www.obe4u.com/pr/

1

www.obe4u.com/pr/

OOBEکاری از مرکز پژوهشی

روز3ی خروج از بدن ظرف مدت خواب شفاف و تجربه

By Michael Raduga)Translated by Neda Namvar Kohan(

میزان موفقیت:50 روز)- %1-3 بار تلش (1-5برای 80 روز)- %2-7 بار تلش (6-10برای 90)- %3-14 بار تلش (11-20برای

/www.obe4u.com/pr/

های ارائه شده (توسط مرکزگیری و تکمیل تکنیکهزاران نفر در شکل.اندمشارکت مستقیم داشتهOOBE( پژوهشی

3..........................................خواب شفاف و تجربه ی خروج از بدن5....................کاربرد عملی خواب شفاف و تجربه ی خروج از بدن

ترین تکنیک خواب شفاف و تجربه ی خروج از بدن: آسان .............613...........اشتباهات رایج در خواب شفاف و تجربه ی خروج از بدن

Proposals regarding translating and publishing this book (thefull 500 pages version) and other works of M. Raduga may be

sent to obe4u@obe4u.com

2

www.obe4u.com/pr/

خروج از بدن یخواب شفاف و تجربه

ها فاقد خودآگاهی بودند. ولی خودآگاهی بعد ازها پیش، انسانمدتکم بخش بزرگتری از حالت بیداری را به خود اختصاصگیری، کمشکل

داد. با این وجود، امروزه خودآگاهی در حال پیشی گرفتن از حالت بیداریی آن به سایر حالت نیز کشانده شده است. خودآگاهی به طوراست و دامنه

- (خواب با حرکات سریع چشم) به وجود میREMفزاینده ای در مرحله ی احساس–کند انگیزترین پدیده ی حیات انسان را ایجاد میآید و شگفت

ی خروج از بدن (یا در یک خواب شفاف). اینحضور در یک تجربهاحتمال وجود دارد که در آینده زنان و مردان به صورت خودآگاه در دو

ی خروج از بدن / خوابجهان حضور داشته باشند: زندگی واقعی و تجربههای ویژهشفاف. ولی در حال حاضر چنین چیزی تنها با استفاده از تکنیک

پذیر است. امکاندر انجیل و سایر متون باستانی به این پدیده اشاراتی شده است. این

های نزدیک به مرگ، ربودهها مانند تجربهای برای سایر پدیدهپدیده زمینهشدن توسط موجودات بیگانه، فلج خواب و غیره است. این پدیده آنقدر

3

www.obe4u.com/pr/

العاده است که در بسیاری از مکاتب علوم خفیه، تجربه کردن آنخارق-های آماری نشانجزو ارزشمندترین دستاوردها محسوب می شود. پژوهش

ی شدیدی با این حالت پیدادهنده ی آن است که از هر دو نفر، یکی مواجه به بعد، وجود خود این پدیده یک1970حال از دهه ی می کند. در عین

واقعیت علمی تلقی شده است.

های مدرناین پدیده را می توان در بسیاری از انواع مختلف شیوهها نام های متنوعی دارند، از " برون فکنیمشاهده کرد، هرچند این شیوه

هایاختری" و " تجربه ی خروج از بدن" گرفته تا "خواب شفاف". واژهها به کار خواهیم"فاز" یا " حالت فاز" را برای اشاره به تمامی این پدیده

برد.ادراک حسی این پدیده را نمی توان صرفا یک عمل تجسمی دانست.در مقایسه با حالت فاز (خواب شفاف و تجربه ی خروج از بدن)، واقعیت،خود نوعی خیالبافی است! به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتدی

4

www.obe4u.com/pr/

یا حتی ترس کشنده- می شوند. از–هنگام ورود به این حالت دچار شوک نظر ادراکی، این حالت به مثابه یک دنیای موازی واقعی است.

