журнал "Будь здорова!"

Встречай ВЕСНУ

БудьСПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ КЛИЕНТОВ ЛАБОРАТОРИИ

в отличной форме

выпуск №1, весна 2012 г.

здор

овье

крас

ота

диет

ика

псих

олог

ия

Гормоны в ответе за женское здоровье

01_S_01-2012_coverL.indd 1 06.03.2012 20:54:07

2 Будь здорова!

03_S_01_2012_sodL.indd 2 06.03.2012 18:53:04

Будь здорова! 3 Будь здорова! 3

Здоровье 4 Гормоны и женское здоровье. Как отрегулировать гормональный фон?8 Позаботься о своей печени. Лучшее очищение.10 Победи молочницу! Выбери правильную тактику лечения.12 Сердце в зоне внимания. Береги здоровье мужчины.14 5 правил здоровья.Создаем фундамент для крепкого иммунитета.10 Фитотерапия для женского здоровья.Чудо-травы.

Красота20 Весенний сезон красоты. Лучшие рецепты для ухода за кожей. Советы косметолога.

Психология24 Сильные стороны слабого пола. В чем сила женщины? Советы психолога.

Диетика28 Разделяй и ешь. Правила раздельного питания.

Кухня30 Сладкий празд-ник. Простые рецепты изысканных десертов.

СОДЕРЖАНИЕ весна 2012

Будь Буууууууууууууууууууудьь№ 1/2012Выходит ежеквартально

Учредитель ООО «Синэво Украина»телефон горячей линии: 0(800) 50-70-30www.synevo.uaРуководитель проекта Елена Кидонь

Издатель ООО «Эдипресс Украина»

Руководитель проекта Ирина МакаренкоГлавный редакторТатьяна ПетрашеваРедакторОксана ЛепатьеваОтветственный секретарьОльга ШарийЛитературное редактирова-ние и корректураЮлия Сивак Дизайн и версткаОксана Закалюжная, Елена Лыкова

Адрес издателя и редакции03680, Киев, ул. Димитрова, 5, корп. 10 а

Свидетельство о регистрацииКВ № 18720-7520Р от 31.01.2012. Напечатано в типографии «Новий друк»: г. Киев, ул. Магнитогорская, 1.

Номер подписан в печать 5.03.12.Дата выхода 12.03.12.Тираж 50 000 экз.Распространяется бесплатно.

Все материалы охраняются законами Украины и международными конвенциями об интеллектуальной собственности. Любое использование материалов журнала разрешается только с письменного согласия учредителя и издателя.Ответственность за достоверность фактов, собственных имен и прочих сведений несут авторы материалов.Ответственность за содержание рекламной информации несет рекламодатель.

03_S_01_2012_sodL.indd 3 06.03.2012 18:53:06

ГОРМОНЫГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА ПОДОБНА ДИРИЖЕРУ, КОТОРЫЙ УПРАВЛЯЕТ СЛОЖНЫМ ОРКЕСТРОМ �НАШИМ ОРГАНИЗМОМ. НАУЧИСЬ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К ИСТИННЫМ ПОТРЕБНОСТЯМ СВОЕГО ТЕЛА, И ГОРМОНАЛЬНЫЕ БУРИ БУДУТ ТЕБЕ НЕ СТРАШНЫ. ПОМНИ:ТЫ В ОТВЕТЕ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

ТЕМА НОМЕРА

и женское здоровье

Гормоны играют ВЕДУЩУЮ РОЛЬ

В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА. Они

регулируют все обменные процессы, влияют на наше настроение, сексуальность,

внешность и даже поведение.

04-07_S_01_2012_gormonyL.indd 4 06.03.2012 19:01:11

Будь здорова! 5

Гинекология без проблемВ основе целого ряда гинекологических заболеваний лежит нарушение гормонального баланса. Когда мужских гормонов становится слишком много, женщина теряет и здоровье, и свою привлекательность.

Для того чтобы организм жен-щины функционировал на

отлично, необходимы как мужс-кие, так и женские гормоны. Их количество должно находиться в сбалансированном состоянии. Переизбыток мужских гормонов приводит к нарушению функции яичников, возникновению опухо-лей (фибромиом и т. д.), беспло-дию. Причинами гормональных нарушений могут быть перене-сенные инфекции, снижение иммунитета, хирургические вме-шательства (аборты). Но самым распространенным фактором сбоев в гормональной системе являются стрессы и переживания. Дело в том, что гормоны яичников

(эстрогены) имеют одинаковую природу с гормонами стресса: чем больше синтезируется гормонов стресса, тем меньше строитель-ного материала остается для яич-ников. Поэтому подвергая себя перегрузкам на работе, постоянно переживая и нервничая, женщина в прямом смысле превращается в мужчину. И начинает болеть. Чтобы избежать «женских» болез-ней, нужно оставаться женщиной! Выработка достаточного количест-ва эстрогенов позволяет не только быть здоровой, но и познать счастье материнства, а также спасает от инсультов и инфарктов, продлевает молодость, дарит эмо-циональную устойчивость.

ВВВВВлгогогииии

Дляяя тогого о чтчтчтчтоббобобыыыы ороргаганин змзммм жжД НАШ СОВЕТ Научись расслаб-ляться! Фитнес, массаж, занятия танцами, йогой, медитацией – это вовсе не излише-ства, а необходи-мость! Не экономь ни деньги, ни время на полно-ценном отдыхе. Только так ты сможешь сберечь здоровье и радо-вать свою семью и окружающих прекрасным настроением.

�

Очень часто мы пытаемся решить какие-либо проблемы с внешно-стью исключительно косметиче-

ским путем, но, потратив огромное коли-

чество денег и времени, не получаем

желаемого результата. Все дело в том, что данная проблема может иметь более глубокие – гормональ-ные – корни. В таком случае без кон-сультации эндокринолога не обой-тись. Только наладив гормональный баланс, ты сможешь вернуть себе внешнюю привлекательность.

Красота и гормоныКрасивая эластичная кожа и густые волосы – это результат безупречной работы гормональной системы.

НАШ СОВЕТ Учитывай, что косметичес-кий эффект при назначении гормо-нальной терапии достигается за счет антиандрогенных препаратов, которые абсолютно противопоказаны, если пла-нируется беременность.

04-07_S_01_2012_gormonyL.indd 5 06.03.2012 19:01:14


Не бойся климаксaБудешь ли ты получать удо-вольствие от жизни, сохра-нишь ли свою женскую привлекательность после климакса – во многом зависит от тебя!

-

ивлекательность послеклимакса – во многом зависит от тебя!

СИНТЕТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ

не устраняют причину, вызвавшую заболевание.

В большинстве случаев при правильном подходе

можно обойтись без них.

Происходящие в орга-низме женщины есте-

ственные гормональные изменения с возрастом при-водят к уменьшению уровня женских половых гормонов. Это чревато такими непри-ятностями, как «приливы», эмоциональная нестабильность, хрупкость кост-ных тканей, истончение кожи и повы-шение ее сухости и т. д. Но отчаиваться не стоит: многое зависит от тебя! Известно, что гормональная система напрямую связана с нервной, а это значит, что, научившись управлять своим настроением, ты сможешь влиять и на гор-

мональный фон. Хорошо известно, что оптимистичес-ки настроенные женщины, умеющие радоваться жизни, гораздо легче переносят климакс, дольше сохраняют здоровье и внешнюю при-

влекательность. Особенно стоит отметить важность физических нагрузок. Фитнес, танцы, плавание, пешие прогулки – все это просто необходимо для продления молодости. Благодаря выполнению физических упражнений ты сможешь не только раз-грузить нервную систему, но и справиться с грозным последствием климакса – остеопорозом. Дело в том, что кости усваивают кальций только в том случае, если они нагружены. Женщина, принимающая кальций и при этом ведущая мало-подвижный образ жизни, только засоряет свой орга-низм. При достаточной дви-гательной активности орга-низму будет хватать кальция из поступающей пищи.

НАШ СОВЕТ Будь осторожна с приемом гормональных контрацептивов. Во всем мире эти препараты советуют исполь-зовать до 35-37 лет, дальше их считают небезопасными. Бесконтрольный при-ем контрацептивов может привести к слишком раннему входу в менопаузу.


04-07_S_01_2012_gormonyL.indd 6 06.03.2012 19:01:16


Не бойся климаксaБудешь ли ты получать удо-вольствие от жизни, сохра-нишь ли свою женскую привлекательность после климакса – во многом зависит от тебя!

-

ивлекательность послеклимакса – во многом зависит от тебя!

СИНТЕТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ

не устраняют причину, вызвавшую заболевание.

В большинстве случаев при правильном подходе

можно обойтись без них.

Происходящие в орга-низме женщины есте-

ственные гормональные изменения с возрастом при-водят к уменьшению уровня женских половых гормонов. Это чревато такими непри-ятностями, как «приливы», эмоциональная нестабильность, хрупкость кост-ных тканей, истончение кожи и повы-шение ее сухости и т. д. Но отчаиваться не стоит: многое зависит от тебя! Известно, что гормональная система напрямую связана с нервной, а это значит, что, научившись управлять своим настроением, ты сможешь влиять и на гор-

мональный фон. Хорошо известно, что оптимистичес-ки настроенные женщины, умеющие радоваться жизни, гораздо легче переносят климакс, дольше сохраняют здоровье и внешнюю при-

влекательность. Особенно стоит отметить важность физических нагрузок. Фитнес, танцы, плавание, пешие прогулки – все это просто необходимо для продления молодости. Благодаря выполнению физических упражнений ты сможешь не только раз-грузить нервную систему, но и справиться с грозным последствием климакса – остеопорозом. Дело в том, что кости усваивают кальций только в том случае, если они нагружены. Женщина, принимающая кальций и при этом ведущая мало-подвижный образ жизни, только засоряет свой орга-низм. При достаточной дви-гательной активности орга-низму будет хватать кальция из поступающей пищи.

НАШ СОВЕТ Будь осторожна с приемом гормональных контрацептивов. Во всем мире эти препараты советуют исполь-зовать до 35-37 лет, дальше их считают небезопасными. Бесконтрольный при-ем контрацептивов может привести к слишком раннему входу в менопаузу.


04-07_S_01_2012_gormonyL.indd 6 06.03.2012 19:01:16


При нарушении функций щито-видка может вырабатывать слишком много или слишком мало гормонов – в зависимости от этого организм будет подавать совершенно разные сигналы тре-воги. Например, гиперактивность щитовидной железы приводит к

резкой потере веса при наличии нормального аппетита, а пониженная – к увеличению веса без изменений в раци-оне. Ты быстро устаешь, а сердце прямо выскакивает из груди? Обратись к эндокринологу!

Здоровая грудьГрудь – это не только символ женственности и материнства. Она также должна быть предметом постоянного внимания и твоей неусыпной заботы. Только так ты сохранишь здоровье.

Щитовидная железaИсправная работа щитовидной железы – это залог женского здоровья и хорошего самочувствия.

Женская грудь нуждается в осо-

бо трепетном отноше-нии. Уделяй ей чуточку больше внимания и заботы. Например, ты ошибаешься, если думаешь, что твоим молочным железам безразлично, что ты ешь. Гормональный дисбаланс, который так опасен для груди, может возникать вследствие неправильного пита-ния. Некоторые продукты способ-ны снижать уровень андрогенов и повышать уровень эстрогенов, которые в 75 % случаев виновны в

возникновении неко-торых видов рака груди. Избегай конди-терских жиров, коп-ченостей и рафини-рованных продуктов. Употребляй больше злаков, овощей и фруктов. Особенно полезны свекла и все виды капусты (содержат антиканце-рогенные вещества), а также морковь.

Если накануне менструации грудь болезненна, ограничь количество кофе. Чрезмерное увлечение этим напитком повышает риск фиброз-но-кистозных образований.

тт

ттч

УУзз

а

НАШ СОВЕТ Раз в месяц (в первую неделю после месячных) прово-ди самообследо-вание молочных желез. Любое поя-вившееся в ткани груди уплотнение, а также измене-ние формы груди, втягивание соска, появление уплот-нения в подмы-шечной впадине – весомый повод, чтобы обратиться к маммологу.

НАШ СОВЕТ Морская капуста – ценный источ-ник йода. Этот элемент поможет тебе поддержи-вать здоровье щитовидки.

