Спецвыпуск для переселенцев 112 сентября 2014

Материалы для спецвыпуска предоставлены Украинским Кризисным Медиа Центром www.uacrisis.org

СПЕЦВЫПУСКДЛЯ ПЕРЕСЕЛЕНЦЕВ

Чтобы переоценить свою жизнь и найти в ней новый смысл, нужно пережить ряд по-следовательных этапов. Зная характерные признаки каждо-го из них, гораздо легче понять происходящее, оказать помощь себе и своим близким.

1. Шок и невериеЛюдям, в чью жизнь ворва-

лась война, сложно поверить в реальность происходящего. Они до последнего остаются в своих квартирах, продолжают ходить на работу, водить детей в школу или садик. Решаясь на переезд лишь тогда, когда взрывы начинают греметь воз-ле самого дома.

Неверие замедляет реакцию и лишает способности действо-вать адекватно ситуации. Поэ-тому на этой стадии жизненно важно не терять связь с проис-ходящим, постараться при-знать реальность такой, какая она есть. Доверять своим гла-зам, а не новостям по телеви-зору, рассказам знакомых. В условиях информационной войны достаточно легко впасть в заблуждение.

2. Агрессия и гневВслед за неверием приходят

злость, раздражение, непри-язнь к окружающим. Начинают-ся ссоры, выяснения отноше-ний, выплескивание негатив-ных эмоций. Не стоит тратить на это время и энергию. Види-те, что на улицах вашего города становится «горячо»? Самое лучшее, что можно сделать в данный момент, — действо-вать. Быстро собрать вещи, взять все самое необходимое и постараться покинуть место, которое на сегодняшний день перестало быть безопасным.

Задача каждого человека — сохранить жизнь себе и тем, кто находится рядом. В мире нет ничего более ценного. Ма-шины, квартиры, деньги и дру-гие материальные блага не стоят того, чтобы рисковать ра-ди них.

3. Торг и борьбаНередки случаи, когда на но-

вом месте переселенцы пыта-ются устанавливать свои пра-

вила. Вызывая непонимание, а порой и агрессию со стороны людей, которые им помогают. На самом деле это характерная стадия переживания горя. Че-ловек пробует вернуться в прежнее состояние, когда все было хорошо, выторговать или выбороть свое прошлое у из-менившейся ситуации.

Эффективно пережить эту стадию помогает принятие но-вых правил игры. Отвечайте благодарностью, или хотя бы терпением, друзьям, родствен-никам и просто небезразлич-ным людям, усилиями которых ваша жизнь сегодня находится в сохранности. Сдерживайте себя, контролируйте эмоции, постарайтесь смолчать в ситуа-ции, когда хочется высказаться и отстоять свою правоту. Не от-вергайте людей, протягиваю-щих руку помощи.

4. Депрессия и апатияРано или поздно приходит

осознание того, что ничего не вернется и не будет как пре-жде. Наступает период печали, утраты интереса к жизни. Чело-век не верит ни во что хорошее, не может понять, что делать в сложившейся ситуации.

Чтобы легче и быстрее пере-жить этот этап, важно вовремя сориентироваться в изменив-шихся обстоятельствах. Про-

вести полную инвентаризацию своих навыков, понять, что по-лезного вы можете предло-жить обществу и месту, в кото-ром оказались.

Ищите работу, которая будет более востребована и за кото-рую вам заплатят. Вы кандидат наук или экономист с двумя высшими образованиями, но в настоящий момент нет вакан-сий, соответствующих вашей квалификации? Если вы умеете мыть окна, и за это платят, со-глашайтесь на мытье окон. Ког-да на кону стоит вопрос выжи-вания, лучше действовать, чем просто сидеть сложа руки. Кон-тактируя с людьми, зарабаты-вая деньги, у вас больше шан-сов пустить корни на новом месте и со временем найти луч-шую работу, чем у тех, кто пре-бывает в горе и апатии и при-читает, что все хорошее в их жизни уже закончилось.

5. Принятие реальностиК этому времени печаль не-

много утихает, и человек вос-принимает потерю как неиз-бежную реальность. Происхо-дит переоценка ценностей, привыкание к новому укладу жизни.

Быстрее всех восстанавли-ваются те, кто готов меняться. Не распыляйтесь на поиски ви-новных, агрессию и раздраже-ние. Сконцентрируйтесь на на-лаживании новых связей, улуч-шении условий, в которых вы оказались. Научитесь дове-

рять, просить помощь и при-нимать ее.

Откажитесь от роли жертвы. Она никогда не бывает продук-тивной. Никто не обязан предо-ставлять вам жилье, кормить и компенсировать потери. Вы са-

ми несете ответственность за свою жизнь. Проанализируйте, какие сегодня у вас есть воз-можности влиять на сложив-шуюся ситуацию. Если остано-вить войну не в ваших силах, не нужно постоянно вести разгово-

ры на эту тему. Но если вы мо-жете заработать на кусок хлеба, чтобы прокормить себя и своих близких, снять лучшее жилье, направьте свою энергию в это русло. Сделайте что-нибудь по-лезное для себя и для людей.

Представьте, что вы держите в руках хрустальный шар, который вам доверили. Этот шар и есть ваша жизнь. Сейчас он в большой опасности. Нужно аккуратно перенести его в другое место, мирное и спокойное. А затем создать наилучшие условия.

Жизнь с чистого листаТысячи украинцев, спасаясь от ужасов войны, вынуж-дены оставить жилье, имущество, работу, друзей... Как смириться с потерей прежнего уклада жизни и адапти-роваться на новом месте, мы спросили у Леси Ковальчук, психолога, руководителя центра психологической помо-щи «Гениус».

КаК переЖить потерю

z Вспомните известный психологический тест со стаканом. Каждый человек волен выбирать: грустить по тому, чего уже не вернуть, либо в полной мере оценить то, что осталось. Жизнь, невредимое тело, живые родные и близкие — разве это не чудо в ситуации, в которой мы все оказались?

z Посмотрите на сложившиеся обстоятельства как на возможность для перемен. Большинство людей, которые переживают потери, воспринимают их как самую большую трагедию в своей жизни. Тогда как сложности закаляют характер, заставляют шевелить-ся, меняться, пересматривать свои ценности. В результате — выводят на качественно новый и более высокий уровень жизни.

z Не обвиняйте в своих потерях войну, правитель-ство… Нет смысла тратить на это силы. Они понадо-бятся вам на восстановление и строительство новой жизни. По-старому уже не будет, только по-новому. И каким будет это «новое», зависит только от вас.

2 Спецвыпуск для переселенцев 12 сентября 2014

30 августа жители города вышли на трассу, ведущую в Новоазовск. Плечо к плечу, взявшись за руки, они орга-низовали «живую цепь», чтобы зая-вить всему миру, что Мариуполь — это Украина!

Мариуполь: «Мы за мир!»Ф

OТО

: Евг

ений

Сос

новс

кий/

face

book

, Лес

я Ле

сина

/fac

eboo

k.

