אתלטיקה

קלה

קפיצה:: מרכזית פעולה היא הקפיצה אחדים ספורט בענפי

: לגובה , קפיצה לגובה להגיע מטרה מתוך מסוים בגובה הממוקם אופקי רף מעל קפיצהמרבי

: לגובה בקפיצה עולם שיאי

ʺʥʩɹʮʩʬʥʠʺʥɹʥʬʠ - ʤʡʥʢʬʤʁ ʩɹʷ (ʭʩ́ ʰ)

(1928): ʣʥʥyʺ ʷʬ̋ ʠ • (1932): ʩʬʩ́ʯʩ'ʢ • (1936): ʷʠ'ʶ ʤʩʥʡʩʠ • (1948): ʱ ʩʬʠʯʮ'ʶ ʥ̫ • (1952): ʣhʸ ʡʸ ʺ ʱ ʠ • (1956): ʬʠʩhʣ̫ʮʣyʣʬʩʮ • (1960): ʹ ʠʬʠʡʤʣhʬʥʩ

• (1964): ʹ ʠʬʠʡʤʣhʬʥʩ • (1968): ʤʡʥ̫ʦy ʤʡʬɦ ʥʬʩʮ • (1972): ʺ ʸ ʠʴ ʩʩʮʤ̫ʩyʬʥʠ • (1976): ʯʮy ʷʠʩyʮʦʥy • (1980): ʩhʥʩʮʩɦʤyʹ • (1984): ʺ ʸ ʠʴ ʩʩʮʤ̫ʩyʬʥʠ •

(1988): ʸ ʨʩyʦʩʠʥʬ • (1992): ʬ̫ ʰʤʤ̫ʩʩʤ • (1996): ʤʡʥhʩʣʨɦ ʥ̫ʤ̫ʴ ʨɦ • (2000): ʤhʩɦʬʩʤhʬʩ • (2004): ʥ̫ʰʸ ʱ ʬɦ ʤhʬʩ • (2008): ʨʥʠʡʬʤʤʩʨ • (2012):

ʤʡʥy'ʶ ʩ'ʶ ʤhʠ

ʭʩʩɹʮʩʬʥʠʭʩɹʥʬʠ - ʤʡʥʢʬʤʁ ʩɹʷ (ʭʩyʡʢ)

(1896): ʷʸ ʠʬ̫ ʩyʬʠ • (1900): ʸ ʨɦ ʷʡʢh ʩʥʥyʩʠ • (1904): ʱ ʰʥ'ʢʬʠʥʮɦ • (1906): ʩʩʤʩʬɦ ʥʩʬʩhy ʥ̫ • (1908): ʸ ʨy ʥɹʩyʠʤ • (1912): ʱ ʣy 'ʶ ʩyʤʮʬʠ • (1920):

ʯʥʣhʬʣhʥʮ'ʶ ʩy • (1924): ʯyʥʡʱ ʥʠʣʬʥyʠʤ • (1928): ʢh ʩ̫ʨy ʡʥy • (1932): ʯ̫ ʰʠʣʯʥʨʥh̫ ʮ • (1936): ʯʥɦʰʥ'ʢɦ ʥʩʬʩhy ʥ̫ • (1948): ʸ ʨh ʩʥʯʥ'ʢ • (1952): ʱ ʩʥʩʩʣyʨʬʥ

• (1956): ʱ ʠʮʥʣɦʬy ʠ 'ʶ • (1960): ʤʦʣʠʷʬʡʹ ʨy ʡʥy • (1964): ʬʮʥyʡʩyʬʥ • (1968): ʩyʡʱ ʥɹ̫ ʩʣ • (1972): ʷʠʮy ʨʩyʥʩ • (1976): ʤʬʥ́ʥ̫ʶ ʠʩ • (1980): ʣyʢʢʩɦʥ • (1984): ʢy ʥʡʰʢʮy ʮʨʩʣ • (1988): ʥ̫ʰʩʣʡʠʩʣhʢ • (1992): ʸ ʩʩʡʠʧ