Для проверки гормональной системы «Синэво» рекомендует сдатьПАКЕТ АНАЛИЗОВ № 3 «Скрининг аутоиммунных заболеваний щитовидной железы» (ТТГ, АТПО, АТТГ) – 180 грн.ПАКЕТ АНАЛИЗОВ № 7.1 «Женская онкологическая панель №1» (РЭА, СА 125, СА 15-3, СА 19-9, тиреоглобулин) – 350 грн.КУПОНЫ НА СКИДКУ ИЩИ В КОНЦЕ ЖУРНАЛА!Больше информации на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0(800)50-70-30.

04-07_S_01_2012_gormonyL.indd 7 06.03.2012 19:01:18

Нередко мы забываем о том, какую колоссаль-ную нагрузку выдер-

живает наша печень. Она не просто фильтр организма –это настоящая химическая лаборатория! Печень про-пускает через себя все, что ты вдохнула, съела или выпила, и делает своего рода анализ: вредные и ток-сичные вещества выводит, а полезные возвращает в кровь. Этот орган подобен губке. В здоровом состоянии печень упругая и эластич-ная. Ослабленная печень похожа на старую мочалку, наполненную густой, липкой и ядовитой массой. Такой фильтр не способен ней-трализовать вредные вещества – он сам взывает о помощи. Печень – очень благодарный орган, обладает огромным резервом к восста-новлению. Главное – постоянно заботиться о своей печени. Ее здоровье – в твоих руках!

Тревожные звоночкиО состоянии печени можно судить даже по внешнему виду человека: при наруше-ниях в работе этого органа мутнеют белки глаз, изменя-ются форма и цвет ногтей, страдает кожа (в зависимос-ти от того, какие проблемы испытывает печень, кожа может быть излишне сухой, желтоватой, покрываться коричневыми пятнами или прыщиками). Нарушение функций печени можно сме-ло считать первопричиной всех аллергических заболе-

ваний, а также заболеваний кожи и слизистых оболочек. Если ты страдаешь от болей в суставах – проверь состо-яние печени. У тебя ухудши-лось зрение, ты чувствуешь боль в глазных яблоках, стра-даешь от спазмов и судорог, то и дело получаешь вывихи и растяжения, ощущаешь, что немеют ноги, или у тебя нерегулярные менструации? Любая из этих проблем может косвенно указывать на неполадки с печенью. А если у тебя возникли тяжесть и боль в правом боку, ощущение горечи во рту, тошнота – значит, пришло время срочно при-нимать меры. Непременно

обратись к врачу.

От чего страдает печень?Больше всего на свете печень не любит алко-голь, который нару-шает проницаемость

клеточных мембран, что затрудняет выделение

желчи. Разрушительное воздействие на орган ока-зывают также консерванты,

ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ � ЭТО ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, ЦВЕТУЩИЙ ВИД, ЛЕГКАЯ ПОХОДКА. ПОДДЕРЖАВ ЭТОТ ВАЖНЫЙ ОРГАН, ТЫ СМОЖЕШЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МНОГИХ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ

Позаботься о своей ПЕЧЕНИ

ЗДОРОВЬЕ профилактика

бо у, отушлатра

ОпБпгош

клеатрлчдеаю

члан

я

чалку, липкойакой ей-

бокуво ртпришнима

обр

О

кза

желвоздзыва

Научись справляться с ГНЕВОМ И ДРУГИМИ НЕГАТИВ�

НЫМИ ЭМОЦИЯМИ – они разрушительно воздействуют

на печень. Смотри на мир с оптимизмом и чаще улыбайся! РАДОСТЬ – вот лучшее лекарство

для печени!

08-09_S_01_2012_pechenL.indd 8 06.03.2012 21:03:24

Нередко мы забываем о том, какую колоссаль-ную нагрузку выдер-

живает наша печень. Она не просто фильтр организма –это настоящая химическая лаборатория! Печень про-пускает через себя все, что ты вдохнула, съела или выпила, и делает своего рода анализ: вредные и ток-сичные вещества выводит, а полезные возвращает в кровь. Этот орган подобен губке. В здоровом состоянии печень упругая и эластич-ная. Ослабленная печень похожа на старую мочалку, наполненную густой, липкой и ядовитой массой. Такой фильтр не способен ней-трализовать вредные вещества – он сам взывает о помощи. Печень – очень благодарный орган, обладает огромным резервом к восста-новлению. Главное – постоянно заботиться о своей печени. Ее здоровье – в твоих руках!

Тревожные звоночкиО состоянии печени можно судить даже по внешнему виду человека: при наруше-ниях в работе этого органа мутнеют белки глаз, изменя-ются форма и цвет ногтей, страдает кожа (в зависимос-ти от того, какие проблемы испытывает печень, кожа может быть излишне сухой, желтоватой, покрываться коричневыми пятнами или прыщиками). Нарушение функций печени можно сме-ло считать первопричиной всех аллергических заболе-

ваний, а также заболеваний кожи и слизистых оболочек. Если ты страдаешь от болей в суставах – проверь состо-яние печени. У тебя ухудши-лось зрение, ты чувствуешь боль в глазных яблоках, стра-даешь от спазмов и судорог, то и дело получаешь вывихи и растяжения, ощущаешь, что немеют ноги, или у тебя нерегулярные менструации? Любая из этих проблем может косвенно указывать на неполадки с печенью. А если у тебя возникли тяжесть и боль в правом боку, ощущение горечи во рту, тошнота – значит, пришло время срочно при-нимать меры. Непременно

обратись к врачу.

От чего страдает печень?Больше всего на свете печень не любит алко-голь, который нару-шает проницаемость

клеточных мембран, что затрудняет выделение

желчи. Разрушительное воздействие на орган ока-зывают также консерванты,

ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ � ЭТО ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, ЦВЕТУЩИЙ ВИД, ЛЕГКАЯ ПОХОДКА. ПОДДЕРЖАВ ЭТОТ ВАЖНЫЙ ОРГАН, ТЫ СМОЖЕШЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МНОГИХ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ

Позаботься о своей ПЕЧЕНИ

ЗДОРОВЬЕ профилактика

бо у, отушлатра

ОпБпгош

клеатрлчдеаю

члан

я

чалку, липкойакой ей-

бокуво ртпришнима

обр

О

кза

желвоздзыва

Научись справляться с ГНЕВОМ И ДРУГИМИ НЕГАТИВ�

НЫМИ ЭМОЦИЯМИ – они разрушительно воздействуют

на печень. Смотри на мир с оптимизмом и чаще улыбайся! РАДОСТЬ – вот лучшее лекарство

для печени!

08-09_S_01_2012_pechenL.indd 8 06.03.2012 21:03:24


Чистим печеньЧистить печень лучше всего на убывающей Луне (на растущей изгнанная желчь будет всасываться обратно).

ь лучше всего на убывающей Луне згнанная желчь будет

братно)))))))))))))))))))....................

отдушки, усилители вкуса, красители. Страдает печень и от кондитерских жиров и канцерогенов, образую-щихся при неоднократной жарке продуктов на сале и масле. Поэтому при жар-ке пользуйся оливковым или топленым сливочным маслом. Но лучше всего про-дукты тушить или запекать. Не злоупотребляй лекарст-венными препаратами! После приема антибиоти-ков, противовирусных и противогрибковых средств прими меры по сохранению здоровья печени: диеты, разгрузка, чистка.

Важность профилактикиПоддержать печень заранее гораздо проще, чем потом героически сражаться с ее болезнями. Поэтому как бы ты ни любила картошку фри, жареные свиные отбивные, копчености, тортики и другие вкусные, но весьма небезопасные гастрономи-ческие изыски, помни о чувстве меры. А если ты все же не удержалась перед соблазном «отвести душу» за богатым яствами празд-ничным столом, помоги печени быстро ликвидиро-вать последствия. В этом случае очень эффективен сок моркови, яблока и све-клы в пропорции 1:1:0,2. Поможет также чай из куку-рузных рылец, календулы и шиповника. Побалуй печень ее любимыми продукта-ми: тыквой, оливковым маслом с лимоном, топле-ным маслом (особенно в холодное время года). Для улучшения работы желч-ных протоков ежедневно съедай 2-3 яблока.

СЛЕПОЕ ЗОНДИРОВАНИЕПеред зондированием следует разгрузить печень: в течение недели пей травяные чаи (гусиная лапка, голубой василек,

календула, кукурузные рыльца, шиповник). Делать зондирование следует вечером – с 20:30 до 22:00. Смешай 2 ст. л. оливко-

вого масла и 2 ч. л. лимонного сока. Выпей эту смесь и обязательно запей стаканом чуть теплой воды, иначе количества смеси будет недостаточно для хорошего всасывания,

и желчегонного эффекта не будет. Ляг на правый бок, положив грелку

на область печени.

МЯГКИЙ ТЮБАЖСуществует щадящий способ зондирования – тюбаж. Перед тем как производить чистку, в течение неде-ли пей травяные чаи. Затем на убывающей Луне возьми минеральную воду («Миргородскую» или «Ессентуки»), дегазируй 1 стакан, слегка подогрей и выпей вечером (с 20:30 до 22:00). Можешь сесть в кресло с грелкой на боку. Повтори эту процедуру в течение трех вечеров. Желчегонный эффект будет тот же, что и при слепом зондировании, но гораздо мягче.

ПОЛЕЗНЫЙ ШИПОВНИКЧай из шиповника – это прекрасный поливита-минный напиток, оказы-вающий очищающее и регенерирующее воз-действие на печень. Залей ягоды шипов-ника кипятком и настаивай от 20-30 минут до 6-8 часов (в тер-мосе). Перед употреблением можно добавить в напиток мед.

08-09_S_01_2012_pechenL.indd 9 06.03.2012 21:03:25

Победимолочницу

МЕДИЦИНСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО �� % ЖЕНЩИН ХОТЯ БЫ ОДИН РАЗ В СВОЕЙ ЖИЗНИ СТРАДАЛИ ВУЛЬВОВАГИНАЛЬНЫМ КАНДИДОЗОМ �МОЛОЧНИЦЕЙ�. ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ЭТО КОВАРНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, КАК СЕБЯ ПРИ ЭТОМ ВЕСТИ И КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ НЕПРИЯТНЫЕ РЕЦИДИВЫ?

здоровье женщины

Укаждой здоровой женщины есть влагалищные выделе-ния, которые не угрожают ее здоровью и не доставляют никаких неприятных ощущений. Эти физиологические

выделения обычно не имеют запаха, а по внешнему виду и консистенции напоминают белок сырых куриных яиц. Дело в том, что женские половые органы имеют слизистую поверх-ность, вырабатывающую слизь для защиты самих органов или для обеспечения других функций (например, чтобы помочь сперматозоидам во время оплодотворения благопо-лучно добраться до яйцеклетки). Обычно количество выделе-ний незначительное, их порой даже сложно заметить. Если же ты обнаружила, что твои выделения отклоняются от нормы, не откладывай визит к врачу. Чаще всего женщины сталкива-ются с кандидозом – так называемой молочницей.

Коварный грибокВ развитии этого недуга виноваты дрожжевые грибы Candida, которые считаются условно патогенными, поскольку могут тихо-мирно существовать в здоровом организме, не причи-

ГИНЕКОЛОГИ СОВЕТУЮТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ТАМПОНОВ И ПРОКЛАДОК С ДЕЗОДОРИРУЮЩИМ ЭФФЕКТОМ, НОСИТЬ БЕЛЬЕ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ.

10-11_S_01_2012_thrushL.indd 10 06.03.2012 19:18:08

Победимолочницу

МЕДИЦИНСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО �� % ЖЕНЩИН ХОТЯ БЫ ОДИН РАЗ В СВОЕЙ ЖИЗНИ СТРАДАЛИ ВУЛЬВОВАГИНАЛЬНЫМ КАНДИДОЗОМ �МОЛОЧНИЦЕЙ�. ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ЭТО КОВАРНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, КАК СЕБЯ ПРИ ЭТОМ ВЕСТИ И КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ НЕПРИЯТНЫЕ РЕЦИДИВЫ?

