υγεινη διατροφη
TRANSCRIPT
![Page 1: υγεινη διατροφη](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022020218/55bdb6a9bb61eb5b348b4656/html5/thumbnails/1.jpg)
ΥΓΕΙΝΗΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι είναι υγιεινή διατροφή; Πρέπει να ακολουθάμε την υγιεινή διατροφή της πυραμίδας.
Τι πρέπει να τρώω καθημερινά; Υγεινα φαγητά όπως: όσπρια, φρούτα, ζυμαρικά και δημητριακά…
Ποιο είναι το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής; Την Δευτέρα τρώμε όσπρια, την Τρίτη ζυμαρικά, την Τετάρτη πουλερικά, την Πέμπτη αυγά, την Παρασκευή ψάρι, το Σάββατο πατάτες και την Κυριακή καφεδάκια.
Ποια είναι η διατροφική πυραμίδα; Στην διατροφική πυραμίδα πρέπει να ακολουθούμε τους κανόνες της.
Τι δεν πρέπει να τρώμε; Δεν πρέπει να τρώμε ανθυγιεινά φαγητά γιατί έχουν λιπαρά. Όπως: πατατάκια, fast food, γλύκα κ.λπ.