Бессонница или инсомния – это состояние, возникающее

при затруднительном засыпании и прерывистом сне, сопровождающееся

слишком ранним пробуждением или ощущением усталости

сразу после него, а также дневными симптомами:

сонливостью, разбитостью, нарушением внимания и т.д.

Нарушение сна может возникнуть у человека любого возраста и пола, но принято считать, что с возрастом число страдающих бессонницей увеличивается, причем женщины более подвержены этому недугу,

чем представители сильной половины человечества

Самый легкий вариант – это транзиторная, т.е. преходящая форма,

когда сон нарушается в течение нескольких ночей (или хотя бы одной), но не

дольше, чем 4 недели Возникающая проблема исчезает самостоятельно

Она в основном возникает при стрессах

и эмоциональных переживаниях,

при смене часовых поясов, переутомлении

и непосредственно перед заболеваниями

Кратковременная бессонница - нарушение сна, продолжающееся на протяжении от 4-х недель до 6

месяцев В этом случае основная причина

та же – затянувшийся стресс, чаще всего связанный с работой

или проблемами в личной жизни После адаптации к нервным

условиям исчезает самостоятельно

Хронической называется бессонница, которая не прекращается

на протяжении более 6 месяцев Если верить статистике, то около 20% взрослого населения

нашей планеты годами испытывает хронические трудности со сном

Помимо первичной бессонницы,

т.е. самостоятельного заболевания,

принято выделять вторичное нарушение сна – довольно

частый симптом многих хронических и острых

заболеваний

1. Психологические факторы

Сюда относят индивидуальную

склонность людей к бессоннице,

которая возникает у них как естественная реакция

на любой стресс Нарушить сон может

излишнее беспокойство

Это еще более распространенная причина

бессонницы: использование таких психостимуляторов, как

кофеин, никотин, алкоголь, вполне могут затруднить процесс засыпания или

ухудшения сна В эту же группу факторов

попадает малоподвижный образ жизни

Если кто-то день за днем ложится спать в разное время, то вероятность возникновения проблем со

сном нарастает

И, как ни парадоксально, еще одна причина бессонницы – это злоупотребление снотворных, а также резкая отмена седативных препаратов

«Аккомпанемент» различных шумов (телевизор, сигнализация автомобиля), не только мешают заснуть, но и ухудшают качество сна,

даже если слышащий их человек не пробуждается То же самое можно сказать о лишнем свете, который мы ощущаем даже

сквозь сомкнутые веки

Чаще всего нарушению сна содействуют депрессии, стрессы (особенно преждевременные ранние

пробуждения), хронические заболевания , дыхательные расстройства и заболевания органов дыхания, а также некоторые патологии желудочно-кишечного тракта,

которые сопровождаются изжогой и забросом кислого содержимого желудка в пищевод

Врачи говорят, что 3-х дневная бессонница уже способна вызвать нарушение работы нервной и сердечно –сосудистой систем, стать причиной расстройств пищеварения и обмена

веществ

За хронический недосып приходится расплачиваться

еще дороже: регулярный дефицит сна приводит к ожирению,

патологическим изменениям эндокринной системы (риск сахарного диабета типа 2) и развитию иммунодефицита

Но главное – отсутствие

полноценного сна разрушительно сказывается на

строении нервных клеток и приводит к их гибели

Страдает и общее состояние организма, резко падает

работоспособность, повышается утомляемость

и раздражительность, развивается состояние хронического стресса

и серьёзно замедляется процесс выздоровления

при заболевании внутренних органов

Не случайно бессонницу считают одной из главных

причин развития гипертонии, ишемической болезни

сердца, гипертонического криза и сердечного приступа

Привычная бессонница вызывает нарушение гормонального равновесия, что в свою очередь является непосредственной причиной

преждевременного старения организма

1. Восстановление ТРАВАМИ 2. Соблюдение режима дня 3. Правильное чередование периодов активности и отдыха 1. Диетические ограничения 2. Физическая нагрузка