کاربرد عملی خواب شفاف و تجربه ی خروج از بدنی خروج از بدن (فاز)ی خواب شفاف و تجربهجنبه ی عملی پدیده

فرصت بزرگتری را دربر می گیرد. شما در فاز می توانید زمین، کائنات و خود زمان را پیمایید. می توانید با هرکس که بخواهید ملقات کنید: دوستان،

خانواده، مردگان و افراد مشهور. می توانید از فاز اطلعات کسب کنید و آنرا در جهت تقویت زندگی روزمره ی خود به کارببرید. می توانید بر فیزیولوژی

ها را مداوا کنید. می توانید امیال نهفته یخود تأثیر بگذارید و برخی بیماریخود را کشف کنید و خلقیتتان را گسترش دهید. همچنین افراد مبتل به

های جسمی قادر خواهند بود تا خود را از تمامی موانع برهانند وناتوانیهرآنچه را که در دنیای فیزیکی ندارند به دست آورند. همه ی اینها تنها

های استفاده از این پدیده در زندگی روزمره است!گوشه ای از راهپیش از ورود به خواب شفاف و تجربه ی خروج از بدن (فاز)، لزم است

آنچه را که قصد دارید بلفاصله پس از جدایی انجام دهید به روشنی کار را انتخاب کنید و آنها را به خوبی به خاطر3 یا 2مشخص کنید. تنها

بسپارید:

5

www.obe4u.com/pr/

به آینه نگاه کنید ( این کار برای مرحله ی اول اجباری است!)چیزی را که دوست دارید بخورید یا بنوشید

ی توریستی دیدن کنیداز یک جاذبهبرفراز زمین پرواز کنیددر کائنات پرواز کنید

به سمت همسایگان، دوستان و خانواده پرواز کنیدمعشوقی را ملقات کنید

یک خویشاوند مرحوم را ملقات کنیدبا یک فرد مشهور ملقات کنیدبرای معالجه دارو مصرف کنید

از اجسام فاز اطلعات کسب کنیدبه گذشته یا آینده سفر کنید

از دیوار رد شویدبه یک حیوان تبدیل شوید

یک ماشین اسپرت را برانیدزیر آب نفس بکشید

دست خود را در داخل بدنتان قرار دهیدارتعاشاتی را حس کنید

همزمان در دو بدن حضور داشته باشیدمشروب بنوشید

معاشقه کنید و به ارضای جنسی برسید

ترینخواب شفاف و تجربه ی خروج از بدن: آسانتکنیک

های غیرمستقیم شامل تلش برای جداشدن،ی تکنیکچرخهبلفاصله پس از بیدارشدن است، و اگر این کار با موفقیت انجام نشود،

-ها انجام میسریعا و ظرف مدت یک دقیقه چرخشی در میان سایر تکنیکشود تا زمانی که یکی از آنها موثر واقع شود، و بعد از آن جدا شدن از بدن

بار تلش 5 الی 1پذیر خواهد بود. معمول برای رسیدن به نتیجه امکانصحیح کافی است.

های که در زیر توضیح داده شده است هم هنگام بیدارشدن از تکنیک

6

www.obe4u.com/pr/

چرت روزانه و هم در نیمه شب بسیار موثر واقع خواهد شد.

ساعته داشته باشید و سپس با6: یک خواب 1گام زنگ ساعت بیدار شوید

پوشی کنید)(می توانید از این گام چشم

شب قبل از یک روز تعطیل یعنی زمانی که لزم نیست زود از خواببیدار شوید، در همان ساعت همیشگی به رختخواب بروید و ساعت خود را

ساعت بعد شما را بیدار کند. پس از شنیدن زنگ6طوری تنظیم کنید که ساعت، باید از جا بلند شده و یک لیوان آب بنوشید، به دستشویی بروید و

ها را مجددا مطالعه کنید.این دستورالعمل

: با داشتن یک قصد و نیت دوباره به خواب2گام بروید

پوشی کنید)توانید از این گام چشم(می

دقیقه بیداری، به رختخواب برگردید و توجه خود را بر50 الی 3پس از هایاین نکته متمرکز کنید که در هریک از مراحل بیداری بعدی، چگونه چرخه