ВСя Страна С замиранием Сердца наблюдает за разВитием Событий Вокруг мариуполя, ВоСхищаяСь мужеСтВом и патриотизмом его жителей.

Отважные и решительные мариупольцы с желто-голубыми флагами собира-ются на многоты-сячные митинги, демонстрируя свое единство и требуя мира. Мариуполь, Украина с тобой! В единстве наша сила!

28 августа тысячи мариупольцев вышли на митинг. Идея провести мероприятие возникла всего за несколько часов до его начала. Клич бросили по соцсетям и телефонам.

4 сентября в Мари-уполе на площади Свободы прошел самый масштабный за всю историю города митинг, который собрал около семи тысяч человек.

В воскресенье, 7 сентября, в центре Киева прошла акция солидарности с мариупольцами. Киевляне и гости столицы выложили из флагов Украины символический «мост единения» длиной в километр. Чтобы потом передать их со словами поддержки жителям Мариуполя.

минимальный срок ежегодного оплачиваемого отпуска составляет 24 календарных дня. отдельным ка-тегориям работников установлены более продолжительные отпуска. без сохранения заработной платы отпу-

ска предоставляются в обязательном порядке в случаях, предусмотренных ст. 25 закона «об отпусках». напри-мер, пенсионерам по возрасту или инвалидам III группы — до 30, одино-ким матери или отцу — до 14 кален-

дарных дней. на практике чаще всего встречаются случаи предоставления отпуска без сохранения заработной платы по семейным или другим об-стоятельствам согласно ст. 26 закона «об отпусках». но срок такого отпуска в любом случае не может превышать 15 календарных дней в году.

Следовательно, любой вид отпуска имеет временные ограничения, поэ-тому он и не может продолжаться бес-конечно. кроме того, предоставляя

отпуск, ни работодатель, ни работник не могут заранее знать, совпадет ли его окончание с завершением ато в их городе.

проблему можно было бы решить, исходя из понятия «простой», опреде-ление которого содержится в ч.1 ст. 34 кодекса законов о труде.

«простой — это приостановление работы, вызванное отсутствием ор-ганизационных или технических усло-вий, необходимых для выполнения

работы, неотвратимой силой или дру-гими обстоятельствами».

В этом определении есть один по-ложительный момент — понятие «про-стой» не содержит исчерпывающего перечня обстоятельств, которые могут привести к остановке работы. значит, под «другими обстоятельствами», о которых упоминается в ч. 1 ст. 34 кзот, можно понимать и проведение ато.

По материалам Министерства социальной политики

Отпуск для выезда из зоны АТОВ большинстве случаев, если приходится покидать зону проведе-ния АТО, работникам предоставляется отпуск: оплачиваемый или без сохранения заработной платы. Так же рекомендует поступать и Министерство социальной политики в своем письме от 8.07.2014 № 7302/3/14-14/13.

312 сентября 2014

Кто имеет право на помощь

Украинское законодатель-ство четко определяет тех, кто может претендовать на получе-ние государственной помощи одиноким матерям:

z одинокие матери, не со-стоящие в браке, если в свиде-тельстве о рождении запись об отце отсутствует или внесена со слов матери;

z одинокие усыновители, ес-ли в свидетельстве о рождении (решении об усыновлении) за-пись об отце (матери) отсутству-ет или внесена со слов матери (отца);

z вдова (вдовец) в случае смерти одного из родителей, если они не получают на ребен-ка пенсию по потере кормиль-ца или социальную пенсию;

z одинокие матери, одино-кие усыновители, вдова, вдо-вец в случае регистрации бра-ка, если ребенок не был усы-новлен супругом.

Не имеют права на получе-ние помощи одиноким ма-терям:

z женщины, которые не со-стоят в зарегистрированном браке с отцом ребенка, но ве-дут с ним совместное хозяй-ство, вместе проживают и вос-питывают детей;

z мать (отец) в случае растор-жения брака с отцом (матерью) ребенка или установления ре-жима раздельного проживания супругов;

z одинокие родители, если дети находятся на полном госу-дарственном содержании (в интернате).

Куда обращатьсяПомощь одиноким матерям

назначается органами труда и социальной защиты населения (собес) по месту регистрации

заявителя. Если место реги-страции и фактического про-живания не совпадают, можно оформить помощь и по месту фактического проживания, предоставив справку, что по месту регистрации пособие не выплачивается.

Перечень документовДля назначения пособия не-

обходимо предоставить такие документы:

z паспорт; z идентификационный код; z заявление (заполняется на

месте); z выписка («вытяг») из Госу-

дарственного реестра актов гражданского состояния граж-дан о государственной реги-страции рождения ребенка, выданная отделом государ-ственной регистрации актов гражданского состояния, или справка о рождении, выданная исполнительным органом сель-ского, поселкового, городского (кроме городов областного значения) советов, с указани-ем основания внесения сведе-ний об отце ребенка в актовую запись о рождении ребенка в соответствии с абзацем пер-вым части первой статьи 135 Семейного кодекса Украины, или документ о рождении, вы-данный компетентным органом иностранного государства, в котором отсутствуют сведения об отце, при условии его лега-лизации в установленном за-конодательством порядке;

z свидетельство о рождении ребенка;

z справка о составе семьи; z свидетельство о смерти

(для назначения помощи вдове или вдовцу);

z справки о доходах членов семьи для назначения помощи в размере выше минималь-ного.

Размер помощи

Пособие предоставляется в размере, который равен разнице между 50 % прожиточ-ного минимума для ребенка со-ответствующего возраста и среднемесячным совокупным доходом семьи в расчете на одного человека за предыду-щие шесть месяцев, но не ме-нее 30 % прожиточного миниму-ма для ребенка соответствую-щего возраста.

Размер помощи одиноким матерям в 2014 году

Мин., Макс., грн. грн.

Дети до 6 лет 309,6 516Дети от 6 до 18 лет 385,8 643Дети от 18 до 23 лет 365,4 609

Срок выплаты помощиПомощь выплачивается до

достижения ребенком 18 лет. Если дети учатся на дневной форме обучения в общеобра-зовательных, профессиональ-но-технических, а также выс-ших учебных заведениях I-IV уровней аккредитации, - до окончания такими детьми учеб-ных заведений, но не дольше, чем до достижения ими 23 лет.

Помощь назначается на каж-дого ребенка.

Помощь в размере выше ми-нимального (по доходам) на-значается на шесть месяцев. Если по окончании этого срока заявитель не подтвердил свое право на получение пособия в размере выше минимального, помощь выплачивается в ми-нимальном размере.

Лишение помощиВыплата помощи на детей

одиноким матерям (родителям) прекращается в случае:

z лишения получателя помо-щи родительских прав;

z лишения получателя помо-щи свободы по приговору суда;

z отмены решения об усынов-лении ребенка или признания его недействительным;

z регистрации ребенком брака до достижения им 18-летнего возраста;

z предоставлении несовер-шеннолетнему лицу полной гражданской дееспособности в случаях, предусмотренных за-коном;

z смерти ребенка; z смерти получателя помощи.

