قدرت نه گفتن!

مورد نه بگویید12همین امروز به این

مورد نه 12همین امروز به این !!بگویید


همه ما بارها بارها در موقعیت هایی قرار گرفته ایم که گفتن کلمه نه برایمان سخت

.بوده است

گفتن را ترجیح می دهیم " نه"برخالف این که .می گوییم" بله"

موارد شامل درخواست هایی از شما برای این انجام کاری می شود که عالوه بر این که وقت شما را می گیرد، سبب نادیده گرفتن برنامه از قبل تعیین شده شما شده و هم چنین موجب برقراری ارتباط با افرادی می شود که مایل به رفت و آمد با آن ها نیستید و در این

.هنگام شما تسلیم شده و موافقت می کنیدآموزش سخنرانی و فن بیان

www.Bahrampoor.com


سببتنهانهزندگیتاندرکاراینانجاممیبلکهشودمیشماوقتدرجوییصرفهنجاتمشکالتیبروزازراشمازندگیتواند

.دهد

راخودتانبیشتربگویید،نهجابهاگر.داشتخواهیددوست

شجاعانهاماکنندهناراحتایکلمه"نه".استگفتنبرای

اوقاتگاهی"نه"کلمهمنطقیگفتنتنهانهراماوشجاعتصراحتوصداقتنهایت

بیشتریاحترامدیگراننتیجهدررساندمی.شدخواهندقائلمابرایرا

آموزش سخنرانی و فن بیانwww.Bahrampoor.com


نیستیدانجامشبه هر کاری که مایل به.

چیزی که باعث آزار شما می شودهر.

به افرادی که قصد سوء استفاده از شما را دارند.

به عقایدی که در واقعیت درست نیستند.

www.Bahrampoor.comآموزش سخنرانی و فن بیان


به فشارهای اجتماعی نه بگویید-1

گفتنکهایمقرارگرفتههاییموقعیتدربارهاماهمهدشواروسختبرایمانباطنیمیلرغمعلی"نه"کلمهوتوجهدلواپسخودمانرضایتازبیشچوناستبوده

!هستیمدیگرانرضایت

رضایتبرایبایدکهایمآموختههموارهکودکیاز.باشیمقائلارزشخودهایخواستهازبیشتردیگران

افراد.باشندادبباکهمی خواهدافرادازماجامعهپوشاندهراخودنظراتهستندناچاربودنادببابرای

.کنندعملدیگرانخواستمناسباجتماعیفشارزیرو

نسبتواطرافیاندیگرانترغیبسببخودگرفتننادیدهدروشدخواهدشانمنطقیغیردرخواستهایابرازبهخواستهبرابردرشدنقربانیاجازهنبایدکهجاستاینآموزش سخنرانی و فن بیان.بدهیمخودبهرادیگرانبجایناهای

www.Bahrampoor.com


نقش خانواده و سپس مدارس و به طور کلی مکان های آموزشی از این رو یادگیری هنر .در این ارتباط دارای اهمیت است

فرصتی است برای این که شما رشد کنید و آگاه « نه گفتن»باشید چون بدون این که یاد بگیرید به دیگران و شرایطی که در آن قرار دارید، نه بگویید؛ هرگز نمی توانید به

.خودتان و خواسته هایتان بله بگویید

در این جا سه کلید را به شما معرفی می کنم که :به راحتی به این فشارها نه بگویید

قبول کنید که با پذیرفتن همه درخواست : بپذیرید-1.هایی که از شما می شود شما تحت فشار قرار می گیرید

برای خودتان حدودی در نظر بگیرید و به : تعیین مرز-2.فراتر از آن نه بگویید

بعد از مدتی تمامش کنید و دیگر انجام : خاتمه دهید-3.ندهید



به صحبت های منفی -2!نه بگویید اوقات ما درگیر تفسیرهای منفی و متفاوتی از گاهی

زندگی خودمان می شویم، بسیار شبیه گویندگان خبری که .فقط اخبارهای بد را در طول روز اطالع رسانی می کنند

سعی کنید از به کار بردن جمالت و افعال منفی پرهیز .کنید

:مثال هایی از این گونه صحبت ها

چگونه می تواند او این کار را برای من انجام دهد؟چرا مانند آدم های نادان نگاه می کنید؟آیا من زشت به نظر

می رسم؟

چگونه می توانم در شغلم باقی بمانم؟ آیا من قادر به پرداخت این صورتحساب هستم؟

......ووو

اغلب ما با بیان اینگونه جمالت به دیگران ضربه می زنیم در حالی که قصد این کار را نداریم و به عالوه دیگران

پس به عنوان یک برنامه روزانه تمرین . را دوست داریمکنید زمانی که این موضوع در حال اتفاق است انجام آموزش سخنرانی و فن بیان

www.Bahrampoor.com


به افرادی که می -3دانید برای شما مفید

شما استعداد ها و خالقیت درونیتان را با بله !نیستند نه بگویید.گفتن به دیگران کشف نخواهید کرد

