นั�นัทนัานั�นัทนัาการการ

• รายงานันัเป็ นัส่�วนัหนั��งของว�ชาพลศึ�กษาและส่�ขศึ�กษาได้!นั"าเส่นัอผลงานัเก�ยวก�บเร%�องนั�นัทนัาการเป็ นัแบบ Microsoft PowerPoint มาให!เป็ นัความร*!และป็ระโยชนั,

ในัด้!านัการกฬาและทางการศึ�กษาในัด้!านัการร�กษาส่�ขภาพในัชว�ตป็ระจำ"าว�นัและย�งส่ามารถเป็ นัส่%�อการ

เรยนัการส่อนัของร��นันั!องท�ส่นัใจำได้!มาศึ�กษาค!นัคว!าความร*!เพ��มเต�มได้!พอเป็ นัส่�งเขป็ และในัทางด้!านันั�นัทนัาการก2ย�งมส่��งท�นั�าส่นัใจำในัห�วข!อต�างๆอก

มากมาย แต�ในัท�นัเราของนั"าเส่นัอเพยงบางส่�วนัท�เราได้!ศึ�กษาค!นัคว!ามา

ค"านั"าค"านั"า

รายช%�อส่มาช�ก• 1.นายประสิ�ทธิ์�� คำ�าใบศร� เลขท�� 2

ม.4/3• 2.นายณั�ฐภั�ทร เต็�งทอง เลขท�� 19

ม.4/3• 3.นางสิาววน�ดา สิ�กลอ เลขท�� 22

ม.4/3• 4.นางสิาววรล�กษณั$ มานะสิมบ%รณั$ เลขท�� 23

ม.4/3• 5.นางสิาวศจี�พรรณั วงศ$ชิ�ต็ เลขท�� 28

ม.4/3• 6.นางสิาวพ�มพ$ประภัา ฤม�ต็ร เลขท�� 29 ม.4/3• 7.นางสิาวศศ�ธิ์ร ป%*ชิ% เลขท�� 32

ม.4/3• 8.นางสิาวสิ+พรรษา ผาทอง เลขท�� 33 ม.4/3• 9.นางสิาวพ�ชิชิา พ%ลเจีร�ญ เลขท�� 36 ม.4/3• 10.นางสิาวน�.าฝน ถิ่��นแฝง เลขท�� 38 ม.4/3• 11.นางสิาวเบญจีร�ต็น$ เกต็+ฟั3ก เลขท�� 39 ม.4/3

นั�นัทนัาการ (Recreation)

• นั�นัทนัาการ หมายถ�ง ก�จำกรรมท�คนัเราใช!เวลาว�างจำากภารก�จำงานัป็ระจำ"าโด้ย

เข!าร�วมด้!วยความส่ม�ครใจำ และก�จำกรรมท�ท"าต!องไม�ข�ด้ต�อ

ขนับธรรมเนัยม ป็ระเพณี ว�ฒนัธรรม และกฎหมายบ!านัเม%อง เพ%�อก�อให!เก�ด้การพ�ฒนัาหร%อความเจำร�ญงอกงาม

ทางกาย อารมณี, ส่�งคม และส่ต�ป็9ญญา

ป็ระโยชนั,ของป็ระโยชนั,ของนั�นัทนัาการนั�นัทนัาการ

• เม%�อบ�คคลและช�มชนัได้!มโอกาส่เข!าร�วมก�จำกรรมนั�นัทนัาการในัช�วงเวลาว�าง ด้!วยความส่ม�ครใจำ ก2จำะก�อให!ผลท�ได้!ร�บในัเร%�องของค�ณีค�า และป็ระโยชนั,ต�าง ๆ ได้!แก�

• 1 ช�วยให!บ�คคลและช�มชนัได้!ร�บความส่�ข ส่นั�กส่นัานั มความส่�ขในัชว�ต และใช!เวลาว�างให!เก�ด้ป็ระโยชนั,

• 2 ช�วยให!บ�คคลและช�มชนัพ�ฒนัาค�ณีภาพชว�ตและส่มรรถภาพทางกายท�ด้ เก�ด้ความส่มด้�ลของชว�ต

