19︣﹫︑9July2012

1433شعبان19

1391دو︫﹠︊﹥

موادالزم:ميگوي تميز و پخته شده : 150 گرم

كرفس ريز شده :100 گرم مايونز يا سس ساالد . 3 قاشق غذا خورى

تخم مرغ :4 عددفلفل و نمك : به مقداركافي

طرزتهيه:كرفس خورد شده را با كمي آب مي پزيم تا نرم شود . سپس آنرا در داخل آبكش ريخته تا آب آن گرفته شود. ميگو را پوست كنده، پخته و داخل ظرفي حاوي آبليمو و نمك و فلفل و كمي روغن زيتون ريخته (در صورت تمايل كمي هم سير به آن اضافه مي كنيم ) و به مدت

يك ساعت مي خوابانيم و در يخچال نگه مي داريم .داخل و آورده در ظرف از را ميگوها كوتاه مدتى از بعد را مايونز و ريخته كرفس بينشان و چينيم مي بر ديس شده پخته مرغ هاي تخم سپس . ريزيم مي مواد را روي طوري به مي دهيم قرار ميگو ها بين و كرده ورقه كه ورقه كاهو برگ با را ساالد اطراف مي توان نشود . و خورد

پره هاي ليمو ترش و جعفري تزيين كرد .

ساالد ميگو با سس

2244

142-

2228

025 :هى

آگش

ير پذ

www

.aftabi.co

ن: زني

ق بور

ن الي

آن رااب

آفتك پي

ب ينا

، مگهرلن

بندم، قش

ره زي جدر

ب فتا

ك آ پي

نىستا

ع ازيتو

3 اصل يك ازدواج موفق18︣﹫︑

8July2012

1433شعبان18

﹤︊﹠︪﹊1391

اصل اول: درك صحيح تفاوت ها و احترام به آنها: همه ما كم و بيش از متفاوت ظاهرشدن مى ترسيم. شايد به اين دليل كه نگرانيم مبادا مضحكه ديگران شويم و يا موجبات شكست و ناكامى خود را فراهم آوريم. در حالى كه تفاوت ها جادويى هستند و مى توانند جذب كننده همه موهبت هايى باشند كه خواهان آن هستيم.

در روابط ميان زن و مرد، تفاوت هاى موجود ميان اين دو جنس درواقع مكمل آنان بوده و به هركدام از طرفين اين فرصت را مى دهد كه به تعادل و كمال برسند. به بيان ساده تر، از آنجا كه هركدام از ما گاهى جذب كسانى مى شويم كه به طور كامل با ما تفاوت دارند مى توانيم نقاط ضعف و قوت خود را شناسايى كنيم

و با كمك يكديگر با مسايل خود كنار بياييم. اصل دوم: داورى نكردن: ما تنها وقتى مى توانيم از شر داورى منفى و نادرست خالص شويم كه تفاوت هاى ميان خود و همسرمان را درك كنيم و احساسات، افكار و اميال خود را به طور صحيح و با موفقيت به طرف مقابل منتقل كنيم. داورى كردن و قضاوت هاى منفى، به راحتى مى توانند مناسبات و روابط زناشويى ما را مختل كنند و تا زمانى كه ما نتوانيم قضاوت هاى ميان افراد را به رسميت بشناسيم ادامه پيدا مى كنند. در حقيقت ما بايد دوست بداريم، بپذيريم، قدرشناسى كنيم و احترام بگذاريم تا بتوانيم داورى كردن را كنار بگذاريم و خود و ديگران را همان گونه كه هستيم و هستند دوست بداريم. آنچه اهميت

دارد توجه به اين نكته است كه قضاوت منفى ما درباره ديگران نشان دهنده اين است كه ما از خودمان راضى نيستيم. چراكه اغلب داورى هاى منفى نشانه فرافكنى عقايدى است كه در خفا درباره خود داريم و