здоровье женщины

Укаждой здоровой женщины есть влагалищные выделе-ния, которые не угрожают ее здоровью и не доставляют никаких неприятных ощущений. Эти физиологические

выделения обычно не имеют запаха, а по внешнему виду и консистенции напоминают белок сырых куриных яиц. Дело в том, что женские половые органы имеют слизистую поверх-ность, вырабатывающую слизь для защиты самих органов или для обеспечения других функций (например, чтобы помочь сперматозоидам во время оплодотворения благопо-лучно добраться до яйцеклетки). Обычно количество выделе-ний незначительное, их порой даже сложно заметить. Если же ты обнаружила, что твои выделения отклоняются от нормы, не откладывай визит к врачу. Чаще всего женщины сталкива-ются с кандидозом – так называемой молочницей.

Коварный грибокВ развитии этого недуга виноваты дрожжевые грибы Candida, которые считаются условно патогенными, поскольку могут тихо-мирно существовать в здоровом организме, не причи-

ГИНЕКОЛОГИ СОВЕТУЮТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ТАМПОНОВ И ПРОКЛАДОК С ДЕЗОДОРИРУЮЩИМ ЭФФЕКТОМ, НОСИТЬ БЕЛЬЕ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ.

10-11_S_01_2012_thrushL.indd 10 06.03.2012 19:18:08


Анализы, которые помогут разобраться с женским здоровьемПЦР. Candida (соскоб) (70 грн).ПЦР. Оценка биоценоза влагалища (300 грн).Бакпосев на микрофлору + антибиотикограмма (120 грн).

Больше информации на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0(800)50-70-30.

няя хозяйке никаких хлопот. Споры (неактивная форма дрожжевого грибка) есть в организме практически каждой женщины, при этом их концентрация во влагалище очень низкая. Но так бывает до поры до времени. При опреде-ленных условиях споры могут активизироваться и вызвать заболевание.

Когда молочница идет в наступление?Благоприятным условием для активизации грибка Candida является изменение эндогенной микрофлоры (лактобак-терий) и pH вагинального секрета. Это может произойти вследствие «ударной» терапии антибиотиками, при продол-жительном использовании оральных контрацептивов с высоким содержанием эстрогенов. Снижение общего иммунитета, заболевание сахарным диабетом, недостаток витаминов группы В – все эти факторы также могут стать «пусковым механизмом» для развития кандидоза. Кроме того, грибок может быть сопутствующей инфекцией более серьезной проблемы. Очень часто встречаются смешанные варианты инфекционного процесса, когда при лаборатор-ных исследованиях высевается не один, а сразу несколько возбудителей. Как правило, это грибково-бактериальные инфекции, среди которых «ведущая» роль принадлежит гарднерелле, стрептококку и другим микроорганизмам. Такой вид инфицирования встречается более чем у полови-ны пациенток, которые обратились к гинекологу с жалоба-ми, характерными для молочницы.

Избегай самолеченияНе вздумай лечить это невинное, на первый взгляд, заболе-вание самостоятельно! Для того чтобы правильно поставить диагноз и подобрать эффективное лечение, необходимо сдать анализы. Поэтому если ты обнаружила у себя тревожные симптомы молочницы (обильные творожистые выделения с кисломолочным запахом, сопровождающиеся покраснени-ем, жжением и зудом слизистых оболочек половых органов), непременно обратись к своему гинекологу. После осмотра и лабораторных исследований доктор назначит соответст-вующее лечение. Учти, что занимаясь самолечением, ты не только смажешь общую картину болезни, но и рискуешь спровоцировать ее переход из острой стадии в хроническую. Не стоит создавать такие трудности на пути к своему здоровью. Обратись за квалифицированной помощью!

ДИЕТА против кандидозаЕсли ты страдаешь хро-ническими грибковыми инфекциями, правиль-ное питание поможет избежать рецидивов заболевания.Ограничь употребление сахара. В течение трех месяцев воздержись так-же от меда, сухофруктов, магазинных йогуртов. Исключи на время из рациона алкогольные напитки, а также кофе и крепкий чай.Откажись от уксуса и продуктов, которые его содержат: кетчупа, майонеза, соевого соуса, горчицы. Избегай хлебобулочных изделий, содержащих дрожжи. Отдай пред-почтение бездрожжевой выпечке.Употребляй в пищу боль-ше злаковых: рис, гречку, ячмень, просо. Особенно полезны и вкусны каши из цельного зерна.Налегай на овощи и фрукты. Это свекла, чеснок, капуста брокколи, укроп, петрушка, яблоки, лимоны. Полезно расти-тельное масло (нерафи-нированное): льняное, оливковое.

10-11_S_01_2012_thrushL.indd 11 06.03.2012 19:18:09

12 Будь здорова!12 Будь здорова!

СЕРДЦЕ в зоне внимания

Как известно, предста-вители сильного пола страдают сердечно-

сосудистыми заболеваниями намного чаще, чем женщины. В ряду факторов риска воз-никновения различных проб-лем с сердцем (кардиоваску-лярный риск) не последнее место занимает принадлеж-ность человека к мужскому полу. Почему? Давай попробу-ем разобраться.

Меняем привычкиКроме половой принадлеж-ности, одними из ведущих факторов кардиоваскуляр-ного риска являются такие привычки, как курение и

избыточное потребление алкоголя. К сожалению, именно таким образом боль-шинство мужчин пытаются расслабиться. Так сложилось, что сигарета или стаканчик крепкого напитка являются непременным атрибутом настоящего «мужского» разговора. Только вот дань, которую платят мужчины за следование этому стереотипу,

непомерно высокая: сегодня средняя продолжительность жизни мужчин в Украине не превышает 59 лет, а причи-ной смертности чаще всего становятся сердечно-сосуди-стые катастрофы (инфаркты и инсульты). Поэтому, во имя сохранения жизни наших мужчин, необходимо вводить новые социальные стереоти-пы. Например, такой: насто-ящие мужчины общаются за чашечкой ароматного чая после тренировки в трена-жерном зале.

Бегом от инфарктаНедостаточная физическая активность – это следующий фактор риска сердечно-сосудистых катастроф. Тело человека создано таким образом, что все процессы в нем неразрывно связаны с физической активностью. А при современном образе жизни, плавно перемеща-ясь из офисного кресла на домашний диван, мужчины

МУЖСКОЕ СЕРДЦЕ ЯВЛЯЕТСЯ ДОСТАТОЧНО УЯЗВИМЫМ ОРГАНОМ. В ЧЕМ ПРИЧИНА ТАКОЙ «СЛАБОСТИ» СИЛЬНОГО ПОЛА?«СЛАБОСТИ» СИЛЬНОГО ПОЛА?»

здоровье мужчины

пнссисмнпячпж

Б

ы.

-

.

ЛИШНИЙ ВЕС

на ��% увеличивает

РИСК сердечных

заболеваний.

12-13_S_01_hearL.indd 12 06.03.2012 21:03:47


СЕРДЦЕ в зоне внимания

Как известно, предста-вители сильного пола страдают сердечно-

сосудистыми заболеваниями намного чаще, чем женщины. В ряду факторов риска воз-никновения различных проб-лем с сердцем (кардиоваску-лярный риск) не последнее место занимает принадлеж-ность человека к мужскому полу. Почему? Давай попробу-ем разобраться.

Меняем привычкиКроме половой принадлеж-ности, одними из ведущих факторов кардиоваскуляр-ного риска являются такие привычки, как курение и

избыточное потребление алкоголя. К сожалению, именно таким образом боль-шинство мужчин пытаются расслабиться. Так сложилось, что сигарета или стаканчик крепкого напитка являются непременным атрибутом настоящего «мужского» разговора. Только вот дань, которую платят мужчины за следование этому стереотипу,

непомерно высокая: сегодня средняя продолжительность жизни мужчин в Украине не превышает 59 лет, а причи-ной смертности чаще всего становятся сердечно-сосуди-стые катастрофы (инфаркты и инсульты). Поэтому, во имя сохранения жизни наших мужчин, необходимо вводить новые социальные стереоти-пы. Например, такой: насто-ящие мужчины общаются за чашечкой ароматного чая после тренировки в трена-жерном зале.

Бегом от инфарктаНедостаточная физическая активность – это следующий фактор риска сердечно-сосудистых катастроф. Тело человека создано таким образом, что все процессы в нем неразрывно связаны с физической активностью. А при современном образе жизни, плавно перемеща-ясь из офисного кресла на домашний диван, мужчины

МУЖСКОЕ СЕРДЦЕ ЯВЛЯЕТСЯ ДОСТАТОЧНО УЯЗВИМЫМ ОРГАНОМ. В ЧЕМ ПРИЧИНА ТАКОЙ «СЛАБОСТИ» СИЛЬНОГО ПОЛА?«СЛАБОСТИ» СИЛЬНОГО ПОЛА?»

здоровье мужчины

пнссисмнпячпж

Б

ы.

-

.

ЛИШНИЙ ВЕС

на ��% увеличивает

РИСК сердечных

заболеваний.

12-13_S_01_hearL.indd 12 06.03.2012 21:03:47


серьезно рискуют: постепен-но атрофируются не только мышцы тела, но и сердечная мышца. Миокард сердца так же нуждается в умерен-ных физических нагрузках, как и наши руки, ноги, пресс. Поэтому наилучший отдых – это не сидение у телевизо-ра, а плавание, теннис, бег трусцой. Но не стоит сразу брать олимпийские верши-ны: чрезмерные физические нагрузки, при которых сердце вынуждено работать

в экстремальном режиме, небезопасны. Лучше начать с пеших прогулок: идеально, если каждый день мужчина будет проходить три-пять километров. К бегу нужно подходить аккуратно, начав с 10-15-минутных пробежек. Если нагрузка не вызывает одышки, учащенного сердце-биения, можно постепенно увеличить время пробежки. Бег и ходьба хорошо тонизи-руют сосуды, что преду-преждает оседание на стенках холестериновых бляшек. Идеально проводить занятия на свежем воздухе.

Полезный рационБольшинство мужчин любят вкусно поесть. Но жареное мясо и картошка, колбаса и копчености, продукты фастфуда, чипсы и суха-рики к пиву – далеко не безопасные удовольствия. Эти продукты способствуют повышению уровня холе-

стерина в крови, приводят к образованию бляшек на стенках сосудов и их суже-нию, что чревато атеро-склерозом. Чтобы этого не случилось, нужно пересмо-треть рацион мужчины. Ты должна убедить его в том, что здоровая пища тоже может быть вкусной! Отдай предпочтение натуральным продуктам и свежепри-готовленным блюдам. Наиболее важным для здоровья сердца является правильный баланс калия, кальция, магния и фосфо-ра. Поэтому рыба, овощи и

фрукты, цельнозерновые каши и хлеб с отрубями, орехи, кисломолочные продукты – все это вовсе не женские вкусовые пред-почтения, а продукты, без которых мужскому сердцу не обойтись!

Лариса Пантелеенко, главный врач клиники «Сосудистая безопасность»

Предупредить инсульты и инфаркты – реально!Существует методика, позволяющая оценить риск раз-вития сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов). Благодаря исследованию специалисты определят вашу индивидуальную предрасположенность к этим заболеваниям и на основании полученных данных дадут рекомендации по их профилактике.

Клиника «Сосудистая безопасность», тел. (044) 567-37-51, www.sosbez.com.ua

Тревожные сигналыПоскольку мужчины зачастую не придают значения своему само-чувствию, обнаружив у своего партнера следую-щие симптомы, настаи-вай на визите к врачу!� Внезапное удушье, возникшее без видимой причины и не связанное с физической нагрузкой;� одышка при незна-чительной физической нагрузке;� беспричинная потеря сознания;� отекание (онемение) лодыжек, рук и особенно лица;� боль посередине грудной клетки, отдающая в шею;� сильное сердцебие-ние, сопровождающееся болью в области сердца, удушьем или слабостью.