Выплата помощи на детей одиноким матерям (родителям) приостанавливается в случае:

z временного устройства ре-бенка на полное государствен-ное содержание;

z отнятия ребенка у получа-теля помощи без лишения ро-дительских прав;

z временного трудоустрой-ства ребенка.

В случае прекращения дей-ствия этих обстоятельств, вы-плата помощи возобновляется по письменному заявлению по-лучателя помощи в орган, кото-рый назначает помощь, с меся-ца, следующего за месяцем, в котором прекратилось действие указанных обстоятельств.

По материалам Министерства социальной политики Украины

КонСуЛьтиРует юРиСт

Как выплачивается государственная социальная помощь одиноким матерям

Помощь одиноким матерям назна- чается органами труда и соци-альной защиты населения по мес-ту регистрации.

ПамятКа

Снять квартиру самостоятельно

Маленкова Елена, управляющий партнер «КДУ-риэлти групп»

Сегодня ситуацию на рынке аренды жилой недви-жимости можно назвать штормом. Бюджетные ва-рианты выстреливают редко, а если и выстреливают, то не успевают «доходить» до риэлторских компаний. Да и риэлторы стараются не брать бюджетные квар-тиры в работу - беготни много, расстояния большие (уходит много времени на перемещения), а можно банально не успеть приехать на квартиру. Сегодня арендодатель устраивает что-то наподобие аукцио-на. Проводить просмотры начинает уже за месяц до предполагаемого освобождения квартиры, а люди жалуются, что арендодатели начинают поднимать цену, даже если живешь достаточно долго. При этом снять другую квартиру практически нереально за эту же цену. Несмотря на то что я являюсь управляющим партнером риэлторской компании «КДУ-риэлти групп», и сегодня в нашей компании работает много переселенцев, которым тоже нужно зарабатывать на хлеб, я решила написать ПАМЯТКУ для вынужден-ных переселенцев, как самому снять квартиру в аренду и получить минимум седых волос.

1. Запаситесь терпением и Интернетом, а также напишите объявление «Сниму для себя квартиру» и распечатайте его в ХХХХ экземплярах.

2. Расклейте объявления (желательно после 11 часов дня, когда уже пройдут дворники и оборвут все объявления) в интересующем вас районе, а лучше во всей ветке метро. Если работа покажется вам слишком трудоемкой, можно нанять расклей-щиков за деньги. Они работают по районам, их работа стоит от 100 грн., и их контакты есть в Ин-тернете.

3. Пройдите по ссылке http://top.bigmir.net/show/realty/ и выберите город, в котором ищете квартиру. Вам придется разобраться в куче информационного мусора и откровенных фейков, которые в огромном количестве представлены на сайтах по аренде не-движимости. Справедливости ради надо сказать, что в любом городе, и в Киеве тоже, есть честные и по-рядочные посредники, но они работают в основном в ценовом сегменте выше среднего, в бюджетном же можно «нарваться» как на мошенников, так и на просто неадекватов или лгунов. Много общайтесь по телефону с целью понять, имеете ли дело с аккре-дитованным риэлтором, требуйте (просите) назвать компанию, от которой он работает.

4. Поставьте фильтры на сайтах, где ищете квар-тиру «частное» и «без комиссии». И хотя в большин-стве случаев это не спасает, зерна от плевел при кропотливом отборе найти можно. Что ж, придется поработать Золушкой. Вопросы ставьте такие:

- Сколько лет ремонту.- Соответствуют ли фотографии на сайте сегодняш-

нему состоянию квартиры и когда были сделаны.- Можно ли посмотреть квартиру прямо сейчас

и сколько человек уже в очереди записано. С како-го времени начинаются просмотры. И приезжайте на час-два раньше, если хотите успеть снять квар-тиру.

5. Разделитесь и езжайте на просмотры в разные места и на разные квартиры, чтобы успеть снять бюджетную квартиру. Имейте при себе сразу деньги в сумме хотя бы на одну месячную плату в качестве залога.

6. Погуглите телефон собственника, в 90% случаев поисковик покажет, что еще продавал собственник и собственник ли это.

7. Самое важное: z не оплачивайте услуги риэлтора ДО просмотра

квартиры. Все, кто просит оплатить 100-250-500 грн. до просмотров - мошенники. Не ведитесь на низкие цены, это «замануха». Настоящий риэлтор получает комиссию только при подписании договора;

z проверяйте правоустанавливающие документы собственника на квартиру, прописку, поговорите с соседями, знают ли они хозяина;

z не платите деньги хозяину без договора, скачай-те договор аренды (образцы есть в Интернете) и подкорректируйте его в соответствии со своими требованиями;

z внимательно изучите и согласуйте договор, что-бы через месяц не пришлось выезжать, если хозяин вздумает поднять цену;

z подписывайте приложение к договору, в котором указано имущество владельца, а также сумма денег, которую вы платите ему за аренду;

z загуглите номера посредника или владельца. Наверняка всплывет какая-нибудь история.

4 12 сентября 2014

Елена Васильева

«Снова отправились путешество-вать по городу, к людям, которым не на кого больше надеяться.

Развозили продукты и лекарства.Заехали на Буденовку к бабушке,

которой скоро 91 год. Для такого по-чтенного возраста чувствует она себя удивительно бодро. Если не считать того, что уже второй месяц без пенсии и не может купить себе лекарства от астмы.

Медикаменты мы бабушке привез-ли. Ее дочь сказала:

- Спасибо, она теперь хотя бы смо-жет дышать…

Побывали в городской геронтологи-ческой клинике. Передали одной паци-ентке, которая лежит там с переломом шейки бедра, лекарства и продукты.

Видимо, придется ехать туда еще. И не раз. Местная медсестра призна-лась, что кормить больных почти не-чем. «Доедаем последнее», - так она сказала. Ну, и персонал без зарплаты, работает на голом энтузиазме.

Помогли с медикаментами женщи-не, которая из-за депрессии практиче-ски не выходит из дому уже девять лет. Для нее поход в аптеку - невыполнимая задача, поэтому сидит и страдает вза-перти. Страдала, точнее. Потом появи-лись мы, чем смогли - помогли.

Проведали пенсионера, отработав-шего 30 лет на шахте «Октябрьская». И вот чем его отблагодарила родина за этот трудовой подвиг - сидит теперь

человек без денег, еды и лекарств. Регресс не платят, пенсию тоже.

Больше всего поразила мама 10-летней девочки.

- Я не верю, что это все бесплатно! - сказала она нам, когда мы дали ее дочери лекарства от диабета.

Мы взялись убеждать, что такое бы-вает. Она, вроде, поверила. Но на про-щание все равно схватила за руку и спросила:

- Скажите, а когда я потом найду опять работу и буду получать зарплату, мне придется возвращать вам деньги за лекарства?

Ну что за люди, а?P.S. Еще вернулась из ремонта на-

ша «ласточка» - пацанская шестерка 80-го года выпуска. Это очень важное событие, между прочим. Она хоть с виду и неказиста, но в ней человеч-ности больше, чем во многих людях. «Ласточка» уже многих спасла, вывезя из зоны военных действий в безопас-ные места», - пишет Евгений Шибалов.

