إدارة الوقت العادة السادسة:جهاد النفس العادة السابعة:البراعة العادة الثامنة:

اإلتصاليةالتفكير العادة التاسعة:

اإليجابيالتوازن العادة العاشرة:

السعي للتميز العادة األولى: تحديد األهداف العادة الثانية:ترتيب العادة الثالثة:

األولوياتالتخطيط العادة الرابعة:

التركيز العادة الخامسة:

السعي للتميز العادة األولى:السعي للتميز يعني ثالثة •

أمور رئيسية: :وذلك بالمداومة اإليمان

على رفع مستوى اإليمان بفعل الطاعات واجتناب

المنكرات واإلكثار من النوافل.

:وذلك برفع االحتراف مستوى اإلنتاج والكفاءة والفعالية في عملك أو

مهنتك. : وذلك بالمداومة العالقات

على رفع مستوى عالقتك اإليجابية مع اآلخرين.

مصادر السعادة

التي هي ثمرة التميز

رضى الله

إسعاد اآلخريناإلنجاز

تحديد العادة الثانية: األهداف

تنقسم األهداف من حيث المصدر إلى:

. أهداف 1دينية

. أهداف 2اجتماعية

. أهداف شخصية3

أهداف أهداف شخصيةشخصية

أهداف أهداف اجتماعيةاجتماعية

أهداف أهداف دينيةدينية

الحصول على تقييم مرتفع في

العام الحالي

تخصيص ساعتين كل يوم للجلوس

مع الزوجة واألطفال

قراءة جزء من القرآن

كل يوم

تعلم ثالث كلمات

جديدة من اللغة

اإلنجليزية كل يوم

توزيع شريط أو كتاب في المسجد كل شهر

الدعوة إلى الله

ممارسة رياضة المشي

لمدة نصف ساعة كل

يوم

اصطحاب األصدقاء

أو الجيران ألداء عمرة

في رمضان

أداء جميع الصلوات

في المسجد

أمثلة على كل نوع:

مواصفات الهدف الجيدواضح ومحدد

قابل للقياس

عمـــــلي

طمـــــوتاريخ إنجازه محددح

تــرتيب العادة الثالثة: األولويات

الجفيموضحهوكمااألولوياتتحديديجبنوع العملدول

األولوية غير ضروري

هام جداhضروري

عاجل531

غير عاجل642االهتمام بالمربعين الثاني والرابع ألنهما محورا النجاح ولتعرضهما 1.

للتسويف والكسل.

إعطاء االهتمام للمربعين األول والثالث ألنها أمور حتمية تفرض 2.نفسها وال يمكن تجنبها و وضع جدول زمني مسبق قبل حلولها. ويجب

بعد االنتهاء من أداءها العودة لتحقيق أهداف المربعين الثاني والرابع.

تجنب االنشغال بالمربعين الخامس و السادس فكالهما مضيعة 3.للوقت وانحراف عن األهداف.

التخطيط العادة الرابعة:

حدد وضعك الراهن

حدد صورة المستقبل

كيف تخطط ؟!المستنوع الخطةالطريقة

وىوضع رسالة وغاية للحياة وذلك بوضع

أهداف كبرى لتحقيقها .األولمدى الحياة

تحديد هدفين أو ثالثة فقط خالل هذه السنوات منبثقة من األهداف الكبرى.

خطة من ثالث إلى

خمس سنوات

الثاني

وضع برنامج عملي على مستوى السنة لتحقيق واحد أو أكثر من األهداف التي

وضعت في المستوى الثاني. الثالثخطة سنوية

وضع جدول محدد وواضح وقابل لإلنجاز خالل تاريخ محدد.

الرابعخطة شهرية

تحديد أول يوم من كل أسبوع لدراسة األهداف الشهرية

و وضع الخطوات واآلليات لتحقيقها.

خطة أسبوعية

الخامس

هي بمثابة الخلية في جسم الكائن الحي فهي وحدة التركيب لجميع الخطط وعلى قدر الفعالية من استغاللها تتحقق جميع

األهداف.