12-13_S_01_hearL.indd 13 06.03.2012 21:03:48

здоровье ребенка

правил5ЗДОРОВЬЯЧТОБЫ РЕБЕНОК ВЫРОС ЗДОРОВЫМ,ХОРОШЕЙ НАСЛЕДСТВЕННОСТИ НЕДОСТАТОЧНО. НЕОБХОДИМО ПРИЛОЖИТЬ УСИЛИЯ И СОЗДАТЬ КРЕПКИЙ ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ

Далеко не все дети рождаются пышущими здо-

ровьем крепышами, но это вовсе не значит, что они непременно вырастут болезненными и слабыми. Очень часто бывает так, что имею-щий от рождения не очень крепкое здоровье кроха превращается в сильного и выносливого человека, а, казалось бы, абсолютно здоровый ребенок со временем приобретает целый букет заболеваний. Далеко не все зависит от хорошей

наследственно-сти. Огромное значение име-ет то, сумеем ли мы привить малышу пра-вильное отноше-ние к факторам, от которых зави-сят наше здоровье и хорошее самочув-ствие. Это правильное питание, режим дня, закаливание, физичес-кое воспитание и умение заботиться о себе. Только учитывая все это, можно вырастить здорового ребенка.1Правильное питание

Диетологи утверждают: от того, как будет органи-зовано питание маленького ребенка, во многом зависит его здоровье в будущем. Поэтому с самого раннего возраста старайся прививать крохе здоро-вые пищевые привычки. Если в семье натуральные, качественные и свежие продукты предпочита-ют полуфабрикатам, чипсам, сухарикам, то это непременно повлияет и на вкусы ребенка. Очень важно, чтобы родители не просто говорили о вреде, например, фастфу-да, но и сами исключили такие продукты из своего рациона. Тогда у ребенка будет четкое представление о том, что такое здоровая пища. Обучай малыша умеренно-сти: недоедание и переедание, а также нерегулярное пита-ние с длительными перерывами нарушают работу ЖКТ.

14-15_S_01_2012_childL.indd 14 06.03.2012 21:06:27

здоровье ребенка

правил5ЗДОРОВЬЯЧТОБЫ РЕБЕНОК ВЫРОС ЗДОРОВЫМ,ХОРОШЕЙ НАСЛЕДСТВЕННОСТИ НЕДОСТАТОЧНО. НЕОБХОДИМО ПРИЛОЖИТЬ УСИЛИЯ И СОЗДАТЬ КРЕПКИЙ ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ

Далеко не все дети рождаются пышущими здо-

ровьем крепышами, но это вовсе не значит, что они непременно вырастут болезненными и слабыми. Очень часто бывает так, что имею-щий от рождения не очень крепкое здоровье кроха превращается в сильного и выносливого человека, а, казалось бы, абсолютно здоровый ребенок со временем приобретает целый букет заболеваний. Далеко не все зависит от хорошей

наследственно-сти. Огромное значение име-ет то, сумеем ли мы привить малышу пра-вильное отноше-ние к факторам, от которых зави-сят наше здоровье и хорошее самочув-ствие. Это правильное питание, режим дня, закаливание, физичес-кое воспитание и умение заботиться о себе. Только учитывая все это, можно вырастить здорового ребенка.1Правильное питание

Диетологи утверждают: от того, как будет органи-зовано питание маленького ребенка, во многом зависит его здоровье в будущем. Поэтому с самого раннего возраста старайся прививать крохе здоро-вые пищевые привычки. Если в семье натуральные, качественные и свежие продукты предпочита-ют полуфабрикатам, чипсам, сухарикам, то это непременно повлияет и на вкусы ребенка. Очень важно, чтобы родители не просто говорили о вреде, например, фастфу-да, но и сами исключили такие продукты из своего рациона. Тогда у ребенка будет четкое представление о том, что такое здоровая пища. Обучай малыша умеренно-сти: недоедание и переедание, а также нерегулярное пита-ние с длительными перерывами нарушают работу ЖКТ.

14-15_S_01_2012_childL.indd 14 06.03.2012 21:06:27


Физическая активностьНе стоит рассматривать занятия физкультурой и спортом как пустое времяпрепровождение. Как взрослым, так и малышам физические нагрузки необхо-димы! Без достаточной двига-тельной активности организм не может правильно форми-роваться и функционировать. Физические упражнения положи-тельно влияют на развитие кост-ной и мышечной системы, стиму-лируют развитие всех областей головного мозга, что сказывается на формировании умственных способностей ребенка. Для детей особенно полезны такие виды занятий, во время которых рабо-тают все группы мышц. Это под-вижные игры, бег, плавание, езда на велосипеде. Но не стоит делать акцент на спортивных рекордах и достижениях, так как чрезмер-ные физические нагрузки могут нанести серьезный вред здоро-вью ребенка. Старайся просто привить малышу азы физической культуры. Если родители делают по утрам гимнастику, а в выход-ные дни предпочитают актив-ный отдых (пешие путешествия и т. д.), то здоровый образ жизни непременно станет привычным и для ребенка.

ЗакалканеобходимаСмысл закаливания не только в повышении устойчивости к холоду. Реакции, происходящие в процессе закаливающих процедур, трениру-

ют организм ребенка, укрепляя его иммунитет. Закаливание будет эффективным только в случае соблюдения трех основных принципов: посте-пенно, регулярно, последовательно! Начинать закаливание можно только на фоне полного здоровья малютки! Двигайся от простого к более сложному. Начни с минимальных воздействий, например, с воздушных ванн. Процедуры могут со временем видоизменяться, но не должны неожиданно прекратиться. Только в таком случае будет положительный эффект.

иччччччческ5

Уважение к здоровьюПотерять здоровье легко, а вот восстано-вить его не так просто. Внимательно следи за самочувствием ребенка и приучай его

обращать внимание на свое состояние. Лучше пре-дупредить появление заболевания, чем его лечить. Не стоит ставить на первое место такие ценности, как, например, учеба, карьера. Здоровье должно быть всегда самым главным! Если ребенок чувствует недомогание, нужно обязательно обратиться к врачу и выяснить его причины. Организм нужно уважать!

уутртрамаммныныее е дндндни и ппныныый йй отото дыдыдых хи ии иии т.т.т.т.т ддддд.).).))),,, тотототоо зззддджижижижижж знзнзнннзннз и и ии ненененеенененепрпрпрппрпрпреепрпрпрпрпривививививвивычычычычычччныныныныныным м м м мми и и и длдлдлдлддлля я я яя реререререррреррррррееррреререеееебебебебебебенкнкнкнкнкнкккн ааааааа

уры могут ся, но не должны

рррататитититьсьсь я.я. ТТоло ько в таком случае оожижижижитететельльльл ныныный йй эфэфэфффефефефффф ктктт..

Режим дняЖивой природой (а человек является ее частью) управляют биологические ритмы,

поэтому очень важно научиться выстраивать свою жизнь в соответствии с ними. Сделать это можно с помощью режима дня. Ребенка нужно приучать к тому, что просыпаться и ложиться спать, а также есть, гулять, учиться нужно в определенное время. Можно объяснить малышу, что это не прихоть родителей, а самый естественный способ оставаться здоровым.

2

3

4

14-15_S_01_2012_childL.indd 15 06.03.2012 21:06:28

16-17_S_01_2012_reklamaL.indd 16 06.03.2012 19:43:18

16-17_S_01_2012_reklamaL.indd 16 06.03.2012 19:43:18 16-17_S_01_2012_reklamaL.indd 17 06.03.2012 19:43:19

ЗДОРОВЬЕ полезные растения

ФИТОТЕРАПИЯдля женского здоровья

Травы являются

ПОЛНОЦЕННЫМИ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ

ПРЕПАРАТАМИ. Прежде чем приступать к фито-терапии, посоветуйся

с врачом.

ЗверобойЭту травку с таким,

казалось бы, мужским названием рекомендо-вал употреблять жен-щинам для укрепления нервной системы еще великий врач Парацельс. Особенно полезен чай из зверобоя при гормональ-но обусловленных коле-баниях настроения при климаксе. Следует быть осторожной с приемом этого растения летом: зверобой повышает чув-ствительность кожи к ультрафиолету.

МятаЖенщины с древних

времен ценят и почи-тают это растение, посколь-ку мята обладает свойством облегчать боли при болез-ненных менструациях. Целебный настой готовится следующим образом. Возьми (поровну) сухие листья мяты, цветки ромаш-ки и корень валерианы. 1 ст. л. сбора залей стака-ном кипятка, настаивай 30 мин. Пей по 2 ст. л. 3 раза в день после еды в течение месяца. В народ-ной медицине мята также применяется при заболе-ваниях желудка, печени, кишечника.

НЕ ВСЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ОДИНАКОВО ПОЛЕЗНЫ АБСОЛЮТНО ВСЕМ. ОТ ДЛИТЕЛЬНОГО ПРИЕМА НЕКОТОРЫХ ИЗ НИХ МУЖЧИНАМ ЛУЧШЕ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ. А ДЛЯ ЖЕНЩИН ЭТИ ПРЕДСТАВИТЕЛИ ФЛОРЫ � НАСТОЯЩИЙ ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ И ИСТОЧНИК КРАСОТЫ

18-19_S_01_2012_travyL.indd 18 06.03.2012 21:09:23

ЗДОРОВЬЕ полезные растения

ФИТОТЕРАПИЯдля женского здоровья

Травы являются

ПОЛНОЦЕННЫМИ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ

ПРЕПАРАТАМИ. Прежде чем приступать к фито-терапии, посоветуйся

с врачом.

ЗверобойЭту травку с таким,

казалось бы, мужским названием рекомендо-вал употреблять жен-щинам для укрепления нервной системы еще великий врач Парацельс. Особенно полезен чай из зверобоя при гормональ-но обусловленных коле-баниях настроения при климаксе. Следует быть осторожной с приемом этого растения летом: зверобой повышает чув-ствительность кожи к ультрафиолету.

МятаЖенщины с древних

времен ценят и почи-тают это растение, посколь-ку мята обладает свойством облегчать боли при болез-ненных менструациях. Целебный настой готовится следующим образом. Возьми (поровну) сухие листья мяты, цветки ромаш-ки и корень валерианы. 1 ст. л. сбора залей стака-ном кипятка, настаивай 30 мин. Пей по 2 ст. л. 3 раза в день после еды в течение месяца. В народ-ной медицине мята также применяется при заболе-ваниях желудка, печени, кишечника.

НЕ ВСЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ОДИНАКОВО ПОЛЕЗНЫ АБСОЛЮТНО ВСЕМ. ОТ ДЛИТЕЛЬНОГО ПРИЕМА НЕКОТОРЫХ ИЗ НИХ МУЖЧИНАМ ЛУЧШЕ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ. А ДЛЯ ЖЕНЩИН ЭТИ ПРЕДСТАВИТЕЛИ ФЛОРЫ � НАСТОЯЩИЙ ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ И ИСТОЧНИК КРАСОТЫ

18-19_S_01_2012_travyL.indd 18 06.03.2012 21:09:23


МелиссаЧай с добавлением мелиссы имеет не толь-ко чудесный аромат, но и очень приятен на вкус. Выпивая перед сном чашечку этого напитка, ты обеспе-чишь себе крепкий cон. Приготовить такой целебный настой вовсе не сложно. Возьми чай-ную ложку мелко наре-занных листьев мелиссы и залей стаканом кипят-ка. Обязательно накрой чашку крышкой и дай

настояться пять минут. Перед тем как присту-пать к чаепитию, стряхни капельки, которые собрались на крышке, в чай: ценные эфирные масла во время завари-вания испаряются и осе-дают на крышке. Такой напиток хорошо успо-каивает нервную систему, благотворно влияет на пище-варение, эффек-тивно снимает головную боль.

КалинаОкутанные легендами лечебные свойства калины имеют вполне научное объяснение: в ее плодах содержатся аскорбиновая кислота, флавоноиды и антиоксиданты, кото-рые помогают бороться с инфекциями, препятствуют отложению холестерина и укрепляют стенки сосудов.

Свежие ягоды калины и их настой с медом применяют как потогонное и отхарки-вающее средство при брон-хите, ангине, тонзиллите и ларингите. Сок и отвар ягод полезно пить при отеках сердечно-сосудистого про-исхождения и атеросклеро-зе. Отвар калиновой коры применяют при обильных и болезненных менструа-циях и климаксе.

КалендулаНастойки и препараты календулы – особо эффективные сред-

ства народной медицины при воспалительных заболеваниях женской половой сферы, нарушениях менструального цикла,

маточных кровотечениях, климактерических расстройствах, мастопатии. Эфирное масло календулы – эффективное проти-

вогрибковое средство при молочнице у женщин. Золотистые цветки этого растения помогут тебе быть не только здоровой,

но и красивой. При жирной пористой коже умывайся по утрам настоем календулы: 2 ст. л. лепестков залей 0,5 л кипятка,

настаивай в течение часа в закрытой посуде, процеди. При склонной к раздражениям коже используй настой календулы,

заправленный картофельным крахмалом до густоты киселя. Нанеси маску на лицо на 20 минут, смой теплой водой.

