第 13 章 足球

壹、緒言每隔四年舉辦一屆世界杯足球賽。1863年，第一個「足球協會」於英國誕生，足球比賽規則有更明確的規定。

2012英格蘭超級足球聯賽圖為比賽中阿仙奴中場遭到保頓球員倒地鏟搶

職業足球運動聯盟如：英格蘭超級足球聯賽、西班牙甲級足球聯賽、義大利甲級足球聯賽

貳、學習內容一、足背傳球

（一）動作要領1.正足背傳球

重心腳支撐身體力量

眼睛注視要踢擊的球，兩手自然放身旁

傳球的腳向後提起，以正足背的位置將球傳出

足背伸直繃緊，踝關節收緊，利用足背鞋帶的部分踢擊球體的中心點

觸擊球後，身體跟隨踢球腳擺動前移

一、足背傳球 （一）動作要領

2.外足背傳球（ 1 ）踢球時，踢球腳的

膝關節與足尖內轉，足背伸直並繃緊，利用足背外側部位踢擊球。

（ 2 ）踢擊的過程，身體自然放鬆，兩臂自然張開，並利用重心腳來支撐身體的力量。

（ 3 ）觸擊球後，身體跟隨傳球腳的擺動前移或稍作旋轉，並加大腿部的擺動。

支撐的重心腳站在球側後方，離球約 15 ～ 20公分

膝蓋微微彎屈

一、足背傳球（二）練習方法

動作 分組 說明

1. 踢擊固定的球 2 人一組

• 1 人將球壓在地板• 1 人以正足背與外足背踢擊

2. 正足背與外足背踢球 2 人一組

•使用一顆球• 2 人相距約 10 ～ 15 公尺

3. 內足背與外足背傳球 5 人一組

•依照所編排的號碼順序，在 15×15 公尺的範圍內跑動

二、足內側傳球（一）動作要領

1.踢球腳在左腳踏出時，右腳抬起，足底約離地 5公分，以

髖關節為軸，由後向前擺動，此時，膝及踝關節略

向外轉。

踢球時，踝關節內側為碰觸面，與踢球方向成直角

。踝關節與足尖向上固定。

二、足內側傳球（一）動作要領

2.支撐腳向前踏出一步，立於球之側後方約 15公分足尖朝踢球方向

3.頭與身體眼睛注視球，兩臂自然保持平衡上身略為前傾，身體重心降低，直到球踢出為止

二、足內側傳球（二）練習方法

2人相距約 10公尺，以足內側相互練習傳球。

對方傳來之球，不用停住，直接傳回給對方。

左右腳相互練習。

三、足外側傳球（一）動作要領以足外側傳球時，踢球者必須站在球體後方。

踢球腳的足外踝部位要伸直，並將腳尖略向內壓，膝部微屈，以腳背外側將球推傳出去。 站在球體後方

支撐腳屈膝

四、足底停球（一）動作要領

眼睛注視來球的方向及速度

球彈地瞬間，右腳足尖朝上靠進球

將球停在地上

足跟離地面不能太高足尖對準球的方向

左膝微彎

四、足底停球（二）練習方法

1.將球拋高，待球落下彈

起的一瞬間，伸出足底

停球。

2.每人一球，將球拋向牆

壁，球碰壁反彈後，再

練習足底停球動作。

五、足內側停球( 一）動作要領當球從正面滾向或飛向自己的腳底或身體兩側都可使用。

在判斷球的路線之後，迅速的將大腿外展

小腿與足內側形成斜面，並與地面形成一個夾角，讓球體在彈起後撞擊足內側並掉落在身體前方。

六、足背停球(一）動作要領

眼睛注視來球 足背正對來球 當球由最高點落下時，掌握時機，讓球碰觸足背

從腿部以下往下放

球接觸足背，保持長時間接觸右腳膝蓋微微上提

六、足背停球

（二）練習方法

1.每人一球，將球向上拋高，使其離頭頂約 2公尺

處，等球下落後，將足背輕輕抬起練習停球動作

。

2.2人一組，使用一個球， 2人距離約 5公尺， 1人

將球向上拋高， 1人練習空中足背停球動作。

參、應用技術一、三人跑動傳球、停球聯合動作由立於中間的 A 先持球， A 將球斜傳給 B 時立即移至 A‘處， B 停球後斜傳給跑至 A’處的 A ，並迅速跑至 B‘處， A 於 A’處停球後斜傳給跑至 C‘處的 C 並移位至 A’‘處， C 在 C’處停球後，即斜傳給 A‘’處的 A 再繼續前移， A 於 A‘’處停球後，再斜傳給移位至 B‘處的 B 再繼續前跑， B 於 B’處停球後橫傳給向前跑的 A，以此種方式重複跑動練習停球、傳球聯合動作。練習步驟可由慢而快、近而遠之方式進行，過程熟練時並可互換位置練習。