ʸ ʥʩʠʮʥʨʥɦ • (1996): ʯʩʨɦ ʥʠʱ ʬy ʠ 'ʶ • (2000): ʯʩʢʥʩʬ̫ ʩʩʢy ʱ • (2004): ʭʬʥʤʯɹʨɦ • (2008): ʡʥhʬʩɦʩʩyʣhʠ • (2012): ʡʥʧʥʠʯʥʥʩʠ

במוט : קפיצה , מעלה כלפי עצמית לדחיפה ובמוט לתנופה בריצה שימוש כדי תוך מסוים בגובה שהונח לרף מעל קפיצה

. הניתור ברגע

: במוט בקפיצה עולם שיאי

התוצאה - 1994בשנת עם העולם שיא את שובר מאוקראינה בובקה ' 6.14סרגיי בתחרות מ. שבאיטליה ססטיירה בעיר שנערכה

של – 2009בשנת תוצאה עם העולם שיא את מנפצת מרוסיה איסינבייבה ' 5.06ילנה בטורניר מ. שוויץ, בציריך

: למרחק קפיצה. האפשר ככל גדול אופקי מרחק לעבור שמטרתה קפיצה

: למרחק בקפיצה עולם שיאינשים-

שם שיא )במטר( מדינה שנת השיא

פאני בלנקרס-קואן לא מצוין לא מצוין הולנד

הייקה דרקסלר מטר  7.48 1992 גרמניה

ג'קי ג'וינר קרסי מטר 7.49 לא מצוין ארצות הברית

גלינה ציסטייקובה  מטר 7.52  1988 ברית המועצות)רוסיה(

פיונה מיי לא מצוין לא מצוין איטליה

: משולשת קפיצה , : הקפיצה מקרש המבוצע ניתור ברצף המבוצעים אופקיים קפיצה מהלכי שלושה , , , , החזקה ברגל שוב המבוצעת וקפיצה השנייה ברגל המבוצע דילוג החזקה ברגל

. החול בארגז בנחיתה ומסתיימת

: משולשת בקפיצה עולם שיאינשים:

שנה השיאן שם מין מקום מקצה1995 קראבץ אינסה נקבה אוקראינה 15.50

2010 אולגה ריפקובה

נקבה קזחסטן 15.25

1995 אווה ווה' פראדז

נקבה בולגריה 15.18

1995 מרינובה תרזה נקבה בולגריה 15.20

שנה השיאן שם מין מקום מקצה2008 מבנגו פרנסואז

אטוןזכר קמרון 15.39

2012 כריסטיאן טיילור

זכר ב" ארה 17.96

ʭʩyʡʢ

זריקה:רב למרחק מסוים עצם של זריקתו היא המטרה שבהם אלה הם הזריקה ענפי באתלטיקה

. האפשר ככל . סיפר הומרוס קדומים מזמנים ידועות אחרים כבדים עצמים או אבנים הטלת של תחרויות

.) העתיקה ) ביוון שנערכו התחרויות באיליאדה כאלה תחרויות על

הדיפת כדור ברזל: מטר, ולנשים 23.12 קילוגרם לנשים(. שיא העולם לגברים הוא 4 קילוגרם לגברים ו-7.26ספורט שבו אדם הודף כדור ברזל במשקל כבד )

. מטר22.63-

שיאי עולם בהדיפת כדור ברזל:

מקצה שם השיאן מאיפה השיאן בא שנת השיא מקום ההתרחשות

רנדי ברנס מטר 23.12 ארצות הברית 1990 במאי 20 .קליפורניה

שיא העולם לגברים:

מקצה שם השיאן מאיפה השיאן בא שנת השיא מקום ההתרחשות

נטליה ליסובסקאיה מטר22.63 ברית המועצות 1987 ביוני 7 מוסקבה

שיא העולם לנשים:

הטלת כידון: ספורט שבו אדם מטיל כידון, אובייקט דק וארוך העשוי ממתכת, פיברגלס, ולעתים גם

