Презентаци Как прожить долго не старея
Post on 12-Nov-2014
734 views
TRANSCRIPT
![Page 1: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/1.jpg)
Как прожить долго
не старея?
Учитель биологии МОУ лицей «МОК№2»
Шинкарева Татьяна Эдиевна
![Page 2: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/2.jpg)
Гипотеза• Человек может жить
долго, оставаясь при этом в хорошей интеллектуальной, эмоциональной и физической форме
• Основополагающий вопрос
![Page 3: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/3.jpg)
Цель:Исследовать возможности долголетия и продления молодости человека
Задачи:1. Выяснить причины и механизмы старения.2. Раскрыть методы продления жизни и
молодости.3. Показать на примере существования людей,
которые будучи в возрасте, находятся в хорошей интеллектуальной , эмоциональной и физической форме.
• Основополагающий вопрос
![Page 4: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/4.jpg)
Программа исследования
• 1. Средняя продолжительность жизни в разные эпохи
• 2. Причины и механизмы старения.
• 3. История геронтологии
• 4. Свободно радикальная теория старения
• 5. Генно-регуляторная теория старения
• 6. Старение по ошибке. Мутации.• 7. Нейро-эндокринная гипотеза.• 8. Универсальная теория
старения.• 9. Методы продления жизни и
молодости.• 10. Секреты молодости известных
людей.
![Page 5: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/5.jpg)
Средняя продолжительность жизни в разные эпохиВека, годы Возраст
Каменный векБронзовый векЕвропейская античностьXVI в.XVII в.XVIII в.1801–1880 гг.1891–1900 гг.1901–1910 гг.1924–1926 гг.1932–1936 гг.1946–1947 гг.1970–1980 гг.
19,021,520–3027,529,028,535,640,644,856,059,857,773
![Page 6: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/7.jpg)
Из истории• Первые попытки выяснить
причины и механизмы старения были отражены в работах древнегреческого врача Гиппократа (V – начало IV вв. до н. э.), который полагал, что человек с возрастом теряет «природный жар». И лишь с начала XX века вопросами геронтологии стали заниматься врачи различных специальностей: цитологи, нейрофизиологи, эндокринологи и другие, а так же демографы, биологи, биохимики, биофизики и даже социологи.
![Page 8: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/8.jpg)
История геронтологии• Изучением причин и биологических
механизмов старения организма занимается сравнительно молодая наука – геронтология, настоящая история которой начинается с XX века. Первыми учеными, начавшими серьезное изучение причин и механизмов старения, был немецкий зоолог и эволюционист, основатель дарвинизма Август Вейсман. Он предположил, что старение – это результат ограниченной способности соматических клеток организма к размножению/делению. Гибель клеток организма наступает в результате их изношенности, и они не подлежат замене. А половые клетки, названные им бессмертной «зародышевой плазмой», не имели ограничений к числу делений.
• Август Вейсман
![Page 9: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/9.jpg)
Свободно радикальная
теория старения
Мечников И.И.
• Следом за Вейсманом в 1908 году великий русский биолог Илья Ильич Мечников в своей работе по иммунологии (за которую получил в последствии Нобелевскую премию), выдвинул теорию, что старение – это результат постепенного отравления организма токсичными продуктами метаболизма кишечной микрофлоры. Эта гипотеза получила свое развитие в 1955 году, когда американский химик Денгам Харман опубликовал свою работу «Старение: теория, основанная на свободнорадикальной и радиционной химии». По мнению Хармана, универсальной причиной старения служит накопление в клетках токсинов в виде продуктов свободнорадикальных реакций окисления биомолекул. Образующиеся при этом свободные радикалы запускают реакции перекисного окисления липидов, белков, нуклеотидов и полисахаридов, вызывают разрывы и деспирализацию ДНК.
С этого момента началось признание и развитие свободнорадикальной теории старения. Был открыт фермент супероксиддисмутазы, определены антиоксиданты и системы антиоксидантной защиты организма, выдвинуты новые теории старения, основанные на данных об окислительном повреждении генома.
![Page 10: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/11.jpg)
Генно-регуляторная теория старения
• Американский биолог Леонард Хейфлик обосновал генно-регуляторную теорию старения, которая явилась продолжением идей Августа Вейсмана. Хейфлик установил, что нормальные соматические клетки человека имеют ограниченный митотический потенциал (число делений) и продолжительность жизни, и ввел отражающий эту закономерность коэффициент (индекс Хейфлика).