• 3 ช�วยป็:องก�นัป็9ญหาอาชญากรรมและพฤต�กรรมเบ�ยงเบนัในัทางไม�พ�งป็ระส่งค,ของเยาวชนัและเด้2ก การพ�ฒนัาพฤต�กรรมของเด้2กและเยาวชนันั�บว�าเป็ นัส่��งส่"าค�ญในัการเส่ร�มส่ร!างล�กษณีะนั�ส่�ยท�พ�งป็ระส่งค, และเป็ นัก"าล�งคนัท�มป็ระส่�ทธ�ภาพในัอนัาคต ก�จำกรรมนั�นัทนัาการป็ระเภทต�าง ๆ ช�วยให!เด้2กและเยาวชนัเล%อกได้!ฝึ=กฝึนัตามความส่นัใจำและได้!ใช!เวลาว�างในัการพ�ฒนัาล�กษณีะนั�ส่�ยท�พ�งป็ระส่งค,ได้!

• 4 ส่�งเส่ร�มความเป็ นัพลเม%องด้ การท�ช�มชนัได้!มโอกาส่ใช!เวลาว�างให!เป็ นัป็ระโยชนั,โด้ยเข!าร�วมในั ก�จำกรรมนั�นัทนัาการ จำะได้!เรยนัร*!ในัเร%�องของหนั!าท�ความร�บผ�ด้ชอบ ค�ณีค�าทางส่�งคมเส่รป็ระชาธ�ป็ไตย ลด้ความเห2นัแก�ต�ว ส่ร!างค�ณีค�าจำร�ยธรรมความมนั"าใจำ การให!บร�การ ร*!จำ�กอาส่าส่ม�ครช�วยเหล%อส่�งคม ซึ่��งถ%อว�าเป็ นัก�จำกรรมของความเป็ นั พลเม%องด้ของป็ระชาชาต�

• 5 ส่�งเส่ร�มการพ�ฒนัาอารมณี,ส่�ข ก�จำกรรมนั�นัทนัาการจำะช�วยพ�ฒนัาอารมณี,ส่�ขรวมท�งความส่�ข ส่นั�กส่นัานั และความส่�ขส่งบ ลด้ความเครยด้ ความว�ตกก�งวล ท"าให!อารมณี,แจำ�มใส่และช�วยส่�งเส่ร�มให!ร*!จำ�กการพ�ฒนัาการ ควบค�มอารมณี, และบ�คล�กภาพท�ด้อกด้!วย

• 6 ส่�งเส่ร�มศึ�ลป็ว�ฒนัธรรมของชาต� ก�จำกรรมนั�นัทนัาการ เช�นั การเล�นัพ%นัเม%อง ว�ถชว�ต ป็ระเพณี พ%นับ!านั ตลอด้จำนัแหล�งนั�นัทนัาการป็ระเภทอ�ทยานัป็ระว�ต�ศึาส่ตร, โบราณีส่ถานั และโบราณีว�ตถ� ช�วยส่�งเส่ร�มศึ�ลป็ะและว�ฒนัธรรมของชาต� ส่�งเส่ร�มการเรยนัร*!ท�ศึนัคต� และความซึ่าบซึ่�ง อ�นัจำ�กก�อให!เก�ด้การอนั�ร�กษ,ศึ�ลป็ว�ฒนัธรรม และเอกล�กษณี,ของชาต�ต�อไป็

• 7 ส่�งเส่ร�มการอนั�ร�กษ,ทร�พยากรธรรมชาต� ก�จำกรรมนั�นัทนัาการกลางแจำ!งและนัอกเม%อง ได้!แก� ก�จำกรรมการอย*�ค�ายพ�กแรม เด้�นัป็?า ศึ�กษาธรรมชาต� ไต�เขา เป็ นัต!นั ก�จำกรรมเหล�านัช�วยส่อนัผ*!ท�เข!าร�วมได้!ร*!จำ�กค�ณีค�า ของธรรมชาต� ซึ่าบซึ่�ง และส่ามารถด้*แลอนั�ร�กษ,ธรรมชาต�อ�นัจำ�กเป็ นัป็ระโยชนั,ต�อช�มชนั และป็ระชาชาต�ของโลก

