白淳升 博士 联安诊所骨骼肌肉健诊中心主任...
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挑鞋的秘诀. 白淳升 博士 联安诊所骨骼肌肉健诊中心主任 阳明大学物理治疗学系兼任讲师. 我天天靠走路鞋赶公交车搭捷运，到公司才换高跟鞋，曾买过不对的鞋，结果变「铁腿」，最近去日本旅行，挑对走路鞋，走一天都不酸痛。. 完全平底～未必好 . 鞋底要软对位置. 辨别真、假皮. 后护跟 不要太软. 后跟要有弹性 走路每跨出一步，就有体重的 0.7 至 1.5 倍重量落在脚底，反作用回冲到足踝关节、膝关节，甚至会影响颈椎，严重可能造成膝关节衰退、腰或肩颈酸痛，为减低冲击，鞋底一定要有弹性软垫，才能避震，如上图用手指按压鞋垫测试软度，要感觉略有弹性才行。. 内侧最好有支撑 - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
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