ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗАppotnhk.ru/sites/default/files/noyabr_2018.pdf · 2019-01-26 · 3...

6
ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА «СИБУР Профсоюз» тосмкое предприятие №11, ноябрь 2018 1 СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ: Итоги смотра-конкурса «лучшая моло- дежная комиссия первичной профсо- юзной организации 2018» ...................2 Работе время, а досугу час..................2 Сила в единстве! ................................3 Молодым везде у нас дорога...............4 Двигайся больше, проживешь дольше ............................5 Шесть полезных привычек .................6 Такого принципа придерживаются ра- ботники Центральной заводской лабора- тории ООО «Томскнефтехим», где членство в коллективе является стопроцентным. Последние годы работа СИБУР Профсою- за и профсоюзной организации Томскнеф- техим строилась на основе принципов социального партнерства, что позволило выстроить доверительные взаимоотноше- ния между работниками и работодателем, направленные на согласование и защиту интересов обеих сторон. Но для стопро- центного членства, этого мало. Важный мотивационный фактор для сотрудни- ков – авторитет. На сегодняшний момент современный профлидер должен быть идеологом, политиком, психологом, а в нашей сфере работы и менеджером. Кроме того, надо быть компетентным в вопросах трудового законодательства. Потому что работники, которым предлагают вступить в профсоюз, задают вопрос: «Зачем мне это надо?». Ответ на этот и другие вопросы можно найти в командной работе непо- средственного руководителя подразделе- ния со своими сотрудниками и профлидера организации. Именно на доверии профсо- юзу строится численность. Таким руководителем был Сергей Яковлевич Лабзовский, прежний началь- ник лаборатории. Именно его позиция - доверие к профсоюзу была стимулом для того, чтобы работник подразделения стал членом профсоюза. Нынешний начальник лаборатории Николай Лино, поддержива- ет профсоюзную политику, что отражается на высоком проценте членов профсоюза в подразделении, а это говорит о авторитете руководителя. «Для рядового члена профсоюза глав- ный мотивирующий фактор — конкретная работа, основанная на реальных делах. Это контроль за соблюдением работодателем трудового законодательства, оказание бес- Быть членом профсоюза — актуально! платной юридической помощи, консульти- рование и обучение как работников, так и руководителей. Немаловажную роль во всей цепочке играет забота о членах проф- союза и членах их семьи. А чтобы эти дела были эффективными, профсоюзный лидер должен быть убежден в необходимости и значимости профсоюзного движения, что быть членом профсоюза — актуально и необходимо! Членство - осознанный вы- бор каждого, это желание уважать свой труд, свою значимость, свою возможность участвовать в коллективном управлении производством. Работа коллектива проф- союзной организации Томскнефтехим во главе с председателем Оксаной Захаровой мотивирует сотрудников на вступление в профсоюз, а тем кто является членами профсоюза не дает сомневаться в своем выборе», комментирует инженер-химик и профорг ЦЗЛ Лариса Голубева. «Наша жизнь - это не только работа. Членство в профсоюзе помогает сделать жизнь разнообразной, интересной, яр- кой, а в какие-то моменты и облегчить ее. Работаю на Томскнефтехиме более 20 лет, помню каким профсоюз был раньше и не нарадуюсь, как сотрудники органи- зации работают сейчас. Особая благо- дарность от меня за спорт, за подарки к праздникам, за путевки выходного дня. Считаю очень удачным проект «Касса взаимопомощи». Когда рассказываю о работе нашего профсоюза своим дру- зьям, работающим на других предприя- тиях города, они восхищаются и завиду- ют, а я горжусь!» «Членом профсоюза на предприятии яв- ляюсь с 1988 года. Мне всегда было ин- тересно общаться с людьми и занимать активную позицию. Быть членом проф- союза, для меня значит, принимать уча- стие в общественной и производствен- ной жизни. Главный момент, это быть в курсе событий и получать актуальную информацию из первых уст, информиро- вать своих коллег и отражать мнение работников в целом» Анжелика Синицына, лаборант химического анализа « Татьяна Богатырева, инженер-химик «