מטר72.28 מטר, ולנשים - 98.48מסיבי פחם. שיא העולם לגברים הוא

) נשים - ) כידון הטלת אולימפיים אלופים

טילי (: 1936• )דידריקסון בייב(: 1932) הרמה (: 1948• )פליישר באומהדנה (: 1952• ) אלווירה(: 1960• )יאונזם אינסה(: 1956• )זטופקובה• נמט אנגלה(: 1968• )פנה מיהאלה(: 1964• )אוזולינה

פוקס (: 1972) פוקס (: 1976• )רות מריה (: 1980• )רות קרידדסנדרסון (: 1984• )קולון פלקה (: 1988• )טסה • פטרה

טרין(: 2000• )רנטנן הלי(: 1996• )רנק זילקה(: 1992) מננדס אוסליידיס(: 2004• )הטסטאד

שפוטאקובה בארבורה(: 2012• )שפוטאקובה בארבורה(: 2008• )

) גברים - ) כידון הטלת אולימפיים אלופים

אריק (: 1906) אריק (: 1908• )למינג אריק (: 1912• )למינג • למינג(1920 :)' וני '(: 1924• )מיירהג וני אריק (: 1928• )מיירהג לונדקוויסט

מאטי (: 1932• ) שטוק (: 1936• )יארווינן טפיו (: 1948• )גרהרד ראוטאוורהאגיל (: 1956• )יאנג סיירוס(: 1952• ) ויקטור (: 1960• )דנילסן

(: 1972• )לוסיס יאניס(: 1968• )נבלה פאוולי(: 1964• )טסיבולנקוקלאוס • קולה דיניס(: 1980• )נמט מיקלוש(: 1976• )וולפרמן

לזני' יאן(: 1992• )קוריוס טפיאו(: 1988• )הרקונן ארטו(: 1984) זלזני' יאן(: 1996• ) לזני' יאן(: 2000• )ז (: 2004• )ז

ורקילדסן' אנדראס ורקילדסן' אנדראס(: 2008• )ת קשורן(: 2012• )ת וולקוט

זריקת דיסקוס: ספורט שבו אדם זורק דיסקוס )דסקה עגולה( במשקל שני קילוגרם לגברים וקילוגרם אחד לנשים.

זורק הדיסקוס אוחז בו ביד אחת מתוחה כאשר היא מורמת לצד גופו, מסתובב סביב עצמו, כדי לתת . מטר76.80 מטר, ולנשים - 74.08לדיסקוס תנופה, וזורק את הדיסקוס. שיא העולם לגברים הוא

בן בניזרי עבודה ספורט זריקת דיסקוס

• מאוורמאייר גיזלה :(1936) • קופלנד ליליאן :(1932) • קונופצקה הלינה :(1928) • פיקוטובה אולגה :(1956) • רומשקובה נינה :(1952) • אוסטרמייה מישלין :(1948) פאינה :(1972) • מנוליו ליה :(1968) • טמרה פרס :(1964) • רומשקובה נינה :(1960) • סטלמן ריה :(1984) • יאל אוולין :(1980) • יאל אוולין :(1976) • מלניק

:(2000) • וילודה אילקה :(1996) • מרטן מריצה :(1992) • הלמן מרטינה :(1988) :(2012) • בראון טרפטון סטפני :(2008) • סאדובה נטליה :(2004) • זברבה אלינה

'פרקוביץ סנדרה מרטין :(1906) • שרידן מרטין :(1904) • באוואר רודולף :(1900) • גארט רוברט :(1896

• ניקלנדר אלמר :(1920) • טאיפלה ארמס :(1912) • שרידן מרטין :(1908) • שרידן קרפנטר קן :(1936) • אנדרסון ג'ון :(1932) • האוזר באד :(1928) • האוזר באד :(1924)

אל :(1960) • אל ארטר :(1956) • אינס סים :(1952) • קונסוליני אדולפו :(1948) •

:(1976) • דאנייק לודוויק :(1972) • אל ארטר :(1968) • אל ארטר :(1964) • ארטר שולט יורגן :(1988) • דנברג רולף :(1984) • ראשופקין ויקטור :(1980) • וילקינס מק

:(2004) • אלקנה וירגיליוס :(2000) • לארס רידל :(1996) • אוברטאס רומאס :(1992) • הרטינג רוברט :(2012) • גרד קנטר :(2008) • אלקנה וירגיליוס