СПАСИТЕЛИ ОТ БЕССОННИЦЫ КОМФОРТ ЛАЙФ И МЕМОРИ ХЕЛС

КОМФОРТ ЛАЙФ ОБЛАДАЕТ УСПОКАИВАЮЩИМИ И НЕЙРОТРОПНЫМИ

СВОЙСТВАМИ, СНИМАЕТ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ,

БЕССОННИЦУ, БЕСПОКОЙСТВО, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ,

СТРЕССЫ

ПОМОГАЕТ ПРИ ДЕПРЕССИИ, УЛУЧШАЕТ

НАСТРОЕНИЕ И САМОЧУВСТВИЕ

ОКАЗЫВАЕТ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ

НА ВОЗБУЖДЕННУЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

ОБЛАДАЕТ ПРОТИВОСУДОРОЖНЫМ

И СПАЗМОЛИТИЧЕСКИМ ДЕЙСТВИЕМ

ПОМОГАЕТ УСТРАНИТЬ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ,

ИСТЕРИЮ, ОБМОРОКИ

ЭФФЕКТИВЕН ПРИ СЕРДЕЧНЫХ НЕВРОЗАХ

И ПРИ КОЛЕБАНИЯХ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

СПОСОБСТВУЕТ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ

АТЕРОСКЛЕРОЗА СОСУДОВ МОЗГА И РАЗВИТИЯ

ИНСУЛЬТА

Полезные свойства Зверобоя В своем составе зверобой содержит: флавоноиды, никотиновую кислоту,

дубильные вещества, гиперицин, витамин С, смолу, кислоты, каротин, витамин РР, фитонциды, цериловый

спирт, эфирное масло, холин и другие Полезные вещества

ЗВЕРОБОЙ Зверобой применяют при различных заболеваниях желудочно-кишечного

тракта (поносе, гастрите, колитах), а также при, холецестите, почечнокаменной или

желчнокаменной болезни, при различных воспалительных процессах в почках, при

ожогах, стоматитах, гноящихся ранах, туберкулезе, мастопатии, полиартрите

Настои, отвары и препараты из зверобоя обладают антибактериальным,

антисептическим, мочегонным, вяжущим, спазмолитическим свойствами, а также

способствуют регенерации тканей Благотворное влияние оказывает трава

зверобоя на венозное и периферическое кровообращение, а также уменьшает

спазм капилляров

Содержащиеся в растении флавоноиды, гормоны и витамины обусловливают

противовоспалительные, противоязвенные, капилляроукрепляющие,

гипосенсибилизирующие и болеутоляющие свойства экстракта из шишек хмеля

Отмечено положительное влияние галеновых препаратов хмеля на процессы метаболизма и

особенно на регуляцию жирового, минерального и водного обмена

Нейротропное действие галеновых препаратов из шишек хмеля связывают с наличием в них

лупулина, оказывающего успокаивающее действие на центральную нервную систему Противовоспалительные, болеутоляющие,

бактерицидные и антиаллергические свойства галеновых препаратов растения обусловливают

их терапевтическую эффективность при заболеваниях кожи и слизистых оболочек,

сопровождающихся воспалительными поражениями, аллергическими проявлениями,

зудом и другими симптомами

ХМЕЛЬ

РОМАШКА Эфирное масло ромашки обладает

дезинфицирующим и потогонным действием, уменьшает образование газов, снимает боли,

ослабляет воспалительные процессы, нормализует нарушенную функцию

желудочно-кишечного тракта, возбуждающе действует на центральную нервную систему: усиливает и учащает дыхание, увеличивает число сердечных сокращений, расширяет

сосуды головного мозга Большие дозы эфирного масла вызывают

головную боль и общую слабость Препараты ромашки лекарственной

увеличивают выделение желудочного и кишечного соков; усиливают

желчеотделение и возбуждают аппетит Ромашка обладает выраженным

противовоспалительным, противоаллергическим, обезболивающим

действием, усиливает заживление ран

СТРАСТОЦВЕТ

Cтрастоцвет - народное средство при бессоннице, головных болях, заболеваниях нервной системы,

постконтузионной астении, лечении алкоголизма, как эффективное

успокоительное средство

Действующие вещества

Трава страстоцвета содержит флавоноиды (витексин – важнейший компонент), b-карболиновые алкалоиды (гарман,

норгарман, хармин), сапонины, кумарины, хиноны, витамины,

цианогенный гликозид (пассифлорид) Плоды страстоцвета съедобны, содержат

большое количество витамина С, макро- и микроэлементов

ШЛЕМНИК Лекарственным сырьем служат корни

Заготавливают их со второй половины августа до поздней осени

Корни выкапывают лопатой, отряхивают от земли, срезают надземную часть и разрезают на части

