1

Новости сайта www.allthenew.ru

Бюллетень www.allthenew.ru Современная психология, практическая психология, психологические эксперименты и новости

Апрель, 2012

Содержание Занятия медитацией помогают бороться с депрессией, тревожностью и

напряжённостью ........................................................................................................................ 1

Физкультура помогает добиваться лучших результатов в учёбе .......................................... 2

Ходьба может ослабить депрессию ......................................................................................... 3

Студенты, которые приносят воду на экзамены, получают лучший результат ................... 3

Депрессия матери может привести к лишним пробуждениям ребёнка во время сна ...... 4

Книги Малкольма Гладуэлла .................................................................................................... 4

Как "компьютерщики" снимают стресс? ................................................................................. 5

Большинство ссор с мужем происходит на первом году жизни ребёнка ............................ 6

Как часто люди обращаются к психологу? .............................................................................. 6

Присоединяйтесь к www.allthenew.ru ..................................................................................... 7

Занятия медитацией помогают бороться с

депрессией, тревожностью и напряжённостью Школьные учителя, которые приняли участие в коротком, но интенсивном курсе

медитации были менее подвержены депрессии. Уровень их тревожности и внутренней

напряжённости был ниже.

Как сообщает Маргарет Кемени (PhD, University of California, San Francisco (UCSF)),

предыдущие исследования медитации показали, что она положительно влияет на

кровяное давление и процессы метаболизма, однако только в новом

исследовании Маргарет Кемени предприняла попытку узнать, как медитация связана с

эмоциональным состоянием человека.

В данном исследовании приняли участие 82 учителя женского пола в возрасте от 25 до 60

лет. Выбор исследователей пал на учителей, так как их работа связанна с постоянными

стрессами, а занятия медитацией способны немедленно повлиять на их повседневную

жизнь.

2

Новости сайта www.allthenew.ru

Тестирование учителей проводилось по методу "marital interaction". Это метод при

котором просят пару (муж и жена) в течение одной минуты обсуждать какую-нибудь

проблему в их отношениях. Этот процесс снимается на несколько видеокамер. Затем

специалисты по невербальным реакциям оценивают участников дискуссии (как часто они

проявляли заинтересованность, радость, отвращение, гнев, стыд, вину, страх и другие

эмоции).

Учёные наблюдали положительный эффект от занятий медитацией сразу по окончании

занятия. Так же был выявлен стойкий долговременный эффект.

Результаты данного исследования будут опубликованы в апрельском номере журнала

"journalEmotion".

Источник новости: http://www.bmedreport.com/archives/32234

Перевод подготовил психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)

Физкультура помогает добиваться лучших

результатов в учёбе Голландские учёные (Holland’s EMGO Institute for Health and Care Research) установили,

что занятия спортом положительно сказываются на академических достижениях.

Исследователи проанализировали 4 базы данных статей медицинской и спортивной

тематики с 1990 по 2010 годы. Их интересовали статьи, в которых оценивается физическая

и академическая успеваемость учеников до 18 лет. Всего была найдена информация по 12

000 человек в возрасте от 6 до 18 лет.

Проанализировав все эти данные, учёные пришли к заключению о наличии значимой

корреляции между физической активностью человека и его академическими

достижениями.

Такие результаты связываются со следующими возможными причинами:

Физические упражнения способствуют мозговому кровотоку

Физическая активность помогает детям чувствовать себя счастливее

Разрядка физического напряжения способствует тому, что детям легче настроиться

на занятия и спокойно сидеть на них

Спорт учит дисциплине и выдержке, а эти качества необходимы в процессе

обучения

Источник: http://www.nhs.uk/news/2012/01January/Pages/active-children-better-school-

grades.aspx

Перевод подготовил психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)

3

Новости сайта www.allthenew.ru

Ходьба может ослабить депрессию Команда британских учёных установила, что ходьба пешком может помогать при лёгкой и

средней депрессии.

В рамках данного исследования были проанализированы записи из 11 баз данных,

которые включали 14 000 статей. Из этой массы статей были выбраны только те, которые

соответствовали критериям исследования. В общей сложности оказались статьи с

описанием 341 случая. Во всех этих случаях люди ходили в разных условиях: кто-то на

улице, кто-то на тренажёре, кто-то долго, кто-то не долго, кто-то один, кто-то с друзьями и

т.д. В большинстве случаев ходьба помогала снизить депрессию.

Исследователи подчёркивают, что необходимы дальнейшие исследования в этой области.

Нужно узнать, как часто, как много и с какой скоростью лучше ходить.