18-19_S_01_2012_travyL.indd 19 06.03.2012 21:09:26

Сприходом весны вся природа расцветает, а наша кожа чувствует

себя сухой, обезвоженной и уставшей. Зимние мороз-ные ветра иссушили ее, сде-лали шершавой и не такой эластичной, как прежде. Кроме того, запасы питатель-ных веществ и витаминов уже на исходе. Пришло вре-мя подпитать свою кожу (а также волосы, ногти) с помощью специальных масок и кремов. Можно обратиться в косметический салон, где специалист соста-вит для тебя индивидуаль-ную весеннюю программу по уходу за кожей. Но при желании и в домашних усло-виях можно сделать очень

много для своей внешности. Затраченные усилия не прой-дут даром! Приведя кожу в порядок, ты сможешь позво-лить себе самый актуальный макияж весны –natural look. Для этого вполне достаточно просто нанести один слой пудры, слегка коснуться румяна-ми щек и верх-них век,а на губы нанести про-зрачный или розовый блеск. Естественный нежный макияж, делающий тебя свежей и неотрази-мой, готов!

ееееееее оооососссссссссс ааа оооооо оооооооооооог

н

ж,

аз

ееееееее дддддоооосососососссссссооссоссссосостататататататататататататататататотттотоототототттотототттттттттоооччччннчнчнчнчнчнчннчнчннчнчннннннччннннннннннчннооооооооооооооооооооооооооооооодидидидидидиинннннннннннннгка а-

,

зи-

ЖИРНУЮ ГИГИЕНИЧЕСКУЮ

ПОМАДУ весной замени увлажняющей

с УФ�ЗАЩИТОЙ, а молочко для умывания –

пенкой более ЛЕГКОЙ СТРУКТУРЫ.

ВЕСЕННИЙ сезон КРАСОТЫ

ЗИМА ИСПЫТЫВАЛА НАС ХОЛОДОМ, ВЕТРОМ, ПЕРЕПАДАМИ ТЕМПЕРАТУРЫ. ЧТОБЫ ВЕСНОЙ ВЫГЛЯДЕТЬ БЕЗУПРЕЧНО, НЕОБХОДИМО ОСОБЫМ ОБРАЗОМ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ. ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДБОР КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ, НЕМНОГО УСИЛИЙ И ЧУТОЧКУ ДЕКОРАТИВНОЙ КОСМЕТИКИ � И ТЫ, КАК ВСЕГДА, ВЕЛИКОЛЕПНА!

красота женщины

20-22_S_01_2012_krasotaL.indd 20 06.03.2012 19:59:06

Сприходом весны вся природа расцветает, а наша кожа чувствует

себя сухой, обезвоженной и уставшей. Зимние мороз-ные ветра иссушили ее, сде-лали шершавой и не такой эластичной, как прежде. Кроме того, запасы питатель-ных веществ и витаминов уже на исходе. Пришло вре-мя подпитать свою кожу (а также волосы, ногти) с помощью специальных масок и кремов. Можно обратиться в косметический салон, где специалист соста-вит для тебя индивидуаль-ную весеннюю программу по уходу за кожей. Но при желании и в домашних усло-виях можно сделать очень

много для своей внешности. Затраченные усилия не прой-дут даром! Приведя кожу в порядок, ты сможешь позво-лить себе самый актуальный макияж весны –natural look. Для этого вполне достаточно просто нанести один слой пудры, слегка коснуться румяна-ми щек и верх-них век,а на губы нанести про-зрачный или розовый блеск. Естественный нежный макияж, делающий тебя свежей и неотрази-мой, готов!

ееееееее оооососссссссссс ааа оооооо оооооооооооог

н

ж,

аз

ееееееее дддддоооосососососссссссооссоссссосостататататататататататататататататотттотоототототттотототттттттттоооччччннчнчнчнчнчнчннчнчннчнчннннннччннннннннннчннооооооооооооооооооооооооооооооодидидидидидиинннннннннннннгка а-

,

зи-

ЖИРНУЮ ГИГИЕНИЧЕСКУЮ

ПОМАДУ весной замени увлажняющей

с УФ�ЗАЩИТОЙ, а молочко для умывания –

пенкой более ЛЕГКОЙ СТРУКТУРЫ.

ВЕСЕННИЙ сезон КРАСОТЫ

ЗИМА ИСПЫТЫВАЛА НАС ХОЛОДОМ, ВЕТРОМ, ПЕРЕПАДАМИ ТЕМПЕРАТУРЫ. ЧТОБЫ ВЕСНОЙ ВЫГЛЯДЕТЬ БЕЗУПРЕЧНО, НЕОБХОДИМО ОСОБЫМ ОБРАЗОМ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ. ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДБОР КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ, НЕМНОГО УСИЛИЙ И ЧУТОЧКУ ДЕКОРАТИВНОЙ КОСМЕТИКИ � И ТЫ, КАК ВСЕГДА, ВЕЛИКОЛЕПНА!


20-22_S_01_2012_krasotaL.indd 20 06.03.2012 19:59:06


Зимнюю косметику в отпуск!Переход от зимы к весне как в твоем гар-

деробе, так и в косметичке должен быть плавным: тогда у кожи будет время адапти-роваться к новым условиям. В противном случае возможны нежелательные последствия: повышенное пото- и жировыделение, сухость, раздражение. Постепенно начинай пользоваться более легкими увлажняющими кремами (на водной основе), желательно с противовоспалительным эффек-том. Купив новинку, нанеси средство на внутреннюю сторону запястья. Если через сутки на коже не будет раздражения, можешь вводить новую косметику в свой арсенал.

�

Нежные губки Чтобы обеспечить своим губкам полноценный уход, хотя бы раз в неделю делай домашние маски. После снятия маски вос-пользуйся питательным кремом.

Яичная успокаивающая маска. Яичный желток разотри с чайной ложкой борной кислоты. Добавь 2 ст. л. глицерина. Нанеси на губы на 15-20 минут.

Яблочная маска от трещин. Яблоко свари в небольшом коли-честве молока, разотри и наложи толстым слоем на трещины. Покрой салфеткой или повязкой на 30 минут.

Медовая маска. Растопи чай-ную ложку меда и нанеси на губы. Через 5 минут сними мед влажным тампоном. Также можно смешать мед со свиным жиром (жирными сливками) в пропор-ции 2:1. Этим составом губы смазывай после еды.

Банька для нежного личикаСалонной процедурой распаривания кожи

лица и шеи (вапоризацией) можно наслаж-даться и на дому. В емкость с горячим отваром листьев перечной мяты добавь по 5 капель масла розмарина и душицы. Наклонись над емкостью и накрой голову полотенцем (на 5-7 минут). Ты сразу почувствуешь, как расширяются и очи-щаются поры, а кожа напитывается целебными эфирными веществами. После процедуры ополо-сни лицо холодной водой, промокни полотенцем и нанеси увлажняющий крем.Если у тебя ЖИРНАЯ КОЖА и весной лицо просто «расцветает» прыщиками, очистить поры помо-гут чудо-травы: 4 ст. л. зверобоя, 2 ст. л. цветков календулы, 2 ст. л. травы чистоте-ла залей 1 л кипятка, выдержи 15 минут на водя-ной бане, настаивай 3 часа. Протирай кожу лица этим отваром утром и вечером.Не забудь о ЗОНЕ ДЕКОЛЬТЕ. Подтянуть кожу, улучшить ее цвет поможет морковная маска. Натертую свежую морковь смешай с 2 ст. л. крах-мала и яичным желтком. Нанеси маску на грудь и шею на 15 минут (не больше!), затем смой теплой водой.

20-22_S_01_2012_krasotaL.indd 21 06.03.2012 19:59:07



Уход за рукамиГоворят, что о возрасте женщины можно судить по ее рукам. Поэтому 1-2 раза в неделю обязательно делай тщательный массаж рук с увлажняющим кремом, начиная от кончиков пальцев и плавно переходя к ладони. Завершать такую процеду-ру нужно снова же массированием кончиков пальцев. Также очень полезны теплые ванночки на основе травяных настоев – шалфея, ромашки и липового цвета в пропорции 1 столовая ложка фитосырья на литр воды. Продолжительность процедуры – 10-15 минут.Красноту кожи рук снимет следующая маска. Смешай сметану и кофейную гущу, нанеси на руки, немного помассируй и смой теплой водой. Нанеси питательный крем.


УУхГовоПоэтмаспалру нТактрав пПрКрсмпп

Теплые головные уборы сыграли немаловажную

роль в том, что волосы ста-ли сухими и секущимися. Поэтому в твоей ванной комнате просто обязаны прописаться питательные маски и бальзам – эти сред-ства разглаживают волосы, препятствуют их ломкости

и выпадению. И никаких горячих сушек – наоброт, сей-час твои воло-сы нуждаются в усиленном увлажнении.Попробуй ополаскивать их после мытья отваром коры ивы. Возьми несколько кусочков коры ивы и измельчи в кофемолке.

Налей 0,5 л воды в эмали-рованную емкость, положи 2 ст. л. измельченной коры и на слабом огне провари 10 минут. После того как отвар остынет, процеди его через двойной слой марли. Вымой волосы мягким шампунем для сухих волос

и ополосни отваром. Не спе-ши сушить волосы феном – пусть высохнут естествен-ным путем. Учитывай, что неправильно подобранная расческа также может трав-мировать волосы. Выбирай расчески из дерева или натуральной щетины. Следи за тем, чтобы твой рацион был разнообраз-ным. Ешь хлеб с отру-бями, яйца, морковь, орехи, бобовые – эти продукты богаты вита-минами группы В, кото-рые необходимы для нормального развития волосяного фолликула.

–

свуПоиоинкуи

Волосы снова шелковистые!

20-22_S_01_2012_krasotaL.indd 22 06.03.2012 19:59:08



Уход за рукамиГоворят, что о возрасте женщины можно судить по ее рукам. Поэтому 1-2 раза в неделю обязательно делай тщательный массаж рук с увлажняющим кремом, начиная от кончиков пальцев и плавно переходя к ладони. Завершать такую процеду-ру нужно снова же массированием кончиков пальцев. Также очень полезны теплые ванночки на основе травяных настоев – шалфея, ромашки и липового цвета в пропорции 1 столовая ложка фитосырья на литр воды. Продолжительность процедуры – 10-15 минут.Красноту кожи рук снимет следующая маска. Смешай сметану и кофейную гущу, нанеси на руки, немного помассируй и смой теплой водой. Нанеси питательный крем.


УУхГовоПоэтмаспалру нТактрав пПрКрсмпп

Теплые головные уборы сыграли немаловажную

роль в том, что волосы ста-ли сухими и секущимися. Поэтому в твоей ванной комнате просто обязаны прописаться питательные маски и бальзам – эти сред-ства разглаживают волосы, препятствуют их ломкости

и выпадению. И никаких горячих сушек – наоброт, сей-час твои воло-сы нуждаются в усиленном увлажнении.Попробуй ополаскивать их после мытья отваром коры ивы. Возьми несколько кусочков коры ивы и измельчи в кофемолке.

Налей 0,5 л воды в эмали-рованную емкость, положи 2 ст. л. измельченной коры и на слабом огне провари 10 минут. После того как отвар остынет, процеди его через двойной слой марли. Вымой волосы мягким шампунем для сухих волос

и ополосни отваром. Не спе-ши сушить волосы феном – пусть высохнут естествен-ным путем. Учитывай, что неправильно подобранная расческа также может трав-мировать волосы. Выбирай расчески из дерева или натуральной щетины. Следи за тем, чтобы твой рацион был разнообраз-ным. Ешь хлеб с отру-бями, яйца, морковь, орехи, бобовые – эти продукты богаты вита-минами группы В, кото-рые необходимы для нормального развития волосяного фолликула.

–

свуПоиоинкуи

Волосы снова шелковистые!

20-22_S_01_2012_krasotaL.indd 22 06.03.2012 19:59:08


Регулярное очищение Какой бы уставшей ты ни была, не ложись спать, не умывшись. Вечером нужно смыть излишки сального секрета, макияж, пыль, грязь, а также… все пережи-тые за день эмоции – ночью ничто не должно мешать коже восстанавливаться. Учитывай, что любое мыло (даже если оно содержит питательные компоненты), нарушает кислотно-щелоч-ной баланс кожи. Лучше применять для умывания молочко, гель, пенку – в зависимости от типа кожи. Не стоит также доверять очищающим средствам, работающим по принципу «нанесла на ватный диск и протерла пару раз лицо». Грязь нужно смывать про-точной водой, а не втирать ее в кожу! Лицо не вытирай, а промокни одноразовой салфеткой или специально отведенным для этой цели полотенцем. После умыва-ния нанеси

на кожу крем.