• 8 ส่�งเส่ร�มในัเร%�องการบ"าบ�ด้ร�กษา ก�จำกรรมนั�นัทนัาการเพ%�อการบ"าบ�ด้เป็ นักรรมว�ธและก�จำกรรมท�จำะช�วยร�กษาคนัป็?วย ท�งทางด้!านัร�างกายและส่�ขภาพจำ�ต เช�นั งานัอด้�เรกป็ระเภทป็ระด้�ษฐ์, ส่ร!างส่รรค, และช�วยส่�งเส่ร�ม ความหว�ง ความค�ด้ และการใช!เวลาว�างแก�คนัป็?วยซึ่��งก"าล�งต�อส่*�ก�บความท�กข,ทางกายหร%อจำ�ตก�จำกรรมนั�นัทนัาการป็ระเภทกฬานั�นัทนัาการช�วยส่�งเส่ร�มการพ�ฒนัาร�างกาย ก�จำกรรมนั�นัทนัาการทางส่�งคมช�วยส่ร!างขว�ญก"าล�งใจำของคนัป็?วย

• 9 ส่�งเส่ร�มมนั�ษย,ส่�มพ�นัธ,และการท"างานัเป็ นัทม ก�จำกรรมกล��มส่�มพ�นัธ,ช�วยให!บ�คคลได้!แส่ด้งออกและละลายพฤต�กรรมของกล��ม ส่ร!างเส่ร�มค�ณีค�าทางส่�งคม ฝึ=กการอย*�ร�วมก�นัอย�างมความส่�ข ก�จำกรรมเกมกฬา และกฬาเพ%�อการแข�งข�นั และการอย*�ค�ายพ�กแรมช�วยฝึ=กการท"างานัเป็ นัหม*�คณีะ ลด้ความเห2นัแก�ต�ว เส่ร�มส่ร!างความส่าม�คค และความเข!าใจำอ�นัด้ในัหม*�คณีะ

• 10 ส่�งเส่ร�มและบ"าร�งขว�ญทหารและต"ารวจำ ป็ฏิ�บ�ต�หนั!าท�ตามชายแด้นั ก�จำกรรมนั�นัทนัาการท�จำ�ด้ข�นัเพ%�อส่�งเส่ร�มขว�ญก"าล�งใจำของทหาร ต"ารวจำชายแด้นั เป็ นัส่��งจำ"าเป็ นั และส่"าค�ญย��งในัการตอบแทนั ให!ก"าล�งใจำในัก�จำกรรมเวลาว�างแก�กองทหารและต"ารวจำชายแด้นั

• 11 ส่�งเส่ร�มและบ"าร�งขว�ญบ�คลากรในัหนั�วยงานั การจำ�ด้ก�จำกรรมนั�นัทนัาการข�นัในัหนั�วยงานัต�าง ๆ ย�อมส่�งผลด้ต�อบ�คลากรในัหนั�วยงานันั�นัๆให!เก�ด้ความร�กความส่าม�คคมขว�ญและก"าล�งใจำต�อการท�จำะป็ฏิ�บ�ต�หนั!าท�การงานัต�อไป็ถ%อว�าเป็ นัส่��งจำ"าเป็ นัและมความส่"าค�ญอย�างย��งท�ไม�ควรละเลย

หล�กในัการเล%อกหล�กในัการเล%อกก�จำกรรมนั�นัทนัาการก�จำกรรมนั�นัทนัาการ

• เนั%�องจำากก�จำกรรมนั�นัทนัาการมอย*�มากมายหลายอย�างและมป็ระโยชนั,แก�บ�คคลแตกต�างก�นัออกไป็ จำ�งควรมหล�กเกณีฑ์,ในัการพ�จำารณีาด้�งต�อไป็นั

• 1. ส่�ขภาพของร�างกาย ควรเล%อกก�จำกรรมท�เหมาะส่มก�บอาย� เพศึ ขนัาด้ของร*ป็ร�าง ตลอด้จำนัความพร!อมของร�างกายและจำ�ตใจำ ส่�วนัก�จำกรรมท�เก�นัก"าล�งหร%อเก�นัความส่ามารถควรหลกเล�ยงเพราะจำะกล�บกลายเป็ นัอ�นัตรายต�อส่�ขภาพ เช�นั ผ*!ป็?วยท�เป็ นัโรคห�วใจำ เบาหวานั และผ*!ส่*งอาย� ก2ไม�ควรเล�นักฬาหนั�กหร%อโลด้โผนั ต%�นัเต!นั นั�าหวาด้เส่ยว เป็ นัต!นั