Результаты исследования опубликованы в журнале "Mental Health and Physical Activity"

Перевод подготовил психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)

Студенты, которые приносят воду на экзамены,

получают лучший результат О результатах своих исследований сообщили английские учёные на конференции "British

Psychological Society Annual Conference" в Лондоне.

Dr Chris Pawson и его коллеги провели наблюдение за 447 студентами. Они отмечали,

берут ли студенты воду на экзамены, если да, то какую? Какие у них результаты на

экзаменах?

Основные результаты исследования:

Студенты младших курсов реже приносят воду на экзамены, чем студенты старших

курсов

Самые способные студенты как правило приносят с собой воду на экзамены

Основные выводы исследования:

Если хотите повысить свои шансы на успешную сдачу экзамена, обеспечьте свой

организм достаточным количеством воды

Если хотите повысить общую успеваемость в вашем учебном заведении -

обеспечивайте студентов водой во время экзаменов

Источник: http://www.medicalnewstoday.com/articles/244299.php

Перевод подготовил психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)

4

Новости сайта www.allthenew.ru

Депрессия матери может привести к лишним

пробуждениям ребёнка во время сна В рамках исследования "Emergent Sleep Trajectories (SIESTA)" исследователи Teti и

Crosby установили, что матери, которые находятся в депрессии чаще просыпаются ночью

для проверки своих спящих детей. Такие матери чаще переживают, не задавили ли они

ночью ребёнка. С другой стороны, дети, которые часто просыпаются ночью, способствуют

формированию депрессии у своих мам.

Исследователи установили, что депрессивные симптомы матерей коррелируют с их

чувством беспомощности и потери контроля. Это чувство беспомощности и потери

контроля влияет на близость телесного контакта между матерью и ребёнком, но не

связано с ночными пробуждениями. На ночные просыпания детей влияет не то

поведение, которое матери демонстрируют днём, а то поведение, которое они

демонстрируют ночью.

Источник: http://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120417080539.htm

Перевод подготовил психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)

Книги Малкольма Гладуэлла

Малкольм Гладуэлл - известный журналист. Работал

журналистом в Washington Post (возглавлял Нью-Йоркское

бюро газеты). В настоящее время является штатным автором

журнала The New Yorker. В 2005 году Малкольм Гладуэлл

вошёл в список 100 самых влиятельных людей по версии

журнала Time. В 2007 году получил первую премию

Американской Социологической ассоциации. В 2007 году

получил степень доктора филологии Университета

Ватерлоо.

Все 4 книги Гладуэлла находятся на стыке социологии, истории и психологи. Только так

получается целостно разобрать каждую ситуацию.

Несколько примеров ситуаций, которые разбирает Малкольм:

Как появляются гении?

Как появляются аутсайдеры?

Почему Beatles и Microsoft так популярны?

Может ли опытный тенисист играть как новичок?

Как может развалиться многомилионная корпорация?

5

Новости сайта www.allthenew.ru

Почему так трудно решить проблему бездомных?

Что общего между подростковыми самоубийствами и подростковым

табакокурением?

Почему одни продавцы оказываются намного успешнее других?

И много-много других сюжетов

Список книг Малкольма Гладуэлла:

Гении и аутсайдеры

Переломный момент

Озарение

Что видела собака?

Как "компьютерщики" снимают стресс? Результаты опроса, проведённого на сайте habrahabr.ru (ориентирован на людей, которые

интересуются компьютерами, интернетом, программированием и работают в этих

сферах).

В опросе (на момент написания этой заметки) приняли участие 1443 человека

Вопрос: Как вы снимаете стресс?

6

Новости сайта www.allthenew.ru

Источник: http://habrahabr.ru/post/142919/ (там же обновлённые результаты и

обсуждение)

Большинство ссор с мужем происходит на первом

году жизни ребёнка Как показывают результаты опроса, пик ссор с мужем приходится на первый год жизни

ребёнка. В этот период мужья конфликтуют больше всего

Подробности опроса можно посмотреть тут: http://helpmenow.ru/articlefirstyear.html

Как часто люди обращаются к психологу? Результаты опроса 100 человек

Все результаты доступны тут: http://helpmenow.ru/article-psy.html

7

Новости сайта www.allthenew.ru

Распределение ответов на вопрос "Обращались ли вы когда-нибудь за помощью к

психологу?" по популярности:

Присоединяйтесь к www.allthenew.ru Читайте и публикуйте психологические новости

Просматривайте и редактируйте календарь психологических событий