![Page 12: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/12.jpg)
Генно-регуляторная гипотеза• Позже этот феномен был
объяснен русским биологом А. М. Оловниковым. Оказалось, что на конце каждой хромосомы имеется так называемый теломерный повтор. Длина этих повторов укорачивается с каждым делением клетки, и когда обрезание теломерных концов достигает критической величины, клетка теряет способность к делению. Спустя несколько лет был открыт особый фермент – теломераза (предсказанный еще Оловниковым), в присутствии которого происходит восстановление (репарация) теломерных концов ДНК.
![Page 13: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/13.jpg)
Теломеры – это?
• В 1930-х годах генетики обнаружили, что на конце каждой хромосомы есть короткая цепочка ДНК, которая способствует сохранению целостности этой хромосомы. Эта цепочка ДНК называется теломерой (от греческого телос - «конец», мерос - «часть). Теломеры действуют, как колпачок на шнурке ботинок. Без теломер наши хромосомы стали бы раскручиваться и разламываться на короткие фрагменты, прилипать друг к другу или каким-либо образом потеряли бы свою целостность. Позднее исследователи обнаружили, что в большинстве видов клеток при каждом следующем делении клетки теломеры укорачиваются. После примерно 50 делений клетки от ее теломера остается лишь крошечный кусочек, клетка перестает делиться и в конце концов погибает. То, что клетки имеют ограниченный потенциал деления, впервые доказал в 1960-х годах д-р Леонард Хейфлик. Среди ученых это явление получило название «лимит Хейфлика». Нашел ли д-р Хейфлик ключ к механизму клеточного деления? Некоторые полагали, что да
![Page 14: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/14.jpg)
Американские учёные отыскали ген, отвечающий за
долголетие• Группа американских учёных
под руководством Луиса Канкела из Детской больницы Бостона, Томаса Перлса из Медицинского центра диаконицы Бет Израэл и Говарда Хьюджеса из Медицинского института Чеви Чейза объявила, что им удалось в одной из человеческих хромосом отыскать участок, в котором скрывается ген, отвечающий за долголетие. Учёные установили, что ген "долголетия", по всей видимости, находится в хромосоме 4 (на иллюстрации). Участок, который попал под подозрение, содержит от 100 до 500 генов.
![Page 15: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/15.jpg)
Старение по ошибке. Мутации• Раковые клетки
• Хромосомы – отнюдь не инертные стабильные структуры, сохраняющие генетическую информацию целые эпохи. Они постоянно претерпевают различные изменения. Некоторые из них легко поддаются исправлению.
• Ферменты способны исправлять ошибки репликации и разные повреждения ДНК, вызываемые неблагоприятными внешними условиями. Они разрезают ДНК в нужном месте, заменяют неправильное основание и «зашивают» молекулу обратно. Неисправленные с помощью механизма репарации повреждения приводят к наследственным мутациям, которые могут быть летальными, неполностью подавляющими жизненную функцию, «молчащими» или даже благоприятными. К наиболее распространённым мутациям относятся встраивание в ДНК неправильного основания и потеря или приобретение одного или нескольких нуклеотидов.
• Мутации обычно возникают беспорядочно, однако их количество сильно возрастает под действием мутагенов, к которым, в частности, относятся все канцерогенные вещества
• Рак легких
![Page 16: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/16.jpg)
Старение по ошибке• Вероятность того, что в течение жизни одной клетки человека
произойдет мутация, составляет примерно 10–5. К настоящему времени у человека найдены мутации в тысячах генов; многие из них вызывают тяжёлые болезни. Особенно велика вероятность появления мутаций на вредных предприятиях, увеличивается и опасность появления злокачестенных опухолей из-за веществ, с которыми человек постоянно сталкивается в быту. Тестами Эймса были проверены на канцерогенность многие вещества: промышленные химикаты, консерванты, пестициды, косметические средства и т. д.; многие из них оказались канцерогенами.
