طرق لتسعد نفسكطرق لتسعد نفسك

سيندي هاينز سيندي هاينز أعد العرض: ياسر الفهدأعد العرض: ياسر الفهد

إذا حدث نزاع بينك وبين إذا حدث نزاع بينك وبين شخص مقرب إليك فحاول شخص مقرب إليك فحاول

أن تتمالك أعصابك .أن تتمالك أعصابك .

خذ إغفاءة خفيفة في الهواء خذ إغفاءة خفيفة في الهواء الطلق تحت النجوم.الطلق تحت النجوم.

افعل شيء شيئا@ تحب أن افعل شيء شيئا@ تحب أن تفعله ، حتى إن كنت تشعر تفعله ، حتى إن كنت تشعر

بالكآبة.بالكآبة.

إذا كنت تشعر بأنك مفرط إذا كنت تشعر بأنك مفرط الحساسية ومن السهل الحساسية ومن السهل

التأثير عليك فال تبالغ في التأثير عليك فال تبالغ في االعتماد على شخص آخر االعتماد على شخص آخر

حتى يمدك بالقوة المعنوية.حتى يمدك بالقوة المعنوية.

قم بوضع قائمة مفصلة تضم قم بوضع قائمة مفصلة تضم كافة النصائح التي نصحك كافة النصائح التي نصحك

بها اآلخرون ، واآلن ابحث عن بها اآلخرون ، واآلن ابحث عن واحدة منها يمكنك العمل واحدة منها يمكنك العمل

بها.بها.

تعرف على الطرق التي تعرف على الطرق التي يتعامل بها اآلخرون مع يتعامل بها اآلخرون مع أزمات مشابهة ألزماتك .أزمات مشابهة ألزماتك .

قم بمساعدة هؤالء الذين قم بمساعدة هؤالء الذين يحتاجون إلى العون ، فإنك يحتاجون إلى العون ، فإنك عندما تساعد اآلخرين سترى عندما تساعد اآلخرين سترى

الحياة بشكل مختلف.الحياة بشكل مختلف.

إن كونك شخصا@ ناضجا@ ال إن كونك شخصا@ ناضجا@ ال يعني أن تتوقف عن التطور . يعني أن تتوقف عن التطور .

حسن من مهاراتك .حسن من مهاراتك .

حاول أن تدرك أننا جميعا@ حاول أن تدرك أننا جميعا@ نمر بنفس الظروف.نمر بنفس الظروف.

اعلم أن النقص من صفات اعلم أن النقص من صفات البشر.البشر.

اقتنص عدة دقائق تعيشها اقتنص عدة دقائق تعيشها في سعادة خالل حياتك حتى في سعادة خالل حياتك حتى

تتذكرها في السنوات تتذكرها في السنوات القادمة.القادمة.

ابحث عن غير المألوف ، غير ابحث عن غير المألوف ، غير المعروف ، وغير العادي.المعروف ، وغير العادي.

حافظ على ما أبرمته من حافظ على ما أبرمته من عهود.عهود.

نعم إننا نملك حاسة سادسة نعم إننا نملك حاسة سادسة ، وهي التي يجب أن تعيرها ، وهي التي يجب أن تعيرها الكثير من االهتمام في هذه الكثير من االهتمام في هذه

المرحلة من حياتك .المرحلة من حياتك .

قم بأخذ عطلة تقوم فيها قم بأخذ عطلة تقوم فيها بإنجاز عمل ممتع في بإنجاز عمل ممتع في

المستقبل القريب.المستقبل القريب.

ما الذي يمكن أن يزيد من ما الذي يمكن أن يزيد من طاقتك ؟ اشرب الكثير من طاقتك ؟ اشرب الكثير من

الماء .الماء .

ما هي األفكار التي تخطر ما هي األفكار التي تخطر ببالك عند استيقاظك من ببالك عند استيقاظك من النوم ؟ دونها وابدأ في النوم ؟ دونها وابدأ في

التعلم منها.التعلم منها.

غير من روتين يومك بالكامل غير من روتين يومك بالكامل حتى تشعر بمذاق جديد حتى تشعر بمذاق جديد

للحياة.للحياة.

اعلم أنك كلما عملت أكثر ، اعلم أنك كلما عملت أكثر ، زاد نشاطــك .زاد نشاطــك .