Upload: others

Post on 13-Jan-2020

5 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗАppotnhk.ru/sites/default/files/noyabr_2018.pdf · 2019-01-26 · 3 №11, ноябрь 2018 ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА Активное движение

ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА «СИБУР Профсоюз» тосмкое предприятие№11, ноябрь 2018

1

СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ:

Итоги смотра-конкурса «лучшая моло-дежная комиссия первичной профсо-юзной организации 2018»...................2Работе время, а досугу час..................2 Сила в единстве! ................................3Молодым везде у нас дорога...............4Двигайся больше, проживешь дольше ............................5Шесть полезных привычек .................6

Такого принципа придерживаются ра-ботники Центральной заводской лабора-тории ООО «Томскнефтехим», где членство в коллективе является стопроцентным.

Последние годы работа СИБУР Профсою-за и профсоюзной организации Томскнеф-техим строилась на основе принципов социального партнерства, что позволило выстроить доверительные взаимоотноше-ния между работниками и работодателем, направленные на согласование и защиту интересов обеих сторон. Но для стопро-центного членства, этого мало. Важный мотивационный фактор для сотрудни-ков – авторитет. На сегодняшний момент современный профлидер должен быть идеологом, политиком, психологом, а в нашей сфере работы и менеджером. Кроме того, надо быть компетентным в вопросах трудового законодательства. Потому что работники, которым предлагают вступить в профсоюз, задают вопрос: «Зачем мне это надо?». Ответ на этот и другие вопросы можно найти в командной работе непо-средственного руководителя подразделе-ния со своими сотрудниками и профлидера организации. Именно на доверии профсо-юзу строится численность.

Таким руководителем был Сергей Яковлевич Лабзовский, прежний началь-ник лаборатории. Именно его позиция - доверие к профсоюзу была стимулом для того, чтобы работник подразделения стал членом профсоюза. Нынешний начальник лаборатории Николай Лино, поддержива-ет профсоюзную политику, что отражается на высоком проценте членов профсоюза в подразделении, а это говорит о авторитете руководителя.

«Для рядового члена профсоюза глав-ный мотивирующий фактор — конкретная работа, основанная на реальных делах. Это контроль за соблюдением работодателем трудового законодательства, оказание бес-

Быть членом профсоюза — актуально!

платной юридической помощи, консульти-рование и обучение как работников, так и руководителей. Немаловажную роль во всей цепочке играет забота о членах проф-союза и членах их семьи. А чтобы эти дела были эффективными, профсоюзный лидер должен быть убежден в необходимости и значимости профсоюзного движения, что быть членом профсоюза — актуально и необходимо! Членство - осознанный вы-бор каждого, это желание уважать свой труд, свою значимость, свою возможность участвовать в коллективном управлении производством. Работа коллектива проф-союзной организации Томскнефтехим во главе с председателем Оксаной Захаровой мотивирует сотрудников на вступление в профсоюз, а тем кто является членами профсоюза не дает сомневаться в своем выборе», комментирует инженер-химик и профорг ЦЗЛ Лариса Голубева.

«Наша жизнь - это не только работа. Членство в профсоюзе помогает сделать жизнь разнообразной, интересной, яр-кой, а в какие-то моменты и облегчить ее. Работаю на Томскнефтехиме более 20 лет, помню каким профсоюз был раньше и не нарадуюсь, как сотрудники органи-зации работают сейчас. Особая благо-дарность от меня за спорт, за подарки к праздникам, за путевки выходного дня. Считаю очень удачным проект «Касса взаимопомощи». Когда рассказываю о работе нашего профсоюза своим дру-зьям, работающим на других предприя-тиях города, они восхищаются и завиду-ют, а я горжусь!»