![Page 17: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/17.jpg)
Нейро-эндокринная гипотеза• В голове у человека расположены две важные железы – гипоталамус и гипофиз. Гипоталамус «собирает информацию», поступающую от головного мозга и кровеносных сосудов, и передаёт её в гипофиз – небольшую красно-бурую железу массой около 0,5 г. Гипофиз состоит из двух долей – передней и задней – и выделяет большое количество гормонов, стимулирующих работу других желез: молочных, половых, надпочечников, а также рост конечностей Гипоталамус контролирует чувство голода, жажды, сна. Фактически, эти две железы обеспечивают совместную работу нервной и эндокринной систем
• Гипоталамус — отдел промежуточного мозга, генератор биологических ритмов организма.Согласно гипотезе «гипоталамических часов» (Дильман, 1968, 1976), старость рассматривается как нарушение внутренней среды организма, связанное с нарастанием активности гипоталамуса. В итоге в пожилом возрасте резко увеличивается секреция гипоталамических гормонов (либеринов) и ряда гормонов гипофиза (гонадотропинов, соматотропина), а также инсулина. Но наряду со стимуляцией одних структур гипоталамуса, другие при старении снижают свою активность, что приводит к «разрегулированию» многих сторон обмена и функции организма.
•
![Page 18: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/18.jpg)
«Старение – это результат нарушения работы иммунной системы»
• Иммунная система является главным защитником организма от всего инородного. Ее компоненты находят, распознают и уничтожают вирусы, бактерии, раковые клетки. Однако иммунитет ослабевает в результате переохлаждения, перегрева организма, воздействиях химических соединений искусственного происхождения, тяжелых металлов, нездорового образа жизни.
![Page 19: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/19.jpg)
Вредное влияние тяжелых металлов
• Опасны медь, свинец, железо.• Железо. Отравление солями железа
бывает острым и хроническим. При остром отравлении изъязвляются слизистые оболочки желудка и кишечника, что приводит к внутренним кровотечениям с возможным летальным исходом. Острые отравления возникают при избыточном употреблении лекарственных препаратов, содержащих железо. Хронические отравления часто наблюдаются в местностях, где используют контейнеры из железа и его сплавов для хранения кислых пищевых продуктов, например, вина. В экологии используется термин «железнение среды», характеризующий количество железа антропогенного происхождения в природной среде. ПДК Fe3+ в родниковых водах – 0,3 мг/л, в речной воде – 0,1 мг/л
• Таблица 3. Определение ионов железа (III)
Окрашивание, видимое при рассмотрении
пробирки сверху вниз на белом
фоне
Приблизительное содержание
Fe3+, мг/л
Отсутствие окраски
Едва заметное желтовато-розовое
Слабое желтовато-розовое
Желтовато-розовое
Желтовато-красное
Ярко красное
менее 0,05
от 0,05 до 0,1
от 0,1 до 0,5
от 0,5 до 1,0
от 1,0 до 2,5
более 2,5
![Page 20: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/20.jpg)
Универсальная теория старения
• Универсальная теория старения, объединившая имеющиеся качественные гипотезы, была выдвинута в конце XX века. Она была построена на основе теории надежности биологических систем и заключалась в том, что нормальная работа любой системы сопровождается случайными ошибками, сбоями, отказами. Возникают свободные радикалы и другие побочные продукты метаболизма, повреждаются мембранные и генетические структуры клеток. Хотя поврежденные структуры репарируются (восстанавливаются) с помощью специальных энзимов, но и эти системы, отвечающие за восстановление, так же имеют ограниченную надежность. Итогом является ухудшение качества работы клеток, тканей, органов и «отказ» системы в целом. Влияние генома на продолжительность жизни, с точки зрения универсальной теории, заключается в том, что дефицит надежности биологических систем на всех уровнях, начиная с молекулярного, запрограммирован на генном уровне и потому служит причиной старения.
![Page 21: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/21.jpg)
Что защитило Распутина?• 30 декабря 1916 года Григория
Распутина пригласили во дворец Юсупова для встречи с племянницей императора, известной петербургской красавицей. В пирожных и напитках, поданных гостю, содержался цианистый калий в количестве, заведомо превышающем смертельную дозу. Однако яд не подействовал. Нетерпеливые заговорщики решили использовать стопроцентное средство - Юсупов выстрелил в Распутина. Но ему снова удалось спастись. Когда он выбежал из дворца, его встретили Пуришкевич и великий князь, которые в упор застрелили "сибирского старца". Он еще пытался подняться на ноги, когда его связали, засунули в мешок с грузом и сбросили в прорубь. Позже вскрытие показало, что старец, уже будучи на дне Невы, отчаянно боролся за свою жизнь, но в конце концов захлебнулся...
![Page 22: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/23.jpg)
Увеличивать продолжительность жизни, это не значит удлинять старость!