Волонтеров организации «Ответ-ственные граждане» в определенные дни ждут возле Донецкого аэропорта. Несколько сотен жителей поселка Октябрьский занимают очередь с 6 утра.

«Глянули мы на это дело, и поняли, что придется ехать еще раз. В общем, дважды мы там вчера побывали. - Пи-шут волонтеры.-

Кстати, «прекращение огня» там какое-то очень условное. Когда раз-гружали продуктовые наборы, предо-ставленные фондом Рината Ахметова,

на улице Стратонавтов, слышали рядом три взрыва, вроде как минометом били.

А потом еще одиночный выстрел. Снайпер?

Но по сравнению с тем, что видели и слышали в предыдущие поездки, это, можно сказать, тишина и спокойствие.

Вообще, каждая поездка на Октябрь-ский - это отдельное приключение.

Например, позавчера из благород-ного стремления привезти людям все-го побольше нагрузили одну из наших машин - «ласточку» 80-го года - так, что лопнуло колесо. Вы никогда не стави-ли «запаску» под обстрелом? Сомни-тельное удовольствие.

Зато знаете, кто нам помогал менять

колесо? Сам Дэвид Горман, региональ-ный директор швейцарской организа-ции «Humanitarian Dialogue», между прочим! Эта организация занимается мирным урегулированием конфликтов по всему миру. А в Донецк Дэвид прие-хал, чтобы лично изучить гуманитарную ситуацию. Ну, вот и изучил. Вместе с ходовой частью автомобиля ВАЗ 21063.

Еще однажды видели на блокпосту в этом районе парня лет 11-12. Взрослые товарищи прохлаждались в тенечке, а мелкого отправили на посту дежурить.

Стоит такой довольный, важный. Гордится, небось. - Пишет волонтер «Ответственных граждан» Евгений Ши-балов на ресурсе «Мирный Донбасс».

Пару дней из жизни донецких волонтеров

Мы работаем по трём основным направлениям:1) Гуманитарное - это помощь в вывозе самых уязвимых категорий людей

из зон активных боевых действий и координация гуманитарных поставок в Донецке.

2) Помощь в освобождении задержанных людей.3) Информационное обеспечение внешних потребителей информации о

реальной ситуации в регионе.

КонтаКты «ответственных граждан»

Реквизиты БФ «Сопричастность»: код ЕГРПОУ № 26351323, р/с 26005111274980 в Филиале «ДРУ» АО «Банк «Финансы и Кредит», МФО 335816. Назначение платежа: «Благотворительная помощь вынужденным переселенцам из зон военных действий»

Огромное спасибо!

если вы хотите Помочь нуждающимся в донецКе:

Во-первых - не отчаиваться! Толь-ко вера в благополучный исход даст вам силы и энергию для деятельно-сти. Учитывая тот факт, что прямых контактов с террористами устано-вить, как правило, не удается, луч-шим решением будет обратиться в Центр освобождения пленных, кото-

рый создан в Днепропетровской об-ласти генералом-лейтенантом в от-ставке Владимиром Рубаном.

Если ваши близкие, проживающие в зоне АТО, не выходят на связь уже несколько дней и не сообщали вам о своих планах об изменении места жительства, либо поступила инфор-мация о том, что они задержаны боевиками - не теряйте времени!

Контакты Центра освобождения пленных:

z (063) 888-40-40 z (097) 07-07-014

z (095) 268-00-08 z centrosvobplen@ukr.net z Группа в Фейсбук - https://www.

facebook.com/CentrZvilnennyaПостарайтесь удержаться от широкой

кампании в социальных сетях с при-зывами типа «Освободите Елену Л.» - в данном случае это не работает из-за искаженных морально-этичес-ких норм у боевиков ДНР и ЛНР. Более того, это может значительно услож-нить переговорный процесс по осво-бождению ваших близких из плена.

При обращении в Центр освобож-

дения пленных необходимо дать точ-ную и краткую информацию о про-павшем человеке:

1. ФИО пропавшего 2. Год рождения 3. Где проживает4. Статус пропавшего - военный,

гражданский, волонтер и т.д.5. Дата, когда пропал 6. Где пропал и при каких обстоя-

тельствах7. Контактные телефоны род-

ственников

Владимир Дорин

«Планируем восстано-вить максимально возмож-ное количество поврежден-ных сетей и кабельных, и воздушных. Выполним за-явки, которые поступают от наших потребителей. Наде-емся, что война не вернет-ся в наш город и мы смо-жем восстановить разру-шенное, подготовиться к предстоящему зимнему се-зону. Для этого у нас есть и желание, и возможности. Нужно только одно - мир», - говорит Дмитрий Жуков, директор Донецких ГРЭС ДТЭК Донецкоблэнерго.

В восстановительных ра-ботах ежедневно принима-ют участие 16-17 бригад Донецких городских элек-трических сетей ДТЭК До-нецкоблэнерго – это более 50 человек. Энергетики вос-станавливают поврежден-ные в результате обстрелов сети, проводят необходи-мые ремонты электрообору-дования, там, где возмож-но - восстанавливают под-станции. Работы ведутся во всех районах Донецка.

До сих пор без электри-чества остаются 600 домов частного сектора, 3 девя-тиэтажных дома, повреж-дены 24 трансформатор-ные подстанции. Больше всего от обстрелов постра-дали сети в Киевском рай-оне Донецка. Пока что сложно выполнить работы в поселке Октябрьский, по-селке Грабари - там много повреждений, на восста-новление которых потребу-ется время. Жители этих поселков пока остаются без электричества.

Отметим также, что ве-ерные отключения света, по словам экспертов, на-чинаются уже с сентября. НЭК “Укрэнерго” ради эко-номии топлива снизила энергопоставляющим ком-паниям Украины лимит по-требления мощности на текущий месяц.

Если регион не впишется в этот лимит, местная энер-гокомпания будет вынуж-дена по команде “Укрэнер-го” применять графики аварийных отключений во время утренних и вечерних пиковых нагрузок, то есть с 9 до 11 часов утра и с 20 до 22 часов вечера.

ПамятКа

Как освободиться из пленаХарьковские правозащитники подготовили памятку, как вести себя тем, у кого родственники пропали в зоне АТО.

дтЭК восстанавливает энергоснабжения

Энергетики ДТЭК До-нецкоблэнерго за время перемирия восстано-вили 50 подстанций в Донецке, которые пострадали в резуль-тате обстрелов. Всего с 5 сентября ремонтным бригадам удалось вернуть электроснабже-ние в 3700 частных и 100 многоэтажных домов города. Сейчас энергети-ки продолжают работы на поврежденных объ-ектах, сообщает пресс-служба компании.