• 2. ความส่นัใจำ ความส่ามารถ และความถนั�ด้ส่�วนับ�คคล ควรเล%อกก�จำกรรมท�ตนัถนั�ด้ ส่นัใจำ และมความส่ามารถจำะท"าให!ป็ระส่บความส่"าเร2จำได้!เป็ นัอย�างด้และมความส่�ข ส่นั�กส่นัานั เพล�ด้เพล�นัก�บก�จำกรรมนั�นั ๆ

• 3. ความเหมาะก�บงานัท�ท"าอย*� แต�ละคนัจำะมภารก�จำในัการงานัของตนัแตกต�างก�นัออกไป็ บางคนัมเวลาว�างมาก บางคนัมเวลาว�างนั!อย บางคนัต!องท"างานัใช!แรงและก"าล�งมาก บางคนัท"างานัใช!ส่มองมากแต�ไม�เหนั%�อย ด้�งนั�นั จำ�งต!องเล%อกก�จำกรรมนั�นัทนัาการให!เหมาะส่มในัแต�ละคนัไป็ เช�นั คนัท�ท"างานัใช!แรงมาก ต!องเล%อกก�จำกรรมเบา ๆ อาท� ฟั9งเพลง ด้*โทรท�ศึนั, อ�านัหนั�งส่%อ ส่�วนัคนัท�ใช!ส่มองมากก2ควรเล�นักฬาท�ใช!ก"าล�ง เช�นั แบด้ม�นัต�นั ตะกร!อ เป็ นัต!นั

• 4. ส่ถานัท� ความส่ะด้วก และความป็ลอด้ภ�ย ก�จำกรรมบางอย�างจำ"าเป็ นัต!องมอ�ป็กรณี, เคร%�องม%อ หร%อส่ถานัท�เข!ามาเก�ยวข!อง การเล%อกก�จำกรรมจำ�งต!องพ�จำารณีาถ�งความพร!อมของอ�ป็กรณี,และส่ถานัท�ด้!วย เช�นั บางคนัส่นัใจำว�ายนั"าแต�ไม�มส่ระ บางคนัส่นัใจำฟั�ตบอลแต�ไม�มส่นัาม เป็ นัต!นั

• 5. ฐ์านัะทางเศึรษฐ์ก�จำ มก�จำกรรมหลายป็ระเภทท�จำ"าเป็ นัต!องใช!เง�นัจำ"านัวนัมากและส่�นัเป็ล%องค�าใช!จำ�ายส่*ง เช�นั การเล�นักอล,ฟั การส่ะส่มว�ตถ�โบราณี ส่ะส่มรถเก�า เล�นักล!องถ�ายร*ป็ เป็ นัต!นั ก�จำกรรมป็ระเภทนัจำ�งไม�เหมาะส่มก�บผ*!ท�มฐ์านัะทางเศึรษฐ์ก�จำไม�ม��นัคง ก�จำกรรมท�ป็ระหย�ด้และส่ามารถให!ป็ระโยชนั,ได้!มากกว�า ได้!แก� การออกก"าล�งกาย การเล�นัด้นัตร เป็ นัต!นั

• 6. ไม�ข�ด้ต�อศึลธรรม ป็ระเพณี และว�ฒนัธรรมของส่�งคม ตลอด้จำนักฎหมายของบ!านัเม%อง ก�จำกรรมบางอย�างอาจำเหมาะส่มก�บขนับธรรมเนัยมป็ระเพณีในัท!องถ��นัหนั��ง แต�อาจำข�ด้ก�บป็ระเพณีว�ฒนัธรรมของอกท!องถ��นัหนั��ง

• 7. ป็ระโยชนั,ต�อส่�งคม ถ!ามโอกาส่ควรเล%อกก�จำกรรมท�นัอกจำากจำะให! เก�ด้ค�ณีป็ระโยชนั,แก�ตนัเองแล!ว ย�งก�อให!เก�ด้ป็ระโยชนั,แก�ส่�วนัรวมและส่�งคมด้!วย

• 8. ควรหลกเล�ยงก�จำกรรมท�จำะท"าความรบกวนัหร%อท"าความร"าคาญให!แก�ผ*!อ%�นั ควรเล%อกก�จำกรรมท�ท"าให!เก�ด้ความร�ก ความพอใจำ และความส่ม�ครส่มานัส่าม�คคก�นั