Основные положения, знание которых позволит Вам добиться впечатляющего
эффекта. 1. Замедление обмена веществ или повышение экономичности
обменных процессов известно 3 таких способа.
Способ 1. Особая система питания.
Способ 2. Двигательная активность.
Способ 3. Употребление лекарственных препаратов
2. Борьба с повреждающими факторамиК разрушающим факторам прежде всего относятся: загрязнения окружающей среды и внутренней среды организма, свободные радикалы (перикисное окисление липидов и др.), сахар крови (гликозилирование или склеивание молекул), кислородное голодание тканей, стрессы, переутомление
3. Стимуляция обновления клетокДля этого используются различные добавки и препараты, а также все средства, стимулирующие иммунитет.
![Page 24: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/24.jpg)
Питание• Жизнь сокращают
(наносят вред организму, здоровью) следующие продукты.
• Сало, животное масло, яйца, мясо. В больших количествах вредны: сметана, сливки, майонез, сыры, жирный творог и т.п., сладости и солёности, некоторые маргарины и консервы, хлебобулочные изделия и особенно с дрожжами; продукты с чёрной коркой образовавшейся при жарке.
• Жизнь продлевают. • Полезные продукты для здоровья
(диетотерапии).• Тёмные сорта винограда и всё, что
изготовлено из него (красные виноградные вина, красный и фиолетовый сок винограда, черный изюм и т.п.), максимально красные и даже тёмные помидоры и их производные (пасты, натуральные кетчупы, консервы и т.п.), свёкла, яблоки, чёрная смородина и черноплодная рябина (арония), капуста, но особенно краснокочанная и фиолетовая капуста и тёмные баклажаны, тёмные вишни и черешня, шпинат, артишоки, малина, гранаты, грейпфрут, земляника, клюква, чеснок, лук, чай, какао и низкокалорийные изделия из него, орехи, большинство видов зелени. Особенно полезны проростки фасоли, гороха, люцерны, семян горчицы, кресс-салата, сои, пшеницы и др. Вообще, соя пока под вопросом. Однако продукт номер 1 - это Черника.
![Page 25: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/25.jpg)
«Любой человек может сбросить 30 лет, усиливая и растягивая
позвоночник»».• Всякий из нас настолько молод, насколько молод его
позвоночник», — пишет Поль Брегг в своей книге «Позвоночник — ключ к здоровью». Так полагал и Бернар Макфаден отец физкультуры. Он говорил: «Любой человек может сбросить 30 лет, усиливая и растягивая позвоночник»». Поль Брегг утверждает, что вы сумеете предупредить процесс старения, если будете правильно выполнять упражнения для позвоночника.
• При комплексном подходе упражнения по оздоровлению позвоночника станут эффективным средством для омоложения организма.
• Спите на жестком матрасе. • Для сохранения шейного изгиба и предупреждения появления
морщин на шее подушка должна быть невысокой. • В положении лежа на спине уголки подушки целесообразно
подкладывать между подбородком и плечами, в положении на боку край подушки также просунуть между подбородком и плечом. Упражнения нужно выполнять, помня три правила: 1. Не применяйте чрезмерных усилий. 2. Соизмеряйте нагрузки с физическими возможностями. 3. Не делайте упражнения с большой амплитудой.
![Page 26: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/26.jpg)
Упражнение 1
Напоминает пятое ритуальное действие тибетских лам, только здесь о дыхании ничего не говорится, и спину здесь нужно выгибать, а не держать прямой.
1. Лечь на живот в положение упор лежа. Опора на кисти и стопы.
2. Поднять таз, выгнуть спину. Голова опущена. Колени и локти не сгибать.
3. Держать руки и ноги прямыми. Опустить таз до пола. Запрокинуть голову назад.
![Page 27: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/27.jpg)
Упражнение 2
1. Лечь на живот в положение упор лежа. Опора на кисти и стопы.
2. Поднять таз, выгнуть спину. Голова опущена. Колени и локти не сгибать. Медленно повернуть таз вправо, затем влево.
3. Вернуться в исходное положение.
![Page 28: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/28.jpg)
Упражнение 3
Это упражнение похоже на четвертое ритуальное действие из практики тибетских лам, только его облегченный вариант. 1. Сесть на пол. Ноги согнуть. Опереться на прямые руки.
2. Поднять таз и тело до горизонтального положения позвоночника. Тело опирается на прямые руки и согнутые ноги.