7

www.obe4u.com/pr/

های غیرمستقیم را اجرا خواهید کرد تا بدن خود را ترک کرده و برنامهتکنیکهای بعدی باید به طوراید اجرا کنید. هریک از بیداریای را که آماده کرده

طبیعی اتفاق بیفتد. اگر اتاق بیش از اندازه روشن است می توانید از یکگیربند مخصوص استفاده کنید. اگر سروصدا وجود دارد، از گوشچشم

استفاده کنید.

خواهیددر این اثنا توجه خود را بر این نکته متمرکز کنید که چگونه میبدون تکان دادن جسم فیزیکی خود از خواب بیدار شوید. این کار اجباری

های غیرمستقیم را تا حد زیادی افزایش می دهد.نیست ولی تأثیر تکنیکهای طبیعی ساعت به خواب بروید ولی از بیداری4 الی 2حال برای

ها بسیارآید بهره ببرید. این بیداریی زمانی پیش میکه در طول این بازهآمیزبیشتر از حدمعمول اتفاق خواهد افتاد. پس از هربار تلش- چه موفقیتباشد چه نباشد- باید درست با همان نیت بیدار شدن و تلش دوباره به

با این کار خواهید توانست در طول مدت یک صبح، بارهاخواب بروید.تلش کنید.

: در لحظه ی بیدار شدن، جدا شوید3گام

هز زمان که دوباره بیدار می شوید، سعی کنید که حرکت نکرده وهای خود را باز نکنید. در عوض بلفاصله تلش کنید تا از بدنتان جداچشم

های غیرمستقیم در طول مدت این موفقیت تکنیک50شوید. حدود %ی ساده حاصل می شود- این مرحله آنقدر ساده است که افراد حتیمرحله

کنند که بتواند موثر واقع شود.تصور نمیکنید بایستید، به بیرون بغلطیدبرای جدا شدن از بدن صرفا سعی

. سعی کنید که این کار را با بدن خیالی خودتانور شویدیا در هوا غوطههای فیزیکی خود را حرکت(یعنی بدن لطیف) انجام دهید ولی ماهیچه

ندهید. به خاطر داشته باشید که این کار مانند حرکات فیزیکی معمولیاست. وقتی لحظه ی موردنظر فرا رسید، فکر خود را بیش از حد به چگونه

انجام دادن آن مشغول نکنید. در طول لحظات اولیه بعد از بیدار شدن،سرسختانه تلش کنید تا به هرنحو ممکن از بدنتان جدا شوید. احتمال بهترینطور شهودی خواهید دانست که چگونه این کار را باید انجام دهید.مهم

ها پس از بیداری را ازچیز این است که بیش از حد فکر نکنید و اولین ثانیهدست ندهید.

های چرخش بعد از تلش برای جدا: تکنیک4گام

8

www.obe4u.com/pr/

شدن

5 الی 3 که بعد از –آمیز نباشد که جدایی فوری موفقیتدر صورتیثانیه معلوم می شود- بلفاصله در همان زمان و مکان کار خود را شروع کنید

تر هستند جایگزین کنید، تاهایی را که برایتان آسان مورد از تکنیک3 یا 2تا زمانی که یکی از آنها موثر واقع شود. وقتی این اتفاق افتاد، می توانید

مورد از پنج تکنیک زیر را انتخاب3 یا 2دوباره برای جداشدن تلش کنید. کنید تا بتوانید در زمان بیداری آنها را جایگزین نمایید:

چرخشتر خود را ثانیه، سعی کنید به شکل هرچه شفاف5 الی 3برای مدت

در حال چرخش به دو طرف در طول محور بین سر تا شست پای خود تصورکنید. اگر هیچ حسی پیدا نکردید، به سراغ تکنیک دیگر بروید. اگر یک حس

واقعی یا حتی یک حس ضعیف چرخش پیدا کردید، توجه خود را بر اینتکنیک متمرکز کنید و با انرژی بیشتری بچرخید. به محض اینکه حس

چرخش پایدار و واقعی شد، باید از آن به عنوان یک نقطه ی شروع استفادهکرده و جدا شوید.