آنها را به ديگران تعميم مى دهيم. اصل سوم: تمرين بخشش: ابراز مهر و عشق نيازمند هيچ كوشش فرساينده اى نيست و اگر ما براى محبت كردن و مهرورزيدن به تالش و كوشش بسيار نياز داريم به اين معناست كه خود را فريفته ايم و رنجشى را در خود سركوب كرده ايم. اما پنهان كردن رنجش و سركوب كردن خشم در اصل كار بى حاصلى است چراكه بسيارى از ما وقتى رنجشى به دل داريم هرگز نمى توانيم آن را از كسى كه به حرف هايمان گوش مى كند پنهان كنيم، حتى اگر تالش بسيارى براى اين كار انجام دهيم. بنابراين ما در برابر ايجاد حس رنجش تنها دو راه پيش رو داريم: يا به راستى ببخشيم، يا اينكه به جاى رنجيدن، مسووليت خود را در قبال آنچه بر سر رابطه مان آمده است بپذيريم. بايد واقع بين باشيم، همه ما قدرت آن را داريم كه شرايط را تغيير دهيم. كافى است بدانيم و درك كنيم كه چگونه با رفتار و گفتار خود واكنش هاى موردنظر را در رفتار

طرف مقابل ايجاد كنيم.

4 نكته مهم در عضله سازى مردان الغر اندام

17︣﹫︑7July2012

1433شعبان17

﹤︊﹠︫1391

1 - مكمل هاى غذايى و تمرينى: شما مى توانيد به طور طبيعى مواد مغذى، ويتامين ها و مواد معدنى مورد نياز خود را از مواد غذايى تامين كنيد. اما اگر بخواهيد كمى به حجم بدن خود اضافه كنيد و به اندازه اى ورزش مى كنيد كه از سوخت بدنتان استفاده مى كند، نياز به كمك گرفتن از مكمل هاى غذايى داريد. براى باال بردن مقدار كالرى ها و پروتئين هاى مصرفى خود، مصرف پودر پروتئين اهميت ويژه اى دارد. اگر مى خواهيد دچار ناراحتى معده اى كه معموالً در اثر خوردن پودرهاى پروتئين ايجاد مى شود نشويد، هر پودر پروتئينى كه به دستتان رسيد را مصرف نكنيد. سعى كنيد نوعى را انتخاب كنيد كه فاقد سويا و ذرت اضافه، شيرين كننده

مصنوعى و مواد كمكى گوارش مثل آنزيم هاى گوارشى و پروبيوتيك ها باشد.هيچ يك از اين مكمل ها جايگزين تمرين سنگين و منظم نيست اما مى تواند به باال بردن نتيجه شما كمك كند.

2 - تغذيه منظم: بدنسازى ورزشى بسيار گليكوليتيك است و اين يعنى مقدار زيادى كربوهيدرات مى سوزاند. به همين دليل، نبايد بدون خوردن حداقل 600-300 كالرى غذاى حاوى كربوهيدرات دو تا سه ساعت قبل از تمرين، هيچگونه تمرين عضله سازى انجام دهيد. اين غذاها شامل سيب زمينى، برنج، نان و ساير منابع سالم كربوهيدرات مى باشد. اگر بعد از تمرين نيز يك غذاى مشابه بخوريد، مى توانيد زودتر سايزتان را افزايش دهيد زيرا عضالتتان بعد از تمرين به سرعت قندها را جذب مى كنند. مردان الغر اندامى كه سعى

در عضله سازى دارند حتماً بايد يك وعده قبل از تمرين، يك وعده بعد از تمرين و حداقل چهار تا پنج وعده ديگر غذايى در طول روز داشته باشند. ممكن است تصور كنيد با اين وضعيت غذاى مصرفيتان خيلى زياد

خواهد شد اما اگر الغر هستيد، براى عضله سازى الزم است.اما نباشد هستند گياهخوار كه اندامى الغر مردان حال مطلوب چندان شايد توصيه اين گوشت: مصرف - 3گوشت فيبر عضالت است و سرشار از چربى، پروتئين و مواد متشكل هورمونى است كه به شما براى افزايش سريع حجم كمك مى كند. با اينكه شايد بتوانيد پروتئين كافى از گياهان به بدن خود برسانيد اما رژيم هاى گياهخوارى براى بدنسازى بسيار دشوار است و حجم موادغذايى كه بايد بخوريد تا ميزان موردنياز بدنتان را

تامين كنيد كمى براى معده تان سنگين خواهد بود.4- تمرين منظم: وقتى حجمتان را افزايش داديد، حفظ عضالت بسيار راحت تر از حفظ قدرت و استقامت است. يك دونده طى سه روز استراحت بعد از تمرين شروع به از دست دادن ظرفيت اكسيژن خود مى كند. اما براى حفظ عضله يك روز تمرين در هفته هم كافى است. اما، به دست آوردن عضله در ابتداى كار بسيار دشوار است و براى مردان الغراندام به 6-4 تمرين براى هر گروه عضالنى براى عضله سازى نياز است (اگر تمرين

