隊伍體育大學體育推廣學系系男籃長庚大學生物醫學系系女排長庚大學化工與材料工程學系系女籃長庚大學生物醫學系系女籃

體推系系男籃• 主要教學者：張淯荃• 協同教學者：秦聖翔、林天允• 開課目標： 2014 年度花季盃• 開課時間：– 每周二 20:00-22:00– 每周四 18:30-20:00

體推系系男籃• 三月份訓練內容：

熱身協調

防守步跑籃

核心慢跑

收操

問題 & 解決1. 學校校隊練習必需讓出場地。

→ 移至室外球場練習2. 室外球場如遇下雨無法練習。

→ 借用 207 教室做協調與核心 訓練

• 主要教學者：呂偉碩• 協同教學者：林天允、蔡沂蓁、詹宗穎• 開課目標：– 體能明顯的提升– 基本動作的進步– 建立正確的籃球觀念

• 開課時間：– 每周一 18:30-20:00– 每周三 18:30-20:00– 每周日 20:00-21:30

長庚化材系女籃

三月份訓練內容

馬克操

體能訓練

運球傳球

快攻上籃

問題 & 解決1.場地未驗收，無法使用。2.遇雨，球場無法使用。3.學員基本能力不足，須從基本練起。4.能夠參與練習的學員多為大一、大二。

長庚生醫系女排• 主要教學者：吳冠廷• 體能協調訓練：陳祥仁、甘昌衛• 協同教學者：陳品君• 開課時間：– 每周三 19:00-21:30– 每周日 14:00-18:30

開課目標• 流暢性提高• 個人技術、體能、協調提升• 競賽中拿到名次• 提高對排球認知

三月份訓練內容

馬克操

協調、體能訓練

核心肌力訓練

基礎高、低手

基礎攻擊、發球

基礎攔網

慢跑、收操

防守

問題 &解決Question ：• 基本動作不夠扎實。• 觀念不好。• 體能不足。• 實力斷層明顯。

Answer ：• 教導正確基本動作，

並反覆練習。• 重新賦予正確的觀念。• 設立一些有關體能訓

練的課表。• 個別分組進行訓練。

長庚生醫系女籃• 主要教學者：張淯荃• 協同教學者：李浩軒、林浚邦、卡里路• 開課目標：大生盃、系際盃、花季盃• 開課時間：– 每周一 20:00-22:00– 每周四 20:00-22:00

三月份訓練內容1. 熱身2. 馬克操3. 協調4. 防守步＋變向5. 個人帶球快攻上籃6. 兩人推傳

7. 罰兩球未進 x3 邊線x158. 進攻戰術9. 區域防守10. 間歇跑 x511 收操，回饋

問題 & 解決1. 體力退步2. 基本動作差（例：投籃 , 傳球）3. 球場觀念4. 實力弱差5. 解決問題6. 慢慢的讓他們恢復體能（有氧）7. 基本動作錯了就當下修正8. 在練習防守或者是進攻，錯了當下告訴他們9. 實力差的會有人另外做基本動作教學讓他們進步

最後一晚

大生盃我們準備好了

THE END