به افرادی که سعی می کنند شما را کنترل کنند که مطابق میل آن ها رفتار کنید و جلوی پیشرفت شما را می گیرند و برای پیش بردن اهدافشان به

.شما دروغ می گویند

:این موقعیت کامال پنجاه پنجاه است

یا شما توسط افرادی در اطرافتان حمایت می شوید و یا توسط کسانی به منجالبی فرو می روید که نمی

.توانید از آن بیرون بیایید



به حسادت تان نه -4.حسادت غیرقابل اجتناب است و ذاتی نیست!بگویید

حسادت عبارت است از یک احساس منفي كه با دیدن امتیازي كه ما نداریم یا آرزو داریم که فقط

.خودمان آن را داشته باشیم، به ما دست دهد

از این خصوصیت دور شوید و از آن به عنوان این .راهنمایی در جهت پیشرفت خودتان بهره ببرید

.فقط درباره دیگران نیست

شاید من احساس کنم کسی مرا دوست ندارد مگر اینکه .میلیاردها پول داشته باشم

.یا به من مانند یک ستاره سینما نگاه کنید

.تا از کتاب های پرفروش را من نوشته باشم20یا

تفاوت . ریشه های حسادت هر چیزی می تواند باشدهای خودتان را بپذیرید و از خودتان و توانایی

پس همین . هایتان آگاه باشید و احساس ضعف نکنید!امروز اقدام کنید و نه بگویید



به ایجاد محدودیت نه بگویید-5معنا و مفهوم زندگی شما همان چیزی است که خودتان

شما قبل از .هر روز با اعمال و افکارتان می سازیدطلوع آفتاب بیدار شده و تا دیر وقت کار می کنید، بعد از مدتی احساس افسردگی پیدا می کنید و دچار کم خوابی و مشکالت دیگری می شوید که برای درمان

.آن ممکن است دارو مصرف کنید

برای همیشه از در بند بودن و محدود شدن دور بمانید زیرا همه رئیس ها قادرند به راحتی بگویند

.و این پایان کار است" شما اخراجید"

. زندگی افرادی که اینگونه نیستند را مطالعه کنید

آن ها چه کاری انجام می دهند؟

بر روی . زندگی از انتخاب های شما تشکیل می شودایده هایتان تمرکز کنید و هر روز آن ها را

مهم نیست ایده هایتان درباره . یادداشت کنیدچیست؟ خوب است یا نه، بلکه مهم این است که

ذهنتان را بدنسازی کنید و این درمان فیزیکی باعث



به حمالت ناگهانی و -6افکار بدتان نه

صبح سراسیمه با افکار بدی از 3من هر روز ساعت !بگویید.خواب بیدار می شوم و استرس زیادی دارم

هیچ کدام از پیش بینی های من در ! برگردیم به عقبهمیشه این . صبح هرگز به واقعیت تبدیل نشد3ساعت

!!!طور بوده است

برای رویارویی با این مشکل من همیشه به خودم می گویم که االن خسته ام و به خواب نیاز دارم و

یادآور می شم که هیچ کدام از افکارم به واقعیت تبدیل نشده، درنتیجه شما هر کدام از شما می

.توانید این را تمرین کنید

به افکاربدتان نه بگویید زیرا به ندرت منجر به آموزش سخنرانی و فن بیان.شدواقعیت خواهند

www.Bahrampoor.com


به افراد بد زبان نه بگویید-7

:همیشه از خودتان بپرسید

چه احساسی درمورد خودم دارم وقتی در کنار چنین فردی هستم؟

آیا من حس خوبی درمورد خودم دارم؟

:در صورتی که پاسخ شما نه هست پس

مهم این است . شما باید از این اشخاص دور شویددرصورتی که شما . که خودتان را درگیرشان نکنید

در دسترس چنین افرادی باشید آن ها شما را مریض خواهند کرد پس اقدام به ایجاد روابط جدید با این اشخاص سبب بیمار کردن بقیه خواهد شد در نتیجه نگذارید افکارشان و خصوصیات شان گسترش

آموزش سخنرانی و فن بیان.پیدا کند چون قطعا به ضرر جامعه استwww.Bahrampoor.com


به بدشانسی نه بگویید-8

.داریم" شانس"همه ما عالقه خاصی به

گاهی اوقات ما به دنبال شانس هستیم و گاهی .شانس به دنبال ما

گاهی اوقات ما در زمان کوتاهی آن را داریم و گاهی در زمانی که منتظرش هستیم ما را در ترس