«Членом профсоюза на предприятии яв-ляюсь с 1988 года. Мне всегда было ин-тересно общаться с людьми и занимать активную позицию. Быть членом проф-союза, для меня значит, принимать уча-стие в общественной и производствен-ной жизни. Главный момент, это быть в курсе событий и получать актуальную информацию из первых уст, информиро-вать своих коллег и отражать мнение работников в целом» Анжелика Синицына,

лаборант химического анализа

«

Татьяна Богатырева, инженер-химик

«

Page 2: ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗАppotnhk.ru/sites/default/files/noyabr_2018.pdf · 2019-01-26 · 3 №11, ноябрь 2018 ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА Активное движение

ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА

2

№11, ноябрь 2018

Итоги смотра - конкурса «Лучшая молодежная комиссия первичной профсоюзной

организации 2018»Федерация профсоюзных организаций Томской области (ФПО ТО) подвела итоги об-

ластного смотра-конкурса «Лучшая молодежная комиссия первичной профсоюзной ор-ганизации» в 2018 году. Конкурс проводится среди молодежных комиссий первичных профсоюзных организаций ФПО ТО с численностью членов профсоюза в трех определен-ных группах и в два этапа. Первый этап - на уровне областных отраслевых профсоюзных организаций с подведением итогов. Второй этап – на уровне ФПО Томской области.

Основной целью смотра-конкурса является повышение эффективности деятельности молодежных комиссий первичных профсоюзных организациях, формирование и развитие системы взаимодействия молодежных комиссий между собой и Молодежным советом ФПО ТО с целью решения основных проблем работающей молодежи, защиты их социаль-но-трудовых прав и профессиональных интересов, изучение и распространение положи-тельного опыта работы молодежных комиссий первичек, совершенствование информаци-онного обеспечения молодых членов профсоюза и пропаганда профсоюзного движения.

В третьей группе – первичные профсоюзные организации, объединяющие свыше 500 членов профсоюза, II место заняла молодежная комиссия ООО «Томскнефтехим» СТЭМ, председатель комиссии – Мария Семенова.

Поздравляем наших ребят и желаем дальнейших успехов и плодотворной работы!

QUIZ – самый приятный из интеллек-туальных и самый интеллектуальный из приятных способов провести время с друзьями или коллегами. Эта игра, дав-но полюбившаяся работникам, в которую на томском предприятии СИБУРа играют несколько раз в год с 2013 года. Органи-заторами выступает Совет молодежи при поддержке профсоюзной организации.

В ноябре прошла очередная игра. Привычный формат и состав неиз-менного трио наших организаторов сменился на профессионала Евгения Тисленко, который около шести лет является монополистом в Томске по проведению игр КВИЗ на любой вкус.

Вместо трех раундов в игре было шесть. Звучали вопросы, которые требуют са-мых разнообразных несложных знаний, а также смекалки, остроумия и хорошего командного взаимодействия. В игре при-нимало участие 11 команд. Музыкальные задания менялись на видео-сюжеты, в общем, пришлось устроить мозговой

штурм для наших игроков. В конце про-вели блиц-опрос. Каждый правильной ответ приносил командам баллы, по сум-ме которых и выявились три победителя.

Победу в жесткой борьбе до-была команда ООО «СИБУР ИТ».

Второе место у команды Управ-ления капитального строительства. Третьи - сборная команда «АКВАРЕЛЬ».

«Игра прошла в новом ключе. Задания были креативными и необычными, из разных областей знаний, местами хоро-шо пришлось подумать. Отлично прока-чали свой кругозор с коллегами. Спасибо организаторам» - отметила Екатерина Коновалова, ведущий специалист Управ-ления капитального строительства.