Индивидуальный подход к косметическим средствамЛучше всего пользоваться профессиональными кос-метическими средствами: в отличие от продукции масс-маркетинг, они более эффективны и практически не вызывают аллергии. Если у тебя нет возможности посещать дорогостоящие процедуры, попроси косме-толога подобрать тебе сред-ства для ежедневного ухода. Покупая крем в магазине, читай этикетки. Остерегайся средств с обилием парфю-мерных отдушек и консер-вантов.

Правильный рационНе стоит увлекаться строгими диетами: все продукты полезны для организма –

вопрос лишь

в их количестве и грамот-ном сочетании. Например, на безбелковой диете (без мяса, яиц, молокопро-дуктов) похудеть сложно, так как белок регулирует процессы отложения жира. А вот ухудшить состояние здоровья и внешний вид вполне реально. Животные белки содержат вещества, от которых зависит состоя-ние кожи, волос и ногтей.

Полноценный отдыхОтдых нужен не только нервной системе, но и коже, которая незамедлительно реагирует на все наши эмоции. В периоды стресса, повышенных эмоциональ-ных нагрузок (а также при смене климатических поя-сов) проблемы, присущие твоему типу кожи, будь то сухость, раздражение или

чрезмерное саловыде-ление, могут обострять-ся. Поэтому кроме пра-вильного ухода кожа нуждается в здоровом сне, свежем воздухе. И поменьше стрессов и переживаний!

КОСМЕТОЛОГИ УТВЕРЖДАЮТ: ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ ХОРОШО, ДОСТАТОЧНО ПЕРЕСМОТРЕТЬ ПРИВЫЧКИ, ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА И УДЕЛЯТЬ УХОДУ ЗА СОБОЙ �� МИНУТ В ДЕНЬ

Секреты МОЛОДОСТИ и привлекательности

советы косметолога

м для этойева

вопросс лишь м для этойнцем. а-

вопросс лишь

Чтобы ЗАЩИТИТЬ

КОЖУ от солнца, добавь в дневной крем пару капелек МАСЛА

РОСТКОВ ПШЕНИЦЫ.

20-22_S_01_2012_krasotaL.indd 23 06.03.2012 19:59:09

СИЛЬНЫЕстороны СЛАБОГОпола

Женщин почему-то принято называть слабым полом.

Правда, в жизни мы зачастую сталкиваемся с совершенно другими женскими прояв-лениями. Первый и самый очевидный фактор «несовер-шенства» женского организ-ма – это отсутствие мышечной силы. Но это еще ни о чем не говорит. Дело в том, что в экстремальных условиях (например, голод) стремитель-но тающая мышечная масса мужчины столь же стремитель-но уносит с собой его хвале-ную физическую (а за ней и моральную) силу. А женщина, приняв однажды неизбеж-ность или целесообразность обстоятельств, способна года-ми без слез и жалоб сносить любые тяготы. Нет, женщины, безусловно, не слабый пол, а просто... другой.

Женская логикаПроходиться по женской логике – это любимое занятие мужчин. И это на одном-един-ственном основании: женский способ мышления действи-тельно отличается от мужско-

го. Обдумывая какую-либо проблему, мужчина сначала выстраивает цепочку исходных данных, тщательно отобран-ных по тематиче-скому признаку. Опираясь на них, он формирует жесткую логическую последова-тельность, каждое звено которой подкреплено при-знанным законом и доказан-ной теоремой. Способность мужчины в благоговейном молчании замирать перед таблицами

БУДУЧИ ФИЗИЧЕСКИ СЛАБЕЕ МУЖЧИН, ЖЕНЩИНЫ ОБЛАДАЮТ ЦЕЛЫМ РЯДОМ КАЧЕСТВ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ИХ НЕОБЫЧАЙНО СИЛЬНЫМИ, А ГЛАВНОЕ � МУДРЫМИ

ПСИХОЛОГИЯ женский вопрос

ВРАЧИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ!

Даже за самый большой успех на социальном

поприще не стоит платить своим здоровьем, иначе успех теряет

смысл.

24-27_S_01_2012_psihL.indd 24 06.03.2012 21:15:18

СИЛЬНЫЕстороны СЛАБОГОпола

Женщин почему-то принято называть слабым полом.

Правда, в жизни мы зачастую сталкиваемся с совершенно другими женскими прояв-лениями. Первый и самый очевидный фактор «несовер-шенства» женского организ-ма – это отсутствие мышечной силы. Но это еще ни о чем не говорит. Дело в том, что в экстремальных условиях (например, голод) стремитель-но тающая мышечная масса мужчины столь же стремитель-но уносит с собой его хвале-ную физическую (а за ней и моральную) силу. А женщина, приняв однажды неизбеж-ность или целесообразность обстоятельств, способна года-ми без слез и жалоб сносить любые тяготы. Нет, женщины, безусловно, не слабый пол, а просто... другой.

Женская логикаПроходиться по женской логике – это любимое занятие мужчин. И это на одном-един-ственном основании: женский способ мышления действи-тельно отличается от мужско-

го. Обдумывая какую-либо проблему, мужчина сначала выстраивает цепочку исходных данных, тщательно отобран-ных по тематиче-скому признаку. Опираясь на них, он формирует жесткую логическую последова-тельность, каждое звено которой подкреплено при-знанным законом и доказан-ной теоремой. Способность мужчины в благоговейном молчании замирать перед таблицами

БУДУЧИ ФИЗИЧЕСКИ СЛАБЕЕ МУЖЧИН, ЖЕНЩИНЫ ОБЛАДАЮТ ЦЕЛЫМ РЯДОМ КАЧЕСТВ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ИХ НЕОБЫЧАЙНО СИЛЬНЫМИ, А ГЛАВНОЕ � МУДРЫМИ


ВРАЧИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ!

Даже за самый большой успех на социальном

поприще не стоит платить своим здоровьем, иначе успех теряет

смысл.

24-27_S_01_2012_psihL.indd 24 06.03.2012 21:15:18


и графиками вызывает у женщин уважение... и непонимание. Дело в том, что матушка-природа, доверив женщине миссию рождения потомства, авто-матически открыла ей доступ к пониманию скрытых меха-низмов жизни. Женщина видит любую ситуацию цели-ком. Собрав все сведения и отправив сложнейшую ком-бинацию из строгих фактов, отвлеченной психологии и наития куда-то вглубь себя, женщина спустя некоторое время получает необходимый результат. Такие «поэтичес-кие» прозрения все больше и больше ценит современная наука. Давно замечено, что гениальное открытие невоз-можно сделать путем логичес-ких заключений – его можно получить в виде живого ярко-го образа.

Женщина-руководитель – это реальностьКамнем преткновения в извечном соперничестве полов является возмож-ность женщины занимать руководящие должности. Но в последнее время на должность топ-менеджера

все чаще назначаются именно прекрасные дамы. Дело в том, что ведущие бизнес-аналитики приходят к заключению, что «мужс-кая» стратегия жесткости и бескомпромиссности ока-зывается неприбыльной. Развитие бизнеса обеспе-чивается умением видеть целостность ситуации, а также находить общий язык с людьми и приспо-сабливаться к постоянно меняющимся обстоятель-ствам, понять которые при помощи прагматич-ной логики практически невозможно. Врожденная женская интуиция вытя-гивает ситуацию там, где жесткие постулаты мене-джмента дают непредви-денный сбой. Женщинам-руководителям следует всегда помнить: решив играть «по мужским пра-вилам», мы платим за это непомерно высокую цену. В первую очередь на не свойственный женщине образ жизни реагируют молочные железы: частые нервные перегрузки могут привести к нарушению лимфооттока в области сосков и даже спровоциро-

вать образование крошеч-ных «камешков» – пред-вестников мастопатии. Нарушение менструально-го цикла, бесплодие, остро выраженный ПМС, ранний климакс – вот плата за то, что женщины взваливают на себя мужскую ношу!

Женственность в историческом контекстеСтремление женщины к соблюдению мира и гармонии наиболее ярко проявилось в эпоху матриархата, о которой большинство из нас знает только то, что существова-ло когда-то на земле некое общество, которым пра-вили женщины. Научные данные таковы: первые города на нашей планете появились при матриар-хате, в VI-V веке до нашей эры. Археологи не пере-стают удивляться обилию дошедших до наших дней красивейших орудий труда и кухонной утвари, отсутствию признаков насильственной смерти у выкопанных скелетов, а также многочисленным свидетельствам рас-цвета торговли. И все это без каких-либо силовых государ-ственных струк-тур. Многие ученые

�

Женщины понимают, что здоровый образ жизни необходим, и приобщают к нему мужчин.

Жпзжим

24-27_S_01_2012_psihL.indd 25 06.03.2012 21:15:20

прогнозируют скорое возвращение благословен-ной эпохи матриархата. Согласись, довольно неплохая перспектива в свете достоверных исто-рических данных и послед-них событий, происходящих в нашем мире по мужскому сценарию: «После нас – хоть потоп!».

Чудо материнстваНо какими бы достоинства-ми ни обладала женщина, все меркнет пред чудом, которым одарила ее приро-да: таинством материнства. Какие бы перспективы ни открывали перед женщи-ной современные бизнес, наука и искусство, самым важным в жизни каждой из нас и поныне остается материнство.

У Вселенной нет другого способа впустить в мир новую душу, кроме как

посредством жен-щины. Но это вовсе не зна-чит, что, став матерью, женщина должна перестать интере-соваться всем (в том

числе и собой), кроме собственного

дитяти. К сожалению, часто

приходится видеть пред-ставительниц прекрасного пола, которые, выйдя замуж, в лучшем случае под-держивают в порядке свою внешность и напрочь забы-вают о том, что живущая в

нас духовная женщина так-же нуждается в «пище» и заботе! Расплата настигает не сразу, но почти всегда бьет по наиболее болез-ненной стороне – это отно-шение мужа и детей. Даже самая заботливая мама, не сумевшая стать интересной своим детям как личность, неминуемо столкнется с проблемой одиночества. Женщина, потерявшая с воз-растом способность любить и уважать себя, махнувшая рукой на свою внешность, интеллектуальное и духов-ное развитие, становится «пустой» для своего супруга и детей. Поэтому несмотря на дефицит времени, разви-вайся: читай пробуждающие мысль книги, смотри умные фильмы (а не сериалы!), посещай тренинги и семина-ры, занимайся практиками, поддерживающими твою физическую форму. Это жиз-ненно необходимо и тебе, и твоей семье!

Мы такие разные, но мы нужны друг другуВосточные мудрецы гово-рят: «Птица человечества не может лететь на одном кры-ле». Так задумал Бог, что женственность всегда долж-на дополняться мужествен-ностью. Не стоит замыкать-ся в гордом одиночестве. А чтобы общение с любимым было гармоничным, не выясняй, кому принадле-жит руководящая роль в семье: у любви нет «первых» и «вторых»!

Заботясь о своей семье, не забывай о том, что и тебе нужны забота и внимание.


24-27_S_01_2012_psihL.indd 26 06.03.2012 21:15:21

прогнозируют скорое возвращение благословен-ной эпохи матриархата. Согласись, довольно неплохая перспектива в свете достоверных исто-рических данных и послед-них событий, происходящих в нашем мире по мужскому сценарию: «После нас – хоть потоп!».

Чудо материнстваНо какими бы достоинства-ми ни обладала женщина, все меркнет пред чудом, которым одарила ее приро-да: таинством материнства. Какие бы перспективы ни открывали перед женщи-ной современные бизнес, наука и искусство, самым важным в жизни каждой из нас и поныне остается материнство.