خطة يوميةالسادس

العادة الخامسة:التركيز

األساليب المساعدة

التركيز على

. االستعانة بالله 1والتوكل علية قبل البدء

في أي عمل

. تحديد وقت لبداية 2العمل وآخر

. فكر في الفوائد3 لنهايته والمنافع التي

ستحصل عليها عند إكمال العمل وال تفكر في العوائق والعقبات

. ابتكار أساليب جديدة4 إلنجاز المهام والخروج

عن الروتين الممل. تجنب المقاطعات 5

عند مباشرة األعمال التي تحتاج إلى

تركيز شديد

. التزام الصبر6 والهدوء مع قوة

اإلرادة وعدم تحميلالنفس فوق طاقتها

. عدم انتظار الحوافز والثناءات التي7 يقدمها اآلخرون وكن إيجابياh في

نظرتك لنفسك ولآلخرين

. استعمال8 أسلوب السبع دقائق

للتركيز في األعمال التي تشعر بعدم الرغبة في بدءها.

ماهو أسلوب السبع دقائق؟!عمل تشعر بعدم

الرغبة في بدئه والهروب منه

اعط نفسك سبع دقائق فقط كبداية في

تنفيذ العمل

بعد انتهاء السبع دقائق

هل تشعر برغبة في المواصلة؟

استمر في إنجاز العمل حتى النهاية

اترك إتمام العمل إلى وقت آخر

النعم

إدارة العادة السادسة:الوقتأنواع الوقت

يمكن تنظيمهيصعب تنظيمه

الوقت الذي نقضيه في حاجاتنا

األساسية مثل النوم واألكل والراحة والعالقات

األسرية واالجتماعية

1

أوقات الذروة

في النشاط والحيوية مثل ساعات العمل

األولى

2

أوقات يقل فيها النشاط

والحيوية مثل ساعات العمل

األخيرة

الناجحة اإلدارةللوقت

وخططك أهدافك راجع

يةمن

زطة

خبظ

فحت

ا

(

ة(بع

راال

دةعا

ال

قائمةك

سفلن ضع

يومية جازإن الهروب منافذ سد

السبعدقائق( )

يةش

امله

ا تقا

ألوا ل

تغس

ا

فرس

الو

ارظ

نتالا ت

قاأو

لمث

ألمورل م

سلست

ت ال

جلة العا

(

الثالثة(

العادة1

2

3

4

5

6

: السابعة النفس العادة جهاد

تجاهد كيفنفسك؟

مجاهدة. 1

العدو األول

مجاهدة. 2 الثاني العدو

تربية. 3النفس

التخلص. 4معوقات من

الفعالية

والتقرب لله العبادة إخالصذكره على والمداومة منه

: الشيطان األول العدو

االستعاذة على المداومةالشيطان من بالله

القول في الله مراقبةوالنية والعمل

أكبر من الغضب ألن تغضب الالشيطان مداخل

: النفس الثاني العدو

على الصبر على النفس تعويدكريمة حياة لتحيا المكاره

تحمل على النفس تعويدالمسؤوليات

قد بما التضحيةالنفس له تميلأمور من

تعود وشهواتالدنيا في بالضرر

واآلخرة

التقصير على النفس محاسبةعدم على والعزم والخطأ

إليه العودة

إدارة في hفعاال تكون كيف! أعدائك؟ مع الصراع

ــبن

وكيس

فلن

اةبي

رت

12

3

التخلص من معوقات الفعالية

الحيل النفسية

العجز والكسل

الفوضى والتسويف

مشاعر الفشل

.1 : النفس عن والدفاع للهروب كوسيلة يستخدم الذي السلبي التبرير لتبرير ا

.2. لآلخرين لسلبي ا لتقليد ا

.3. : مؤقت كحل منها والهروب بالمشكلة االعتراف رفض وهو النفسي لكبت ا

. المحاولة أو المبادرة عدم وأيضا الفعل عدم وهوذميم لق خ� وهو

بالله ويستعيذ منه يتخلص أن المؤمن على يجبيفعل كان كما منه

آثار من له لما وسلم عليه الله صلى المصطفى. واآلخرة الدنيا في سلبية

والذي وحياته اإلنسان عمر هو الذي الوقت ضياع أسباب أكبر من الفوضى. وحيويته فعاليته شل إلى يؤدي

. والضياع بالهامشية اإلنسان حياة يصب�غ عضال داء والتسويف

الحظ يحالفنا ال عندما واإلحباط األمل بخيبة الشعور هوأو هدف تحقيق في

. ويجب اإلنسان حياة في طبيعي أمر وهو مهم إنجازبطرد وذلك مواجهته

وعدم األخرى العظيمة الله نعم وتذكر الحزن مشاعر. المحاولة إعادة من اليأس

4

البراعة العادة الثامنة:اإلتصالية

ثالثة • عن يخرج ال آخر طرف مع اتصال أي من الهدف. , , اإلمتاع أو اإلقناع أو اإلخبار هي أمور