二、傳球、射門及守門員練習的組合

先將班上同學分成 3 組，分別站於 A 、 B 、 C 三處，另指派一人站於 D 處，擔任守門員的角色，站於 A及 C 處的同學必須持球。由 A 將球斜傳給 B ，再往前移動至 A´處，此時 C 立即將球傳至位於 A´ 的A ， A 獲得 C 的傳球後，練習射門動作。完成後，則以 A→ D→ C→ B→ A 的位置作輪轉。

三、三人跑動、傳球及射門的組合練習

A 、 B 、 C 三人以 5 公尺左右的間隔距離橫列於球場，位置距離球門約 50公尺， D 則擔任守門員。首先由持球的 A 向左斜前方傳球給 B 後，再跑向 A´處， B 獲球後，往前盤球至 B´處斜傳給 C 後，再跑至 B ＂處， C 獲球後，盤球至 C´處，再長傳給A´處的 A ， A 盤球前進視情況再回傳給 B ＂的 B或 C ＂的 C ，練習射門動作。

肆、常犯的錯誤與安全注意事項常犯的錯誤 修正方式

正足背踢球腳與球的接觸位置不對。 先將球以固定的方式做練習，

熟悉後，再進行動態方式。

足內側傳球傳球時，觸球腳足尖下壓，傳球的力道及方向常常無法順應自己的傳球目標。

強調足踝下壓，足尖抬起，放鬆腿部，踢球腳朝目標順勢擺動。

常犯的錯誤 修正方式

足背&足底停球踢球身體沒有進入球的路線，無法以身體正面順利停球。缺乏緩衝來球的力量，導致球容易離開自己控制範圍。

能迅速進行下一動作，必須進入球的路線。

訓練移動速度 訓練判斷能力

足背停球觸球部位不正確，讓足尖將球踢出。不知將足背收回緩衝來球速度，造成失誤。

放鬆足踝，讓球接觸鬆軟的足背，必能將球停下。

安全注意事項一、強調動作的正確性，而非球體的速度。

技術純熟後再增加球速，以避免運動傷害。

二、正足背踢球腳與地面之間距離要掌握好。

腳踢擊球體的位置太下方，容易使腳同時踢到地面造成傷害。

伍、比賽與欣賞一、比賽設計五對五緊迫盯人 場地： 35 x 25公尺 時間： 10分鐘 隊員： 4名球員 &1位守門員 防守：採一對一緊迫盯人防守 勝隊：得分較多隊伍

二、表演與欣賞推派學習課程動作優美者，出列表演傳球等動作。

陸、比賽規則簡介一、自由球踢球時，必須將球放定位，踢球隊員

在球未經其他隊員觸及前，不得再次觸球。 直接自由球（ direct free kick）

間接自由球（ indirect free kick）

二、直接自由球：直接踢進對方球門，算進球。

三、間接自由球：球進入球門之前，必須觸及另一名球員，才能算進球。

四、判罰直接自由球

（一）裁判認為球員動作拙劣、

魯莽或使用暴力時。

（二）向對方球員鏟球，觸球前

先觸及到對方球員。

（三）向對方球員吐口水。

（四）故意用手觸球（不包括守

門員於本方罰球區）。

五、判罰間接自由球（一）當裁判認為一球員動作有危險性、阻擋對方球員

前進或阻礙守門員用手將球交出時。

（二）如果守門員在本方罰球區內違反下列五種犯規中

的任何一種，將判給對方踢間接自由球： 1.當手控制球時，在發出球前，行走 4步以上。 2.在發出球之後，未經其他球員觸及，再次用手觸球。

3.用手觸及同隊隊員故意踢給他的球。 4.用手觸及同隊隊員直接擲入的界外球。 5.拖延時間。

六、罰球點球（ 12碼罰球）

球員在己方的罰球區犯規時，應判由對方罰 12碼球。

柒、問題與討論

一、試說明以正足背傳球與外足背傳球之動作要領。

二、足球比賽中，守門員有哪些犯規行為產生時，裁判應判給對方踢間接自由球？

西班牙名將托雷斯（ Fernando Torres）