: פטיש יידוי ." " , מתחרויות נובע הענף שם פטיש המכונים ידית שבקצהו לתיל המחובר ברזל כדור זורק אדם שבו ספורט

. , שוקל לגברים הפטיש ממש של פטיש נזרק במהלכן בהיסטוריה יותר " - 7.257מוקדמות ולנשים ג . 4ק " שיא ג קהוא לגברים , - 86.74העולם ולנשים .79.42מטר מטר

ריצה:: מרחקים לפי ריצות סוגי

. של משמעותו מרחקים לפי לסוגים הריצות את לחלק מקובל. , , הריצה בעת המופעל המאמץ סוג למעשה הוא ריצה סוג

: קצרות ריצות " בעיקר " ביטוי לידי באה ולכן בגוף חמצן חוב נוצר לא קצרה ריצה במהלך

. בין נמשכות אלה ריצות מתפרץ לכוח השרירים . 6יכולת גודל לדקה שניות. הרגל כף קצה על בה ורצים מהיר אך קטן הוא זו בריצה הצעדים

: הם קצרות לריצות השכיחים המרחקים 60. : באולמות אתלטיקה ובתחרויות ספר לבתי בעיקר משמשת מטרים 100. : ביותר המהירה הקצרה הריצה מטר 200. מטר 400. מטר

: בינוניות ריצותריצת , 1,500סיום , , זה למרחק בריצה עולם שיא נשבר שבה פינלנד בטורקו . 1957מטר

" הפקת " של כימי תהליך ומתחילים המידית האנרגיה סף את עוברים השרירים בינוניות בריצות , . ביכולתם ביטוי לידי באה והיא באימונים תלויה זה תהליך של היעילות פעולתם לצורך אנרגיה

. בין כלל בדרך נמשכות בינוניות ריצות זמן לאורך גבוה עבודה עומס על לשמור השרירים 2של.6ל- דקות

: הם בינוניות לריצות השכיחים המרחקים 800. מטר 1,500. מטר

.) מייל ) ראו מייל ריצת 2,000. לארוכה - בינונית ריצה בין הביניים לשלב נחשבת מטר

: ארוכות ריצות - - והריאות הלב של היכולת ריאה לב סבולת של בנושא גם להתחשב צורך יש ארוכות בריצות

- . מ נמשכת הריצה זמן לאורך גבוהים במאמצים . 10לעמוד , גודל שנקבע כפי ומעלה דקותאטי אך גדול הוא זו בריצה הצעדים

: הם ארוכות לריצות השכיחים המרחקים 3,000. מטר 5,000. מטר 10,000. מטר

: מיוחדות ריצות. בריצה רגילים שאינם אלמנטים כוללות המיוחדות הריצות

: משוכות -400, 110, 100, 80ריצת .3,000ו מטר מכשולים 3000ריצת מטר : שליחים של מרוץ לקבוצות המיועדות למרחקים 4ריצות ונערכת רצים

4X100- .4X400ו : מרתון למרחק מרוץ .42,195ריצה מטר

. מרתון על העולים למרחקים אתגריות ריצות

: בריצות עולם שיאי

ʩhʁ ʠ200ʭʩhʮʦʤʬʫʡʸ ʺ ʥʩʡʭʩyʩʤʮʤy ʨʮ

. ʭʩyʡʢ

ʯʫʣʥ̡ʮʬ -16 ʸ ʡʮʨɹ ʱ ʡ 2011.