512 сентября 2014

Наталья Дефуа, психолог, консультант «Жизнь в гармонии»

Панические атаки - это внезапно наступаю-щие, непредсказуемые приступы неконтроли-руемого иррационального страха или тревоги. Паническим атакам в большей мере подверже-ны люди с развитой силой воли, которым харак-терен сверхконтроль и сверхответсвенность. И, поскольку, обычно они скрывают свое негатив-ное отношение к происходящему, не позволяя себе чувствовать, а, тем более, показывать или высказывать свои истинные чувства и мысли, то все это вытесняется в бессознательное, в результате возникает внутренний конфликт, который со временем и выливается в иррацио-нальную тревогу, а в последствии, не исключе-но, что и в паническую атаку. Кроме того, люди, пережившие в детстве психотравмирующие ситуации, насилие, выросшие в семье с доста-точно холодной и недружелюбной атмосферой, с требовательными родителями и жесткими правилами, и люди, употребляющие алкоголь, наркотики, табак и т.д. также могут быть под-вержены паническим атакам.

Обычно продолжительность приступа паниче-ской атаки невелика, всего несколько минут, но человеку каждая атаку кажется бесконечной. Паника возникает без объективных причин. Симптомы паники возникают неожиданно, и застигают человека врасплох. У него появляют-ся следующие симптомы или некоторые из них:

z одышка, учащенное судорожное дыхание; z чувство тяжести в груди, боль, слабость, возможна дрожь, озноб;

z повышенное потоотделение; z онемение рук и ног; z учащенное сердцебиение; z головокружение, чувство вялости, ощуще-ние приближения обморока;

z чувство «отдаленности» от окружающего мира и от собственного тела;

z дискомфорт в области желудка, тошнота; z нарушение сна; z чувство сильного холода или жары; z неприятные, мучительные, беспокойные мысли («я схожу с ума», «я сейчас умру», «у меня сердечный приступ», «я теряю кон-троль», «я сейчас закричу» и т.п.).

После того, как приступ паники прошел, по-добные мысли кажутся человеку абсурдными, но во время панической атаки они подобны навязчивому бреду, от которого никак не по-лучается избавиться. Страх во время приступа настолько реален, что человек, испытавший паническую атаку, еще долго помнит свои ощу-щения и живет в ожидании повторения этого кошмара, и уже сами мысли о возможном по-вторении данного приступа вызывает страх. Порой человек сам провоцирует новый приступ панической атаки своими мыслями и страхом перед ней.

Итак, что же делать, если вы ощутив пани-ку: постарайтесь не убегать из того места, где она вас застала, а, наоборот, постарайтесь успокоится, применив одну из ниже описанных техник. Так как убежав, вы закрепляете данную модель поведения, и в будущем рискуете по-стоянно убегать от страха, но как известно от самого себя убежать нельзя, а причины страха всегда находятся в самом человеке.

Методы для самостоятельной борьбы с паническими атаками:

z Отвлечение внимание. В момент возник-новения сильного беспокойства, страха или паники, переключить внимание на что-то при-ятное или смешное. Вспомните что-то из своей жизни или что читали, или смотрели. Если страх застал дома, то можно сесть и посмотреть ко-медию. Или можно начать считать какие-либо

предметы (те, что видите перед собой или во-ображаемые), и постараться сосредоточить все свое внимание на счете. Также переключиться на общение с близкими и друзьями, позвоните им, если никого нет рядом. Также, можно от-влечь внимание механическим воздействием на кожу, например, приложить что-то холодное к запястью, животу, вискам. Или можно ущип-нуть себя, то есть вызывать болевое ощущение. При панике важно осознание своего тела и возникающих в нем ощущениях.

z Дыхательные упражнения. В момент воз-никновения страха замедлить дыхание до 8-10 вдохов в минуту. Чтобы научиться замедлять дыхание, для начала, научитесь сосредотачи-ваться все свое внимание на своем дыхании, отбрасывая все мысли о страхе. Далее потрени-руйтесь дышать диафрагмой, для этого можете положить руку на область желудка и следить за тем как растягиваются мышцы именно в данной области, стараясь при этом, чтобы грудная клет-ка и плечи оставались неподвижными. Когда у вас это получится, попытайтесь задержать ды-хание, неторопливо считая про себя до 8-10. Потом медленно выдохните, считая до 3. Повто-

рите 1-3 раза или если потребуется больше, пока не почувствуете спокойствие. Далее про-должайте дышать в следующем ритме: вдох и выход на счете 3. Желательно такому дыханию научиться заранее, чтобы сильное беспокой-ство, страх или паника не застала вас врасплох.

z Медитация, аутогенная тренировка (АТ). О них вы можете прояитать в отдельных статьях: медитация, аутогенная тренировка.

Наиболее известный метод - метод «бумаж-ного пакета». Почувствовав приближение страха, возьмите бумажный пакет, приложите его к лицу так, чтобы он закрывал рот и нос, и начните медленно и равномерно в него дышать. Дышите в него, пока не успокоитесь и паника не отступит. Если страх застанет Вас врасплох и под рукой не окажется бумажного пакета, то можно сложить руки лодочкой и дышать в них точно так. Паника проходит за счет восстанов-ления газового баланса в крови - происходит снижение избытка кислорода, который и вы-зывает панику, и повышение углекислого газа.

z Наблюдение. Следите за тем, как появля-ется паника, как она развивается, отмечаете, что чувствуете, что это за страх и для чего он

вам. Все записываете. То есть вы превращае-тесь в стороннего наблюдателя и просто фик-сируете что и как происходит, тем самым вы обесцениваете страх.

z Воображение. Рассмотрите свой страх или причину тревоги, какой образ рисует вообра-жение, затем «переделайте» его, например, что ваш страх превратился в облако и его унес ветер. Или вода обмыла вас и смыла весь страх, унесла с собой, или огонь сжег страх. И поста-райтесь прочувствовать, как страх вас покида-ет, а на его место приходит спокойствие, пред-ставьте также образ спокойствия. Образы вы-бирайте те, что вам ближе.

z Творчество. Например, нарисуйте свой страх. Рассмотрите. Затем дорисуйте то, что за-хочется, чтобы рисунок стал для вас забавным. Или спойте мысли, которые вызывают страх или иррациональную тревогу. Прислушайтесь к фра-зам, обычно человек начинает воспринимать свой страх или беспокойство, как детские. То есть выразите свой страх в творчестве таким образом, какой наиболее вам самому ближе.

z Откладывание страха по Р. Уилсону. Пер-вым этапом является признание того, что у вас может быть страх, и вы его не игнорируете, а откладываете на время, то есть вы разрешаете себе побояться, побеспокоится через опреде-ленное время в будущем, например через 2 часа, когда вернетесь к себе домой. Когда про-ходит 2 часа, вы на самом деле начинаете со-знательно думать о своих страхах или снова откладываете мысли о них на время. В начале даже если вам удастся отложить свой страх на несколько секунд - это уже маленькая победа над ним, так как это указывает на то, что вы стали контролировать свой страх, и это вы ре-шаете когда вам боятся, а когда оставаться спокойным. Цель данного метода - научится откладывать страх, то есть когда приходит от-веденное время, когда вы решили дать волю страху, снова отложить страх на время и так каждый раз. В результате такого манипулиро-вания страхом, вы сможете воздвигнуть «стену» между моментом возникновения страхом и его воплощением, и чем, больше проходит времени между ними, тем сильнее снижается интенсив-ность страха и вы обретаете больший контроль над своим состоянием.