Работе время, а досугу час

«СИБУР Профсоюз» томское предприятие

Page 3: ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗАppotnhk.ru/sites/default/files/noyabr_2018.pdf · 2019-01-26 · 3 №11, ноябрь 2018 ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА Активное движение

3

ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА№11, ноябрь 2018

Активное движение профсоюзной деятельности по направле-нию Охраны труда началось в СИБУРе два года назад. Тогда по всему Холдингу было всего 280 уполномоченных по охране тру-да, на сегодняшний день 520 человек. Те сотрудники, которые исполняют обязанности уполномоченных, точно знают свои за-дачи, т.к. поменялась система утверждения работников на этот пост. Люди сами решают для себя, что это направление им ин-тересно, и они готовы ответственно подходить к дополнительной нагрузке. Если раньше уполномоченных назначали, то теперь на этот пост работник выбирается на собрании членов профсо-юза структурного подразделения. Технический инспектор труда – это человек, который координирует работу уполномоченных, и поскольку это является дополнительной нагрузкой к основ-ной работе, технический инспектор назначается им в помощь.

Институт уполномоченных – это хороший помощник для Служ-бы охраны труда. Это отлично, когда есть такие помощники в лице уполномоченных – люди, которые прониклись культурой безопасности, сами соблюдают ее и не дают нарушать безопас-ность другим сотрудникам на рабочих местах. Службе охраны труда в тандеме с помощниками легче работать, как повсед-невно, так и в остановочный ремонт, когда на предприятии ра-ботают подрядные организации, где у некоторых не развита культура безопасности на таком высоком уровне, как в СИБУРе.

Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, чтобы поменять место работы? Догадываемся, мысли такого рода посещают каждого из нас, но, по сути, тут срабатывает поговорка «Хорошо там, где нас нет».

Так вот, любую трудовую деятельность можно оценить «на глаз», как простую и несложную по сравнению со своей, но только на первый взгляд.

Давайте разберемся, чем занимается технический инспектор труда профсоюзной организации, какие функ-ции и задачи он выполняет в своей повседневной работе?

Одной из основных задач технического инспектора - создать команду. Без дружной и сплоченной команды не будет успешной

работы. А далее необходимо организовать обучение для уполно-моченных. Работа команды заключается в компетентности кад-ров, а это систематическое совершенствование своих знаний в об-ласти охраны труда и в развитии определенных навыков личности. Когда уполномоченный владеет определенным набором знаний, работать ему легче. Необходимо это для того, чтобы работники на-шего предприятия и Холдинга в целом работали в комфортных и безопасных условиях.

В любом деле нет предела совершенству, и мы к этому стремим-ся. В планах - разработать программу стажировки для уполномо-ченных. В 2019 году предоставить возможность уполномоченным отчитываться о проделанной работе перед трудовым коллективом своих подразделений, чтобы работники видели работу своих кол-лег.

Технический инспектор организовывает ежеквартальные встре-чи уполномоченных, а также встречи с генеральным директором и с функцией ОТиПБ производства. Работает с инструкциями и выда-ет мотивированное мнение. Осуществляет построение диаграмм на основе соцопроса по направлению «безопасная и комфортная ра-бочая среда» (БиКРС). Проводит ежеквартальный мониторинг ста-туса выполнения плана организационных улучшений (ПОУ), вносит статус в систему StartPoint. Работает с вопросами от производств по направлению «комфортные условия труда». Осуществляет входной контроль СИЗ и их тестирование. Кроме этого, проводит линейные обходы и дает обратную связь работникам. Проводит комплексные проверки по бытовым помещениям, контроль СИЗ, комнат приема пищи, согласно утвержденному графику с оформ-лением актов. На предприятии созданы комиссии: транспортная и по питанию. Совместно с уполномоченными проводится рабо-та по оценке состояния автотранспорта. Контролируется чистота автобусов, температурный режим, рассматриваются жалобы от сотрудников. Отслеживается качество питания и обслуживания в столовых. Внедрение здоровых блюд, салат - баров. Ведутся уголки здорового питания, организовываются лекции по ЗОЖ. И это малая часть большого айсберга.

