است در

برابر مشكالت بايستيد نه اينكه از آنها بگريزيد ﹝داد : زندگى چشم اندازهاى جديدى را به شما نشان مى دهد بهتر است چشمان خود را براى ديدن اين مناظر آماده كنيد. در گذشته سرنوشت شرايط سختى را به شما تحميل كرده بود اما در اين روزها پاداش صبر و استقامت خود را خواهيد گرفت. دنيا دوباره محدوديت هايى را براى شما در نظر گرفته است، اما اگر شما دوباره با صبر

.و استقامت هميشگى تان پيش برويد پاداشى كه در مرحله بعدى مى گيريد خيلى بزرگ تر خواهد بود ﹢ر : خوشبختانه، سربااليى زندگى تان رو به اتمام است، مشكالت تان به پايان رسيده است. اكنون زندگى تان در سراشيبى قرار گرفته است، بدون هيچ گونه سعى

.و تالشى به تمام اهداف تان مى رسيد. فقط بنشينيد و از زندگى تان لذت ببريد و البته شاكر خداوند نيز باشيد ﹝ : شما فكر مى كنيد كه مدام سختى ها و مشكالت دنيا در هر روز و هر ساعت تنها به سر شما مى ريزد، بهتر است عاقالنه و منطقى به زندگى تان بنگريد نه اين كه مدام با احساسات تان تصميم بگيريد زيرا علت تمام مشكالت تان همين موضوع است كه شما احساس را در تمام تصميم گيرى هاى مهم تان جايگزين عقل تان كرده ايد،

.توصيه مى كنيم تا بيش از اين آسيب نديده ايد اين كار را ترك كنيد آن : اطرافيان تان ارزش و حد شما را نمى دانند اما در روزهاى آينده موضوعى پيش مى آيد تا ديگران به ارزش شما در زندگى پى ببرند. البته شما از اين كه اطرافيان تان شما را ناديده مى گيرند دچار ناراحتى ها و حساسيت هاى زيادى شده ايد اما نگران نباشيد زيرا ارزش شما بر همگان فاش خواهد شد. مانند هميشه به راه خود ادامه

.دهيد، سعى كنيد تمجيد ديگران از شما يا حضورشان در زندگى برايتان ارزش كمترى پيدا كند آذر : در اين روزها به اطراف و موقعيت هايى كه برايتان پيش مى آيد با نگاه بى تفاوتى مى نگريد، به همين دليل بسيارى از شانس ها، يا موقعيت هايى كه روزها يا حتى سال ها منتظر آنها بوديد بدون اين كه شما متوجه باشيد از بين رفته اند. از زندگى روزمره تان خيلى فاصله گرفته ايد، توصيه مى كنيم فعاليت هاى روزمرتان را دوباره

.از سر بگيريد تا به ريتم زندگى سابق تان برگرديد دی : شما مى خواهيد يك سرى فعاليت هاى تازه اى را آغاز نماييد اما به دليل اين كه مهارت هاى الزم براى شروع و ادامه ى كار را نداريد، گيج و سر در گم شده ايد و نمى دانيد بايد چه كرد. زيرا براى كار خاصى كه مى خواهيد آغاز كنيد داشتن اين مهارت هاى الزامى است، توصيه مى كنيم به جاى اين كه در كارهايتان دچار سر در

.گمى شويد از شخصى كه داراى بينش و مهارت كافى است كمك بگيريد، از تجارب او استفاده كنيد تا بتوانيد به اهداف تان برسيد ﹞﹟ : شما شخصى هستيد كه به پيشرفت هاى و دست آوردهاى كوچك خيلى زود قانع مى شويد، اما اين راه درستى نيست، زيرا آينده خوبى را براى خودتان نمى توانيد تالش با پس هستيد، مثبتى افكار داراى البته كنيد طى بيشترى سرعت با را تان زندگى راه بتوانيد تا باشيد بزرگتر پيشرفت هاى فكر به مى كنيم توصيه بسازيد،

.بيشترى اقدام كنيد ا﹀﹠ : شما در سابق براى طى كردن مسير زندگى تان با برنامه ريزى و طرح بيشترى پيش مى رفتيد، مى توان گفت تمام اقداماتى كه انجام مى داديد حساب شده بود اما در اين روزها تمام كارهايتان را با بى برنامگى و عجله انجام مى دهيد. به همين دليل دچار اضطراب و تشويش بسيارى شده ايد براى اين كه به وضعيت سابق تان برگرديد

توصيه مى كنيم كه به زندگى قبل خود ادامه دهيد تا آرامش بيشترى را به دست بياوريد