У Вселенной нет другого способа впустить в мир новую душу, кроме как

посредством жен-щины. Но это вовсе не зна-чит, что, став матерью, женщина должна перестать интере-соваться всем (в том

числе и собой), кроме собственного

дитяти. К сожалению, часто

приходится видеть пред-ставительниц прекрасного пола, которые, выйдя замуж, в лучшем случае под-держивают в порядке свою внешность и напрочь забы-вают о том, что живущая в

нас духовная женщина так-же нуждается в «пище» и заботе! Расплата настигает не сразу, но почти всегда бьет по наиболее болез-ненной стороне – это отно-шение мужа и детей. Даже самая заботливая мама, не сумевшая стать интересной своим детям как личность, неминуемо столкнется с проблемой одиночества. Женщина, потерявшая с воз-растом способность любить и уважать себя, махнувшая рукой на свою внешность, интеллектуальное и духов-ное развитие, становится «пустой» для своего супруга и детей. Поэтому несмотря на дефицит времени, разви-вайся: читай пробуждающие мысль книги, смотри умные фильмы (а не сериалы!), посещай тренинги и семина-ры, занимайся практиками, поддерживающими твою физическую форму. Это жиз-ненно необходимо и тебе, и твоей семье!

Мы такие разные, но мы нужны друг другуВосточные мудрецы гово-рят: «Птица человечества не может лететь на одном кры-ле». Так задумал Бог, что женственность всегда долж-на дополняться мужествен-ностью. Не стоит замыкать-ся в гордом одиночестве. А чтобы общение с любимым было гармоничным, не выясняй, кому принадле-жит руководящая роль в семье: у любви нет «первых» и «вторых»!

Заботясь о своей семье, не забывай о том, что и тебе нужны забота и внимание.


24-27_S_01_2012_psihL.indd 26 06.03.2012 21:15:21


Если тебе кажется, что отношения с мамой (дочерью) оставляют

желать лучшего – в твоих силах исправить ситуацию. Проанализируй возможные причины конфликтов – это поможет сделать шаг навстречу друг другу.

Кризис переходного возрастаНа подростковом этапе девочка начинает по-насто-ящему осознавать свою женственность и заявлять о ней. Нередко этот естест-венный процесс приводит к напряжению в отношени-ях «дочки – матери».Совет для матери Проана-лизируй свои чувства: какие качества дочери вызывают наибольшее раздражение? Почему? Честно ответив себе на эти вопросы, ты, скорее всего, осознаешь, что злишь-ся вовсе не на дочь, а... на саму себя. Не перекладывай на дочь собственные нереа-лизованные амбиции. Это не принесет счастья ни тебе, ни ей. Помоги дочери пройти

выбранный ею путь! Совет для дочери Не при-

нимая свою мать, ты, по сути, не принима-

ешь и саму себя: по мнению

психоанали-тиков,

мама – это прообраз женс-кого начала в нашей жизни. Отказываясь признавать в себе материнские черты, ты предаешь свою собст-венную женственность.

Отношение к мужчинамФразы «все мужики – сво..» и «я сама», зву-чащие из уст матери, впо-следствии могут обернуть-ся для дочери неумением строить отношения с противоположным полом и неудавшейся семейной жизнью. Совет для матери Расце- нивая мужчин как существ низшего класса, ты, воз-можно, сама того не осоз-навая, передаешь своей девочке мощную установку на несчастливую женскую долю. Вырастая, дети подсознательно копируют родительскую модель отно-шений. Даже если ты разо-шлась с мужем, отпусти прошлые обиды, распро-щайся с мыслью, что от муж-чин одни неприятности.Совет для дочери Пойми, что мама своими отрица-тельными установками просто хочет тебя обезопа-сить. Отнесись к ее позиции с пониманием. Но это не значит, что ты повторишь материнскую судьбу. Строй свою жизнь сама!

Эмоциональная зависимостьНедовольная своей жизнью женщина пытается реа-лизоваться посредством ребенка, отдавая ему все свое внимание. Это чревато возникновением ситуации жесткого контроля. Совет для матери Быть

хорошей матерью не значит приносить себя в жертву ребенку. Только живя пол-ной жизнью и воплощая свои мечты в реальность, ты сможешь сделать свое дитя счастливым. Совет для дочери Подумай,

что мешает тебе самой взять ответственность за свою жизнь. Может быть, тебе выгодно, что мама принимает решения за тебя? Разобравшись в этом, ты сможешь выйти из игры «тиран – жертва».

и.

Найди общий язык С МАМОЙ

советы психолога

НА ФОРМИРОВАНИЕ НАШЕГО ХАРАКТЕРА ВЛИЯЮТ МНОГИЕ ФАКТОРЫ, И В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ � ОТНОШЕНИЯ С МАМОЙ

24-27_S_01_2012_psihL.indd 27 06.03.2012 21:15:22

ДИЕТОЛОГИ УВЕРЕНЫ: СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ � В ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННОМ РАЦИОНЕ. ДАВАЙ РАЗБЕРЕМСЯ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДРУЖАТ МЕЖДУ СОБОЙ, А КАКИЕ НЕТ

Разделяй и ешь!Раздельное питание, как

утверждают диетологи, это не только модно, но

и очень полезно. Научное обоснование этому методу дал еще русский академик Павлов. Почти 100 лет назад он провел эксперименты, в ходе которых выяснил, что для переработки каждого вида пищи (хлеб, мясо, ово-щи и т. д.) организм выделя-

ет различные пищеваритель-ные соки. Например, фрукты перевариваются в тонкой кишке, а белковая пища задерживается в желудке на 2-3 часа и лишь затем попадает в кишечник.Разработками Павлова вос-пользовался американец Герберт Шелтон. Его книги стали бестселлерами во всем мире, миллионы людей

придерживаются системы раздельного питания. Даже если ты не собираешься становиться адептом этой системы, тебе будет полез-но узнать, какие продукты сочетаются, а какие нет. Используя эту информа-цию, ты не только отлично наладишь работу ЖКТ, но и избавишься от многих болез-ней – от гастрита до астмы.

ЗДОРОВЬЕ диетика

ИДЕАЛЬНЫЕ ПАРОЧКИПровитамин А очень важен для здоровья и хорошего самочувствия. Он содержит-ся во всех желтых и оранже-вых овощах, но усваивается только с жирами (раститель-ными или животными).

Морковь и жиры Рис и овощи Макароны и овощи

Перед подачей на стол сбрызгивай рыбные блюда лимонным соком. Это не только улучшит их вкус –аскорбиновая кислота существенно облегчает усвоение железа.

Рыба и лимон

Сухофрукты и зерновые

Бананы и творогБобовые при сочетании с белками другого вида могут спровоцировать вздутие живота. Идеальная парочка для бобовых – чер-нослив: он способствует перистальтике кишечника.

Фасоль и чернослив

Фрукты и кефир

28-29_S_01_2012_razd-pitanieL.indd 28 06.03.2012 20:16:27

ДИЕТОЛОГИ УВЕРЕНЫ: СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ � В ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННОМ РАЦИОНЕ. ДАВАЙ РАЗБЕРЕМСЯ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДРУЖАТ МЕЖДУ СОБОЙ, А КАКИЕ НЕТ

Разделяй и ешь!Раздельное питание, как

утверждают диетологи, это не только модно, но

и очень полезно. Научное обоснование этому методу дал еще русский академик Павлов. Почти 100 лет назад он провел эксперименты, в ходе которых выяснил, что для переработки каждого вида пищи (хлеб, мясо, ово-щи и т. д.) организм выделя-

ет различные пищеваритель-ные соки. Например, фрукты перевариваются в тонкой кишке, а белковая пища задерживается в желудке на 2-3 часа и лишь затем попадает в кишечник.Разработками Павлова вос-пользовался американец Герберт Шелтон. Его книги стали бестселлерами во всем мире, миллионы людей

придерживаются системы раздельного питания. Даже если ты не собираешься становиться адептом этой системы, тебе будет полез-но узнать, какие продукты сочетаются, а какие нет. Используя эту информа-цию, ты не только отлично наладишь работу ЖКТ, но и избавишься от многих болез-ней – от гастрита до астмы.

ЗДОРОВЬЕ диетика

ИДЕАЛЬНЫЕ ПАРОЧКИПровитамин А очень важен для здоровья и хорошего самочувствия. Он содержит-ся во всех желтых и оранже-вых овощах, но усваивается только с жирами (раститель-ными или животными).

Морковь и жиры Рис и овощи Макароны и овощи

Перед подачей на стол сбрызгивай рыбные блюда лимонным соком. Это не только улучшит их вкус –аскорбиновая кислота существенно облегчает усвоение железа.

Рыба и лимон

Сухофрукты и зерновые

Бананы и творогБобовые при сочетании с белками другого вида могут спровоцировать вздутие живота. Идеальная парочка для бобовых – чер-нослив: он способствует перистальтике кишечника.

Фасоль и чернослив

Фрукты и кефир



ВРЕДНЫЕ СОЕДИНЕНИЯ

Поэтому даже если ты очень голодна, не спеши отправ-лять в рот все подряд: вна-чале разберись, какие яства пойдут на пользу, а какие только создадут проблемы со здоровьем.

Капризные витаминыТы, конечно же, знаешь, что нашему организму жизнен-но необходимы витамины, большинство из которых мы получаем из продуктов питания. Но бывает и так, что в рационе предостаточно полезных продуктов, а ты чувствуешь хроническую усталость, волосы, ногти и

кожа не в лучшем состоянии. Это говорит о том, что полез-ные вещества не усваивают-ся. Стоит пересмотреть свои пищевые привычки. Мешать процессам усвоения могут определенные продукты, содержащие антивитамины, которые особым образом подавляют действие витами-нов. Какие продукты содер-жат эти коварные вещества? Кофе и чай! Запивая ими еду, мы мешаем усвоению витаминов В и С. Позволить себе чашечку кофе или чая можно не раньше чем через час-полтора после еды. А вот тепловое воздействие

не всегда негативно влияет на полезность продуктов – иногда даже наоброт! Например, при кулинарной обработке распа-дается фермент-антивитамин тиаминаза, который провоци-рует развитие гиповитами-ноза В. Много тиаминазы в сырой рыбе, присутствует этот фермент также в сыром рисе, шпинате и картофе-ле. Поэтому эти продукты гораздо полезнее употреблять после предварительной термической обработки.

В твердых сортах сыра содержится много кальция. Но не стоит есть сыры вме-сте с фасолью: бобовые содержат вещество фитин, которое препятствует усвое-нию кальция организмом.

В клубнях картофеля содер-жатся минералы, которые тормозят усвоение кальция и железа из яиц. Употребляй картофель как отдельное блюдо. Этот овощ наиболее полезен в печеном виде.

Яйца и картофель

Рыба и яйца

Сыр и бобовые

Макароны и мясо

Огурцы и капустаОгурцы и кабачки содержат микроэлемент под названи-ем аскорбатоксидаза – он разрушает аскорбиновую кислоту, которой богаты капуста, паприка и многие другие овощи и фрукты.

Капуста и морская рыбаВсе сорта капусты содержат вещества, которые тормо-зят усвоение содержаще-гося в морской рыбе йода. Этот элемент необходим для нормальной функции щитовидной железы.

Сыр и мясо

Овощи и алкоголь Молоко и хлебцы


Корзиночки с персикамиСОСТАВ: 30 г муки, 50 г сливоч-ного масла, 30 г сахара, 250 мл кокосового молока, 100 мл сли-вок, 50 г миндаля, 5 шт. консер-вированных персиков, 5 корзи-ночек из песочного тестаРастопить масло, всыпать муку и сахар, тщательно растереть. Помешивая, влить молоко, до-вести до кипения и варить 3 мин. Остудить. Сливки взбить и смешать с молочной массой. Положить в каждую корзиноч-ку персик и залить кремом. Украсить толченым миндалем.

Сладкий ПРАЗДНИКПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗЫСКАННЫХ ДЕСЕРТОВ ПОМОГУТ ВАМ УСТРОИТЬ ПРАЗДНИК В ЛЮБУЮ МИНУТУ

Творожный десертСОСТАВ: 150 г творога, 150 мл сли-вок жирностью 30 %, 100 г кукуруз-ных хлопьев, 50 г карамели, 50 г шоколада, 1 г ванилина, 30 г сахара, 20 г сахарной пудры Кукурузные хлопья смешать с измельченной карамелью и шоколадом. Творог растереть до однородного состояния, доба-вить сахар и ванилин. Сливки взбить в густую пену, соединить с творогом и взбивать до образо-вания твердых пиков. В форму выложить слоями куку-рузные хлопья и сливочно-тво-рожную массу. Присыпать сахарной пудрой.