Для оперативного решения вопросов на предприятии создана группа в ватсапе, участниками которой кроме уполномоченных яв-ляются специалисты Службы охраны труда и Службы заказчика по административно-хозяйственному обеспечению. Которые в свою очередь оперативно реагируют на просьбы и замечания уполно-моченных.

Главной задачей технического инспектора, специалистов охра-ны труда и уполномоченных является создание здоровых и без-опасных условий труда для работников на производстве.

*Справка. На томском предприятии трудятся 76 уполномочен-ных по ОТ, из которых трое являются старшими.

Сила в единстве!«СИБУР Профсоюз» томское предприятие

Page 4: ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗАppotnhk.ru/sites/default/files/noyabr_2018.pdf · 2019-01-26 · 3 №11, ноябрь 2018 ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА Активное движение

4

ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА№11, ноябрь 2018

Действительно наш профсоюз объеди-няет инициативную, творческую, перспек-тивную и целеустремленную молодежь, для которой слово «профсоюз» не пустой звук, а мощная и серьезная организация. В работе с молодежью сегодня в первую очередь делается акцент на обучение и развитие молодых активистов. В этом направлении работают молодые кадры нашего производства во главе с пред-седателем Совета Марией Семеновой.

6 ноября в актовом зале заводоуправ-ления ООО «Томскнефтехим» прошла развивающая сессия для молодых и пер-спективных кадров томского предприятия. Цель мероприятия: разработать стратегию развития Совета и план работы на 2019 год.

Встреча началась со знакомства. Ма-рия рассказала присутствующим о ра-боте Совета и поделилась планами на будущее. На встречу был приглашен генеральный директор ООО «Томскнеф-техим» Андрей Петрович Кугаевский.

Работа была построена в форме диалога и работы в группах. На повестке дня обсу-

ждали текущие вопросы и искали пути их решения. Например, зачем на производстве нужно молодежное движение, по каким принципам необходимо принимать в Совет молодежи, какие проводить мероприятия и в каких локациях Томской области необ-ходимо участвовать, а также, как должен взаимодействовать Совет молодежи с руководством предприятия и компании в целом? По итогу встречи были поставле-ны задачи и определены пути их реше-ния, разработан план работы на 2019 год.

«Для чего нужны такие встречи? В пер-вую очередь для того, чтобы слышать и понимать через активистов потребности молодых специалистов. От того, какую позицию занимает профсоюз по отноше-нию к молодым, зависит успех в процес-се их адаптации, вхождения в коллектив, в умении вести диалог с коллегами. За молодыми будущее предприятия и проф-союзного движения. Нужно обязательно рассказывать о достижениях в работе профсоюзной организации и привлекать как можно больше молодых специали-

стов в наши ряды. А чтобы привлекать молодежь, нужно помочь молодым лю-дям понять свои потребности, дать им возможность проявить себя. Необходимо показать, что профсоюз – это инструмент, с помощью которого они могут дости-гать каких-то целей и вдохновлять своим примером других», - отметила председа-тель Совета молодежи Мария Семенова.

В свою очередь генеральный дирек-тор Андрей Кугаевский выразил под-держку молодым кадрам и готовность принимать участие в мероприятиях Совета, а также пожелал участникам сессии достигать намеченных целей.

Молодым везде у нас дорога

Уважаемые работники ООО «Томскнефтехим»! Успеваем подать заявку на конкурс снежных фигур 2018. К участию в конкурсе приглашаются все структурные подразделения. Подразделения – участники конкурса изготавливают снежные

фигуры, оформляют производственную территорию.Тематика конкурса – произвольная, оригинальность решений приветствуется.Заявки на участие в конкурсе принимает Азай Абдуллаев по эл. почте: [email protected]Вопросы можно задать по телефону 70-20-70 (13-98)Заявки принимаются до 21 декабря 2018 годаПодведение итогов конкурса состоится 25 декабря