z Техника «ежедневное волнение» ( Р. Уил-сон). Данная техника предлагает вместо того, чтобы сопротивляться страху, наоборот, посвя-тить время им. Для этого необходимо выделить определенный период времени по 10 минут, и каждый день (2 раза в день) в это время на-чинайте сознательно думать о своих страхах и больше ничего не делайте и не о чем другом не думайте в течении этих 10 минут, только о своих страхах или беспокойстве. При этом постарай-тесь почувствовать максимальный дискомфорт. По прошествии 10 минут, отпустите свой страх, успокойтесь с помощью дыхательного упраж-нения и вернитесь к тому, что собирались сде-лать. Смысл этого метода состоит в том, что обычно человек считает, что он может беспоко-ится бесконечно, но обычно это не так, и когда человек концентрирует свое внимание на стра-хе в отведенное им для страха время, а не бо-рется с ним, степень страха снижается, так как данная техника помогает изменить эмоции и отношение к проблеме. Применять данный ме-тод минимум 10 дней подряд.

Итак, как видите существует большое коли-чество методов для самостоятельной борьбы с навязчивыми страхами и паническими атака-ми. Для себя подберите наиболее подходящий вам метод, также можно комбинировать не-сколько методов одновременно.

Страх во время приступа настолько реален, что человек, испытавший паническую атаку, еще долго помнит свои ощущения и живет в ожидании повторения этого кошмара.

Совет пСихолога

панические атаки и методы борьбы с нимиКаК СамОСТОяТЕльНО бОРОТьСя С НаВяЗЧИВымИ СТРахамИ

6 12 сентября 2014

Владимир Дорин

Нужен солнечный свет

Приходит осень, а с ней хандра и меланхолия. В XIX веке состоятельные граждане в таких случаях уезжали на курорты (англичане, например, ехали в южную Францию), ну, тем, кому та-кая практика была не по карману, при-ходилось просто терпеть и бороться с собой.

С распространением электричества и ростом темпов жизни сезонную деп-рессию вообще перестали считать болезнью. И напрасно - у нее есть впол-не конкретный механизм действия.

«Около 1/3 населения земного шара страдает сезонной депрессией, - сооб-щает психотерапевт Наталья Стилсон. - Связывают это с тем, что в результате снижения освещенности начинают сбо-ить наши «внутренние часы», которые отвечают за время наступления сна и бодрствования. Из-за этого нарушается секреция мелатонина (гормон/медиа-тор, отвечающий за наступление сна), а затем страдают и серотониновые про-цессы (медиатор, участвующий в регу-ляции настроения)».

Вот почему так эффективны были поездки на курорт - солнце и свежий воздух реально лечили болезнь. Се-годня же даже состоятельные люди не могут выпасть на несколько месяцев из привычного круга забот. Так что старые методы уже не подходят.

Симптомы

Симптомов у сезонной депрессии множество - это частая смена настро-ения, бессонница, повышенная эмо-циональность, усталость, страхи и чувство вины. Но самые яркие при-

знаки - это повышенная сонливость, ленивость и тяга плотно покушать чего-нибудь сладенького и мучного.

Что делать

z Наслаждайтесь утренним светом. Получайте как можно больше днев-

ного света в период между 6.00 и 8.00 утра. Это и ранний подъем, и утренние прогулки. Или вы можете посидеть возле большого окна. Люди, которые работают дома или дорога на работу у них занимает немного времени, по-лучают очень мало или совсем не по-лучают света в утренние часы. И боль-шинство людей не знают о том, что свет дома или яркий свет в офисе со-ставляют только одну десятую интен-сивности естественного света даже в пасмурный день.

z Ешьте пищу, содержащую ами-нокислоту триптофан.

Триптофан способствует образова-нию серотонина, который может улуч-шить ваше состояние. Однако нет на-учного подтверждения, что диета эта действительно помогает. К пище, со-держащей триптофан, относятся ин-дейка, молоко и яичные белки.

z Избегайте самолечения алкого-лем или кофеином.

Использование этих веществ являет-ся распространенным способом для борьбы людей с сезонными депрессия-ми. Но в то же время как кофеин может принести вам временный подъем на-строения, он также может вызвать бес-покойство, напряжение в мышцах и желудочно-кишечные проблемы. Алко-голь, с одной стороны, являясь антиде-прессантом, может в дальнейшем при-вести к углублению депрессии.

z Регулярно выполняйте физиче-ские упражнения.

Все эксперты признают, что не про-

водились специальные исследования по влиянию физических упражнений на сезонную депрессию, но такие упражнения точно никогда не повре-дят. Упражнения полезны хотя бы по-тому, что благодаря им вы выходите на улицу рано утром. Выполнение упражнений также приносит вам чув-ство стабильности. Когда у людей раз-вивается депрессия, они все хуже справляются со своими делами, и на-ступает момент, когда им легче совсем ничего не делать. Физические упраж-нения могут стать профилактикой это-го заболевания.

z Обедайте на воздухе. Если вы не можете выходить на ули-

цу утром, то по крайней мере старай-тесь выходить на улицу в свой обе-денный перерыв. В то время как было доказано, утренний свет оказыва- ет самое благоприятное воздействие на уменьшение симптомов сезонной депрессии, любой естественный свет лучше, чем совсем ничего. Естествен-ный свет даже в пасмурный день мо-жет помочь вам.

z Придерживайтесь определен-ного графика.

Это поможет вам сбалансировать биологические часы. Особенно важно ложиться спать и вставать утром в одно и то же время.

z Наслаждайтесь солнцем.Некоторые люди живут в домах, рас-

положенных так, что в них темно в любое время, поэтому постарайтесь не закрывать окна шторами и жалюзи в течение дня. Некоторые люди при-

знаются в том, что переход из комна-ты, направленной на север, в комнату, направленную на восток, имеет огромное влияние на настроение, да-вая возможность наслаждаться утрен-ним светом.

Если это возможно, то постарайтесь переехать в более солнечное место. Жаль, что это средство в нашей стране самое нереальное для использова-ния. Но все-таки, если вдруг решите переехать...

Светотерапия

В последние годы на Западе для борьбы с сезонной депрессией стали применять специальные лампы. Ис-кусственное комнатное освещение составляет всего несколько сотен люкс, и если и подействует, то не зна-чительно и только благодаря силе са-мовнушения.

Сейчас существует множество раз-личных ламп для светотерапии. Яр-кость их достигает до 10000 люкс, но вот назвать их особенно доступными нельзя. В среднем курс светотерапии длится около двух недель. Во время сеансов вы можете читать, писать, разговаривать по телефону, занимать-ся другой деятельностью с одним лишь условием - свет должен попадать на сетчатку глаз. Ежедневное использо-вание лампы от 30 минут до двух ча-сов (2500 люкс - 2 часа, 5000 люкс - 1 час, 10000 люкс - 30 минут) в утреннее время поможет вам справиться со спячкой и прочими неприятностями, вызванными переизбытком мелато-нина. Яркий свет начнет подавлять выделение гормона сна и повысит вы-работку гормона счастья - серотонина. По результатам многочисленных ис-следований установлено, что уже на третий день терапии заметен положи-тельный эффект. А к окончанию лече-ния вы снова будете чувствовать себя энергичным и жизнерадостным чело-веком. Кстати, использовать светоте-рапию можно и в качестве профилак-тики в течение всего сезона, когда

ощущается недостаток солнечного света.