•: جوانب ثالث من العادة هذه عناصر وتتكونمكتسبة . 1 أو وراثية معينة شخصية مثل سمات

, , , على , القدرة األناة الصبر بالنفس الثقة الحلم. , , الشخصية وقوة والشجاعة المخالفين استيعاب

اللغوية . 2 المهارات آداب استعمال تعلم مثل . , والكتابة, القراءة فنون وتعلم الحديث اإلنصات

إيحاءاتها . 3 من والتمكن اإلشارة لغة استعمالواإليماءات الجسم حركات اإلشارة بلغة والمقصود

واللبس الجلوس وطريقة واليدين العينين وحركات. وغيرها واالبتسامة

بعض الخطوات التي تجعل منك متصل أفضل

ال تخف من قول ال أعرف •أو ال أعلم.

حاول طرح أفكارك في •المكان والوقت المناسب.

كن واضحاh ومحدداh في ما •تتحدث عنه وتجنب

العموميات والغموض في الحديث.

ال تشغل نفسك وذهنك •بأمور أخرى خارجة عن

موضوع االتصال.الحرص على إظهار وسائل •

االتصال بالمظهر الجيد.

حدد الهدف من االتصال ومدى •أهميته.

وسع دائرة التفكير لديك •بزيادة المعلومات عن الموضع

المراد االتصال من أجله.استمع بدقة واستيعاب إلى •

الرسالة التي ينقلها إليك اآلخرون

صمم رسالتك بما يتناسب مع •اآلخرين بناءh على ما يحملونه

من خلفية ومعرفة.اطرح األسئلة خاصةh عندما •

تكون غير متأكد من المعنى وال تخف من الظهور بمظهر

الجاهل.

العادة التاسعة:التفكير اإليجابي

إذا نظرت إلى هذا الكوب فكيف ستراه؟!!!إذا سألت الشخص اإليجابي

نفس السؤال فسوف يقول: نصفه مليء! وهذا

يدل على اإليجابية في التفكير.وأما الشخص السلبي فسوف يقول:

نصفه فارغ.وهذا مفهوم رمزي للطريقة التي

ينظر بها الناس للشيء الواحد., ويعكس أيضاh نظرة التفاؤل أو التشاؤم للشخص.

كيف تبني عادة التفكير اإليجابي؟

هناك عشرة وسائل مهمة لبناء التفكير اإليجابي:

بحبل التمسكالمتين الله

عليه والتوكل

التفاؤل بالخير

الحياة أخذبهدوء وبساطة

الدائم التذكرالله لنعم

على ق الطر�الجيد الجانب

اآلخرين في

الخلق حسنواستعمال

( العبارة ( اللغةالجيدة

عن البحثالعناصر

اإليجابية في

شخصيتك والتركيز

عليها

المشاكل تجعل البل عليك تسيطر

لحلها واجهها

الدعابة استعمالالنكتة وروحمواجهة عند

المشاكل

التمارين ممارسةالرياضية

التوازنالعادة العاشرة:

ةيا

حال

يف

ناز

ولت

اةاد

عاء

بنلت

راش

ؤم

الكبيرة األهداف توازنحياتك في

واآلليات الوسائل توازناألهداف تحقق التي

العمل بين التوازنالخاصة والحياة

العقل بين التوازنوالعاطفة

األهداف وضع فيها تم التي الثانية العادة خالل منعلى كبير بشكل يطغى أحدها جعل عدم إلى التنبه يجب

. االجتماعية األهداف على الشخصية األهداف تطغى كأن اآلخر

متوازنة بطريقة يكون أن يجب األهداف لتحقق الوقت توزيع

. اليومية األعمال قائمة إلنجاز الالزم الوقت بتحديد وذلك

, ذلك ويكون الخاصة والحياة العمل بين التام الفصل يجب ( التفرغ ( وإعطاء العمل مقر المكتب في العمل هموم بترك

العمل . ترك بمجرد الخاصة والحياة لألسرة و للعبادة الكامل

يرى التي واألمور الشخصية لآلراء التحيز عدم يجبعلى الحكم يجب ولكن نظره في األفضل هي أنها الشخص

. فيها والعدل متوازنة بطريقة األمور