.و تنهایی رها می کند

شانس چیزی است که یک بار آن را به دست می .آورید

بگویید نه به افرادی که ضعف ها و اشتباهاتشان را به پای بدشانسی می گذارند و

.این را عامل عدم موفقیت شان می دانند

به افرادی که سعی در به پایین کشیدن شما دارند نه بگویید زیرا آن ها بهانه می آورند

.که بدشانس هستند و نمی توانند موفق شوند



به انرژی های منفی نه بگویید-9شاید در طول روز با افرادی معاشرت داشته باشید که سرشار از غم و اندوه بوده و به

اصطالح تمام وجودشان را انرژی منفی فرا گرفته می دانیم که فکرها، احساس ها و کالم ما . است

. دارای انرژی هستند

افراد حامل انرژی منفی تنها هستند و اغلب سعی می کنند ما را تحریک کنند و واکنش ما را

آن ها نمی خواهند . در برابر محرک ها ببینندتنها بمانند و قصد دارند ما را در حلقه از انرژی منفی به دام بیندازند، زیرا انرژی

هرگز از بین نمی رود بلکه فقط تبدیل می شود و به شکلی دیگر در محیط پیرامون ما باقی می

.ماند

مهم این است که به آن توجه کنید و زمانی که انرژی های منفی وارد ذهن و فکر شما شد آن را



به اشتباهات تان نه بگویید-10زندگی خودتان را یک ایستگاه قطار ببینید که شما روی سکو آن ایستاده اید، در حالی که یک قطار درنزدیک شماست و به سمت تان می آید، دلتان می خواهد که این قطار مورد نظر شما

اما قطار در این ایستگاه توقف نکرد و . باشدبه راهش ادامه داد، درهمین حال شما حس کردید قطار قصد توقف در این جا را ندارد و با پرش

روی ریل های قطار اطرافیان تان را به وحشت می .اندازید

در همین حین قطاری که مناسب مقصد شماست در پشت این قطار قرار گرفته است و فقط شما قادر نیستید آن را ببینید زیرا با انجام کارهای .غیر ضروری سبب شلوغی ایستگاه قطار شده اید

به اشتباهات و خراب کاری هایتان نه بگویید و شرایط زندگی را بپذیرید و از روی ریل خارج

شوید و اجازه دهید قطار به کارش ادامه دهد و



به مرگ بی موقع نه بگویید-11

اغلب ما دستورالعمل هایی برای رسیدن به موفقیت و پیروزی با پیدا

.کردن اهداف مان داریماز جمله تهیه لیست کارها و انجام

.دادن شان در زمان مناسب استگاهی اوقت مهم نیست که کارهای

بیشتری انجام دهید حتی اگر فکر می کنید افراد و چیزهایی است که زندگی

شما را بهبود می بخشد بلکه گاهی اوقات انجام کار کمتر حائز اهمیت

.استشاید کمی دور از توقع به نظر برسد

اما یک ترفند ساده برای داشتن زندگی طوالنی انجام ندادن کارهایی



به رفتارهایی که -12بدون فکر کردن انجام !می دهید نه بگویید هر لحظه را به گونه :"بسیاری از مردم می گویند

ای زندگی کن که گویی واپسین لحظه است و چه کسی "می داند؟ شاید آخرین لحظه باشد

اغلب مردم تفکر نادرستی از این جمله دارند که هر کاری می خواهید انجام دهید و به عاقبت کارتان فکر نکنید چون شاید هرگز فردا را

.نبینیمتالش نکن که زندگی را بفهمی، زندگی را زندگی

به کسانی که دوستشان دارید و آن ها ! کندوستتان دارند فکر کنید و این حال شما را خوب

.می کندلذت ببرید از زندگی اگر آخرین روز زندگی تان "

"استحتی اگرچه در اطرافتان افرادی هستند که با

داشتن ناخوشی های کوچکی تصور می کنند که دچار مشکل بزرگی شده اند، در فکر مرگ فرو می روند،



نه گفتن مطمئن با مهارت باشید که اتفاقات خوبی

آیدبرای تان پیش می شما یاد می گیرید که برای خودتان و

کارهایتان ارزش قائل شوید و دیگران هم به با نه گفتن . شما احترام خواهند گذاشت

سیب زدن به روح و جسم تان خودتان را از آُ.محافظت می کنید

قدرت نه گفتن به ما کمک می کند که به محیط .اطرافمان و شرایط و آدم ها وابسته نباشیم

هنوز هم افراد و جوامعی وجود دارد که سعی دارند به قصد کنترل و حفاظت، حصاری در

اطرافمان ایجاد کنند و توانایی های ما را .کاهش دهند

همیشه به یاد داشته باشید که نه گفتن یک آموزش سخنرانی و فن بیان!هنر است و قدرت نه گفتن یک توانایی

www.Bahrampoor.com

آموزش سخنرانی فن بیان شرکت کنیدرایگاندر دوره

www.Bahrampoor.com

[email protected]

44609613-021

قدرت نه گفتن!

Education