Нужно иметь в виду, что смотреть на свет или даже просто сидеть лицом к яркому свету, подходит не всем. Есть люди, которые испытывают головную боль, тошноту, раздражение глаз. Поэтому были разработаны лампы другого типа, которые имитировали рассвет. В определенный момент вре-мени лампа включается и медленно набирает яркость вплоть до яркости дневного света.

«У такой лампы несколько преиму-ществ, - отмечает Наталья Стилсон. - Не надо вставать раньше для сеанса светотерапии. Лампа начинает рабо-тать до того, как человек просыпается. Максимум света достигается в то вре-мя, когда надо просыпаться. Отпадают все проблемы, которые создаются, если непосредственно смотреть на свет. Лампа создает просто общую атмосферу освещения в спальне».

По ее словам, лампа решает еще од-ну проблему, которая связана не только с сезонной депрессией. Это проблема вечернего освещения. «В норме для того, чтобы все процессы с суточными ритмами работали хорошо, людям ну-жен не только рассвет, но и нормальный закат. С наступлением темноты мозг начинает выделять мелатонин и отправ-ляет нас спать. В условиях искусствен-ного освещения закат нам не заметен. Как только начинает темнеть - мы включаем свет. Когда же мы выключа-ем свет перед сном, то мозг восприни-мает этот акт как падение солнца за горизонт. Это создает условия для воз-никновения нарушения циркадных (су-точных) ритмов. Это вредно и стрессово, и даже появлялись сообщения о связи нарушения светового режима с онколо-гией, в частности, с раком груди», - пред-упреждает психотерапевт.

Единственный минус такой лампы - цена. Стоит такой прибор около 4 ты-сяч гривен. Так что для экономии средств и борьбы с депрессией надо не лениться и больше гулять на све-жем воздухе.

Сезонная депрессия: как вернуть хорошее настроениеСОЗдАНы СПЕцИАЛьНыЕ ПрИбОры дЛЯ бОрьбы С ЭТИМ НЕдУгОМ

Сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство, известно науке с 80-х годов прошедшего столетия. Впрочем, о таком феномене людям известно давно, но лишь недавно это стали считаться самостоятель-ной болезнью. Существуют эффективные средства борьбы с ней.

Утренний свет оказывает самое благоприятное воздействие на уменьшение симптомов сезонной депрессии, любой естественный свет лучше, чем совсем ничего.

7Спецвыпуск для переселенцев12 сентября 2014

Разработчики: Евромайдан SOS, Донбасс SOS, Восток SOS, Координационный центр помощи вынужденным переселенцам, Волонтерская сотня

«Дорогие солдаты! Я жил в Лу-ганске. А теперь в Киеве.

Я желаю, чтобы война закончи-лась, и нам было где учиться. Же-лаю победы!» (Дима Беляев, 8 лет).

***«Дорогой солдат, так получи-

лось, что мой папа остался в Лу-ганске с двумя дедушками и стар-шим братом. Я хочу, чтобы ты за-щищал мою семью, и было мир-ное небо над головой!» (Пастухова Вероника, 8 лет).

***«Привет, солдат. Я очень люблю

вас, солдатов, вы очень муже-ственны. Вы защищаете меня, маму мою.

Я желаю вам, чтобы вы верну-лись к своей семье живыми. Я жила в Донецкой области и виде-ла, когда уезжала, как люди были с автоматами. Я желаю, чтобы эти автоматы больше никто не брал в руки, только в музее брали их. I love you Ukraine» (Элина Мавли-вая, 10 лет).

***«Дорогой солдат! Я хочу, чтоб

война закончилась раз и навсег-да. И чтоб было мирное небо над головой. Я сейчас в Киеве. Но мне хочется домой сильно. Удачи тебе, солдат. Слава Украине!» (Олег, 10 лет).

***«Дорогие солдаты, я хочу, чтобы

вы поскорее закончили войну. Я очень хочу вернуться в Луганск и очень хочу вернуться к кошечке Вишенке. Она красивая и пуши-стая, и маленькая, и я очень хочу к ней. И я очень скучаю по дому. Вы должны победить» (Лиля).

***«Здравствуй, солдат! Меня зо-

вут София, мне 11. Я желаю тебе победы! Здоровья, счастья, удачи и чтоб ты не терял надежду в себя. :) Мы обязательно победим! Пере-давай своим друзьям приветы. :) Желаю победы над сепаратиста-ми. Я очень надеюсь, что все, кто сражаются, будут живы и без ца-рапинок! А также, что небо будет мирное!

Спасибо! Благодаря Вам очень много людей в безопасности. Вам очень нужно общение! Я могу пи-сать каждый день! Ведь это по-может кому-то из вас! Спасибо за внимание! Удачи!» (София, 11 лет).

*** «Всем солдатам, здравствуйте.

Солдаты, меня зовут Даша. Я при-ехала из Горловки, из Донецкой области. Я хочу, чтоб вы спасли моих двух бабушек и двух моих братьев. Я люблю вас! Мне 8 лет!» (Даша, 8 лет).

***«Здравствуйте, солдаты. Я

знаю, почему вы все пошли вое-вать. Потому что вы хотите защи-щать Украину. Я верю в ваши си-лы, и что вы выиграете битву. Но больше всего я хочу, чтобы никто из вас не погиб. Я люблю вас, сол-даты» (Настя Ермишина, 8 лет).

***«Меня зовут София. Я из города

Горловка. Мне 8 лет. Мой дом без стекол. Защити, пожалуйста! Я мо-люсь об этом. Я люблю свою страну Украину! Я украинка» (София, 8 лет).

***«Меня зовут София. Мне 9 лет.

Я жила в Луганске, а сейчас я в Киеве. Я хочу, чтобы вы останови-ли войну, и чтобы был МИР. Я хочу, чтоб победила Украина, чтоб по-бедили вы!» (София, 9 лет).

Полевая почтаМальчики и девочки из Клуба полного дня для детей вынужденных переселенцев из Восточной Украины «КРОК» регулярно пишут письма украинским бойцам со словами благодарности и поддержки, рисуют картинки мирного будущего.

Воины из зоны АТО ждут вашей поддержки! Приносите письма и рисунки ваших детей по адресу: Клуб «КРОК», г. Киев, ул. Лаврская, 16-а, к. 208. Тел.: (097) 046 98 89, (050) 382 98 89.

Клуб бесплатно организует творческие, познавательные и развлекательные мероприятия для детей, оказывает адресную социальную, психологическую и гуманитарную поддержку семьям вынужденных переселен-цев с детьми.

