《來自心靈的奇蹟》讀書報告報告人：俞雅珊 96.11.5

復興國中九十六年行政會報

作者：華特‧史代普斯 出版社：世潮 出版日期： 1999 年 03 月 20日

我們每個人都被賜予選擇的力量─我們能成為，去做，並擁有想要的事物。

緣 起•你喜歡你自己嗎？？•請用 1-10分來表示你喜歡自己的程度。•你覺得自己是一個怎樣的人？

如果可以改變我們對自己的看法，我們便能改變自己！ (Water Staples)

來自心靈的奇蹟• 為自己的生活負責• 我們的思想是我們的選擇• 我們創造自己的真實• 三思• 自尊是一切• 舒適地帶情節

• 信仰的力量• 如何改變中心信念• 擁有一個偉大的夢想• 心靈的五大奇蹟• 貢獻自己• 探索我們的精神空間

為自己的生活負責•隱藏的催化劑─記憶•內在的力量─潛意識•心靈的力量 (p.18) 思考、知覺、樂觀、想像、決心、愛…

•領導者的任務 (p.24) 運用他人的力量、激勵、目標設定、計畫、授權、監督、訓練、贊美、輔導、獎賞

我們的思想是我們的選擇•你知道我們的潛意識心靈力量嗎？？ 24小時中…… 呼吸 2,300次，吸入及呼出 438立方英尺的空氣 心臟跳動 100,000次， 70 年 25億 血液在 600,000英里的血管，循環1,450次

我們的思想是我們的選擇•思想 + 信心 = 創造形體•極大的熱情，喚起內在的渴望•議事上的思想控制：強化我們所選擇的思想•強烈的自覺：讓自己和別人覺得自己是有價值、重要和可敬的。•自我檢測 (p.47 、 p.49)

越正面的思考和體驗，越能強化自己的感受，自我評價就越高，欲望和興趣就越強烈(p.34)

我們創造自己的真實•潛能： 天賦才能 + 個人信仰系統 + 內在欲望•彼得原理 ( 無能 )v.s史代普斯原理 ( 潛

能 )

•鏡射效果 (p.63)

•控制點測驗 (p.67)：內、外控實驗•認知的力量

人類，藉由改變自己心靈的內在，能改變生命的外在。 ( 威廉、詹姆士 )

三 思•知覺刺激迴圈 (P.84)

輸入 A ：真理透過觀察被客觀地發現 輸入 B ：真理透過內省被主觀地發現•掌握心靈狀態三要素 (P.90) A 肯定 C 概念化 E 情感化•自我定位心理 (P.94)

我們內在心靈溝通的品質決定了我們外在的生活品質，我們的目標是去創造最佳的心理狀態，使我們勇於採取行動，而不在害怕地退縮。 ( 華特‧史代普斯 )

自尊是一切•自尊是一個人對他自己的感受•負向思考的破壞力 (p.106)

•行動的重要性

人類最深層的需求，就是尊敬自己、重視自己及喜歡自己。 ( 華特‧史代普斯 )

自尊是一切低自尊 高自尊

沒有目標 / 方向 有等定目標 / 方向失敗的關係 有意義的關係

缺乏自信 充滿自信個人貢獻很少 個人貢獻很多

逃避責任 接受責任精神不振 生氣勃勃

自律差 自律嚴謹消極作為 積極作為

恐懼、憤怒、罪惡、嫉妒、沮喪、不敢冒險 友善、寛恕、包容、贊許、勇於冒險資料整理：俞雅珊資料來源：來自心靈的奇蹟， 115-116

舒適地帶情節•尋找一處藏匿的所在•打破我們自己所造的牢籠 吃得苦中苦•掌控自己的生活•量子飛躍的概念 (p.134) 中止懷疑、將恐懼視為有力的工具•如何克服恐懼 平穩心情、結合圖像、注意正向、 聚焦新圖像、反覆練習

信仰的力量•培養心靈力量•成功要素 (p.155) 1.知道自己想要什麼 2.相信你能做到 3.朝著想要去的方向，採取行動

成功者正是那些相信且堅定自己信念的人。 ( 華特‧史代普斯 )

信仰的力量•心理態度三要要 習慣→思考→信念•解構，是新的開始

我們是被創造來獲得成功的，但我們通常被教育成只能獲得失敗。 ( 華特‧史代普斯 )

如何改變中心信念•創造新信念的步驟： 1.回溯最初的思考 (p.174) 2.改變你對自己說的話 3.改變腦中關於自己的圖像 ( 阿爾發狀態 ) 4.改變你的生理機能 5.改變你所接收的訊息 6.跟隨其它成功的人 7.在你想要精通的領域中採取行動 8.言行合一

擁有一個偉大的夢想•培養危機意識•目標法則•目標的一致性•健康

無論你想做什麼，現在就去做，你並沒有太多的明天。 ( 華特‧史代普斯 )

•個人及專業技能•感性與理性•財務規畫•為自己加油

心靈五大奇蹟•瑪吉塔‧安德魯絲的故事生活•五個杯子 (p.224) 信念、潛能、行動、結果、生活•思想→信念→期望→態度 ↑ ↓ 生活←表現←態度←行為

心靈五大奇蹟•心靈五大奇蹟 1.我們以圖像進行思考 2.我們總是以行動表現內在圖像 3.內在圖像可以改變 4.心無法分辨真實和虛構間的不同 5.心靈想像的力量

貢獻自己•服務的原則：顧客服務 良善的知識、專業人員的責任、發揮能力•追求卓越的原則 TQM方法( 全面品質管理 ) 、 ICAN法則 ( 持續的改善 )•生活巨輪 (P.258) 外在的界定：財務、職業、家庭 內在的健全：精神、心理、身體

探索我們的精神空間•你今天過得如何？？ 羅伯特‧史庫勒的人類精神評量表 (P.269)

•HRR係數 ( 驅策自己的能力 ) H 快樂 R 復原力 R 應變能力•真理的永恆追求

我們最大的責任就只是做覺得自己應該做的事。 ( 華特‧史代普斯 )

謝謝聆聽

別忘了：1. 生活是一連串的思考2. 我們成為我們所想的3. 我們可以選擇我們所想的