3. Медленно опуститься в исходное положение.
![Page 29: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/29.jpg)
Упражнение 4
1. Лечь на спину.
2. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками. Дотронуться подбородком до коленей. Держаться 5 секунд.
3. Медленно вернуться в исходное положение. Думаю, можно покататься на позвоночнике.
![Page 30: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/30.jpg)
Упражнение 5
1. Лечь на живот в положение упор лежа. Опора на кисти и стопы.
2. Поднять таз, выгнуть спину. Голова опущена. Колени и локти не сгибать.
3. В таком положении обойти комнату.
![Page 31: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/31.jpg)
"ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ НЕ ОСТАНОВИТЬ, НО МОЖНО ВСЕГДА ОСТАВАТЬСЯ ЖЕНЩИНОЙ"-говорит 68-
летняя актриса Джоан Коллинз.• . Британская актриса, недавно отметившая 68-
летие, относится к числу тех кинозвезд, которых пресса называет вечно молодыми. Джоан заботится о своей фигуре, считая, что, чем стройнее человек, тем дольше он проживет.. Обычно же утром Коллинз позволяет себе лишь выпить чашечку кофе с молоком и сахаром. Она любит сардины, считая их полезными для здоровья, и обожает печеный картофель с красной икрой. Коллинз верит в гомеопатию и время от времени проходит курсы иглоукалывания. Джоан, выпустившая видеокассету с собственной программой упражнений, занимается физкультурой 2-3 раза в неделю. Чтобы кожа оставалась молодой, Джоан обычно прячет ее от солнца. Летом носит темные очки и шляпу, пользуется кремом с солнцезащитным фактором - 25. Один из секретов молодости Джоан - ее позитивное отношение к жизни. Она не знает, что такое зависть и ревность. В то же время старается всегда давать выход своему гневу, считая это хорошей разрядкой для нервов. Актриса советует побольше смеяться и не отказывать себе в маленьких радостях: бокале вина или кусочке шоколадного торта.
![Page 32: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/32.jpg)
Секрет молодости
Софи Лорен
• В свои 72 великая итальянская кинодива Софи Лорен все так же сияет красотой. По данным опроса британской фирмы "Beautico", Софи Лорен в свои 65 была признана самой красивой женщиной ХХ столетия. Ее фотографию поместили в специальную капсулу, чтобы наши далекие потомки, вскрыв ее через сто лет, узнали, каков же был эталон красоты в наши дни.
• После этого польщенная дива рассказала публике свои маленькие секреты. Она ложится спаять в 9, а встает в 6, ежедневно делает гимнастику у открытого окна, обязательно используя гантели, старается как можно чаще бывать на свежем воздухе и больше ходить. А еще актриса советует выпивать в день около двух литров минеральной воды и время от времени устраивать ванну для лица из ледяной воды с кубиками льда.
• Еще Софи Лорен следит за рационом, терпеть не может дорогие новомодные крема и считает, что иногда без страха нужно вносить изменения в свой имидж соответственно возрасту. Сама она теперь предпочитает ярким блестящим нарядам мягкие пастельные тона. Красный цвет остается ее любимым. Большой друг актрисы Джорджо Армани каждый год обновляет ее туалеты и ежегодно создает для нее 7 – 8 новых красных платьев.
![Page 33: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/33.jpg)
Выводы1. Продолжительность жизни ограничивается:
а) числом деления клеток (генно-регуляторная теория);
б) окислительным повреждением генома (свободно-радикальная теория);
в) разрегулированием обмена и функций организма (нейро-эндокринная теория);
г) нарушением работы иммунной системы.
д) дефицит надежности биологических систем запрограммирован на генном уровне
2. Увеличить продолжительность жизни с хорошим физическим и психическим состоянием можно:
а)повысив экономичность обменных процессов (особая система питания, двигательная активность;
б)борьба с повреждающими факторами;в) стимуляция обновления клеток.
![Page 34: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/34.jpg)
Литература
1. http://www.frida.sitecity.ru/ltext_2206143954.phtml
2. http://www.piplz.ru/page-id-35.html3. http://kazrahi.narod.ru/joancollins.html4. http://www.mgp220.ru/medinfo/1854/5. http://www.moikompas.ru/compas/
teor_starenya6. Электронный учебник «Открытая
биология»
![Page 35: Презентаци Как прожить долго не старея](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022081715/5463016fb1af9f42448b489d/html5/thumbnails/35.jpg)