روى هر گروه عضالنى دوبار در هفته باشد، نتيجه گيرى سريعتر اتفاق خواهد افتاد).

www . a f t a b i . c o

2244

142-

2228

025 :هى

آگش

ير پذ

www

.aftabi.co

ن: زني

ق بور

ن الي

آن رااب

آفتك پي

ب ينا

، مگهرلن

بندم، قش

ره زي جدر

ب فتا

ك آ پي

نىستا

ع ازيتو

1) انتخاب مسواك مناسب: نكته مهم در شروع مسواك زدن اين است كه مطمئن شويم مسواك مان، تميز و سالم باشد. انتخاب يك مسواك خوب كه موهاى آن از نايلون نرم، ساخته شده باشد بسيار مهم است. نكته قابل ذكر اين است كه يك مسواك را نبايد بيش از سه يا چهار ماه مورد استفاده قرار داد زيرا موهاى آن كج و نامنظم مى شود، بنابراين هر موقع كه موهاى مسواك، خميده و يا نامنظم و از يكديگر جدا شود يا رنگ آن تغيير كند، در اين صورت بايد حتما مسواك را تعويض كرد. مسواك ها اغلب به صورت نرم، متوسط و سخت عرضه مى شوند كه استفاده از مسواك نرم توصيه مى شود و در موارد خاص بايد با نظر دندانپزشك و با

توجه به نوع دندان ها، از مسواك مورد نظر استفاده كرد. 2) زاويه دهيد: پيش از شروع مسواك، ابتدا دهان را با آب خيس مى كنيم تا خميردندان به خوبى كف كند مسواك نحوى به بايد و كنيد شروع كوچك) و بزرگ (آسياهاى كرسى اصطالح به دندان هاى از سپس و كنيد كه موهاى مسواك به صورت مايل و كج و با زاويه 45 درجه روى سطح خارجى دندان ها قرار گيرد. دندان ها روى موجود شيارهاى و گرفته قرار نيز دندان وسط قسمت روى مسواك موهاى حالت اين در

تميز مى شوند.

بعد بزنيد مسواك سطح سراغ به بعد بزنيد مسواك را دندان هايتان زبانى سطح اول زبانى: سطح اول (3به سراغ سطح لپى (گونه ايى) دندان ها برويد به اين ترتيب سطوح داخلى دندان هايتان را قبل از اينكه

دستانتان خسته شود، تميز مى كنيد. 4) محل نگهدارى مسواك: پس از مسواك زدن، مسواك خيس را در جعبه يا محيط سربسته قرار ندهيد زيرا

به اصطالح هواى داخل آن دم كرده و موجب رشد ميكروب ها مى شود. اين در نباشد، مقدور كار اين چنانچه و شوند مسواك غذا وعده هر از پس بايد دندان ها روز: در دوبار (5صورت بايد حداقل دو بار در روز، شب ها پيش از خواب و صبح ها پس از صبحانه دندان ها را مسواك كرد. بين از غذا آوردن بيرون براى دندان نخ از استفاده كه مى كنيد تصور اگر نشود: فراموش دندان ها بين (6دندان ها است، در اين صورت سخت در اشتباه هستيد زيرا اگر خرده غذا در ميان دندان تان هم نباشد، باز بايد حداقل يك بار در شبانه روز از نخ دندان استفاده كنيد. قابل ذكر است كه سطح بين دندانى به ميان در و بوده دندان پوسيدگى عامل كه هستند ميكروب ها و نمى شود تميز مسواك زدن با وجه هيچ

دندان ها استقرار مى يابند.

نكاتى براى مسواك زدن

16︣﹫︑6July2012

1433شعبان16

﹤︺﹝︗1391

15︣﹫︑5July2012

1433شعبان15

﹤︊﹠︫ ︕﹠︎1391

ج یک ا و ل ا ھم ع النشان وصل تو را عاشقانه مى گيرد دلم به ياد تو امشب بهانه مى گيرد

ز خوان عشق تو اى يوسف اهورايى كبوتر دل من آب و دانه مى گيردشرار عشق تو در دل زبانه مى گيرد اگر فراق تو از ديده روشنى برده است كمان عشق تو دل را نشانه مى گيرد شده است ساغر جان پر ز خون دل شايد

نيمه شعبان بر همه منتظران آن حضرت مباركوالدت حضرت قائم (عج)

