自我管理之 —— 驱动与自我激励

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自我管理之—— 驱动与自我激励


第一步：驱动的审视——• 生物性驱动：生存与快感

• 外在动机：奖励或惩罚

• 还有其它的吗？——索玛立方块


思考我们的行为• 我们如何配置行为？• 利润最大还是意义最大？

• 我们如何理解自己的行为？• 外部驱动还是内部驱动？

• 我们如何做出我们的行为？• 被监督还是自我管理？


奖励失效的原因


不同任务的激励方式


第二步：做 I型人还是 X型人


第三步：自主、专业与目标


自主性：我做什么我决定


专精：把想做的事做得越来越好


• 专精的三大法则


激发自我专精的意识• 找到一段自由的时间• 对工作进行自主权审计• 增加与能力相匹配的任务


目的：超越自身的渴望


自我激励

动力管理成就欲生涯规划

目标管理

第四步：驱动力管理


• 成就欲

成就欲，在心理学上专用的术语叫做“成就动机”，是指在完成某种任务力图获得成功的驱动力。成就动机驱使一个人排除阻碍、克服困难、坚持努力，因而对成功与否有重要影响。

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L/O/G/O

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自我认知自我评价自我追求物质自我对自己身体、外貌、

衣着、风度、家属、

所有物等的认识。

英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。

追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益

等。社会自我对自己的名望、地

位、角色、性别、义务、责任、力量

的认识。

自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋。

追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。

精神自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。

有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻。

追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。

动机来自于自我概念


高成就欲者的特征• 具有很强的事业心和进取心 • 期望能力得到充分展现 • 喜欢设立具有挑战性的目标 • 喜欢竞争，而不是惧怕竞争 • 很强的自主性 • 从不为失败找借口 • 在挫折和困难面前表现出极强的韧性和毅力• 不喜欢凭运气获得的成功 • 敢于负责


高度敬业

不满现状、追求卓越和自我完善；有很高倾向的事业心、比别人干的多并自得其乐；积极主动地迎接挑战，在有困难和压力的情况下也能尽职尽责。

具有强烈的竞争性

完美的应对能力、感觉良好；体力充沛，自信心强；不甘人后、敢为人先；开拓进取、勇往直前。

忘我的投入忍耐力强；持续不断地学习；坚持不懈。

对未来的热情

积极健康的心态；强烈的目的意识；正确对待荣辱 ;永远向前看。

成功者的成就欲特征


失败者的成就欲特征

•猜疑多虑不信任人•为了生活而工作•安于现状•无事业心•工作没有积极性和激情•缺乏自信没有上进心•畏怯退缩、凡事采取观望态度、•凡事抱“无所谓”态度


成就欲

意识化

内化

概念化

持久化

体验化

迁移化

行动先要心动——引发你的成就欲


• 意识化：意识到成就动机的作用• 体验化：体验成 /败的不同感受• 概念化：建立自己的成 /败概念• 持久化：保持长久的成就欲望• 迁移化：将成就动机运用到不同的生命阶段• 内化：形成发自内心的成就欲


麻雀、山鹰与大雁

有什么样的志向就会有什么样的成就欲和生活态度。


自我激励圣女贞德说：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”

有完善的个性，有科学的方法，但是如果缺乏前进的信心，也很难实现成功。


人的内心中常常存在着需要激励的欲望。缺乏激励就会导致没有足够的热情和自信。

哈佛大学心理学家威廉 ·詹姆士研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的 20%～ 30% ，而当他受到激励后，所发挥的作用相当于激励前的 3 到 4倍。——找出真正的激励点


自我激励

创造力

激发潜意识

开发潜能自信

充足的自信是开启自我潜能的金钥匙，是取得成功的保证。

成功


1 你是否习惯让别人来计划你的生活？ ()2 你的穿着打扮是否总想讨好别人？ ()3 你是否觉得你的缺点比优点多？ ()4 你是否希望自己能有更多的才能？ ()5 你走路总是较慢？ ()6 你是否经常向别人道歉？ ()7 你是否不喜欢在大庭广众下发言？ ()8 为了照顾别人的感受，你是否会不做你喜欢的事？ ()9 你是否会担心自己不能胜任不熟悉的工作？ ()10遇到困难和挫折你是否会感到失落和郁闷？ ()

小测试


• 评分：答案中有 0～ 2个“是”，你有足够的自信，只要有明确的目标和切实的行动，你便可以实现你的愿望；

• 　　答案中有 3～ 6个“是”，你属于比较缺乏自信的人，这不仅影响你的成功，也会在一定程度上影响你的身体健康；

• 　　答案中有 7～ 10个“是”，你绝对需要更多的自信心，你现在还不是一个成功的人，并且自信心的缺乏也影响你将来的成功。更为重要的是它还在影响着你的身体健康。


自信是一个人成功的心理基石。你的自信心受到过伤害吗？你具有足够的自信吗？


激励的神话 ——看看你能走多远

快乐放松

挑战自己

直面困难

自我期许

欣赏他人

积累成功


最后的思考：导致我不够积极的原因是什么？

视频 4

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