школа для б х№1
TRANSCRIPT
ШКОЛА КОНТРОЛЯШКОЛА КОНТРОЛЯ ВЕСА ВЕСА
занятие №1 занятие №1
Ожирение как Ожирение как заболевание заболевание
Ожирение – хроническое заболевание, которое
развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма.
В последнее годы изменилась структура питания, увеличилось потребление высококалорийных продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, с низким содержанием растительных волокон, уменьшилась двигательная активность. Все это способствует росту ожирения, его распространенности среди большого количества людей.
Ожирение – это бомба замедленного действия, которую следует Ожирение – это бомба замедленного действия, которую следует обезвредитьобезвредить. . В настоящее время ожирение признано ВОЗ новой В настоящее время ожирение признано ВОЗ новой
хронической неинфекционной «эпидемией» нашего времени. 1,5-1,7 млрд хронической неинфекционной «эпидемией» нашего времени. 1,5-1,7 млрд человек в мире имеют ожирение. человек в мире имеют ожирение. В России 11,8;% подростков имеют В России 11,8;% подростков имеют
избыточный вес , из них 2,3% страдают ожирением. избыточный вес , из них 2,3% страдают ожирением.
Ваш вес и нормаВаш вес и норма
Чтобы ответить на вопрос, нормальный у вас вес или избыточ-ный нужно рассчитать индекс массы тела(ИМТ)
Формула расчета индекса массы телаФормула расчета индекса массы телаИМТ = Вес (кг) / рост (мИМТ = Вес (кг) / рост (м22))
ИМТИМТ 18,5 - 24,9 кг/м2 Норма 25-29,9 кг/м2 Избыточная масса 30,0-34,9 кг/м2 Ожирение I ст.
35,0-39,9 кг/м2 Ожирение II ст. 40,0 кг/м2 и > Ожирение III ст. Индекс массы тела четко отражает относительный риск
развития ассоциированных с ожирением заболеваний.
Типы ожирения Типы ожирения у разных людей жировая ткань
откладывается по – разному и в связи с этим выделяют 2 типа ожирения:
абдоминальный(по типу яблока) -избыточное отложение жировой ткани в области живота из верхней части туловища;
гиноидный(по типу груши) – избыточное отложение жировой ткани в области ягодиц бедер
Типы ожирения Типы ожирения
Андроидныйтип «яблоко»
Гиноидныйтип или«груша»
Немедикаментозное и Немедикаментозное и медикаментозное медикаментозное лечение ожирениялечение ожирения
Мычка Виктория Борисовна
Ведущий научный сотрудник, д.м.н
Отдел системных гипертензий ФГУ РКНПК Росздрава
Абдоминальный жир опасен для здоровья и является самостоятельным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, подагры, бесплодия, желчекаменной болезни, варикозного расширения вен, онкологических заболеваний.
Как распознать абдоминальное Как распознать абдоминальное ожирение ?ожирение ?
При окружности талии (ОТ)
у мужчин > 94 см,
у женщин > 80 см
диагностируется данный тип ожирения. Абдоминальный тип распределения жировой ткани даже при небольшом увеличении массы тела уже представляет угрозу для здоровья.
ОЖИРЕНИЕ Риск
развития
Инфаркта миокарда
Инсульта
Сахарного диабета 2 типа
Повышения артериального давления
Потенции
Нарушение менструального цикла
Бесплодия
Подагры
Онкологические заб-ий
При ИМТ При ИМТ >> 25,0 кг/м 25,0 кг/м22 и и абдоминальном ожирении абдоминальном ожирении
необходимо контролировать. необходимо контролировать.
Артериальное давление
Уровень глюкозы крови
Уровень в крови холестерина, триглицеридов, мочевой кислоты
Переедание всего на 50-200 ккал в Переедание всего на 50-200 ккал в сутки ведет к медленному, но сутки ведет к медленному, но
прогрессивному увеличению весапрогрессивному увеличению веса
= абдоминальное ожирение
+Артериальная гипертония
+ +Нарушение липидного
обмена
Нарушение углеводного
обмена-диабет
Холестерина в крови,
Триглицеридов, ХС ЛПВП
Глюкозы в крови натощак, Глюкозы ч/з 2 часа п/е
приема пищи
Метаболический синдром
Причины ожирения Причины ожирения 1. Неподвижный образ жизни недостаток движения – главная причина тучности. Если Вы
будете регулярно заниматься физической деятельностью, Вы похудеете намного скорее и Вам будет гораздо легче поддерживать вес на нужном уровне.
2. Наследственность Ваш рост, вес и телосложение определяется генами. Однако,
если вы будете следить за своим питанием и заниматься физической деятельностью, Вы можете уменьшить вероятность набора веса.
3. Привычки, связанные с питанием Истина – когда Вы потребляете больше калорий, чем
расходуете, Вы прибавляете в весе. Иногда мы «переедаем», потому что таковы семейные привычки, иногда – потому что перед нами много соблазнительной еды.
4. Органические изменения По мере того, как мы становимся старше, наш обмен веществ
(ритм, в котором наш организм «сжигает» калории) замедляется. Эти изменения происходят у всех людей без исключений. Один из путей преодолевания последствий этого процесса заключается в том, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи. Другая возможность выровнять баланс расхода калорий – повысить физическую активность.
НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ, ПЕРЕЕДАНИЕ,
ГИПОДИНАМИЯ
ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА
АТЕРОСКЛЕРОЗ, САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
ИНСУЛЬТ, ИНФАРКТ, ПОЧЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
РАННЯЯ СМЕРТЬ
Когда обращаться за Когда обращаться за медицинской помощью к медицинской помощью к
врачу ?врачу ?
Артериальное давление > 140/90 мм.рт.ст.
Глюкоза крови натощак > 5,5 ммоль/л
Глюкоза крови постпрандиальная > 7,8
ммоль/л
Холестерин крови > 5,0 ммоль/л (ХС
ЛПНП>3,0 ммоль/л; ХС ЛПВП < 1,0 (у муж.); <
1,2 (у жен.)
Триглицериды крови > 1,77 ммоль/л
НЕДОПУСТИМО !НЕДОПУСТИМО !
* Голодание
* Низкокалорийная диета
* Ограниченная сроками диета
* Самостоятельный выбор диеты
* Полагаться на рекламу