Волейбол

Бөмбөг доороос дамжуулах техник

Бөмбөгийг доороос дамжуулахдаа аль нэг хөлөө урдаа гишгэн хөлөө бага зэрэг нугалж, нуруу эгц, тохой шулуун урагш доош чиглэж, 2 гарын алгыг дээш харуулан эрхий хуруугаа аль нэг гарын чигчий,ядам хурууг холбон дарж шууны дотор талын зөөлөн хэсгээр бөмбөгийг тосон дамжуулахад бэлтгэнэ.

Бөмбөгийг доороос дамжуулж сургахдасгалууд

Бөмбөг доороос хүлээн авах дууриамал дасгалыг баруун-зүүн, урагш-хойш чиглэлд шилжилтээр хийх

Ойрхон зайнаас шидэж өгсөн бөмбөгийг доороос хүлээн авах

Хоорондын зайг уртасгаж бөмбөгиыг доороос авах

Бөмбөгийг доороос дамжуулан хананаас авах, тор давуулах

Бөмбөгийг дээрээс дамжуулахтехник

Бөмбөгийг дээрээс дамжуулахдаа хөлийг өвдгөөр хагас нугалан, гарыг духны орчим сарвууг тэнийлгэн10-15см зайд байрлуулна.Нисэж ирж буй бөмбөгийг хүлээн авах агшинд өвдөг,тохой, сарвууг бага зэрэг нугалан бөмбөгний хүчийг зөөллөж, дараа нь хөл, гарын тэнийлтээр бөмбөгийг түлхэн гаргана.

Бөмбөгийг дээрээс дамжуулжсургах дасгалууд

Бөмбөгийг дээрээс дамжуулах дууриамал хөдөлгөөнийг байрандаа, сандал дээр ба газар хөл жийж суусан байдлаас болон зогсолтоос баруун-зүүн, арагш-урагш, давшилттай шилжилтээр хийх

Чихмэл бөмбөгөөр дээрээс дамжуулах

Хананд бөмбөгийг дээрээс дамжуулах

Шаланд бөмбөгийг ойлгон барьж авах

Өөр дээрээ бөмбөг дамжуулах

ҮнэлгээДаалгавар Шалгуур

Охид 1,5м, хөвгүүд 2м зайнд зогсож, хананд 10 удаа бөмбөгийг дээрээс дамжуулна.

A -10 удаа B- 8-9удаа

C - 6-7удаа D -4-5удаа