Спецвыпуск для переселенцев 12 сентября 20148

Я как-то писала, что очень важным на войне, на той, Великой Отечествен-ной, были письма. Треугольнички люб-ви. И вот сейчас тысячи людей мне пишут, что наши беседы, переписка в интернете являются объединяющим звеном, узелками, связывающими ду-ши украинцев и даже россиян по всему миру. Мы поддерживаем друг друга, смеемся, переживаем, разъясняем, критикуем, спорим, но любим, плачем душою друг о друге. Мы держим нить. Мы сплетаемся в нить. Мы связываем души и пространство узелками любви.

Часто пишут ребята с фронта, рас-сказывают, как радуются, когда удает-ся получить письма от родных, рисунки детей, письма от девушек, им даже волонтеры приносят мои распечатан-ные из интернета рассказы. Это тоже нить. Мы научились быть единым це-лым. Держать друг друга. И что удиви-тельно, как будто пробили брешь в информационном вакууме. Словно Украину накрыло покрывало, связан-ное из узелков наших душ.

Здесь и сейчас с письмами, звонка-ми, информацией начинают происхо-дить удивительные вещи.

Сюда к нам тяжело дозвониться, нет связи, интернет работает не везде, но все чаще и чаще я слышу от людей исто-рии, когда им звонят давно потеряв-

шиеся родственники, сослуживцы, коллеги, знакомые, с которыми обо-рвалась связь по ряду обстоятельств. Звонят оттуда, из Украины, сюда, в Украину. Да, именно так. Как это глупо и страшно ни звучит, но пока так: из Украины в Украину, отделенную, ото-рванную блокадой, фронтом, но не от сердца.

Нас что-то разделяло до войны, но мы не придали этому значения. Сейчас нас разделил фронт, но мы объедини-лись. Жаль, что причиной объедине-ния, открытия друг друга стала война.

Соседка рассказывает: «Звонили из Тернополя, сестры десять лет не обща-лись, плачут, зовут, спрашивают, чем помочь, а я думала, что они нас будут убивать, а они мне: «Ты что, с ума со-шла? Мы вас любим».

Друга через соцсети нашли трою-родные родственники из Винницы. Рассказывал, сдерживая слезы. Му-жик, шахтер, а голос срывался. Гово-рит: «Как же так, они там за нас пере-живают, а нам тут рассказывали, что они нас ненавидят».

Кум аж светится, родня звонила из Закарпатья, как поссорились в оран-жевую революцию, не общались. А сейчас каждый день то СМСки, то со-общения в «Одноклассниках», то зво-нок. «Спрашивает — говорит, — меня

родня, за что воюем? А я им: «А на моей улице никто не пошел воевать, и из бригады тоже. Наши все дома». Они обрадовались: «Мы чувствовали, ты кровь на руки наших пацанов не возь-мешь». А я им говорю: «Подурели, что ли? Свои своих не могут убивать». Раз-говорились, а они мне говорят: «Мы думали, вы там все против Украины, а сейчас читаем о Донбассе, как вас гра-бил Ефремов, банда Януковича, что у вас СМИ писали, что Россия творит, Господи, да как вы там жили, в этом Аду, как живете?» Говорят, мы все родные, надо вместе с бедой справляться».

И так каждый день: кто-то кого-то на-шел, радуются, узнают новости, спраши-вают о том, чем пугали: о языке, «Сво-боде», «Правом секторе», колючей про-волоке, лагерях, а потом смеются над своими страхами. Светлеют лицами.

Род, корни, звучит земля, будит память.

Вот написала о нашем поселковом подводнике дяде Славе, Вячеславе Андреевиче Кочетове, и столько пи-сем! От незнакомых людей, просто в поддержку, просто с пожеланиями

долгой жизни, благодарностью за под-виг. Нашлись сослуживцы, столько историй прислали. Прислали статью из газеты. Я ее распечатала, приношу, отдаю. Он увидел, руки трясутся, еще и не читал, узнал по фото. «Это ж, — говорит, — наши, мои». Гладит страни-цы с распечатанной статьей, руки дрожат. Мне даже стало не по себе. Думала порадовать соседа, а у него слезы. Ноги подкосились, сели на бревнышко возле двора. Я ему читаю письма, что пришли на почту от тех, с кем служил. Он плачет, улыбается и повторяет: «Живы, а ведь живем!»

Эх, если бы здесь работала почта! Много здесь лжи, много одурманен-ности. Раскачивали эту лодку не люди, а политики, а горе пришло именно к ним, простым и доверчивым. Столько горя нам принесли игры политиков по разделению страны, столько горя при-несли журналисты, пишущие на заказ. Я знаю многих в городе, которые хва-стались заказной работой от нарде-пов, прячут глаза, все без работы остались. Не корю. Бог простит.

Но столько обманутых, раненных душ, столько разбитых сердец и се-мей... Знаете, я думаю, что лечить Донбасс надо обычным общением. Письмами. Даже незнакомым людям. Как было бы хорошо, если бы просто вот писали письма с Запада на Вос-ток. С Востока на Запад, на Юг, на Север, да просто куда смогли. Чтобы раны на душе и пелену с глаз снимали

теплые треугольнички любви. Чтобы читать, чувствовать шершавость бу-маги, видеть чей-то ровный или не-ряшливый почерк, угадывать за ним человека, его глаза, душу, вгляды-ваться в строки...

«Здравствуй, незнакомый мне, но близкий человек. Мы никогда не виде-лись с тобой, но у нас есть одно общее: наша страна. Мы живем в Украине. Я в Виннице, а ты в Червонопартизанске. Но мы с тобой одной крови, по одной земле роднимся. Я иду по полю и глажу налив-шуюся пшеницу, а ты идешь в шахту, до-бываешь уголь. Я хлебороб, я не знаю, что такое шахта. Но, думаю, добывать уголь так же важно, как и сеять пшеницу. Мы с тобой трудяги. У меня уже есть внук, а у тебя? Я живу в селе, а ты, наверное, в городе. Я знаю, на Донбассе больше промышленных городов. А, может, и ты выходишь в поле, чтобы вдохнуть свежий воздух, настоянный на травах, и прохла-ду реки. Ты любишь рыбалку?! И я рыбо-лов. У нас тут такая рыба клюет. А давай ко мне в гости. С семьей, с детьми. Вый-дем на зорьке, наловим, а потом ушицы на костерке, а? Что нам делить?! Зем-лю?! Да когда придет час, одинаково выделят нам с тобой. Кто-то тебе сказал, что я тебя не пойму, потому что ты гово-ришь на русском, а я на украинском. Чушь! Полстраны разговаривает, и по-нимают. Сердцем говорить будем!»

Может быть так, приблизительно так. Не знаю. Просто, наверное, этого так не хватает…

Глазами жительницы Востока

Продолжаем делиться жизнеутверждающими, патриотичными, с юмором, иногда горькими, но всегда с надеждой на мирное буду-щее рассказами нашей соотечественницы Олены Степовой.

как нам не хватает...

Столько обманутых, раненных душ, столько разбитых сердец и семей.