شناگر تکنیک

تر خود را ثانیه، سعی کنید به شکل هرچه واضح5 الی 3برای مدت در حال شنا یا انجام حرکات شنامانند با بازوان خود تصور کنید. سعی کنید

تر احساس کنید. اگر اتفاقیبه نحوی این حرکات را به صورت هرچه شفافنیفتاد، به سراغ تکنیک دیگر بروید. اگر حس شناکردن را پیدا کردید لزم

های ایجاد شده رانیست از تکنیک دیگری استفاده کنید بلکه تنها حسبیشتر کنید. سپس حس واقعی شناکردن در آب به سراغتان خواهد آمد .

و وقتی در فاز–این همان فاز (خواب شفاف و تجربه ی خروج از بدن) است هستید نیازی به جدا شدن نخواهد بود. با این وجود اگر این حس به جای

آب در تختخواب ایجاد شد، لزم است از یک تکنیک جداسازی استفادهی شروع استفاده کنید.نمایید. از حس شنا به عنوان یک نقطه

تصاویر یمشاهدهتان قراردارد نگاه کنید.با دقت به فضای تهی که مقابل چشمان بسته

اگر هیچ اتفاقی نیفتاد، به سراغ تکنیک دیگر بروید. اگر هرنوع تصویری رامشاهده کردید، به آن خیره شوید تا به شکل واقعی درآید. سپس درست

در همان لحظه و در همان جا از بدنتان جدا شوید یا اجازه دهید که به داخلتصویر کشیده شوید. هنگام نگاه کردن به تصویر، نباید جزییات را بررسی

9

www.obe4u.com/pr/

کنید چون ممکن است تصویر ناپدید شود. لزم است که به تصویر با دقتتر دربیاید.نگاه نکنید تا آن به شکل واقعی

هادست تجسم ثانیه به شکلی واضح و شفاف تصور کنید که دستان5 الی 3برای

هایتان راهایتان به هم می مالید. سعی کنید دستخود را در نزدیکی چشمدر مقابلتان حس کنید، آنها را ببینید و حتی صدای مالیدن آنها به یکدیگر را

کهبشنوید. اگر اتفاقی نیفتاد، از تکنیک دیگر استفاده کنید. در صورتیهای گفته شده در شما ایجاد شد، به استفاده از این تکنیکهریک از حس

ادامه دهید و آن را بیشتر کنید تا زمانی که کامل واقعی شود. سپسهای ایجادشده به عنوان یک نقطه ی شروعخواهید توانست از حس

استفاده کرده و برای جدا شدن از بدن تلش کنید.

خیالی حرکات

ثانیه5 الی 3های خیالی خود را برای سعی کنید پاها یا دستهای خود را حرکت ندهید و چنینحرکت دهید. تحت هیچ شرایطی ماهیچه

حرکتی را تصور نکنید. به عنوان مثال، سعی کنید خود را به شدت به طزفپایین وسپس بال فشار دهید، به راست و چپ حرکت کنید و ... . اگر هیچ

اتفاقی نیفتاد، از تکنیک دیگری استفاده کنید. اگر ناگهان حرکت واقعیخفیف یا ضعیفی را حس کردید، توجه خود را بر تکنیک متمرکز کنید و سعی

ی حرکت را تا جایی که می توانید گسترش دهید. وقتیکنید دامنه اینچ حرکت کنید، بلفاصله سعی کنید تا از بدن خود جدا4توانستید حداقل

شوید. تا2تنها چیزی که در هربار تلش به آن احتیاج دارید این است که بین

ثانیه به کار ببرید. این5 الی 3 تکنیک را به نوبت، و هریک را برای مدت 3های غیرمستقیم منجر می شود، که در آن فرد درهای تکنیکامر به چرخه

ها را یکی بعد از دیگری جانشین یکدیگر می کندطی مدت یک دقیقه تکنیکتا بالخره تکنیک مناسب را پیدا کند. بسیار مهم است که در طول مدت

عدد نباشد ولی همه ی آنها4 تکنیک کمتر از 3 الی 2های تلش، چرخهظرف مدت یک دقیقه انجام شود.