2244

142-

2228

025 :هى

آگش

ير پذ

www

.aftabi.co

ن: زني

ق بور

ن الي

آن رااب

آفتك پي

ب ينا

، مگهرلن

بندم، قش

ره زي جدر

ب فتا

ك آ پي

نىستا

ع ازيتو

14︣﹫︑4July2012

1433شعبان14

1391︀ر︫﹠︊﹥

چند توصيه براى داشتن ناخن هاى زيبااين از پيشگيري براي آنهاست. خشكي ها ناخن شكستن اصلي دليل نگهداريد: مرطوب را ناخن هايتان مسئله ناخن ها را مرطوب نگهداريد. براي اين كار به انتهاي ناخن ها كرم مرطوب كننده بزنيد و ماساژ دهيد.با اين كار عالوه بر تحريك جريان خون باعث تغذيه و در نتيجه افزايش مقاومت آنها در برابر

آسيب هاي خارجي شده ايد.از شستشوى افراطى دستها بپزهيزيد: هر چقدر بيشتر دستها را بشوييد بيشتر به ناخن ها آسيب مي زنيد. چون آب ناخن ها را نرم مي كند و در نتيجه باعث شكنندگي آنها مي شود. دستهايتان را با صابون هاي

ماليم بشوييد و هنگام شستشوي ظروف از دستكش استفاده كنيد.تغذيه ى مناسبى داشته باشيد: براي اينكه ناخن هاي زيبا و سالمي داشته باشيد به تغذيه مناسب سرشار از ويتامين ها و مواد معدني نياز داريد. مواد غذايي سرشار از ويتامين B (از قبيل جوانه ي گندم، زرده ي

تخم مرغ و ..) ويتامين C (ميوه هاي تازه،مركبات و...)،سيليسيوم و پروتئين ميل كنيد.ليموترش ناخن ها را سفيد مى كند: اين درست است كه ليموترش باعث سفيدي ناخن ها مي شود اما تاثير آن موقتي است. توجه داشته باشيد كه نبايد ناخن ها را به مدت طوالني خيس نگه داشت تا سفيد

شوند. با ناخن هايتان مهربان باشيد: از سوهان، قيچي، ناخن گير و .. با ماليمت استفاده كنيد. ناخن ها را چهار گوش كوتاه كنيد و براي اينكار بهتر است از قيچي استفاده كنيد. كفش هاي نوك تيز و تنگ نپوشيد

چون باعث فرو رفتن ناخن در گوشت پا مي شود. در مانيكور كردن زياده روى نكنيد: تصور نكنيد براي داشتن مانيكوري خوب بايد ناخن ها را تراشيد و تميز

كرد. اين كار ناخن ها را در معرض بيماري ها قرار مي دهدچقدر الك مى زنيد؟؟درست است كه الك در مقابل ضربه هاي بيروني از ناخن ها حفاظت مي كند اما بايد اجازه بدهيد ناخن هايتان هر از گاهي بدون الك نفس بكشند. براي جلوگيري از خشكي ناخن ها از يك ناخن ها به چون نكنيد استفاده دارند تيره رنگ كه الك هايي از كنيد. استفاده استون بدون حالل رنگ(زرد-نارنجي) مي دهد كه تنها با بلند شدن از بين مي روند. از ناخن هاي مصنوعي در مناسبت هاي

خاص استفاده كنيد زيرا استفاده ي دائمي از آنها باعث ايجاد حساسيت مي شود.

................................................... 12 تير مجتمع آموزشى دانا.............................................................. 12 تير پارس ترازكامپيوتر ايران زمين.................................................. 12 تيردنياى تخمه داغ........................................................ 12 تير.............................................................. 12 تير پارس ترازآرايشگاه كژال......................................................... 12 تيرگل خليج فارس........................................................ 12 تيرفروشگاه هماگ ........................................................ 13 تيرتوليدى شيما............................................................ 13تيرآرايشگاه دانژه......................................................... 13 تيرروف ايران.............................................................. 13 تيرشركت كيان رايان مايان............................................. 13 تير

..................................................... 13 تير آسانسور گلدشتشركت نماسازان هوپمن............................................. 14 تير..................................................... 14 تير موسسه زبان ويراپيش دبستانى نخبگان................................................ 14 تير.............................................................. 14 تير پارس تراز......................................................... 14 تير آرايشگاه ملكهآرايشگاه روشنا........................................................ 14 تير................................................. 15 تير مجتمع آموزشى رشدبستنى سنتى آقا على................................................. 15 تيردكتر امير اسدى....................................................... 15 تير.............................................................. 15 تير فرا استيلدكتر نويد كرايچيان................................................... 16 تير