«СИБУР Профсоюз» томское предприятие

Page 5: ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗАppotnhk.ru/sites/default/files/noyabr_2018.pdf · 2019-01-26 · 3 №11, ноябрь 2018 ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА Активное движение

5

ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА«СИБУР Профсоюз» томское предприятие №11, ноябрь 2018

Двигайся больше, проживешь дольше!Порой плотный рабочий график роди-

телей и учеба детей совсем не оставляют времени на занятия спортом для современ-ного человека. Но это не про наших героев. Глава семьи, Антон Череватюк - начальник Централизованного ремонтного произ-водства, его супруга Алена, специалист по подбору персонала, и дети - 16-летняя Арина, 8-летний Савелий и 6-летняя Таи-сия, всегда находят время для спорта.

«Так сложилось в жизни, что с самого детства меня окружали люди, увлекающи-еся спортом. Мой отец вел активный образ жизни и своим примером воспитывал во мне силу воли. Сколько помню себя, спорт всегда со мной. Я увлекался многими направлениями: лыжи, легкая атлетика, парашютно-атлетическое многоборье, борьба, футбол. В настоящий момент всей семьей стараемся проводить совместно выходные. Каждый занимается своим ви-дом, но вместе любим кататься на лыжах, коньках, летом предпочитаем кататься на велосипедах», - рассказывает Антон.

Все дети в семье живут в движении. Старшая дочь Арина занимается лег-кой атлетикой. Получила диплом фит-нес-инструктора и планирует работать тре-нером. Савелий перепробовал множество видов спорта: занимался лыжами, плава-нием, футболом, гимнастикой, в настоя-щий момент увлекся танцами и посещает студию танца «Юди JUNIOR». Младшая, Таисия, занимается хореографией.

Семья Череватюков — постоянный и активный участник проводимых корпо-ративных спартакиад, детских олимпиад, различных соревнований томского произ-водства и профсоюза, и всегда в призо-вых местах. Антон Петрович занимается футболом, каждую пятницу играет с ру-ководителями предприятия, а по выход-ным в составе футбольной команды ООО «Томскнефтехим» в городских турнирах.

«А еще мы любим вместе отдыхать на природе и путешествовать по красотам нашей Родины, были на Оби, в Хакасии и в других местах. Движение – это жизнь. и

я придерживаюсь этого принципа и при-виваю его своим детям. Важна не только польза собственно от спорта, но и приятное совместное времяпровождение, которое сплачивает всю семью, а дети привыкают вести правильный и здоровый образ жиз-ни. А если человек занимается спортом, ведет активный, здоровый образ жизни, его качество жизни улучшается, а, как следствие, и он становится более успеш-ным. Начать заниматься спортом никогда не поздно, стоит только захотеть и делать это на регулярной основе», - отмечает Антон Петрович.

Page 6: ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗАppotnhk.ru/sites/default/files/noyabr_2018.pdf · 2019-01-26 · 3 №11, ноябрь 2018 ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА Активное движение

6

«Вестник профсоюза»

Учредитель и издатель ППО ООО «Томскнефтехим» Нефтегазстройпрофсоюза России

Адрес редакции: 634067, г.Томск, Кузовлевский тракт, д.2 стр. 202, корп. 1035, 2 этаж. Тел. 8 (3822) 70-20-70 (45-81)

Первичная профсоюзная организация ООО «Томскнефтехим» Тел. редакции: 8 (3828) 70-20-70 доб. 48-68, электронная почта: [email protected]

Редактор: Оксана Захарова, Елена Беляева

Верстка и дизайн: Елена Беляева

Для детей старше 12 лет

Выпускается в электронном виде

Где узнать о профсоюзе?