Сушат в хорошо проветриваемом помещении на чердаке, раскладывая тонким слоем и часто

переворачивая, или в сушилке при температуре не более 40 °С

После сушки корни вновь очищают от примесей, удаляют отслоившуюся пробку

Хранят в матерчатой или деревянной таре 3 года В корнях с корневищами содержатся флавоноиды

(байка-лин, хризин, байкалеин, ороксилин и вогонин), дубильные вещества, пирокатехины, эфирное масло, смолы,

сапонины и кума-рины, а также калий, кальций, магний, железо, марганец, медь,

цинк, кобальт, молибден и йод Корни концентрируют в себе железо, молибден и селен

В траве обнаружен гликозид ску-теллярин Препараты шлемника обладают гипотензивным

и успокаивающим действием, противовоспалительным и жаропонижающим свойством

Валериана Биологическое действие валерианы обусловлено комплексом

веществ, содержащихся в корневище и корнях С лечебной целью препараты этого растения используют с I в.

н. э. Вначале их применяли от удушья и в качестве мочегонного средства

В средние века - для профилактики инфекционных болезней, против эпилепсии и как средство, успокаивающее нервную

систему В настоящее время экспериментально доказано, что

валериана усиливает тормозные процессы, уменьшает рефлекторную возбудимость, расслабляет спазм гладких

мышц, поэтому ее применяют как успокаивающее средство, а также при бессоннице, нервном возбуждении, неврозах,

эпилепсии, нервном потрясении и тяжелом переживании, при спазмах коронарных сосудов, мигрени и запорах

В народной медицине считают, что валериана способствует пищеварению. Она снимает спазмы желудка и кишечника

Порошок из корней оказывает положительное действие при скарлатине и воспалении легких

Валериану с успехом используют для лечения заболеваний щитовидной железы, назначают при приливах крови к голове,

особенно у женщин в климактерическом периоде

Зеленый чай признан первым из 10 продуктов, способствующих здоровью и долголетию

Минимальная обработка этого сорта чая сохраняет большинство витаминов, минералов и других

биоактивных веществ, влияющих на все органы и системы человеческого организма

Научно доказаны способности чая укреплять иммунитет,

снимать спазмы сосудов головного мозга, активизировать работу сердца, улучшать сон,

укреплять нервную систему, избавлять от депрессии,

повышать сексуальную энергию и бороться с лишним весом

Остаются пока неизученными механизмы антиракового и противорадиационного действия

чая, но польза чая в этих случаях несомненна Возможно, что чай способствует профилактике рака

путем очищения крови и укрепления иммунитета

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

МЕМОРИ ХЕЛС АКТИВИЗИРУЕТ МЫСЛИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ

ПОВЫШАЕТ УМСТВЕННУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

УВЕЛИЧИВАЕТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ

ОРГАНИЗМА

УЛУЧШАЕТ ПРИТОК КРОВИ К МОЗГУ

СПОСОБСТВУЕТ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ

ОКАЗЫВАЕТ УСПОКАИВАЮЩЕЕ

И АНТИСПАЗМАТИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ

ВОССТАНАВЛИВАЕТ СКОРОСТЬ ПЕРЕДАЧИ

НЕРВНЫХ ИМПУЛЬСОВ

ЗНАЧИТЕЛЬНО УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ

ОБЛАДАЕТ МОЩНЫМ АНТИОКСИДАНТНЫМ

ДЕЙСТВИЕМ

ПРОФИЛАКТИРУЕТ ОТЛОЖЕНИЕ КАЛЬЦИЯ

И СГУСТКОВ КРОВИ В АРТЕРИЯХ

СПОСОБСТВУЕТ РАСШИРЕНИЮ СОСУДОВ,

СНИЖЕНИЮ ОТЕКОВ И ОНЕМЕНИЯ В КОНЕЧНОСТЯХ

Гинкго Билоба Гинкго Билоба - это последнее из древних пород деревьев, сохранившихся до нашего времени Китайские монахи считают это дерево священным Врачи Европы выписывают в месяц более миллиона рецептов с Гинкго Билоба для улучшения кровообращения мозга, глаз, почек, конечностей В листьях Гинкго содержатся гинкгофлавогликозиды (кемпферол, кверцетин, изорамнетин, проантоцианидины), терпены (гинкголиды, билобалиды), органические кислоты, включая витамин С Экстракт листьев Гинкго обладает антиоксидантной активностью