دكتر هنگامه نبئى..................................................... 16 تيردكتر احمدرضا نخعى.................................................. 16 تيردكتر محمدسعيد پيشداد............................................ 16 تير......................................................... 16 تير دكتر سارا پويادكتر بنفشه امانى..................................................... 16 تيركلينيك همت.......................................................... 16 تيردكتر مهين اقتدار بختيارى.......................................... 16 تيردكتر فروغ جمشيدى.................................................. 16 تيركارشناس مامايى مريم گلنام........................................ 16 تيردكتر فاطمه خضرى.................................................... 16 تير............................................................. 17 تير زبان گلشهرآموزشگاه نانك......................................................... 17 تير

امالك درويش.......................................................... 17 تير...................................................... 17 تير مهرسازى اسالمى.............................................................. 17 تير پارس تراز................................................... 17 تير آموزشگاه خوارزمىآژانس هرمزگشت.................................................... 17 تيرآرايشگاه عروس تهران.............................................. 18 تيرآرايشگاه الناز.......................................................... 18 تيرآرايشگاه آفرينا........................................................ 18 تيرآشپزخانه خليج فارس................................................ 18 تيرمجتمع مسكونى سهننگار قشم..................................... 18 تيرپيش دبستانى دردانه................................................ 17 تير

13︣﹫︑3July2012

1433شعبان13

﹤︊﹠︫ ﹤︨1391

1- تغيير آواى مغز : فشارهاي شغلي جزو الينفك زندگي شده است و بسياري از افراد را از پا در مي آورد. روان پزشكان معتقدند با چند تمرين ساده مي توان آواي مغز را تغيير و ميزان اضطراب شغلي را به ميزان

زيادي كاهش داد.2- بازى كامپيوترى :روش هاي مختلفي براي سرگرم شدن وجود دارد. اما بهترين روش براي سرگرم شدن و نظر در كار اين براي مناسبي زمان نگرديد بهانه دنبال است. كامپيوتري بازي هاي رواني فشارهاي تخليه

بگيريد حتي اگر به قيمت جرو بحث با همسرتان تمام شود.3-كار زياد ممنوع: انجام دادن كارهاي ساده منزل بهترين دارو براي كاهش اضطراب است. پزشكان معتقدند

اگر روزانه 20 دقيقه آشپزي و باغباني كنيد اضطراب تان به شدت كم مي شود.مي دهد. افزايش را ضداضطراب هورمون هاي ميزان و مي كند عمل دارو مانند هيپنوتيزم هيپنوتيزم: -4روش هاي هيپنوتيزم را بياموزيد تا در مقابل حمالت اضطرابي مقاوم شويد. اين روش ساختار ذهن تان را

در مقابل اضطراب تقويت مي كند.5- ورزش: دويدن روي تردميل و وزنه زدن تاثير مثبتي بر فشارخون مي گذارند. اما محققان دانشگاه ييل

معتقدند تركيب اين دو بسيار سودمند است.6- غذاخوردن با آرامش: زماني كه حمالت اضطرابي آغاز مي شود خوردن مقدار زيادي بستني اجتناب ناپذير است اما تأثير منفي بر روان تان نمي گذارد. در اين شرايط بايد غذاهايي بخوريد كه ميزان ترشح هورمون هاي

دوپامين و سروتونين را افزايش دهد و مواد شيميايي بدن را تنظيم كند.روان تان و روح بر مثبتي تاثير آرامش بخش رنگ هاي از سرشار جهاني ايجاد رنگ: از سرشار جهانى -7پس مي گذارد. روح تان به زيادي تاثير اتاق خواب تان پرده هاي يا مي پوشيد كه تي شرتي رنگ مي گذارد.

آستين ها را باال بزنيد. ديوارها را رنگ و پرده ها را عوض كنيد.8- استقبال از اضطراب: مي دانم از اين حرف ناراحت مي شويد. اما بايد بگويم بعضي اوقات اضطراب براي تان عوارض كنترل روش هاي كه شرطي به است. موثر اندام تناسب و شغلي موفقيت در چون است مفيد

منفي اش را خوب بياموزيد.مصرف و خونسردي حفظ روش بهترين داريد قرار اضطرابي شديد حمالت معرض در اگر دارو: مصرف -9

داروهاي تجويز شده است تا عالئم اضطراب و دلشوره از بين برود.