به عنوان مثال، کل فرایند می تواند به صورت زیر انجام پذیرد: یکاجراکننده ( فردی که خواب شفاف و تجربه ی خروج از بدن را انجام می دهد)

رود و زنگ ساعت خود را روی شب به رختخواب می11:30در ساعت

10

www.obe4u.com/pr/

با صدای زنگ ساعت بیدار می6کند؛ در ساعت صبح تنظیم می6ساعت های غیرمستقیم وشود، دستشویی می رود، کمی آب می نوشد و تکنیکآورد (مثل نگاه بههمچنین برنامه ی موردنظر خود برای فاز را به خاطر می

این فرد مجددا و با نیت ورود به فاز در6:05آینه و پرواز به مریخ)؛ در ساعت صبح (یا هرگاه7:35هریک از مراحل بیداری بعدی، به خواب می رود؛ در

بیداری به صورت طبیعی اتفاق بیفتد) فرد به طور غیرمنتظره بیدار می شودکند تا در آن زمان و مکان از بدنش جدا شود؛ پس ازدرنگ تلش میو بی

کند تا ثانیه موفق به جداشدن نمی شود، سعی می5 الی 3آنکه در ظرف ثانیه موثر واقع5 الی 3عمل چرخش را انجام دهد ولی این مورد نیز ظرف

الی3کند اما این تکنیک ظرف نمی شود؛ فرد تکنیک شناگر را نیز اجرا می ثانیه5 تا 3شود ولی ظرف کند، حرکات خیالی نیز انجام می ثانیه اثر نمی5

اجراکننده دوباره عمل چرخش و سپس تکنیکشود. تاثیری مشاهده نمی ثانیه انجام می دهد؛ در5 الی 3شناگر و حرکات خیالی را هریک به مدت

ای باچرخه ی سوم وی شروع به چرخش می کند و به طور غیرمنتظرهموفقیت روبرو می شود- احساس چرخش ایجاد می شود؛ اجراکننده این

چرخد و با استفادهتکنیک را ادامه می دهد و تا آنجا که می تواند سریع میاز حس چرخش درست در همانجا و همان وقت از بدنش جدا می شود:

کند و در همه ی این مدت همه ی چیزهایسپس به طرف آینه حرکت میکند، که این کار حس او را افزایشاطراف را از نزدیک لمس و بررسی می

دهد؛ وی که قبل در آینه نگاه کرده است، از تکنیک جایگیری استفادهمییابد. ولی ناگهان به بدن برگردانده می شود؛کرده و خود را در مریخ می

کند که مجددا از بدنش جدا شود، اما در انجامدرنگ سعی میسپس بیاین کار ناتوان است؛ دوباره با نیت تکرار تلش خود در بیداری بعدی و حضور

یابد. رود؛ و کار به همین ترتیب ادامه میتر در مریخ به خواب میطولنی

11

www.obe4u.com/pr/

-تنها موارد بال را تکرار کنید و از تکنیکی استفاده کنید که به طبیعیرسد. بدین ترتیب خود را در یک جهان کامل ترین شکل به ذهن شما می

جدید خواهید دید: خواب شفاف و تجربه ی خروج ازبدن!ها و روند دقیقه را به تمرین این تکنیک30 الی 10که در روز در صورتی

تر عملکار اختصاص دهید، این روش را به خاطر خواهید سپرد و موفقخواهید کرد. این کار احتمال موفقیت تلش شما هنگام بیدارشدن را تا حد

دهد.زیادی افزایش میی فاز محسوب می شود. اگر ناگهان درخواب آگاهی نیز نوعی تجربه

حالی که خواب هستید متوجه شوید که در حال خواب دیدن هستید، دری خود را اجربرید. بنابراین باید سعی کنید که برنامهواقع در فاز به سر می

توانآگاهی اتفاق بیفتد، میاگر خوابکنید و آن حالت را تثبیت کنید. ها به هنگام بیداریآن را یکی از تأثیرات جانبی انجام تکنیک

دانست. این اثر جانبی تقریبا رایج است- همیشه آمادگی آن راداشته باشید.