Имбирь Имбирь богат углеводами, клетчаткой, в нем содержатся также жиры, соли минеральных веществ - калия, магния, кальция, железа, цинка, натрия, эфирные масла, фенолы,

витамины А, В1, В2, С, аминокислоты Корень имбиря обладает целой гаммой свойств,

особенно общеукрепляющим свойством, значительно повышающим иммунитет

организма Также он может использоваться как мочегонное

средство при наличии отеков почечного или сердечного происхождения

Имбирь может применяться в случаях острого отравления, как противорвотное и

болеутоляющее средство Препараты из корня имбиря благотворно

влияют на состояние дыхательной системы, помогают процессам пищеварения

Розмарин Розмарин лекарственный очень почитаемый

в Греции, Риме, Египте Это растение там считается священным

О нем сложено много легенд, его использовали в религиозных обрядах

для изгнания злых духов Греческие боги, собираясь на горе Олимп,

украшали свои головы венками из розмарина и ценили его наравне с золотом

Греки и римляне и сегодня любят плести из него венки, еще в древности было

подмечено, что он стимулирует умственную деятельность

Его применяют при общем истощении организма, низком кровяном давлении, половой слабости, при белях (спринцевание), ревматизме и радикулите (в виде

ванн), климаксе и др. Розмарин хорошо лечит простудные заболевания (оказывает противокашлевое и смягчающее действие), многие болезни сердца,

особенно перикардиты

Куркума Куркума – это одно из лучших целебных средств,

которые используются в Аюрведе Она обладает согревающим действием

и прекрасно подходит для людей всех типов конституции

Ее используют при артрите, мышечных болях, ревматизме, для лечения синяков, язв,

дерматомикоза, при зубной боли и нарушениях менструального цикла, при кашле, диабете, геморрое, порезах, ранах, ожогах, кожных

заболеваниях и желтухе Куркума уменьшает состояние тревоги

и воздействие стресса

Куркума усиливает иммунитет

Действие: обезболивающее, антиоксидантное, антисептическое, противоспазматическое, рассасывающее,

бактерицидное, желчегонное, заживляющее, желудочное

Расторопша Это растение знали очень давно,

о нем упоминалось около 1000 лет назад Древние римляне употребляли расторопшу

для лечения заболеваний печени В Европе экстракт ее использовали при гепатите

и циррозе печени В Индии она применялась в гомеопатической

и народной медицине Но особую популярность и применение, чертополох молочный (расторопша пятнистая ) получил в 1968 г.

после исследования ее биохимического состава в Мюнхенском институте фармацевтики

Главной составляющей расторопши пятнистой является редкое биологически активное вещество – силимарин

А также в расторопше были обнаружены такие микроэлементы, как цинк, селен, медь, вся группа

жирорастворимых витаминов, квертецин, флаволигнаны, полиненасыщенные жирные кислоты - всего около 200 компонентов, из-за чего она входит в состав очень многих комплексных пищевых добавок

Черника Плоды черники богаты витамином С, флавоноидами

и танинами, что и обуславливает их высокую эффективность при конъюнктивитах, снижении остроты зрения

и ухудшении темновой адаптации глаз Ряд опытов показал, что употребление черники может

предотвратить или вылечить некоторые глазные заболевания, например, отслоение сетчатки

Но так как эти наблюдения пока не опираются на результаты медицинских исследований, чернику при лечении подобных

заболеваний назначают только в составе комплексной терапии

В народной медицине отвар из ягод черники считается действенным средством при хронических поносах, желудочно-кишечных расстройствах, воспалительных процессах в полости

рта, ангинах, фарингитах, хроническом ревматизме Его используют в виде примочек для лечения экземы,

ожогов и язв Свежую ягоду употребляют при лечении цинги

Некоторые авторы утверждают, что отвар из листьев черники оказывает гипотоническое действие на людей с высоким

давлением

8-800-700-20-90 горячая линия компании БиЭКО

с 10.00 до 22.00 кроме субботы-воскресенья

консультант

ЗИНОВЬЕВА ДИНА НУРОВНА

врач-эндокринолог гомеопат

ведущий эксперт отделения нутрициологии

Европейской Академии Естественных Наук

dina@bieko.ru skype: zindina1956