ʢʥyʩʣ ʤʠʶʥ̋ ʧʥyʹ /'ʮ(') ʨʬʺ ʠ ʭʥʠʬ ʪʩyʠʺ ʭʥ̫ʩʮ

1. 19.19 -0.3 ʨʬʥʡʯʩʩɦʥʩ ʤ̫ ʩʩʮ'ʢ 20 ʨɦ ʥʢʥʠʡ 2009 ʯʩʬʸ ʡ, ʤʩhʮʸ ʢ

2. 19.26 +0.7 ʷʩʩʬʡʯʠʤʥʩ ʤ̫ ʩʩʮ'ʢ 16 ʸ ʡʮʨɹ ʱ ʡ 2011

ʬʱ ʩyʡ, ʤʩʢʬʡ

3. 19.32 +0.4 ʯʥɦh ʥ'ʢʬʷʩʩʮ

ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

1 ʨɦ ʥʢʥʠʡ 1996 ʤʨh ʬʨʠ, ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

4. 19.53 +0.7 ʱ ʷʩʣyʨʬʥʥ

ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

16 ʸ ʡʮʨɹ ʱ ʡ 2011

ʬʱ ʩyʡ, ʤʩʢʬʡ

5. 19.58 +1.3 ʩʩʢʯʥɦʩʩʨ

ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

30 ʩʠʮʡ 2009 ʷʸ ʥʩʥʩh , ʺ ʩyʡʤ̋ ʥʁy ʠ

6. 19.63 +0.4 ʸ ʨy ʷʸ ʩʥɦ̫

ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

11 ʩʬʥʩʡ 2006 ʯʠʦʥʬ, ʵ ʩʩʥʥ́

7. 19.65 0.0 ʯʥʮʸ ʩɹʱ ʱ ʠʬʥʥ

ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

28 ʸ ʡʮʨɹ ʱ ʡ 2006

ʥʢʠʣ, ʺ ʩʮʥyʣʤʤʠʩyʥ̫

8. 19.68 +0.4 ʩ̫ʰʸ ʴʱ ʷʩyʣyʴ

ʤʩʡʩʮʰ 1 ʨɦ ʥʢʥʠʡ 1996 ʤʨh ʬʨʠ, ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

9. 19.72 +1.8 ʤʠʩhʮʥyʨʩʩɹ ʤʩʬʨʩʠ 12 ʸ ʡʮʨɹ ʱ ʡ 1979

ʩʨʩɦʥ̫ʩɦʷʮ , ʥ̫ʩɦʷʮ

10. 19.73 -0.2 ʹ ʸ ʠʮʬʷʩʩʮ

ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

5 ʨɦ ʥʢʥʠʡ 1992 ʤhʥʬʶʸ ʡ, ʣyʴ ʱ

ʭʩ́ʰ

ʬʯʫʣʥ̡ʮ -30 ʩhʥʩʡ 2012.