9 قدم تا كاهش اضطراب

2244

142-

2228

025 :هى

آگش

ير پذ

www

.aftabi.co

ن: زني

ق بور

ن الي

آن رااب

آفتك پي

ب ينا

، مگهرلن

بندم، قش

ره زي جدر

ب فتا

ك آ پي

نىستا

ع ازيتو

فـــال هفته12︣﹫︑

2July2012

1433شعبان12

1391دو︫﹠︊﹥

فروردين: ادراك و احساس شما ممكن است اكنون بسيار دقيق باشد، اما اين به اين نيست كه شما ميتوانيد بر پايه استنتاج و نتيجه گيرى هاى خود عمل كنيد، مشكل اينجاست كه شما مى توانيد عيب و ايرادها را ببينيد. ارديبهشت: استراحت و آرامش به نظر مى رسد اين هفته بهترين كار براى شما باشد، اما بخش فعال زندگى شما ممكن است كمى بيشتر سركشى كند و خودش را نشان دهد. شما دوست داريد كه موقعيت كنونى را از دست

ندهيد. اطالعات ارزشمند مى تواند معنى متفاوتى از شكست و موفقيت بدهد. خرداد: اين هفته ممكن است الزم باشد كه به كارهايى بپردازيد كه خودتان عقيده داريد زياد مهم نيستند با اين

حال از شما خواسته شده تا آنها را انجام داده و مسائل جزيى زيادى را نيز حل كنيد. تير: شما از كوتاهى هاى خود بيش از ديگران آگاه هستيد اما اين به اين معنى نيست كه مى خواهيد از همكاران و اعضاى خانواده تان چيزى در اين مورد بشنويد. الزم نيست كه هميشه عيوب و نقص هاى خود را به خودتان

متذكر شويد مخصوصا زمانيكه در حال كار هستيد سخت است كه در فكر جبران آن باشيد..مرداد: ممكن است اين هفته احساس چندان مثبت و خوبى نداشته باشيد حتى اگر بتوانيد اهداف و چشم انداز هستيد. بين واقع هميشه از بيش امروز شما كه است اين خاطر به اين كنيد. تصور خود براى خوبى بسيار

به معانى تشكيل بررسى كرده و آن را دقت به توانايى را داريد كه كارى را شما اين اينكه وجود با شهريور: دهنده اش تقسيم كنيد، اما سعى كنيد تا آن را به كارى زيادى تبديل نكنيد و به خود نگوييد كه بايد آن را حتما

همين االن انجام دهيد. مهر: شما مى توانيد بدون اينكه تالش زيادى براى پنهان كردن احساساتتان كنيد اين كار را براحتى انجام دهيد

و احساسات خود را در دل تان نگه داريد. شما حتى نيازى نداريد كه لباس مبدل يا ماسك بر چهره بگذاريد. آبان: اين هفته بايد به دقت مواظب حرفى كه مى زنيد باشيد به خاطر اينكه شما به سرعت صحبت مى كنيد و

ممكن است كلمات متفاوت با آنچه كه در ذهن تان مى شنويد از ذهن تان بيرون بيايد. آذر: به نظر مى رسد كه شما هيچ فرصتى را براى پيشرفت و ترقى از دست نمى دهيد، اما اين تا زمانى امكان پذير

است كه شما تمركز خود را بر كارتان از دست ندهيد. عوض در دهيد. ادامه را راه آن سپس و برداريد كار محل در استوارى گام هفته اين كه است سخت دى:

ممكن است اول كارهاى زيادى انجام دهيد ولى در آن زمان بدون اينكه پيشرفتى حاصل كنيد درجا مى زنيد. بهمن: ممكن است رييس تان شما را با دقت زير نظر بگيرد و همين باعث مى شود تمركز شما باالتر برود و با وجود اينكه كارهاى بسيارى داريد كه بايد انجام دهيد اين حالت براى تان خوب است چرا كه شما هميشه دوست

داشتيد به نوعى استعدادها و شايستگى خود را ثابت كنيد. اسفند: اينكه از خودتان مطمئن باشيد يك چيز است، اما اين هفته اعتماد به نفس كاذبتان مى تواند شما را با

مشكل بزرگى مواجه كند، چرا كه ناگهان درمى يابيد كه نمى دانيد چه كارى درست است و چه كارى غلط!