Режим дня в жизни школьника
TRANSCRIPT
![Page 1: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/7.jpg)
Полноценный отдых
Соблюдение режима дня
легче справляется со школьными
нагрузками,
не переутомляется,
не пребывает в ситуации спешки
и постоянного «не успел».
![Page 8: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/8.jpg)
задержки роста и
нормального развития детского
организма
Нерегулярный приѐм пищи
Сокращение времени сна,
прогулок
Выполнение домашних заданий в
вечернее время
![Page 9: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/10.jpg)
сон
учеба Двигательная активность
Занятия по
интересампитание
![Page 11: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/11.jpg)
Утренняя зарядка
Помогает сократить время перехода от сна к бодрствованию.
Физиологические исследования показали, что дети, выполняющие каждый день утреннюю гимнастику,
более работоспособны, бодры, дисциплинированы,
чем те, которые пренебрегают ею.
Завтрак
Для нормального развития организма ребѐнка и
поддержания его работоспособности на
высоком уровне требуется полноценное,
сбалансированное по содержанию белков, жиров и
углеводов, минеральных солей и витаминов питание.
Названные вещества содержатся в молочных продуктах, мясе, рыбе,
яйцах, овощах, фруктах, ягодах.
Сон
Важно, чтобы время, когда ребѐнок ложится спать, не
зависело от каких-либо внешних причин, его желания
или нежелания, а всегда было одним и тем же.
Постоянство в соблюдении отхода ко сну способствует
быстрому засыпанию, более продолжительному и
глубокому ночному отдыху
![Page 12: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/12.jpg)
Двигательная активность
Активный отдых на свежем воздухе укрепляет
здоровье детей, повышает сопротивляемость
организма к простудным заболеваниям, улучшает деятельность сердечно-
сосудистой и дыхательной систем, стимулирует
обмен веществ.
Учеба
Занятия в школе приходятся на период
наиболее высокой работоспособности
ребѐнка, а затем отмечается еѐ спад.
Оптимальный для приготовления домашних заданий является время с 15.00 до 16.00 часов
Занятия по интересам
Увлечения формируют саморегуляцию, ответственность,
развивают познавательную
активность
![Page 13: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/14.jpg)
Подъем 7.00
Зарядка, умывание,
уборка постели
7.20-
7.40Завтрак
7.00-
7.20
Дорога в школу7.40-
8.00
Занятия в школе
Прогулка на
свежем воздухе
Приготовление
уроков
Отдых, помощь по
дому
Свободное время
Занятия по интересам
Ужин
Личная гигиена,
отход ко сну
8.15-
14.00
14.00-
15.00
16.00-
17.00
15.00-
16.00
17.00-
19.00
19.00-
19.30
19.30-
20.30
20.30-
21.00
![Page 15: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: Режим дня в жизни школьника](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022051213/55ab698b1a28ab546e8b45cd/html5/thumbnails/16.jpg)