Живая Еда

или как летом

питаться

правильно

Еда для всех. Правила долголетия

АнгелинаПятницкая

Консультант по вопросам питания, антистресс образа жизни и

долголетия https://vk.com/edaincity

лекционная часть –

вебинар

базовая часть –материалы и презентация

Вопросы

«задания» и консультации

Фрукты и овощи в городе

Как есть зелень? Пить!

Классификация фруктов, дуэты

для красоты и здоровья

Рынки против эко магазинов

Особенности здорового

питания детей, девушек и

мужчин

Продавец, его руки

Один вид товара или малый ассортимент

Не глянец!

Экотестер (нитраты и радиация)

Сам ест?

Внимание,

рынок!

Как сделать овощи безопасными?

варкаочистка от

кожуры

удаление «нитрат-

участков» плода

вымачивание

Классификация фруктов,

овощей и продуктов

http://qps.ru/Jg8Eo

Как есть зелень? Пить!

Что пить? 100 % сок

Коктейль

Смузи

Компоты и морсы

Муссы и пудинги

Ореховое молоко

Злаковый лимонад

Крем-супы (теплые)

Фреш со льдом

Чай\кофе\цикорий

Травяной отвар\настой

Кокосовая вода

COCO WELL

Алгоритм приготовления любого крем-супа

Главный овощ или продукт (тыква, помидоры, свекла, морковка, грибы, брокколи, кабачки, баклажаны, огурцы)

Чем разбавляем?

Специи и пряности

Суперфуд или функциональная добавка (сочетаемость)

Wow добавка для гурманов

5 самых полезных напитков: рецепты и рекомендацииhttp://qps.ru/WJP6A

Может ли алкоголь быть полезен?

Часть IIhttp://qps.ru/b4VuA

Рынки VS экомагазины

http://np-mag.ru/eco-list/

Зеленый Дом, Гороховая, 32 http://ecomne.ru/

«Yoga Stuff», Гороховая, 49 https://vk.com/club8726917

«Фундук» http://фундук.com

Экотопия, Б. Пушкарская, 3 https://vk.com/spb.ecotopia

Экогармония https://vk.com/ecoharmony.magazin

Ади, Гороховая, 36 https://vk.com/adi.magazin

Зеленый, Гороховая 46 http://the-green.ru

Органика http://supergreen.ru/

Лавка-лавка lavkalavka.com

Ecoinside Кузнечный переулок, 6 https://vk.com/ecoinside

Джаганнат http://jagannath.ru/

Серегина.ру http://www.seryogina.ru/

Супер-ежка http://superejka.ru

http://www.happy-vegan.ru/

Особенности здорового питания детей, девушек и

мужчин

Дети и полезная еда: рекомендацииhttp://qps.ru/RiUWY

7 пищевых дуэтов для красоты и здоровья

http://qps.ru/ajKCG

VIDEO MUST SEE

Как делают гамбургеры в Макдональдс http://www.youtube.com/watch?v=Id0FXA8nvMk

Научите детей правильно питаться http://www.youtube.com/watch?v=nGJp54wgmiE

Секреты здоровья от фруктоедаhttp://www.youtube.com/watch?v=g1qzytpqRB8

Почему сахар – это наркотик https://vk.com/video?order=2&z=video10500823_171165290%2Falbum10500823

Видео «Почему мы «заедаем» стрессы и как избавиться от шаблонного мышления по

отношению к еде»

http://planetaseminarov.ru/article/pochemu-my-zaedaem-stressy-i-kak-

izbavitsya-ot-shablonnogo-myshleniya-po-otnosheniyu-k-ede/

10 заповедей адвентистов

Отказ от курения

Вегетарианство

Орехи

Вес

Движение

Вера

Отсутствие стресса :

любимая работа, отдых, оптимизм, любимый человек

Посетить 2 эко магазина вживую

5 интернет-версий

Попробовать 3 новых сока, коктейля, смузи

Попробовать 3 новых сорта любимого фрукта или овоща (купить другой вид, купить в другом месте, по-другому съесть, съесть в дуэте)

Замена трёх вредных привычек на здоровые

Один день в каждый прием пищи есть овощи (свежие, на пару, салат-микс или гарнир, зеленые или крахмалистые )