های شمااگر در فاز (خواب شفاف یا تجربه ی خروج از بدن)، حسحسی درمبهم هستند (یعنی دید ضعیفی دارید یا حس کرختی و بی

بدنتان دارید)، سعی کنید فعالنه هرچه را که در اطرافتان هست لمس کنید-و جزییات ریز اجسام را از نزدیک بررسی نمایید. این کار به شما اجازه می

هایتر داشته باشید. هنگامی که نخستین نشانهای واقعیدهد تا تجربهبازگشت به بدن را مشاهده کردید (مثل وقتی همه چیز محو و تیره

ی فاز باید همین کارها را انجام دهید. می شود) ، به منظور حفظ و ادامه

: پس از تلش5گام

بعد از هر بار تلش (چه موفق چه ناموفق)، در صورت امکان دوباره بهخواب بروید تا بتوانید در بیداری بعدی برای ترک بدن خود ( داشتن خواب

شفاف) مجددا تلش کنید. بدین ترتیب نه تنها خواهید توانست در یک روزبدن خود را ترک کنید یا یک خواب شفاف داشته باشید، بلکه می توانید در

همان روز نخست این کار را چندبار انجام دهید!ترین تلش هم نباید بیش از یک دقیقه طول بکشد. اگرحتی ناموفق

در طول این زمان اتفاقی نیفتاد، بسیار بهتر است که دوباره به خواب بروید واز بیداری بعدی استفاده کنید، نه اینکه سعی کنید با زور و سماجت از

تلش فعلی خود نتیجه بگیرید.

12

www.obe4u.com/pr/

شتباهات رایج در خواب شفاف و تجربه ی خروج ازابدن

عدم تلش برای جدا شدن-کند که بلفاصله بعد از بیدار شدن و قبل ازفرد فراموش می

های چرخه، برای جدا شدن تلش کند، درانجام تکنیکشود.ها از همین عمل ناشی می درصد از تجربه50که حالی

عدم سماجت و سرسختی-آمیز از تکنیکی موفقیتمعیار اصلی برای استفاده

غیرمستقیم، وجود تمایلی برای یافتن یک تکنیک موثر و-ی واقعی از آن است، حال این تکنیک هرچه میاستفاده

خواهد باشد. در عین حال، قاطعیت فرد نباید سطحی باشد،بلکه لزم است به شدت بر کارها تمرکز کند تا کار تکمیل

شود.

چرخه4کمتر از -افتد و چه افکاری بهنظر از اینکه که چه اتفاقی می صرف

ها تا بهرسد، اگر فرض کنیم هیچ یک از چرخهذهنتان می-هایی که انجام میحال موثر واقع نشده است، نباید چرخه

ی تکنیک باشد. چرخه4دهید کمتر از

تغییر غیرضروری تکنیک -شده، افراد مبتدی حتی وقتیهای دادهبا وجود دستورالعمل

یک تکنیک به نحوی شروع به اثربخشی کرده است،- ثانیه ادامه می5 تا 3سرسختانه به تغییر تکنیک بعد از

دهند. این کار یک خطای جدی است. وقتی تکنیکی حتی بهکند، زمان اجرای تکنیکصورت خفیف شروع به اثربخشی می

جداشدن برای داشتن خواب شفاف / تجربه ی خروج از بدنفرا می رسد.