В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ НА НАШИХ ОФИЦИАЛЬНЫХ СТРАНИЦАХ

Официальная группа ВКонтактеПрофсоюз Томскнефтехимvk.com/club78799678

Официальная страница в Instagram ППО ООО «Томскнефтехим»@ppotnhk

Официальный сайт ППО ООО «Томскнефтехим»ppotnhk.ru

Официальная страница в facebook Профсоюз Томскнефтехимwww.facebook.com/ Профсоюз-Томскнефтехим

Официальная страница в Одноклассниках Профсоюз Томскнефтехимok.ru/group/55627548065811

Официальная страница в Instagram МПО «СИБУР Профсоюз»@sibur_profsoyuz

Также о работе профсоюза вы можете прочитать и услышать На информационных стендах

Информацию о работе профсоюза,

анонсы новости фотографии видеовы можете найти

В газете «Вестник профсоюза» (выходит раз в месяц) В газете «СИБУР» (выходит два раза в месяц) На индор-ТВНа корпоративном портале в разделе «Профсоюзная организация» На корпоративном портале в разделе «Профсоюзная организация Томскнефтехим »

СМС рассылка Массовая рассылка Радио СИБУР Радио Профсоюз Томскнефтехим

ВЕСТНИК ПРОФСОЮЗА№11, ноябрь 2018

Шесть полезных привычек Ешьте слона по кусочкамТак называется техника успешного планирования и достижения целей. Чтобы эффективно работать в команде, нужно по-

нимать, как ваш небольшой вклад помогает всему коллективу двигаться к цели. А для этого нужно разбить большую цель на маленькие легко выполнимые задачи. Эта тактика работает во всех жизненных сферах. Начните с малого, но не забывайте о той большой цели, к которой вы стремитесь.

Учитесь контролировать свои эмоцииДля этого «морские котики» используют метод «4 на 4 на 4»:• вдох—4секунды;• выдох—4секунды;• повторяйте4раза.В следующий раз, когда вы окажетесь в стрессовой ситуации, дайте себе несколько минут на то, чтобы ни о чём не думать,

и просто сосредоточьтесь на своём дыхании.

Визуализируйте успехВот что важно для правильной визуализации:• Представляйтевсёкакможноболеечёткоидетально.Подключайтевсеорганычувств.• Прокручивайтесвоидействиявголове,чтобыдовестиихдоавтоматизма.• Будьтеоптимистом.Недумайтеонеудачах,представляйте,чтовамвсёудаётся.• Помнитеопоследствиях:возможно,вынехотитеразочароватьблизкихилибоитесьвыставитьсебявдурном

свете. Перед следующим волнительным мероприятием заранее продумайте свои действия и представьте, как успешно всё пройдёт.

Измените своё отношение к ситуацииКак известно, стакан может быть наполовину пуст или наполовину полон. Только вам решать, как вы хотите относиться к

жизни. Психологически выносливые люди стараются во всём найти положительную сторону. Ведь когда мы мыслим оптимистично, у нас повышается мотивация и вовлечённость в рабочий процесс.

Радуйтесь маленьким победамНе забывайте подбадривать себя. Перестаньте постоянно говорить себе: «Я ещё слишком мало сделал». Иначе со време-

нем вам просто начнёт казаться, что вы вообще никогда ничего не сделаете. Мотивация будет падать, а вы будете только уставать и раздражаться. Отпразднуйте маленькие победы: положительная энергия поможет вам преодолеть любые пре-грады.

Создайте правильное окружениеНеважно, насколько вы талантливый или успешный: в одиночку вы не всегда сможете добиться таких же результатов, как

в сотрудничестве с другими. Общаясь с людьми, которые разделяют ваши взгляды и интересы, вы будете быстрее разви-ваться и совершенствоваться. Главное — найти тех, кто похож на вас, но в то же время достаточно отличается, чтобы научить вас чему-то новому. В таком окружении у вас появится чувство общности и принадлежности, а это одна из неотъемлемых потребностей человека.

«СИБУР Профсоюз» томское предприятие