ก�จำกรรมนั�นัทนัาการก�จำกรรมนั�นัทนัาการป็ระเภทป็ระเภท

ด้นัตร นัาฏิศึ�ลป็D การด้นัตร นัาฏิศึ�ลป็D การแส่ด้งและก�จำกรรมแส่ด้งและก�จำกรรม

บ�นัเท�งบ�นัเท�ง

ล�กษณีะเด้�นัของก�จำกรรม

• 1. เป4นก�จีกรรมท��น�ามาซึ่6�งคำวามพ6งพอใจี และคำวามเพล�ดเพล�น

• 2. เป4นก�จีกรรมท��ยามว7างท��ท�าด8วยคำวามสิม�คำรใจี• 3. ไม7ข�ดต็7อศ�ลธิ์รรม ขนบธิ์รรมเน�ยมประเพณั� และ

กฎหมาย• 4. ไม7ก7อคำวามเสิ�ยหายต็7อทร�พยากร สิ��งแวดล8อมและ

สิาธิ์ารณัสิมบ�ต็�• 5. ไม7สิร8างคำวามเด<อดร8อนและรบกวนผ%8อ<�น

หล�กการเล%อกก�จำกรรม

• 1.เป4นก�จีกรรมท��เหมาะสิมก�บอาย+ เพศ และคำวามพร8อมของร7างกายของสิมาชิ�กในกล+7ม

• 2.เป4นก�จีกรรมท��สิมาชิ�กในกล+7มท+กคำนม�คำวามถิ่น�ด และคำวามสินใจี

• 3.เป4นก�จีกรรมท��ประหย�ดคำ7าใชิ8จี7าย• 4.เป4นก�จีกรรมท��ม�คำวามพร8อมในเร<�องของสิถิ่านท��• 5.เป4นก�จีกรรมท��ไม7ข�ดต็7อศ�ลธิ์รรม ประเพณั� และว�ฒนธิ์รรม

ของสิ�งคำม ต็ลอดจีนกฎหมายของบ8านเม<อง

ป็ระโยชนั,จำากก�จำกรรม

• 1.ชิ7วยสิ7งเสิร�มให8สิมาชิ�กในกล+7มท+กคำนม�คำวามกล8าแสิดงออก

• 2.ชิ7วยสิ7งเสิร�มให8ร% 8จี�กคำวามสิาม�คำคำ�ในการท�างานกล+7ม• 3.ชิ7วยสิ7งเสิร�มสิมรรถิ่ภัาพทางกายให8ด%ด�ข6.น• 4.ชิ7วยสิ7งเสิร�มให8ร% 8จี�กใชิ8เวลาว7างให8เป4นประโยชิน$• 5.ชิ7วยสิ7งเสิร�มให8พ�ฒนาคำวามสิ+ข คำวามสิน+กสินาน ท�.ง

ต็นเองและคำนรอบข8าง

ร*ป็ภาพก�จำกรรมร*ป็ภาพก�จำกรรมนั�นัทนัาการนั�นัทนัาการ

ภาพการเล�นัด้นัตรและร!องเพลงแบบวงด้นัตร

ภาพการเล�นัด้นัตรและร!องเพลงแบบวงด้นัตร

ภาพการเล�นัด้นัตรและร!องเพลงแบบวงด้นัตร

ภาพการเล�นัด้นัตรและร!องเพลงแบบวงด้นัตร

ภาพการแส่ด้งร"าถวายพระพร เนั%�องในัว�นัแม�แห�งชาต�

ภาพการแส่ด้งร"าถวายพระพร เนั%�องในัว�นัแม�แห�งชาต�

ภาพการเล�นัด้นัตรและร!องเพลงแบบวงด้นัตร

ภาพการเล�นัด้นัตรและร!องเพลงแบบวงด้นัตร

ภาพการเล�นัด้นัตรและร!องเพลงแบบวงด้นัตร

ภาพการเล�นัด้นัตรและร!องเพลงแบบวงด้นัตร

The End..The End.. ขอบค�ณีนั�กเรยนัช�นั ม ขอบค�ณีนั�กเรยนัช�นั ม.4 .4 ส่"าหร�บข!อม*ลส่"าหร�บข!อม*ล