تکنیک دلیل یکبی یادامه- ثانیه اصل شروع به کار نکرده5 تا 3اگر تکنیکی بعد از

است، لزم است به سراغ تکنیک دیگری بروید.

13

www.obe4u.com/pr/

از اندازهتحلیل بیش --ها رخ میاگر آنچه را که هنگام بیداری و چرخش بین تکنیک

ها تمرکزتوانید بر خود تکنیکدهد تجزیه و تحلیل کنید، نمیکنید و حواس خود را پرت خواهید کرد. تمایل به تجربه کردنتکنیک باید همه توجه شما را به خود جلب کند و جایی برای

تفکر یا تحلیل در ذهنتان باقی نگذارد.

از حد هنگام بیدارشدن (عدم تلش یاهوشیاری بیش-تلش ضعیف)

خود دنبال کنید وها را به طور خودبهلزم است دستورالعملهایی توجهها و دریافتهنگام بیدار شدن به چنین ادراک

نکنید.

- تلش بیشتر از یک دقیقهای حاصل نشد، بهترزنی نتیجهاگر پس از یک دقیقه چرخه

است دوباره به خواب بروید و از بیداری بعدی برای تلشمجدد استفاده کنید. بدین ترتیب شانس موفقیت شما بیشتر

خواهد شد.

تمامجدایی نیمه-

14

www.obe4u.com/pr/

کنید ممکن است نتوانید بهوقتی برای جداشدن تلش میآسانی یا به طور کامل جدا شوید. کندی و ضعف، گیر کردناعضای بدن و گیر کردن در دو بدن به طور همزمان، چیزهایی

ایهستند که ممکن است اتفاق بیفتد. اگر با چنین مسئلهروبرو شدید، تحت هیچ شرایطی تسلیم نشوید و عمل

جداشدن را متوقف نکنید.

عدم تشخیص فاز ( تجربه ی خروج از بدن یا خواب-شفاف)

ی تصاویربه عنوان نمونه، اجراکنندگان معمول موقع مشاهدهخودشوند یا موقع چرخش خودبهبه داخل صحنه کشیده میکنند کهشوند. آنها غالبا فکر میبه دنیای دیگری پرتاب می

باید خود حس جداشدن را تجربه کنند، به همین دلیل ممکناست برای به دست آوردن آن به بدنشان برگردند. همین

موضوع در مورد آگاه شدن هنگام خواب دیدن صادق است،زیرا اجراکننده قبل به فاز وارد شده و تنها کاری که باید بکند

عمق بخشیدن به برنامه ی خود و اجرای آن است.

حرکت هنگام بیدار شدن (عدم تلش یا تلش ضعیف)-بیدار شدن بدون حرکت مطلوب است، ولی اجباری نیست.

پوشی کنید و منتظرها چشمدلیلی ندارد که از اکثر فرصتتوانیدبیداری صحیح بمانید. لزم است از هر بیداری که می

بهره ببرید.

های اولیههدر دادن ثانیه-عادت کنید هنگام بیدارشدن، بلفاصله و به طور غیرارادی به

ها بروید بدون اینکه یک ثانیه را از دست بدهید. سراغ تکنیک

- استفاده از تنها یک تکنیک2کم زنی بین دستاگر هنگام بیدار شدن، به جای چرخه

تکنیک، تنها از یک تکنیک استفاده شود، شانس ورود به فاز(خواب شفاف و تجربه ی خروج از بدن) تا حد قابل توجهی

یابد.کاهش می

15

www.obe4u.com/pr/

چهار اصل موفقیت در رسیدن به خواب شفاف/ تجربه یخروج از بدن

این کار را صرف نظر از همه چیز انجام دهید.1سرسخت باشید.2از خودتان مطمئن باشید.3خود انجام دهیدآن را به طور خودبه.4

16

www.obe4u.com/pr/

/www.obe4u.com/pr/

Proposals regarding translating and publishing this book (thefull 500 pages version) and other works of M. Raduga may be

sent to obe4u@obe4u.com

17