Кокосовое молоко – это смесь толченой мякоти свежего кокоса и воды.

кухня

30-31_S_01_2012_kuhnyaL.indd 30 06.03.2012 20:21:33

Корзиночки с персикамиСОСТАВ: 30 г муки, 50 г сливоч-ного масла, 30 г сахара, 250 мл кокосового молока, 100 мл сли-вок, 50 г миндаля, 5 шт. консер-вированных персиков, 5 корзи-ночек из песочного тестаРастопить масло, всыпать муку и сахар, тщательно растереть. Помешивая, влить молоко, до-вести до кипения и варить 3 мин. Остудить. Сливки взбить и смешать с молочной массой. Положить в каждую корзиноч-ку персик и залить кремом. Украсить толченым миндалем.

Сладкий ПРАЗДНИКПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗЫСКАННЫХ ДЕСЕРТОВ ПОМОГУТ ВАМ УСТРОИТЬ ПРАЗДНИК В ЛЮБУЮ МИНУТУ

Творожный десертСОСТАВ: 150 г творога, 150 мл сли-вок жирностью 30 %, 100 г кукуруз-ных хлопьев, 50 г карамели, 50 г шоколада, 1 г ванилина, 30 г сахара, 20 г сахарной пудры Кукурузные хлопья смешать с измельченной карамелью и шоколадом. Творог растереть до однородного состояния, доба-вить сахар и ванилин. Сливки взбить в густую пену, соединить с творогом и взбивать до образо-вания твердых пиков. В форму выложить слоями куку-рузные хлопья и сливочно-тво-рожную массу. Присыпать сахарной пудрой.

Кокосовое молоко – это смесь толченой мякоти свежего кокоса и воды.

кухня

30-31_S_01_2012_kuhnyaL.indd 30 06.03.2012 20:21:33


Крем-карамельСОСТАВ: 1 л молока, 200 мл сливок, 250 г сахара, 3 яйца, 50 г сливочного масла (для смазывания формочек), щепотка ванильного сахараСлегка взбить одно целое яйцо, 2 яичных желтка, сливки, молоко, ванильный сахар и 100 г сахара-песка. Из оставшегося саха-ра приготовить карамель, разлить по фор-мочкам (она должна полностью покрыть дно). Яичную смесь выложить поверх карамели. Поставить формочки с кремом в глубокую емкость, залить горячей водой на 1/2 высоты форм с десертом. Выпекать в духовке, разогретой до 150-160 оС, около часа. Крем должен полностью загустеть. Готовые десерты извлечь из формы и охла-дить до комнатной температуры.

Шоколадный пирогСОСТАВ: 200 г сливочного масла,200 г горького шоколада, 7 ст. л. сахара, 4 ст. л. пшеничной муки, 100 мл жирных сливок, цедра одного апельсинаШоколад разломать на куски, рас-плавить на водяной бане. Отделить желтки от белков. Взбить желтки с сахаром. Мягкое сливочное масло размять и добавить к жел-ткам. Взбить все вместе до одно-родной массы. Влить расплавлен-ный шоколад. Всыпать муку и хоро-шо все перемешать. Белки взбить в густую пену. Ввести их в основ-ную массу, перемешивая снизу вверх. Форму для выпекания засте-лить пергаментом и влить тесто. Выпекать 40 минут при 160 оС. Готовый пирог внутри должен быть как густой мусс. Полить пирог шоколадной глазурью, украсить корицей и бадьяном.

Палочки корицы и звездочки бадьяна – великолепный декор для десертов.

30-31_S_01_2012_kuhnyaL.indd 31 06.03.2012 20:21:35

Как правильно подготовиться к СДАЧЕ АНАЛИЗОВСОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ПОДГОТОВКИ К СДАЧЕ АНАЛИЗОВ ПОЗВОЛЯЕТ ПОЛУЧИТЬ ДОСТОВЕРНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И НАЗНАЧИТЬ АДЕКВАТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Благодаря простой инфор-мированности о правиль-

ной сдаче анализов можно избежать многих недоразу-мений и лишних хлопот. В медицине существует огром-ное множество различных анализов, но мы остановим-ся на подготовке к наиболее распространенным, которые каждому из нас требуется сдавать хотя бы раз в год. ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ АНАЛИЗА КРОВИ Общие правилаКровь для исследования сдают обычно с 7:30 до 11:00. Анализ крови сдают строго натощак, желательно не рань-ше 12 часов после последнего приема пищи. Ужин нака-нуне должен быть легким. Категорически необходимо исключить жирную еду. Но и голодать больше 48 часов перед сдачей крови на анализ нежелательно. За 12 часов до исследования необходимо исключить упот-ребление алкоголя.За 1 час до исследования необходимо воздержаться от курения, поскольку это может повышать уровень глюкозы в крови. Взятию крови дол-жен пред-шествовать 15-30-минут-ный отдых пациента, без физических и психологических нагрузок.

Подготовка к сдаче анализа мочиОБЩИЕ ПРАВИЛА Перед началом сбора мочи необходимо выполнить туалет наружных половых органов, не используя дезинфицирующих средств и антибактериального мыла. Накануне сдачи любого анализа мочи НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

� пить больше или меньше жидкости, чем обычно;� употреблять овощи и фрукты, которые могут изменить цвет мочи (например, свеклу или морковь);� есть на ночь что-нибудь соленое или кислое, так как в утреннем анализе мочи будет обнаружено значительное количество солей;� принимать уросептики, мочегонные средства, антибактериальные препараты;� жить половой жизнью за 12 часов до сбора мочи.

Нежелательно собирать мочу во время менструации и в течение 5-7 дней после цистоскопии.Для общего анализа мочи и анализа по методу Нечипоренко собирают строго утреннюю мочу (первое мочеиспускание после ночного сна) в чистую сухую посуду и доставляютв лабораторию утром того же дня, не позднее чем через 2 часа после того, как она была собрана.ОБЩИЙ АНАЛИЗ МОЧИ: необходимо собрать ВСЮ порцию утренней мочи.АНАЛИЗ МОЧИ ПО НЕЧИПОРЕНКО: необходимо собрать СРЕДНЮЮ порцию утренней мочи.АНАЛИЗ МОЧИ ПО ЗИМНИЦКОМУ: в 6 часов утра необходимо опорожнить мочевой пузырь (в туалет), затем в течение суток через каждые 3 часа собрать всю мочу в отдельную посуду, всего 8 порций (1 – до 9:00, 2 – до 12:00, 3 – до 15:00, 4 – до 18:00, 5 – до 21:00, 6 – до 24:00, 7 – до 3:00, 8 – до 6:00). АНАЛИЗ МОЧИ НА САХАР. Из суточного количества мочи доставляют в лабораторию 50-100 мл мочи или 3 порции мочи, собранной за сутки с перерывами в 8 часов: 1 порция —

с 8 до 16 часов, 2 порция — с 16 до 24 часов, 3 порция — с 24 до 8 часов.

АНАЛИЗ МОЧИ НА БАКПОСЕВ (бактериоло-гическое исследование): мочу собирают

только в стерильную посуду, необходимо собрать СРЕДНЮЮ порцию мочи. Анализ можно делать до начала анти-бактериального лечения или спустя 3 дня после терапии. Первую порцию мочи cпустить в унитаз, среднюю порцию в количест-

ве 3-5 мл собрать в стериль-ную герметически закры-

вающуюся посуду.

д роа

ю

к

с 8 до 16 часоияЛИчеолсоАб3псрею щу

д рольку это ать

ких

с 8 до 16 час3 порци

АНАЛгич

тосА

све

нуювающ

Не рекомендуется сдавать анализ

крови после рентгенографии, УЗИ,

физиотерапевтических процедур и

инструментальных исследований.

32_S_01_2012_analysisL.indd 32 07.03.2012 12:54:01

Как правильно подготовиться к СДАЧЕ АНАЛИЗОВСОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ПОДГОТОВКИ К СДАЧЕ АНАЛИЗОВ ПОЗВОЛЯЕТ ПОЛУЧИТЬ ДОСТОВЕРНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И НАЗНАЧИТЬ АДЕКВАТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Благодаря простой инфор-мированности о правиль-

ной сдаче анализов можно избежать многих недоразу-мений и лишних хлопот. В медицине существует огром-ное множество различных анализов, но мы остановим-ся на подготовке к наиболее распространенным, которые каждому из нас требуется сдавать хотя бы раз в год. ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ АНАЛИЗА КРОВИ Общие правилаКровь для исследования сдают обычно с 7:30 до 11:00. Анализ крови сдают строго натощак, желательно не рань-ше 12 часов после последнего приема пищи. Ужин нака-нуне должен быть легким. Категорически необходимо исключить жирную еду. Но и голодать больше 48 часов перед сдачей крови на анализ нежелательно. За 12 часов до исследования необходимо исключить упот-ребление алкоголя.За 1 час до исследования необходимо воздержаться от курения, поскольку это может повышать уровень глюкозы в крови. Взятию крови дол-жен пред-шествовать 15-30-минут-ный отдых пациента, без физических и психологических нагрузок.

Подготовка к сдаче анализа мочиОБЩИЕ ПРАВИЛА Перед началом сбора мочи необходимо выполнить туалет наружных половых органов, не используя дезинфицирующих средств и антибактериального мыла. Накануне сдачи любого анализа мочи НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

� пить больше или меньше жидкости, чем обычно;� употреблять овощи и фрукты, которые могут изменить цвет мочи (например, свеклу или морковь);� есть на ночь что-нибудь соленое или кислое, так как в утреннем анализе мочи будет обнаружено значительное количество солей;� принимать уросептики, мочегонные средства, антибактериальные препараты;� жить половой жизнью за 12 часов до сбора мочи.

Нежелательно собирать мочу во время менструации и в течение 5-7 дней после цистоскопии.Для общего анализа мочи и анализа по методу Нечипоренко собирают строго утреннюю мочу (первое мочеиспускание после ночного сна) в чистую сухую посуду и доставляютв лабораторию утром того же дня, не позднее чем через 2 часа после того, как она была собрана.ОБЩИЙ АНАЛИЗ МОЧИ: необходимо собрать ВСЮ порцию утренней мочи.АНАЛИЗ МОЧИ ПО НЕЧИПОРЕНКО: необходимо собрать СРЕДНЮЮ порцию утренней мочи.АНАЛИЗ МОЧИ ПО ЗИМНИЦКОМУ: в 6 часов утра необходимо опорожнить мочевой пузырь (в туалет), затем в течение суток через каждые 3 часа собрать всю мочу в отдельную посуду, всего 8 порций (1 – до 9:00, 2 – до 12:00, 3 – до 15:00, 4 – до 18:00, 5 – до 21:00, 6 – до 24:00, 7 – до 3:00, 8 – до 6:00). АНАЛИЗ МОЧИ НА САХАР. Из суточного количества мочи доставляют в лабораторию 50-100 мл мочи или 3 порции мочи, собранной за сутки с перерывами в 8 часов: 1 порция —

с 8 до 16 часов, 2 порция — с 16 до 24 часов, 3 порция — с 24 до 8 часов.

АНАЛИЗ МОЧИ НА БАКПОСЕВ (бактериоло-гическое исследование): мочу собирают

только в стерильную посуду, необходимо собрать СРЕДНЮЮ порцию мочи. Анализ можно делать до начала анти-бактериального лечения или спустя 3 дня после терапии. Первую порцию мочи cпустить в унитаз, среднюю порцию в количест-

ве 3-5 мл собрать в стериль-ную герметически закры-

вающуюся посуду.

д роа

ю

к

с 8 до 16 часоияЛИчеолсоАб3псрею щу

д рольку это ать

ких

с 8 до 16 час3 порци

АНАЛгич

тосА

све

нуювающ

Не рекомендуется сдавать анализ

крови после рентгенографии, УЗИ,

физиотерапевтических процедур и

инструментальных исследований.

32_S_01_2012_analysisL.indd 32 07.03.2012 12:54:01 32_S_01_2012_analysisL.indd 33 07.03.2012 12:54:02

32_S_01_2012_analysisL.indd 34 07.03.2012 12:54:03

32_S_01_2012_analysisL.indd 34 07.03.2012 12:54:03


32_S_01_2012_analysisL.indd 35 07.03.2012 12:54:06

32_S_01_2012_analysisL.indd 36 07.03.2012 12:54:07

журнал "Будь здорова!"

Documents