ʢʥyʩʣ ʤʠʶʥ̋ ʧʥyʹ /'ʮ(') ʨʬʺ ʠ ʭʥʠʬ ʪʩyʠʺ ʭʥ̫ʩʮ

1. 21.34 +1.3 'ʺ ʩɹʩyʢɦ ʰʸ ʥʬʴʸ ʰʩʥ'ʢ

ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

29 ʸ ʡʮʨɹ ʱ ʡ 1988

ʬʥʠʩɦ, ʤʠʩyʥ̫ʺ ʩʮʥyʣʤ

2. 21.62 -0.6 ʱ ʰʥ'ʢʯʥʩyʮ

ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

11 ʸ ʡʮʨɹ ʱ ʡ 1998

ʢy ʥʡʱ ʰʤʥʩ, ʭʥyʣʤ̫ ʩyʴ ʠ

3. 21.64 +0.8 ʩʨʥʠʯʩʬʸ ʮ ʤ̫ ʩʩʮ'ʢ 13 ʸ ʡʮʨɹ ʱ ʡ 1991

ʬʱ ʩyʡ, ʤʩʢʬʡ

4. 21.69 +1.0 ʱ ʷʩʬʴ ʯʥɦʩʬʠ

ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

30 ʩhʥʩʡ 2012 ʯʩ'ʢʥʩ, ʺ ʩyʡʤ̋ ʥʁy ʠ

5 21.71 +0.7 ʪʥ̫ʤʨʩyʮ

ʧ ʸ ʦʮʤʩhʮʸ ʢ

10 ʩhʥʩʡ 1979 ʵ ʩhʮʷ , ʤʩhʮʸ ʢ

+1.2 ʸ ʬʱ ʷʸ ʣʤ̫ ʩʩʤ

ʧ ʸ ʦʮʤʩhʮʸ ʢ

29 ʩhʥʩʡ 1986 ʤhʩ, ʤʩhʮʸ ʢ

7 21.72 +1.3 ʯʥɦ̫ 'ʢɦ ʩʩyʢ ʤ̫ ʩʩʮ'ʢ

29 ʸ ʡʮʨɹ ʱ ʡ 1988

ʬʥʠʩɦ, ʤʠʩyʥ̫ʺ ʩʮʥyʣʤ

-0.1 ʱ ʰʸ ʥʨʯʥʥʢ

ʺ ʥʁy ʠʺ ʩyʡʤ

15 ʨɦ ʥʢʥʠʡ 1992 ʤhʥʬʶʸ ʡ, ʣyʴ ʱ

9 21.74

+0.4 ʸ ʢɦ ʩʬʸ ʮ

ʧ ʸ ʦʮʤʩhʮʸ ʢ

3 ʩhʥʩʡ 1984 ʨy ʥɹy ʠ, ʤʩhʮʸ ʢ

+1.2 -ʹ ʩʣʬʢʤ̫ ʬʩɦʸ ʬʥʮ

ʧ ʸ ʦʮʤʩhʮʸ ʢ

3 ʸ ʡʮʨɹ ʱ ʡ 1987 ʠʮʥy, ʤʩʬʨʩʠ

-0.6 -ʬʡʴ ʮʷʤ̫ ʩhʥyʥʯʥʠʸ ʡ

ʤ̫ ʩʩʮ'ʢ 21 ʨɦ ʥʢʥʠʡ 2008 ʢh ʩ'ʢʩʩʡ, ʯʩɦ

.ʭʩ́ ʰʥʭʩyʡʢ -ʤʬʷʤ̫ ʩʨʬʺ ʠʡʭʩʧʩʬʹ ʩʁʥyʮʬʭʬʥ̡ʩʠʩ́ʺ ʬʡʨ

4X100 ʸ ʨʮ

ʭʩyʡʢ 36.84 ʺ ʥʩh́

ʸ ʨy ʷ, ʸ ʨy ʴ, ʷʩʩʬʡ, ʨʬʥʡ

ʤ̫ʩʩʮ'ʢ

ʯʥʣhʥʬ2012

ʭʩ́ʰ 40.82 ʺ ʥʩh́

ʱ ʷʩʬɹ, ʸ ʨ'ʢ, ʯʥɦʩʣʮ, ʨʩʩh

ʺ ʥʁʸ ʠʺ ʩyʡʤ

ʯʥʣhʥʬ2012

4X400 ʸ ʨʮ

ʭʩyʡʢ 2:54.29

ʺ ʥ̫ʣ ʯʥʮʬʠʥ, ʱ ʨʥʥ,

ʱ ʣʬʥhʩʩy, ʯʥɦʰʥ'ʢ ʺ ʥʁʸ ʠ

ʺ ʩyʡʤ

ʨy ʢʨʥʨ́1993

ʭʩ́ʰ 3:15.17

ʺ ʥ̫ʣ

ʤʩʠʷʱ ʡʥʣʬ, ʤʡʥyʦh, ʤhʩʢʩhʩɹ

ʥʤhʩ'ʦʩyʡ

ʺ ʩyʡʺ ʥʁʲ ʥʮʤ

ʬʥʠʩɦ1988

: מרתון בריצת עולם שיאי , על ועומד מקניה מקאו לפטריק שייך לגברים מרתון בריצת העולם . 2:03:38•שיא נקבע הוא שעות

, 2011בספטמבר 25ב- על שעמד הקודם העולם שיא את שבר הוא ובכך ברלין 2:03:59במרתון- , , ב, ברלין במרתון הוא אף מאתיופיה גבריסלאסי היילה ידי על שנקבע .2008בספטמבר 28שעות

, על ועומד מבריטניה רדקליף לפאולה שייך לנשים מרתון בריצת העולם . 2:15:25•שיא הוא שעות- ב לונדון במרתון .2003באפריל 13נקבע

ידי על הוכנה העבודההספורט וועדת תלמידי

' ' ו וכיתות ד כיתות