حب ما تعمل ، وإن لم حب ما تعمل ، وإن لم تستطع فقم بتغييره.تستطع فقم بتغييره.

اعثر على شيء في حياتك اعثر على شيء في حياتك تشعر بالحماس تجاهه.تشعر بالحماس تجاهه.

اعمل على مساعدة اآلخرين اعمل على مساعدة اآلخرين لالرتقاء إلى األعلى ، وال لالرتقاء إلى األعلى ، وال تشدهم إلى األسفل . تشدهم إلى األسفل .

فعندما تقوم بذلك ، سوف فعندما تقوم بذلك ، سوف ترقى أنت أيضا@.ترقى أنت أيضا@.

اعطف على اآلخرين من اعطف على اآلخرين من حولك .حولك .

عندما ال تستطيع النوم عندما ال تستطيع النوم فدون ما مر بك خالل اليوم فدون ما مر بك خالل اليوم

في دفتر يومياتك .في دفتر يومياتك .

إن المعوقات جزء طبيعي من إن المعوقات جزء طبيعي من الحياة. فعندما تصطدم بعقبة الحياة. فعندما تصطدم بعقبة

في الطريق ، فاسلك في الطريق ، فاسلك ببساطة طريقا@ آخر.ببساطة طريقا@ آخر.

إذا كنت ال تستطيع الوقوف إذا كنت ال تستطيع الوقوف على قدميـــك ، فاطلب من على قدميـــك ، فاطلب من أحد أصدقائك أن يعاونك أحد أصدقائك أن يعاونك

على ذلك . على ذلك .

اعمل على حل مشاكلك اعمل على حل مشاكلك الخاصة قبل أن تحاول العثور الخاصة قبل أن تحاول العثور

على حل لمشاكل اآلخرين.على حل لمشاكل اآلخرين.

تجاذب أطراف الحديث مع تجاذب أطراف الحديث مع أصدقائك حتى إن كنت تشعر أصدقائك حتى إن كنت تشعر بأنك في حالة مزاجية سيئة ، بأنك في حالة مزاجية سيئة ،

فإنك بعدها ستبدأ في فإنك بعدها ستبدأ في الشعور بتحسن. الشعور بتحسن.

اتصل بأقرب األشخاص اتصل بأقرب األشخاص بالنسبة لك ، وأخبره بما بالنسبة لك ، وأخبره بما

تشعر به.تشعر به.

ال تتعجل اجتياز فترة ال تتعجل اجتياز فترة النقاهة ؛ ألنك تجدها صعبة. النقاهة ؛ ألنك تجدها صعبة.

توقف عن التحجج بمقولة توقف عن التحجج بمقولة ”ليس في اإلمكان أبدع مما ”ليس في اإلمكان أبدع مما

كان“.كان“.

قم بأداء العمل الذي طالما قم بأداء العمل الذي طالما شعرت بدافع داخلي يحثك شعرت بدافع داخلي يحثك

على القيام به. على القيام به.

تحل بصفة التراحم اإلنساني.تحل بصفة التراحم اإلنساني.

توقف عن تأنيب نفسك توقف عن تأنيب نفسك بقولك ”ما كان علي فعل بقولك ”ما كان علي فعل

ذلك“. ذلك“.

امزح مع شخص تحبه وتقاذف امزح مع شخص تحبه وتقاذف معه األشياء حتى تشعر معه األشياء حتى تشعر

بالمرح وتتخلص من الشعور بالمرح وتتخلص من الشعور بالتوتر.بالتوتر.

حاول أن تفهم أن اآلخرين ال حاول أن تفهم أن اآلخرين ال يمكنهم قراءة ما يدور في يمكنهم قراءة ما يدور في

عقلك . عقلك .

اعلم أنك وحدك من يملك اعلم أنك وحدك من يملك حق اختيار الفكر الذي تتبناه حق اختيار الفكر الذي تتبناه

في الحياة.في الحياة.

بإمكانك تغيير الظروف ، بإمكانك تغيير الظروف ، وليس بإمكانك تغيير اآلخرين وليس بإمكانك تغيير اآلخرين

من حولك . من حولك .

مع تحيات معد العرضمع تحيات معد العرض

ياسر الفهدياسر الفهد

thinkdates@yahoo.com